炎热的夏天，在暑热和出汗的影响下，我们很容易患上肾阴虚。这么玄妙的名字究竟是什么呢？其实，肾阴和肾阳相对，指的是蕴藏在肾中的水液成分，是肾功能的物质基础，而肾阴虚说的就是肾阴的不足。肾阴不足，肾阳过旺，内火侵及下焦、膀胱，就会引发泌尿系感染，让我们有尿液滴沥不尽之感，患上“尿淋”证。

 

感染尿路的细菌如果没有得到及时的清除，还可能逆行到肾，伤及肾细胞，引发肾衰的严重后果！所以我们不能对肾阴虚掉以轻心，要本着“早发现，早治疗”的原则，在生活中留心观察肾阴虚的“蛛丝马迹”，一旦发现就不能耽误，从源头上遏止肾阴虚、肾衰的发生！

 

1.  看“五心”——五心烦热

 

这里的五心，指的是人体的五个中心——两个手心、两个脚心和一个心脏。这五个中心，可以说是反映肾阴虚的晴雨表，当我们感到手心、脚心发热，心胸烦闷时，我们的体内就可能出现了肾阴虚。肾阳有“真阳”、“命门之火”之称，是全身热能的来源，借助经络通及全身。肾阴不足时，肾阳过旺，达到人体内的“燃点”，就会四处点火，烧到手心、脚心和心脏，引起五心烦热。

 

 

2.  看脸——颧红

 

颧红，也就是我们常说的红脸蛋，患者会出现两颧发红的症状。在中医中，颧属肾，肾阴虚时，肾阳气上行至颧骨就会引起发热和潮红。我们要注意将颧红和满面通红区分开来，颧红是虚热，来源于体内阳气，由于肾气不足而分布不均，主要位于颧部；满面通红虽然也是热证，却是实热，热感于外，体内气血不存在不充足的问题。

 

 

3.  看舌——舌红而少津无苔

 

肾阴虚也影响着舌头的状态。肾阴是人体一身阴液之本，又有“真阴”、“元阴”之称。肾阴不足时，津液的气化生成就缺少水液基础，我们也就表现出少津，水津少而敷布不全，我们则表现出无苔。肾阴虚时肾阳过旺，化而为火，烧到舌头处则会引起舌头的发红。

 

 

4.  看尿液——尿液发黄

 

在中医理论中，肾脏通过蒸腾气化水液的方式产生尿液。其中，肾阳是动力，肾阴则是水液基础。肾阴不足时，肾脏的气化缺少“原料”，尿液就会不足而浓缩发黄；肾阳过剩，产生内热，祸及膀胱，造成感染，同样会引起尿液发黄的症状。

 

 

五心烦热？颧红？舌红而少津无苔？尿液发黄？出现这些症状就要小心，你可能患上了肾阴虚！肾阴虚还会引起尿急、尿频等“尿淋”证，给我们的日常生活造成很大的困扰；如果没有得到及时的调理，还可能进一步恶化为肾衰！别不把肾阴虚当病，我们平时在生活中要多喝水多锻炼、少饮酒少熬夜，从现在开始，养肾护肾，别等肾衰“找上门”再追悔莫及！

今年3.8妇女节前夕，京东公益基金会荣誉理事长章泽天女士，在京东“3.8许愿池”活动中率先下单，满足了一名记者的心愿——为300名新手妈妈送去包含维生素D、妈咪包、湿巾、乳霜纸等在内的2400件商品。这些物资将会通过北京缘梦公益基金会发放给新手妈妈们，用于支持“还新手妈妈一夜安睡”项目，帮助妈妈们平稳度过新手阶段。

 

 

这件事也进一步引发了社会各界对“新手妈妈”群体的关注。根据联合国人口基金相关数据显示，我国每年1000万新手妈妈当中，有60%-80%受到抑郁情绪的影响，有20%达到美国精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）的疾病诊断标准。这意味着每10位新手妈妈当中，有6-8个人会受到抑郁情绪影响，有2个人会确诊抑郁症。

 

为此，京东健康携手北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会、中华社会救助基金会等机构，共同发起了“新手妈妈健康关爱行动”，用实际行动守护她们的身心健康。

 

据了解，本次行动中京东健康将与公益伙伴合作开设“新手妈妈心理关爱公益专区”，为她们提供心理健康知识科普、免费测评，以及免费咨询、义诊等服务，持续助力孕产妇保持良好的精神心理状态。

 

值得一提的是，目前已有奥适宝、阿尔法润康、金秀儿3个健康品牌积极响应参与“新手妈妈健康关爱行动”，并提供爱心支持。在上述3个爱心品牌的京东自营店铺中，用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”。

 

未来，京东健康将携手更多公益合作伙伴，为“新手妈妈”群体提供更加全面、多样的健康守护。同时，也呼吁社会各界力量加入到这一公益事业中来，共同为“新手妈妈”的身心健康保驾护航。

管不住嘴也能瘦！4招暴瘦体质速养成！

很多人都面临着一个难题：怎样在吃饱吃好的同时，还能保持苗条的身材？如果你也是其中之一，那么今天你将了解到四种有效的方法，让你在享受美食的同时，也能轻松维持好身材。

首先，合理分配餐量和时间。你可以尝试将一日三餐分成五到六小餐，这样可以避免一次性摄入太多食物导致的暴饮暴食。同时，合理安排进食时间，帮助提升新陈代谢。

其次，选择高蛋白食物。蛋白质可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时需要更多的能量来消化，从而帮助燃烧更多的卡路里。

第三，智能搭配碳水化合物。选择低血糖指数（GI）的碳水化合物，如糙米、全麦面包等，它们能够帮助你维持稳定的血糖水平，避免血糖急剧波动导致的饥饿感。

最后，加入适量运动。结合有氧和力量训练，不仅可以加速燃脂效果，还能塑形。

如果你想要一个更科学、更全面的指导，京东家医推出的减重中心可以提供帮助。在这里，专业的营养师和健康管理师会根据你的身体状况和生活习惯，为你定制个性化的饮食计划和运动方案。他们使用最新的科技工具，监控你的进度，并根据需要调整方案，确保你能够达到最佳的身体状态。

来京东家医减重中心，即使你“管不住嘴”，也能轻松GET好身材！在这里，吃饱吃好也能瘦，让减肥变得不再是难事。

我们都知道，大腿内侧的皮肤比较娇嫩，所以受到外界刺激之后，很容易出现瘙痒和红疹的症状，这就会让患者很难受，如果没有及时进行正确的处理，还有可能引起局部感染破溃，从而严重影响皮肤健康。对于这种情况，我们应该尽早想办法进行治疗，以缓解病情，使身体尽快恢复。

那么大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么缓解呢?

大腿内侧皮肤瘙痒红疹多半是由于过敏引起的，但也不能排除湿疹的可能，所以发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切有可能引起过敏的物质，同时要尽量减少外界因素对患处的刺激，以免引起病情的加重。如果症状持续的时间比较长，红疹还是没有消退，那么最好去医院的皮肤科进行检查，以尽快的明确原因，然后再选择合适的方案处理。我们千万不能拖拖拉拉耽误病情，否则那样很容易引起症状加重，甚至会导致局部破溃化脓，这样就会给患者造成较大的痛苦，并且还会严重降低患者的生活质量。

对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹这种现象，如果我们检查之后发现它是由于过敏造成的，那么可以通过内服抗过敏药物同时配合外用药物进行联合治疗，这样可以有效缓解瘙痒的症状，而且能够使红疹尽快消退。如果这种情况是由于湿疹造成的，那我们可以使用高锰酸钾溶液或者硼酸溶液在局部进行清洗，这样能够起到收敛保护的效果，而且患者还可以口服抗组胺药物治疗，以减轻局部的瘙痒感。同时我们还要调整饮食，尽量少吃刺激性的食物，以免造成症状加重。

通过以上的介绍，相信大家对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么治疗都有了一定了解。发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切，有可能引起过敏的物质，并且要尽量减少外界因素对局部的刺激，同时还可以口服抗过敏药物缓解瘙痒感，以防止症状加重。并且患者还可以外用相关的洗剂和软膏进行局部治疗，这样能够有效加快病情的恢复速度。

胆结石是临床中比价常见的一类疾病，尤其在中老年人中，胆结石是由于胆汁中胆固醇、胆红素含量增加，导致聚集形成结石，存在与胆囊中，称为胆结石。胆结石形成的原因有很多，胆结石的患者并不是单一因素导致的，是由于多个因素长期的作用下，是一个慢性的过程。

 

 

很多胆结石的患者平常可以没有任何症状，由于结石数量少，体积小，只有在体检的时候可能被发现。临床中常见的比较典型的症状为右上腹或者肋骨下的疼痛、同时伴有恶心、呕吐消化系统的症状，并且在进食油腻的食物后会减重。因为脂肪的消化是在胆汁的作用下进行，结石的存在会导致胆汁的分泌受阻，所以进食油腻的食物后会出现症状。

  
胆结石形成的原因中有一些不可改变的因素，例如遗传因素，家庭成员中有该患者，会使胆结石的患病率明显增加。年龄是很重要的一个因素，年龄越大，胆结石的患病率越高，临床中胆结石的患者多为中老年人。由于老年人控制胆囊收缩的肌肉功能下降，或者激素的分泌失调，导致胆汁排泄不畅，从而使患病率增加。也有部分患者为年龄较小的儿童，可能是由于先天的溶血性疾病或者黄疸导致胆结石的形成。

 

据调查，胆结石的女性患者是男性患者的2倍。女性患病率增加的原因与雌激素影响胆汁分泌有关系，女性体内雌激素明显高于男性。因此，患病率增加，另外在可控的影响因素中，饮食习惯占有重要地位，爱吃油腻食物。

 

高热量食物的人容易的胆结石，由于血液中胆固醇是形成胆结石的主要成分，所以进食过多的胆固醇吸收入血后，增加了血液中胆固醇的浓度，胆固醇主要存在于胆汁中，胆汁中胆固醇的浓度增加所以容易沉积形成结石。由于胆汁的分泌是在食物的刺激下发动的，饮食不规律，不吃早餐，长期禁食，胆汁积聚在胆囊中，浓度增加，容易沉积，进而增加患病率。

 

 

患有糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病的人，由于物质代谢的紊乱，三大营养成分比例失调，胆固醇的排泄主要通过胆汁，所以代谢性紊乱的病人胆结石的患病率增加。吸烟、饮酒、熬夜，也是患病率增加的原因。妊娠期间的妇女，由于此时雌激素、黄体酮的增加，影响胆囊的收缩及胆汁的分泌，多次妊娠的妇女患病率明显增加。

 

以上都是胆结石的患病原因，现在人们对健康的越来越重视，以及疾病一级预防的积极倡导下，很多人坚持每年进行体检，提高了疾病的早期检出率，在及时的治疗下，明显提高了疾病预后。

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血压波动是高血压患者的一块心病，不少患者每每看到「降血压食谱」都跃跃欲试。

 

常言道：食补胜药疗。久而久之不少「网红」食品竟成了口口相传的「降压神器」。

 

殊不知盲目相信降压食品，甚至直接停服降压药，后果可能相当危险。

 

别依赖这些食物降血压

 

事实上，单靠一种食物控制血压并不靠谱，哪怕食物中的特定成分可能具有降压功效，但想要达到治疗目的，日常摄入量远远不够。

 

更何况，很多食物本身对血压并无作用，下面五个「降压谣言」，你踩过雷吗？

 

 

真正科学的高血压膳食是TA？

 

国家卫生健康委办公厅颁布的《成人高血压食养指南（2023年版）》指出：

 

减钠增钾，饮食清淡。

合理膳食，科学食养。

吃动平衡，健康体重。

戒烟限酒，心理平衡。

监测血压，自我管理。

 

同时，建议患者根据自身状况选择以下膳食模式。

 

得舒饮食（DASH）

 

 

DASH膳食（终止高血压膳食）是由1995年美国一项大型高血压防治计划（Diet Approach to Stop Hypertension）发展出的饮食模式。

 

膳食模式

 

• 富含新鲜蔬菜、水果、低脂（或脱脂）乳制品、禽肉、鱼、大豆、坚果以及全谷物。
• 限制含糖饮料和红肉的摄入。
• 饱和脂肪酸和胆固醇水平低。
• 富含钾、镁、钙等矿物质、优质蛋白质和膳食纤维。

 

东方健康膳食模式

 

遵循我国东南沿海一带习惯，清淡少盐、食物多样、谷物为主。

 

 

膳食中保持蔬菜水果充足，鱼虾等水产品丰富，奶类、豆类丰富。

 

中国心脏健康膳食（CHH-Diet）

 

减少钠和脂肪摄入，增加了蛋白质、碳水化合物、钾、镁、钙和膳食纤维摄入。

 

此外，建议高血压患者的食物种类和量做出以下调整：

 

1. 增加全谷物和薯类食物摄入，粗细搭配，每日钠摄入量不超过 2000mg。

2. 选择适量的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶类，避免超加工动物性食品。

3. 食用原味的大豆及其制品，如大豆、 豆腐、豆浆等。

4. 每日新鲜蔬菜摄入不少于300g，推荐菠菜、芥兰、莴笋叶等富钾蔬菜；水果每日摄入200～350g。以清蒸、凉拌等简单烹饪方式为主，以减少烹饪过程中维生素及抗氧化剂的损失。

5. 推荐食用原味坚果，每周50~70g。

6. 优先选择菜籽油、亚麻籽油、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的油类。

7. 不宜饮酒和含糖饮料，不推荐浓茶咖啡️。

 

值得强调的是，无论采用何种膳食，都不能任意停药。血压波动本身可能对心脑血管造成伤害，其所带来的并发症后果更加严重。

 

适合高血压的营养补剂

 

对于饮食不足或代谢紊乱的患者来说，膳食低钾、低钙、低镁、低蛋白，直接影响着患者的生理状态。

 

改变生活方式、加强身体锻炼，同时适当补充「血压友好型」营养物质，才是控制血压的有效方法。

 

 

1. 钙：对于人体调节血压和心脏功能发挥重要作用，建议高血压患者适当补钙。

2. 镁：可扩张外周血管，拮抗钠引起的升压效应。此外，同时增加镁、钾、钙摄入并减少钠摄入，较单一类别补充效果更佳。

3. 维生素B族：维生素B2具有降低特定人群（携带MTHFR677TT基因）血压的作用;而叶酸可降低妊娠期高血压的疾病风险。

4. Omega-3：最佳Omega-3脂肪酸剂量为2g/d~3 g/d，且在高血压、高脂血症患者中存在近似线性的剂量反应关系。此外在防止心力衰竭、高脂血症等方面的优势也日益凸显，老年患者尤其应注意补充。

*保健品不能替代药物。药品请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用；禁忌内容或者注意事项详见说明书。

 

膳食营养是一把双刃剑，尽管无法实现通过摄入某种特定食物降压，但是健康的膳食模式，无疑让高血压患者多了一重健康保障。

 

参考文献：

[1]奥泽梅克 C， 蒂瓦里 S， 萨巴希 A， 卡博恩 S， 拉维 CJ.治疗性生活方式改变对难治性高血压的影响。心脏血管进展 2020 63-1月;4（9）：10-1016.DOI： 2019.11/j.pcad.012.2019.20.Epub 31756356 7257910 月 <>.密码：<>;PMCID：PMC<>。

[2]恩达努科 RN， 塔普塞尔 LC， 查尔顿 KE， 尼尔 EP， 巴特汉姆 MJ.成人饮食模式和血压：随机对照试验的系统评价和荟萃分析。高级努特尔。2016 15 月 7;1（76）：89-10.DOI：3945.115/an.009753.26773016。密码：4717885;PMCID：PMC<>。

[3]王毅， 冯林， 曾刚， 朱华， 孙杰， 高平， 袁杰， 兰旭， 李淑， 赵茹， 陈旭， 董华， 陈淑， 李孜， 朱茹， 李敏， 李旭， 杨志， 李华， 方华， 谢刚， 林平， 陈军， 吴彦;决定饮食研究小组。以美食为基础的中式心脏健康饮食对中国成年人降低血压的影响：多中心、单盲、随机、平行对照喂养试验。流通。2022 26 月 146;4（303）：315-10.DOI：1161.122/循环AHA.059045.2022。Epub 11 35861850 月 9311470 日。密码：<>;PMCID：PMC<>。

[4]国家卫生健康委办公厅关于印发成人高脂血症食养指南(2023年版)等4项食养指南的通知 国卫办食品函〔2023〕5号[J].中国食品卫生杂志, 2023, 35(2):1.

[5]中国营养学会营养素补充剂使用科学共识工作组.营养素补充剂使用科学共识[J].营养学报,2018,40(6):521-525.DOI：10.3969/j.issn.0512-7955.2018.06.001.

[6]Sveinsdottir K，Martinsdottir E，Ramel A.富含液体鱼油和微囊粉的膳食中长链n-3脂肪酸的降血压作用。国际食品科学营养学杂志2016 67 月;8（1017）：23-10.DOI：1080.09637486/2016.1208733.2016。Epub 26 27457968 月 <>.密码：<>。

[7]李建军， 窦钦峰， 周中刚， 等.omega-3脂肪酸在预防和治疗心血管疾病中的作用：国家心脏代谢医学学会专家委员会的共识声明。前药理学。2022;13:1069992.发布于 2022 年 12 月 10 日。doi：3389.2022/fphar.1069992.<>

 

 

今天来讲讲慢性食物过敏会导致哪些身体疾病、以及慢敏怎么办？

之前我们有说到慢性食物过敏导致疾病的机制其实是抗原（未充分消化的食物、难分解的大分子）抗体复合物随着血液循环沉积在身体各个部位，进而引起组织器官损伤、功能障碍。

 

 

如果抗原抗体复合物沉积在消化系统，可能会出现：胃肠道症状。

比如说：积食、消化不良、便秘、腹泻、腹痛、口臭、口腔溃疡、胃肠胀气等，

沉积在皮下，可能会出现皮肤症状：湿疹、荨麻疹、皮肤淀粉样变、痤疮等；

沉积在呼吸系统，可能会出现：呼吸症状：哮喘、慢性咳嗽、慢性鼻炎、鼻窦炎等；

沉积在神经系统，可能会出现：头晕、头痛、偏头痛、睡眠障碍、焦虑、忧郁、精神涣散、暴躁易怒、坐立不安等；

沉积在肌肉骨骼系统，可能会出现：关节炎、关节痛等；

沉积在泌尿生殖系统，可能会出现：：尿频、尿急、阴部瘙痒、阴部分泌物异常等；

沉积在其他部位，也可能会出现：胸部疼痛、高血压、心律不齐、心率过快、体重迅速变动、高血糖、肥胖、磨牙等。

这么多症状感觉总会命中几个，那怎么确认孩子是不是有慢敏呢？

有两个方法：

1、身体的症状表现：反复出现上述表现，找不到病因，很有可能是慢性食物不耐受。

2、功能医学检测：做慢性食物过敏检测和肠道通透性检测。如果检测显示有肠漏的话，需要积极治疗，因为肠漏会导致慢敏，慢敏可以加重肠漏，所以二者一定要结合。

 

如果查出来慢性过敏该怎么办？

一般采取三种方法：

 

1、严格执行食物禁食轮替方案

 

以慢敏90项检测为例，慢敏90项分为重度、中度和轻度过敏。

对于检测出来重度过敏的食物，我们要对于该食物和与之发生交叉反应的食物严格禁食6个月，等到6个月之后，可以每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。

3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

对于检测出来中度过敏的食物，我们要对于该食物和与之发生交叉反应的食物严格禁食3个月，等到3个月之后，可以每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。

3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

对于轻度过敏的食物，可以直接进行食物轮替，即每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

2、增加食物多样性

 

饮食需要均衡，种类需要多样，减少同一种食物的高频率食用；食物尽量选择新鲜、有机的食物，人工处理越少越好。

饮食种类不宜过于单一化；饮食量宜循序渐进，不宜过饥过饱；尽量不添加或少添加调味品；烹调方式多蒸煮少煎炸；尽量不吃或少吃生冷寒凉食物。每一顿饭都应尽可能使之软糯易消化，小朋友脾胃大都脾胃虚弱，不宜吃任何质硬寒凉生冷食物，且宜细嚼慢咽，绝不可狼吞虎咽。

 

3、营养素辅助改善慢性食物过敏

 

• 消化酶：一般是使用复合消化酶，复合消化酶包含蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等，可以使食物充分消化为人体可以吸收的小分子营养物质。
• 益生菌、益生元、谷氨酰胺、锌、泛酸、Ω-3鱼油，姜黄素等。长期慢性食物不耐受，会损伤肠道粘膜，破坏肠道通透性，增加肠道慢性炎症。即通过这几种药物来治疗肠漏以改善慢性食物不耐受。
• 维生素C：帮助稳定肥大细胞，减少过敏反应的发生。

转基因食品话问题一直处在风口浪尖！老百姓也是谈转基因色变！但是如果中药也靠转基因生产，岂不是要炸了锅？

 

不药博士是反对转基因的！

目前转基因食物在安全性方面争论不休。但是就从安全性角度考虑，作为一个不确定的转基因物种，已经有些许报道证明了其对动物有害。虽然对人的直接危害还没报道，但是保不齐的事情，后果可能悔之晚矣！

 

 

不管是农作物，还是中草药作物，作为吃进去的食物，是一样的道理。但中药还有另一个中药的作用，它不仅是吃进去的，而且是用来治病的。转基因后的中草药的药性到底改变了多少，其毒性是否有增加，目前都是未知数。
举个例子，常见的抗虫基因Bt（苏云金芽孢杆菌）基因和Ht基因，转入植物后，前者能产生一种毒性蛋白，不需要农药，直接杀虫。后者能够帮助作物抗除草剂。虽然这些异源毒性蛋白尚未证据显示其对人类有致毒致敏作用，但我想任何一个患者，都不敢尝试吧？

 

中药材历来讲究原产地，一旦改变了环境，不管是外在环境，还是改变内在的基因，都会使药性发生改变。而药材的批量种植，势必会用大量的农药化肥等，提高产量。而如果种植转入抗性基因中药材，减少农药化肥的投入，又能使产量倍增，对种植户都是非常有吸引力的。

 

 

说实话，利用现代生物技术，给一个植物导入一种或数种基因太简单了。很容易的就能改变植物的某些遗传特性，培育高产、抗虫、抗寒、抗除草剂等的新品种。你们常见的中草药，可能早已经排队进入了转基因的研究行列，有的已经在通过转基因的方式进行批量种植生产，而有的正在研究之中。

 

枸杞，再熟悉不过了吧？尤其是宁夏枸杞，作为道地药材，是很出名的。转入抗蚜虫基因的枸杞你还敢吃吗？而抗蚜虫转基因枸杞作物作为国家的重大科技攻关项目，已经获得验收。

 

再看看你们熟悉的抗疟药青蒿，也早已经转入卡那霉素抗性基因了。

 

当然这些转基因药材是否在市场上销售，不得而知。但是国家应该建立监管体制，特别是这种治病救人的中药材，更要追本溯源，明示标出转基因来源。

 

 

转基因，一直都是争论的焦点！你认为转基因后的中药能否用于治病救人？欢迎留言讨论！

 

欢迎关注不药博士！

什么样的睡眠的姿势才是正确的？到底应该侧睡还是仰睡？其实对于脊椎比较不好的人来说，“仰睡”通常是更好的选择。对于颈椎来说，颈椎是整条脊椎中可活动幅度最大的部位，可以做到180度的旋转，而胸椎、腰椎、尾椎只能做小幅度的旋转活动；所以在睡觉的时候，如果没有支撑点把颈椎撑住，颈椎就有可能会落枕或是受伤。

 

 

而颈椎的第一节、第二节的转头幅度更大，除了可以左转右转之外，还可以前俯、后仰，所以如果颈椎跟头部的连接处没有得到很好的支撑，甚至会导致椎间盘突出，或是直接压迫到神经根而引起各类“颈椎疾病”。

 

至于颈椎的第六、第七节，因为位置比较下面，容易落在枕头跟床铺的高度落差之中，如果一直处于一个“侧睡的姿势”，就很容易让下面的颈椎产生“过度扭转”的情况，这就会出现更加严重的颈椎问题。

 

平躺：如果床垫支撑性足够，脊椎几乎可以不受力。

 

侧卧：为了保持身体的平衡，腰部的负荷将是平躺时候的两倍。

 

仰睡时，颈部脊椎、肌肉能最大程度地放松

 

根据资料表明，在成年颈椎骨质变得较硬之后，侧睡、趴睡反而会因为睡眠时间长而让颈椎、肩膀过度扭转，而形成椎间盘突出、压迫神经根；常见的症状就是会有头痛、颈部酸痛，或是上臂、手部的放射性疼痛、酸麻。

 

但如果采取平睡、仰睡姿势，不只颈椎可以有地方支撑，头部、颈部、胸部的肌肉也不会扭转，是处在一个平衡的状态，各处的关节会放松，也是颈椎神经孔最大孔的放松方式，避免压迫到神经根造成疼痛。

 

而在腰椎的概念也是一样，腰椎不管是前弯、后仰、左弯右弯，都会受到很大的外力牵引，而弯曲程度越大，腰椎的受力也越大，而侧睡的时候，上方的脚会贴着床，整个骨盆都是歪的、腰椎弯曲，不但受力变大，久了一定会造成骨头移位。

 

 

所以最好的睡姿，就是仰睡，而且双脚伸直，或是在膝盖下方放一小块枕头，让腰椎可以更服贴床铺，是更好的睡觉方式；选择有支撑力的床垫、然后采用仰躺睡姿，如果真的喜欢侧躺，两脚之间要夹枕头，别让上方的脚落在床上，减少扭转。

 

 

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随着近些年来人们对蒲公英的进一步研究发现，蒲公英中所含有的营养价值比较高，药用功效也比较强大。而蒲公英最常见的功效就是消炎杀菌和利尿退黄。

 

不仅如此，很多人还认为，平日里多用蒲公英泡水喝还具有一定的防癌抗癌的作用，尤其是在夏季。

 

那么除了以上这些功效之外，在夏季喝蒲公英泡的水还有哪些好处呢？一般来说，除了消炎杀菌，这些好处自然也少不了。

 

 

在临床上蒲公英被称为是天然的青霉素，因此，在夏季多喝蒲公英泡的水具有很好的消炎杀菌的效果。

 

所以，若是我们在夏季患有一些如：扁桃体炎、结膜炎或是胃炎等炎症感染的疾病，常喝蒲公英泡的水，或许能够有效地缓解病症。

 

据了解，清热解毒是蒲公英众多药用功效之一，蒲公英味苦、性寒，在夏季常喝蒲公英泡的水，能够有效地清肝火，缓解肝火旺盛所引发的头晕、眼睛红肿或是脾气暴躁等症状。

 

不仅如此，蒲公英中含有胆碱和蒲公英素等成分，常喝蒲公英泡的水还能够起到利尿的作用，这在一定程度上也能够促进体内毒素的排泄，从而达到清热解毒的功效。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地降低体内的血压，达到预防血栓的功效。

 

这主要是因为蒲公英中含有大量的氨基酸和胡萝卜素，而氨基酸不仅是人体所必需的营养元素，而且氨基酸中的氨基丁酸还能够和乙酰胆碱合成，从而帮助降低体内的血压达到稳定血压的效果。

 

而胡萝卜素作为一种具有超强抗氧化能力的物质，对于清除粘附在血管壁中的胆固醇和保护血管，都具有很好的帮助，这在一定程度上也能够预防血栓的形成。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地增加人体的抵抗力和免疫力。这主要是因为，蒲公英中含有大量的葡萄糖和菊糖等物质，这些物质既是身体运行必不可少的能量，同时又具有很强的抗病毒能力。

 

因此，若是人们在夏季常喝蒲公英泡的水，不仅可以有效地提高身体的抵抗力和免疫力，而且还具有一定的预防中暑的功效，所以我们若是想要预防中暑，在夏季适当地喝一些蒲公英泡水，或会有所帮助。

 

总之，蒲公英不仅是一种非常常见的中草药，具有很高的药用价值，而且蒲公英的食用价值也比较高。在炎热的夏季，若是我们能够经常喝一些蒲公英泡的水，以上这4大好处自然少不了。

心脑血管堵塞的最快消除方法：互联网医院与线上问诊的作用

心脑血管疾病是全球范围内的主要健康问题之一。心脑血管堵塞，作为其中一种常见的病理状态，可能导致严重的健康后果，包括心脏病和中风。随着技术的进步，互联网医院和线上问诊已经成为了提供及时和高效医疗服务的重要手段，特别是在心脑血管疾病的管理和治疗中。

在本文中，我们将探讨心脑血管堵塞的最快消除方法，并深入了解互联网医院和线上问诊如何帮助患者更好地管理和治疗这种疾病。

心脑血管堵塞的最快消除方法

心脑血管堵塞的治疗通常包括药物治疗、介入治疗和手术治疗。药物治疗主要通过使用抗血小板药物、抗凝药物和降脂药物来防止血栓形成和血管再狭窄。介入治疗，如血管成形术和支架置入术，可以直接清除或扩张狭窄的血管。手术治疗，如冠状动脉旁路移植术和颈动脉内膜切除术，适用于更复杂或严重的病例。

互联网医院与线上问诊的作用

互联网医院和线上问诊平台提供了一个便捷的渠道，使患者可以在家中或任何地方与医生进行远程交流。对于心脑血管疾病的患者来说，这种服务模式有以下几个优点：

• 及时性：患者可以快速获得专业的医疗建议和指导，避免了等待和延误的风险。
• 便利性：无需长途跋涉或排队等待，患者可以在家中或工作场所进行线上问诊。
• 个性化：医生可以根据患者的具体情况提供个性化的治疗方案和建议。
• 持续监测：通过远程监测设备和健康管理应用程序，医生可以实时跟踪患者的健康状况，及时调整治疗方案。

如何选择合适的互联网医院和线上问诊平台

在选择互联网医院和线上问诊平台时，患者应该考虑以下几个因素：

• 资质认证：确保平台拥有合法的医疗执业许可证和相关的资质认证。
• 医生团队：了解平台的医生团队是否包括心血管专科医生，并查看他们的资历和经验。
• 服务质量：查看平台的用户评价和反馈，了解其服务质量和客户满意度。
• 隐私保护：确保平台有严格的隐私保护措施，保护患者的个人信息和健康数据安全。

结论

心脑血管堵塞的最快消除方法需要根据患者的具体情况进行选择。互联网医院和线上问诊平台可以为患者提供及时、便捷和个性化的医疗服务，帮助他们更好地管理和治疗心脑血管疾病。然而，患者在选择这些服务时应谨慎，确保平台的合法性、医生团队的专业性和服务质量的可靠性。

心脑血管疾病是当今社会面临的主要健康挑战之一。随着生活方式的改变和人口老龄化的加剧，这类疾病的发病率和死亡率都在上升。传统的医疗模式已经不能满足人们对高效、便捷医疗服务的需求。互联网医院和线上问诊作为新兴的医疗服务模式，正逐渐改变着我们对心脑血管疾病防治的理解和实践。

首先，互联网医院和线上问诊提供了更为便捷的就医方式。患者不再需要花费大量时间在路上或等待看病，可以随时随地通过网络与医生进行交流和咨询。对于心脑血管疾病患者来说，这种方式尤其重要，因为他们可能需要频繁的监测和调整治疗方案。通过线上问诊，医生可以及时了解患者的病情变化，并给出相应的建议和指导。

其次，互联网医院和线上问诊也为心脑血管疾病的预防和早期诊断提供了新的途径。许多互联网医院都推出了在线健康评估和风险筛查工具，帮助人们了解自己的健康状况和患病风险。同时，通过大数据分析和人工智能技术，医生可以更准确地预测和诊断心脑血管疾病，实现早期干预和治疗。

此外，互联网医院和线上问诊还可以提高心脑血管疾病患者的治疗依从性。传统的治疗方式往往需要患者定期到医院复诊和调整药物剂量，这对于一些患者来说可能会造成困扰。然而，通过线上问诊，医生可以更方便地跟踪患者的治疗进程，并及时调整治疗方案。同时，互联网医院也可以提供在线药物管理和提醒服务，帮助患者按时服药和遵守医嘱。

总的来说，互联网医院和线上问诊为心脑血管疾病的防治带来了新的机遇和挑战。作为患者和医生，我们都需要不断学习和适应这种新的医疗服务模式，以更好地保护和促进我们的健康。

心脑血管疾病：如何在互联网医院中得到有效的预防和治疗

心脑血管疾病是当今社会面临的严重健康问题之一。据统计，全球每年有数百万人死于心脑血管疾病。随着互联网技术的发展，越来越多的人开始寻求在线医疗服务，包括预防和治疗心脑血管疾病。那么，在互联网医院中，我们可以采取哪些措施来有效预防和治疗心脑血管疾病呢？

1. 了解风险因素

首先，了解心脑血管疾病的风险因素至关重要。高血压、高胆固醇、糖尿病、吸烟、肥胖和缺乏运动等都是常见的风险因素。通过在线问诊，医生可以帮助你评估自己的风险，并提供相应的建议和治疗方案。

2. 定期检查

定期进行身体检查是预防心脑血管疾病的关键。在线医疗平台可以提供远程心电图、血压和血糖监测等服务，帮助你及时发现任何潜在的健康问题。

3. 健康生活方式

保持健康的生活方式是预防心脑血管疾病的基础。这包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒和减轻压力等。互联网医院可以提供个性化的健康管理计划和指导，帮助你养成良好的生活习惯。

4. 药物治疗

对于已经患有心脑血管疾病的患者，药物治疗是必不可少的。在线医生可以根据你的具体情况开具处方，并提供药物使用的详细指导。

5. 心理支持

心脑血管疾病不仅对身体造成影响，也会对心理健康产生负面影响。互联网医院可以提供心理咨询服务，帮助患者应对焦虑、抑郁等情绪问题。

总之，互联网医院为我们提供了一个便捷、有效的平台来预防和治疗心脑血管疾病。通过在线问诊、定期检查、健康生活方式、药物治疗和心理支持等多种手段，我们可以更好地管理自己的健康，远离心脑血管疾病的威胁。

1. 高血脂是什么意思
高血脂是指血液中的脂质水平高于正常范围，包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）和甘油三酯。高血脂是动脉粥样硬化和心脑血管疾病的主要风险因素。

2. 高血脂的正常范围是多少
正常情况下，总胆固醇水平应低于5.2mmol/L，5.2~6.2mmol/L为边缘升高，超过6.2mmol/L即为偏高。低密度脂蛋白胆固醇的理想值应低于3.4mmol/L，3.4~4.1mmol/L为轻度边缘升高，超过4.1mmol/L则为偏高。

3. 高血脂的危害是什么
高血脂可导致动脉粥样硬化，使得动脉壁变厚、变硬，增加心脑血管疾病的风险，如冠心病、中风和心肌梗死。此外，高血脂还可能引发胰腺炎、肝脏疾病和代谢综合征等健康问题。

4. 高血脂的原因有哪些
高血脂的原因包括遗传因素、不健康的饮食习惯（如高脂肪、高糖饮食）、缺乏运动、肥胖、吸烟、饮酒过量、压力大以及某些疾病（如糖尿病、甲状腺功能减退）等。

5. 高血脂如何诊断
高血脂的诊断主要通过血液检查来完成。在体检前一天的晚上八点后应开始禁食8-10小时，以免影响检测结果。抽血前一天不吃过于油腻、高蛋白食物，避免大量饮酒，因为血液中的酒精成分会直接影响检验结果。

6. 高血脂的治疗方法
高血脂的治疗方法包括生活方式干预和药物治疗。生活方式干预主要包括调整饮食结构（减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加膳食纤维）、增加运动、控制体重、戒烟限酒等。药物治疗常用的有他汀类药物、胆固醇吸收抑制剂、烟酸类药物等，但需在医生指导下使用。

7. 如何预防高血脂
预防高血脂需要从日常生活入手，保持均衡饮食，多吃蔬菜水果和全谷物，减少油腻食物的摄入；坚持定期锻炼，保持健康体重；避免吸烟、酗酒，减轻压力，定期进行健康体检，监测血脂水平。

心脑血管最佳治疗方法

心脑血管疾病是现代社会中常见的慢性病之一。随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，越来越多的人面临着心脑血管疾病的威胁。如何预防和治疗心脑血管疾病，成为了大家关注的焦点。

互联网医院或线上问诊作为一种新型的医疗服务模式，正在逐渐普及。通过互联网医院或线上问诊，患者可以随时随地获取专业的医疗咨询和服务，避免了传统就医方式中的诸多不便。那么，如何利用互联网医院或线上问诊来获得更好的心脑血管疾病治疗效果呢？

首先，选择正规的互联网医院或线上问诊平台非常重要。在选择时，应查看平台是否有资质、是否具有良好的用户评价等。其次，患者需要提供详细的病情描述和相关检查报告，以便医生做出准确的诊断和治疗方案。最后，患者应严格按照医嘱进行治疗，并定期复诊，以确保治疗效果。

总之，互联网医院或线上问诊为心脑血管疾病的治疗提供了新的途径和便利，但同时也需要患者和医生共同努力，才能达到最佳的治疗效果。

互联网医院与心脑血管疾病管理

随着互联网技术的发展，互联网医院和线上问诊平台已经成为人们获取医疗服务的重要渠道。对于心脑血管疾病患者来说，这些平台不仅提供了便捷的就医方式，还有助于更好地管理和控制疾病。

首先，互联网医院和线上问诊平台可以提供及时的专业咨询。心脑血管疾病患者常常需要长期的药物治疗和生活方式调整，通过线上平台，他们可以随时向医生咨询用药问题、饮食建议等，避免了因等待就诊而延误治疗的情况。

其次，这些平台还可以帮助患者监测健康指标。例如，一些平台提供了血压、心率等健康数据的上传和分析功能，患者可以将自己的测量结果上传到平台，医生可以根据这些数据调整治疗方案，及时发现并处理异常情况。

此外，互联网医院和线上问诊平台还可以提供健康教育资源。心脑血管疾病的预防和管理需要患者具备一定的健康知识，通过观看相关的科普视频、阅读文章等，患者可以更好地理解自己的疾病，采取更有效的预防和管理措施。

总的来说，互联网医院和线上问诊平台为心脑血管疾病患者提供了一个全新的就医和管理方式。患者可以在家中就能获得专业的医疗服务和指导，提高了治疗效果和生活质量。

心脑血管疾病的在线诊断与治疗

随着互联网技术的飞速发展，线上问诊和互联网医院已经成为了现代医疗服务的重要组成部分。对于心脑血管疾病的患者来说，这种新型的医疗模式不仅可以提供便捷的诊疗服务，还能大大降低就医成本和时间成本。那么，什么是心脑血管疾病？常见的有哪些？我们又该如何通过互联网医院进行有效的预防和治疗呢？

心脑血管疾病概述

心脑血管疾病是指由动脉粥样硬化引起的一系列疾病，包括冠心病、脑卒中、外周动脉疾病等。这些疾病的共同特点是血管内壁的脂质沉积和斑块形成，导致血管狭窄或阻塞，进而影响心脏和大脑的供血。

常见的心脑血管疾病

1. 冠心病：由于冠状动脉粥样硬化，导致心肌缺血或坏死，引起心绞痛、心肌梗死等症状。

2. 脑卒中：包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中，前者是由于脑部血管阻塞，后者是由于脑部血管破裂，两者都会导致脑组织损伤或死亡。

3. 高血压：长期的高血压状态会损害心脏、脑部和肾脏等器官，增加心脑血管疾病的风险。

如何通过互联网医院进行预防和治疗

1. 在线咨询：可以通过视频或文字方式与专业医生进行交流，获取个性化的健康建议和用药指导。

2. 远程监测：利用智能设备和传感器，实时监测心率、血压、血糖等生理参数，及时发现异常情况并采取相应的措施。

3. 电子处方：医生可以在线开具电子处方，患者可以直接在网上药店购买所需的药品，方便快捷。

4. 健康管理平台：通过专门的健康管理平台，患者可以记录自己的健康数据、用药情况和生活习惯，医生也可以根据这些信息提供更加精准的治疗建议。

结语

心脑血管疾病是当今社会面临的重大健康挑战，但随着互联网医院和线上问诊的普及，我们有理由相信，更多的人可以享受到高效、便捷的医疗服务，实现早预防、早诊断、早治疗的目标。让我们共同关注心脑血管健康，共建健康中国！

线上问诊在心脑血管疾病治疗中的应用

随着互联网技术的发展，线上问诊已经成为人们获取医疗服务的新方式。特别是在心脑血管疾病的治疗中，线上问诊不仅提供了便利，还能有效地降低患者的就医成本和时间成本。以下是关于心脑血管疾病中药配方在线上问诊中的应用的详细解释。

心脑血管疾病的中药治疗

心脑血管疾病是指影响心脏和大脑血液供应的各种疾病，包括高血压、冠心病、心力衰竭、脑卒中等。中药在心脑血管疾病的治疗中有着悠久的历史和丰富的经验。许多中药配方被证实可以改善心脑血管功能、降低血压和胆固醇水平、预防血栓形成等。

线上问诊的优势

线上问诊可以让患者在家中就能接受专业的医疗服务，避免了传统就医方式中的长时间等待和交通不便。对于心脑血管疾病患者来说，线上问诊还可以提供更频繁的监测和调整治疗方案的机会，帮助他们更好地控制病情。

中药配方在线上问诊中的应用

在线上问诊中，医生可以根据患者的具体情况，推荐合适的中药配方。例如，对于高血压患者，医生可能会建议使用降压中药配方；对于冠心病患者，医生可能会推荐活血化瘀的中药配方。通过线上问诊，患者可以更方便地获取中药配方的信息和指导，实现个性化的治疗。

注意事项

虽然线上问诊和中药配方在心脑血管疾病的治疗中有着广泛的应用前景，但患者在使用这些服务时也需要注意一些问题。首先，患者应该选择正规的互联网医院或线上问诊平台，避免受到不良信息的误导。其次，患者需要如实告知医生自己的病情和用药情况，以便医生做出正确的诊断和治疗建议。最后，患者在使用中药配方时也需要遵循医生的指导，避免自行调整用药剂量或组合。

互联网医院与心脑血管疾病的管理

随着科技的发展，互联网医院和线上问诊已经成为医疗行业的新趋势。特别是在心脑血管疾病的管理中，这种模式带来了许多便利和优势。

首先，互联网医院可以提供24小时不间断的医疗服务。对于心脑血管疾病患者来说，突发情况可能随时发生，能够及时得到医生的指导和建议是至关重要的。通过线上问诊，患者可以在任何时间、任何地点与医生进行沟通，避免了传统就医模式中的长时间等待和交通不便的问题。

其次，互联网医院可以实现远程监测和数据共享。心脑血管疾病的治疗和管理需要长期的跟踪和调整，通过线上平台，医生可以实时监测患者的健康数据，包括血压、心率、血糖等指标，并根据这些数据进行个性化的治疗方案调整。同时，患者也可以通过平台查看自己的健康数据，增强自我管理的能力。

再者，互联网医院可以提供多学科的协同服务。心脑血管疾病往往涉及多个系统和器官，需要多个专科医生的共同参与。通过线上平台，不同专科的医生可以方便地进行会诊和讨论，制定出更全面、更有效的治疗方案。

最后，互联网医院可以降低医疗成本。相比于传统的面对面就医模式，线上问诊和远程监测可以大幅度减少患者的交通和住宿费用，同时也可以节省医疗资源，提高医疗效率。

总的来说，互联网医院和线上问诊为心脑血管疾病的管理提供了新的思路和方法。通过这种模式，患者可以获得更便捷、更高效、更个性化的医疗服务，医生也可以更好地进行疾病管理和预防工作。随着技术的不断进步和政策的支持，相信互联网医院将在心脑血管疾病的治疗和管理中发挥越来越重要的作用。

我还记得那天，右脚突然间就麻了，像针扎一样难受。12年前，我经历了一场脑出血，虽然康复出院了，但这次的麻痹让我又回到了那段恐惧的日子。医生说我现在的血压正常，但仍需要服用降压药。我开始寻找其他的解决方案，希望能改善我的状况。偶然间，我听说深海鱼油对心脑血管疾病有很好的调理作用，于是就买了一些试试看。

在京东互联网医院上，我找到了一个在线医生进行咨询。我们通过文字交流，我向他描述了我的症状和用药情况。他问我买的是哪一款深海鱼油，并让我发过来商品信息。看完后，他建议我每天吃1~7粒，另外还推荐了另一款深海鱼油，每日5粒。两者可以搭配使用，效果会更好。

我按照医生的建议开始服用深海鱼油，慢慢地，右脚的麻痹感减轻了。虽然这只是一个小小的改善，但对我来说却是非常重要的。它让我重新找回了生活的信心和勇气。感谢那位在线医生，他的专业知识和耐心解答让我在家就能得到有效的治疗和建议。