平常我们都会听老一辈的人说，大蒜可以败毒，多吃大蒜对身体是有好处的。确实，大蒜是有一定的药用性的，具有保健和预防心血管方面的疾病等作用。但是，大蒜的功效并没有特别的大，一些人会将大蒜的功效夸大很多，还说大蒜有抗癌的功效。但实际上，大蒜的这个功效也只是针对消化方面癌症，但也仅仅是杀菌的作用，并不能被当作真正抗癌药物服用，毕竟它也只是一种食品。

相对于肝脏来说，大蒜也是起到一定的杀菌作用，真正想要保护好我们的肝脏的话，还是得靠我们自己平时的努力。一些不该吃的东西尽量不要吃，一些对肝脏不好的行为能不做就尽量不做。

1、饮酒方面

酒是人们聚会时最常喝的一种，也是酒精含量非常高的饮品。因为肝脏是有解毒功能和代谢功能的，但是，这些功能也是有限度的。不是说你喝进去多少的酒，肝脏就可以解决代谢多少。肝脏好的人可能代谢的比较快，并不会太伤身体，但是肝脏不好的人代谢起来会非常困难。而且，进入身体的酒不一定能够都得到充分的代谢。酒，不管什么时候，对于身体的损伤都是不小的。所以，酒这类饮品偶尔喝一小点就可以了，不要总喝，也不要大量的饮用。

2、饮食方面

在平时的饮食方面，自己一定要多注意一下，俗话说的好，病从口入，很多时候不注意饮食上面的问题，就会引发很多其他方面的问题。

像是油腻油炸类的食物，本身这类食物的脂肪含量和油含量就非常高，对于肝脏来说工作量是非常大的。油脂在身体中本就不好消化，还总是吃这一类的食物，或者一次吃进胃里太多的话，不仅胃部受不了，消化不了，肝脏的分解工作更是很难顺利的进行下去。而且，这一类的食物吃多了很容易引发身体的肥胖，导致体重飙升。

辛辣刺激性的食物对于皮肤的刺激是最大的，有的人在吃完非常辣的食物以后，脸上会开始长痘。除了是辛辣的食物对皮肤的刺激，还因为辛辣的食物对肝脏造成了刺激。肝脏虽然可以进行分解代谢，但是这种强刺激的食物会给肝脏带来巨大的刺激，影响功能的顺利进行，从而导致这些毒素在身体中堆积，最终在皮肤表层表现出来。

3、睡眠方面

不管是学生还是上班族，不管是学习还是工作，大家都会有熬夜和失眠的时候。睡眠的质量往往影响着身体的各处，当一个人的睡眠时间总是不够的时候，身体的抵抗力会下降，会开始变得非常容易生病。周围一个小小的变化，都会引起身体的一些不良反应。

如果自己平时生活的过程中发现自己或者他人出现了下面这些情况的时候一定要提醒自己和他人要多注意一下自己的肝脏。

1、精神状态不好

有的时候，精神状态最能反映一个人最近的生活状态，就像上面我们提到的睡眠质量。一个人的睡眠质量好不好，会直接决定着这个人会以什么样的精神面貌迎接崭新的第二天。当你发现这个人不管在做什么事情总是一副心不在焉的状态时，很有可能是最近的睡眠质量不好，导致肝脏功能失调引发的。

2、没有食欲

一个人睡眠不好，肝脏出现问题的时候，对于食欲的影响也是非常大的。严重的时候甚至会导致自己一点东西都吃不下去。
所以，在平时的时候对自己好一些，对自己的身体好一些，每天抽出来点时间给自己泡一杯茶，调理和强化我们自己的肝脏。

枸杞：补血明目、养肝抗衰老；

菊花：清热解毒、清新口气、平肝明目；

决明子：护眼明目、滋肝缓损。

除了这个，平时的时候一定要给自己制定一个计划，规定自己每天要达到多少的运动量。让自己的身体保持在比较稳定的状态，也帮助自己的身体进行新陈代谢的工作。本身长时间的工作已经让身体很累了，一定要自己一个放松的时间，同时也减轻一下身体的负担。