作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

天气一热我就有意无意地在门诊的时候打听妈妈们给孩子洗澡频率，以及会遇到哪些问题。昨天终于在直播里把拖了两周的直播“夏季洗澡注意事项大全汇总”给讲了。不夸张不骄傲，我这里基本承包了夏季给孩子洗澡将会面临的种种问题，当然如果你比我更细心，也欢迎大家继续补充~

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夏天给孩子洗澡有次数限制吗？

 

在孩子身体健康的情况下，没有上限次数，但是有下限次数，每天至少洗一次澡。

 

发烧可以洗澡吗？

 

妈妈们看到这个问题首先会想到的应该就是“生病的时候”。但其实也不完全是！如果孩子体温在38.5℃以下，我们完全可以以洗温水澡的方式让孩子降温。

 

但因为洗澡对于孩子来说消耗还是比较大的，如果孩子出现咳喘和精神反应差，嗜睡萎靡，就不建议洗澡了。

 

 

腹泻的孩子可以洗澡么？

 

这个问题也常常被家长问到，有时候孩子控制能力较差，腹泻的时候到处都是，很难收拾，但又担心孩子的身体，狼狈的家长站在某物散落现场往往手足无措。

 

其实腹泻也是可以洗澡的，除非腹泻合并了精神反应差的问题。

 

皮肤有破损可以洗澡吗？

 

因为孩子没有办法做好皮肤创面的防护工作，加上两岁以下的孩子没办法愉快地洗淋浴，如果孩子皮肤破损的创面较大，热别是在有渗出和红肿的时候，为了防止创面被水污染，这时候就不建议泡在水盆里洗澡了。

 

对于年龄大一点可以洗淋浴的孩子，就没有这方面的困扰了。

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打完预防针可以洗澡么？​

 

最最最最最常见的问题。常常听到护士会嘱咐打完预防针的宝宝家长：“24小时不要给孩子洗澡”。妈妈们也就担心怕针眼进水让孩子感染，就十分认真地遵守着“24小时的约定”。

 

实际上有些时候打完预防针孩子身体会有些不舒服，对疾病的抵抗力有一个小的低谷，这个时候叮嘱不洗澡是不希望因为洗澡操作不当，让孩子着凉。

 

当然这些的前提是孩子的注射部位没有任何的异常和红肿，且尽量选择淋浴。

 

 

洗澡的温度

 

室内温度建议在25℃-26℃，但浴室温度建议比室内温度高2℃-3℃左右。

 

孩子开始洗澡的时候，在浴室里放一块能包裹孩子身体的浴巾，让浴室的温度中和浴巾的温度，等洗完澡可以用这块浴巾将孩子身上的水分充分擦干。

 

洗澡水

 

如果是使用浴盆的孩子，最好可以用自来水煮沸，晾到合适的温度再使用，大概水温在36-37℃就可以了。

 

在孩子入水前还建议各位家长能有一个试水的小细节，就是用胳膊的肘部去探一下水温是否合适。

 

在孩子洗澡时注意水会凉的比较快，有需要再加水的情况，一定要把孩子从澡盆中先抱出来比较妥当。

 

洗澡水里可以放什么？

 

孩子身上的汗液清水洗就可以，如果担心孩子身上的东西洗不掉，夏天的时候可以一周用一次洗发露和浴液，还不行的话可以一周两次，但是不要太频繁。

 

有些妈妈想给孩子用一些祛痱止痒的产品，建议买来先涂一涂手腕处，隔天观察孩子皮肤是否有异常反应。

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如果孩子有气道敏感问题或者是皮肤较为敏感，还是建议用清水洗澡。

 

实在想放点儿什么，可以用薄荷，芦荟，金银花和荷叶煮水兑在孩子的洗澡水中，前提还是没有过敏反应。

 

洗澡的时间

 

夏天一次洗澡的时间年龄越小洗澡时间越短。洗澡前可以先喝一点儿水补充一些水分。

 

新生儿—3个月以内：迅速洗干净出来就可以了。

 

6个月以上：可以在水里放些小玩具让孩子玩一玩，但要注意水温的变化以及孩子的手脚有没有变凉。

 

洗完澡要注意什么？

 

先降低浴室与卧室的温差，比如先将浴室的门打开一会儿，再将裹好的孩子抱出。

 

注意给孩子皮肤做好保湿工作。

 

建议洗完澡短时间内先不要外出。

 

除了保湿霜还需要抹痱子粉吗？

 

我是不太建议的。如果室温合适孩子是不会长痱子的，如果室温不合适，孩子一旦出汗，你擦的痱子粉在皮肤皱褶处很容易结成小块状，容易刺伤皮肤。

　　夏季，孕妇由于孕育着胎儿，新陈代谢旺盛，消耗能量明显增多，好似怀中揣着个“小火炉”，因而格外贪凉，空调、电扇、电冰箱成为孕妇度夏的“三件宝”。妇幼保健方面的专家提醒：孕妇在享受“三件宝”带来的“清凉世界”的同时，还要提防它们可能带来的麻烦。

　　研究表明，各种细菌、霉菌都可在空调室内生长繁殖。室内空气一旦被污染，加之长时间的封闭，易诱发一种呼吸道疾病———空调机肺炎，出现发热、咳嗽、胸闷、气急等症状。由于空调室温与外界气温相差大，长时间在空调环境下生活、工作，一旦离开空调环境，对外界的高温环境就很难适应，容易诱发感冒、皮肤病和胃肠道疾病。

　　有空调的房间要保持清洁和充足光线；间隔一定时间要关机开窗，通风换气；既舒适又不影响健康的室温最好是27摄氏度至28摄氏度，室内外温差以不超过5摄氏度为宜。如果在这种空调室温下孕妇感到凉，可适当增添衣服；如果孕妇觉得热，可在室内装一风扇，加快空气流通，以增加凉意。不过孕妇要记住，即使天气再热，空调室温也不宜调到24摄氏度以下。

　　冰箱病又称耶尔细菌肠炎。耶尔细菌广泛存在于牛奶、肉、鱼、禽以及蔬菜等许多食品中，适合在零下4摄氏度的低温下生长繁殖。冷藏在冰箱里的食品污染了此菌就可能引发肠炎。耶尔细菌肠炎的症状与普通肠炎相似，不过比一般肠炎的腹痛、腹泻厉害些。专家建议：冰箱内的食品要生、熟分开，进食前要重新烧熟煮透。夏天人们爱吃凉拌蔬菜、乳制品和自制冷饮，更要预防耶尔细菌的污染。

　　电扇病的主要症状为头痛、头晕、疲劳、失眠等。由于电扇以一定的转速转动，空气的流动和振动也以一定的频率进行，吹得过久，便会使人感到疲劳，甚至引起失眠、头痛。因此使用电扇时不宜正对着吹，时间也应适当控制，风速不宜过快。晚上不能吹着电扇入睡。

　　专家特别提醒，夏季孕妇要舍得流汗，汗水不仅能排泄废物，调整体液，还能调节人的体温。

　　

　　坐月子期间可以洗澡吗？有的人认为不可以，有的就觉得无所谓，坐月子能不能洗澡，这样根据产后女性的身体状况而定。由于以前的传统观念，很多婆婆是不允许新妈妈洗澡的，她们觉得洗澡对身体的伤害很大，但是结合现在的社会情况来说，要一个多月不洗澡，是不可能的事情，尤其是夏天，更加难以做到。坐月子期间洗澡是可以的，但是要做好一些注意事项。

　　坐月子期间洗澡

　　坐月子期间可以洗澡，也可以洗头，一般在产后两周就可以洗澡洗头，在这两周丽，可用温水轻轻擦拭身体，在之后洗澡的话注意洗的水温以及注意保暖别着凉，尤其是洗完头以后，要立马用电吹风吹干，洗完澡以后也要及时擦干。产后洗澡并不是坏事，相反，其对女性身体的恢复还是有很多好处，洗澡可以使皮肤清洁，降低会阴部或其它部位感染率；洗澡能够让全身皮肤血管扩张，加速血流，促进局部血液循环，从而促进伤口愈合；洗澡甚至可以缓解女性生产后的疲劳，使女性感到精神舒畅。女性在坐月子期间，最好减少外出的机会，以减少疾病的发生。

　　坐月子的时候，如果一直不洗澡，很容易使会阴部滋生细菌，易使会阴伤口感染，特别是炎热的夏天，以及油性发质者，一个月不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎；所以，子啊坐月子期间应该要适当地洗澡洗头，但是要注意不能频繁地洗，洗澡以淋浴为主。产后还应注意阴部的护理，清洁外阴时可以适当用些弱酸性的沐浴用品，不要冲洗阴道内；定时更换棉垫、护垫，尽量穿宽松棉质的内裤，避免阴部不适及感染。另外，坐月子期间应注意居室的定时通风；在夏天，室内温度过高，产妇可以适当使用空调，但要注意保暖，避免着凉，准妈妈们不要对着空调口吹。坐月子期间不能碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象；注意自身的清洁卫生，刷牙时可用温水刷，注意牙刷不要太硬；产后要保证睡眠的充足，睡时采取侧卧位，以利于子宫的复原；保持愉快的心情，避免出现焦虑、疲倦和精神抑郁等现象。

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

老一辈人常说坐月子期间不能刷牙、洗头、洗澡，不然以后会得“月子病”。虽说不听老人言，吃亏在眼前，但坐月子一般需要6-8周，这期间都不能刷牙洗头洗澡是否真的科学呢？

 

事实上，孕妇产后汗腺很活跃容易出汗，再加上月子期间会出现特殊的生理现象如乳胀、滴奶等，如果月子期间一直不刷牙，洗头洗澡就可能导致产妇汗臭、乳臭逼人，甚至身上长满痱子，影响身心健康。

 

 

因此，产妇月子期间应比平时更讲究卫生。正常分娩的产妇一周后就可以用温水洗澡但需淋浴不宜盆浴。且要经常梳洗头发，尤其在夏天，头皮的汗液和油脂分泌旺盛，若长期不梳洗，极易引起细菌感染，影响母婴健康。

 

此外，由于月子期间产妇会食用大量糖分高的食物易引起龋齿、牙周炎等各类口腔问题，因此产妇月子期间应勤漱口，勤刷牙，勤洗脸。

 

 

事实证明，产妇每天照常洗脸、刷牙、梳头、经常洗头、洗澡、既不会导致牙疼、牙齿过早松动，也不会过早地掉头发。相反，每日保持清洁、舒适更有利于身心分健康！​​​​

 

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作者 | 李瑛
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今天，我们来说说夏季洗澡。

 

01、夏天给孩子洗澡有次数限制吗？

 

在孩子身体健康的情况下，建议最好每天洗1次澡。

 

02、洗澡的室温和洗澡水温度多少合适？

 

室内温度建议在25℃-26℃，浴室温度建议比室内温度高2℃-3℃左右。

 

洗澡水温建议在36-37℃。使用浴盆的孩子，最好可以用自来水煮沸，晾到合适的温度再使用。在孩子入水前还建议各位家长用胳膊肘探一下水温是否合适。

 

如果水凉的比较快，有需要再加水的情况，一定要把孩子从澡盆中先抱出来再加水。

 

03、可以用沐浴露吗？水里要放什么吗？

 

孩子身上的汗液清水洗就可以，如果担心洗不掉，可以一周用一次或两次洗发露和浴液，不宜太频繁。

 

如果孩子有气道敏感问题或者是皮肤较为敏感，还是建议用清水洗澡。

 

实在想放点儿什么，可以用薄荷，芦荟，金银花和荷叶煮水兑在孩子的洗澡水中，前提还是没有过敏反应。

 

 

04、洗澡的时间多久合适？

 

年龄越小洗澡时间应该越短。洗澡前可以先喝一点儿水补充一些水分。

 

新生儿—3个月以内：迅速洗干净出来就可以了。

 

6个月以上：可以在水里放些小玩具，让孩子玩一玩，但要注意水温的变化以及孩子的手脚有没有变凉。

 

05、洗完澡要注意什么？

 

准备温暖干燥的浴巾，洗完澡后用浴巾将孩子身上的水分充分擦干。

 

降低浴室与卧室的温差，比如先将浴室的门打开一会儿，再将裹好的孩子抱出。

 

注意给孩子皮肤做好保湿工作。可以擦一些宝宝霜。我不建议用痱子粉，如果室温合适，孩子不会长痱子；如果室温不合适，孩子出汗后痱子粉很容易在皮肤皱褶处结成小块，刺伤孩子皮肤。

 

注意洗完澡后短时间内不要外出。

 

06、发烧可以洗澡吗？

 

如果孩子体温在38.5℃以下，我们完全可以用洗温水澡的方式给孩子物理降温。

 

但洗澡对于孩子来说消耗还是比较大的，如果孩子出现咳喘和精神反应差，嗜睡萎靡，就不建议洗澡了。

 

 

07、腹泻的孩子可以洗澡吗？

 

这个问题也常常被家长问到，只要腹泻没有合并精神反应差等问题，就是可以洗澡的。

 

08、摔伤破皮了可以洗澡吗？

 

孩子无法做好皮肤创面的防护工作，加上两岁以下的孩子无法洗淋浴，如果孩子皮肤破损的创面较大，特别是在有渗出和红肿的时候，为了防止创面被水污染，就不建议泡在水盆里洗澡了。

 

对于年龄大一点可以洗淋浴的孩子，就没有这方面的困扰了。

 

09、打完预防针可以洗澡么？

 

打完预防针后护士会嘱咐宝宝家长：“24小时不要给孩子洗澡。”妈妈们也担心针眼沾水会感染，就十分认真地遵守着「24小时的约定」。

 

实际上，这个时候叮嘱不要洗澡是因为打完预防针后孩子对疾病的抵抗力有一个小低谷，不希望因为洗澡操作不当，让孩子着凉。

 

如果孩子的注射部位没有任何的异常和红肿，是可以进行淋浴的。

随着天气渐渐变冷，季节即将迈入冬季，帮宝宝洗澡，爸妈要注意的事变多了！分享2种错误行为以及5项要点，更亲自示范宝宝洗澡步骤，一步步跟着做，冬天洗澡不再手忙脚乱。

 

冬天洗澡，爸妈最担心的就是宝宝着凉，但宝宝皮肤较脆弱，保湿度低，表皮层对于温度的耐受程度不比大人。在准备洗澡前，爸妈需要更多耐心，为宝宝准备合适的洗澡环境。

 

 

容易出现的2项错误行为

 

以下列出2项冬天洗澡时爸妈容易出现的错误行为，下次洗澡时就能多加留意：

 

1. 洗澡时间过长：成人在冬天洗澡时，因为寒冷会想要多冲些热水，进而拉长洗澡时间，此行为用在宝宝身上却不太可行。随着洗澡时间的增加，水温也会随之降低，宝宝容易着凉，最多应以5〜10分钟为主，如想再拉长，也要随时注意水温变化。

 

2. 洗澡结束再擦干全身：多数爸妈会认为，洗澡步骤都在浴室内完成，就能万无一失，即使在室内，保暖依旧要做足，洗完头后就要先将宝宝的头部擦干，之后再清洗身体，以免头部受凉感冒。

 

另外，冬天穿着的衣物较多，爸妈在帮宝宝洗澡前，可先将衣物的绑带或钮扣解开，待沐浴时就能轻松脱下，不容易手忙脚乱，减少接触到冷空气的机会。

 

5要点．做好洗澡前的准备

 

想让宝宝在冬天有个美好的洗澡时光，其实没有想像中困难，爸妈只要做好以下准备，宝宝能开心洗完澡，乖乖入睡：

 

1.环境

室内：室温保持约在24〜26℃，也能多准备电暖器以提高室内温度，电暖器应距离宝宝约30公分以上的安全距离，以免高温烫伤。

 

浴室：浴室内的窗户要关好，以免冷风吹入，也要保持浴室物品的整齐与干燥，免得洗澡者被杂物绊倒，或是引发用电危险。可利用大人洗完澡后的余温，让宝宝接着洗澡，能保持浴室的温暖。另外，绝对不能独自留宝宝一人在浴室，避免溺水事件发生。

 

2.水温：别因为冬天气温低，就忽略了高温可能对宝宝造成的伤害，温度过高的水容易破坏皮脂膜，降低宝宝皮肤的防御力，造成过度干燥，最适合的水温约为40〜42℃，如是夏季则是38〜40℃。爸妈可使用水温测量器或是运用皮肤较嫩的部位（如：手肘、手腕内侧等），放入水中以量测水温。

 

3.洗澡次数：由于宝宝的新陈代谢旺盛，汗腺发达容易流汗，或是溢、吐奶而有乳臭味，建议每天洗一次澡为佳，宝宝也会觉得比较舒服。但若是发生特殊状况，像是多次的吐奶、大小便过多时，只需要使用沐浴乳，清洁弄脏的部位即可，防止多次的清洗造成皮肤干燥不适问题。

 

4.洗澡时间：新生儿的贲门（食道和胃的接口）尚未发育完全，加上洗澡过程中的翻动，都可能影响宝宝的消化及造成溢奶，爸妈应避免在喂奶后的1〜2小时内洗澡，以防溢、吐奶的可能。同时也不要在宝宝熟睡时叫醒洗澡。合适的洗澡时间，可选在两次喂奶之间或喂奶前，如果担心宝宝着凉，也能在中午或是气温较暖和时完成。

 

5.清洁用品：宝宝的皮肤嫩，除非被奶渍、排泄物弄脏，否则长时间待在家中，不至于需要过于清洁。使用清洁用品时，建议选择pH值为弱酸、泡泡少的沐浴产品，清洁力无需过强。

 

洗完澡后可擦上乳液以维持皮肤的保湿度。在挑选乳液时，最常见的可选择像是凡士林，或是成分不含香精的产品，同时搭配婴儿按摩，缓解宝宝整天躺着及吸奶的疲累感，而按摩时间也不宜过久，以尊重宝宝的感觉为主。

 
 
10个步骤．洗澡快速上手

 

步骤1:先将洗澡后欲穿的衣物（纱布衣及外衣先套好）、尿布准备好。

 

步骤2:澡盆内先放冷水再放热水，利用温度测量器或手腕内侧，将温度控制在39〜40℃。

 

步骤3:将宝宝抱至处理台或干净的床上，将衣服上的绑带解开再包起来。如发现尿布上有排泄物，也要先处理。

 

步骤4:使用沾湿的纱布巾，依序擦拭宝宝的眼睛、鼻子、嘴巴跟耳朵，再擦脸颊、下巴及脖子。切记不要反复擦拭，以免分泌物弄脏其他部位。

 

步骤5:将宝宝夹在腋下，避免水进入耳朵，可利用大拇指及中指轻压耳壳。使用小方巾洗完头部后，要先擦干。

 

步骤6:先让宝宝的屁股适应水温，之后一手支撑在后颈，用手腕的力量支撑宝宝躺下来，依序清洗脖子、手臂、身体、私密处、下肢。

（关于私密处清洁，女宝宝须将大小阴唇翻开清洗，男宝宝则是轻轻将龟头推开清洁即可。）

 

步骤7:洗完正面后，一手扶着腋下，一手托住脖子，将宝宝翻至背面清洗。记得手的位置不要放太低，以免宝宝的脸碰触到水。

 

步骤8:一手固定脖子后方，一只手固定两只脚，就能安全将宝宝抱离澡盆。

 

步骤9:包上大浴巾，将宝宝各部位擦干，像是脖子、膝盖后方等皱褶处都要特别留意。

 

步骤10:擦干后，依序穿上尿布及外衣，就完成了洗澡步骤。

 

 

特别提醒

 

如果宝宝脐带尚未脱落，爸妈可先将尿布、衣物套上后，先用浓度75%的酒精，从宝宝的脐带根部开始消毒。待酒精干燥后（约15〜20秒），再用浓度95%的酒精使伤口干燥，确实等待酒精干燥才能发挥消毒的功用。（有些许渗血情况，属于正常现象，可加强消毒、干燥并同时观察脐带周围皮肤是否有红、肿、味道，须避免发炎状况，并适时就医）。

 

问题肌．秋冬保养重点

 

保湿是每个宝宝的必需保养步骤，但每5个宝宝中就有1个宝宝会是异常干燥、干痒的问题肌，爸妈更需要特别照护！

 

因为秋冬干冷气候会使肌肤脂质与角质层功能变差，少了能让肌肤保持水分的脂质，会容易在双颊、身体四肢等部位出现干痒，甚至脱屑现象。

 

建议爸妈在此时期以‘保水补油’为重点，所使用的沐浴产品及乳液不可马虎，且无香精的产品，可呵护肌肤脂质、提升保水能力，强化肌肤屏障功能，进而缓解干痒脱屑等不适。

 

如何帮宝宝洗屁屁？

 

因为担心排泄物对宝宝皮肤刺激，导致宝宝变得红屁屁，许多爸妈都会利用水洗以取代湿纸巾，根据孩子不同的年纪，爸妈洗屁屁的方式也会有些不同。

 

新手爸妈不要慌！洗澡能培养亲子感情

 

对于新手爸妈而言，每当要帮宝宝洗澡都觉得是一项大工程，全身绷紧神经，就怕弄伤软趴趴的宝宝，越放松的爸妈，宝宝才会是最舒服的！别因为宝宝年纪小，听不懂也看不清楚，如果爸妈身体过于僵硬、情绪过于紧张，宝宝通过自身的听力、肌肉是会感觉得到大人的焦虑感。

 

如想让宝宝享受舒服的洗澡时光，新手爸妈无须过于慌张，留意水量不要太多，以免技巧不成熟而让宝宝左右晃动，失去安全感，必要时爸妈两人一起相互帮忙，选在柔和的灯光及安全的环境下，让洗澡变成是个有趣的过程，爸妈也能借此增加与宝宝的互动，培养亲子关系，让宝宝爱上洗澡。

 

 

宝宝适合泡温泉吗？

 

冬天泡温泉，可说是一大享受，但想要带宝宝一起去，可能就没那么适合。年纪较小的宝宝和老年人，对于温度的敏感度较低，泡温泉的时间也与成人不太相同，而温泉水中含有矿物质、细菌等，宝宝若不慎喝到恐会不舒服，建议等到宝宝满1岁后，能够清楚表达对于冷、热的感受，且已学会走路后，再带去泡，也能降低跌倒或溺水的危险性。

 

如果爸妈只是想让宝宝体验看看，坐式温泉、足浴较适合婴幼儿，一方面能减少宝宝胸部的压力，也能体验到泡温泉的舒服，但没有泡到温泉水的身体部位也要记得保暖，每次尽量不要超过10分钟，以免破坏了泡温泉的兴致。

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作者 | 于晓云
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宝宝呱呱坠地，大家一定为新成员的到来感到高兴，但是有些父母会发现，刚出生的宝宝皮肤上竟有一层白色的东西，摸起来油腻感很重，爸爸妈妈是否很担心呢？

 

据这一情况，我们专门询问过专家，专家表示宝宝身上的白色油腻东西其实是胎脂。

 

胎脂是指刚新生下来的宝宝皮肤上有一层白色油腻的东西，有的部位多一些，而有些部位比较少，这也是从妈妈身上带出来的脂肪。

 

专家介绍，这种胎脂虽然看起来很难看，但是却是宝宝的一层保护膜，它能很有效的保护宝宝在妈妈肚子里和刚出生的那段时间。胎脂黏附在宝宝身上，虽然视觉不大舒服，但是爸爸妈妈可千万不要主动去擦掉它哦。

 

 

爸爸妈妈在静静观察时你会发现其实白色的胎脂会神奇的消失。因为胎脂一般在宝宝出生后1-2天就会自己吸收，所以父母不必过多担心。

 

胎脂的作用

1、一般宝宝出生后环境的温度会比较低，身体的热源便向四周散发，而这时胎脂就有减少身体热量的散发，维持体温的恒定的作用，以防宝宝因体温降低而感冒。

2、胎脂在宝宝身上，可以减少衣服对宝宝皮肤的摩擦，起到润滑作用，不过如果胎脂过多过厚的话，妈妈可以帮他清洗，用消过毒的纱布或者药用棉签蘸取少量植物油，轻轻浸润之后抹去即可。

3、宝宝在母体内生长，为防胎儿皮肤不受羊水浸润的影响，如果没有这层胎脂，胎儿的皮肤就会溃烂不堪。

爸爸妈妈千万不可刻意地去帮宝宝清洗头上的胎脂，因为刚出生不久的宝宝的囟门没有闭合，在清洗的时候很容易伤到宝宝，如果真的想要去除宝宝头上的污垢，最好等到宝宝的囟门闭合之后才可以。​​​​

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作者 | 于晓云
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一、怀孕初期

怀孕第1个月受精卵“怕热”

怀孕第一个月的准妈妈要注意，这个时期受精卵最怕热。精子和卵子结合成受精卵，主要器官如心脏、肺、肝和肾开始形成。这个时期，准妈妈要特别注意远离高温环境，不要热浴缸和蒸桑拿，也要尽量避免发烧，否则容易增加胎儿患神经系统疾病的风险。

怀孕第2个月胎儿“怕药”

怀孕第二个月了，胚胎继续生长，变成胎儿。此时，准妈妈会开始有不适的感觉，比如全身疼痛无力，胃口变差等。这个时期切忌服用止痛药或其他药品类，因为吃药会增加宝宝先天性出生缺陷，尤其是心脏缺陷的风险。

怀孕第3个月胎儿怕“烟酒”

这时候的胎宝宝已经有了怦怦的心跳，开始快速成长。很多准妈妈会在前三个月发生晨吐的反应，这可能是由于不良的饮食习惯造成的，应多吃些谷物，避免烟酒、油腻和高糖的食物。

二、孕中期

怀孕第4个月 胎儿“怕吵”

到了第四个月，胎儿能听到妈妈的心跳和外界的声音，准妈妈要避免长时间处于嘈杂的环境，对于人声鼎沸、施工频繁等地方，最好不要接近。因为此时正是胎宝宝听力初步形成时期，准妈妈可要好好呵护他，可以适当给宝宝听舒缓的音乐。

怀孕第5个月 胎儿“怕营养不良”

到了第五个月，胎儿开始有了小动作，开始长毛发。准妈妈每天摄取的能量应增加三百卡左右。如果担心自己体重增加过多，可以咨询医生。一旦有营养不良或过度减肥，就可能造成宝宝营养吸收的不足，而导致发育障碍、智力受损等问题。

有些准妈妈过度挑食，也可能会使胎儿缺乏某些营养素，例如怀孕初期严重叶酸摄取不足，可能造成胎儿神经管的发育缺陷。因此，准妈妈要注意合理搭配饮食，注重营养均衡。建议从备孕期开始备上朴美牌多种维生素多种矿物质片，帮助补充叶酸、钙、铁、锌等孕期必需的十三种营养元素。

怀孕第6个月 胎儿“怕辐射”

这个时候，胎儿的面部特征基本形成，还能对外界的噪音做出回应。此时要当心不当的放射线照射，例如接受X光检查、计算机断层检查等，有可能使胎儿发生流产、畸形、心智发育迟缓的危险。

三、孕晚期

怀孕第7个月 胎儿“怕妈妈紧张”

怀孕第七个月，胎儿可以短时间睁开眼睛了，也更加活跃，经常会动动手动动脚。这时候的胎宝宝最怕妈妈情绪紧张了，如果准妈妈压力过大，或是情绪长时间处于紧张状态，会影响胎儿的身心发育，因此，准妈妈要尽量放松心情，保持身心愉快。

怀孕第8个月 胎儿“怕妈妈劳累”

到了第八个月，胎儿的大脑迅速发育，大多数器官已经发育成熟。准妈妈的肚子明显增大，身体笨重，行动不便，有的还出现下肢浮肿以及血压升高等情况。

这时候已经临近产期，胎宝宝最怕的当然是妈妈太过劳累了。准妈妈应尽量减少体力劳动，不要干重活，可以做一些力所能及的家务劳动，要避免过于剧烈的运动。

怀孕第9个月 胎儿“怕妈妈着急”

终于迎来了第九个月，相信大多数准妈妈此时都已经放下工作，全身心准备迎接宝宝的到来了。这时候的胎宝宝正感受着母亲体内最后的惬意时光，妈妈们千万别着急。​​​​

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经过十月怀胎，一朝分娩，中国人对做月子格外重视。

 

老人家的观念认为，坐月子一定要大补，吃得越多营养越好，身体恢复越快，奶水也会越充足，想要吃回普通人水平，等到出了月子再说。所以很多产妇在月子里，都被填鸭式喂养，炖鸡汤、炖猪蹄、炖排骨汤，天天荤汤不断；荷包蛋，一天要产妇吃上十来个……结果很多妈妈产后一个月子，身上又吃胖了一圈，体重比孕末期还重，肚子好大，别人一看以为她还在怀孕呢。

 

 

传统的坐月子习惯其实是一个营养误区

 

① 吃得越多并不代表营养越好

 

营养是每个健康人都必不可少的，但并不是吃得越多营养越好；医学实践证明，有些营养素摄入过多，超过机体的需要量，反而会对身体造成危害。

 

蛋白质过多，尤其是动物蛋白摄入过多，可至食欲不振，大便干燥，而且人体不存储蛋白质，所以必须将过多的蛋白质进行脱氨分解，氮则由尿排出体外，这一过程需要大量水分，从而加重肝肾代谢负担，严重者还会造成肾功能衰竭和尿毒症的发生。

 

 

脂肪过多，会造成消化不良、腹泻、食欲不振、肥胖、甚至加重高血脂症和动脉硬化的病情；糖过多会使胰岛素分泌过多、加重胰岛的负担，碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病的发生。

 

过多糖分，还会使人体血液趋向酸性，导致人体酸性体质，并减弱免疫系统的防御功能。维生素A过多易造成头晕、头痛、呕吐、脱发；铁过多会造成呕吐、腹泻、大便异常、肝硬化、皮肤色素沉着等……

 

 

所以，吃得多并不代表营养摄入合理，更不能保证营养好，营养过剩反而过犹不及。

 

②坐月子大补易造成营养过剩。

 

坐月子一定要大补，这个观念在老百姓的心目中可谓根深蒂固，放在几十年前，这种观念可能是合理的，因为当时国家经济状况较差，食物也较为短缺，我们的育龄妇女没有足够的营养储备，产后确实需要尽量多补充些营养。

 

但是在如今的社会状况下，人们生活水平大幅度提高、食物极大丰富，在孕期有些准妈妈在家人的呵护下，体重猛增，已经储备了足够的营养素，甚至已经储存了过多的脂肪。如果月子期间补得过多，不仅容易造成生育性肥胖，给产后体型恢复带来困难，而且还容易引起机体代谢功能的紊乱，给将来的慢性代谢性疾病，如糖尿病、高血脂、高血压、胆石症等埋下病根。

 

 

因此，产后月子期间也要合理营养，注重平衡膳食，不宜大补。那哺乳期妇女如何合理营养呢？根据《中国哺乳期妇女膳食指南》2016版的要求，哺乳期妇女如何合理营养，应做到以下几点：

 

1.增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐。

 

2.产褥期食物多样不过量, 重视整个哺乳期营养。

 

3.愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌。

 

4.坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重。

 

5.忌烟酒，避免浓茶和咖啡。

 

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作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

几乎所有的妈妈在生完宝宝后，会觉得肚子疼，只是或轻或重而已。这种肚子疼其实是宫缩疼，有时也被称作产后疼。特别是妈妈在哺乳的时候，疼痛感会增加。

 

我们知道，子宫在未孕前，体积约拳头大小，容量不过5ml，等到生产的时候变成了一个可以容纳3000克胎儿的空间，容量约为5000ml。

 

 

我们用了10个月将它的体积增长了1000倍，但是却用42天将其缩回原样，这个过程离不开子宫肌肉群收缩，我们的疼痛感就来自于此。

 

宫缩痛持续多久？

 

1.一般持续2-3天，但基本会在7天内消失。

 

2.二胎妈妈比一胎妈妈疼痛感更明显。

 

3.给宝宝哺乳时，子宫疼感会加重，特别是产后前3天。因为哺乳同时会分泌催产素，帮助子宫收缩。这一点也体现了母乳喂养的优势，可以帮助妈妈子宫收缩，利于产后恢复。

 

为什么二胎妈妈疼感比一胎妈妈明显？

 

首先我们知道这种疼痛来自子宫肌肉群收缩。那么如果妈妈本身肌肉群组织纤维紧密，弹性较好，收缩起来容易，那么宫缩疼就不明显，如月经来潮般疼痛。

 

如果妈妈本身肌肉群纤维松弛，弹性差，那么收缩起来难度就大，则宫缩疼明显，如临产前阵痛般疼痛。

 

 

总之，肌肉群越松，收缩时越疼。

 

二胎妈妈的子宫肌肉群纤维组织不如一胎妈妈。所以疼感明显。

 

怎么缓解宫缩痛呢？

 

1.在睡前顺时针按摩子宫。

 

2.在安全的前提下，选择热敷腹部。可用毛巾包裹热水袋，避免烫伤。

 

3.可以选择侧卧位，家人帮助按摩背部。

 

4.家人与产妇聊天，帮助转移注意力。​​​​

 

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