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如何远离痘痘肌呢?

如何远离痘痘肌呢?
发表人:吴佳营养健康

​​满脸的红肿化脓、月球表面一样凹凸不平、草莓鼻、黑头增生……这些痤疮的问题,有没有困扰你呢?

 

拥有光滑健康的肌肤,不光是女生的愿望,男生也会非常在意。可是为什么有的人就会满脸爆痘,有的人就皮肤光滑得像剥壳的鸡蛋一样呢?改变饮食就能赶跑痘痘吗?

 

——这篇文章先告诉你最重要的几个防痘饮食建议。

 

痘痘是怎么发生的?

 

我们的皮肤真皮层中,有许多的皮脂腺。皮脂腺的排泄管通向毛发的毛囊导管,分泌出来的皮脂会顺着毛发来到皮肤表面上,就是天然的润肤霜、护发素,让皮肤光亮而滋润。你会说:皮脂真是个好东西。

 


完成使命后,皮脂腺细胞会自行破裂,将内部物质留到毛孔和毛囊导管中,并同时自我溶解,似乎不会带来麻烦。但是,如果皮脂腺细胞分泌过度,就会导致大量的皮脂堆积在毛囊导管口。

 

皮肤的表面共生着很多细菌,其中有一类特别爱吃脂肪。大量的皮脂就变成了它们享用不尽的大餐。这些细菌吃饱喝足之后会大量繁殖,产生的代谢物会刺激毛孔内壁,导致毛孔壁细胞源源不断地增加。于是悲剧了——形成了「角栓柱」堵塞了毛孔出口。这些东西被氧化之前就是「白头」,如果被氧化了,就会变成「黑头」。

 

黑头堵塞了毛孔,皮脂却继续分泌越来越多,让毛孔越撑越大,导致炎症反应——皮肤变红、变大、隆起——直到长出一个小脓疱。这就是我们再熟悉不过的痘痘了。

 

在痘痘产生的过程中,许多因素都会起到推波助澜的作用。比如皮脂分泌过多,毛囊皮脂腺导管角化过度,皮肤角质化增加,炎症介质释放增加等。另一方面,皮肤表面的细菌,如痤疮丙酸杆菌,会促进痤疮发生。

 

还有不少学者认为,痤疮的发病机制可能与雄激素过高、孕激素/雌激素不平衡、胰岛素和类胰岛素生长因子水平过高、肠道菌群紊乱等很多因素有关。

 

当然,遗传是一个重要的因素。如果父母双方都曾经有过痤疮,那么你长痘痘的几率极大。既然遗传因素不可改变,也只好长期和痘痘努力搏斗了。

 


治疗痤疮是皮肤科医生的事,这里只和大家分享,什么样的饮食有利于减少和改善痘痘。

 

饮食真的会影响痤疮吗?

 

当然!有许多扎实的研究证据。

 

在农村和非工业化地区,痤疮的发生率低于西方发达国家。2002年 Cordain 等人在两个非西方人群中进行了一项研究:基塔万巴布亚新几内亚岛民,和阿奇巴拉圭的狩猎采集者。在大约1300名受访者中,没有一个痤疮病例。

 

这两个人群的饮食中,都没有西方常吃的谷物、薯条、饼干和面包和甜饮料,而乳制品、咖啡、酒精、谷物、糖、油和盐的摄入量极少。

 

Schaefer在1971年研究了居住在加拿大北部的土著因努伊人。这些人在传统的饮食习惯下并不发生痤疮,但在引入西方饮食习惯,增加了碳酸甜饮料、牛肉、乳制品和加工食品的食用量后,就出现了痤疮病例。研究者们认为,西方饮食习惯,精制加工食品,很可能就是痘痘的罪魁祸首。

 

那么,具体来说,哪些食物会有影响呢?

 

影响痤疮的因素之一:乳制品

 

牛奶和乳制品,算是目前研究证据最多,也最确切的影响痤疮生长的饮食因素。其原因可能是牛奶中含有的类胰岛素生长因子IGF-1。

IGF-1本身能够刺激皮脂细胞增殖。同时它还能诱导雄激素分泌,增加雄激素生物利用率,这又增加了皮脂的分泌。

 


2005年,Adebamowo等人发表了在近5万名女性中进行的回顾性研究,发现牛奶和乳制品消费摄入越多的人,患痤疮的风险越大。痤疮的风险与速食早餐谷物和乡村奶酪(cottage cheese)的消费呈正相关,而这两类食物都与牛奶有关。

 

2006年,他们又发表了另一组跟踪3年的另一项观察性研究,受访者是6000多名9~15岁的女孩,发现无论脂肪含量如何,牛奶摄入量都与痤疮发生呈正相关。

 

一项对44例痤疮患者的研究中发现,痤疮发生与牛奶和冰淇淋的摄入量增加之间存在正相关关系。可见,除了牛奶、冰淇淋和奶酪等乳制品的摄入也会导致痤疮的增加。没有发现酸奶和痤疮风险相关性,有可能是酸奶中的双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌对抑制痤疮有利,也有研究证明,发酵可以有效地降低牛奶中IGF-1的含量。

 

有许多人问我,是不是喝脱脂奶会比全脂奶好些呢?在人们的印象中,脱脂奶往往是一个更加健康的选择。但事实正好相反。

 

2005年Adebamowo等人的研究表明,和全脂奶相比,喝脱脂奶似乎更会促进痤疮。

 

2008年,Adebamowo等人对4 000多名男孩进行了前瞻性调查研究,同样发现脱脂牛奶更易促进痤疮发生,推测可能是脱脂奶会影响糖皮质激素和转化生长因子的水平,影响体内激素变化。同时,脱脂奶中含雌激素更少。有的生产商在制作脱脂奶的过程中,会加入乳清蛋白,而乳清蛋白似乎也对促进痤疮生长有一定作用。

 

建议

 

容易长痘痘的人,要少喝牛奶,尤其是脱脂奶。冰淇淋、奶酪、奶片、牛奶布丁、含乳饮料等含奶食物也需要避免。可以试试碳水化合物含量不太高、也未添加乳清蛋白的酸奶,如果未发现酸奶促痘,则可以正常饮用。

 

影响痤疮的因素之二:高血糖指数食物。

 

现在许多明星都痴迷于「戒糖」,说是戒糖能保持皮肤年轻,让皮肤更光滑。少吃甜食和甜饮料完全没有问题,因为它们营养价值低,消耗维生素,又会促进炎症反应,对皮肤健康当然是有害无益的。

 

但是,仅仅戒掉甜味的白糖、红糖、冰糖等,还不能充分获得对皮肤的益处。因为很多添加糖并不多的食物,其血糖指数也会比较高,而高血糖指数的食物,会导致痤疮的发生增加。

 


高血糖指数的食物吃下去之后,人体内的胰岛素水平升高得又快又陡,而高胰岛素水平会刺激雄激素的分泌,导致皮脂产生增加,在痤疮的发病机制中起着基础性作用。

 

高胰岛素血症会影响胰岛素样生长因子IGF-1,以及胰岛素生长因子结合蛋白(IGFBP-3)的水平,直接影响到角质细胞的增殖和凋亡,而我们知道,角质的大量堆积就是痤疮产生的重要原因。

 

胰岛素样生长因子IGF-1还会影响增加体内雄激素的水平,同时雄性激素的分泌又增加血液中IGF-1的内源水平——这样的恶性循环,会让皮肤的皮脂分泌越来越多,让皮肤变成彻彻底底的「大油田」。

 

建议

 

含有添加糖的食物,比如糖果、甜饮料、蛋糕、饼干等都是低营养价值、高血糖指数食物。所以,「戒糖」拯救痘痘肌是靠谱做法。由于精制谷物食物,如白面包、白馒头、白米饭、白米粥等也属于高血糖指数食物,也要控制摄入。

 

在消化能力许可的前提下,在主食中加入低血糖指数的食材,如燕麦、荞麦、大麦、黑米、藜麦等,非常有利皮肤健康。吃主食之前先吃半碗少油蔬菜和鱼肉类,再开始食用米饭,也有降低血糖反应的作用。

 

影响痤疮的因素之三:脂肪酸。

 

许多人都相信,吃太油的食物,会让皮肤也变得更油,于是会开始冒痘痘。其实,脸上的痘痘和摄入脂肪的总量关系并不大,更重要的是脂肪酸的类型。

 

如果你摄入的omega-3脂肪酸更多,这些脂肪酸能帮你抑制炎症,减轻痘痘。尤其是来自鱼油中的EPA,效果会更好。有研究证明,omega-3具有降低IGF-1水平的能力,这也表明它们可能对治疗痤疮有益。

 

1961年,美国对1000多名青少年进行的一项研究表明,吃大量的鱼和海鲜的人很少有痤疮的症状,如黑头、丘疹、脓疱、皮肤过油等。

 

2008年发表的一项针对5名患者的小型研究显示,在服用以omega-3脂肪酸(包括EPA、硒、锌和铬)为基础的膳食补充剂的患者中,可以观察到痤疮病灶减少的情况。

 

遗憾的是,我国居民生活中摄入的大部分烹调油富含omega-6脂肪酸,如炒菜常用的玉米油、葵花籽油、花生油棉籽油大部分调和油。

 

我们常吃的鸡肉里,omega-6 不饱和脂肪酸的含量也占20%~30%。当然也不能忘记,葵花籽、西瓜子、花生等这些油籽类食物,也是富含omega-6脂肪酸的,有少数研究提示,它们也可能会促进痘痘发生。

 

不过,omega-6脂肪酸并不是有关脂肪的全部麻烦。过多的饱和脂肪酸也会升高炎症反应。牛羊肉的饱和脂肪酸含量较高,还有蛋糕点心中使用的植物起酥油,也属于饱和脂肪酸含量很高的食物,同样可能促进炎症反应。

 

而经过高温加热的肉类所产生的脂肪氧化产物、美拉德反应末端产物和多环芳烃类致癌物,都会促进炎症反应。特别是烧烤肉、熏肉、油炸肉类等,富含这些有害物质。

 

建议

 

日常的omega-3脂肪酸的来源是富含脂肪的鱼类,亚麻籽油、紫苏籽油中含量也比较高。把部分肉类换成鱼类,用亚麻籽油和紫苏籽油替代一部分凉拌菜用油,对减轻痘痘是有帮助的。

 

对于大多数人来说,减少炒菜油本身,就是改善omega-3和omega-6脂肪酸平衡和减轻痘痘的要点,因为大多数炒菜油是omega-6的来源。不要过高温度、过长时间加热油脂,避免熏烤油炸,也是保护皮肤健康的重要措施。

 

顺便说一下,有许多人疑惑,到底吃辣会不会长痘。目前并没有相关的研究说明辣椒本身和长痘之间的关系。但是,的确很多人在吃了重口味辣菜之后长痘。

 

其原因很可能是因为,那些特别「重口味」的辣味食物,一般都有大量的食用油,本身就含有过多的omega-6脂肪酸。
同时,这些菜都经过高温爆炒、过油或油炸,或者是干锅(长时间小火油煎),不饱和脂肪酸受到氧化,产生大量的促炎物质,对皮肤健康极为有害。

 

所以,辣椒很可能是无辜背锅了……如果你不确认的话,不妨吃点新鲜凉拌的小米椒,或完全没有放油烹调的泡辣椒,看看离开油脂、未经加热的辣椒会不会惹来痘痘吧。

 

除了以上三点最关键的因素,还有哪些食物和痘痘的危险相关呢?请等待后面的文章为您慢慢梳理。先把以上三条建议做到吧!​​​​

 

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 作者:曾旺生 主治医师 江西省皮肤病专科医院 皮肤科

    皮肤瘙痒是可以有很多原因引起的一种情况,皮肤瘙痒不仅仅会导致患者的皮肤瘙痒难忍,还会引起皮肤疼痛等其他的症状产生,对患者的身体健康危害也是比较大的,通过对日常饮食进行调节,可以缓解患者的症状。那么哪些食物可以预防皮肤搔痒呢?专家告诉我们,这三种食物能缓解症状。

    第一种食物是苹果。我们都知道苹果是一种营养价值非常高的水果,因为当中富含营养成分,而且苹果当中的有效物质能够使患者血液当中容易产生过敏的物质浓度出现下降的情况,这样就能够在一定程度上达到预防皮肤瘙痒的情况产生的效果。所以如果经常皮肤瘙痒的话,每天最好吃1到2个苹果。

    第二种食物是红枣。红枣当中的营养物质含量非常丰富,特别是维生素c的含量是很高的,而维生素c有助于改善我们经常出现的皮肤过敏的症状,对于皮肤瘙痒的患者来说是当的吃一些红枣也有助于预防和缓解瘙痒的症状。吃红枣有助于改善我们的体质,从根本上预防皮肤疾病的产生。

    第三种食物是银耳。银耳是一种保健价值非常高的药食两用的食材,自古以来,人们就有服用银耳来改善皮肤的习俗,经常吃银耳,可以改善我们的皮肤状况,能够起到美容养颜的功效,特别适合皮肤搔痒的人来缓解自己的症状,能够有效地改善皮肤干燥,起皮和搔痒的情况。

    以上就是可以预防和缓解皮肤瘙痒症状的三种食物,其实除了以上我们所提到的这些食物之外,日常生活中还有很多食物能够起到缓解和预防皮肤瘙痒产生的作用,比如说香蕉。香蕉当中的有效成分可以起到润肠通便的功效,通过将我们身体当中的毒素以及容易导致过敏反应产生的物质排出到身体之外,就能够有效地缓解和预防皮肤瘙痒。

  •   青春原本应该是绽放光彩的,而若是脸上长了青春痘,会让爱美的女生觉得困扰,然后难以露出笑容,想要放怀大笑,首先就得祛痘,那青春痘的治疗方法是什么呢,下面就让小编为你解答!

      想要治疗青春痘,首先在生活习惯中要注意一些问题,不然做再多的祛痘工作也只是徒劳。

      治疗方法一:选择合适的护肤品

      皮肤长痘痘总会伴随着因敏感导致的肌肤问题,为了将肌肤问题的发生率降到最低,除了必要的洁面工作之外,对于护肤品的使用上也要细心一些,需要注意的是在长痘痘的地方最好就不要使用护肤品了,让它尽量保持干爽,尽量避免使用刺激性及油腻的护肤保养品。

      治疗方法二:切记不要挤压青春痘

      很多人会存在这样的误区,认为把青春痘里的脓汁或白色油脂颗粒挤出来,脸上的青春痘才能消除掉,其实这种方法是错误的,据上海5+5的专家说皮肤长痘痘就已经说明此时的皮肤正处于敏感易受刺激的阶段,此时如果你再用手去挤它,很容易让痘痘再次感染,如果护理得不好就会引起凹洞,黑斑等等后遗症,所以最好的方法就是耐心等待2-3周,在青春痘干燥、密实时,让它在清洁时自然掉出。

      治疗方法三: 注意个人卫生

      其实道理很简单,个人的卫生习惯,决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周,请不要穿有衣领的衣服,衣领是藏污纳垢的地方,极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外,据上海5+5的专家建议常常保持将头发梳在耳后,和不留刘海的习惯,以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

      治疗方法四:饮食健康

      想要让肌肤少长痘痘,应该多多摄取维生素含量多的蔬菜、水果,并且要保证充足睡眠和正常的饮食习惯。尤其是喜欢吃辛辣和油腻食物的MM,必要的时候戒口才是正确的美丽之路。

      小编推荐:激光祛痘就是使用特定波长的激光,对抑制痤疮赖以产生的过多皮脂,杀死导致痤疮的多种细菌,具有很强的功效,从而使新生的小痘痘及时隐退。另外,激光还可以有效地刺激皮肤胶原蛋白的再生,使生过青春痘后留下的凹凸不平的痕迹恢复平整,再加上具有的激光磨削作用,从而使祛痘祛疤双向作用合为一体,对青春痘的治疗更具完美。

  • 痘痘是肌肤的头号大敌,这些不速之客会拉低颜值,还会损害肌肤的健康,长期下去还会容易形成痘痘肌,想要远离痘痘骚扰,找到一种有效的祛痘方法是非常重要的,生活中可以祛痘的方法五花八门,必须谨慎选择。那么,如何祛除痘痘?

    分享五个祛痘的窍门

    一、早晚面部清洁:脸部清洁能够帮助祛痘,因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系,所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁,可以使用一些刺激性小的中性肥皂,先在温水中揉搓起泡,再将泡沫捧起洗脸,力度不要太大,1分钟后用热水清洗干净,然后用干毛巾擦净水,最后涂上收敛的化妆水。

    二、为肌肤控油补水:通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象,由于肌肤水油不平衡,导致肌肤处于亚健康的状态,因而使得痘痘横生,所以想要有效祛痘,必须做好控油补水的工作,平衡肌肤的水油状态,痘痘自然很快消失。

    三、护肤品莫滥用:祛痘产品琳琅满目,容易挑花眼,在挑选的时候一定要慎重,建议选择消炎效果好的天然成分产品,从而起到快速祛痘的目的,不要使用一些激素产品,以免适得其反。

    四、舒缓压力:压力过大会容易导致内分泌失调,进而导致痘痘的出现。所以,舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助,可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

    五、巧用珍珠粉+酸奶:几滴酸奶混合少许珍珠粉,搅匀后涂在长痘痘的皮肤上,第二天再洗掉,只要长期坚持,就能取得很好的效果。

    生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况,这是很常见的一种肌肤问题。其实,痘痘并不可怕,就怕用错方法,上面介绍了五个祛痘的小窍门,可以帮助大家远离痘痘骚扰,只要坚持下去,肯定可以将痘痘彻底消除的,有需要的朋友可以试试。

  •   很多痘痘肌肤的MM都有疑问,到底长痘痘的时候要不要保湿?能不能美白?是不是应该隔绝一切保养才能让痘痘消退?答案当然是:NO!痘肌正确护理才能变健康,教你由里到外360°无死角护理,4步走出痘痘魔咒。

      Step 1: 痘肌90度护理

      痘肌堆积魔咒——油污阻塞

      皮肤的呼吸是依靠角质层细胞间的空隙进行的,在炎热的天气中,汗水及油脂分泌大增,加上空气中的灰尘,毛孔特别容易积聚污垢,老死的角质细胞无法自然脱落,结果在皮肤表面积厚。本来需要正常新陈代谢的油污被阻塞在了角质层下,由于油脂分泌最为旺盛,毛孔经常扩张收细,加上面上的油垢最易与污垢混合,结果痘痘不断滋生。

      破咒法——彻底清洁

      效果深度:清洁效果好的洁面产品一般含有水杨酸,由于有效去除多余油脂,所以特别适合痘痘肌使用,通过改善毛孔堵塞的情况防止油污阻塞。当然,利用含有果酸或酵素分解角质,破坏及清除老化的角质层,加速其自然脱落,同时刺激肌肤表层,减少痘痘、毛孔粗大等现象。

      手法温和:面部打湿后,对于T区额头的手法可以有所不同,从下往上打圈按摩,鼻翼周围也要清洁到位,从底部往上打圈揉搓,清洁两颊的时候也是从下往上打圈,但是手法一定要轻柔。温和的清洁手法可是有助于洁面乳更快进入肌肤底层。

      Step 2: 痘肌180度护理

      痘肌失衡魔咒——出油过旺

      其实夏天这个季节,肌肤排油量增大是难以避免的,无论美眉是油性肌、中性肌哪怕是干性肌在这个季节都会比之前出油过旺。另外,很多美眉平常有去角质的习惯,但是角质处理不当经常引起扯大肌肤毛孔,毛孔呼吸频繁也加剧了肌肤排油量。即使逃避高温在空调房里密闭缺氧的环境,让室内的水分越来越少,长时间待在这种干燥、不通风的环境中,会让角质层水分不足,依然会产生水油失衡的后果。

      破咒法——清爽补水

      补水平衡:控油的基础是要做好保湿,只有基础保湿做好了,肌肤不干涸了,水油平衡才容易达到。不含油分而高度补水的配方(如含水量高的植物萃取成分)是较佳的选择,在洁面和爽肤后涂上润肤霜,尽量避免T 字位置,因为天然油脂可提供足够的滋润。如果太干燥的话,就用少量的补水产品从面额轻轻推至T字位。

      有效控油:通过补充水分调节人脸上油脂分泌并使其保持正常状态需要水,补水利于抵抗外来刺激,控制出油量,防止痘痘。而且肌肤细胞在一个水分充盈的状态下,可以正常的进行新陈代谢,不会被油污所侵扰,所以,补水可以达到有效控油,中和油性。

      Step 3: 痘肌270度护理

      痘肌炎症魔咒——肿痛 发炎

      痘痘发生的原因主要是因为皮脂腺的作用旺盛,假如再加上细菌的作用,则更会呈现出红、肿,热、痛的发炎症状。痘痘之所以引起发炎反应就在于痘痘中的成分可能对皮肤和人体造成刺激,这些成分包括毛囊代谢的角质、坏死的细胞、过多的皮脂和其中滋生的细菌,人体的细胞会对这些成分展开攻击行动因而引起发炎。

      破咒法——控痘精华

      针对炎症:痘痘抗击炎症与排油和清除堵塞毛孔不一样,炎症主要的针对对象是肌肤上的细菌。所以,选择含有抗击细菌的精华产品可以有效地消灭炎症,退去痘痘的红肿。精华成分中的植物萃取一般是最好的消炎、镇静良药,不仅可以减缓肌肤炎植物萃取还很温和不会有副作用。

      抗击细菌:含有水杨酸一类抗菌成分的精华能深入毛孔深处,彻底清除毛孔内废物不仅在消炎的同时,还可以清除堆积在肌肤内部的细菌,才可以标本兼治。

      Step 4:痘肌360度护理

      痘肌污染魔咒——反复滋生

      灭痘并非一日之功,即使暂时将痘痘退去,也要美眉悉心养护彻底调节肌肤状态,反复巩固才能彻底防止痘痘。所以,就应该每周使用1-3次的抗痘面膜,清除毛孔垃圾,收缩粗大毛孔,为肌肤补水抗痘,并用抗痘成分镇静肌肤。

      破咒法——控痘面膜

      彻底清洁:面膜比洁面乳有更强的清洁效果,这是因为面膜长时间的附着在美眉的脸上,面膜含有的清洁成分可以深入到细胞毛孔的最底层,对引发痘痘炎症的垃圾彻底排走,对精华抗痘成分守护效果。

      祛痘修复:抗痘面膜中的成分都是以镇静舒缓的作用为主,不会给肌肤造成太大的压力。对于已经发炎的肌肤可以有效剔除内部垃圾,用有消炎的成分修复受损细胞,让整个面部肌肤处于温和祛痘的状态。

  • 说到下巴长痘痘,大家都会比较反感,谁都想拥有一张干净整洁的面容,下巴长满痘痘的话,不仅让旁人侧目,自己照镜子时也有可能会被恶心到。其实下巴长痘痘与体内毒素过多有一定关系,所以想要消除这些痘痘的话,首先要进行排毒调理。那么,下巴长痘痘吃什么排毒呢?

    排毒祛痘的食物有:

    一、绿豆:绿豆是最常见的一种清热降火的食物,下巴长痘痘的人可以用绿豆煮汤喝,适当加些金银花一起煮,效果会更好。可以起到清热解毒的作用,迅速清除内火,把皮肤上的痘痘去掉。

    二、雪梨:要说清热解毒最好的水果,雪梨当之无愧,雪梨含有丰富的维生素C,不仅能消除暑气,对皮肤也有好处,多吃雪梨可以起到降血压、养阴退热、润肺消痰等作用,对于预防便秘也有帮助,十分适合由过敏导致长痘痘的人吃。

    三、柠檬水:柠檬是个好东西,清晨空腹一杯柠檬水,能够排毒养颜,简单实用,既排毒又减肥,但一定要坚持。柠檬水能够帮助排除体内有害物质,起到美白、排毒、清肠的作用,只要将体内的毒素全数排出,下巴的痘痘自然会褪去。

    四、火龙果:多吃火龙果能排毒,其含有的果胶能够促进消化,起到健胃整肠的作用,同时能润泽皮肤,长痘痘的人多是因为缺少水分,火龙果中含有大量的水分,非常有利于排毒,吃了不容易上火,还能预防长痘痘。

    除此之外,早晨喝一杯的开水,也能起到清肠排毒的作用,改善肌肤的色泽。下巴长痘痘的人还要做好面部清洁的工作,特别是油性皮肤的人,每天至少洗脸两次,建议早晚用温水洗脸,以确保皮肤的清爽,减少皮脂堵塞毛孔的现象。

  • 生活中有很多人都是油性皮肤,特别是早上睡醒之后,就会感到脸上有特别多的油,而且时间长了还会容易长痘,对于油性皮肤的朋友来说长痘痘是一个让人特别烦恼的问题,特别是对于那些爱美的女性朋友,对于油性皮肤的朋友来说,怎样去除脸上的痘痘呢?有没有什么好的方法?

    每天早晚都各洗一次脸,油性皮肤容易长痘痘的主要的原因就是因为没有把毛孔中分泌的油清洗干净,所以大家在平时一定要养成每天早晚洗脸的好习惯。也可以选择适合自己的洗面奶或者是其他的护肤品,都可以在一定程度上去除脸上的油,减小脸上长痘痘的概率。

    多吃清淡的食物,一旦出现了脸上长痘痘的问题,大家千万不要再吃一些辛辣刺激性的食物,不然会让你脸上的痘痘越长越多。在日常可以多吃一些清淡的食物,多吃一些蔬菜和水果补充体内所需要的维生素等多种微量元素也可以帮助自己去除体内的毒素,减少脸上痘痘的产生。

    养成一个合理的作息时间,油性皮肤出现长痘的另一大原因就是因为内分泌失调这些问题产生的,很多女性朋友长期在夜晚加班就可能会增加自身出现内分泌失调问题的几率,所以大家在日常一定要养成一个规律作息的好习惯。充足的睡眠不仅可以达到一个很好的祛痘效果,而且对于自身的身体健康也是非常有好处的。

    油性皮肤容易出油,这也是没办法的事,生活中我们要做好预防工作,特别是对于爱吃辣的又有油性皮肤的朋友来说,一定记住少吃辛辣刺激性的食物,多吃一点清淡的,晚上少熬夜,养成一个合理的生活习惯,因为熬夜特别容易长痘,然后要积极的锻炼身体,这些对有油性皮肤还长痘的朋友来说,真的很有好处。

  • “祛痘”这个问题,也是老问题了。到底怎么祛,很多人不明白,包括个别医生也不明白。我看了这个问题的回答,有长期战痘的老司机,也有护肤达人,回答的都不错。

     

    但是就是没有医生从医学的角度来解释这个问题。本人不才,斗胆说一说。

     

    在这里我主要说一说国际通用的分级治疗,有一定的普遍性。

     

    当然,痤疮的治疗方案并不是一成不变的,应该根据患者的实际情况灵活掌握,充分体现个体化的治疗原则。

     

    如何分级?

     

    1级(轻度)

     

    一般采用局部治疗。【外用维A酸类制剂】是最佳的选择。一些具有角质剥脱、溶解粉刺、抑制皮脂分泌、抗菌等作用的【医学护肤品】也可作为辅助治疗的方法。

     

    2级(中度)

     

    通常采用1级痤疮的治疗方法.但对炎症性丘疹和脓疱较多。局部治疗效果不佳者可使用口服【抗生素】治疗。此类痤疮也可采用联合治疗,如口服抗生素联合外用【维A酸类制剂】,或联合应用【红蓝光】、【光动力疗法】、【果酸疗法】。

     

    3级(中度)

     

    此类患者常需采用联合治疗的方法,最常使用的联合疗法是口服【抗生素】联合【外用维A酸类制剂】,也可同时外用【过氧苯甲酰】。

     

    对要求避孕或有其他妇科指征的女性患者【激素疗法】的应用也有很好的效果。效果不佳者可单独口服【异维A酸】治疗,也可同时外用【过氧苯甲酰】。

     

    对系统应用抗生素需要3个月以上者,联合应用过氧苯甲酰这类不引起细菌耐药的抗菌制剂很有必要,可防止和减少耐药的产生。

     

    4级(重度)

     

    口服【异维A酸】是这类患者最有效的治疗方法,可用作一线治疗。对炎症性丘疹和脓疱较多者,也可先系统应用抗生素联合【过氧苯甲酰】联合治疗,待皮损明显改善后再改用口服【异维A酸】治疗囊肿和结节等皮损。

     

    物理治疗可以治疗所有分类的痤疮。所以只要是经济条合适,自己可以选一下使用。

     

    无论哪一级痤疮。待症状改善后予以维持治疗均是非常重要的。

     

    所以下面讲一下平时生活中应该注意哪些细节?

     

    如果做不到这些,祛痘有可能功败垂成!

     

    1、痤疮的预防需注意个人清洁卫生,勤洗澡、勤换衣,每天以中性肥皂及温水洗脸2至3次,保持面部和手部的干净,使面部皮脂正常排出,帮助有效的预防痤疮。注意不要用碱性的哦,容易使皮肤干燥,加重油脂分泌。

     

    2、痤疮患者的每天洗脸请勿过度,洗脸虽然是美丽肌肤的基本,但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了,如果过度清洗,会将皮肤上的保护油脂完全洗去,造成皮肤太过干燥,对于肌肤有很大的伤害,易引发痤疮。这也是在痤疮的预防工作需多加注意的哦。

     

    3、保持大小便通畅。便秘的人(皮肤排泄负担加重),油脂分泌更多,更容易长痤疮。

     

    4、痤疮患者不要用手去挤、捏、掐痤疮,手指本身带有眼睛看不见的细菌容易引起感染,严重的感染会造成疔、疮、甚至蜂窝组织炎,并使皮肤痊愈后,留下大大小小的瘢痕。这也是在痤疮的预防中需注意的。

     

    5、痤疮的预防在饮食上要减少多余热量的摄取,尽量少吃刺激性食品。相信蛋糕、甜点等此一类的食品,是许多人无法抗拒的,糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成痤疮。

     

    不吃辛、辣刺激性食物,如、生葱、大蒜、辣椒、咖啡、可可、巧克力、海鲜、坚果、奶酪等,多食用粗纤维食物,蔬菜水果,多饮水。

     

    6、女青年应注意生理周期的正常,及时解除痛经,在痤疮发作期,最好不使用化妆品,特别是油性及粉状化妆品,以免加重皮肤的炎症反应。

     

    7、戒掉不良习惯,如抽烟、喝酒、熬夜等。保持心情舒畅。生活不规律、熬夜睡眠不足、情绪不佳、压力过大、饮食习惯不良,会降低皮肤自我修复能力,使青春痘恶化。

     

    8、注意防晒,日晒、湿度过高,会加重青春痘的病情。

     

    只要这些都做到了,相信你会祛痘成功,还自己自信与美丽!

  •   在脸部或者是身体的其他部位都是有可能会长痘的,大多数的人都经历过长痘的情况,尤其是在脸部出现长痘的情况之后,会让整个人的容颜受到很大的影响,并且也会想把痘痘祛除,那么怎么才能祛痘啊?让我们一起来了解下吧。

      怎么才能祛痘啊

      在我们的生活中有很多的小妙招,是可以达到有效的祛痘效果的,如使用丝瓜汁来擦脸,使用新鲜的丝瓜或者是干丝瓜粉,把丝瓜汁直接在脸部进行涂抹,也可以把丝瓜晒干,之后研成粉末状再用水进行调敷后使用,或者是把丝瓜榨成汁,并用温水来洗脸,达到皮肤细腻光泽的效果,或者是从丝瓜的根茎里面提取汁液,之后再使用脱脂棉花蘸取适量,在我们的脸部与有皱纹的地方进行涂抹。

      使用丝瓜汁擦脸的话,达到的祛痘效果是非常好的,要知道丝瓜有着凉血解毒以及清热化痰的作用,丝瓜里面也含有了维生素C与维生素B族,而维生素C这个营养成分是活性很强的一种抗氧化物,对于身体里面黑色色的形成有着抑制的作用,但是达不到祛斑的效果,对老年斑的形成是有预防作用的,还可以达到延缓皮肤衰老以及祛痘的效果,简单的方法却达到了很强大的效果,所以说越来越多的人喜欢使用这个方法了,大家发现自己的脸部有痘痘的时候,不妨尝试下这个方法。

      怎么才能祛痘啊?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的,到处可以看到脸部有痘痘的人,他们并不是不想祛除,很有可能是没有找到正确的方法,关于怎么才能祛痘的相关内容,在以上已经进行了详细的介绍,希望可以帮助到大家。

  • 作者:周利军 副主任医师 国药同煤三医院 普通内科

    处于儿童时期的我们免疫力大多都比较差,属于弱势群体,对于一般的疾病没啥抵抗力,所以许多儿童一般都是要打预防针,接种疫苗以免罹患什么特别严重的疾病,如乙肝等。当然,水痘这两个字眼想必大家也都知道,在小时候基本上都会患的疾病。

    水痘是由于水痘带状疱疹病毒所引起的急性感染疾病,多发生于婴幼儿时期,一般来说,患了一次之后,人体的记忆细胞就会产生对水痘病毒的记忆,再次患病的时候能够很快地产生抗体抗击抗原,所以第二次患水痘的几率比较小。那么,出现了水痘吃什么食物恢复的快些呢?

    1、多吃水果蔬菜,最好是带绿叶的食物,如芹菜、白菜、菠菜等,可以补充较多的膳食纤维和维生素,能够促进消化系统运作,有助于清除体内的积热,还能够预防小儿便秘,有利于促进水痘的治疗。

    2、每天要给儿童补充足够多的水分,起码八倍以上,否则儿童可能体内积热从而出现大便干燥,便秘多的情况,所以需要每天多喝白开水,果汁、西瓜汁、番茄汁等都是不错的。

    3、父母平时多给孩子吃清热利水的食物,如苋菜、芹菜、菠菜、莴苣、竹笋等不错的食物,还有一些豆类食物如蚕豆、赤豆、黑豆、绿豆等都是不错的选择,多吃这些食物可以促进水痘的治疗。

    以上就是我给大家介绍的三类适合水痘患者食用的食物,父母们平时要多在孩子的饮食上多下点功夫,水痘的治疗时间一般需要一两周,所以也不用太过着急,期间慢慢地给孩子进行适当的调理,饮食上营养均衡,每天多让其喝水,才能够促进水痘的恢复。

  •     唐山治疗痤疮医院哪家好? 唐山京城皮肤病医院 专家指出, 痤疮是一种较为常见的皮肤病,痤疮严重影响患者的外貌、工作和学习,可是很多人不知道痤疮带来的危害具体有什么,也不知道如何去治疗?下面就来看看治疗痤疮吧。  

        痤疮严重影响外貌,其损害主要表现为累及颜面以及胸背上部及肩胛等部位,这些部位会出现毛囊性丘疹损害,而类型不定,有些为黑头粉刺,粉刺周围色红,挤压有米粒样白色脂栓排出 ; 而且有些顶部发生小脓疱,如果破溃,愈后会遗留暂时色素沉着或有轻度凹陷的疤痕 ; 而且病程一般较长等。

        同时,痤疮可表现为粉刺,然后还可继续发展为炎性的丘疹以及脓疱、结节等损害,严重影响美观,可给人们的生活带来很大的影响。重型的痤疮比如暴发性的痤疮还会伴有发热、关节痛等全身症状,给人们带来很大的危害。  

        专家指出,痤疮是一种多发于青春期的皮肤疾病,这种疾病出现不但会影响美观,也会对患者的心理产生影响。那么,如何治疗痤疮呢?  

        唐山京城皮肤病医院 - 采用多种现代高新激光技术联手中医中药内调外治:

        水氧治疗 ---- 清创、补水、给氧,疏通毛孔通络。

        585 染料激光 ---- 消炎灭菌、阻绝红肿、感染。最适合于结节型、囊肿型痤疮。

        像素激光 ---- 深入肌肤,刺激胶原蛋白,抑制油脂分泌,让皮肤柔嫩细滑。

        黑脸娃娃 ---- 消除黑头、控油治疗。消除痤疮疤痕,

        点阵激光 ---- 淡化痘印、抚平痘坑。

        中医面膜 ---- 改善肤质、增强活力、疏通轰孔、排除毒素,起 内清脏毒、外疗肌肤 作用。

        果酸治疗 ---- 促使老化角质脱落、加速表皮细胞更新、增加皮肤水价含量。  

        以上就是 唐山治疗 痤疮 医院哪家好 的相关介绍,相信大家都有了一定的了解,如果您还有什么疑问,请点击咨询唐山京城皮肤病医院的在线专家,专家会为您真诚解答。

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