水果，富含维生素，其实是我们人体当中很有必要食用的一部分。

那么水果对于糖尿病人来说，很多人会认为是一个大禁区，其实未必。

很多人认为，我得了糖尿病，可能就与水果绝缘了，其实也不然。因为水果当中的很多的这种营养素是人体所必需的，而且从心理上来讲，看着别人吃水果自己吃不进去，其实也挺痛苦的。

那么，我们就可以选择一些有利于糖尿病病人身体，或是适合糖尿病病情的水果来吃。

那么有的人说了，说我吃点酸的不吃甜的，这样可不可以呢？其实我们光从口味上来判断的话是不靠谱的。 也就是说你任何一种水果都有好的和差的之分。

4大水果不宜吃

火龙果，不要食用

比如你吃了一个不甜的火龙果，你就觉得它很安全？其实大错特错。

火龙果的含糖量是所有的水果当中可以排在前几名的，他的糖指数是非常高的，也就是说吃了它之后血糖升的会特别快。即使你不幸挑中了一个不甜的火龙果，那么你吃起来之后，其实对你身体来说损害也是非常大的。

荔枝、桂圆、香蕉，避免食用

同样的道理，不甜的荔枝，不甜的鲜桂圆，不甜的香蕉，这些其实对人体来说都是一种极高的升糖的作用。所以这些食物对于糖尿病病人，尤其是血糖不稳定的时候尽量要避免。

7大水果适当吃

苹果

那么反过来我们再说有哪些水果可以吃，比如说酸酸甜甜的又特别脆的苹果，这个虽然口味上很甜，但是它的升糖指数很低，我们可以选择一些中等大小的这种水果来吃，你不要选择特别大的，特别大的话，总量累积起来，这一顿糖分也就很高了。

猕猴桃

还有推荐比如猕猴桃。猕猴桃是一个非常适合的水果，而且它里面有很多的VC，它虽然有的也比较甜，但是他的血糖升高值其实并不高，我们可以一次的少量吃，比如说一次吃半个没有问题。

草莓、石榴

还有像草莓也是非常好的。 还有那些像石榴，石榴有的它虽然很甜，但是里边的水分很多，而且石榴有1个特别功效，它的抗氧化作用是非常强的，这样话可以减少糖尿病并发症的这种产生。

桃子、葡萄

还有像其他的一些水果，比如说桃子它有温热性质的，比如说有的老年人他吃的凉药吃的太多了，因为体内有燥热，他要清除这些热，往往凉药服用的会过多，那么还有的人他特别热，会吃很多的凉的冷饮，这个时候就会损伤脾胃。

你选择水果的时候要选择温性的，比如说像桃这个可以，还有像一些葡萄，这个量不要太多，但是可以少量的去吃。

西瓜

那么最令人大跌眼镜的，或许你想象不到，其实西瓜的升糖指数其实是很低的，你别看西瓜非常甜，而且里面汁水特别多，但它的性质是偏凉性的，它可以补充人体由于血糖过高，由于燥热过剩而损失的一些阴液，而且它的甜度，其实是糖尿病病人是可以接受的。

另外我要告诉大家，西瓜皮内层绿的那层瓢：红白肉之间交界的部分，这个地方含钾的量是很高的，我们吃西瓜的时候一定要把它吃干净，尽量吃到白肉。这个含糖量不高，又含有丰富的钾离子，可以调整我们人体当中的这种离子。

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