俗话说 “人与血管同寿”,正常人离不开血液的供养,血管为人体各器官输送氧气、血液和营养物质,当血管中出现血栓,血液循环受阻,人的身体部位,因为缺乏血液氧气的滋养出现异常,对人体带来严重的伤害。血管堵的人,身体会有这4种表现,若占1条,你血管或已不健康了。
1、讲话不清楚、爱流口水
三高的中老年人,如果突然出现讲话不清楚、流口水等症状,可能是一种心脑血管病变,及时医院检查下。
2、胸闷胸痛
当心脏的血管出现血栓后,心肌就会出现供氧不足,胸痛的现象由此而生;当血栓把肺动脉堵塞住了,肺部的功能就会受到影响,而肺主气,就会出现气不顺,也就是胸闷的现象。当出现胸闷胸痛的症状,不能大意,尤其是老年人,要及时就诊。
3、出现眩晕
头晕头痛、眩晕、眼前发黑等都是脑血管发生堵塞,头部缺血缺氧的重要标志,很多老年人,以为是年纪大了,低血糖的表现,所以常常忽略这些症状。血栓的“加速器”被发现,这3种食物尽早撤下餐桌,最好一口都别吃
1、高盐食物
禁忌食物:食盐、鸡精、酱油、蜜饯、火腿肠《中国营养膳食指南》中指数,健康成年人每天摄入盐不要超过6克,过量摄入盐会增加的心血管代谢、冠心病、高血压性心脏病以及卒中死亡率,对人的身体损伤是极大的。
2、高脂、高胆固醇食物
禁忌食物:动物内脏、脑、蛋黄、肥肉、贝类、墨鱼、动物性脂肪、培根、黄油等高脂食物进入体内,容易使血管的脂质变多,使血液变得更加粘稠,增加了血栓形成风险。高胆固醇食物,容易聚积在血管壁上,形成稳定的粥样硬化斑块,容易形成“血栓”,进而影响血液的流动。
3、高糖食物
禁忌食物:果汁、饮料、酸奶、奶油、冰淇淋、蛋糕等这些食物中大量的糖分容易使血液中的甘油三酯水平、脂肪水平有所升高,血液变得粘稠,就更容易形成动脉粥样硬化斑块,加速血栓的合成,使血管发生堵塞了;另外,高糖饮食引起的肥胖也是加速血管堵塞一个重要原因。中医提醒:常做这3件事,延缓血管衰老,还能预防疾病
1、常运动
生命在于运动,运动可以增加血液循环,加速体内垃圾的排除,相反,长期缺乏运动,会增加血液中垃圾的堆积,加速了血栓的形成。不管你是否有血栓,都建议多做一些有氧运动,例如:跑步、爬山、自行车、太极拳等等,每周保持至少3次运动,每次运动建议在30-40分钟。
2、常检查
俗话说,健康是靠“检”出来,尤其是有慢性病的中老年朋友,至少每2年做一次体检,将疾病防患于未然。尤其是有心血管疾病的人,每年做体检,可以及时预防并发症的发生。
3、常喝茶
大家都知道,常吃木耳和洋葱对血管是有益的,但成分比较单一,很难发挥大的作用个,中医推荐食疗小金方:
决明子:养肝排毒、减缓血栓形成;
金银花:增加血管弹性,稳定血脂和血压;
菊花:清肝明目、改善血液粘稠度、预防血管堵塞。
以上3种食材搭配上枸杞子、桂花、牛蒡根,没事的时候泡着喝点,清肝泻火、疏肝解郁,对血管的养护作用不错。
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医者仁心
王建伟
主治医师
中医神经内科
北京中医药大学东直门医院
刘佳
副主任医师
神经内科
中山大学附属第三医院
胡震
副主任医师
神经内科