近些年，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的日常饮食也是越来越丰富，这就导致人们患上疾病的几率也越来越大，一些慢性疾病逐渐成为危害人体健康的潜在威胁，高尿酸就是这些众多慢性疾病中常见的一种。

 

近些年，高尿酸的患者越来越多，而且其发病率也逐渐趋于年轻化发展。虽然高尿酸是一种慢性疾病，不会对身体立马产生伤害，但是高尿酸是引发中风的主要因素，若是我们体内的尿酸值过高，就极易引发中风等重大疾病，危害我们的身体健康。

 

 

因此，对于生活中高尿酸的患者来说，控制好体内的尿酸值十分重要。医生提醒：对于生活中高尿酸患者来说，若想稳定体内的尿酸值，为了身体的健康着想，这3种水果尽量少吃。

 

苹果是我们生活中常见的且营养丰富的水果之一，苹果不仅口感酸甜美味，而且含有多种营养元素，其营养价值非常的高。虽然苹果美味又营养，但是却不适合患有高尿酸的人食用。

 

这主要是因为，苹果中含有大量的糖分，若是这些糖分被大量摄入体内，便会被转化成嘌呤。而对于患有高尿酸的人来说，若是体内的嘌呤升高，也就会直接导致体内的尿酸值升高，尿酸值过高时，就极易引发中风等疾病的风险，增加患病的风险。  

 

 

因此，在生活中，苹果虽然营养美味，但是对于患有高尿酸的人来说，却要尽量少吃，以免增加患上中风等疾病的风险，威胁身体的健康。

 

甘蔗是我们生活中常见的一种高糖水果，一般来说，甘蔗除了可以当水果食用，更多的都是被用于工业制糖，像是我们生活中的蔗糖或是红糖等，大部分的糖，其制作的原材料中都有甘蔗。

 

由此可见，甘蔗中的糖分是不可估量的。不仅如此，甘蔗属于寒性食物，若是大量食用的话，就极易引起体内嘌呤的暴增，引起尿酸值的飙升。

 

 

因此，对于患有高尿酸的人来说，最好是少吃甘蔗这种高糖食物，以免引起尿酸值的飙升，诱发中风等重大疾病，甚至威胁生命健康。

同甘蔗一样，若是尿酸比较高的患者经常食用葡萄的话，就容易致使体内的嘌呤升高，进而就会引起体内尿酸值的升高，增加患上中风等疾病的风险。因此，对于高尿酸患者来说，葡萄这种水果也应该尽量少吃。

 

总之，对于患有高尿酸的人来说，若是想要稳定体内的尿酸值，那么，以上的3种水果就一定要少吃，以免增加患上中风等重大疾病的风险。

 

人来说，若是想要稳定体内的尿酸值，那么，以上的3种水果就一定要少吃，以免增加患上中风等重大疾病的风险。

内分泌科医生提醒：马上停吃4种蔬菜，吃得越多，尿酸越“高兴”。大家好，我是中医田超大夫。高尿酸是继高血压、高血脂、高血糖三高之后的第四高，而嘌呤是导致尿酸升高的主要危险因素之一。嘌呤是我们人体当中的一种物质，嘌呤氧化就会形成尿酸，当体内的嘌呤水平升高，血液中尿酸水平也会随之升高。如果不加以控制，持续性的尿酸升高，就很容易诱发痛风性关节炎等一系列高尿酸并发症，使患者苦不堪言，家人也饱受折磨。

 

 
马上停吃这4种蔬菜，吃得越多，尿酸越“高兴”

有这样四种蔬菜被称为“嘌呤之王”，如果您有尿酸高的困扰，千万不要吃，我们一起来看一下：

1、紫菜

紫菜的营养价值丰富，能为人体补充必须的微量元素。我们常会用紫菜来做紫菜蛋花汤，但您可能不知道，紫菜中嘌呤的含量是非常高的。如果吃得过多，非常容易导致尿酸升高，不利于嘌呤的稳定。

2、芦笋

每100克芦笋中大约含有150毫克的嘌呤物质，是妥妥的高嘌呤食物。所以对于高尿酸患者来说，不建议过度的食用。

3、豆制品

就拿黄豆来说，100克的黄豆中就有166毫克的嘌呤物质，多吃容易导致血尿酸水平升高，平时最好要管住嘴。如果实在想吃，可购买一些豆制品（如豆腐、豆皮、豆腐脑等）来吃。 因为豆制品在制作过程中，嘌呤会有所流失，做出来的食品嘌呤含量也没那么高，痛风患者在非急性发作期可以适当吃一些。

4、菌类

像干香菇、干猴头菇、木耳这样的菌类，它们嘌呤含量非常高，痛风患者是不适合吃的。很多高尿酸患者在吃完菌类以后就会出现关节痛、腿疼的问题，使自己的痛风发作。

降尿酸、防痛风，牢记这3件事

1、定期检测

为了更好地控制尿酸，建议高尿酸患者在平时就要养成定期监测尿酸的号习惯，最好每6个月去医院检查一次。

2、多运动

为了防止尿酸升高，平时可以多运动，最好养成每天运动的好习惯。不要觉得怕自己的关节疼丢在床上一动不动，这样只会加剧疾病的发展，最好的解决办法就是去做一些适量的运动，增强身体的新陈代谢，使身体及时的排除尿酸。

3、多喝水

降尿酸，除了少吃嘌呤含量高的食物以外，还应该多喝一些水，多喝水可以增加身体内的血液循环，帮助尿酸能更快地排出体外。在喝水的时候，我们可以试试加入菊苣、栀子、桑叶等“药食同源”的中药材，配制成茶包，每天1~2杯，控制尿酸的升高。

随着我们生活水平的逐渐提高，人们的饮食习惯得到了逐渐的改善，但是越来越多的疾病也因为一些不良的饮食习惯而越发的常见，其中就有一种最为让人们头疼的疾病，那就是痛风。一说起痛风，相信很多人都很熟悉，痛风一旦发作，那种感觉简直可以用痛不欲生来形容。

 

 

众所周知，痛风往往是由于体内尿酸过高而引起的，而尿酸值得升高，则主要是由于人们在平日里摄入大量的高嘌呤食物而引发的。因此，也可以说，大部分痛风往往是由于人们长期的一些不良饮食习惯而引发的。因此，对于尿酸值偏高的人来说，若是想要预防痛风，平日里少吃3物，多喝1茶，或能调节体内的尿酸值，有效预防痛风。

 

动物内脏是很多人都喜欢吃的一种食物，这种食物不仅很美味，而且根据中医“以形补形”的说法，动物内脏也是一种很滋补的食物，常吃这种食物对我们的身体健康也是有一定好处的。但是对于尿酸值偏高的人来说，这种食物最好还是要少吃。因为，虽然动物内脏很美味也很滋补，但它属于高嘌呤食物。

 

 

我们都知道，长期摄入大量的高嘌呤食物会引发我们体内尿酸值得升高，而尿酸值升高不仅会增加我们肾脏的负担，引发一些肾脏类疾病，而且当尿酸值不受控制时，还容易增加痛风等多种并发症发生的风险，严重威胁人们身体的健康。

 

豆类食物是我们生活中常见的一种食物，豆类食物中往往都含有大量的蛋白质，是一种营养价值非常高的食物。但是对于体内尿酸值较高的人来说，这类食物是不适宜多吃的，若是大量摄入豆类食物，就极易导致体内的尿酸水平升高，严重的甚至会诱发痛风病的发作。

 

这主要是因为，豆类食物虽然营养价值很高，但它其中的嘌呤含量相对来说也是比较高的，若是大量地摄入，不仅不利于稳定体内的尿酸值，甚至还有可能会诱发痛风。

 

香菇是我们平日里很常见的一种菌类食材，一般来说，这种食物不仅美味可口，而且营养价值也比较丰富，经常食用香菇能够增强人体的免疫力和抵抗力，对于保护人体健康具有一定的作用。但是对于体内尿酸值偏高的人来说，香菇也是不适合多食用的。

 

 

这主要是因为，香菇其实也是一种很常见的高嘌呤食物，若是原本体内尿酸值就较高的人经常食用这种食物，就极易导致体内尿酸值水平异常，严重的甚至会诱发痛风的发作，不利于身体的健康。因此，对于体内尿酸值偏高的人来说，若是不想要患上痛风病，以上三种食物在平日里最好少吃。

 

除此之外，若是我们想要调节体内的尿酸值，预防痛风，在平日里不妨多饮这类茶，通过将菊花、栀子、桑叶、葛根、百合、蒲公英、淡竹叶等食材泡水而饮，不仅能够清热去火，推动我们的血液循环给身体补充充足的水分，同时对于调节体内尿酸值也具有一定的帮助。尿酸值偏高的人常喝这种茶或能有效地预防痛风。

近些年来，高尿酸在普通人群中十分常见，甚至有人把尿酸高称为人的第“四”高，与高血压、高血糖、高血脂并称为“四高”。高尿酸会导致人体患上痛风病十分痛苦，高尿酸是一个需要长期管理的慢性疾病。

  

 

尤其是在日常生活中，对食物的摄入要求极其严格，尿酸高的人要注意，以下这四种食物是痛风加速器，最好要少吃。

 

高嘌呤食物

 

首先是肉类，肉类是高速痛风加速器。人体之所以会尿酸高，是因为体内的大量嘌呤物质排不出去，猪肉、牛肉、羊肉等都含有大量的嘌呤，如果经常食用这些食物尿酸可能会一直持续增高。

 

所以对于高尿酸患者来说不要为了一时贪吃就摄入过量的肉类，凡事要为自己的身体健康考虑，只有管住嘴才能更好的保持强健体魄。

  

 

豆制品等高蛋白食物

 

如果你有尿酸高的现象，那么请你一定要戒掉豆制品，豆制品摄入人体会导致机体代谢尿酸的速率减慢，从而引发痛风症，如果一定要吃豆制品，一定要辅助以药物或者多喝水稀释尿液。

 

菌类食物

 

​我们经常食用菌类，比如香菇、金针菇等，不少人都热爱吃这些菇类。虽然和肉类相比，菌类食物的嘌呤没有那么高，但如果长期食用，日积月累也会造成尿酸高的现象。当然如果说肉类和海鲜类是完全杜绝进食，那么菌菇类我们还是可以少量食用的。

  
辛辣刺激食物

 

和高血压，高血糖，高血脂一样，尿酸高其实也是由于辛辣刺激食物导致的。辛辣刺激食物一般都含有各种调料，而各种调料会增加尿液的浓度，不利于尿酸的排出，如果经常吃这些辛辣刺激食品就必然会导致尿酸在体内大量堆积，引发高尿酸。

 

关于痛风你又了解多少呢？

 

痛风是尿酸高引发的并发症，痛风一般表现为人体关节处疼痛，这是因为，尿酸属于一种固态结晶物质，如果体内尿酸含量过高，就会有大量的尿酸遍布在血液里在关节造成堆积，就会引发疼痛，十分影响生活。

  
为了避免痛风症我们首先要控制尿酸，我们不妨看看控制尿酸的一些注意事项。

 

少饮酒

 

现在饮酒似乎成了我们生活中的必备环节，但你可能不知道，有时候尿酸高就是喝酒喝出来的，尤其是啤酒，酒中含有大量的酒精，这些酒精在人体内会产生一系列化学反应，最终转化为酸性物质，肾脏会优先排出由酒精产生的酸性物质，导致尿酸的堆积。

 

长此以往，高尿酸就会找上你。对于本身就患有高尿酸的人，酒更是喝不得。

  
多喝水

 

日常生活中人体的尿酸主要是通过尿液排出，多喝水能够增加尿液排出量，少量多次地代谢掉身体的尿酸，一般来说只要保证了尿液的顺利排出，就不用担心尿酸含量过高了。

 

多吃水果蔬菜

 

水果蔬菜都是低嘌呤食物，不会导致尿酸升高，另外水果蔬菜中的一些物质甚至能中和掉一小部分尿酸，所以在日常生活中我们一定要多食用一些水果蔬菜，尤其是对于尿酸高的患者来说，吃水果蔬菜是个非常好的选择，不仅控制尿酸还补充营养。

  
定期检查

 

高尿酸这种疾病是一种长期性疾病，我们一定要定时去医院检查尿酸，保证尿酸含量维持在正常水平。

 

要注意药物与食疗相搭配

 

一般来说，尿酸稍微偏高的患者不用立即食用药物，可以在日常生活中注意饮食，少食用高嘌呤食物。对于那些尿酸过分偏高的人来说要注意药物与食疗相搭配，如果通过药物靶尿酸含量降低，但在日常生活中却不注意饮食习惯，那我们将陷入一个恶性循环，长此以往对身体造成不可逆的伤害。

想必各位朋友们在生活中应该都听说过“湿气重”这个词，因为很多人去中医院看病的时候都听医生提到过这个词，但是却不明白“湿气重”究竟意味着什么。所谓“湿气重”，就是指身体被湿气侵袭，它的症状比较常见，但很多人即便有这些症状，却仍然没有意识到自己湿气重。那么，我先为大家介绍一下湿气重的具体症状。

湿气重的症状

湿气重的症状比较常见，因此生活中，其实有很多人都不经意被湿气入侵。例如，大便溏泄、食欲不振、口苦、恶心、经常犯困等，这些现象虽然看似常见，但却都是属于被湿气入侵之后的症状。如果我们不对此加以重视，那么就有可能会引发一些常见疾病。

想要从根本上祛除身体内的湿气，首先要改变饮食习惯，食疗是一种比较好的方法，因为食疗不仅健康，而且还能够帮助我们从根本上祛除湿气。下面介绍的几个食疗方子，不仅能够除湿气，还能有效增强体质。

祛除湿气的食疗方法

1、赤小豆薏仁水

第1个方法就是经常饮用赤小豆薏仁水，这个方法也是许多中医们非常推荐“除湿气”的食疗方法。我们要先将薏仁炒熟，去除薏仁的寒气，然后再加入开水和赤小豆，接着等到赤小豆和薏仁完全软化之后，再将其捞出，这时赤小豆薏仁水便制成了，稍微放凉之后就可以喝了。

2、赤小豆鲫鱼汤

接下来，我给大家介绍一道菜，这道菜名叫赤小豆鲫鱼汤，也是一种能够除湿气的食疗方子。将赤小豆提前浸泡一晚上，然后再将鱼煎至两面微黄，然后加入开水，煮至汤泛乳白色，再加入提前泡好的赤小豆，用这种方法做出的赤小豆鲫鱼汤，不仅鲜美可口，还有除湿气和补脑益智的功效。

3、玫瑰蜜枣茶

此外，我们还可以选用玫瑰花瓣和蜜枣制成“玫瑰蜜枣茶”，因为蜜枣有补气益血的功效，而玫瑰花瓣则能促进新陈代谢，这两种食材非常适合搭配在一起。湿气重的人如果经常喝玫瑰蜜枣茶，不仅能有效去除湿气，而且还可以补气养颜，就连皮肤也会变得更细嫩。

 
以上三个食疗方法，在除湿方面均有良效，不过最推荐的方法还是赤小豆薏仁水，因为赤小豆薏仁水除湿气的效果最佳，而且见效也比较快。不过，对于湿气较重的人而言，不仅需要改变自己的饮食习惯，同时还需要改善作息，每天坚持早睡早起。另外，日常睡觉使用的床单被褥，偶尔也要拿出来晒一晒，这样能够有效预防湿气入侵。

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三高疾病还在肆虐横行，第四高又开始“为祸人间”。

 

它就是高尿酸。

 

正常情况下，成年男性的尿酸值在149~416μmol/L，女性在89~357μmol/L之间。

 

一旦尿酸值长期超过420μmol/L，会诱发多种并发症。

 

 

45岁的老徐半夜被送往医院，经过检查他的尿酸值高达820μmol/L，而且血压血氧持续降低，确诊肾衰。

 

妻子不解的问：我每天都给他补肾，怎么会得肾衰呢？

 

原来，早在3年前老徐就检查出了尿酸高，当时医生建议，最好戒酒，要不然会伤害肾脏健康。

 

妻子为了给他补肾，每天做猪腰子给他吃，还经常炖一些补汤，希望“吃哪补哪”。

 

最近，老徐经常觉得腰痛，这天晚上上厕所时出现了严重的刺痛感，这才被送往医院。

 

好在抢救及时，老徐算是捡回了一条命，但却需要长期接受透析治疗。

 

医生提醒：这2个做菜习惯是诱发尿酸升高的“催化剂”

 

 

习惯1：经常吃猪腰子

 

中国人经常觉得“吃哪补哪”，这种说法并没有科学依据，反而会伤害身体健康。

 

猪腰子作为动物内脏，嘌呤含量非常高，长期大量摄入，会加速嘌呤向尿酸的转化，提高血尿酸值

 

猪腰子是动物的肾脏，也是代谢毒素的器官，有毒物质、重金属含量超标，会加重肾脏代谢负担，加速肾损伤。

 

习惯2：经常喝浓汤

 

牛羊肉汤、骨头汤、菌汤等都是典型的高嘌呤食物。

 

肉类在熬制的过程中，肉中的嘌呤大量溶于水中，导致汤汁嘌呤含量飙升。同时油脂含量升高，大量摄入会导致血脂粘稠，反而提高了血尿酸值。

 

尿酸高的人，排尿时有4处异常，要警惕

 

1、尿量减少：尿酸值长期居高不下，会析出尿酸结晶堵塞在肾小管内，导致排尿出现障碍，尿量减少，甚至无尿。

 

2、尿液颜色改变：肾脏受损后，对尿液的过滤减弱，引发泡沫尿。肾功能下降还会导致尿液颜色呈现洗肉色、浓茶色等。

 

3、尿痛：尿酸结晶堵塞排尿管后，排尿时会引发刺痛感，并发尿路感染。

 

4、夜尿增多：夜晚血液流速减慢，尿酸结晶析出较多，会导致夜尿增多。

 

降尿酸，坚持“少碰3物、多做3事”，尿酸蹭蹭降

 

少碰3物

 

第1：海鲜

 

大部分的海鲜嘌呤含量都非常高，贝壳类海鲜嘌呤含量更是远高于300mg/100g。

 

长期摄入会导致尿酸生成增多，引发高尿酸血症及肾衰。

  

第2：酒

 

确诊高尿酸后，一定要控制好，尽量远离酒。

 

酒精进入人体会刺激乳酸生成，乳酸和尿酸在排泄上相互竞争。

 

乳酸含量过高会抑制尿酸排出，延长尿酸在体内存留的时间，增加尿酸结晶的析出。

 

尤其是啤酒中，含有分解嘌呤核苷酸的“催化剂”—维生素B1，这两者之间的化学反应会使尿酸水平升高。

 

和高尿酸食物一同食用，对身体的伤害更是加倍的。

 

第3：饮料

 

饮料中含有大量的糖分、添加剂，进入人体会刺激嘌呤向尿酸的生成。

 

过量的糖分摄入还会导致胰岛素代谢障碍，诱发血糖升高。而高血糖与高尿酸同为血液代谢疾病，互为因果互相影响，会提高尿酸水平。

 

多做3事

 

第1件：多喝玲雁菊

 

高尿酸患者必须多喝水，增加排尿量，促进尿酸排泄。

 

但除了喝水，还可多喝些茶，有助于尿酸分解、排出。

 

玲雁菊，是降尿酸的能手，它含有丰富的胆碱、黄酮。坚持喝，可减少嘌呤生成，减少血液中尿酸的含量，又能加快血液中的尿酸溶解消失，从而降低尿酸水平，帮助预防痛风、肾衰竭。

  

第2件：多运动

 

研究表明，肥胖会导致体内尿酸增加的危险。其原因是肥胖会导致肝脏代谢异常，从而引起尿酸代谢异常，增加痛风危险，同时也会增加高血脂、高血糖的风险。

 

而运动，尤其是有氧运动，能有效消除脂肪，控制体重。

 

需要注意，运动后要及时补水，以免尿酸浓度浓缩，增加肾衰竭的风险。

 

第3件：多体检

 

建议，每次检查可以间隔3个月。体检能及时控制体内的尿酸水平，从根源上预防高尿酸发生，降低痛风及并发症患有率。

 

检查尿酸水平前的注意事项：

 

1、 检查前3天，要减少高嘌呤食物摄入；

 

2、 绝对禁酒；避免剧烈运动；

 

3、 检查尿酸值当天，需要空腹。

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十个人中九个人有胃病，胃病大家可能已经习以为常了，有媒体统计，近年来我国的胃病发病率达到85%，已经成为当下最不是病的“病”了，导致胃病的原因有很多，其中最为常见的，当属“幽门螺杆菌”感染了。

 

幽门螺杆菌是生存在胃黏膜上的一种螺旋形的细菌，通常会存活在幽门和胃窦部位。因此称之为幽门螺杆菌，目前，全球约有44亿幽门螺杆菌感染者。其中我国的感染率约为59%，也就是说每2个人中就有1个人感染。

 

不论男女，身体出现这3个表现，或是已感染了幽门螺杆菌，别不当回事

 

1、胃炎

 

当人体感染幽门螺旋杆菌时，会导致胃酸过多，细菌能够突破胃酸、蛋白酶、不溶性与可溶性黏液层的保护作用，破坏胃粘膜，进而出现泛酸和烧心的症状，引发胃炎。

 

2、上腹部疼痛

 

随着幽门螺杆菌在胃内繁殖和分泌毒素，它能很快的破坏胃粘膜的保护机制，引起胃部疼痛，通常多见于上腹部的疼痛。这种疼痛剧烈的时候，会影响到正常睡眠，所以大家必须引起重视。

 

3、口臭

 

形成口臭的原因有很多，如长期抽烟、牙龈疾病、慢性鼻炎、胃炎、消化性溃疡等等，其中胃炎、消化性溃疡大部分可能跟幽门螺杆菌感染有关，因为幽门螺杆菌会产生大量尿素酶，当它被分解尿素时会产生大量的氨，从而造成顽固性的口臭。此外，幽门螺杆菌不仅在胃粘膜上寄生作祟，还会在口腔内寄生，特别是牙菌斑里含量最多，会生产出臭臭的碳化物。

 

4种食物可多吃，能抑制细菌

 

1、包心菜

 

包心菜含有一种类似抗生素的物质，这种物质对抑制幽门螺杆菌，缓解胃炎症状有一定的帮助。但是由于它是不耐高温的，所以要想达到养胃的效果，可以生榨成汁来喝，即可抑制幽门螺杆菌，也能避免消化不良。

 

2、蜂蜜

 

蜂蜜不能杀死幽门螺杆菌，但是胃里蜂蜜浓度超过20%时，对阻止细菌在胃黏膜上的停留时间有很好的帮助，从而也降低了细菌对胃黏膜的损害。因此胃不好的人，适量多喝一些蜂蜜是有益的，尤其是直接吃，不泡水，效果更好。糖尿病患者要慎用。

 

  

3、西兰花

 

常吃西兰花，对身体的好处还是比较多的，也是公认能减少幽门螺杆菌危害的食物之一。因为西兰花嫩芽中含有莱菔硫烷，这种物质能够帮助抵抗幽门螺杆菌，使其排出体外。对于感染的患者，建议多吃西兰花。

 

4、猴头菇

 

猴头菇被称为“天然的养胃剂”，猴菇多糖是修复胃黏膜所需的物质之一，能够改善胃炎和胃溃疡，猴菇多糖跟砂仁中的乙酸龙脑酯混合，可以很好的抑制幽门螺菌的滋生，改善胃肠道的环境，使得幽门螺杆菌无法继续生长，因此多吃是有益的。

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高尿酸，也称之为高尿酸血症，就是我们血液中尿酸浓度超过正常值。

 

正常情况下，男的为420umol/L，而女的要比男的低一些，360umol/L。但注意：绝经后的女性会有所升高，这主要跟绝经前雌激素高有关，因为绝经前，雌激素可以促进尿酸的分泌排泄。

 

因此，只要超过以上正常值，我们都称之为高尿酸血症。

 

 

那么，怎么吃能“消灭”高尿酸呢？

 

实际上，这一看就是外行人说的话，或者只听对了医生说的一半话。

 

为什么这么说呢？因为高尿酸血症并不完全是靠吃出来的。

 

首先，我们人的血尿酸变化受多种因素的影响，比如性别、种族、遗传、年龄、药物等。像我之前有个朋友，好不容易一家去一趟海南旅游，结果才刚刚到当天晚上，去海边吃了个海鲜，结果一家四口就有两个，当晚痛风发作，后来经过了解，他们爸妈那一代就有两三个伯伯叔叔有患痛风。所以，这个痛风是有一定遗传性的，单纯食物的干预只是一方面。

 

其次，我们医生总是说尿酸高了，一定要注意饮食，避免高嘌呤食物，少吃中等嘌呤食物等等，实际上只是告诉了大家尿酸是嘌呤的代谢产物，食物是可以引起尿酸高，但并不是说我们尿酸高就只有摄入食物这种外源性引起的原因。

 

实际上，我们体内的尿酸来源包括有外源性和内源性。外源性的主要是由食物中的核苷酸代谢产生的，而内源性的是通过体内的氨基酸、磷酸核糖和其他小分子化合物合成核酸等分解代谢产生的。同时注意：食物这种外源性的只占了其中的20%左右，实际上80%以上都来源于我们体内产生的尿酸。

 

所以，你说你是男的，体检一查尿酸不到500umol/L，可能控制下饮食，少吃高嘌呤食物，多喝水，多运动，确实可以“消灭”高尿酸，但是像我以前碰到的的一些尿酸高的病人，一上来就是快600umol/L，甚至有一些已经到了800多了，这时候再告诉他，吃可以消灭高尿酸，这就是忽悠人，坑人家。

 

 

按我多年临床经验告诉我，一般我们的饮食控制，靠吃来“消灭”高尿酸，顶多只能降低不到100umol/L，一旦你的尿酸值的高出这个限制，基本上光靠吃就不行了，必须服用药物进行辅助控制。

 

而像我们药物降尿酸，都不是单独只有某一种药物就可以完成的，有时候除了需要用到非布司他、别嘌醇等抑制尿酸合成的药物，有时候还需要用到苯溴马隆等促进尿酸排泄药物。

 

因此，控制饮食，靠吃来消灭尿酸，只是其中一种减少尿酸增多，而对于促排泄作用还是相对比较弱的，排不出去同样是高尿酸。

 

最后，关于吃消灭高尿酸这种说法肯定是不严谨的，而应该说怎么吃可以控制高尿酸。

 

把握以下原则：

 

第一，不要暴饮暴食，尤其是别在朋友聚会、结婚爱面子就控制不住自己了，这也是很多诱发痛风患者的经验之谈，很多人平时可以控制自己不暴饮暴食，结果几个朋友一聚就控制不住自己了；

 

第二，不要吃高嘌呤的食物，这大家网上都能查到，总的来说就是肉、海鲜高一些，植物相对低一些，而且哪怕是植物中的嘌呤，也对我们损害都要比动物中的嘌呤要低；

 

第三，多喝水，可以增加一点尿酸排泄，最主要防止尿酸过高形成尿酸结石；

 

第四，饮料、啤酒、白酒、红酒等最好不要喝。当然，这点也是很多病人常常问及的，每次都是：医生，真的是一点点都不能喝吗？有时候说的太绝对反而适得其反，偷偷喝的多，所以，一般建议啤酒白酒最好不要喝，红酒可以喝一点点。

 

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虽然大家现在的生活质量变好了，但健康状况似乎不如从前。生活水平的提高也意味着饮食上我们有了更多的选择权，这就导致很多人在美食面前，管不住自己的嘴，经常暴饮暴食，给身体带来负担的同时，也带来了许多问题。

  
高尿酸，又被称为除“三高”以外的“第四高”，虽然大家不愿承认，但体内尿酸之所以会升高，八成跟饮食习惯有关。

 

 

经常吃4种食物，尿酸水平很难稳定

 

1、海鲜

 

相信很多朋友到现在还觉得，能随心所欲地吃海鲜，才是经济自由的表现，其实海鲜并没有我们想象的那么昂贵，也没有那么值得尝试。海鲜虽然含有丰富的营养价值，但也含有大量的嘌呤，这种物质也是尿酸升高的“加速器”，所经常食用，痛风也会很快“光临”。

  
2、酒水

 

在社会交往的活动中，我们最无法拒绝的就是各种酒局，有时候抹不开面子，到了酒桌上猛喝一通，看似后果只是喝醉，但对身体健康其实已经造成了严重的影响。其中，尿酸水平升高就是大量饮酒的危害之一，不论是什么类型的酒，都是高尿酸的“催化剂”。

 

3、动物内脏

 

可能很多朋友都听说过“吃什么补什么”的说法，在日常生活中，我们也会刻意选择一些有营养价值的猪肝、猪血、猪腰子、猪肺等食物，但这类食物，且不说有没有病毒和细菌，光是其中的嘌呤含量，就够我们受的了。长期食用动物内脏，体内尿酸水平会持续上涨。

  
4、各种饮料

 

 

现在的年轻人都不喜欢喝白开水，都喜欢有点甜味的饮料，无论是果茶还是可乐、雪碧、奶茶，都深受大家欢迎。但这些含糖饮料却并不适合经常饮用，过量的糖分会影响尿酸的排泄，对病情不利。

 

尿酸超标？多食3蔬，做好3事，或能帮你一把

 

多食3蔬

 

1、芹菜

 

作为最“普通”的蔬菜之一，芹菜的营养价值一直以来都被大家所轻视了，其实芹菜不仅有着特殊的口感和味道，其中的膳食纤维和钾元素含量也是非常高的，平时适量食用，除了能清除肠道内的垃圾以外，还能利尿，促进尿酸排泄，降低尿酸水平。

  
2、莴苣

 

现在这个季节，很多朋友都喜欢吃莴苣，其实莴苣还有一个被人所忽略的优点，那就是能利尿。若想尿酸水平稳定，在饮食上就不要拒绝莴苣。

 

3、白菜

 

可能在大家心里，白菜就跟它的“标签”一样，非常廉价，但白菜的营养价值也被大家所低估了。通过食用白菜，能利尿通便，排出我们体内多余的尿酸。

  
做好3事

 

1、不憋尿

 

现在很多人平时都比较忙碌，为了工作，可能连饭都无法按时吃，更别说及时排尿了。所以很多朋友都养成了憋尿的习惯，在他们看来，这根本算不上什么问题，到哪时间长了，憋尿的危害性就会慢慢显露。首当其冲的就是高尿酸和肾结石，希望你别不当回事。

 

2、坚持锻炼身体

 

可能有些朋友对运动比较抵触，但长期不锻炼，我们的新陈代谢就会降低，这个时候身体代谢脂肪、尿酸的能力也会下降。坚持锻炼身体，其实就是在提高身体排尿酸的能力。

  
3、多泡脚

 

也许有人觉得泡脚跟降尿酸完全是两回事，但我们脚底的很多穴位，其实都是非常重要的，在泡脚的时候，身体血液循环加速，体内的毒素和垃圾就能更快地排出来，当然也包括尿酸。

 

在水里加入足浴包，泡脚的效果更好，能提高机体的代谢能力，排出体内毒素，疏通经络，预防尿酸沉积。

为什么越来越多的人尿酸含量增加？大部分是因为人们工作繁忙，没有足够的时间去平衡膳食，对尿酸升高不重视，再加上每天饮食不规律，生活习惯差，尤其是对于现在来说，人们生活水平提高，对食材的要求越来越高，每顿饭都会吃到肉类，海鲜类，再加上大多数人喜欢油腻的食物，因此，就导致高尿酸的人群比例不断扩大。

 

高尿酸不仅会引发痛风，还能引起一系列的疾病，比如肾衰竭，会让身体出现大问题，后果很严重。因此，对高尿酸这种病症一定要重视，你有没有出现这三种现象呢？如果有的话，就说明尿酸严重超标。

 

 

排尿异常

 

尿酸含量高还会出现排尿异常的情况，首先，人体的正常排尿能够及时排除身体里的毒素，有害物质，如果排尿异常，出现尿少，无尿等现象，不利于我们的身体健康。尿酸含量超标后，会增加肾脏的工作量，导致不能正常运转从而影响正常排尿。

 

关节腰部疼痛

 

常见的症状有腰部疼痛，因为多数人经过一天的忙碌会全身酸痛，大多人会把它认为是腰间盘突出或者过度劳累，如果比较严重，应及时去检查身体，若检查过后不是骨头的问题，一定要重视，可以考虑一下是不是尿酸含量增加或者是其它一些疾病导致的。因为体内的尿酸含量超标，会导致沉积在腰部或者关节处，长时间就会导致疼痛。

 

 

身体水肿

 

另外还会会引起双脚，小腿等多部位水肿，正常人是可以通过自身新陈代谢排除尿酸的，如果是高尿酸的人，体内的尿酸和水分无法正常排泄，就会造成水肿的现象，大多数人认为水肿是晚上饮水过多，这个是不完全正确的，可能就是尿酸搞的鬼。

2种食物，尿酸高的人不要吃，后果很严重。

 

贝壳类的海鲜

 

不能吃这类海鲜，比如龙虾，螃蟹，蚌类，因为这些食物含糖多，营养过于丰富，食用后不仅不易消化，还会增加肾脏的工作量，使尿酸大量分泌。

动物内脏

 

高尿酸患者尽量不要吃高嘌呤的食物，比如肝，脑髓，大肠等这些动物内脏，含有大量的嘌呤会增加尿酸生成，所以尿酸高患者最好不要食用；蔬菜类不适合吃菠菜，因为菠菜中含有大量草酸，会刺激肾脏，容易导致尿酸增加，建议吃菠菜之前，一定要先过一遍水，会消除大部分草酸；还有豆制品也会增加尿酸的生成。

试试这5个小方法，或许能有效预防尿酸升高

 

坚持运动

 

要控制体重，过度肥胖会导致体内尿酸含量增加，更容易造成痛风。要进行适当的运动，对尿酸的代谢很有帮助，比如，饭后可以选择快走，慢跑，打太极拳等等，能加快血液循环，减轻肠胃负担，加快肾脏代谢尿酸。

戒酒

 

喝酒本身就会对身体产生危害，同时过量饮酒，会导致尿酸排泄降低，不利于身体健康。

 

勤泡脚

 

睡前可以用热水泡脚，在一天的工作完成后，回到家里泡个脚，会让我们轻松许多，也有助于血液循环。

  
作息规律

 

要求自己每天晚上10点洗漱上床，早上早起，虽然刚开始会很痛苦，但是长期坚持下去身体就会适应。尽量不要熬夜，在晚上的时候早睡，到饭点按时吃饭，因为现代大多数人工作繁忙，经常耽误吃饭，不仅会影响肠胃，还会完成作息混乱。在饮食上，注意平衡膳食，饮食清淡，不宜吃过辣，过冷等较刺激的食物，能够有效预防高尿酸和痛风等病症。

 

多喝水

 

每人至少一天要喝8杯水，多喝水可以更好的促进新陈代谢，能够更好的将尿酸排出体外或者稀释尿酸的浓度。如果在喝水的时候，加入菊苣，栀子，百合，桑叶，葛根，蒲公英等药材，将这些混合泡在一起，有利于降低尿酸，预防痛风。

 

菊苣:清热，健胃，利尿消肿；

 

栀子:清热，泻火；

 

百合:滋阴润肺，清心安神；助眠，

 

桑叶:清肝火，散风热，清肺润燥；

 

葛根:缓解关节，颈部疼痛，解肌退热，

痛风是一种常见的代谢性疾病，高尿酸血症是其主要病因。许多患者关心痛风患者是否可以食用木瓜。以下将为您详细解答。

木瓜是一种低嘌呤水果，每100克木瓜含嘌呤约1.6毫克，远低于高嘌呤食物的标准。因此，适量食用木瓜不会对痛风患者的尿酸水平产生明显影响。

痛风患者应注意饮食管理，低嘌呤饮食是首选。除了木瓜，患者还可以适量食用蔬菜、水果、乳类、蛋类等低嘌呤食物。对于含中等嘌呤的食物，如菌类、豆类、豆制品、鱼类、粗粮等，患者可以少量食用。高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，应尽量避免。

除了饮食管理，痛风患者还应改善生活习惯。保持规律作息、适量运动、戒烟限酒等都有助于控制痛风发作。在病情急性发作期，患者可使用抗炎药物、降尿酸药物等治疗。此外，中医中药在痛风治疗中也具有一定的疗效。

痛风患者应定期到医院复查，监测尿酸水平，及时调整治疗方案。同时，患者要树立信心，积极配合治疗，相信通过综合治疗，可以有效控制痛风病情。

痛风，一种因尿酸代谢异常导致的关节疼痛，困扰着许多中老年男性。而牛肉，作为高嘌呤食物的代表，痛风患者是否可以食用，一直是患者们关心的问题。

痛风的发生与体内尿酸水平密切相关。当尿酸水平过高，超出肾脏的排泄能力时，尿酸就会在关节周围形成结晶，引发剧烈疼痛，即痛风发作。而牛肉中含有较高的嘌呤成分，过多食用会加重体内尿酸水平，导致痛风发作。

因此，痛风患者在疾病发作期间应尽量避免食用牛肉。此外，以下食物也属于高嘌呤食物，痛风患者应尽量少吃或不吃：海鲜、动物内脏、啤酒、浓肉汤等。

痛风的治疗主要包括以下几个方面：

1. 饮食调整：低嘌呤饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等低嘌呤食物，少吃或避免高嘌呤食物。

2. 适量饮水：多喝水有助于尿酸排泄，降低痛风发作风险。

3. 适量运动：适当运动有助于降低体重、改善血液循环，有助于尿酸排泄。

4. 药物治疗：在痛风发作时，可使用非甾体抗炎药、秋水仙碱等药物缓解疼痛。长期治疗可使用别嘌醇、苯溴马隆等药物降低尿酸水平。

5. 遵医嘱：痛风患者应遵医嘱，定期复查尿酸水平，及时调整治疗方案。

总之，痛风患者应严格控制饮食，避免食用高嘌呤食物，积极治疗，保持良好的生活习惯，以降低痛风发作风险。

医学指导：广东省妇幼保健院营养科田爽主治医师

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体重，希望通过减肥来改善健康状况。然而，有些人却因为减肥不当而患上了痛风，这让原本想要健康的生活变得更加痛苦。

那么，为什么减肥会减出痛风呢？以下五个原因，你是否也踩雷了呢？

原因一：减肥速度过快

减肥过程中，脂肪分解会产生酮体，而酮体会阻碍尿酸通过肾小管排出体外，导致尿酸水平升高，引发痛风。因此，减肥时一定要控制速度，一般建议每周减重一公斤左右。

原因二：饮食结构不当

现在流行的生酮饮食和低碳水化合物饮食，虽然有助于减肥，但容易导致尿酸水平升高。此外，高蛋白、高嘌呤的食物也会增加痛风风险。

原因三：水果摄入过多

虽然水果富含维生素和矿物质，但过量摄入水果会导致果糖摄入过多，进而增加尿酸水平。

原因四：运动方式不当

短时间内进行大量运动会导致乳酸生成过多，体内环境转为酸性，容易导致尿酸盐结晶形成。此外，运动后大量出汗会导致水分丢失过多，血尿酸水平升高。

原因五：局部损伤

局部软组织损伤会导致局部循环受阻，尿酸盐结晶容易在损伤部位沉积，引发痛风。

为了避免减肥过程中患上痛风，建议采取以下措施：

1. 控制减肥速度，每周减重一公斤左右。

2. 注意饮食结构，避免高嘌呤、高脂肪、高蛋白的食物。

3. 适量摄入水果，避免果糖摄入过多。

4. 选择合适的运动方式，避免过度运动。

5. 注意局部保护，避免软组织损伤。

痛风患者对于饮食的把控至关重要，那么痛风患者可以食用八宝粥吗？答案是肯定的，但需注意适量。

八宝粥主要由豆类和谷物等食材组成，这些食材属于中等嘌呤食物。适量食用八宝粥，不会对人体的尿酸水平产生明显影响，也不会诱发痛风。

痛风是一种由于嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄障碍引起的疾病，以高尿酸血症为共同特点。痛风的原因有很多，如摄入过多高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜、啤酒等）、肥胖、饮酒等。

痛风患者应该遵循低嘌呤饮食原则，多吃蔬菜、水果、乳类、蛋类等低嘌呤食物，适量食用含中等嘌呤的食物（如豆类、豆制品、鱼类、粗粮等），尽量避免食用高嘌呤食物。

在日常生活中，痛风患者还需注意以下几点：

1. 保持健康体重；

2. 限制饮酒，尤其是啤酒；

3. 适量运动，增强体质；

4. 保持良好的作息习惯；

5. 定期复查血尿酸，观察痛风石的生成情况。

总之，痛风患者可以适量食用八宝粥，但需注意饮食控制，避免痛风发作。

痛风是一种常见的代谢性疾病，主要由于体内尿酸代谢紊乱导致高尿酸血症，进而引发一系列症状。高尿酸血症是痛风发生的基础，过多的尿酸会在关节、软组织和肾脏等部位沉积，导致痛风发作。那么，痛风患者能否食用鲍鱼呢？

鲍鱼是一种高嘌呤食物，每100克鲍鱼中含有约115毫克的嘌呤。因此，痛风患者应尽量减少鲍鱼的摄入，尤其是在痛风急性发作期或尿酸明显升高的情况下，最好避免食用鲍鱼。过多摄入高嘌呤食物会加重病情，导致尿酸水平升高，诱发痛风发作。

痛风患者的饮食管理至关重要，应遵循低嘌呤饮食原则。在日常生活中，患者可以适量食用蔬菜、乳制品、蛋类等低嘌呤食物，同时可以少量摄入菌类、豆类、豆制品等中等嘌呤食物。而高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，则应尽量避免。

除了饮食管理外，痛风患者还应加强日常保养，如保持良好的生活习惯、适量运动、保持适宜的体重等。此外，根据病情需要，患者可在医生指导下使用降尿酸药物，如别嘌呤醇、苯溴马隆等，以降低血尿酸水平，预防痛风发作。

痛风患者在选择治疗医院和科室时，应优先考虑具有丰富临床经验和良好口碑的医院。例如，内分泌科、风湿免疫科等科室在痛风治疗方面具有丰富的经验和技术实力。在就诊过程中，患者应如实向医生反映病情，积极配合医生制定治疗方案。

总之，痛风患者应避免食用高嘌呤食物，如鲍鱼，同时加强日常保养，并在医生指导下进行治疗，以降低痛风发作风险，提高生活质量。

黑枸杞，作为一种天然滋补品，近年来备受关注。许多痛风患者都在询问：黑枸杞能否治疗痛风？本文将为您详细解答。

首先，需要明确的是，黑枸杞并不是一种药物，不能直接用于治疗痛风。痛风是一种由于尿酸代谢异常导致的疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀、红肿等症状。治疗痛风需要依靠常规的药物和合理的治疗方案。

黑枸杞虽然不能直接治疗痛风，但适量食用具有一定的保健作用。黑枸杞含有丰富的营养价值和药用价值，包括铁、钙、镁、锌、铜等微量元素，以及人体必需的多种氨基酸。此外，还含有维生素、脂肪酸、花青素等抗氧化剂，有助于增强血管弹性、延缓衰老、预防癌症等。

痛风的发生与多种因素有关，包括遗传、饮食、生活习惯等。遗传因素是痛风发病的重要因素之一，如果家族中存在痛风患者，那么患病的风险会更高。饮食方面，高嘌呤食物的摄入是导致痛风的主要原因之一。此外，大量饮酒、不良的生活习惯以及精神压力过大也会诱发痛风。

痛风的治疗需要根据不同的病情阶段采取不同的方法。在缓解期和慢性期，可以采取综合治疗，包括控制饮食、药物治疗、生活方式调整等。在高尿酸血症阶段，需要将尿酸控制在正常范围内，以预防痛风发作。此外，患者还应注意休息、避免熬夜、戒烟限酒、保暖防寒等。

总之，黑枸杞虽然不能直接治疗痛风，但适量食用具有一定的保健作用。痛风患者应采取综合治疗措施，包括药物治疗、生活方式调整等，以控制病情、预防痛风发作。

一、高尿酸血症的早期症状及危害

高尿酸血症是一种常见的代谢性疾病，早期可能没有任何明显症状，但如果不及时治疗，会导致痛风、关节炎、肾脏疾病等多种并发症。64岁的张先生就因为高尿酸血症导致右膝关节疼痛，给他的生活带来了困扰。

二、科学诊断，明确病因

张先生来到开封市中心医院就诊，经过详细的病史询问和检查，医生初步诊断为高尿酸血症。通过血液检查，发现张先生的尿酸水平明显高于正常值，进一步证实了诊断。

三、综合治疗，改善症状

针对张先生的情况，医生制定了综合治疗方案，包括药物治疗、饮食控制和生活方式调整。药物治疗方面，使用甲泼尼龙抗炎止痛，烟酰胺营养心肌细胞，利伐沙班抗凝治疗等。经过2天的住院治疗，张先生的症状明显改善，疼痛减轻，关节活动度增加。

四、日常生活，注意保养

高尿酸血症患者需要注意饮食控制，避免食用高嘌呤食物，如海鲜、啤酒等。同时，保持良好的生活习惯，适当运动，避免过度劳累。张先生在出院后，按照医生的建议调整了饮食和生活方式，病情得到了有效控制。

五、高尿酸血症的预防与治疗

高尿酸血症的预防与治疗需要患者积极配合医生，坚持长期治疗。除了药物治疗外，还需要注意以下几点：

• 合理膳食：避免高嘌呤食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。
• 适量运动：增加运动量，促进尿酸排泄。
• 控制体重：避免肥胖，减少尿酸合成。
• 戒烟限酒：烟酒会加重高尿酸血症病情。
• 定期复查：定期检查尿酸水平，及时调整治疗方案。

高尿酸血症并不可怕，只要及时治疗，控制好病情，患者完全可以回归正常生活。

尿酸性肾病是高尿酸血症引起的肾脏损害，早期治疗至关重要。研究表明，尿酸性肾病早期通过积极的治疗，多数患者可以恢复健康。

高尿酸血症是尿酸性肾病的主要诱因，控制高尿酸血症是预防和治疗痛风性肾病的关键。早期诊断、饮食调整、改变生活方式和药物治疗是治疗尿酸性肾病的常用方法。

药物治疗方面，丙磺舒和苯溴马隆是常用的降低尿酸药物。丙磺舒通过抑制尿酸盐重吸收，增加尿酸排泄，降低血尿酸水平。苯溴马隆则通过抑制肾小管对尿酸的重吸收，降低血尿酸浓度。

除了药物治疗，患者还需要注意饮食和生活习惯的调整。避免高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、啤酒等，多喝水，促进尿酸排泄。

尿酸性肾病早期治疗预后良好，但患者仍需定期复查，监测血尿酸水平和肾功能，避免病情复发。

此外，患者可以寻求专科医院肾内科的帮助，进行专业的治疗和指导。

高尿酸血症，简称高尿酸，并非肾病，而是一种由于体内嘌呤代谢紊乱导致的代谢性疾病。肾病是指泌尿系统疾病，两者虽有交集，但本质不同。然而，高尿酸血症却可能引发肾脏损害，长期高尿酸可能导致尿酸性肾病、尿酸性肾结石，甚至急性肾衰竭。因此，了解高尿酸血症的成因、危害及防治方法至关重要。

高尿酸血症的成因主要与嘌呤代谢异常有关。正常情况下，人体内尿酸的生成和排泄处于动态平衡，其中三分之一来自食物，三分之二由体内自行合成。排泄途径主要是肠道和肾脏，其中肾脏排泄三分之二。当嘌呤代谢失衡时，尿酸水平会升高，导致高尿酸血症。

高尿酸血症的治疗主要包括以下几种方法：首先，调整生活方式，如控制体重、增加运动、多饮水等；其次，使用碳酸氢钠等药物，增加尿酸的溶解度和排泄；再次，使用排尿酸药，如苯溴马隆等，阻止肾小管对尿酸的重吸收；最后，使用别嘌醇等药物，抑制尿酸的生成。

在日常生活中，高尿酸血症患者应注意以下几点：1. 保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等；2. 定期监测尿酸水平，及时调整治疗方案；3. 遵医嘱，按时按量服用药物；4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

高尿酸血症是一种常见的代谢性疾病，对患者的生活质量造成严重影响。因此，了解高尿酸血症的成因、危害及防治方法，对于预防和治疗高尿酸血症具有重要意义。

痛风，一种常见的代谢性疾病，其发病机制尚不完全明确，但与高尿酸血症密切相关。高尿酸血症是痛风的主要病因，当血液中尿酸水平过高时，尿酸晶体会在关节、软组织和肾脏中沉积，引发痛风。

痛风多见于中老年男性，近年来随着生活方式的改变和饮食结构的调整，痛风发病率逐年上升。痛风患者需要调整生活方式，控制饮食，积极治疗，以减轻病情，提高生活质量。

痛风患者应注重以下方面：

• 饮食调整：低嘌呤饮食是痛风患者的基础饮食原则。应避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等，同时减少富含果糖的饮料摄入。
• 多喝水：每天饮水量应达到2000毫升以上，有助于尿酸排泄。
• 控制体重：肥胖会增加痛风发作的风险，患者应保持健康的体重。
• 规律作息：保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
• 定期检查：定期进行尿酸、肾功能等检查，监测病情变化。

痛风的治疗主要包括以下方面：

• 药物治疗：包括降尿酸药物、非甾体抗炎药、碱性药物等。降尿酸药物可以降低血液中尿酸水平，预防痛风发作；非甾体抗炎药可以缓解痛风发作时的疼痛症状；碱性药物可以碱化尿液，促进尿酸排泄。
• 手术治疗：对于痛风石、痛风性关节炎等严重并发症，可能需要进行手术治疗。

痛风患者应选择正规医院进行治疗，在医生的指导下合理用药，控制病情，提高生活质量。