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脑梗,是大家非常熟悉的脑血管疾病,不仅有很高的发病率,还有极高的死亡率和致残率。其主要病因就是大脑的某一处血管发生了堵塞,导致脑组织处于极度缺血缺氧的状态,从而引起的功能障碍。
虽然脑梗发病十分急促,血管堵塞并不是一朝一夕就能形成的,而是在人们不良习惯的 影响下"拖"出来的,比如吸烟。
吸烟为什么容易诱发脑梗呢?
1:吸烟后,烟草中大量的尼古丁会使血液更加粘稠,减慢血液流动的速度,增加脑血栓的形成几率,从而诱发脑梗;
2:吸烟产生的一氧化碳还会与血红蛋白结合,降低血液的携氧能力,血液中含有的氧气减少,为大脑的供氧也会减少,增加脑梗的发生率;
3:烟草中的尼古丁还会升高低密度脂蛋白水平,并降低高密度脂蛋白水平,使血脂升高,增加脂质沉积,加速动脉粥样硬化发展,增加脑梗的发生几率;
吸烟者:身体出现4种表现,可能是脑血管"堵"了,劝你早点戒烟
1:视力突然下降
突然间出现的眼前发黑、视线变模糊,但在一段时间后自己恢复正常,需要警惕是脑血管堵了。
因为大脑处于缺血缺氧的状态,会影响视网膜的血液氧气供应,导致视力衰退。
2:嘴歪眼斜、流口水
早上起床后,发现自己嘴歪眼斜、面部不协调,要警惕是脑梗的信号。
因为当脑血管堵塞后,大脑组织缺血缺氧严重,一旦脑组织坏死,对面部肌肉和面部神经的支配能力就会降低,使患者出现嘴歪眼斜、面部不协调、嘴角一侧流口水等表现。
3:肢体麻木
在没有关节疾病的情况下,突然走路时肢体不受控制,甚至摔倒,要警惕。
因为脑血管堵塞也会使控制运动中枢的功能丧失,出现肢体活动障碍,这种表现大多数都是单侧性的。
4:头晕头痛
很多患者在脑梗发生前,会出现程度不同的头晕头痛。
一般为突然间剧烈的眩晕、甚至摔倒,这种现象大多在几十秒、几分钟内恢复,头痛与头晕情况相同,临床上,这种表现被称为一过性脑缺血,要警惕脑梗了。
除了长期吸烟的人,这3类人也是脑梗的高危人群,一定要重视。
第1类:高血压患者
为什么高血压也容易诱发脑梗呢?
血压长期控制不当,血液流动时的压力大,就会一直冲刷血管壁,导致血管壁破损,这个时候,血液中的脂质更容易在血管壁的损伤处沉积,形成动脉粥样硬化,这时极易形成血栓,堵塞血管。
注意:血压降得太低也会加速脑血栓形成,所以最好使血压保持稳定。
第2类:经常打呼噜的人
打呼噜其实不是睡的香的表现,打呼噜在医学中被称为睡眠呼吸暂停综合征,也就是说,人在打呼噜的时候,呼吸会暂停,身体是处于缺血缺氧的状态的,所以很容易使大脑缺血缺氧,诱发脑梗。
所以,经常打呼噜的人也一定要提高警惕。
第3类:肥胖的人
尤其是腹部肥胖的人,血压的压迫力更大,血流速度也会减慢,更容易突发脑梗。
不仅如此,肥胖的人,血液中的甘油三酯、胆固醇水平通常会明显升高,而血脂高也是诱发脑梗的一个重要因素。
因此,肥胖的人一定要科学减肥,将体重控制在合理范围之内。
保护血管健康,生活中注意做好这3件事
第1件:多喝点水
大家都知道,多喝水能促进血液循环,保护血管健康。
第2件:坚持运动
保护血管健康,坚持一项运动必不可少。
运动可以消耗多余的脂肪,预防肥胖,还能防止胆固醇在体内堆积、提升胰岛素敏感,有助降压、调脂,防止血管堵塞。
建议每周运动4次以上,每次不少于30分钟,运动项目要选择打太极拳、骑自行车、跳广场舞等更容易坚持的运动。运动后及时补充水分。
第3件:注意饮食
饮食上牢记这5点,预防血脂升高,保护血管健康。
一:每天喝一杯牛奶,补充钙、蛋白质。
二:每天喝白开水、淡茶水,对预防高血脂有较好的效果。
三:早、中、晚各食用1份高蛋白质食物,每份可选择瘦肉50g、或1个鸡蛋、或鸡鸭肉100g、或豆腐100g。
四:粗细皆有、不过甜过咸、每顿七八分饱。
五:每天最少500g新鲜的蔬菜水果,一般为400g蔬菜、100g低糖水果。
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相信大家都知道肝脏的重要性,这里就不多说了,今天主要介绍一下肝病来临时的一些症状和表现,希望大家能记下来,好好比对,看看自己有没有出现这些症状,若已经出现,建议及时检查身体,以免错过最佳治疗时机。
睡觉时身体出现4种表现,是在通知你:肝病已登门,早查肝功能
1、晚上总是容易惊醒,失眠多梦
熬夜在现代已经是很常见的事了,大多数人虽然嘴上说着要早睡,但其实并没有把这句话放在心上,尤其是那些平时经常需要加班或喜欢熬夜玩游戏、看电视的朋友,即使没有失眠,他们也会睡得很晚。
但主动熬夜和失眠还是不一样的,失眠可能是身体出了问题,大部分人对待失眠的态度还是比较消极的,他们总觉得失眠很正常,过一段时间就好了,这样一拖再拖,却没有考虑过自己的失眠可能跟肝病有关。肝火旺盛或肝功能受损,都会影响我们的睡眠质量,引起失眠和导致惊醒。
2、小腿容易抽筋
腿部出现抽筋的现象在很多人身上都发生过,有的人比较在意,会及时补充钙质,但小腿抽筋的原因却不仅仅跟缺钙有关,像肝脏受伤也会导致腿部抽筋。中医上讲“肝主筋”,当肝受到损害的时候,身体里的“筋”也会受到影响。
如果近期频繁发生小腿抽筋的情况,建议大家一定要提高警惕,不要光顾着买钙片、喝牛奶补钙,努力的方向不对,一切都是白搭。
3、打呼噜、磨牙
一个人睡觉时会有各种形态,有的人睡觉时就很容易打呼和磨牙,而且不论怎么调整睡姿和枕头高度,都没有改善的迹象。这个时候就要注意下肝脏的健康情况了,因为肝功能受损时,肝脏储存血液的能力受到影响,对各个器官的滋养作用就大打折扣了。
4、频繁起夜
很多人晚上睡觉时最怕的就是起夜,让一个本来正处于睡梦中的人起来上厕所,实在是一件不厚道的事,还会影响睡眠质量。但起夜与否可不是我们所能决定的,而跟肝脏有关系。其实大家对于腹泻的第一反应还是肠胃问题和饮食不洁的问题,实际上,肝脏也是消化系统离不开的器官,肝受损,也会导致腹泻和消化异常。
这3件事,个个都是肝脏的天敌,经常做的人,肝可能保不住
1、暴饮暴食
现在能好好吃顿饭的人都是让人羡慕的对象,随着社会的发展,很多人的工作越来越多,压力也越来越大,精神上受到刺激,人就容易报复性进食。不知道大家有没有过压力特别大的时候,有些人习惯在这种时候用食物充当情绪是出口。其实这种行为不会对现状有任何改变,反而会让肝脏的代谢负担加重。
2、酗酒
食物和酒精,是现代人发泄情绪的两大主要途径,有的人爱暴饮暴食,就有人爱用酒精麻痹自己。酗酒的原因除了这个以外,还有一些无能为力的因素,比如聚餐、谈生意等,这些都不在自己能掌控的范围内,饮酒量也是别人决定的,喝到吐也是常有的事,但肝脏却要承担我们酗酒的后果。
3、熬夜
可能很多人都知道熬夜对肝脏的伤害有多少,但却没有人重视,因为熬夜看起来似乎并没有那么危险。其实,已经深深受到熬夜的打击的人,可能早就已经去了医院了。长期熬夜不仅会让体内器官加速老化,还会让肝脏无法休息,自我修复也成了空想,时间久了,肝功能也会逐渐下降。身体状况,往往与生活习惯密切关联,所以,为了养成一个健康的身体,大家尽早改掉以上不良习惯!
说到皱纹,首先想到的是老年人。很多上了年纪的人身上或是脸上都留下了岁月爬过的痕迹,皱纹可以说是他们这个年龄段的象征。
抬头纹在生活中比较常见,很多年轻人脑门上都长出了皱纹。与同龄人相比,抬头纹较多的话,预示着衰老的提前到来,还说明其内分泌和神经方面出现了问题。
除了抬头纹,这个部位出现纹路,也要特别注意,可能身体健康受到了危害。
我们所说的这个“预测”部位就是:耳朵
很多人都不会在意自己的耳朵,更不会想到耳朵还会长皱纹。耳朵上的纹路其实也反应了心脏健康,正常人的耳垂应该是光滑的,如果耳垂出现斜线或者皱痕,就要小心自己心脏的健康问题。
耳垂上的折痕又叫做冠心沟。由于耳垂在身体要端部位,对缺血相当敏感。
在上世纪,美国病理学家在尸体解剖中偶然发现,凡因冠心病者而死的患者,耳垂部位几乎都可找到一条褶皱,他们从中意外得到启示,立马对有耳垂皱褶者做了心脏冠脉造影检查,结果发现其中90%患有冠心病。
血管堵塞来临前,身体会出现这3种症状
一、胸闷胸痛
在劳动或情绪激动时,会明显感到胸部受挤压,疼痛感强烈并伴随有呼吸不畅,这可能是心脏内血管已经发生堵塞。一般由胸骨后开始疼痛,有时还会发生在手臂或背部,偶尔还有消化不良现象发生。
二、头晕头痛
脑部血管发生堵塞,会导致血液流通受阻,不能及时提供给大脑营养就会出现缺氧现象。脑部缺氧就容易出现头晕头痛、注意力不集中等症状。有时还会出现抽搐、昏迷等症状,或者用力咳嗽时头痛会明显加重。
三、足部脉搏减弱
脚位于人体的末梢,距离心脏位置也是最远的,血管有问题脚也会有感觉。正常情况下,当用手轻触脚背时,能够感受到脚部脉搏的跳动。但走路一段距离之后,反而摸不到,说明体内血管已经发生了堵塞。
“病从口入”,心血管的堵塞大多和生活习惯有关。除了在饮食上严格要求自己,多吃瓜果蔬菜,少吃刺激性食物,也要注重生活中的小细节。
为了保护血管,预防心血管疾病,平时应该多做3件事
1、坚持运动。
生命在于运动。导致心血管疾病的发生的原因之一就是缺乏运动,血管的活性不够。经常运动可以促进代谢,使体内毒素更好地排泄,还能消耗过多的脂肪,减少脂类物质聚集堵塞血管。
2、多喝水
喝水能够帮助身体排出毒素,尤其是早上刚起床或睡觉前喝一杯水,都可以冲刷肠胃,同时还能帮助疏通血管,加快有害物质排出,让血管更加的健康。
3、不要熬夜
对于血管堵塞的人群,千万不要熬夜,要特别注意保持良好的作息习惯。睡眠不足会引发内分泌系统失调,免疫力低下,加大血管壁的炎症,促进动脉粥样硬化的发生,进而增加脑梗的危险。
随着现在生活水平的提升,越来越多的朋友患上了高血压等慢性病。以前觉得只有年纪大了才会有高血压,结果现在越来越多的年轻人因为饮食不健康、作息不规律等等一些原因,导致高血压患者越来越年轻化。
而高血压严重会导致中风的几率高达80%,造成心脏病突发的概率更是达到了90%,中国人常说有事别往心里搁,但是有病你也不要拖。
1. 头痛
血压偏高时经常会出现头痛、头晕等情况,而且高血压的头痛和平时的头痛还不太一样,它是持续性的钝痛或者是搏动性胀痛。这是因为血压偏高时,血管会出现异常扩张。导致痛觉感受器受到刺激,头部出现疼痛的现象,同时还有一部分还会伴随着恶心、呕吐的情况出现。
2.无缘无故流鼻血
许多时候,流鼻血是由于天气干燥引起的,但有高血压的人,也会流鼻血,因为高血压患者患有某些动脉硬化的情况,血管弹性较差,很容易因外界因素而破裂出血,从而出现流鼻血的情况,而且也不易止住。如果在没有扣鼻子、空气也很湿润的情况下,没有外力因素的情况下无缘无故流鼻血,要及时去看医生。
3.头晕
血压高会经常觉得头晕,天旋地转;是因为血压的波动会对脑部的供血产生影响,头部出现供血不足的情况时,就容易产生头部眩晕的情况。
另外如果有脑动脉硬化、颈椎病也可能会诱发头部眩晕,但不管是哪一种情况都是需要引起重视的,必要时可以去医院做一个检查。
4.睡觉手麻
高血压合并相应靶器官的损伤,例如损伤心肌细胞,会引发冠状动脉粥硬化,导致不稳定型心绞痛、急性脑血管病的情况出现,这些都会使人出现手麻的症状。
如果睡觉时常觉得手麻,感到手脚四肢无力是要重视,这可能是血压太高,导致了脑供血不足,因为高血压会导致血管痉挛,再加上血液粘稠度增高,而在夜里睡觉时血流是很缓慢的,进而导致一过性的脑缺血,出现手麻症状。
1.生活习惯要养好、保持健康的生活方式,要健康膳食
想要血压稳,睡觉要趁早。有好些高血压病人,睡眠好的时候血压很稳定,失眠的时候血压会升高。哈佛公共卫生院做过一项研究,高血压患者如果比平时早睡1小时,血压就会降低10mmHg,效果很是显著、所以你有高血压的话,不要熬夜,早点睡觉。
血压控制不好的人,要注意健康膳食,可以适量补充一些调节血压的营养素,以维持血压处于正常水平。
2.学会放松,对工作和生活保持良好的心态
情绪对血压的影响很大,如果情绪突然高涨、紧张,血压就会增高的非常快,有的人可能会突然增长到超过基础值40mmHg以上。
可以适当放松情绪或者通过体育锻炼来改善紧张的情绪,血压会降低一部分。所以出现情绪低落的时候,一定要及时调节自己的状态,长期精神压力过大很容易导致血糖、血脂、血压升高。
3.定时体检
长期高血压可以引起多种疾病。高血压会加重动脉粥样硬化、还可能引起脑血栓,高血压性心脏病,如果得不到控制,可能会因心力衰竭而危及生命。长期的高血压,可能会引起肾动脉硬化,慢性肾功能不全,甚至是尿毒症。
高血压的治疗目标,是要有效而达标,而服了降压药不能说明一定有效,且高血压的治疗个体差异很大,容易发生变化,因此需要定期体检。
肝脏是我们人体内体积最大的器官,在促进消化和分解毒物方面起着独一无二的作用。如果我们平时的饮食习惯和生活习惯不正确就会使肝脏受到损伤。肝脏受损后身体会有一些不舒服的表现。那么身体出现哪些表现是给我们敲钟呢?专家来为您在线解答。
肝脏受损后首先会使人的消化功能大大减退
肝脏是消化器官里面体积最大的,对人体物质的代谢起着很重要的作用。肝脏一方面能将糖类转化成一种具有储存功能的肝糖原,用于糖的消耗和补充的平衡。另一方面肝脏内有很多细小的肝管和胆管,能够分泌和运送胆汁。
胆汁是使脂肪类物质成功分解的必需物质。肝脏合成胆汁的量不足时会导致人体出现消化不良的症状,主要表现为不想吃东西,尤其不喜欢吃油油腻腻的食物,觉得脂肪类的食物吃了根本不消化。
肝脏有很强的解毒功能,是人体内巨大的加工厂。我们吃到胃里的药物、喝进胃里的酒、接触的有毒物质都要靠肝脏进行转化分解。
如果我们的肝脏受到损害,我们的机体对有毒物质的清除能力就会大大下降。有些人会发现喝的酒量越来越少,喝一些就不舒服,可能就是因为肝脏对酒精的分解能力下降所致。
肝脏受损后人的皮肤颜色会从白色变为黄色,有的人皮肤会表现为蜡黄色
皮肤变为黄色的原因主要是因为胆红素的代谢发生了紊乱。我们的红细胞衰老后会变为间接胆红素,间接胆红素通过肝脏的转化变为另一种形式的胆红素,从而构成胆汁。如果肝脏受损,血液中的间接胆红素就会累积增多,使人的皮肤、巩膜等表现为黄色。
肝脏受损后人的胸前部皮肤出现“蜘蛛痣”
“蜘蛛痣”大概是什么样子?“蜘蛛痣”表现为中央部一个红色的点,由这一点延伸出很多细小的血管分支。这些细的血管分支像蜘蛛腿一样,所以又称“蜘蛛痣”。
当压迫中央的红色点时,周围血管内的血供受阻,“蜘蛛痣”颜色就会变浅、甚至消失。产生这种特殊痣的原因是肝脏功能受损后对雌激素的灭活作用减退。体内雌激素扩张小血管导致的结果。
当然,雌激素增多使小血管扩张的部位并不局限于人体的胸前部,还会出现在人体的手部。肝脏受损的朋友会发现自己的手上多了些片状的红斑。片状红色区域多见于手掌外侧的大鱼际肌,当我们用另一只手压迫时,红色区域的血液阻断后会变为苍白色。当然,手掌长红斑并不一定就是肝脏受损,也可能是其他的皮肤病。
肝脏损伤后有些人会感到腹部胀满
肝脏损伤后会使门脉的压力增高,门脉压力升高后会影响腹部其他静脉血流的回流。脾静脉回流受到阻碍时会使脾的形态变大,使人产生腹胀的感觉。
肠道静脉的回流受到阻碍会直接影响肠道的消化吸收能力,使人腹胀。门静脉压力升高后还会使血液中白蛋白的含量降低,容易在腹部形成液体。腹腔内液体增多也会使人感到胀满。
肝脏是我们维持生命的器官,平时我们要格外注意对它的保养。首先要少喝酒,喝酒对肝脏的损伤最大。如果喝酒喝得太多会形成酒精肝,酒精肝下一步就容易发展为肝硬化,而肝硬化的最终结局就是肝癌了。
其次我们要避免吃一些油油腻腻的食物,这类食物吃得太多使肝脏的消化功能减退,也容易导致脂肪肝。
当我们出现以上症状时,我们要怀疑肝脏是否受到损害。一定要到医院抽血做检查,检测一下肝脏功能是否正常。为了我们的身体健康,平时也要注意对肝脏的保养。愿每一位朋友都拥有一个健康的身体,强大的肝脏。
俗话说“人与血管同寿”,而随着年龄的增长,血管也会变得越来越脆弱。
血管是输送血液的重要通道,而如果血管被堵了,我们身体的各个器官都会受到损害,轻则引发各种并发症,严重的会直接导致猝死,对健康危害很大。
那么,到底是什么原因导致血管被“堵”呢?
人的血液既有凝血系统又有抗凝系统,要想血液在血管中正常流动,必须得保证这两者处于动态平衡,否则就容易导致血管被堵塞。
但是,在特定的情况下,如血液流量减缓,凝血因子受损,血管受损,导致凝血功能发生变化,要么亢进,要么减弱,一旦这种动态平衡被打破,人就会处于“易栓状态”。
那么,这种状态会给我们造成什么伤害呢,比如心肌梗塞、脑梗死、血管疾病等与血栓有关的疾病,都是由于血栓造成的,对健康威胁非常大。
血管一旦堵了,身体3个部位会疼痛,若出现及时就医。
第1,小腿痛
双下肢处在身体的最下端,其实离我们心脏是最远的,所以,这个部位也是血栓的高发部位,如果不是很劳累,但出现了双腿的麻木、抽筋等,往往说明血管已经堵塞。
第2,头痛
如果平时没有头痛的毛病,但是经常会出现剧烈的头痛,而且是阵发性的,并且疼痛很剧烈,这往往提示我们,多半是急性脑血栓导致的,除了头痛,还伴有肢体麻木。
第3,胸痛
如果我们经常莫名其妙出现胸痛的现象,而且痛感剧烈,这很有可能是冠状动脉硬化导致的冠心病引起的,务必需要警惕急性心肌梗死。
不同部位血管堵塞,身体会发出不同”求救“信号,切勿忽视!
1、头部血管堵塞——即脑梗塞,常见表现:头痛、乏力,恶心、想吐,肢体麻木;
2、心脏血管堵塞——就是心肌梗死,常见症状:胸痛剧烈,甚至大汗淋漓;
3、肢体血管堵塞——下肢动静脉栓塞,常见症状:肢体疼痛,冷痛感、麻木、走路跛行;
血管一旦被堵塞,这几个危害会找上门!
血管疾病一旦发生,一定要争分夺秒的及时处理,如果耽误治疗,它会在非常短的时间内就危及生命,一旦发生,甚至比癌症还要危险。
此外,血管一旦硬化,会导致体内的血流减少、甚至破裂、或者血栓等危险,发展到一定程度,还会诱发中风、心梗,甚至在短时间内直接导致猝死。
预防血管堵塞,多喝1水,少吃3物,血管净寿命长
“少吃3物”
1、高钠食物
钠的摄入量过多会引起水钠潴留,血液容量增加,促进血管收缩,从而导致血压极速升高,特别是对于有高血压的人。
2、高脂食物
如果摄入过多的高脂肪食物,非常容易引发高脂血症,高脂血症继续发展,则会直接导致冠心病,甚至脑梗的发生,日常饮食一定要控制这些食物的摄入。
3、高糖食物
摄取太多的糖分也会在体内转化成脂肪,不仅有心脑血管风险,还会直接引发糖尿病、高脂血症,控制高糖食物的摄入,也能减少血栓的发生。
”多喝1水“
白开水一直是养生的最佳选择,可以帮助身体补水,稀释血液,还能促进新陈代谢等,都有非常重要的作用,日常一定要多喝。
血管分布在身体的每个角落,血管的健康对于身体来说至关重要。
血管堵塞初期没有明显症状,而一旦因堵塞出现器官缺血,这时候往往已经很严重,势必引起严重并发症,甚至猝死,所以,及时分辨血管堵塞的信号非常关键。
有位患者,之前是重点中学的老师,现在退休在家,退休后没什么事,待在家也不爱出去,平时就喜欢做饭,研究各种各样的菜品,这也是她唯一的爱好。
前不久,刘阿姨经常觉得乏困不已,白天也是不断打哈欠,还经常出现眩晕现象,她以为是没休息好,也没太在意。
谁知道,没过几天,刘阿姨在做饭时突然晕倒,一旁的老板吓坏了,赶紧打120送她去医院,然而遗憾的是,送到医院没多久,医院就下了死亡通知书,结果显示:血管堵塞导致的脑梗死。
刘阿姨的老伴早已泣不成声,后来,医生仔细询问后,这才知道:原来,导致刘阿姨突然脑梗死的诱因——炒菜时爱放酱油、蚝油之类的调料。
原来,刘阿姨本身是高血压、高血脂患者,吃饭时为了让饭菜更鲜美,平时炒菜总喜欢放很多酱油、蚝油之类的调料,但其实这些调料是“隐形盐”大户,吃多了容易造成血管收缩、血压升高,还会导致血管被堵塞,正是因为这个习惯,最终导致刘阿姨突发脑梗死。
医生还告诉家属,除此之外,日常这3个不良生活习惯,也是导致血管堵塞的“元凶”,最好及时改掉!
习惯一:不爱运动
很多人现在都不爱运动,经常久坐不动,会导致血液循环缓慢,造成血管内循环不及时,体内垃圾毒素无法正常排出,血液就会变得粘稠,导致身体供血不足。
习惯二:经常熬夜
熬夜是现代人的家常便饭,每天睡得很晚,早晨又不能按时起床,会直接导致生物钟失调,久而久之,血流量变慢,血液就会变得粘稠,很容易导致血管堵塞。
习惯三、不良饮食
很多人平时饮食不忌嘴,暴饮暴食、吃的过于油腻、就会导致营养过剩,多余的脂质和养分如果不能及时被代谢,就会堆积在血管壁上,导致血管被堵塞。
血管堵塞的症状有哪些?这8个信号不可忽视,一旦出现,及时就医!
1、疼痛(不通则痛)——包括胸痛、肢体肿胀、下肢活动性疼痛;
2、心悸、呼吸困难——心脏血管堵塞;
3、经常打鼾——伴随着呼吸暂停,会诱发心血管疾病;
4、昏厥、伴随心悸——脑血管被堵塞;
5、失眠、记忆力下降——脑供血不足、脑血管堵塞;
6、肢体水肿——血管严重不通;
7、走路腿疼、肢体麻木——下肢动脉堵塞;
8、视力下降、黑蒙——眼底血压堵塞;
血管一旦堵塞,全身都深受其害,不可大意!
血管阻塞是许多心脑血管病的直接诱因,因为全身能否得到充足的血液,完全取决于血管是否通畅,
血管一旦阻塞,不仅可能会导致中风、心肌梗死、心绞痛等疾病,器官缺血严重的,还会导致严重的并发症,甚至猝死,直接危及生命安全,所以,防止血管堵塞刻不容缓。
养护血管,谨记“2多2少”,轻松疏通血管!
“2少”
第二招:少油腻、饮食淡
饮食油腻、高盐饮食习惯非常容易导致血管堵塞,因此,日常饮食一定要清淡,对于盐的摄入,最好控制在5克以内,日常多吃粗粮、蔬菜、水果,少吃油腻的食物。
第三招:少抽烟、多饮酒
吸烟、饮酒非常容易导致血液粘稠,加重血管阻塞,这也在无形中,为血管堵塞留下了很多隐患,最好能直接戒掉。
“2多”
第一招:多锻炼、勤运动
每天最好抽出半小时来运动,锻炼不仅能增强血管输送血液的能力,加快血液循环,也能在一定程度上预防动脉硬化,以及心肌梗死。
第四招:多喝水、要坚持
多喝水可以帮助加强血液循环,加速血管内垃圾毒素的排出,从而有利于血脂代谢,也会降低心血管疾病的风险。
肝是人体最大的消化腺,它主要负责人体的排毒、解毒和各种营养物质的分解、合成。
然而,很多人经常做一些伤肝的事情,常见的有酗酒、熬夜等,等到肝功能下降后,身体也会随之出现一些异常现象,别视若无睹。
早期后,身体若有4个异常,可能是肝已病变,劝你早查肝CT
异常1、早起尿黄如茶
一般情况下,小便呈淡黄色,如果饮水量少、或者上火,小便颜色往往会加深。
这是因为,肝病变时,会影响体内胆红素的代谢,使血液、尿液中胆红素含量增加引起的。
尿液的颜色越黄,说明肝细胞被破坏的越严重,如果尿持续变黄变浓,要警惕,可能是肝有问题。
异常2、早起牙龈出血
牙龈出血不一定只是由牙龈出血造成的,也可能与其他的疾病相关,如肝病。
因为肝受损后,肝功能异常,机体的凝血功能下降,导致的凝血机制障碍,从而引起牙龈出血、皮肤瘀斑等状况。
调查数据显示,这种出血现象多发生在慢性肝炎患者,重症的肝炎患者会更为严重,甚至是咬过的食物也有血。
异常3、早起口臭、口干
口臭是一种常见的现象,像吃了很多的肉、喝了酒,都容易引起这种症状。
如果发现自己口中出现一股腐臭味,很可能是肝受损,代谢能力下降,体内氮气、氨气就会随着呼吸排除体外。
这种口臭是无法用刷牙清除的,一经发现,注意警惕。
异常4、早起右上腹疼痛
当肝部出现肿瘤后,随着肿瘤的增大,会使肝包膜逐渐胀大,产生拉扯痛。
而患有肝炎的患者,一般会有腹部胀痛、钝痛的感觉,起身活动时,疼痛感会加剧。
若早起发现这种现象,就要注意了,因为这种症状常出现肝病中晚期的患者身上,一经发现,及早就医。
除了熬夜、酗酒,不良的饮食习惯也是肝病的"加速器",这"2白"最好少吃
1、白肉
这里的"白肉"指的是肥肉。
生活中,很多人喜欢吃肥肉,觉得味道好,入口即化。但是,肥肉中含有大量的脂肪,利于肝的代谢和人体的吸收。
长期过量食用,容易增加肝负担,导致大量的脂肪在肝部堆积,引起脂肪肝等疾病。
2、味精
味精是一种常见的调味品,里边的很多物质其实对我们的身体并无好处,尤其是摄入过多时,还会对身体造成一定的刺激,使人体内分泌紊乱。
作为调味品,我们不是不可以吃,但要注意使用量,即每公斤体重30mg,相当于60公斤重的成年人每天摄入上限是 1.8 g。
日常养肝,做好3件事,保护肝健康,帮助肝排毒
1、以茶代酒
喝酒对肝不好,这是大家都知道的,而多喝养肝茶可以帮助排除肝毒素,减少肝负担。
2、养成健康的生活方式
在日常生活中,我们可以进行有氧锻炼以增强肝功能,常见的有游泳、快步行走、骑车等。
每周进行3-5次有氧运动,每次持续30分钟左右即可,运动强度以身体无疲劳感为宜。
对肝功能不全的患者来说,保持充足睡眠是预防肝癌变的有效措施。
进入深度睡眠时,也是骨髓造血的最佳时期,有利于肝细胞的再生和自我修复,成人最好保证每天有6-8小时的睡眠时间。
3、改变不良的饮食习惯
饮水不洁、长期食用霉变、含亚硝胺食品、卫生条件差等也是诱发肝癌的重要因素。
霉变食物中常含有黄曲霉毒素,这是一种毒性68倍于砒霜的强烈致癌物质,直接摄入20 mg,可导致一名70 KG的成人死亡。
这种物质多出现在有哈喇味的食用油、发霉的玉米等农作物中。
4、控制病毒感染和进展
调查结果表明,乙肝高发区也是肝癌高发地区。
乙型肝炎病毒感染后,可在体内复制、活化,引起肝损伤。久而久之,会引起肝硬化,进而引起肝癌。
国内大部分肝癌患者,都是病毒性肝炎恶化而成,所以,预防乙肝,也可以在一定程度上预防肝癌。
常做一个动作,强健肝
以木质梳子每日梳一次,每次3-5分钟,每分钟20-30次,然后逐渐加速。
先按头发方向梳理,然后将头发顺直,再反向梳理,再顺直。梳理时要均匀、适度,不要过度用力,以免划破头皮。
不但可以促进局部血液循环,还可以刺激肝胆经血,理肝养血。对于有偏头痛,眩晕,耳鸣等症状的慢性肝病患者,治疗效果明显。
养成3个好习惯,科学养肝事半功倍
1、多喝茶
肝喜润,经常喝茶可以及时补充体液,使肝脏处于一个湿润的环境,加速排毒,滋养肝脏。
可以把一些较好的养肝食材如菊花、决明子、金银花、牛蒡根以及桂花等搭配,温水冲泡3分钟左右,没事喝点,养肝护肝,效果明显。
决明子:养肝、明目、清热下火;菊花:灭肝火、养肝明目;
金银花:疏肝理气、温补肝肾;
牛蒡根:解毒保肝,通便润肠;
桂花:养肝润肺,止咳化痰。
2、少熬夜
熬夜伤肝是多数人的共识,其实肝脏有很强的自我修复能力,肝细胞有很强的再生能力,夜间静躺,肝脏血流量增加,帮助肝脏很好的完成修复损伤的工作,长期熬夜的话,肝脏可能会出现永久性损伤,无法修复。
3、多运动
运动可以加速脂肪消耗,其好处远不止减肥,对养肝护肝来说也是一剂良药。
数据显示,进食高营养食物后2小时左右运动,可以使多数脂肪在转化为体脂之前被消耗或是排出体外,可以减少肝脏内的体脂含量,降低脂肪肝的发病风险。
此外,保持长期的合理运动习惯,可以增强免疫力,抵抗病毒入侵,预防病毒性肝炎的发生。
长寿是人类一直以来孜孜不倦所探寻的奥秘,不论是古代还是科技发达的现在,人们都没有放弃过对长寿的追求。确实,寿命的长短在我们人类短暂的一生中尤为重要,很多人可能不是畏惧死亡,而是更加重视和家人相处的时间,不愿面对生离死别。
但人终归是要衰老的,而寿命的长短也跟我们日常的饮食和生活习惯密切相关。其实,从我们的头上,就能看出寿命的长短,因为身体健康出现异常的时候,会通过一些症状表现出来,而头部也是我们平时最容易观察到的地方,不如一起来看看吧。
头部出现4个症状的人,健康往往受到威胁,寿命不会长
头晕头痛,经常眼前一黑
相信很多朋友都遇到过头晕头痛的问题,偶尔也会出现眼前一黑的情况,但是如果突然频繁出现,并且头痛的症状明显加重的话,那就不能忽视了,因为可能是脑梗在作怪。大部分的脑梗患者在病情发作前,都会遇上这样的症状,所以一旦出现剧烈头痛或眼前发黑等情况时,要提高警惕。
嗅觉下降
对于很多老年人来说,身体各个器官出现退化是非常普遍的现象,就像一个机器用久了,零部件也会出状况一样,老年人的身体也会老化。不过,如果嗅觉出现莫名下降,可不能忽视,尤其是年纪刚过50岁左右,出现这种症状或许跟老年痴呆有关。
口臭加重
生活中口腔有异味的人不在少数,口臭的原因也多种多样,有的人是因为不注意口腔卫生,有的人是因为吃了重口味的食物,还有一种情况跟某些疾病有关。如果出现口臭严重的症状,并且在勤刷牙之后没有得到改善的话,或许可以考虑肝病、肾病或胃病等疾病,这些疾病都会造成口腔出现刺激性异味。
脱发严重
随着大家把熬夜当成一种生活习惯,有脱发困扰的年轻人也越来越多,而脱发可不仅仅是因为熬夜造成的,像甲状腺疾病、心脏病、肝病等都会导致严重的脱发。比如甲状腺疾病,通过影响人体荷尔蒙的分泌造成脱发,而出现秃顶症状的人,有心脏病的几率也会提高。
以上4个症状,希望你一个也没有,若有,谨记两句话
作息规律不熬夜
很多朋友看到这句话,可能想翻白眼。确实,这种话大家已经听腻了,谁都知道熬夜会伤害身体,大家都想听一些新鲜的话题。但是扪心自问,这一点你做到了吗?很多人连尝试都没有尝试,就说没有用。最容易被大家忽略的“长寿秘诀”,其实就是最简单的道理。希望看到这篇文章的你,可以做出改变。
清淡饮食少吃盐
不用多说,大家都知道吃盐过量对健康不好,但是很多人平时还是为了省时省事常点外卖,要么就是去饭店吃饭,其实外面的食物哪有自己做的干净卫生呢?尤其是碟子里满满一层油,或许都是威胁健康的隐患!学着自己做饭,清淡为主,对你有好处!
相信很多人平时的生活习惯都和“健康标准”有些出入,如果想长寿,不如从现在做起,改掉不良的习惯。
这里跟大家所说的三高指的是高血脂、高血压以及高血糖的总称。三高也是我们生活中最常见的心血管疾病,一旦三高的病情没有得到控制,很容易就形成了血栓的情况。血栓的存在等于在我们的身体里藏了一个定时“炸弹”,很大可能会引起脑梗和心梗等疾病,危害身体健康。
如果体内出现血栓,可能会有以下几种症状,注意预防:
1、睡觉时流口水
晚上的时候注意观察家中的老人,要是发现老人睡觉的时候会流口水,而且流口水的方向是一个方向,就要重视起来。医学原理可能是血栓影响的咽腔部位的协同功能出现的,可能是有血栓的表现,及时体检观察。
2、眩晕
很多的老年人都有眩晕的情况,尤其是患有三高中高血压的人们。如果这类人经常有眩晕的情况,特别是眩晕的次数超过了5次,要及时体检观察,很有可能是血栓的预兆。
3、肢体麻木
这里说的肢体麻木感,并不是因为压迫或者是姿势问题引起的,而是手部和脚部经常有发麻的感觉。这种情况还带有疼痛的情况,应该重视起来,医学原理是可能是血栓引起的血管堵塞,各个肢体的供血量不足而导致的,要及时去医院观察。
4、胸闷、胸痛
有一些血栓的情况,可能会在肺动脉中卡住,导致引发肺部栓塞的情况,严重了还可能会引起胸闷、胸痛的情况。如果发现呼吸困难或者是咳血,及时去医院就诊,不能耽误病情。
在这里说一下预防血栓的几个小方法:
1、适当增加运动量,多活动一下身体,预防肥胖、三高、血栓形成。
2、增加饮水,稀释血液,降低血液的黏稠度。
3、尽量戒烟戒酒。
4、科学饮食,保证营养的足够,少食油腻
5、积极治疗三高
近年来,脑梗已经成为一种较为常见的血管疾病。
它是因为脑部血管,或者为大脑供血的颈动脉被堵塞,导致脑部供血不足,从而引发的急性脑功能失常。若耽误时间太久,还可导致脑组织永久性坏死。
相关数据显示,我国每年死于脑梗塞的患者近200万人,及时幸存下来的患者,75%已经丧失劳动能力,40%成为重残,已经严重危害患者和其家属的身心健康。
身体若出现以下5种信号,提示脑梗正在路上,请及早干预。
身体若出现5种异常,多半是脑梗要来!占的越多,情况越紧急
变化1:眼前发黑
脑部血管出现梗塞后,会压迫到我们视神经,视网膜出现严重供血不足,就会出现急性的视力下降,严重时还有失明的危险。
通常,当眼前出现一蒙黑,持续几秒到几分钟,要当心脑梗来袭。
变化2:哈欠连篇
正常情况下,经过一夜休息,我们应该精神满满。
但如果你醒来后,总感觉疲乏无力,哈欠连连,就要当心了。这表明脑部供血不足,脑梗就在路上!
这一现象容易被大家忽视,别大意。
变化3:嘴歪眼斜
嘴歪眼斜是面部瘫痪的症状,是一种以面部肌肉功能障碍为特征的常见疾病。若清早起床发现面部失调,很可能是脑梗了。
这种情况,主要是由于脑血管堵塞,导致的面部肌肉异常,常伴着不自觉流口水。
变化4:肢体一侧异常
大脑是对侧控制的,左半球出现问题,则右侧身体功能会出现异常。
一旦脑血管某个半球堵塞,这个半球所控制的身体运动功能、感觉功能就会出现障碍,导致身体运动障碍,肢体麻木、虚弱,常容易摔跤。
变化5:头晕
在脑梗前期常会出现头晕的症状。动脉粥样硬化、血栓、会引起我们脑部组织的供氧以及供血出现异常。
头晕的症状出现时,常伴有头重、眼前发黑、眩晕感。最好及时做脑CT检查。
预防脑梗并不难!日常做到3少2戒,脑梗不来找
3少
少熬夜
现代人很喜欢熬夜,总觉得睡前的这段时间,才是真正属于自己的时间。
但熬夜是拿健康在开玩笑。熬夜时,我们的身体会分泌更多应激激素,让我们的心跳加快、血管收缩,血压升高。
这都会对血管造成损害,诱发脑梗出现。
少酗酒
酒精是大脑的劲敌。
经常酗酒,大脑经常被麻痹、毒害,相应神经连接会被破坏,出现酒瘾。但更为直接的影响,则是酒精会损伤血管,造成脑部供血不足。
要知道,喝酒后血压会升高,血脂代谢异常,血管堵塞的情况更为常见。
少久坐
久坐不动,长时间保持一个姿势,容易导致相应部位的血管受到压迫,血流速度减慢,血液循环不畅通,加之,饮水量少,会使血液粘稠度增加,增加血栓的发生。
2戒
戒情绪激动
与别人争吵、看激烈的体育比赛、看彩票时,我们总会情不自禁地情绪激动起来。
这时,我们总能够感觉到全身血脉喷张,心跳加速,血压升高。其实,这对心脑血管是极其不利的,很容易出现脑梗。
戒烟
吸烟有害健康,特别是血管的健康。
燃烧后的烟雾里面,有很多氧化自由基,具有极高的破坏性。它们进入血管后,会损伤血管内皮,加剧动脉粥样硬化。此外,烟草中的不充分燃烧气体,还会使血管收缩,使血压升高。
为了血管健康,劝你尽早戒烟。
脑梗多是吃出来的,少吃4高,多喝1水,脑梗不来找
除了改正以上生活习惯之外,饮食上我们还需要做出以下改变。
少吃4高
1、高胆固醇食物
这类食物经常食用,血液中的血脂含量会异常升高,血脂含量一旦升高,就会增加血液的黏稠度,促进动脉粥样硬化,长此以往,就会诱发脑梗。
高胆固醇食物有:动物内脏、大虾、蟹黄、鱼籽等。
2、高盐食物
人体每天正常摄入6g盐足够。若长期食用高盐食物,会引起钠离子血液中含量异常增高,长此以往,就会促进动脉粥样硬化,日积月累就容易诱发脑梗。
3、高脂肪食物
长期摄入高脂肪食物,血液中的脂肪微粒就会随着增多,引起血液粘稠度高,诱发血栓、动脉粥样硬化,最后导致脑梗。
常见高脂肪食物:肥肉、汉堡、红烧肉、炸鸡等等。
4、高糖食物
糖摄入太多,容易让人长胖,还会对胰岛β细胞带来巨大负担。
生活中,我们要少吃蛋糕、碳酸饮料、甜品等富含糖分的食品,做菜也尽可能少放糖。
多喝一水
多喝水能稀释血液,减轻血液粘度,特别是清晨起来的时候。
小知识:脑梗在这个时间最危险
早晨是脑梗高发期,约占脑梗人群的40%。
这主要是因为,早晨是人体血压自然高峰期。若起床过于迅猛,身体肌肉骤然收缩用力,便可挤压血管,使血压急剧升高,引起脑梗。
应该牢记333原则。即睁眼3分钟,背靠床头3分钟,在床边坐3分钟,再喝杯温水。以便给身体足够的反应时间。