睡眠是我们身体进行新陈代谢不可或缺的环节。古人云，日出而作、日落而息，关于睡眠与健康之间的关系，大家可能很难体会到睡眠有多么的重要。

但是，很多人到了一定年龄，因为工作、生活等方面的压力，经常会睡不好，所以晚上失眠也成为了一件常事，晚上不睡好，白头就会没有精力去工作、学习，生活质量也会大打折扣，身体健康也会受到负面影响。对于睡眠、失眠，这两个极端的问题，大家应该怎样去改善呢？其实不难，学会这3招，让你做到“沾床”就想睡，快速进入梦乡。

俗话说，疲惫是睡眠的催化剂，如果一个人总是睡眠不好，除了心累之外，还需要注意一个问题，就是是否存在形累。从一定程度上来讲，形累，比心累，要更容易使人进入良好的睡眠状态，因为身体累了，就会有想要睡觉的欲望。

出于这样的目的，建议大家在平时的生活中，为了能够让自己拥有更好的睡眠质量，不妨尝试每天下午，特别是在晚上睡觉前的两个小时，可以进行适度的锻炼，这种锻炼对于身体健康有一定的帮助，一是可以使自己的身心得到放松，二是可以更好地提升身体的免疫力，增强身体的新陈代谢。以上两点，对于助眠都是有积极影响的，所以大家不妨多去尝试一下。

有的人不喜欢阅读，觉得在睡前进行阅读会影响自己的睡眠，其实不是。睡觉之前进行适度的阅读，对于自己的健康有一定好处，只是大家没有领悟到其中的精髓，为了使阅读能够促进睡眠，大家需要掌握这几个技巧。

一是要学会泛读，不要刻意地去钻研，所谓好读书，不求甚解，在这样的阅读模式中，大脑会进入放松状态，慢慢地进入睡眠模式；

二是要学会持续阅读，坚持半个小时左右的阅读，对于睡眠也有很好的促进作用，所以大家尝试这种阅读睡眠法，长期做好或可使自己的睡眠质量提高，特别是不爱阅读，看书就想睡觉的人，这种效果会更好。

睡眠很容易受到外界的影响，但是并非所有的影响都是负面的，有一些影响如果能够做到合理利用，对于睡眠不仅不会有害，反而有利。音乐是能够促使大脑放松的外在媒介，有些人经常睡眠的时候，觉得自己很难放松，神经处于紧绷状态，这种习惯不好，会导致失眠成为一种习惯。

所以，不妨尝试睡前听一些轻音乐，可以让自己的心态慢慢放松，大脑也能够放松，这样就可以使自己快速进入梦乡。当然，每次听音乐的时候，不建议将音量调得太大，适度即可。以舒缓的音乐节奏为主，不要听太欢乐的歌曲，这样反而不利于睡眠。总而言之，音乐可以促进睡眠，只是要学会正确的方式，二者结合起来，才会有益于睡眠质量的提升。

嘴唇发干的情况我想大家都遇到过，这是一种常见的症状，也是比较让人烦恼的症状。

那么导致嘴唇发干的原因有些呢？又为什么夜里睡觉时特别干呢？

原因一：年龄

这个年龄是指老年人，一般是指年龄大于65岁的人群。老年人各项身体机能都有所下降，就像机器老化了一样。老年人口腔内的唾液分泌能力不如年轻人，而唾液是有润湿口腔作用的，所以老年人夜里会感到口干是正常现象。

原因二：更年期

更年期的妇女因为激素水平的降低和内分泌的紊乱，会出现许多的不适，这其中就包括了嘴干。更年期的症状比较多，也比较复杂，是没有特别有效的治疗方法的。主要是保持心情舒畅，多喝水，适当运动来度过这个阶段。

原因三：糖尿病

典型的糖尿病有几个比较明显的现象，简称“三多一少”，吃得多，喝的多，尿的多，但是体重却下降。这是因为血糖高而导致尿多，尿多就会带走大量水分而导致身体缺水，所以表现在嘴部就是嘴干了。

原因四：药物导致的嘴干

某些药物会有导致嘴干的副作用，比如说治疗胃和十二指肠溃疡，慢性胃炎和胃酸过多的药物维U颠茄铝胶囊（斯达舒）。再比如西咪替丁，奥美拉唑等治疗胃部疾病的药物，其副作用也有口干，因此在服用这些药物期间口干的现象是正常的，毋须过于担心，可多喝水来缓解症状。

排除以上的原因，嘴干就是单纯的缺水了，平时多注意喝水和多吃水果可以有效缓解嘴干的症状。

从中医角度来说，嘴干是因为体内有火，如心火，肝火，胃火和肺热等。面色发红、心烦起急、口舌生疮、 舌尖红赤属于心火，面色发红、爱发脾 气、嘴干嘴苦、胁肋胀痛属于肝火。

面色发红、想喝凉水、口干口臭、牙疼、便秘属于胃火，面色发红、爱流鼻血、爱长痤疮、咽喉肿痛属于肺热。而面色发 红、心慌心烦、失眠盗汗、睡觉梦多、舌咽干燥属于心的阴虚火旺；面色发红、潮热盗汗、五心烦热、耳鸣遗精、脚后跟儿疼属于肾的阴虚火旺。

最后总结：嘴干可能是药物的副作用，也有可能是因为年龄和疾病的影响，所以要具体分析原因。嘴干的人夜里睡觉时比白天严重，原因是因为白天说话比较多，会自然分泌更多的唾液来润湿口腔，而夜晚唾液分泌减少所以会显得比白天更干。而有内火人应注意避免生闷气，因为气郁结于内日久会变火，平时还要注意少食辛辣刺激的食物，多喝水，保持心情舒畅。

一、枕头的选择

1. 枕头的材质：按枕头的材质分类的话，枕头一般分为：荞麦枕（决明子枕），乳胶枕，记忆枕，羽绒枕等。

2. 枕头合理的造型和设计：多为蝶型或凹型，波浪型等形状。

3.  枕头的硬度：枕头的软硬选择要看个人的生活习惯来确定。

二、哪种睡姿最科学？

人们都说人生有三分之一的时间在睡觉，那么睡觉的姿势会对身体造成影响吗？

1.趴着睡：

这样的睡觉姿势，上半身的重量会压迫在内脏器官上，容易对心脏的跳动造成影响。同时我们在趴着睡觉的时候，脸部朝下，呼吸容易出现不顺畅的情况，对于健康是不太有利的。

2.侧着睡：

左侧卧：加重心脏负担。心脏处于整个胸廓的左侧，如果左侧睡，心脏的位置低，要想保证全身的血液循环，心脏的做功就会大，加重心脏负担。对一些老年人、有心脏病的人，尤其不建议采用左侧睡眠。一般建议孕中晚期的女性选择左侧卧位。

右侧卧：日常健康睡姿。主要是因为它不会压迫到心脏；胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开。有利于胃肠道的正常运行，有利于消化；肝脏位于右上腹，右侧卧位时它的位置低，有利于肝脏的血液灌注，有利于体内营养物质的代谢。

3.仰卧：容易做恶梦

好处：不会压迫到任何脏腑。

坏处：有人习惯把手放在胸部，会做噩梦，影响睡眠；有人习惯枕高枕头，不利于颈椎健康；胖的人，软组织较松弛。仰卧时，舌根后缀，易打呼噜，甚至出现呼吸暂停的现象。

三、下雨天的睡眠质量特别好？

因为下雨的声音其实是一种白噪声，这种声音并不属于噪音，噪音会让人感觉到吵闹，不能安睡；但是白噪声则不同，它是天然的安眠曲子，会让人感觉到平静，能帮助人很容易进入睡眠的状态。

睡眠时，听觉会继续工作，而雨声类似于白噪声，会制造一个遮蔽效应，屏蔽了很多突然发生、可能会让你在睡眠时感觉到的声音，从而提高了你的睡眠质量。下雨天的时候，气温冷气压相对来说比较很低，人的精神就会变得沉闷这时候就会很容易犯困。所以下雨天里的睡眠质量特别好。

我们都知道睡觉打呼噜并不是睡得香的表现，而是一种病态，小孩打呼噜也不例外，大多数可能是一些疾病导致的，所以一定要引起家长的重视。

小孩打呼噜主要原因是儿童鼻腔、气道等尚未发育完全，相对来说比较狭窄，加上一些炎症刺激，导致局部肿胀，炎性分泌物增加，更加重了气道狭窄。

常见的疾病有：

1、感冒。由于炎症刺激，鼻塞不通，鼻腔分泌物增多，阻塞鼻道、气道。

2、鼻炎。由于婴幼儿鼻腔狭窄，鼻炎引起的粘膜水肿也会造成气道的阻塞，出现打鼾。

3、过度肥胖。肥胖的小孩仰卧位睡觉时，舌根下坠，阻塞咽喉部气道，引发呼吸。

4、扁桃体肥大。这两个病可以单独发病，也可以同时存在。正常情况下扁桃体在腭舌弓与腭咽弓之间，当扁桃体肥大时，会阻塞咽腔。

5、腺样体肥大。出生后就存在腺样体，2-6岁时容易发生增生，继而不同程度地阻塞后鼻孔，表现为鼻塞，说话有鼻音，流涕。入睡时打鼾和憋气是主要症状。想要明确这个问题，去耳鼻喉科做检查，鼻内镜等检测方法都可以直观的观察。具体怎么治疗，需要做睡眠监测，如果被诊断为睡眠呼吸暂停低通气综合征，就要尽快手术切除。

6、哮喘：哮喘患儿的气道炎症导致睡眠时呼吸困难，导致打鼾。

儿童打鼾会对儿童造成以下危害：

1、影响儿童生长发育。打鼾儿童看似睡得很熟，但其实睡眠质量不高，这样会影响孩子白天的精神、食欲，长此以往会影响身高、体重的发育。

2、学习成绩差。打鼾儿童睡眠质量差，导致白天注意力不集中，严重打鼾者还会使血液中氧饱和度降低，致大脑缺氧，更是会影响儿童智力的发育。

3、变丑。孩子经常张口呼吸时，面部上颌骨变长，腭骨高拱，牙列参差不齐，非常影响孩子的面容。

4、慢性肺心病。

打鼾会降低宝宝的睡眠质量，白天无精打彩，上课注意力下降，而且夜间是生长激素分泌的高峰期，如果长期睡眠不好会影响孩子的生长发育。所以，小孩打鼾不容忽视，如果家长觉得严重，应去医院耳鼻喉科就诊寻找病因，及时治疗。

很多研究表明，中国是失眠率发生最多的一个国家！确切的数据表示高达30％以上，也就是说若是有一百个人可能三四十人都睡不着。

其中可能会有人习惯早睡一点，但还是每到凌晨三点、四点的时候就会出现醒来的情况，然后就困意全没，怎么也就睡不着了。长期如此，身体就会产生反应，造成身体健康出现问题。

那为什么会醒来呢？

第1处问题：肺部出现问题

凌晨的3点到五点正是我们身体，腹部开始作用的时候。需要较深的睡眠才对。若是这个时段醒来了，并且很长一段时间难以入睡，这就是气血方面的问题了。可能是气血不足引起的。

第2处问题：脾胃不和

人体的脾胃是很重要的消化和吸收的场所，是对我们很重要的。如果是这方面出现问题是会直接影响到我们的睡眠质量的。晚上如果吃的很饱就会出现这样的情况，脾胃难以消化，睡不着，还容易睡着后惊醒，伴随做噩梦等情况。因此注意脾胃的养护。

另外，还有现在社会压力是很大的，平时没有注意放松休息，生活压力的影响下就会让自己紧张，这种环境下就会出现神经方面衰弱，产生半夜醒来的情况。还有就是抑郁症的人群了，患有心理疾病，因为极度的悲伤和自我怀疑。就会在晚上醒来，胡思乱想，负面情绪很多。

助眠妙招：

1、睡前一小时不要吃任何东西，尤其不要吃宵夜

吃的过饱就容易让我们脾胃不和，造成睡觉不安稳，还会造成肥胖的可能。脂肪堆积加上腹部难受。

2、睡前三小时做点运动

研究发现，在睡前适当的做点运动，有助于我们睡眠更好，睡的更安稳，提高睡眠质量。但是不要在离睡觉很近的时间做运动，激素的分泌也会让我们困意消失，影响入睡。

3、营造睡眠气氛

睡前停掉一切活动，放下手机。停止大脑的运转，换上温和的事情，循序渐进的进入睡眠状态。也不要胡思乱想，可以用热水泡泡脚。关灯营造黑暗的气氛，放松身心，有助于更快的进入睡眠。

4、右侧卧姿

睡觉当然是什么姿势舒服怎么来，但是建议还是右侧卧睡更好，因为这个姿势方便我们的肠道蠕动，有利于更好的消化肚子存在食物。并且这个姿势还不会压迫心脏。若是仰卧睡觉手不要放在胸部，会影响身体的血液循环还会造成多梦现象。左侧卧着就更不好了，心脏就在左边。

5、喝点助眠茶

中国是拥有很多茶的国家，并且每个茶都有着他的作用，也不乏有很多助眠安神的茶，比如酸枣仁茶，宁心安神助眠。

为了避免睡不着，我们应该怎么做？

1、少熬夜、放松心情。

熬夜本身就是大忌，熬夜是会让人本身能睡着，造成肌肉记忆和神经记忆，在该睡的时候睡不着，睡着了又会醒。还打乱生物钟。同时也不要有精神压力，这会造成你失眠的绝大部分原因，能吃能睡才是真健康。

2、坚持锻炼身体

运动本身就是我们身体素质提高的直接形式，很多人不仅通过运动改善了睡眠，还通过运动提高了新陈代谢。不能天天就经常，不能经常就偶尔，这个习惯贵在坚持。为了睡得更好，做出改变。

3、不抽烟不喝酒

抽烟对身体没有任何好处，伤害我们的肺部，睡不着就跟我们的肺有着脱不开的关系。若是必要的缓解压力和商务应酬，尽量保持能少则少的态度。喝酒的话是适量最好。喝少量一定的酒是可以调节人体机能的，但是喝多了就是有害的了。

4、吃健康食物喝好茶

平常为了我们的脾胃健康，我们要少摄入油腻刺激的食物，避免晚上吃过多辛辣。吃一些多样的食物，并且保证营养均衡，平常喝一些有助于睡眠的茶。选茶也要有讲究，因为普通的茶可能不利于睡眠反而更加清醒。

以下内容选自京东互联网医院医患问答，为保护患者的隐私以及避免宣传药品，相关信息已隐去。

极速问诊是为了解决您日常的紧急小问题推出的一项功能，AI智能为您匹配科室，1分钟分诊接诊率达到80%，7 × 24提供服务。

您好，您的病情我已经了解了，主要是失眠的困扰对吧？看您也去神经内科门诊就诊过，考虑有一定的焦虑情绪。

是这样的，大部分失眠的患者都伴有情绪问题，比如焦虑抑郁情绪，像焦虑症或者抑郁症，以及一些躯体疾病都可能会引起失眠，而失眠也会加重焦虑情绪，越睡不着就会越焦虑，越焦虑就会更睡不着，形成一个恶性循环。

而长期的睡眠不足，会明显影响白天的工作学习，白天整个人都会昏昏沉沉，注意力不集中，困倦感。长期失眠会增加心脑血管病风险，而健康的睡眠是需要每天保证6-7个小时的高质量睡眠。

像您这种因为情绪障碍引起的失眠，我们一般都还是首选药物治疗，一方面改善情绪，比如您之前用的*力新，或者***酞普兰、**西汀等这些都是改善情绪的药物.

另一方案就是改善睡眠的药物，如果是入睡困难为主，我们一般选择短效诱导入睡的，比如**坦、**普隆等.

如果整夜的睡眠浅，易醒，一般可以选长效的药物，比如**唑仑、**西泮等。

我看您比较抵触药物治疗，但其实您这种失眠合并情绪障碍，首选还是药物治疗，除非是药物无效的顽固性失眠，才考虑在医院的睡眠病房住院治疗，同时配合一些物理治疗或者行为治疗，这些方案目前您还不需要。

一般改善情绪的药物起效大概在4周左右治疗时间一般在半年以上，费用不贵，根据选择的具体药物不同，具体花费也不一样。

总体来说，像您目前这种情况，还不算太严重，不要抵触药物方案，积极配合医生的药物方案，相信您的失眠症状会逐渐好转。

随着失眠的好转，情绪也会好转，进而变成一个良性循环。祝您早日康复。

本期的嘉宾医生是曹笃，擅长脑梗死，脑出血，脊髓炎等疾病的诊治。他在京东互联网医院有自己的线上诊室，大家如果有其他问题，点击下面链接，就能找到他。

https://m.healthjd.com/s/EvaluationManage/DoctorDetail?doctorId=202510331664

　　失眠多梦的原因是很多患者都在寻找的，失眠多梦的患者在当今社会已经变得越来越多，大多数的失眠多梦患者在患病期间都不能好好地工作，也不会拥有一个好脾气，失眠多梦的患者不仅让自己的生活变得杂乱无章同时还会让自己的家里人更加担心自己的身体健康，因此可想而知失眠多梦多患者的影响是有多大了，那么今天，就和各位一起去看一看是什么原因导致的患者失眠多梦。

　　失眠多梦的原因一：患者压力过大

　　如果患者现在处于一个压力比较大的阶段，每天都为了自己的事业着急，那么患者就很有可能是因为压力过大引起的失眠多梦，如果是压力过大引起的，那么患者就应该尽量让自己的心情放轻松，患者在平日里可以多听听音乐，看看书，让自己的心理压力降低。

　　失眠多梦的原因二：白天睡太多导致的

　　患者失眠多梦的原因当中也不排除是因为患者白天睡太多导致的，因为人类睡觉的时间都是有规律的，如果患者喜欢在白天睡懒觉，那么患者在晚上的时候就肯定会出现失眠的情况，失眠会影响患者的睡眠质量，所以做梦就孕育而生了。

　　失眠多梦的原因是错综复杂的，但是患者压力过大和患者白天睡太多都是两个比较常规的失眠多梦的原因，因此患者首先应该从这两个原因着手，患者们只要找到了引起自己失眠多梦的原因，那么想要早一点将失眠多梦治疗好并不是一个梦想。

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曹笃医生：

您好，您的病情我已经了解了，主要是失眠的困扰对吧？看您也去神经内科门诊就诊过，考虑有一定的焦虑情绪。

是这样的，大部分失眠的患者都伴有情绪问题，比如焦虑抑郁情绪，像焦虑症或者抑郁症，以及一些躯体疾病都可能会引起失眠，而失眠也会加重焦虑情绪，越睡不着就会越焦虑，越焦虑就会更睡不着，形成一个恶性循环。

而长期的睡眠不足，会明显影响白天的工作学习，白天整个人都会昏昏沉沉，注意力不集中，困倦感。长期失眠会增加心脑血管病风险，而健康的睡眠是需要每天保证6-7个小时的高质量睡眠。

像您这种因为情绪障碍引起的失眠，我们一般都还是首选药物治疗，一方面改善情绪，比如您之前用的*力新，或者***酞普兰、**西汀等这些都是改善情绪的药物.

另一方案就是改善睡眠的药物，如果是入睡困难为主，我们一般选择短效诱导入睡的，比如**坦、**普隆等.

如果整夜的睡眠浅，易醒，一般可以选长效的药物，比如**唑仑、**西泮等。

我看您比较抵触药物治疗，但其实您这种失眠合并情绪障碍，首选还是药物治疗，除非是药物无效的顽固性失眠，才考虑在医院的睡眠病房住院治疗，同时配合一些物理治疗或者行为治疗，这些方案目前您还不需要。

一般改善情绪的药物起效大概在4周左右治疗时间一般在半年以上，费用不贵，根据选择的具体药物不同，具体花费也不一样。

总体来说，像您目前这种情况，还不算太严重，不要抵触药物方案，积极配合医生的药物方案，相信您的失眠症状会逐渐好转。

随着失眠的好转，情绪也会好转，进而变成一个良性循环。祝您早日康复。

本期的嘉宾医生是曹笃，擅长脑梗死，脑出血，脊髓炎等疾病的诊治。他在京东互联网医院有自己的线上诊室，大家如果有其他问题，点击文末的问诊卡，就能找到他。

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冠心病一般指冠状动脉粥样硬化性心脏病。冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病，常常被称为“冠心病”。但是冠心病的范围可能更广泛，还包括炎症、栓塞等导致管腔狭窄或闭塞。

世界卫生组织将冠心病分为5大类：无症状心肌缺血（隐匿性冠心病）、心绞痛、心肌梗死、缺血性心力衰竭（缺血性心脏病）和猝死5种临床类型。临床中常常分为稳定性冠心病和急性冠状动脉综合征。

冠心病患者容易失眠吗？我觉得需要因人而异，不是所有的人都害怕疾病，也不是所有的人都不害怕死亡，至于冠心病患者会不会容易失眠，至少我觉得，在同等条件下，罹患冠心病和不罹患冠心病的人相比，罹患冠心病的人会更加容易失眠！

为什么冠心病患者更容易失眠呢？

一、恐惧

恐惧疾病带来的恶果，或者已经发生过心绞痛的患者，书上描述的濒死感，没有体会过的人可能永远理解不来，恐惧，可能是罹患冠心病人心中永远挥之不去的噩梦！恐惧会给人带来失眠，你们觉得呢？

二、焦虑

焦虑疾病的转归，焦虑因为疾病可能带来的种种不快或者种种不舒服，给自己的生活、工作、家庭可能带来的各种负面影响。或许，只有得病的人才能理解得到，自己的倒下，可能给自己身边的人带去更多东西！

三、担忧

担忧可能出现的各种恶果，担忧疾病的再发，担忧疾病的转归，担忧可能给自己的方方面面带来的不愉快、不顺畅，都会因为一个疾病的到来而改写。担忧，会不会让我们失眠呢？

四、发病

如果是心绞痛发作，或者心衰发作，本身也容易在夜间出现或者发病，而发病后的你，是否还能依然睡得那么坦然呢？除了恐惧、焦虑、担忧之外，或许无奈也是此时患者最大的感受。

当然，除了这些，还有其他的一些东西，都会影响到我们的睡眠，所以说，冠心病会让我们更加失眠！

其实，不只是冠心病，罹患哪一种病，或许都可能会让我们睡得更少！

我是有思想有态度的陈医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注不一样的科普平台！

失眠是很多人都遇到过的事儿，翻来覆去、辗转反侧就是无法入睡。为了能够美美地睡上一觉，不少人都会选用安眠药来达到助眠的效果。

安眠药在临床上主要的作用就是催眠，同时也可以有镇静，抗焦虑，肌肉松弛等临床作用。最重要就是可以缓解入睡困难，早醒，多梦等睡眠障碍。安眠药物的种类主要包括有苯二氮卓类，非苯二氮卓类，褪黑素，以及一些中药制剂。

所以出现失眠的话，除了可以通过饮食生活进行调理以外，可以配合应用一些镇静催眠的药物进行治疗，可以有效的改善睡眠失眠的症状。但是，安眠药应该如何使用，却存在一些误区。

一、失眠到底要不要用安眠药？

其实有研究表明，失眠所导致的记忆缺损和下降远远高于安眠药。一些人以为自己的记忆力出问题是由于服用安眠药，其实，也可能因为过于依赖安眠药，且用药不规范，导致安眠药越服越多、失眠越治越重，最后出现明显的记忆力下降。安眠药确实存在依赖性，但只要是按照专科医生和临床药师指导下，系统规范地服药，依赖性是不会出现的。

二、安眠药究竟怎么选？

如何正确选用安眠药，首先要认识安眠药。安眠药的作用随剂量不同而异，小剂量时产生镇静作用，中等剂量时可引起近似生理性睡眠，大剂量时则产生麻醉、抗惊厥作用。其次要分清睡眠障碍的属性。

一般睡眠障碍者可分为入睡困难、睡眠浅易惊醒、多梦和早醒等。对入睡困难者，可选用起效快、半衰期短的药；睡眠浅易惊醒者可选用中效安眠药；早醒等睡程短的患者可选用长效安眠药等。

短效药：佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆、三唑仑，该类药物主要用于入睡困能的失眠患者，对以早醒为特点的失眠者无效；

中效药：艾司唑仑片、阿普唑仑、劳拉西泮片，适合帮助患者增加睡眠深度，减少夜间醒转次数和做梦频度，同时用缓解患者的焦虑和紧张不安；

长效药：地西泮、氯硝西泮、氟西泮、硝西泮适合用于早醒的患者，也常用于缓解患者的焦虑和紧张不安；但忌用于催眠，否则易产生“宿醉”现象（即服药第二天醒来表现头疼、乏力、眩晕等症状）。

那天，我如往常一样，坐在电脑前处理工作，突然收到了一条来自京东互联网医院的线上问诊邀请。因为工作繁忙，我一直觉得去医院看医生既耗时又麻烦，所以这次我毫不犹豫地接受了邀请。

在咨询过程中，医生***非常耐心地询问了我的病情，从睡眠问题到饮食习惯，再到身体状况，她都细心地记录下来。我告诉她，最近晚上睡眠不好，入睡困难，醒后难以入睡，脚有热的感觉，还有右手筋脉拉伸时的疼痛。

医生***在了解了我的症状后，并没有立刻给出治疗方案，而是详细询问了我的生活作息、饮食习惯以及身体状况。她告诉我，她需要观察我的舌头舌苔照片，以便更准确地判断病情。

几天后，我再次与医生***进行了线上沟通。她根据我的病情，给出了中医调理的建议。她说，我的情况属于肝火旺，脾肾不足，湿气重。她建议我服用中药进行调理，疏肝清热，宁心安神，补肾健脾，祛湿化浊。

在医生***的指导下，我开始了中药调理。经过一段时间的治疗，我的睡眠质量明显提高，身体状况也大有改善。我深深感激医生***的耐心和专业，她让我感受到了互联网医疗的魅力。

现在，我每周都会与医生***进行线上复诊，她总是耐心地回答我的疑问，并根据我的病情调整治疗方案。我相信，在医生***的指导下，我的身体会越来越好。

那天晚上，我躺在床上辗转反侧，难以入眠。心里充满了焦虑，担心我的身体。于是，我打开了手机上的互联网医院，找到了一位中医内科的医生。

医生***很耐心地听我描述了我的症状，他告诉我，我可能是最近工作压力大，加上生理期即将来临，所以心情烦躁，睡眠质量下降。他安慰我说，别担心，这都属于正常现象，可以先观察几天，如果症状没有缓解，再进行下一步治疗。

接下来的几天，我按照医生的建议，调整了作息，放松心情。同时，我也开始服用医生开的舒眠胶囊和中药。虽然药效来得有些慢，但我能感觉到自己的心情和睡眠质量都有了明显改善。

有一天，我在网上看到了有关痰热扰心的介绍，担心自己是否符合这一症状。我立刻向医生咨询，他告诉我没有太合适的成药，建议我继续服用中药，并给我开了一周的颗粒剂。当我拿到药时，心里顿时踏实了许多。

在治疗过程中，我还发现医生***非常细心。他不仅关注我的病情，还关心我的生活细节。当我提到自己因为饮食不当导致大便软烂时，他立刻建议我注意饮食，并告诉我如何调理。在他的帮助下，我的身体状况逐渐好转。

现在，我已经基本康复，睡眠质量也得到了很大提升。感谢医生***的耐心和关心，让我在互联网医院感受到了温暖和希望。

那天，阳光透过窗户洒在小小的客厅里，我，一位来自湖北武汉的患者，坐在电脑前，心中满是焦虑。睡眠障碍困扰了我很久，每晚都辗转反侧，难以入眠。在朋友推荐下，我决定尝试互联网医院，寻求医生的帮助。

医生***在详细了解了我的病情后，耐心地为我解答了疑问。他告诉我，我需要上传一些既往就诊资料以供审核，以便开具处方。我按要求上传了资料，不久后，我收到了医生的回复。

医生***询问了我的身体状况，包括是否有药物过敏史等。得知我既往身体状况良好，且没有药物过敏史后，他为我开具了阿美拉戈丁片的处方。收到处方的消息时，我心中充满了感激和希望。

用药期间，我严格按照医生的建议进行，每晚睡前服用阿美拉戈丁片。渐渐地，我的睡眠状况有所改善，每晚都能安稳入睡。在此期间，医生***还多次提醒我注意用药期间的饮食和生活习惯，让我感受到了他的细心和专业。

如今，我已经习惯了每晚服用阿美拉戈丁片，睡眠障碍的问题也得到了很好的控制。在此，我想对医生***表达我的感激之情。他不仅为我提供了专业的医疗建议，更给予了我无微不至的关怀。感谢互联网医院，让我在家门口就能享受到优质的医疗服务。

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，心里满是无奈。作为一名忙碌的上班族，我的工作压力和不良生活习惯让我饱受睡眠困扰。每晚，我都会被频繁的梦境困扰，白天也常常感到疲惫不堪。

在医生的耐心询问下，我倾诉了自己的困扰：睡眠不好，容易做梦，不解乏，还有春梦和遗精的问题。医生听后，没有急于给我开药，而是仔细询问了我的生活习惯和病情发展。

经过一番详细的分析，医生告诉我，这是由于我的生活习惯不规律，工作压力大，以及可能存在的心理因素导致的。他建议我调整作息，改善生活习惯，并开了一些中药进行调理。

起初，我对这种治疗方式有些怀疑，但医生的耐心和专业让我逐渐放下心来。在连续服用中药一段时间后，我确实感受到了一些改善。虽然睡眠质量还没有完全恢复，但梦境的频率明显减少了，白天的精神状态也有所好转。

在后续的复诊中，医生对我的病情进行了跟踪，并根据我的恢复情况调整了治疗方案。他告诉我，这是一个调理治疗的过程，需要坚持和耐心。在医生的鼓励下，我更加坚定了治疗的信心。

复诊时，我发现每次都不需要额外付费，只需通过扫码即可免费复诊。这让我感受到了医生的专业和贴心。最终，在医生的精心治疗下，我的睡眠质量得到了明显改善，工作生活也恢复了正常。

这次在线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。在这里，我不仅得到了专业的治疗，还感受到了医生的人文关怀。我相信，在未来的日子里，互联网医院会为更多像我这样的人带来健康和希望。

那天，我拖着疲惫的身体走进了互联网医院，屏幕那头，是***医生温暖的声音。

我向他诉说了我的困扰——失眠、多梦，还有那挥之不去的焦虑。他耐心地听我讲述，不时地点头，让我感到一丝安慰。

接下来的日子里，***医生通过线上咨询，为我制定了一套个性化的治疗方案。他不仅详细解释了每一个步骤，还时常询问我的感受，调整治疗方案。

在他的帮助下，我渐渐走出了阴霾，睡眠质量也得到了明显改善。每当想到他，我都会由衷地感谢。

互联网医院，让我感受到了医者的仁心仁术，也让我对生活充满了希望。

那天，我因为入睡困难，白天无精打采，心情沉重地拨通了京东互联网医院的电话。电话那头传来的是一位温柔的声音，她是我这次线上问诊的医生。

医生耐心地询问了我的症状，我告诉她我晚上很难入睡，白天又累又困。她听完我的描述后，细心地提醒我完善复诊信息，以便她能够更准确地判断我的病情。

由于我没有复诊病历，医生建议我线下开药。我对这个建议表示理解，并同意了她的建议。

再次通话时，医生告诉我，线下可以开点助眠药来帮助我改善睡眠。我感到非常感激，觉得医生非常专业，也很有耐心。

对话结束后，医生还提醒我，她的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。这让我感受到了医生的责任心和对患者隐私的尊重。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。医生的专业素养和耐心沟通让我倍感温暖，也让我对互联网医疗有了更深的信任。

那天晚上，我躺在床上辗转反侧，难以入眠。这已经持续了一周，我开始担心自己的身体状况。于是，我决定试试线上问诊，寻求医生的帮助。

我选择了京东互联网医院，注册并填写了相关信息。很快，我就被分配到了一位经验丰富的医生***。他耐心地听我描述病情，询问了我的生活习惯和用药情况。

医生***告诉我，我的症状可能与最近服用的药物有关。他建议我可以尝试将中药换成冲剂，并详细询问了我对冲剂的接受程度。我表示可以尝试，于是他为我开了一个月的用药量。

用药后，我明显感觉到了改善。虽然偶尔还是会有点口干舌燥，但睡眠质量已经比之前好了很多。而且，我发现小便的颜色也有所改善，不再像之前那么黄。

在接下来的治疗过程中，医生***一直密切关注我的病情变化。他告诉我，出汗的情况有所缓解，这让我更加放心。在用药结束前，他再次与我进行了沟通，询问了我的舌苔情况。我发现舌苔比之前湿润多了，这让他感到欣慰。

整个线上问诊过程让我感受到了医生的专业和耐心。虽然我们没有见过面，但他的建议和关心让我感到温暖。我相信，在医生***的指导下，我的病情会得到更好的控制。

服务已开始，我作为患者，满怀期待地开始了这次线上问诊。医生提醒事项清晰地列出了诊疗规范，让我感到非常安心。黄慧医生亲切地问候，让我感受到了医者的温暖。

医生询问了我之前的病例和治疗情况，我详细地回答了每一个问题。黄医生耐心地听我讲述，并询问是否有其他需要补充的信息。这种细致的沟通让我觉得医生非常专业。

医生告诉我，这次问诊支持12小时内3轮次对话，如果未能成功开方，费用会退还。这让我放心了不少，觉得服务非常人性化。

经过一番沟通，医生为我开出了处方，包括一盒富马酸喹硫平缓释片和两盒阿戈美拉汀片。当我收到医生的处方详情时，我发现用药前需要仔细阅读药品说明书，特别是禁忌症和注意事项。这让我对用药有了更深刻的认识。

处方审核通过后，我可以一键预约药品。用药期间，如果出现任何不适，我会及时线下就诊。黄医生还提醒我，发送复诊提醒消息，确保我按时复诊。

在用药期间，我感到身体状况有所改善。感谢黄医生的悉心治疗，让我重新找回了生活的信心。

问诊结束后，医生提醒我，后续如有任何病情变化或不适，请及时线上咨询或线下医院就诊。这让我感受到了医生的关怀。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

您好，我是来自一家互联网医院的陈医师，非常感谢您的信任，很高兴能为您解答问题。那天，我通过线上平台与一位患者进行了沟通。患者告诉我，他一直在服用瑞美隆米氮平片来治疗他的睡眠问题，但是最近药品一直缺货，让他有些焦虑。

我首先安慰他不要担心，解释了药品缺货可能是由于生产或物流问题，并询问了他现在的睡眠状况。他告诉我，尽管米氮平片对他有所帮助，但睡眠质量仍然不稳定。我询问了他是否愿意尝试其他药物，他表示愿意。

接着，我向患者推荐了国产的盐酸帕罗西汀片和曲舍林片，并询问他对这两种药物的了解。他告诉我，他曾经听说过这两种药物，但不确定哪种更适合他。我详细解释了这两种药物的作用和可能的副作用，并建议他根据自身情况和医生的建议来选择。

在对话的最后，我提醒患者，医生的回复仅为建议，如需进一步诊疗，请前往医院就诊。患者表示理解，并对我的服务表示满意。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院在提供便捷医疗服务方面的重要性。在忙碌的生活中，患者们常常因为工作、家庭等原因无法及时前往医院就诊。而互联网医院则为他们提供了一个方便快捷的咨询平台，让他们在家就能获得专业的医疗建议。

那是一个普通的周末，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，心情沉重。这一年多以来，我饱受夜间频繁醒来的困扰，仿佛身体被无形的枷锁束缚。医生***温和的笑容给了我一丝安慰，她耐心地询问了我的症状，详细地记录了每一个细节。

在医生的引导下，我完成了一份睡眠量表。几天后，我收到了回复。医生告诉我，我的睡眠问题并非单纯的生理问题，而是情绪问题引起的休息不好。这让我恍然大悟，原来我的焦虑和悲观情绪竟然导致了这样的困扰。

医生给我提出了一些建议。首先，她建议我调整生活方式，尽量保持规律的作息时间，每天坚持有氧运动。她还提醒我，睡前不要喝茶咖啡，避免使用电子产品，可以尝试阅读纸质书籍来放松心情。

接着，医生为我开了一副中药汤剂。为了准确调配药物，她还要求我拍下舌头照片，以便她更好地了解我的身体状况。我按照医生的指示，在当地的正规药房取药，并按照处方要求煎煮。

经过一段时间的治疗，我的睡眠质量有了明显改善。每天醒来时，我感到身体充满了活力，心情也变得愉悦。我深深感激京东互联网医院和医生***的专业和耐心，让我重新找回了生活的希望。