高血压有哪些死对头？题目过于粗放，但我们还是来认真寻找一下，到底有哪些高血压的“对头”，可以缓解高血压？

 

 

高血压的非药物治疗近几年颇受推崇，日益受到医生和患者的重视。只是，“高血压的非药物治疗”的具体措施都有哪些呢？我在查看《中国高血压基层管理指南2014》后发现，指南的建议主要涵盖以下几点：

 

一、减少食盐摄入

 

日常生活中，食盐的主要来源为烹饪用盐以及腌制、卤制、泡制食品。减少钠盐的摄入，可减少血管壁的钠含量、降低血管反应性，从而有利于降低血压。多项研究证实，限盐不仅可以有效控制血压，还可减少高血压相关并发症的发生。

 

2016年5月，《中国居民膳食指南（2016）》正式发布。该指南建议我国居民的每日食盐摄入量控制在6g为宜；但实际上，我国居民的人均食盐摄入量远远高于这个数字。

 

 

二、合理饮食

 

减少膳食脂肪的摄入、做到营养均衡，并控制总热量、适当增加纤维素的摄入可减缓动脉硬化和血管壁脆性增加的速度，还可以有效控制体重，从而改善血压的控制情况，降低血压。

 

 

三、规律运动

 

规律的体育锻炼和运动可有效改善体质。通过规律的有氧运动如步行、快走、游泳、太极拳等训练后，可达到降低体重、增强体质的目的，并有益于控制血压。界妹此前推送的文章，《想不到，中国心脏康复竟有这个优势！》一文就曾介绍，中国的传统运动（太极）能有效地改善心血管疾病患者的生理、生化结果，改善身体机能、生活质量和抑郁。

 

但必须注意的是，运动虽好，一定要量力而行、循序渐进，且中重度高血压患者一定要避免竞争性体育活动。

 

四、控制体重

 

超重（BMI≥24kg/m2）或肥胖（BMI≥28kg/m2）是高血压病产生的独立危险因素；且体重越高，其同等条件下罹患高血压的可能性越大。

 

因此，控制体重可有效减轻心脏负荷和交感神经张力，达到有效控制血压的目的。一般而言，应控制体重保持在BMI＜24kg/m2的范围内，并避免中心型肥胖的发生（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）。

 

五、戒烟

 

抽烟对身体的伤害可谓不一而足：增加冠状动脉粥样硬化的发生率、增加血管壁脆性、增加交感神经张力，并促进部分内分泌激素的释放入血，从而升高血压。因此，戒烟可显著有利于血压的控制，且获益良多。

 

 

六、限制饮酒

 

“海量”同血压的水平呈明显的正相关。有专家曾称，高血压患者中的约5%~10%由喝酒引起，且饮酒所致的高血压一般可逆，即戒酒可使血压恢复正常。

 

 

即使在非饮酒所致的高血压病患者中，戒酒也可起到降低神经兴奋性的作用，使血管舒张、减轻外周血管阻力，从而更有效地控制血压。

 

此外，过度饮酒还有可能引起酒精性心肌病，诱发冠心病等。

 

 

 

七、心理平衡

 

高血压病本质上是一种心身疾病，心理的变化和血压有着密切联系。心理负担过重、焦虑、抑郁、恐惧、失意等负面情绪都会影响到机体的神经内分泌系统，从而升高血压。

 

因此，保持乐观、纠正不良的情绪、缓解心理压力、进行有效的心理疏导等等，都可以帮助机体更好地控制血压。

 

那么，是不是所有的患者都可以运用非药物治疗的方法控制血压呢？

 

非药物治疗旨在倡导健康的生活方式，具有一定的降压效果，但不能替代药物；此外，绝大多数高血压患者通过生活方式的干预并不能达到降压的目的，只能通过此方式增加降压患者的达标率。

 

高血压病的非药物治疗，事实上只适用于少部分血压轻度升高的患者。事实上，高血压病一旦确诊，绝大多数患者均应长期口服降压药物，并在非药物治疗的支持下坚持服药。药物治疗是基石，非药物治疗是关键，只有两者相辅相成，才能更好地控制血压。

 

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成年人的正常血压范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg，脉压30-40mmHg。理想血压为120/80mmHg；正常值为130/85mmHg；正常高值为130-139/85-89mmHg。收缩压就是高压，舒张压就是低压。高血压尤其是原发性高血压，目前还没有根治办法，但有证据表明高血压的收缩压和舒张压每下降5~10毫米汞柱，心脑血管疾病的风险都会明显下降，所以高血压患者把血压控制达标，其获益明确！那么高血压患者应该注意什么呢？才能减少高血压的相关风险。

 

 

一、生活方式的干预。

 

一旦确诊高血压，对于所有的高血压病人都应该进行生活方式的干预，其主要包括减轻体重，减少钠盐的摄入，补充钾盐，减少脂肪油，油脂胆固醇的摄入，戒烟限酒，适量运动，以及减少精神压力，保持心态的平衡。而生活方式的干预几乎是需要终身进行的。

二、多危险因素协同控制。

 

在治疗高血压的同时，各种和高血压相关的危险因素都要同时控制，许多高血压病人，不仅仅只是高血压，往往合并糖尿病，高血脂或者是其他心脑血管疾病等高危因素降压治疗，尽管能够把血压控制到正常，但其他危险因素，依然影响着高血压的预后，所以在降压治疗的同时，还应兼顾对血糖血脂，心脑血管疾病等其他危险因素进行控制。

三、合理使用降压药物。

 

降压药物的使用要遵循小剂量开始，优选长效制剂，联合用药以及个体化4个原则，在需要启用降压治疗的患者中，及时尽早的合理使用降压药物，对患者的预后获益匪浅。而且在降压药物的选择中要根据患者的特点进行选择，没有禁忌症，没有副作用而且降压效果显著的药物。

 

但无论是哪一种原则，我们的目的都是使得血压控制在正常范围以内，尽可能的减少高血压的并发症！亲，看懂了吗？关注我们每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。高血压患者的降压目标值，是有规定的，正如提问者的问题一样，将高血压的血压降的过低，也是容易有危险的！

 

 

一、达标不是把血压降的更低

 

高血压的降压目标，是血压达标，而这里的达标，肯定不是越低越好，如果将血压降的过低，肯定是会增加相关疾病的风险的，道理很简单，灌注不足导致的心梗脑梗屡见不鲜。所以，把血压控制好可以，但降的太低也就不对了，我们不仅仅要把血压降下来，还得保证降到一定的程度，不能太高，当然也不能过低。

 

二、血压降的过低是减药或者停药的一个标准

 

好多人问，那我高血压，如果血压降低过低或者太低怎么办？这个问题，其实非常简单，这时候已经是我们血压药减量的标准了，此时我们就需要减量降压药物，比如把两种降压药物变成一种，或者只减量其中的一种降压药物。如果减量药物后血压仍然过低，那么就需要考虑再减量或者停药了。

 

三、不能为了吃降压药而吃降压药

 

降压药要吃，但不能为了吃降压药而吃降压药，吃降压药是有其一定的目的的，比如为了降压，为了保护靶器官，为了使得心率达标等等。我们不能盲目的为了吃降压药而吃，了解你吃降压药的目的，有时候也很重要。过犹不及，也是这个道理，我们为了降压，而把血压降低到另外一个极端，这也是降压中不允许的。

 

 

亲，听懂了吗？过犹不及，把血压降的过低，也是一种伤害。

 

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介绍了肺与心脏的关系，气短，有器质性的和生理性区分。

 

有器质性的原因有三：

1、有的人过去有过肺部疾病，虽已治愈，但肺部功能受到影响，常感觉吸气不足，呼吸费劲，这是由于肺组织弹性减弱及小支气管狭窄，肺部的呼吸面积减少所引起的。

2、有的人心脏功能较差，肺部吸进氧气，排出二氧化碳，必须通过心脏泵出到肺部的血液去完成。如果心脏功能不太好，泵出的血液流量不足，也会出现气短。这种气短的特点是劳动时加重，休息时缓解或不出现;仰卧位时加重，坐位时减轻。

3、有的慢性病人也会出现气短现象，如患重度贫血和糖尿病等。

 

生理性气短也叫一过性气短。只要注意生活有规律，劳逸结合，并适当进行体育锻炼，气短就会消失。引起这种短暂气短的原因有：

1、吸气中枢出现了抑制现象。在正常情况下，人体通过肺部均匀的一呼一吸完成氧气和二氧化碳的交换。但有时由于二氧化碳在肺部的积聚，刺激吸气中枢的兴奋，使吸气加剧，产生短暂的深吸气，随之出现长出一口气的现象，这是正常的生理现象。

2、伏案工作时，因低头呼吸，会出现憋气和气短现象，当抬头挺身解除压抑后，又会出现深吸一口气的补偿现象。

3、当人们全身贯注，精力高度集中地工作，而坐姿不好时，因呼吸长时间处于浅表状态，致使肺泡换气不足，这时深吸一口气，是对浅表呼吸的补偿。

4、腹部脂肪较多的肥胖者，因横膈膜上下活动受限制，影响肺呼吸功能，易出现气短现象。

5、还有的人因思虑过分，心中闷闷不乐，情绪不好，有时也会抑制呼吸中枢，当呼吸中枢恢复正常时就会不自觉地深吸一口气，这是大脑兴奋和抑制间的补偿。

 

 

以上不同原因所引起的生理性气短与心脏没有关系，只要注意生活有规律，劳逸结合，并适当进行体育锻炼，气短就会消失。

高血压是常见的一种慢性疾病，尤其是在中老年人之中。长期的高血压会给身体带来很大的健康危害。高血压首先会影响的是心血管，增加心脏的负荷，加大做功，长期会导致左心室的肥厚。

 

长期的对血管壁的高压会损伤血管内皮细胞，促进斑块的形成，严重者造成狭窄就会影响组织的血液供应，发生缺血梗死，发生在脑组织，形成脑梗死，发生在心脏，形成心肌梗死，都是较为严重的疾病。还有一种非常危急的疾病，主动脉夹层，也是由于高血压导致的，这种疾病发病率相对较低，但是死亡率极高。所以日常生活中，要严格管理血压维持在正常范围内。

 

 

正如人们说的，“病从口入”，所以饮食是非常关键的。高血压的病人在饮食方面，首先要做到的就是清淡饮食，因为摄入过多的钠离子，会导致钠水的潴留，加重高血压。高血压的病人每天的食盐的摄入量大约在6g左右为宜。多吃含钾离子的食物，例如水果，蔬菜等。

 

钾离子对高血压的控制是非常有利的，因为钾离子可以促进钠离子的排泄，进而起到降压的作用。高血压的病人常常合并高脂血症，所以低油低脂的饮食也是非常必要的。对于正常人来说，也要注意清淡低油饮食，多吃蔬菜和水果，对健康有很大帮助。

 

 

戒烟、限酒对很多疾病都适用，当然对高血压的患者也是很有必要的。烟草中的物质具有收缩外周血管的作用，长期吸烟能够增加患高血压的风险。少量饮酒能够软化血管，但是大量饮酒对身体健康的危害是非常明确的，包括增加高血压的患病率。

 

合理膳食，平衡营养，配合适量的运动，这是当前我们提倡的健康饮食方式。这也是高血压预防的重要方面。除了饮食方面，正常作息，不熬夜，充足的睡眠，多喝水，保持正常的排便，不仅仅能够预防高血压，还减低其他疾病的发病风险。

 

想要拥有一个健康的身体，就要养成一个健康的习惯。正如我们所说的，“你年轻时所挥霍的，都是你年老后所要偿还的”。现在很多人仗着年轻的资本，熬夜、喝酒、打游戏，认为自己很潇洒。因此，我们应该提倡健康的生活习惯，真长的长命百岁绝对不是靠医疗技术的发展，而是我们在疾病预防的推进。

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冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病，常常被称为“冠心病”。

 

心绞痛（angina pectoris）是冠状动脉供血不足，心肌急剧的暂时缺血与缺氧所引起的以发作性胸痛或胸部不适为主要表现的临床综合征。心绞痛是心脏缺血反射到身体表面所感觉的疼痛。

 

心肌梗塞一般指急性心肌梗死。

 

1.冠心病和心绞痛、心肌梗塞是包含和被包含的关系！

 

冠心病分为五型，心绞痛型、心肌梗死型、心律失常心衰型、无症状型及猝死型。

 

 

由此可见，冠心病包括心绞痛和心肌梗塞。

 

2.心绞痛和心肌梗塞则是冠心病的不同类型或者是不同阶段！

 

心绞痛为各种原因导致的冠状动脉狭窄，从而导致狭窄血管所供应的区域缺血从而出现相关症状的综合征。所以，心绞痛为冠状动脉血管狭窄所致。

 

而心肌梗塞则是各种原因导致的血管急性闭塞，从而导致堵塞血管所供应的区域缺血坏死而引起的一系列综合征，所以，心肌梗塞为血管闭塞所致。

 

两者的主要区别是有无心肌的坏死，因为心肌的坏死为不可逆的，心绞痛无心肌坏死，在狭窄缺血后休息、使用药物或者其他方法缺血会很快纠正，往往不发生心肌坏死。

 

而心肌梗塞则是突发的血管闭塞导致的心肌缺血坏死，其一旦发生坏死，往往是不可逆的，也是冠心病发生发展的一个严重状态。

 

3.心绞痛和心肌梗塞也是可以相互转化的！

 

心绞痛久了可以出现心肌梗塞；心绞痛是血管狭窄引起的，血管狭窄到一定阶段，其必然结果就是血管的急性闭塞，所以，心绞痛发生发展后，往往出现心肌梗塞。心绞痛的频发，发作时间延长，活动耐量下降等，往往提示可能要发生心肌梗塞。

 

 

心肌梗塞后也会出现心绞痛——我们称之为心梗后心绞痛。也是一种常见的心绞痛，心肌梗塞后血管自溶，或者血管侧枝循环建立，即使闭塞血管自溶或者侧枝建立起来后，所供血的对应心肌仍处于缺血状态，活动后仍会出现心肌缺血导致的各种症状，则称之为心肌梗塞后心绞痛。

 

所以，心绞痛会发生心梗，而心梗也会出现心绞痛，两者是可以相互转化的。

 

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我不知道大家看到这个提问以后有什么样的想法，反正我看到这个提问以后，首先想到的就是另外一个问题，那就是我没有高血压，为什么还会得心肌梗死和脑梗塞呢？提问者说自己的血压只有140 75，无非就是为了强调我的血压并不是非常的高，但却引起了心肌梗塞和脑中风，其实和我刚才说的那个问题是一致的。

 

 

一、高血压是怎样引起心梗脑梗的？

 

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压所损害的主要是，我们的血管内皮以及增加和加快我们动脉粥样硬化的概率和进程。而正如我们众所周知的，动脉粥样硬化就是心肌梗死脑梗塞的病理生理基础，所以说高血压的患者容易发生心梗和脑梗，其原因就在于高血压增加动脉粥样硬化的发生发展。

二、血压不高就不会心梗脑梗了吗？

 

那么问题又回来了，我们的血压不高就不会心梗脑梗了吗？答案肯定是不是因为我们身边有很多的心梗脑梗，他们并没有高血压。由此可见，血压高是容易发生心梗脑梗的一个重要原因，但血压不高，并不是不发生心梗脑梗的坚决条件。这也就意味着血压不高，同样会发生心梗脑梗。 

三、除了血压还有哪些因素会引起心梗脑梗？

 

可以引起心肌梗死，脑梗塞的原因有很多，除了我们常见的高血压以外，我们大家所熟知的糖尿病、高血脂、肥胖都是可以引起心梗脑梗的重要等危症。当然我们大家所熟知的抽烟，酗酒，劳累熬夜，不良生活习惯等，也同样是可以引起心梗脑梗的重要诱因，由此可见高血压并不是引起心梗脑梗的唯一因素。

 

 

亲，看懂了吗？现在就能解释为什么我们的血压是140 /75，但仍然罹患了心肌梗死，脑梗死，因为我们可能存在有其他的高危因素！关注我们，每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

心脏病，你对它认识多少呢？本文将着重介绍高血压心脏病，带你了解其原因、症状、治疗及预防方式。

 

什么是高血压心脏病？

长期血压高是引起高血压心脏病的主要原因，只要是由高血压所造成的心脏疾病，都能统称为高血压心脏病。通常会引起身体出现左心室肥大：高血压会使心脏每次的搏动更费力，久而久之便会造成心肌增厚，由于左心室连结主动脉，是体循环的起点，因此这种情况最常发生在左心室。

 

还有动脉狭窄：高血压可能会压迫到血管，使血管变窄。如果负责供给心肌血液的冠状动脉受到压迫，血液供给不足，就可能导致血液凝块产生，甚至堵塞血管，导致冠状动脉心脏病。

高血压心脏病的症状

根据病情的严重程度，每个病患感受到的症状也不尽相同，甚至也有无症状包含在内，如果你经常有这些症状出现，建议医院进行相关检查，早期发现与治疗，可以降低并发症与致死率。以下为患高血压心脏病患者可能出现的症状：

 

心绞痛、胸闷、呼吸困难、急促、疲劳、脖子、手臂、肩膀疼痛、没有食欲、脚踝和腿部发肿。

 

高血压心脏病的并发症

当高血压对心脏造成了上述所说的变化，若没有早期发现予以治疗，便可能进一步造成以下并发症：

 

心脏衰竭：心脏无法将足够的血液输送至身体各处。

 

心律不整：心跳变得不规律和异常。

 

缺血性心脏病：供给心脏的氧气不足。

 

心肌梗死：也称心脏病发作，主因为流向心脏的血流中断，导致心脏缺氧而死。

 

心因性猝死：心脏突然停止跳动，身体停止呼吸并失去意识。

 

中风：脑部血管阻塞或破裂，导致身体机能丧失。

高血压心脏病的预防方法

想预防高血压心脏病这类疾病，最佳的预防方式往往奠定于平日积累的健康的生活形态，定期追踪自己的健康状况，有助降低心脏病的危害。以下提供预防高血压心脏病的六种方式：

 

定期追踪：建议有心脏病家族病史的人，定期做健康检查、量血压，记录自己的心脏健康状况。

 

健康饮食：采取低油、低糖、少盐及高纤的饮食方式，减少血脂累积，并降低肥胖几率。

 

适度运动：每天至少运动至少30分钟，可使血压降低平均约四到九毫米汞柱，建议选择有氧运动如跑步、游泳或骑脚踏车等。

 

降低饮酒量：研究指出，酗酒与左心室肥大和高血压有密切的关联。

 

减肥：降低体重可能是降低血压最有效的方法之一。体重每减少十公斤，血压就会降低5~20毫米汞柱，不过为了健康着想，每周减重不建议超过一公斤。

 

戒烟：不论是吸烟或是吸二手烟，都可能增加患心脏疾病的风险。

当我们形容一个人脸色红润，有光泽时，我们会说这个人红光满面。但是如果一个人长期都是红光满面时，这就不是什么好事，这个人就可能存在高血压。

我记得上班这里有一个清洁工，年龄大约50岁左右，刚开始的时候看到她脸色红润，以为是遇到什么开心事一样。但是这种红光满面的情况一直都存在，难道天天都遇到特别开心的事情？经过聊天了解到，原来她患有高血压，但是吃药不定时，有时候忙起来都忘记吃药了。

 

为什么高血压患者可以在脸上看出来呢？

红光满面可以说是一种高血压面容，因为高血压患者他们的血压本身就比较高，长期的高血压不仅会使心脏扩大、心肌增厚，而且最重要的是心肌收缩力的增高，会使心脏排出的血量增加，高压的情况下从而使面部的毛细血管扩张，进而导致脸色发红。

而且这种脸色发红的情况，并不像做了激烈运动后发红或者害羞发红一样。因为正常人的未梢血液循环比较好，过一段时间脸色发红的情况就会得到改善。而高血压引起的脸色发红如果血压一直得不到控制，那么脸色发红的情况是得不到改善的。

还有哪些疾病会引起脸色发红？

当然，并不是看到一个人脸色发红就可以断定这个人就是患有高血压，像肺结核、风湿性心脏病、流行性出血热等也会引起脸色发红。

肺结核患者常常表现为面部潮红，就像人面桃花一样；风湿性心脏病由于二尖瓣狭窄，使回心血量受损，从而使面部双颧呈紫红色；流行性出血热主要是全身的毛细血管抗张，血管的通透性增加，从而使面部充血发红，就像饮醉酒的人一样。

 

高血压患者还有哪些症状呢？

高血压患者除了有高血压面容，就是脸色发红之外，许多患者都会有头痛、头晕、心跳加速、气促、耳鸣、肢体麻木等症状，这些都是由于高血压患者血压的改变而引起的，特别是当眼睛出现单眼突然发黑，看不见东西，但是几秒钟或者几十秒后又恢复正常的情况，这是因为高血压到导致脑部缺血引起的视网膜缺血所致。

高血压如何预防呢？

当我们发现一个人长期出现脸上发红的情况，我们就要提醒对方是否存在高血压，要到医院进行相应的检查及治疗，在生活中还应该告诉他们应该如何预防高血压的发生。

低盐膳食：

避免进食太咸的食物，例如咸鱼、腌肉、罐头等，在煮菜时，尽量少放调味料。

低脂膳食：

避免过多摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如动物肝脏、肥肉、油炸食品等。

戒烟戒酒：

吸烟会使心率加快，使血管负荷加重，从而从血压升高和动脉粥样硬化；大量饮酒也会使血压升高。

坚持适当的有氧运动：

有氧运动可以消耗身体多余的能量，除了能加强心肺功能外，还能消脂减肥，控制体重，从而有效控制血压。

心情愉悦、情绪稳定:

保持轻松愉快的心情才能有效的控制血压，以不至于使血压飘忽不定，从而加重病程。

高血压是非常常见的一种慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。我国约有3亿的高血压患者，而且随着疾病谱的变化，中青年的高血压，已经不是什么稀罕事，而且高血压的年龄，也一再的刷新我们对高血压的认识。一直以来很多人都有这样的误区，认为高血压是老年人的专利，实际上是这样的吗？

 

 

一、高血压不是老年人的专利

 

高血压不是老年人的专利，年轻人也会出现高血压，而且年轻人的高血压和老年人的高血压一样，同样威胁着患者的生命安全和生活质量。而且随着生活水平的提高、生活方式的变化，越来越多的年轻人发生和确诊为高血压患者，这一现状也在不断地改变高血压确诊的年龄。所以，由此可见，年轻人也会罹患高血压。

 

二、为什么高血压越来越年轻？

 

高血压越来越年轻，总体上是和生活水平提高、生活方式改变密切相关的。现代社会，吃饭越来越不是问题，再也不用担心温饱的我们，是吃的越来越好，原来成年不见的肉类，也成为每日三餐的佳肴。而且随着科技发展的日新月异，我们的生活方式也在发生着改变，重体力劳动也越来越少，而这些，都是高血压越来越年轻化的主要因素。

 

三、年轻人高血压应该怎么办？

 

年轻人罹患高血压应该怎么办呢？越是年龄小的高血压，越要警惕有无继发性高血压的可能。虽然继发性高血压占比很小，但对于年龄偏小的高血压，如果有必要，仍需完善检查鉴别是不是继发性高血压。但对于不是继发性高血压的年轻高血压患者，和老年人高血压一样，仍然需要强化生活方式改变，通过口服药物等各种方式把血压控制正常，否则年轻人的高血压同样不会因为我们年轻而给我们留下情面。

 

 

年轻人的高血压，我们更应该把血压控制达标，否则带给我们的，恐怕会是高血压带来的各种噩梦。看懂了吗？不是因为年轻高血压就可以置之不理！关注我们，每天都有更新的科普推送给您！我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

　　问：我父亲虽然患有高血压，但从来没有过胸痛、心慌等症状，而在最近的一次体检中却被查出患有心肌缺血。我和父亲都感到有些不可思议。医生说是无症状心肌缺血，属于冠心病的一种类型，又被称为隐匿性冠心病。请问，这种现象在老年人中是否常见，该如何防治？

　　答：无症状心肌缺血在老年人中确实比较常见。临床资料显示，在65岁以上的老年冠心病病人中，无症状心肌缺血的比例高达65％～80％。也就是说，大多数老年冠心病患者表现出隐匿性冠心病的特征。

　　为何老年人容易发生无症状心肌缺血，原因尚不十分明确。目前认为，这可能与以下三个因素有关：

　　1. 老年人血液中β-内啡肽和脑啡肽浓度较高，导致疼痛阈值增大，使得老年人对疼痛的反应能力下降。

　　2. 老年冠心病患者多伴有脑动脉硬化，脑组织相对供血不足，导致脑细胞对痛觉刺激反应的综合分析能力降低。

　　3. 老年冠心病患者合并糖尿病的概率较高，而糖尿病所致神经病变也会显著降低机体对疼痛刺激的反应能力。

　　正是由于这三种因素对老年人痛觉反应的干扰，使得老年人在心肌缺血发作时的疼痛轻微，个人感觉上不明显，因此大多缺乏典型临床表现，无明显胸痛，或是疼痛部位发生改变，易被误诊或漏诊，直到行心电图检查时才被发现。因此，老年人应定期进行体检，特别是患有高血压、糖尿病和肥胖的老年人。

　　老年人在日常生活中一定要警惕无症状心肌缺血，特别是在情绪激动、精神紧张、劳累或饱食的情况下，一旦突发某些不适症状，例如不明原因的疲乏无力、胸闷、心悸以及莫名其妙的头痛、牙痛、肩痛、腹痛等，并且具有突然发作，但持续时间短暂，多在数分钟内自行缓解的特点，遇此情况，无论有无胸痛，都要想到心肌缺血的可能，及时去医院进行心电图检查，以便早期发现，早期治疗，防止转化为不稳定性心绞痛、心肌梗死及心脏猝死等心血管事件。

　　为了预防无症状心肌缺血，老年人应保持健康的生活方式，包括戒烟限酒、合理膳食、适量运动、控制血压和血糖等。同时，应定期进行体检，特别是心电图检查，以便早期发现无症状心肌缺血。

　　无症状心肌缺血的治疗主要包括药物治疗和生活方式干预。药物治疗包括抗血小板聚集药物、抗凝药物、降血压药物、降血脂药物等。生活方式干预包括戒烟限酒、合理膳食、适量运动、控制血压和血糖等。

　　总之，无症状心肌缺血是老年人常见的一种疾病，需要引起重视。通过早期发现、早期治疗，可以有效预防心血管事件的发生。

高血压是老年人常见的一种慢性疾病，然而在降压过程中，存在许多误区，导致血压不稳定，反复发作。本文将针对老年人高血压降压的常见误区进行解析，帮助大家正确应对高血压。

误区一：没有症状不用吃药

许多老年人高血压初期没有明显症状，但随着病情发展，可能会出现头晕、头痛、耳鸣等症状。事实上，即使没有明显症状，高血压也会对心、脑、肾等器官造成损害。因此，老年人一旦确诊高血压，就要积极治疗，按时按量服用降压药物。

误区二：血压正常就可以停药

有些高血压患者认为只要血压降至正常水平，就可以停药。这种做法是错误的。对于大多数高血压患者来说，降压药物是不能停的。擅自停药可能导致血压波动，损害器官。如果想要停药，需先咨询医生。

误区三：血压升高要快速降压

血压升高通常是一个缓慢的过程，因此降压也需要慢慢进行。如果不是高血压迅速飙升，不能快速降压，以免引起突发情况。降压过程应以缓慢、平稳为主。

误区四：高血压吃久了要换药

有些老年人认为药物吃久了会产生耐药性，需要换药。实际上，如果吃了某种降压药物没有明显副作用，可以继续服用，无需换药。即使需要换药，也要在专业医生的指导下进行。

高血压患者需要在医生的专业指导下服用降压药物，稳定血压。对于高血压的治疗措施，一定要向医生了解清楚，切勿自作主张。高血压的治疗过程较为漫长，但只要坚持治疗，就能保证恢复正常生活。

误区五：降压药物需要频繁更换

有些患者认为降压药物需要频繁更换，以适应身体变化。实际上，降压药物的选择应根据患者的具体情况而定，无需频繁更换。如果需要更换药物，应在医生的指导下进行。

误区六：高血压患者不能运动

许多高血压患者担心运动会导致血压升高，因此不敢进行运动。实际上，适当的运动有助于降低血压，改善心血管功能。高血压患者应在医生的指导下进行适当的运动。

误区七：高血压患者不能喝酒

饮酒会升高血压，加重病情。因此，高血压患者应尽量避免饮酒。

误区八：高血压患者不能吃盐

过多的盐分摄入会导致血压升高。高血压患者应控制盐分摄入，但并非完全不能吃盐。

随着智能手机的普及，越来越多的年轻人成为了‘低头族’。长期低头不仅容易导致颈椎病，还可能引发一系列严重疾病，包括高血压。本文将为您详细介绍颈椎病与高血压之间的关系，以及如何预防和治疗。

颈椎病是一种常见的职业病，其病因主要是长期低头、不良坐姿、过度劳累等。颈椎病的主要症状包括颈肩疼痛、手臂麻木、头晕、头痛等。当颈椎病发展到一定程度时，可能会压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引发高血压。

高血压是一种慢性疾病，其主要症状包括头晕、头痛、心悸、胸闷等。高血压的危害很大，如果不及时治疗，可能会引发心脏病、中风、肾脏疾病等严重疾病。

颈椎病与高血压之间的关系是相互影响、相互作用的。颈椎病可能导致高血压，而高血压也可能加重颈椎病的症状。因此，预防和治疗颈椎病对于高血压患者来说尤为重要。

以下是一些预防和治疗颈椎病以及高血压的方法：

• 改善坐姿，避免长时间低头。
• 加强颈部肌肉锻炼，提高颈椎稳定性。
• 定期进行颈部按摩，缓解肌肉紧张。
• 保持良好的生活习惯，戒烟限酒。
• 定期进行体检，及时发现并治疗颈椎病和高血压。

如果您已经患有颈椎病或高血压，请务必及时就医，遵医嘱进行治疗。

肥胖与高血压之间存在着密切的联系。许多研究表明，肥胖人群患高血压的风险显著增加。那么，减肥对于高血压患者来说，是否能够降低血压呢？

答案是肯定的。减肥能够帮助肥胖型高血压患者降低血压，甚至有可能使血压恢复正常。这是因为肥胖会导致体内脂肪增多，进而增加心脏负担，导致血压升高。通过减肥，可以减轻心脏负担，降低血压。

高血压的原因有很多，主要包括以下几个方面：

• 遗传因素：家族中有高血压病史的人，更容易患上高血压。
• 不良生活习惯：吸烟、饮酒、高盐高脂饮食等不良生活习惯，都会增加高血压的风险。
• 疾病因素：一些慢性疾病，如甲亢、肾功能衰竭、肾动脉狭窄等，也可能导致高血压。
• 环境因素：环境污染、精神压力等环境因素，也可能导致高血压。

肥胖性高血压的治疗方法主要包括以下几个方面：

• 减肥：减肥是治疗肥胖型高血压的首要任务。通过控制饮食、增加运动等方式，减轻体重，降低血压。
• 控制饮食：肥胖型高血压患者应控制蛋白质的摄入，多吃优质蛋白质，少吃有害蛋白质。同时，要避免食用辛辣刺激性食物。
• 运动：运动能够帮助人们摆脱肥胖型高血压。通过运动，可以改善内分泌，排出废物，消除脂肪，达到减肥的目的。

除了上述治疗方法外，高血压患者还应注意以下几点：

• 定期监测血压：高血压患者应定期监测血压，了解血压变化情况。
• 遵医嘱用药：高血压患者应在医生指导下用药，不要自行停药或换药。
• 保持良好的心态：高血压患者要保持良好的心态，避免情绪波动过大。

总之，肥胖与高血压之间存在着密切的联系。减肥对于高血压患者来说，具有很好的治疗效果。希望通过本文的介绍，能够帮助更多的高血压患者了解肥胖与高血压的关系，以及如何通过减肥来降低血压。

血压升高是常见的健康问题，可能与多种因素有关。以下是一些导致血压突然升高的常见原因：

1. 情绪因素：情绪波动如紧张、焦虑、愤怒或惊吓都可能引发血压升高。这是因为情绪激动会激活交感神经系统，导致肾上腺分泌儿茶酚胺类物质，如肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺，这些物质可以增加心率和血压。

2. 剧烈运动：剧烈运动时，身体需要更多的氧气和能量，这可能导致血压暂时性升高。

3. 肾素-血管紧张素-醛固酮系统（RAAS）激活：RAAS系统在调节血压方面起着重要作用。当RAAS系统被激活时，会导致血管收缩和血压升高。

4. 高血压药物：某些药物如非甾体抗炎药、避孕药等可能导致血压升高。

5. 不良生活习惯：吸烟、饮酒、高盐饮食、缺乏运动等不良生活习惯也可能导致血压升高。

如果您突然出现血压升高，建议尽快就医，明确原因并采取相应措施。医生可能会根据您的具体情况推荐以下治疗方法：

1. 生活方式调整：戒烟、限酒、低盐饮食、增加运动等。

2. 药物治疗：利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。

6. 心理治疗：对于情绪因素导致的高血压，心理治疗可能有助于缓解症状。

老年高血压是一种常见的慢性疾病，其发病原因复杂，与多种因素相关，如家族遗传、饮食、肥胖等。因此，了解老年高血压的诊断标准对于早期发现和治疗至关重要。

一、老年高血压的诊断标准

1. 收缩压升高：老年高血压患者主要以收缩压升高为主，由于动脉粥样硬化导致血管弹性降低，表现为单纯性收缩期高血压。舒张压可能正常或偏低。

2. 脉压差增大：脉压差增大意味着患者动脉硬化程度严重，是老年高血压的重要诊断依据。

3. 体位性低血压：老年人容易发生体位性低血压，如快速变换体位时血压突然下降，可能导致头晕、跌倒等症状。这与老年人压力感受器调节血压功能减退有关。

4. 一天内血压波动大：老年人血压波动较大，与压力感受器过于敏感、反应慢以及体内血压调节因素失控有关。常伴随其他疾病，如糖尿病、肥胖症、冠心病等。

5. 动脉粥样硬化程度：通过观察动脉粥样硬化的程度，也可诊断老年高血压。

二、老年高血压的预防与治疗

1. 饮食调整：注意饮食清淡，低盐、低脂，避免过量摄入高热量食物。

2. 适量运动：适当锻炼身体，增强体质，降低血压。

3. 控制体重：避免过度肥胖，保持健康体重。

4. 保持良好心态：避免过度激动，保持情绪稳定。

5. 定期体检：定期进行血压监测，及时发现并治疗高血压。

6. 药物治疗：在医生指导下，合理使用降压药物，控制血压。

高原性高血压，又称为高原反应性高血压，是一种在高原地区较为常见的高血压类型。其形成原因复杂，与多种因素相互作用有关。

首先，高原地区海拔较高，空气稀薄，氧气含量较低。这种低氧环境会导致人体出现一系列生理反应，如小血管收缩、痉挛，以及交感神经活动增强、心率加快等，从而增加外周循环阻力，导致血压升高。

此外，长期生活在高原地区的人，由于身体逐渐适应低氧环境，红细胞数量会增加，血容量和血液黏度也随之增加，进一步加重了血压负担。

高原性高血压的主要临床表现包括心悸、气短、心脏增大、心律失常、心功能不全等心血管疾病症状，以及血压升高。在严重情况下，还可能伴有高血压危象。

针对高原性高血压的治疗，除了常规的降压药物外，还需采取以下措施：

1. 适度增加运动量，提高心肺功能。

2. 保持良好的饮食习惯，控制体重。

3. 避免过度劳累和情绪激动。

4. 对于严重患者，可考虑转移到低海拔地区进行治疗。

高原性高血压患者应注意定期监测血压，及时调整治疗方案，以降低心脑血管疾病风险。

春季，万物复苏，人体也进入了一个新的生机勃勃的阶段。中医认为，肝脏与春季的五行属性相契合，春季正是养肝护肝的最佳时期。

肝脏是人体重要的代谢器官，负责解毒、合成、分泌等多种功能。然而，肝脏也容易受到外界因素的侵害，导致功能受损。以下列举了肝脏最怕的七件事，提醒大家注意保护肝脏健康。

1. 大怒伤肝中医认为，怒伤肝，大怒会令气机上逆，影响肝脏的疏泄功能，导致肝气郁结。因此，保持心情舒畅，避免过度愤怒，是保护肝脏的重要措施。

2. 酒精伤肝过量饮酒会加重肝脏负担，导致脂肪肝、酒精肝等疾病。春季应适量饮酒，避免饮酒过量，保护肝脏健康。

3. 熬夜伤肝熬夜会影响肝脏的代谢功能，导致肝血不足，容易引发肝胆疾病。春季应保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 抑郁伤肝长期心情压抑、郁闷会影响肝脏的疏泄功能，导致肝气郁结。春季应注意调节情绪，保持乐观的心态。

5. 过度用眼伤肝长时间用眼会导致视疲劳，影响肝脏的视力。春季应注意眼部卫生，避免过度用眼。

6. 乱用药伤肝很多药物都需要经过肝脏代谢，乱用药会加重肝脏负担，导致药物性肝损害。春季用药应遵医嘱，避免乱用药。

7. 肥胖伤肝肥胖容易导致脂肪肝、肝硬化等疾病。春季应注意饮食，保持健康体重。

为了保护肝脏健康，除了避免以上七件事外，还应注意以下事项：

1. 合理膳食，保证营养均衡。

2. 适量运动，增强体质。

3. 避免吸烟、饮酒等不良习惯。

4. 定期体检，及时发现并治疗肝脏疾病。

近年来，关于生育与心脏病风险之间的关联引起了广泛关注。一项最新研究指出，女性生育孩子的数量可能与心脏病风险存在一定关联。研究发现，生育孩子较多的女性，其患心脏病的风险可能更高。

研究人员对迈阿密、圣迭戈和纽约三个城市中855名45岁以上的西班牙裔女性进行了研究。结果显示，生育五个或更多孩子的女性，其患心脏病的可能性是没有孩子的女性的三倍，甚至可能导致心脏衰竭。

怀孕期间，女性的心血管系统会发生一系列变化，以适应胎儿的需求。例如，心脏肌肉增厚，心脏重量增加50%，心血输出量和心脏速率也会相应增加。这些变化在分娩后通常会恢复到正常水平。然而，对于多次怀孕的女性而言，这些变化可能在分娩后仍然持续存在。

在新的研究中，研究人员发现，大多数女性有两个或三个孩子，12%的女性有五个或更多。在生育五个或更多孩子的女性中，85%存在心脏舒张功能障碍，这是指在心动周期的舒张阶段心脏性能出现下降。在生育两个到四个孩子的女性中，60%左右存在舒张功能障碍。在没有孩子的女性中，50%存在舒张功能障碍，这一数据也出乎意料地高。

研究发现，在研究的所有女性中，27%的人使用药物控制高血压；大约25%的人患有糖尿病；42%的人患有糖尿病前期，这意味着他们的血糖水平高，但并不足以被认为是糖尿病。高血压和糖尿病是发展舒张功能障碍和心脏衰竭的危险因素。然而，当研究人员调整了参与者的年龄、体重及健康结果后，他们发现生育五个或更多孩子的女性患舒张功能障碍的可能性仍然是没有孩子的女性的三倍。

研究结果表明，生育孩子数量可能是导致舒张功能不全的一个新的、被低估的风险因素。因此，医生在对待心脏衰竭的女性时应该考虑这一因素。

针对这一研究结果，以下是一些建议：

1. 孕妇在怀孕期间应注意定期进行产检，及时发现并处理心血管系统方面的问题。

2. 生育孩子较多的女性应关注自己的心脏健康，定期进行心脏检查。

3. 针对高血压、糖尿病等危险因素，应及时采取干预措施，降低心脏病风险。

4. 保持健康的生活方式，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒等，有助于降低心脏病风险。

5. 如有心脏不适症状，应及时就医。

慢性肾炎是一种常见的肾脏疾病，女性患者较为常见。了解慢性肾炎的症状对于早期诊断和治疗至关重要。

一、尿量变化：慢性肾炎患者的尿量变化是较为典型的症状之一。与正常人相比，慢性肾炎患者的排尿次数明显增加，可能一天达十次以上。此外，患者还可能出现排尿疼痛和不完全排尿的情况。

二、水肿：水肿是慢性肾炎患者常见的症状之一，尤其在疾病的早期阶段。水肿程度因人而异，代谢能力较差的患者水肿程度可能更严重。

三、高血压：慢性肾炎患者中，约30%的患者会出现高血压症状。肾小球受损的患者更容易出现高血压，并伴有头痛、记忆力减退、睡眠不良等症状。

四、治疗建议：慢性肾炎的治疗主要包括药物治疗和生活方式调整。药物治疗包括激素和免疫抑制剂等，生活方式调整包括低盐、低脂、优质低蛋白饮食等。

五、日常保养：慢性肾炎患者应注意保暖防寒，避免过度劳累，预防感冒，避免使用肾毒性药物。同时，定期进行尿常规检查，及时了解病情变化。

六、医院和科室：慢性肾炎患者应选择专业医院和肾脏科进行治疗。在医生的建议下，进行相应的检查和治疗。