炎热的夏天，在暑热和出汗的影响下，我们很容易患上肾阴虚。这么玄妙的名字究竟是什么呢？其实，肾阴和肾阳相对，指的是蕴藏在肾中的水液成分，是肾功能的物质基础，而肾阴虚说的就是肾阴的不足。肾阴不足，肾阳过旺，内火侵及下焦、膀胱，就会引发泌尿系感染，让我们有尿液滴沥不尽之感，患上“尿淋”证。

 

感染尿路的细菌如果没有得到及时的清除，还可能逆行到肾，伤及肾细胞，引发肾衰的严重后果！所以我们不能对肾阴虚掉以轻心，要本着“早发现，早治疗”的原则，在生活中留心观察肾阴虚的“蛛丝马迹”，一旦发现就不能耽误，从源头上遏止肾阴虚、肾衰的发生！

 

1.  看“五心”——五心烦热

 

这里的五心，指的是人体的五个中心——两个手心、两个脚心和一个心脏。这五个中心，可以说是反映肾阴虚的晴雨表，当我们感到手心、脚心发热，心胸烦闷时，我们的体内就可能出现了肾阴虚。肾阳有“真阳”、“命门之火”之称，是全身热能的来源，借助经络通及全身。肾阴不足时，肾阳过旺，达到人体内的“燃点”，就会四处点火，烧到手心、脚心和心脏，引起五心烦热。

 

 

2.  看脸——颧红

 

颧红，也就是我们常说的红脸蛋，患者会出现两颧发红的症状。在中医中，颧属肾，肾阴虚时，肾阳气上行至颧骨就会引起发热和潮红。我们要注意将颧红和满面通红区分开来，颧红是虚热，来源于体内阳气，由于肾气不足而分布不均，主要位于颧部；满面通红虽然也是热证，却是实热，热感于外，体内气血不存在不充足的问题。

 

 

3.  看舌——舌红而少津无苔

 

肾阴虚也影响着舌头的状态。肾阴是人体一身阴液之本，又有“真阴”、“元阴”之称。肾阴不足时，津液的气化生成就缺少水液基础，我们也就表现出少津，水津少而敷布不全，我们则表现出无苔。肾阴虚时肾阳过旺，化而为火，烧到舌头处则会引起舌头的发红。

 

 

4.  看尿液——尿液发黄

 

在中医理论中，肾脏通过蒸腾气化水液的方式产生尿液。其中，肾阳是动力，肾阴则是水液基础。肾阴不足时，肾脏的气化缺少“原料”，尿液就会不足而浓缩发黄；肾阳过剩，产生内热，祸及膀胱，造成感染，同样会引起尿液发黄的症状。

 

 

五心烦热？颧红？舌红而少津无苔？尿液发黄？出现这些症状就要小心，你可能患上了肾阴虚！肾阴虚还会引起尿急、尿频等“尿淋”证，给我们的日常生活造成很大的困扰；如果没有得到及时的调理，还可能进一步恶化为肾衰！别不把肾阴虚当病，我们平时在生活中要多喝水多锻炼、少饮酒少熬夜，从现在开始，养肾护肾，别等肾衰“找上门”再追悔莫及！

今年3.8妇女节前夕，京东公益基金会荣誉理事长章泽天女士，在京东“3.8许愿池”活动中率先下单，满足了一名记者的心愿——为300名新手妈妈送去包含维生素D、妈咪包、湿巾、乳霜纸等在内的2400件商品。这些物资将会通过北京缘梦公益基金会发放给新手妈妈们，用于支持“还新手妈妈一夜安睡”项目，帮助妈妈们平稳度过新手阶段。

 

 

这件事也进一步引发了社会各界对“新手妈妈”群体的关注。根据联合国人口基金相关数据显示，我国每年1000万新手妈妈当中，有60%-80%受到抑郁情绪的影响，有20%达到美国精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）的疾病诊断标准。这意味着每10位新手妈妈当中，有6-8个人会受到抑郁情绪影响，有2个人会确诊抑郁症。

 

为此，京东健康携手北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会、中华社会救助基金会等机构，共同发起了“新手妈妈健康关爱行动”，用实际行动守护她们的身心健康。

 

据了解，本次行动中京东健康将与公益伙伴合作开设“新手妈妈心理关爱公益专区”，为她们提供心理健康知识科普、免费测评，以及免费咨询、义诊等服务，持续助力孕产妇保持良好的精神心理状态。

 

值得一提的是，目前已有奥适宝、阿尔法润康、金秀儿3个健康品牌积极响应参与“新手妈妈健康关爱行动”，并提供爱心支持。在上述3个爱心品牌的京东自营店铺中，用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”。

 

未来，京东健康将携手更多公益合作伙伴，为“新手妈妈”群体提供更加全面、多样的健康守护。同时，也呼吁社会各界力量加入到这一公益事业中来，共同为“新手妈妈”的身心健康保驾护航。

管不住嘴也能瘦！4招暴瘦体质速养成！

很多人都面临着一个难题：怎样在吃饱吃好的同时，还能保持苗条的身材？如果你也是其中之一，那么今天你将了解到四种有效的方法，让你在享受美食的同时，也能轻松维持好身材。

首先，合理分配餐量和时间。你可以尝试将一日三餐分成五到六小餐，这样可以避免一次性摄入太多食物导致的暴饮暴食。同时，合理安排进食时间，帮助提升新陈代谢。

其次，选择高蛋白食物。蛋白质可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时需要更多的能量来消化，从而帮助燃烧更多的卡路里。

第三，智能搭配碳水化合物。选择低血糖指数（GI）的碳水化合物，如糙米、全麦面包等，它们能够帮助你维持稳定的血糖水平，避免血糖急剧波动导致的饥饿感。

最后，加入适量运动。结合有氧和力量训练，不仅可以加速燃脂效果，还能塑形。

如果你想要一个更科学、更全面的指导，京东家医推出的减重中心可以提供帮助。在这里，专业的营养师和健康管理师会根据你的身体状况和生活习惯，为你定制个性化的饮食计划和运动方案。他们使用最新的科技工具，监控你的进度，并根据需要调整方案，确保你能够达到最佳的身体状态。

来京东家医减重中心，即使你“管不住嘴”，也能轻松GET好身材！在这里，吃饱吃好也能瘦，让减肥变得不再是难事。

我们都知道，大腿内侧的皮肤比较娇嫩，所以受到外界刺激之后，很容易出现瘙痒和红疹的症状，这就会让患者很难受，如果没有及时进行正确的处理，还有可能引起局部感染破溃，从而严重影响皮肤健康。对于这种情况，我们应该尽早想办法进行治疗，以缓解病情，使身体尽快恢复。

那么大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么缓解呢?

大腿内侧皮肤瘙痒红疹多半是由于过敏引起的，但也不能排除湿疹的可能，所以发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切有可能引起过敏的物质，同时要尽量减少外界因素对患处的刺激，以免引起病情的加重。如果症状持续的时间比较长，红疹还是没有消退，那么最好去医院的皮肤科进行检查，以尽快的明确原因，然后再选择合适的方案处理。我们千万不能拖拖拉拉耽误病情，否则那样很容易引起症状加重，甚至会导致局部破溃化脓，这样就会给患者造成较大的痛苦，并且还会严重降低患者的生活质量。

对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹这种现象，如果我们检查之后发现它是由于过敏造成的，那么可以通过内服抗过敏药物同时配合外用药物进行联合治疗，这样可以有效缓解瘙痒的症状，而且能够使红疹尽快消退。如果这种情况是由于湿疹造成的，那我们可以使用高锰酸钾溶液或者硼酸溶液在局部进行清洗，这样能够起到收敛保护的效果，而且患者还可以口服抗组胺药物治疗，以减轻局部的瘙痒感。同时我们还要调整饮食，尽量少吃刺激性的食物，以免造成症状加重。

通过以上的介绍，相信大家对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么治疗都有了一定了解。发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切，有可能引起过敏的物质，并且要尽量减少外界因素对局部的刺激，同时还可以口服抗过敏药物缓解瘙痒感，以防止症状加重。并且患者还可以外用相关的洗剂和软膏进行局部治疗，这样能够有效加快病情的恢复速度。

胆结石是临床中比价常见的一类疾病，尤其在中老年人中，胆结石是由于胆汁中胆固醇、胆红素含量增加，导致聚集形成结石，存在与胆囊中，称为胆结石。胆结石形成的原因有很多，胆结石的患者并不是单一因素导致的，是由于多个因素长期的作用下，是一个慢性的过程。

 

 

很多胆结石的患者平常可以没有任何症状，由于结石数量少，体积小，只有在体检的时候可能被发现。临床中常见的比较典型的症状为右上腹或者肋骨下的疼痛、同时伴有恶心、呕吐消化系统的症状，并且在进食油腻的食物后会减重。因为脂肪的消化是在胆汁的作用下进行，结石的存在会导致胆汁的分泌受阻，所以进食油腻的食物后会出现症状。

  
胆结石形成的原因中有一些不可改变的因素，例如遗传因素，家庭成员中有该患者，会使胆结石的患病率明显增加。年龄是很重要的一个因素，年龄越大，胆结石的患病率越高，临床中胆结石的患者多为中老年人。由于老年人控制胆囊收缩的肌肉功能下降，或者激素的分泌失调，导致胆汁排泄不畅，从而使患病率增加。也有部分患者为年龄较小的儿童，可能是由于先天的溶血性疾病或者黄疸导致胆结石的形成。

 

据调查，胆结石的女性患者是男性患者的2倍。女性患病率增加的原因与雌激素影响胆汁分泌有关系，女性体内雌激素明显高于男性。因此，患病率增加，另外在可控的影响因素中，饮食习惯占有重要地位，爱吃油腻食物。

 

高热量食物的人容易的胆结石，由于血液中胆固醇是形成胆结石的主要成分，所以进食过多的胆固醇吸收入血后，增加了血液中胆固醇的浓度，胆固醇主要存在于胆汁中，胆汁中胆固醇的浓度增加所以容易沉积形成结石。由于胆汁的分泌是在食物的刺激下发动的，饮食不规律，不吃早餐，长期禁食，胆汁积聚在胆囊中，浓度增加，容易沉积，进而增加患病率。

 

 

患有糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病的人，由于物质代谢的紊乱，三大营养成分比例失调，胆固醇的排泄主要通过胆汁，所以代谢性紊乱的病人胆结石的患病率增加。吸烟、饮酒、熬夜，也是患病率增加的原因。妊娠期间的妇女，由于此时雌激素、黄体酮的增加，影响胆囊的收缩及胆汁的分泌，多次妊娠的妇女患病率明显增加。

 

以上都是胆结石的患病原因，现在人们对健康的越来越重视，以及疾病一级预防的积极倡导下，很多人坚持每年进行体检，提高了疾病的早期检出率，在及时的治疗下，明显提高了疾病预后。

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血压波动是高血压患者的一块心病，不少患者每每看到「降血压食谱」都跃跃欲试。

 

常言道：食补胜药疗。久而久之不少「网红」食品竟成了口口相传的「降压神器」。

 

殊不知盲目相信降压食品，甚至直接停服降压药，后果可能相当危险。

 

别依赖这些食物降血压

 

事实上，单靠一种食物控制血压并不靠谱，哪怕食物中的特定成分可能具有降压功效，但想要达到治疗目的，日常摄入量远远不够。

 

更何况，很多食物本身对血压并无作用，下面五个「降压谣言」，你踩过雷吗？

 

 

真正科学的高血压膳食是TA？

 

国家卫生健康委办公厅颁布的《成人高血压食养指南（2023年版）》指出：

 

减钠增钾，饮食清淡。

合理膳食，科学食养。

吃动平衡，健康体重。

戒烟限酒，心理平衡。

监测血压，自我管理。

 

同时，建议患者根据自身状况选择以下膳食模式。

 

得舒饮食（DASH）

 

 

DASH膳食（终止高血压膳食）是由1995年美国一项大型高血压防治计划（Diet Approach to Stop Hypertension）发展出的饮食模式。

 

膳食模式

 

• 富含新鲜蔬菜、水果、低脂（或脱脂）乳制品、禽肉、鱼、大豆、坚果以及全谷物。
• 限制含糖饮料和红肉的摄入。
• 饱和脂肪酸和胆固醇水平低。
• 富含钾、镁、钙等矿物质、优质蛋白质和膳食纤维。

 

东方健康膳食模式

 

遵循我国东南沿海一带习惯，清淡少盐、食物多样、谷物为主。

 

 

膳食中保持蔬菜水果充足，鱼虾等水产品丰富，奶类、豆类丰富。

 

中国心脏健康膳食（CHH-Diet）

 

减少钠和脂肪摄入，增加了蛋白质、碳水化合物、钾、镁、钙和膳食纤维摄入。

 

此外，建议高血压患者的食物种类和量做出以下调整：

 

1. 增加全谷物和薯类食物摄入，粗细搭配，每日钠摄入量不超过 2000mg。

2. 选择适量的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶类，避免超加工动物性食品。

3. 食用原味的大豆及其制品，如大豆、 豆腐、豆浆等。

4. 每日新鲜蔬菜摄入不少于300g，推荐菠菜、芥兰、莴笋叶等富钾蔬菜；水果每日摄入200～350g。以清蒸、凉拌等简单烹饪方式为主，以减少烹饪过程中维生素及抗氧化剂的损失。

5. 推荐食用原味坚果，每周50~70g。

6. 优先选择菜籽油、亚麻籽油、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的油类。

7. 不宜饮酒和含糖饮料，不推荐浓茶咖啡️。

 

值得强调的是，无论采用何种膳食，都不能任意停药。血压波动本身可能对心脑血管造成伤害，其所带来的并发症后果更加严重。

 

适合高血压的营养补剂

 

对于饮食不足或代谢紊乱的患者来说，膳食低钾、低钙、低镁、低蛋白，直接影响着患者的生理状态。

 

改变生活方式、加强身体锻炼，同时适当补充「血压友好型」营养物质，才是控制血压的有效方法。

 

 

1. 钙：对于人体调节血压和心脏功能发挥重要作用，建议高血压患者适当补钙。

2. 镁：可扩张外周血管，拮抗钠引起的升压效应。此外，同时增加镁、钾、钙摄入并减少钠摄入，较单一类别补充效果更佳。

3. 维生素B族：维生素B2具有降低特定人群（携带MTHFR677TT基因）血压的作用;而叶酸可降低妊娠期高血压的疾病风险。

4. Omega-3：最佳Omega-3脂肪酸剂量为2g/d~3 g/d，且在高血压、高脂血症患者中存在近似线性的剂量反应关系。此外在防止心力衰竭、高脂血症等方面的优势也日益凸显，老年患者尤其应注意补充。

*保健品不能替代药物。药品请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用；禁忌内容或者注意事项详见说明书。

 

膳食营养是一把双刃剑，尽管无法实现通过摄入某种特定食物降压，但是健康的膳食模式，无疑让高血压患者多了一重健康保障。

 

参考文献：

[1]奥泽梅克 C， 蒂瓦里 S， 萨巴希 A， 卡博恩 S， 拉维 CJ.治疗性生活方式改变对难治性高血压的影响。心脏血管进展 2020 63-1月;4（9）：10-1016.DOI： 2019.11/j.pcad.012.2019.20.Epub 31756356 7257910 月 <>.密码：<>;PMCID：PMC<>。

[2]恩达努科 RN， 塔普塞尔 LC， 查尔顿 KE， 尼尔 EP， 巴特汉姆 MJ.成人饮食模式和血压：随机对照试验的系统评价和荟萃分析。高级努特尔。2016 15 月 7;1（76）：89-10.DOI：3945.115/an.009753.26773016。密码：4717885;PMCID：PMC<>。

[3]王毅， 冯林， 曾刚， 朱华， 孙杰， 高平， 袁杰， 兰旭， 李淑， 赵茹， 陈旭， 董华， 陈淑， 李孜， 朱茹， 李敏， 李旭， 杨志， 李华， 方华， 谢刚， 林平， 陈军， 吴彦;决定饮食研究小组。以美食为基础的中式心脏健康饮食对中国成年人降低血压的影响：多中心、单盲、随机、平行对照喂养试验。流通。2022 26 月 146;4（303）：315-10.DOI：1161.122/循环AHA.059045.2022。Epub 11 35861850 月 9311470 日。密码：<>;PMCID：PMC<>。

[4]国家卫生健康委办公厅关于印发成人高脂血症食养指南(2023年版)等4项食养指南的通知 国卫办食品函〔2023〕5号[J].中国食品卫生杂志, 2023, 35(2):1.

[5]中国营养学会营养素补充剂使用科学共识工作组.营养素补充剂使用科学共识[J].营养学报,2018,40(6):521-525.DOI：10.3969/j.issn.0512-7955.2018.06.001.

[6]Sveinsdottir K，Martinsdottir E，Ramel A.富含液体鱼油和微囊粉的膳食中长链n-3脂肪酸的降血压作用。国际食品科学营养学杂志2016 67 月;8（1017）：23-10.DOI：1080.09637486/2016.1208733.2016。Epub 26 27457968 月 <>.密码：<>。

[7]李建军， 窦钦峰， 周中刚， 等.omega-3脂肪酸在预防和治疗心血管疾病中的作用：国家心脏代谢医学学会专家委员会的共识声明。前药理学。2022;13:1069992.发布于 2022 年 12 月 10 日。doi：3389.2022/fphar.1069992.<>

 

 

随着近些年来人们对蒲公英的进一步研究发现，蒲公英中所含有的营养价值比较高，药用功效也比较强大。而蒲公英最常见的功效就是消炎杀菌和利尿退黄。

 

不仅如此，很多人还认为，平日里多用蒲公英泡水喝还具有一定的防癌抗癌的作用，尤其是在夏季。

 

那么除了以上这些功效之外，在夏季喝蒲公英泡的水还有哪些好处呢？一般来说，除了消炎杀菌，这些好处自然也少不了。

 

 

在临床上蒲公英被称为是天然的青霉素，因此，在夏季多喝蒲公英泡的水具有很好的消炎杀菌的效果。

 

所以，若是我们在夏季患有一些如：扁桃体炎、结膜炎或是胃炎等炎症感染的疾病，常喝蒲公英泡的水，或许能够有效地缓解病症。

 

据了解，清热解毒是蒲公英众多药用功效之一，蒲公英味苦、性寒，在夏季常喝蒲公英泡的水，能够有效地清肝火，缓解肝火旺盛所引发的头晕、眼睛红肿或是脾气暴躁等症状。

 

不仅如此，蒲公英中含有胆碱和蒲公英素等成分，常喝蒲公英泡的水还能够起到利尿的作用，这在一定程度上也能够促进体内毒素的排泄，从而达到清热解毒的功效。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地降低体内的血压，达到预防血栓的功效。

 

这主要是因为蒲公英中含有大量的氨基酸和胡萝卜素，而氨基酸不仅是人体所必需的营养元素，而且氨基酸中的氨基丁酸还能够和乙酰胆碱合成，从而帮助降低体内的血压达到稳定血压的效果。

 

而胡萝卜素作为一种具有超强抗氧化能力的物质，对于清除粘附在血管壁中的胆固醇和保护血管，都具有很好的帮助，这在一定程度上也能够预防血栓的形成。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地增加人体的抵抗力和免疫力。这主要是因为，蒲公英中含有大量的葡萄糖和菊糖等物质，这些物质既是身体运行必不可少的能量，同时又具有很强的抗病毒能力。

 

因此，若是人们在夏季常喝蒲公英泡的水，不仅可以有效地提高身体的抵抗力和免疫力，而且还具有一定的预防中暑的功效，所以我们若是想要预防中暑，在夏季适当地喝一些蒲公英泡水，或会有所帮助。

 

总之，蒲公英不仅是一种非常常见的中草药，具有很高的药用价值，而且蒲公英的食用价值也比较高。在炎热的夏季，若是我们能够经常喝一些蒲公英泡的水，以上这4大好处自然少不了。

左半结肠炎是指发生于左半结肠的炎症性肠病，症状包括腹泻、黏液脓血便、腹痛、发热等。

1.腹泻：见于绝大多数患者，腹泻主要与炎症导致大肠黏膜对水、钠吸收障碍以及结肠运动功能失常有关，轻者排便2-4次/日，重者大于10次/日。

2.黏液脓血便：由于黏膜炎性渗出、糜烂和溃疡，可引起下消化道出血，严重者可出现黑粪、黏液脓血便。

3.腹痛：多有轻至中度腹痛，为左下腹阵痛，亦可累及全腹。轻者可无腹痛或仅有腹部不适，重者可有持续剧烈腹痛。常有里急后重，便后腹痛可缓解。

4.发热：一般出现在病情的活动期，多为低热和中度发热，高热多伴有严重感染并发症或病情急性进展。

左半结肠炎患者要立即就医治疗，活动期应充分休息，平时注重饮食卫生，避免肠道感染性疾病。

骨质增生是一种常见的老年疾病，骨刺、骨质增生等都是属于骨关节出现炎症的结果。在世界范围内都具有很高的发病率，而且年龄越大越易高发。但是近年来该病却呈现出年轻化趋势，专家表示，骨质增生不可怕，不用手术即可治疗。

 

 

 

一、相关因素有哪些？

 

(一)饮食与体重：

 

肥胖增加了对关节的压力(尤其是膝关节)，减轻体重既能减轻症状，又能改善关节功能，只要减轻几公斤体重，就可以缓解症状;维生素D下降时OA进展较快。

 

(二)体力活动：

 

1.危险因素：膝关节手术史、关节外伤史、重体力劳动等。因此，民间常说的，通过剧烈活动将骨刺磨掉的方法是不可取的，应该避免爬山、爬楼等负重活动，这样容易加重关节的磨损。

 

2.神经肌肉的调控：康复锻炼可改善对神经肌肉的控制，加强股四头肌的锻炼可以减轻疼痛、改善功能及生活质量。可以选择游泳、骑单车等运动，这些活动既能锻炼肌肉力量，控制体制体重，又不加重关节负重。

 

二、药物治疗

(一)老年人用药物特点：

 

据统计，美国25～50%的老人受疼痛的困扰，专家指示对老年人疼痛最普遍的处理方法是使用止痛药。老年人用药特点：1.对药物耐受性低，易产生不良反应;2.老年人常伴有高血压、糖尿病、冠心病，肾功能不全等疾病，往往同时服用多种药物，易发生药物间交叉反应。

 

(二)常用药物：

 

1、非甾体类抗炎药，如扶他林、芬必得、科芬汀、西乐葆等。此类药物抗炎止痛效果是肯定的。但约有15～20%出现胃、肠溃疡，约2-4%出现出血、穿孔;&gt;70岁的女性加上有心脏病、溃疡病史者危险性增加。COX-2特异性选择药西乐葆具有与布洛芬、双氯芬酸钠、萘普生等相似的消炎止痛效果，但不良反应明显下降。

 

2、辅助药物的治疗：硫酸氨基葡萄糖同时具有症状改善和结构修复双重作用，而不仅仅停留在对症治疗。目前市场上的此类品种有维骨力、葡立等。但是，它们适用于轻度、中度关节炎，对于严重的关节炎、甚至出现膝关节内翻的情况下不适用。

3、透明质酸钠关节内注射：透明质酸钠如阿尔治、施沛特等，具有润滑及保护软骨的作用。对于轻中度骨关节炎有较好的疗效，但是应该注意严格无菌操作，减少感染的机会;在关节积液较多的时候不建议使用，同时注意，注射后不要剧烈活动，避免产生积液。对于糖尿病患者，应该控制好血糖后再使用。

 

4、激素关节内注射：关节腔内注射糖皮质激素可以抑制关节内的炎症，减轻滑膜水肿、关节内积液，但是它同时抑制关节软骨的修复，因此不能常规使用，只是在关节内炎症较重、积液较多的时候使用，并且严格控制使用次数。

 

通过以上内容了解后，对于轻度、中度的骨质增生患者，在平时注意进行适当的体育锻炼，及时调整不良姿势，再加上护理的药物治疗，便可得到有效的控制。可是若是严重的骨质增生，就要考虑使用手术的方法来治疗了。

 

 

什么样的睡眠的姿势才是正确的？到底应该侧睡还是仰睡？其实对于脊椎比较不好的人来说，“仰睡”通常是更好的选择。对于颈椎来说，颈椎是整条脊椎中可活动幅度最大的部位，可以做到180度的旋转，而胸椎、腰椎、尾椎只能做小幅度的旋转活动；所以在睡觉的时候，如果没有支撑点把颈椎撑住，颈椎就有可能会落枕或是受伤。

 

 

而颈椎的第一节、第二节的转头幅度更大，除了可以左转右转之外，还可以前俯、后仰，所以如果颈椎跟头部的连接处没有得到很好的支撑，甚至会导致椎间盘突出，或是直接压迫到神经根而引起各类“颈椎疾病”。

 

至于颈椎的第六、第七节，因为位置比较下面，容易落在枕头跟床铺的高度落差之中，如果一直处于一个“侧睡的姿势”，就很容易让下面的颈椎产生“过度扭转”的情况，这就会出现更加严重的颈椎问题。

 

平躺：如果床垫支撑性足够，脊椎几乎可以不受力。

 

侧卧：为了保持身体的平衡，腰部的负荷将是平躺时候的两倍。

 

仰睡时，颈部脊椎、肌肉能最大程度地放松

 

根据资料表明，在成年颈椎骨质变得较硬之后，侧睡、趴睡反而会因为睡眠时间长而让颈椎、肩膀过度扭转，而形成椎间盘突出、压迫神经根；常见的症状就是会有头痛、颈部酸痛，或是上臂、手部的放射性疼痛、酸麻。

 

但如果采取平睡、仰睡姿势，不只颈椎可以有地方支撑，头部、颈部、胸部的肌肉也不会扭转，是处在一个平衡的状态，各处的关节会放松，也是颈椎神经孔最大孔的放松方式，避免压迫到神经根造成疼痛。

 

而在腰椎的概念也是一样，腰椎不管是前弯、后仰、左弯右弯，都会受到很大的外力牵引，而弯曲程度越大，腰椎的受力也越大，而侧睡的时候，上方的脚会贴着床，整个骨盆都是歪的、腰椎弯曲，不但受力变大，久了一定会造成骨头移位。

 

 

所以最好的睡姿，就是仰睡，而且双脚伸直，或是在膝盖下方放一小块枕头，让腰椎可以更服贴床铺，是更好的睡觉方式；选择有支撑力的床垫、然后采用仰躺睡姿，如果真的喜欢侧躺，两脚之间要夹枕头，别让上方的脚落在床上，减少扭转。

 

 

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近年来，疫苗在预防疾病、保护人类健康方面发挥着至关重要的作用。从传统的注射式疫苗到如今的新型吸入式疫苗，疫苗的研发不断取得突破，为人类抗击疾病带来了新的希望。

吸入式疫苗，顾名思义，就是通过吸入的方式将疫苗送入呼吸道和肺部，激发黏膜免疫，从而预防疾病。这种新型疫苗具有许多优势，例如：

1. 安全便捷：吸入式疫苗无需注射，避免了针头带来的疼痛和恐惧，同时降低了交叉感染的风险。

2. 靶向性强：吸入式疫苗主要作用于呼吸道和肺部，能够直接针对疾病发生部位进行预防，提高疫苗的免疫效果。

3. 成本低廉：吸入式疫苗的生产成本相对较低，有利于降低疫苗的普及成本，让更多人受益。

4. 易于储存：吸入式疫苗无需冷藏，便于储存和运输，尤其在偏远地区，能够更好地满足疫苗供应需求。

吸入式疫苗的研发成功，为我国疫苗事业注入了新的活力。目前，吸入式疫苗已经在多个疾病领域得到应用，例如：

1. 流感疫苗：吸入式流感疫苗能够有效预防流感病毒感染，降低流感发病率。

2. 肺炎疫苗：吸入式肺炎疫苗能够预防肺炎球菌感染，降低肺炎发病率。

3. 结核疫苗：吸入式结核疫苗能够预防结核杆菌感染，降低结核病发病率。

当然，吸入式疫苗也存在一些潜在风险，例如：

1. 潜在的过敏反应：吸入式疫苗可能会引起过敏反应，如呼吸困难、皮疹等。

2. 潜在的副作用：吸入式疫苗可能会引起一些副作用，如头痛、发热等。

总之，吸入式疫苗作为一种新型疫苗，具有许多优势，有望在预防疾病、保护人类健康方面发挥重要作用。随着研究的不断深入，吸入式疫苗将会在未来得到更广泛的应用。

　　SARS（严重急性呼吸综合症）是一种由冠状病毒引起的传染病，对人类健康构成严重威胁。然而，关于SARS的起源、传播途径以及病毒特性等方面，我们仍然知之甚少。这无疑给SARS疫苗的研发带来了诸多挑战。

　　首先，SARS病毒的具体来源尚不明确。虽然目前已发现多种可能的动物宿主，但病毒是如何跨越物种屏障，感染人类的，还有待进一步研究。此外，病毒在动物体内的生存、繁殖和传播方式也尚未完全清楚。这些知识的缺失，无疑增加了疫苗研发的难度。

　　其次，SARS疫苗的有效性尚需验证。虽然动物实验表明，疫苗能够在动物体内产生中和抗体，但其在人体内的效果还有待进一步证实。此外，疫苗的剂量和针次也需要通过临床试验来确定，以确保既产生足够的抗体，又不损害人体健康。

　　此外，疫苗的安全性也是不可忽视的问题。虽然灭活疫苗的安全性相对较高，但仍然存在“免疫病理问题”的风险。如果疫苗在人体内不能有效抵御病毒，反而加重病情，那么这种疫苗的研制就必须终止。

　　要确保疫苗的安全有效，至少需要经过三期临床试验。然而，临床试验的进程可能会受到多种因素的影响，如疫情发生的时间、疫苗的生产等。因此，SARS疫苗的上市还需要相当长的时间。

　　尽管国家食品药品监督管理局已开辟“快速审批通道”，但审批程序并没有减少，标准也没有降低。疫苗作为一种特殊产品，其研发、生产和销售都必须经过严格的检验和审批。因此，即使研制工作进展顺利，SARS疫苗的上市也需要相当长的时间。

疫苗，作为21世纪医学领域的重要武器，在预防和控制传染病方面发挥着至关重要的作用。近年来，《自然》杂志推出了一系列关于疫苗的专题报道，旨在探讨疫苗在公共卫生领域的贡献以及所面临的社会和学术挑战。

疫苗的出现，是人类对抗疾病的重要里程碑。从天花疫苗的发明，到如今针对新冠病毒的疫苗研发，疫苗在预防和控制传染病方面取得了举世瞩目的成就。然而，疫苗的研发之路并非一帆风顺，资金紧张、安全性担忧等问题仍然存在。

疫苗研发需要巨额资金投入，而目前全球疫苗研发资金仍然不足。此外，部分公众对疫苗的安全性存在无根据的怀疑，这给疫苗的推广和应用带来了挑战。因此，《自然》杂志的专题报道，旨在揭示疫苗所面临的社会和学术挑战，并寻求解决方案。

专题报道涵盖了疫苗研发的最新进展、疫苗的安全性评估、疫苗的伦理问题等多个方面。其中，针对新冠病毒疫苗的研发，专题报道分析了疫苗研发过程中的关键技术、临床试验结果以及疫苗的免疫效果等。

此外，专题报道还探讨了疫苗的伦理问题，如疫苗分配、疫苗知情同意等。这些问题关系到疫苗的公平性和有效性，需要全球范围内的共同努力和合作。

疫苗作为人类对抗疾病的重要武器，其发展前景广阔。未来，随着疫苗研发技术的不断进步，更多安全、有效的疫苗将问世，为人类的健康事业做出更大贡献。

我还记得那天晚上，和朋友们在西安市某个小区的公园里散步，突然被一个调皮的小朋友咬了一口。虽然只是轻微的皮肤划伤，但我还是感到一阵窘迫和担忧。毕竟，破伤风这种疾病我在小说中写过，知道它的可怕之处。回到家，我立即上网搜索相关信息，结果却让我更加焦虑。各种说法五花八门，有的说需要打破伤风针，有的说不需要。为了确认，我决定在京东互联网医院上进行线上问诊。

我选择了一个经验丰富的医生，向他描述了被咬的情况。医生很专业地告诉我，虽然我当时也打过疫苗，但疫苗注射有时效性，需要根据具体情况来判断是否需要再次注射。更重要的是，孩子年龄小，咬伤的部位也比较特殊，需要考虑不良反应的可能性。医生建议我去预防保健科进行详细的检查和咨询。

我感谢医生的建议，决定第二天去医院就诊。在预防保健科，医生仔细检查了我的伤口，并询问了我和小朋友的详细情况。最终，医生告诉我不需要打破伤风针，但要注意伤口的清洁和消毒，避免感染。同时，医生还给了我一些关于如何预防破伤风的知识和建议，让我对这个疾病有了更深入的了解。

通过这次线上问诊和实体医院就诊的经历，我深刻认识到互联网医院的重要性。它不仅可以为我们提供及时、专业的医疗咨询，还可以节省我们的时间和精力。尤其是对于一些常见的、不紧急的疾病，线上问诊是一个非常好的选择。

近年来，疫苗安全问题一直是社会关注的焦点。为了保障人民群众的健康权益，国家食品药品监管总局联合公安部、国家卫生计生委等部门，对非法经营疫苗案件进行了彻查。

在案件调查过程中，国家食品药品监管总局认真听取了涉案药品生产企业的自查情况汇报，并初步确认了部分涉案人员的身份。根据调查，涉案疫苗均为正规企业生产，产品本身合格。然而，疫苗在存储和运输过程中出现了问题，导致疫苗效力降低，无法达到预防疾病的效果。

为了查清涉案疫苗的流向，国家食品药品监管总局已联合公安部、国家卫生计生委部署查处工作。要求各级食品药品监管部门根据涉案嫌疑人员名单和协查线索，对涉及本地区的嫌疑人尽快核实身份，及时查明疫苗购销情况。同时，对相关药品经营企业进行调查，彻底查清产品的流向，查实存在违法违规行为的，依法严肃惩处。

此次非法经营疫苗案件再次提醒我们，疫苗安全问题不容忽视。作为医疗机构，我们要时刻保持警惕，严格执行疫苗管理制度，确保疫苗安全。同时，也呼吁广大人民群众，关注疫苗安全，共同维护公共卫生安全。

以下是一些常见的疫苗安全知识：

1. 疫苗接种前，请务必了解疫苗的种类、作用和可能出现的副作用。

2. 疫苗接种后，请留观30分钟，如有不适，请及时告知医生。

3. 疫苗接种后，请按照医生的建议进行观察，如有异常，请及时就医。

4. 疫苗接种前，请确保自身健康状况良好，如有疾病，请先治愈后再接种。

5. 疫苗接种后，请保持良好的生活习惯，增强免疫力。

2012年是壬辰龙年，也被称为‘妊娠年’，迎来了生育高峰。对于新手爸妈来说，如何科学地给宝宝接种疫苗成为了必修课。

疫苗接种是预防传染病最经济、有效的方法。宝宝在2岁前需要完成18-21剂次的国家免疫规划疫苗，加上自费疫苗，将达到30剂次左右。面对众多的疫苗，新手爸妈应该如何选择呢？

首先，新手爸妈需要做好功课。可以通过专业网站、家长学校、知情同意书等方式了解疫苗知识。其次，选择联合疫苗是一个既减少针次又安全有效的方法。例如，五联疫苗可以预防5种儿童常见感染性疾病，只需要接种4针，安全性高，已在全球100多个国家普及使用。

此外，新手爸妈还需要注意以下几点：

• 在疫苗接种前，要了解宝宝的健康状况，避免因宝宝身体不适而影响疫苗接种效果。
• 在疫苗接种后，要观察宝宝的身体状况，如有异常应及时就医。
• 保持良好的生活习惯，增强宝宝的免疫力。
• 定期带宝宝进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。
• 积极学习育儿知识，为宝宝的健康成长提供保障。

总之，疫苗接种是保障宝宝健康的重要措施。新手爸妈要重视疫苗接种，科学地给宝宝接种疫苗，为宝宝的健康成长保驾护航。

近年来，H7N9禽流感病毒在全球范围内造成了较大的影响。为了应对这一严峻的公共卫生挑战，我国科研机构和企业纷纷投入到H7N9疫苗的研发工作中。

近日，上海市新发与再现传染病研究所宣布，他们成功研制出针对H7N9病毒的基因疫苗，并已进入临床试验申报阶段。这并非我国首个进入临床试验的H7N9疫苗，此前，北京科兴生物制品有限公司和华兰生物工程股份有限公司也分别提交了临床试验申请。

据了解，北京科兴公司已完成H7N9疫苗的临床前研究，并制备了不同类型的候选疫苗试剂。而华兰生物则采用了传统的灭活或裂解工艺研制疫苗。目前，国家食药总局尚未对这两家公司的申请作出批复。

H7N9禽流感病毒疫苗的研发是一个复杂的过程，从临床前研究到临床试验再到最终上市，需要经历多个环节。尽管目前已有多个疫苗进入临床试验阶段，但距离疫苗真正上市还有很长的路要走。

除了疫苗研发，预防H7N9禽流感病毒感染也非常重要。专家建议，公众应养成良好的卫生习惯，如勤洗手、佩戴口罩等，减少感染风险。

总之，我国在H7N9禽流感疫苗的研发方面取得了积极进展，但仍需继续努力。相信在不久的将来，我们能够战胜这一病毒，保障人民群众的健康。

随着我国疫苗管理体系的不断完善，近年来，国家高度重视疫苗安全与流通环节的规范化。2016年6月，国家食品药品监管总局、国家卫生计生委联合下发《关于贯彻实施新修订<疫苗流通和预防接种管理条例>的通知》，对新《条例》贯彻实施具体工作要求和过渡期间疫苗购销问题作出具体规定。

此次《通知》明确了时间节点和标准，要求省级卫生计生部门在2016年12月31日前将疫苗采购工作全部纳入省级公共资源交易平台，建立疫苗采购专家库和规范、高效的采购流程。

新《条例》提出取消疫苗批发企业经营疫苗的环节，强化疫苗全程冷链储存、运输管理制度，完善疫苗全程追溯管理制度，加大处罚及问责力度等四个方面，旨在整治疫苗流通体系问题，确保疫苗安全。

《通知》要求疫苗生产企业销售疫苗应当严格遵守《药品经营质量管理规范》（药品GSP），进口疫苗的境外疫苗厂商应在我国境内指定一家代理机构，并向所在地省级食品药品监督管理部门备案。同时，严格过渡期疫苗购销管理，原疫苗经营企业不得购进疫苗，不得将疫苗销售给疾病预防控制机构以外的单位和个人。

此外，《通知》还要求严格落实疫苗配送和使用管理，强化疫苗流通和使用的监督检查。市、县级食品药品监督管理部门应当定期对疫苗生产和配送企业销售与配送疫苗执行药品GSP情况进行检查，对疾病预防控制机构、接种单位疫苗储存、运输执行《疫苗储存和运输管理规范》情况进行检查，确保疫苗安全有效。

近年来，随着疫苗研发的不断突破，公众对疫苗的认知度和接受度逐渐提高。根据最新发布的《全国公众疫苗认知调研》结果显示，85%的公众认可接种疫苗可以预防疾病。在此次调研中，共有12674名公众和622名专业医生参与，结果显示，新冠疫苗在六大疫苗中认知度和接种意愿度均排名第一。

值得一提的是，公众对于疫苗的全生命期保护及家庭疫苗规划格外关注。近9成公众赞成并呼吁建立家庭疫苗接种本，以提醒家庭成员及时接种疫苗。

调研发现，女性对疫苗的认知明显高于男性，近九成女性认可接种疫苗可以预防疾病。此外，HPV疫苗、乙肝疫苗、带状疱疹疫苗的认知度也有所提升。

中国疾病预防控制中心副主任冯子健表示，疫苗是预防传染病最有效的方式，在人类与疾病抗争的历史中发挥着不可替代的作用。

中华预防医学会副会长杨维中指出，我国通过接种疫苗，实施国家免疫规划，有效保护了广大儿童的健康和生命安全。每个家庭成员都可以通过接种疫苗来得到全生命期的保护。

调研还发现，每个人对疫苗的认知还会影响身边人接种疫苗的决策。90%医务工作者会督促家人接种成人疫苗，88%公众赞成建立家庭疫苗接种本。

葛兰素史克中国疫苗业务负责人孙蕾女士表示，未来将积极携手各方合作伙伴，提升公众对疫苗价值以及家庭疫苗接种规划的认知，为支持实现‘健康中国2030’战略贡献力量。

最近，我家养的宠物狗狗抓伤了我和我男朋友，我赶紧通过互联网医院进行了在线问诊。医生提醒我，被打了疫苗的猫抓伤以后，即使暴露的比较轻微，也有一定风险，需要及时处理伤口，并进行狂犬疫苗的接种。我询问医生关于狂犬疫苗的注射流程和费用，医生详细解释了五针法和四针法的注射流程，并给出了建议。我询问了猫咪是否需要打狂犬疫苗，医生耐心地解释了猫咪打疫苗的情况，并提醒我越早打疫苗越好。通过这次问诊，我对狂犬疫苗接种有了更清晰的了解，也意识到了及时处理伤口和接种疫苗的重要性。