天高云淡、秋风掠过，无声地沁入每一个角落。

 

然而，随着秋季的到来，我们常常陷入皮肤干燥和呼吸道不适的困扰中。

 

这是因为秋天的干燥气候使得我们的身体失去了宝贵的水分。为了对抗秋燥，我们可以尝试以下方法，缓解秋季不适。

 

多给身体补补水

 

足量的饮水

 

正常成年人每天需要的水量约为1500~2000mL，这些水的来源包括饮用水、食物当中含的水，还有自身代谢产生的水。

 

由于秋季空气较为干燥，需要多饮水，可以帮助湿润消化道，增加体液量，进而促进其它腺体分泌，改善鼻黏膜干燥、皮肤干燥的情况。

 

 

此外，相信大家都听过「每天8杯水」的说法，但其实这是害人不浅的伪科学。

 

每天喝水的量除了取决于个体差异外，还取决于当天的饮食、活动量等。

 

一旦有增加出汗、排尿等途径排水的情况，或是吃太多低水分的食物的时候，都要在平常基础上多喝水。

 

皮肤保湿

 

对于皮肤干燥，除了多喝水外，敷面膜‍️也是十分有效的。

 

市场上面膜产品有很多，各种功效吹得天花乱坠，但其实面膜的主要功能只是保湿，不是补水，也不是美白。

 

敷面膜的作用是在皮肤表面形成一层保湿膜，防止水分的流失。

 

 

面膜中的成分可以渗透到角质层中，为皮肤提供一定的「水分」和营养。

 

但这种水分是外在的，不会被吸收，只能维持一小段时间，因此敷完面膜后皮肤外观会暂时变得十分水润。

 

面膜作为日常护肤的一个补充，推荐一周使用1~2次，过于频繁的使用反而会导致敏感肌、痤疮、毛孔粗大等问题。

 

缓解干燥好物

 

呼吸道干燥是十分难受的，以下选择可以帮助我们缓解不适。

 

● 加湿器

 

当室内空气干燥时，加湿器会释放水蒸气或水雾进入空气中，提高室内的湿度。

 

这样可以减轻鼻腔黏膜的干燥，帮助鼻腔保持湿润。湿润的鼻腔黏膜能够更好地过滤空气中的灰尘和细菌，减少鼻塞、鼻痒和鼻腔不适的感觉。

 

 

需要注意的是，加湿器里的水需要及时更换，如果将一瓶污染的水雾化，里面的细菌也都会弥散在房间的每一个角落，非常容易导致呼吸道感染。

 

● 洗鼻器

 

洗鼻器是一种用于清洁鼻腔的设备，特别推荐长期受鼻炎困扰的朋友们使用。

 

它通过冲洗鼻腔，将盐水或生理盐水冲洗进鼻孔，有助于清除过多的黏液、过敏原和其它刺激物，从而缓解鼻塞和呼吸不适，能极大程度地减轻鼻炎的负担。

 

但也要注意，一旦使用不当也会损伤鼻粘膜甚至导致其它炎症，因此需要在专业医生指导下使用。

 

此外，健康人士没必要洗鼻的，不仅不会得到任何好处，还会增加炎症的风险。

 

维生素也能帮大忙

 

维生素A、B在维护皮肤、黏膜、免疫系统和整体身体健康方面发挥着关键作用。

 

 

维生素A：对于皮肤和黏膜的健康至关重要。它有助于维持皮肤的湿润和弹性，同时也有助于保护黏膜免受干燥和损伤的影响。食物中丰富的维生素A来源包括胡萝卜、菠菜、奶酪等。

 

维生素B：人体不能自行合成维生素B，需要每天饮食补充。一旦缺乏B族维生素，体内物质就会出现代谢紊乱，出现口角炎、皮炎、脂溢性皮炎等。富含维生素B2的食物包括牛奶、动物肝脏与肾脏、鱼、蛋类等。

 

对于大多数人来说，通过均衡饮食摄取足够的维生素是最好的方式。食物中的维生素通常伴随着其它营养物质，更容易被身体吸收和利用。

 

然而，如果你的饮食不足或有特殊情况，例如营养不良或特殊健康需求，那么维生素补充剂也是不错的选择。

 

润肺生津，养生饮食炫起来

 

养生茶

 

秋季养生茶可以帮助我们清热生津、养肺润燥，更好的度过这个秋天。

 

 

滋补药膳

 

● 银耳炖雪梨

 

 

银耳是一种有滋补效果的食材，梨则有润肺的特性。将银耳和梨一起炖煮，可以制成一道滋补的甜品，有助于润肺生津。

 

● 山药糯米粥

 

 

山药富含维生素C和纤维，有助于增强免疫系统，糯米则有益于补气养血。炖煮山药糯米粥是一种健康的滋补选择。

 

● 百合莲子汤

 

 

百合和莲子都是滋阴润肺的食材，可以一起炖煮成汤，有助于养心安神 、清热润肺，缓解干燥症状。

 

● 胡萝卜南瓜汤

 

 

胡萝卜和南瓜富含维生素A和纤维，对于维护皮肤和黏膜的健康非常重要，炖煮成汤是一种美味的健康选择，具有润肺益气、止咳止喘和润肤美颜的食疗效果。

 

洗脸，一件再简单不过的事情了，简单到没人主动去思考到底该怎么洗。

 

然而，不当的洗脸方法，会让皮肤越洗越薄、越洗越干、越洗越痛，还会加速皱纹、痘痘、红血丝的产生，时间长了，自然比别人更显老。

 

 

科学的洗脸方式，大概是皮肤最需要的保养法。

 

《生命时报》邀请权威专家，手把手教你拯救这项“颜值工程”。

 

受访专家

北京大学第一医院皮肤性科主任医师  杨淑霞

北京大学第三医院皮肤科主任医师  姜薇

中国医师协会美容与整形医师分会常务委员  陈伟华

 

洗脸最易犯的5个错

 

洗脸，这件每天都要做的事，很多人却做错了。

 

1.频繁“深层清洁”

 

你或许听说过，洗面奶只能清洗表面，只有深层清洁，才能真正洗干净毛孔。

 

实际上，我们皮肤的最外层是角质层，其外面还有一层由汗液和皮脂乳化而成的皮脂膜。

 

皮脂膜能抑制皮脂腺分泌，过度清洁会使皮脂膜抑制皮脂腺分泌的压力减轻，反而使皮肤分泌更多的油脂，造成油光满面。

 

频繁使用去角质产品、过度清洁等，还会造成皮肤屏障功能受损，使皮肤加速失水，变得粗糙干燥。皮肤也更容易受到紫外线伤害，在使用洁肤、化妆品时感到刺痛。

 

 

2.不洗发际线

 

使用洗面奶等清洁用品后，应彻底冲洗干净，特别是发际线、脖子和鼻子两侧等部位。

 

如果冲洗不彻底，易导致毛孔堵塞和皮肤干燥，甚至皮肤过敏。

 

3.冷热水交替洗脸

 

有人说，冷热水交替洗脸会收缩毛孔，使皮肤看起来更紧致。

 

但紧致只是暂时的，用过冷或过热的水洗脸，会过度刺激血管，使皮肤早衰。对皮肤敏感的人来说，还可能加重刺痛、红血丝等症状。

 

4.用毛巾搓脸

 

很多人喜欢将毛巾蘸湿往脸上擦，这种洗脸方式会让皮肤更干燥，时间长了，皮肤会越来越薄，越来越敏感。

 

用力揉搓还会加速眼睛周围皮肤的衰老，让皱纹提前产生。

 

5.洗完脸让皮肤自然风干

 

很多人洗完脸后喜欢让皮肤自然风干，这种方式会带走皮肤的热量，使血液流动减慢，还会增加皮肤水分的丢失，让皮肤更干燥，建议及时用干净的毛巾轻轻擦干。

 

不同肤质洗脸有讲究

 

肤质不同，洗脸的方法也有所差异。

 

 

◎ 油性皮肤

可用清洁力稍好的洗面奶，早晚洗脸。白天若出油多，可用化妆棉沾温水轻轻擦拭。

 

皮肤油不代表皮肤含水量也好，深层洁面产品容易过度清洁，进而破坏皮肤表面的保护膜，加速老化。

 

一些去死皮的产品，一周使用1次即可，不要超过2次。

 

◎ 中干性皮肤

中干性皮肤的人，早晨脸上一般只存在少量皮肤代谢物，用清水冲洗就够了，无需用洗面奶。

 

晚上洗脸时，可选用温和不刺激、非泡沫洗面奶，即PH值在5.0~6.5间，微酸性的洗面奶。

 

◎ 敏感肌

对于敏感皮肤，可选择有一定消炎效果、不含刺激性成分的洗面产品，早晨用清水轻轻擦洗即可。

 

另外，皮肤敏感的人，要特别注意洗脸时的水温，建议用36℃~37℃的水洗脸，避免对皮肤造成冷热刺激。

 

科学洗脸的5个技巧

 

 

早上不用洗面奶

 

除了油脂分泌过于旺盛的人，中干性皮肤及敏感肌人群早晨洗脸，不需要用香皂、洗面奶等清洁用品，用清水即可。

 

温度：35℃左右

 

通常来讲，洗脸最适宜的温度为35℃左右，略高于肌肤温度，低于体温，摸上去有温热感，但不烫，既能洁肤，又有镇静作用。

 

手法：双手向外画圈

 

洗净双手后，挤适量洗面奶在手心，双手轻轻揉搓直到洗面奶充分起泡。

 

将起泡的洗面奶涂于面部，轻轻推抹开，用双手向外画圈按摩面部；

 

洗额头、脸颊时，用双手分别向外画圈；

 

洗鼻翼两侧、鼻翼到鼻尖时，用上上下下揉搓的手法；

 

洗鼻根处至双眉间时，采用上上下下揉搓加画圈的手法。

 

时间：2分钟

 

洗脸时间过短，皮肤表面的脏东西和洗面奶残留没有冲洗干净，容易导致毛孔堵塞。洗脸时间过长则可能过度清洁导致皮肤干燥、受损。

 

护肤：洗脸后3分钟内

 

秋冬季节天气干燥，洗完脸后尤其要重视后续护肤步骤。洗完脸后的3分钟里，皮肤毛孔处于张开状态，利用这个时间使用护肤品最佳。▲

 

本期编辑：郑荣华

你是否曾经在夏天穿上漂亮的裙子或短袖时，发现自己的皮肤上有许多死皮，让你感到尴尬？

 

你是否曾经在抚摸自己的皮肤时，感觉到一层厚厚的角质层，让你感到不舒服？

 

别担心，我们为你带来了一份全身「滑溜溜」的指南！

 

让人又爱又恨的角质

 

角质的保护作用

角质层是皮肤最外层的一层细胞，由死亡的角质细胞组成，它具有重要的保护作用，保护皮肤免受外界摩擦、刺激。

 

它形成了一道屏障，防止外界有害物质和细菌进入皮肤，同时防止水分流失，抵御紫外线辐射，保持皮肤的水分平衡。

 

过厚的角质也带来烦恼

然而，当角质过于厚重时，它可能会引起一些不适和烦恼。

 

 

1. 过厚的角质会让皮肤看起来暗沉、粗糙，容易产生死皮屑。

2. 它还可能阻碍护肤品的吸收，导致护肤效果不佳。

3. 易堵塞毛孔，导致黑头粉刺的产生。

4. 阻止水分的渗透和保持，导致皮肤干燥和缺水。

5. 可能破坏皮肤的天然保护屏障，使皮肤更容易受到外界刺激和过敏。

 

因此，保持适度的角质层是维护皮肤健康和美观的关键。适当地去角质和护肤方法可以帮助去除过厚的角质层，促进皮肤的更新和恢复。

 

但要注意，去角质的频率和方法应适度，避免过度去角质造成皮肤损伤。

 

这些去角质方法正在伤害皮肤

 

硬搓

许多人习惯用硬物或粗糙的毛巾搓擦皮肤，以去除角质。

 

然而，一旦力度过大，或使用的毛巾过于粗糙，这种方法可能会导致皮肤受损和刺激，引起红肿和疼痛。

 

频繁深度清洁

清洁是护肤三步曲中的很重要的一环，但也要注意适度。

 

 

若频繁使用深度清洁产品可能会破坏皮肤的天然保护屏障，导致微生物失调，使皮肤变得干燥、敏感和易受刺激。

 

盲目用酸

一些人使用果酸、水杨酸等化学成分的产品进行去角质，如是正确使用，确实具有改善肤色不均、去死皮、去除痤疮、缩小毛孔等功效。

 

然而，酸的使用具有一定的专业性，如果使用不当或使用过多，这些酸类成分可能会刺激皮肤，导致炎症和过敏反应。

 

建议前往专业机构进行刷酸，避免家庭刷酸。

 

正确的去角质方法

 

适时、适当、适度的去除沉积性角质层，可以疏通被堵塞的毛孔，加速角质代谢功能，使得皮肤触感改善，肤色也变得更加均匀。

 

 

这些肌肤问题，真不是角质的锅

 

出现以下问题，也可能出现皮肤脱皮掉屑：

 

过于干燥

皮肤是直接暴露于环境的器官，故环境因素对皮肤的影响十分大。

 

干燥的气候、低湿度、干燥的空气、强风和寒冷的天气等外部环境易导致皮肤脱皮掉屑。

 

 

此外，要避免长期呆在空调室，因为长期使用空调也容易导致皮肤干燥。

 

清洁不当

皮肤清洁十分重要。

 

但清洁过度、使用过于刺激的清洁产品，或是清洁不足，不及时清洁（特别是卸妆时），以及长期使用热水洗脸等，都可能会破坏皮肤的保护屏障，导致皮肤干燥、敏感和脱皮。

 

过敏

对某些化妆品、护肤品或环境因素过敏可能导致皮肤发炎，进而引起脱皮和掉屑。

 

此时应立即停止使用可能过敏的产品，并且保证以后都不再接触，严重者需向专业医生求助。

 

真菌感染

某些真菌感染，如癣菌感染，也可能导致皮肤脱屑和掉皮现象。一旦怀疑皮肤感染应向专业医生求助。

 

对于北方的人来说，冬天里最幸福的事之一，就是洗个热水澡再搓搓泥儿，然后涂上厚厚的身体乳，躺进被窝里，感觉整个人都放松了下来。

 

其中搓澡这一步，会带给人难以想象的快乐。有人说，搓得有多用力，搓完摸着自己光滑的皮肤就有多大的快感。

 

 

其实过度用力搓出的“光滑”皮肤，背后隐藏着健康隐患。《生命时报》采访皮肤科专家，教你学会“适度搓澡”。

 

受访专家
中南大学湘雅医院皮肤科主任医师 陈明亮

东南大学附属中大医院皮肤科副主任 董正邦

 

用力搓澡，给身体带来两种伤害

 

很多北方人洗澡时，喜欢用澡巾用力地搓，搓到身体出现“泥”，才会感觉洗干净了，但在皮肤科医生眼里，过于用力搓澡，可能会增加皮肤病风险。

 

搓澡搓出的“泥”，是人体每天新陈代谢产生的脱落细胞以及身体分泌的油脂等。人体的皮脂腺每周分泌的油脂，有150~250克左右。它们在皮肤表面形成一层薄膜，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。

 

破坏角质层

皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，使劲用搓澡巾搓的确会破坏这层保护膜。

当角质层被大量刮脱，皮肤屏障结构会随之减弱，给皮肤表面定植的细菌微生物创造入侵的有利条件，一旦擦伤便有感染的风险。

 

 

皮肤科专家朱学骏曾在微博表示：使劲搓澡除了搓去死皮，还搓掉了皮肤乳化膜，破坏屏障，造成皮肤瘙痒。

 

诱发或加重皮肤病

用力搓到很红，容易让皮肤发生皴裂或瘙痒，如果再加上使用香皂、沐浴露，会使皮肤变得更干燥，引发干燥性皮炎。

 

如何判断自己“搓”过度了？

如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。建议日常勤洗澡，但不是“攒着洗，用力搓”。

 

洗澡最易犯的6个错

 

虽然洗澡看似简单，但洗得不对也会伤害健康。除了用力搓澡外，这些习惯也要一起改掉。

 
洗澡太过频繁

过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，降低人体抵御外来细菌和病毒的能力，增加感染的风险。而且，洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥。

 

 

夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热，没有必要每天洗澡。

 

具体洗澡频度应因时因地而异：南方天热时，一天冲2次也不为过。北方天冷时，一周2次也不算少。

 

身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。

洗澡时间过久

控制在20分钟之内。泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。

洗澡水太烫

用太烫的水洗澡，虽然可以解乏，但会导致皮肤干燥、瘙痒。

 

 

有些老人会用热水烫瘙痒的部位，这样反而会加重症状。热水烫洗可使皮肤屏障受损加重，烫和痒刺激相同的神经末梢，皮肤变得更痒。

 

洗澡水的水温以38°C~40°C为宜，不建议更高；心脑血管疾病患者洗澡时的水温还应低一些，保持在35℃左右为宜。

使用肥皂

皮肤酸碱值与瘙痒有一定关系，酸碱值越高（偏碱性）越容易痒。

如果皮肤已经存在瘙痒，清洁时，要避免使用碱性肥皂，香皂或浴液也不建议频繁使用。

用水直接冲脸部

脸部的皮肤比较细嫩，水直接冲到脸上，会对面部皮肤产生很大的刺激，使脸部毛细血管破裂，令面部发红，也更容易导致面部过敏。

不清洗沐浴球

浴球，多孔、多褶皱，易藏污纳垢。除了空气中的微生物，人的死皮、污垢、细菌也会聚集，最好每1~2周彻底清洗一次，每2~3个月换新。

 

冬天洗澡如何防止干燥？

 

进入冬季后，汗液分泌明显减少，皮肤变得异常干燥。中老年人雄激素水平下降，皮脂随之减少，皮肤失去了对抗干燥的最有力“武器”；年轻人虽然皮脂丰富，但若清洗过勤，且使用去油效果强的洗涤用品，导致皮肤干燥，也会引发瘙痒症。冬季洗澡，应注意以下几点：

 

01少用或不用沐浴液

沐浴液属于化学合成洗涤剂，长期过量使用，其中的化学物质被身体过多吸收，会引发干燥、过敏性皮炎等。应尽量选择没有香味、功能简单的沐浴液，每次用一元硬币大小足矣。

02常用清水洗澡

皮肤较脆弱的老人、幼儿尽量使用清水，沐浴液等清洁用品最好一周使用一次。对于一般人，出油较少、易干燥的四肢也可仅用清水冲洗。注意水温不易过热，否则会加重瘙痒、干燥。

 

 

03洗澡后涂保湿霜

洗完澡后，在手臂和腿部涂上保湿霜以缓解干裂、瘙痒等症状，凡士林、尿素、硅油等都是不错的选择。应根据皮肤干燥程度，选择合适的产品和涂抹次数，直至皮肤湿润为止。如果平时患有湿疹，皮肤比较敏感，可选择不含香料和防腐剂的保湿霜，减少过敏几率。

有些老人喜欢热水烫洗、使用强碱肥皂洗涤，再加上空调、暖气更加剧了水分的丢失。这些不当的刺激和温暖的室内环境更是冬季瘙痒症的主要帮凶。建议空调或暖气房间内使用加湿器，增加空气湿度。▲

本期编辑：邓玉

冬天最耐忍的是冷？不，是皮肤瘙痒！

 

一到冬天，皮肤瘙痒的人越来越多。背部和小腿奇痒难耐，有时甚至飘皮屑。

 

有人因此彻夜难眠，也有人认为，“挠一挠”或“洗个热水澡”就能好。

 

 

《生命时报》采访专家，教你一套冬季不伤身的“实用止痒方”。

 

受访专家

中国变态反应学会委员  王永春

北京中医医院过敏性皮肤病副主任医师  徐景娜

复旦大学附属华山医院皮肤科主任医师  李巍

武汉大学中南医院过敏反应科主任医师  刘光辉

东南大学附属中大医院皮肤科博士  董正邦

 

抓挠和洗澡都不管用

 

抓挠和洗澡，是大家处理瘙痒最乐此不疲的两种方法。然而它们当真管用？

 

 

抓挠会造成恶性循环。

 

即搔抓皮肤损伤了角质形成细胞，产生炎症反应和多种递质，进一步刺激神经纤维，结果使得大脑皮层感觉神经中枢产生痒觉。

 

过度抓挠、搓擦还会破坏皮肤的屏障。

 

而洗澡过勤或者水温过热，会使本来就枯燥的皮肤，更失去皮脂的滋润。

 

揪出你瘙痒的原因

 

挠，只能解一时之痒，最关键的是要从源头上减少瘙痒。

 

一些瘙痒是由于冬季皮肤干燥、缺乏水分，而另一些皮肤瘙痒是身体发出的“求救信号”，提示身体正在遭受疾病的困扰。

 

发现身上不明原因的痒，应依次排查这几个原因：

 

• 过敏原：辨别是否是接触了某些过敏原而产生的过敏现象。
• 皮肤本身的问题：湿疹、银屑病、荨麻疹、接触性皮炎是最常见的瘙痒性皮肤病。
• 内脏系统疾病：比如糖尿病、甲亢、尿毒症、恶性肿瘤，这类瘙痒必须重视，及时就医。

 

一般由干燥引起的皮肤瘙痒具有明显的季节性，比如一到秋冬季节就痒。但如果是“反季节”出现，比如春季、夏季也有类似的情况，建议到医院检查比较妥当。

 

6招赶走秋冬瘙痒

 

在秋冬季节，人们身体的痒更多是由于皮肤缺乏水分造成的，特别是中老年人。如果是轻微的痒，不妨试试这几招：

      

1.不必每天洗澡

在秋冬季节可以不必每天洗澡，特别是中老年人。洗澡水温不宜过高，在40摄氏度左右即可。冬季洗澡时间不能太长，最好在15分钟左右。

 

 

2.少用或不用沐浴液

沐浴液属于化学合成洗涤剂，长期过量使用，其中的化学物质被身体过多吸收，会引发干燥、过敏性皮炎等。

 

最好选择中性和弱酸性的沐浴液，每次用一元硬币大小足矣。干燥的四肢可仅用清水冲洗，也不要用搓澡巾反复搓擦皮肤。

      

3.洗澡后涂保湿霜

洗完澡后，在手臂和腿部涂上保湿霜以缓解干裂、瘙痒等症状，凡士林、尿素、硅油等都是不错的选择。

 

应根据皮肤干燥程度，选择合适的产品和涂抹次数，直至皮肤湿润为止。

     

4.选择纯棉的贴身衣物

柔软、少刺激的衣服可以避免瘙痒进一步扩散，增加透气性。

 

贴身衣物应柔软宽松以棉织品为好，避免尼龙及毛织品衣服贴身穿着。

 

 

5.多吃润肺生津的食物

冬季多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，能减少体内水分流失。

 

还可吃些润肺生津的食物，如梨、百合、大枣、莲子、银耳等，不吃或少吃辛辣食物。富含维生素A、B族的食物也要多吃。

 

6.别吃得太咸太腻

少吃或不吃辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜，不喝酒，少饮或不饮浓茶和浓咖啡。注意生活规律，按时睡觉，不要过度劳累，保持大便通畅。

 

「九月节，露气寒冷，将凝结也」寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

 

我国古代将寒露分为三候：「一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华」可见此时阴寒之气见长，而阳气渐消。

 

在中医理论中，秋季主要气候特点是燥，秋分一过，自然之气就以凉燥为主了，凉燥邪之气极易侵犯人体而伤肺，除了会有咽干、喉燥、鼻干等问题，很多人在此时也会有变应性鼻炎的问题，此皆为凉燥之气所致。

 

饮食上减少摄入刺激性食品，多吃有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。

 

另外，新鲜的果蔬不但含有丰富的水分、维生素、矿物质等，还含有大量的膳食纤维，可有效预防或缓解寒露时节出现的口鼻目干、皮肤粗糙、大便秘结等情况。

 

 

爱美之心人皆有之，谁都希望自己的皮肤光滑有弹性，同样都是一张脸蛋，有的人费劲心思，各种护肤品堆满梳妆台，却摸着干燥发黄的脸不由得叹气，而有的人，每天只用香皂洗脸，简单涂一涂润肤霜，却能一直保持皮肤红润柔嫩。

 

所以，为什么有的人皮肤好，有的人皮肤就斑点丛生呢？除了先天遗传之外，还有一些影响皮肤健美的因素值得我们关注。

 

阴天也有紫外线，皮肤老化最怕它

 

捂了一冬天好不容易白了，结果一到夏天就晒黑，我们平时所谓的“晒”其实并非是“明媚的阳光”，而是指紫外线的照射。它能激活皮肤深层的黑色素细胞，生成黑色素蛋白，使皮肤颜色变深。

 

 

 

在夏天，阳光不强烈不代表紫外线也不强烈。紫外线是可以穿透云层的，而且肉眼不可见。所以，夏天即便是阴天外出也要注意防晒。

 

寒风、空调和吸烟，皮肤干燥要避免

 

另外，寒风会导致皮肤失水、干燥；气候干燥、气温过高或经常使用空调，也可使皮肤干燥；吸烟更是会加速皮肤老化。

 

谨慎使用化妆品，锦上添花有讲究

 

化妆品本应是锦上添花，却有很多人使用不当而致“花容失色”。据有关资料显示：面部黑斑多见于喜爱化彩妆的中年女性。注意下面这些护肤化妆陷阱哟！

 

1. 经常化浓妆

化妆品涂得过厚、过多，妨碍汗腺和皮脂腺的分泌、排泄，会引起皮肤发红、丘疹、肿胀等。

 

2. 滥用化妆品

比如，油性皮肤使用油质化妆品会引起脂溢性皮炎。

 

 

3. 乱用营养性护肤品

一些青春期的少女开始打扮自己，但是青春期一般代谢比较旺盛，皮肤油性较强，使用营养性护肤品可导致皮肤营养过剩，反倒使皮肤粗糙、浮肿。

 

 

饮食也会影响皮肤健美

 

鱼、肉、蛋类食物吃得多，血液会偏酸性，尿素、乳酸会随汗液经皮肤排出，使皮肤逐渐变得粗糙并且失去弹性。所以，要想皮肤润泽，肉类食物要适量。

 

此外，还应多吃富含维生素C和微量元素的食物，维生素C可起到抗氧化的作用；微量元素用以中和体内产生的酸性物质，使血液处于弱碱性，保持皮肤细嫩、柔软。

 

心情舒畅皮肤好

 

在生命的整个过程中，精神与皮肤相互影响。紧张、焦虑、压力大、抑郁等情绪都可能会引起皮肤问题。特别是焦虑，被认为可加速皮疹的发生。

 

 

所以，为了你的颜值也得保持好心情啊。

 

 

皮肤健康不简单

 

好看的皮囊千篇一律，不好的皮肤原因各异……有时候，甚至按摩不当、减肥不当等也会让皮肤变得干燥、褶皱。所以，简单的皮肤反应出的问题可不简单呢，健康的生活方式才是皮肤健美的王道。

在春天，我的许多朋友报告头皮发痒，头皮屑增多，甚至脱发。这与春季气温升高、新老一代人体加速有关。属于季节性变化，一般能自我恢复，那么耳朵外面痒还有皮屑怎么回事呢，下面一起来了解一下。

一、空气干燥

耳朵掉皮并且发痒，这个问题最容易出现在秋冬季节，因为在这个季节的时候，空气通常都是非常干燥的，空气干燥是导致上述症状的主要原因。

二、湿疹

大家不要以为耳朵外面经常瘙痒只是什么小问题，很有可能那是因为耳朵外面长了湿疹，大家也不要以为皮炎湿疹只是一个小问题，很多时候湿疹能让的身体患得更多的病痛。虽然说很多人都不重视湿疹这个问题，可是湿疹一旦发作起来的时候，那可是就像千万只蚂蚁在耳朵外边慢慢的咬着耳朵一样般痛苦难受。因此，当发现耳朵外面瘙痒的时候，就应该及时判断好耳朵外面痒那是因为什么原因引起的，并且要及时到医院进行治疗。

三、皮肤干燥

有时候，有的人耳朵外面痒是由于皮肤干燥而引起的。在冬天这个如此干燥的季节中，很多人会因为风大等原因而造成皮肤干燥裂开，如果没有进行及时的保养就会导致耳朵外面痒。因此，当发现自己耳朵外面搔痒的时候，不要急着用药，要判断好自己耳朵外面痒是因为什么原因而引起的，这才能更好的对症下药，才能更好的治好病患，使得耳朵外面的瘙痒感减少，让自己的身体更加舒适舒服。

四、补充维生素

维生素大家都知道，是家里常备的营养药剂，尤其是有老年人以及小孩的家庭，时不时吃点维生素可以保证家里人身体健康营养均衡。

上面就是关于耳朵外面痒还有皮屑怎么回事的介绍，相信大家已经了解了，要注意耳外瘙痒问题，及时清理身上的垃圾杂物，随时监测身体状况，使身体健康，彻底解决瘙痒问题。

很多人在晚上睡觉时通常会有这样的困扰，就是在晚上睡觉时，身体上会突然发生皮肤瘙痒的感觉，晚上睡觉身上很痒这种症状虽然不会威胁到我们的身体健康，但是这种症状不但会给我们带来了不舒服的感觉，而且也容易影响到我们的睡眠，那么当我们生活中出现晚上睡觉全身皮肤瘙痒怎么办呢?

1、假如是刚刚洗过澡，可能是因为洗浴的水温过高，加之搓澡时比较用力，将皮肤表层的油脂洗去大半，造成皮肤干燥而发痒。这时可以在身上涂抹一些润肤露，增加皮肤的湿度。

2、如果患者不注意自身的护理，就会导致自己体内的毒素堆积不能够及时的排出去，从而引起自身免疫力的下降，使毒素堆积在皮下，最终让皮肤不能够正常的呼吸，时间久了之后就会引发一系列的疾病，最严重的就会引发晚上出现全身瘙痒的现象。

3、天气潮湿的时候，放在衣柜里的衣服也容易变潮。还有些换季的衣服，长久压在箱底，也极易滋生一些霉菌，或是沾染上肉眼无法看见的小虫子。这样的衣服一旦穿在身上，就会引起皮肤过敏，从而出现发痒的症状。要定期做好晾晒工作，太阳光充足的时候多晒晒，消消毒杀杀菌。穿之前最好能先清洗一遍。

4、如果在平时洗澡太频繁的话，也会引起患者出现全身皮肤瘙痒的症状。尤其是在夏天的时候每一个人都洗澡非常的勤快，这个时候就会导致我们皮肤表面的油脂膜以及角质层中的脂质过度被清除，从而使皮肤的屏障功能减弱，让皮肤变得干燥，从而引起瘙痒的出现。保持自己的卫生习惯，洗澡时不要太勤，注意不可大力的揉搓皮肤。洗澡时，尽量的使用温水，不可以使用太冷或是太热的水来进行冲洗皮肤。

5、如果患者是过敏体质，在平时接触了花粉或者是一些过敏原，就会导致出现全身瘙痒的症状，出现这种症状之后，一定要远离过敏原，在一段时间之后身体就会自行恢复。如果患者的症状非常严重的话，就应该及时的送到医院进行治疗。

宝宝头皮干燥可能是由单纯皮肤干燥、脂溢性皮炎、缺水等原因引起的。

解决方法：

1. 单纯皮肤干燥：部分儿童头皮干燥起皮是因单纯皮肤干燥所致，建议涂抹润肤霜来改善。需选择儿童专用且滋润度较高的润肤霜，适当涂抹之后可以有效补水和滋润。

2. 脂溢性皮炎：可能会造成头皮部位干燥，同时伴有一定程度干性鳞屑，就出现起皮症状。对于脂溢性皮炎导致的头皮干燥起皮，可以进行局部保湿，可以适当的外涂橄榄油或甘油。在医生的建议下，也可以短期使用一些激素类的药物。

3. 缺水：如果宝宝喝水过少，易导致体内水分流失，出现缺水现象，引起头皮及皮肤干燥。

可以多喝水，改善身体缺水的情况，缓解头皮干燥和脱皮等问题。若宝宝头皮干燥长期存在，应及时就医诊治。

今天下午，我正在家中悠闲地翻看着手机，突然收到了一条来自某互联网医院的留言。留言是我之前在互联网医院咨询的一位医生，她询问我最近身体是否有什么不适。我立刻回想起来，之前我在互联网医院咨询过皮肤问题，于是便回复了她的留言。医生很关心地询问了我皮肤疙瘩的情况，详细询问了我疙瘩出现的时间、症状、是否有过治疗经历等信息。虽然文字交流略显缓慢，但我能感受到医生的用心和敬业精神。她告诉我，由于无法直接看到疙瘩，建议我上传照片以便她更准确地判断。我按照她的指导上传了照片，并耐心等待她的回复。第二天，医生在百忙之中给我打了电话，详细询问了我的病情，并给出了专业的建议。她告诉我，根据我的描述和照片，疙瘩可能是由于皮肤炎症引起的，建议我注意休息，保持良好的生活习惯，并使用她推荐的药物。挂断电话后，我心中充满了感激。在这个互联网时代，互联网医院为我们提供了极大的便利，让我足不出户就能得到专业的医疗服务。医生的专业素养和敬业精神更是让我深受感动。我相信，在互联网医院的帮助下，我们都能拥有健康的身体。

那天，我正在家中悠闲地享受午后时光，突然，一阵刺痛从腋下传来，我下意识地摸了摸那里，发现一个红疙瘩，一碰就疼。这让我心里一沉，心想这可怎么办呢？于是，我决定尝试一下互联网医院的服务。

我打开手机，选择了附近的互联网医院。经过简单的注册和填写病例信息后，很快就接到了医生的电话。医生的声音温和而有耐心，她详细询问了我的症状和病史，让我感受到了专业的关怀。

医生告诉我，这是初期疖肿，是由毛孔细菌感染引起的。她建议我使用口服消炎药物和抗菌消炎药膏涂抹治疗。她还提醒我注意患处卫生，不要吃辛辣刺激的食物和海鲜，不要熬夜，饮食要清淡。

虽然我有些担心药物副作用，但在医生的耐心解释下，我决定尝试一下。医生还告诉我，如果用药后症状没有改善，可以提前预约医生复诊。

用药后几天，我的症状明显好转，红疙瘩也消失了。我对互联网医院的服务感到非常满意，不仅节省了我去医院的时间和精力，还得到了专业的医疗建议。

这次经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它让医疗服务更加便捷、高效，同时也为患者提供了更多的选择。我相信，随着科技的发展，互联网医院将会在医疗领域发挥越来越重要的作用。

我最近在屁股上长了个痘，感觉很痒很疼，于是我决定在网上找医生咨询一下。进入京东互联网医院后，医生助理很快跟我联系，说明了他们的工作流程，让我感到很放心。医生开始问诊时，他非常耐心地询问了我的病情，询问了我是否有其他慢性疾病和药物过敏情况，让我觉得他很细心，也让我更加信任他的诊疗建议。

医生还很关心我的疼痛情况，询问了疼痛的程度，并根据我的描述给出了初步的判断。我觉得他非常专业，并且很快就给出了治疗方案。在医生的建议下，我知道了这可能是疖肿，而且与我最近的熬夜有关系，医生还特别叮嘱我要注意休息，饮食和生活习惯，让我觉得他很关心我的健康。

最后，医生给出了详细的处方和注意事项，让我觉得非常贴心。我在网上预约了药品，并且在用药期间如有不适，医生也提醒我要及时就诊。整个问诊过程非常顺利，我对京东互联网医院的医生和服务都非常满意。

总的来说，这次在线问诊让我感受到了医生的专业和耐心，也让我更加重视了自己的健康。我会按照医生的建议进行治疗，同时也会调整自己的生活习惯，希望尽快康复。

我在互联网医院进行了一次线上问诊，非常方便。患者对着手机拍了手臂和头皮部位的疙瘩照片，然后上传到了平台上。经过一段等待后，医生刘医生接诊了我，他非常耐心地询问了我的病情，了解到我已经有半年时间了。医生看了我的照片后，给出了初步的诊断，然后建议我使用具体的药物进行治疗。我很感激医生的专业建议和耐心沟通。

通过电话沟通，医生进一步了解了我的用药情况，然后给出了更详细的治疗方案，并为我开具了处方。在医生的建议下，我决定停止使用氯雷他定片，开始使用依巴斯汀片作为抗过敏止痒药物，外用克林霉素甲硝唑搽剂进行治疗。医生还提醒我要避免搔抓，避免热水烫洗，避免焐热出汗，忌辛辣刺激食物，海鲜，牛羊肉，避免饮酒，避免熬夜和精神压力。

总的来说，这次线上问诊非常顺利，医生给予了我专业的建议，让我对自己的病情有了更清晰的认识，也为我开具了合理的处方。希望经过一段时间的治疗后，我的症状能够得到缓解。

那天，我正坐在电脑前，突然收到了来自京东互联网医院的咨询邀请。我有些犹豫，但想到自己最近阴部长了个3厘米的疙瘩，还是决定尝试线上问诊。

对方是一位皮肤科医生，他先是询问了我一些基本的情况，然后让我上传了疙瘩的照片。医生看了照片后，关切地问我疼不疼，我点了点头。医生告诉我，这看起来像是疖肿，建议我涂抹碘伏和鱼石脂软膏，并询问了疙瘩的大小和持续时间。

我告诉医生疙瘩已经三天了，大概有3厘米长。医生听了后，又询问了我是否需要服用消炎药。我犹豫了一下，医生看出我的迟疑，说可以不用吃，只需按时涂抹药物即可。

在接下来的几天里，我严格按照医生的建议进行护理。起初，疙瘩还是有些疼，但随着药物的涂抹，疼痛感逐渐减轻。一天，我注意到疙瘩似乎开始变软了，医生告诉我，这意味着药物正在发挥作用，脓液正在被软化，准备排出。

然而，我担心自己无法正确地抽取脓液。医生安慰我说，如果在家无法处理，需要去医院。我听了医生的话，心里踏实了许多。

最终，疙瘩的脓液被成功排出，我也恢复了健康。这次线上问诊的经历让我深感医生的专业和细心。虽然我身处长治，但互联网医院让我感受到了便捷与温暖。

我最近脸上起了密密麻麻的小疙瘩，感觉很不舒服，于是决定在互联网医院进行线上问诊。通过京东医生的服务，我得到了专业的建议和指导。

医生非常耐心地询问我的病情，并给出了详细的分析和治疗建议。他告诉我，这种情况可能与皮肤屏障受损或内分泌失调有关，建议我停用一切护肤品和化妆品，避免油性食物，忌口辛辣刺激食品，并且避免熬夜。

医生还告诉我，可以使用温和的洗面奶清洁皮肤，但如果有刺激感就要及时停用。他建议我注意饮食和作息，保持心情舒畅，这对改善皮肤状况非常重要。

通过这次线上问诊，我深切感受到了医生的耐心和专业。他的建议让我对自己的病情有了更清晰的认识，我会按照医生的指导进行调整，相信我的皮肤问题会得到有效的改善。

2024年9月5日，南昌市的新晋父母带着47天大的男宝宝来到互联网医院，寻求在线医生的帮助。宝宝的生殖器上出现了许多红色疙瘩，尿道口也红肿。父母担心这是某种感染，甚至可能是前列腺癌的征兆，尽管他们知道这种可能性很小。在线医生耐心地听取了父母的描述，并通过视频检查了宝宝的症状。医生判断这可能是皮炎，建议使用丁酸氢化可的松乳膏进行外用治疗。父母在使用药膏后，宝宝的症状明显改善，红肿消退，疙瘩也逐渐消失。父母对在线医生的专业判断和治疗方案表示感激，并对互联网医院的便捷服务感到满意。

我最近腿上长了一些小疙瘩，感觉非常不舒服，于是我决定通过互联网医院进行线上问诊。医生在开始诊疗前提醒了我医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，并告知我本次问诊可持续2天。于是我开始了问诊，医生询问了我的症状，我描述了疙瘩的情况，医生很细心地询问了疙瘩的具体情况，比如是否全身都有、什么时候发现的、是否有使用过药膏、是否有诱发因素等。医生非常有耐心地听取我的回答，并根据我的描述给出了一些可能的情况，并建议我线下进行皮肤科确诊。虽然医生暂时不能给我确诊，但是他的耐心和细心让我感到非常安心。问诊结束后，我决定前往医院进行进一步的确诊。

那天，阳光明媚，我正准备洗个澡放松一下。突然，我发现大腿根处起了个疙瘩，皮肤看起来有些异样。这让我有些担心，毕竟我并没有感到疼痛或瘙痒。于是，我决定通过网络问诊，寻求医生的建议。

我选择了京东互联网医院，这是一个方便快捷的平台，让我可以在家中就能得到专业的医疗服务。我详细描述了我的症状，上传了疙瘩的照片。很快，一位皮肤科的医生回复了我的咨询。

医生询问了我疙瘩出现的时间、感觉以及是否有疼痛或瘙痒。我告诉医生，疙瘩已经出现了一周左右，按的时候有点小疼，疙瘩感觉像是里面有肿块。医生根据我的描述，判断我可能患有疖肿。

医生为我推荐了治疗方案：夫西地酸乳膏早晚各涂一次。他还提醒我，最近不要吃辛辣刺激性食物，不要喝酒。我按照医生的建议，购买了夫西地酸乳膏，并开始进行治疗。

在治疗期间，我严格按照医生的指导，涂抹药物，注意饮食。一周后，疙瘩明显变小，疼痛感也消失了。我感到非常欣慰，同时也对医生的专业和耐心表示感激。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利。医生的专业建议和关爱让我感到温暖。我相信，随着互联网医疗的不断发展，更多的人将享受到这种便捷的医疗服务。

那是一个普通的周二下午，我坐在电脑前，心情有些沉重。大腿根内侧突然出现了一个小囊泡，软软的表面下是硬硬的质地。我担心极了，不知道这是不是什么严重的疾病。在网上搜索了一番，我发现这种症状可能是由多种原因引起的，于是我决定尝试线上问诊。

我选择了京东互联网医院，这是一个非常方便的平台，不需要出门就能找到专业的医生。我提交了我的症状描述，很快就有一位皮肤科医生回复了。他非常耐心地询问了我的症状，并给出了初步的诊断——疖肿。

医生建议我使用百多邦软膏和鱼石脂软膏，并告诉我如何使用。我按照医生的指导进行了治疗，虽然过程有些痛苦，但我还是坚持了下来。

几天后，囊泡开始缩小，疼痛也逐渐减轻。我感到非常欣慰，也深深感谢那位医生。他不仅给出了专业的诊断和建议，还鼓励我保持积极的心态，这让我感到非常温暖。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了极大的便利。无论是时间还是空间上，我们都能够更加方便地接触到专业的医疗服务。我相信，随着互联网技术的发展，未来的医疗服务将会更加便捷、高效。