现在患高血脂的人越来越多，主要原因还是跟“吃”有关。不知道大家发现没有，很多疾病的源头都是这张贪吃的嘴！高血脂，在年轻人眼里，这种疾病很遥远，但随着不良饮食习惯盛行，越来越多年轻人加入到高血脂患者群体中，高血脂也不再是中老年人的关键词了。

  

其实高血脂本身并不可怕，可怕的是它对血管的影响。众所周知，血管的健康是机体正常运行的基础，血管干净，血液流通顺畅，血液运输的营养就能到达身体的各个角落，人体健康就有了保证。

 

而血液内的脂肪含量过高的话，就很容易在血管内形成斑块，堵塞血管，影响血液的运输。在这种情况下，突发脑梗、冠心病等心血管类疾病的风险也就增加了。所以，对于高血脂患者，首先要做的就是控制血脂，也就是管住嘴！

  
高血脂来临，4种食物再喜欢也要少吃，对健康有好处，别不听劝

 

沙拉酱

 

很多面包、早点、蔬菜沙拉里都放有沙拉酱，沙拉酱也以它独特的口感，收获了很多人的喜爱。有些人即使在减肥期间，给自己制作低脂蔬菜水果沙拉时，也会放一点沙拉酱。但要提醒大家的是，沙拉酱中的脂肪含量很高，如果经常吃的话，不仅对减肥没有帮助，反而更容易长胖。

 

对于血脂本来就偏高的人来说，沙拉酱也是需要少碰的东西，因为你一时贪吃不要紧，身体就要受到威胁。有人说一口沙拉酱一口油，其实没说错，因为沙拉酱主要就是由植物油构成的，稍微吃多一点，血脂也会迅速升高。

  
奶油蛋糕

 

不知道大家平时会不会主动吃奶油蛋糕？有些朋友即使没有过生日，也会在经过蛋糕店的时候给自己买一份奶油蛋糕。女人无法拒绝甜品，这话说的没错，因为甜食在女人心里，不仅代表着脂肪和热量，还代表着一份快乐。吃甜食的满足感是其他食物所比不了的。

 

但是，奶油中的脂肪含量很高，加上含糖量极高的蛋糕，热量可不容小觑，如果经常吃的话，长胖也是轻而易举。别以为长胖对你来说没什么，增加的体重都是在给血管增加负担，还容易影响血脂水平，诱发血栓。

  

动物内脏

 

其实很多人对动物内脏的接受度很高，中国人本来就讲究吃啥补啥，对于动物内脏更是来者不拒。但是要知道，这一口口吃下去，虽然满足了口腹之欲，但身体可遭殃了，尤其是血管。

 

因为动物内脏中一般都含有大量胆固醇，这也是血管的“天敌”，平时不注意忌口的话，血管也会慢慢被胆固醇占据、堆积，出现堵塞的现象，还会导致血管硬化。

  
油炸食物

 

很多人都对油炸食物赞口不绝，其实这也能理解，很多平平无奇的食物，经过油炸之后，美味指数飙升，让人实在不忍心拒绝。油脂本来就是诱人的东西，如果无关健康的话，每个人可能都会经常吃。但正因为油炸食物中含有大量油脂，很多人看到之后都退避三舍。经常吃的人，对患血管疾病的几率也会飙升。

  
病从口入这句老话说的一点没错，很多疾病都是因为我们控制不住自己的食欲而诱发的。其实，在吃这方面，许多人不愿亏待自己，觉得自己辛苦工作，吃点好的是应该的。但是随着年纪增长，我们也要把眼光放长远，怎么吃、吃什么在一定意义上也影响着我们的寿命，希望大家都能提高重视。

高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。高脂血症已经成为三高中名副其实的一高，除外家族性高胆固醇血症，后天获得的高胆固醇高脂血症也非常的多，那么为什么现代人更容易罹患高脂血症呢？

 

 

一、吃的太好了！

 

现代人们的生活质量明显提高，原来每年只能吃一次的肉，现在竟然已经每顿都成为我们的盘中餐了！原来吃不到的鸡鸭鱼肉，也成为我们的每日必需品，吃的好了，就使得高脂血症自然而然的多了起来！要想避免高脂血症，我们要从嘴做起！要制定健康的饮食计划，合理规划好我们日常的一日三餐！

 

二、吃得太多了！

 

现在我们不仅仅是吃的好了，吃的也比原来多了！大家想着法的让食物变得更美味、更多样，许多许多的人经不住美食的诱惑，使得我们情不自禁的就吃的多了起来，吃的多了，吃的好了，高脂血症也就多了！这是毋庸置疑的！

 

三、吃的很不规律！

 

现在我们不仅仅是吃的好，吃得多，随着吃越来越简单，各种速食、简食、零食也越来越多，吃的越来越频繁，暴饮暴食等不规律饮食，也使得高脂血症增多！并且现代的我们工作压力也越来越大，在强大的压力下，我们拼命工作，更使得我们的饮食越来越不规律，这是一个很严重的健康隐患！

 

四、动的太少了！

 

吃的花样百出，而运动越来越少，原来步行上班，远了骑车上班！现在动不动汽车出行，运动已经成为奢侈品，那么高脂血症也就自然多了起来！为了我们的健康，我们一定要动起来！管住嘴迈开腿！

 

五、不良习惯越来越多！

 

除外饮食运动，还有和高脂血症有关的，可能就是不良生活习惯了，抽烟、喝酒、熬夜等等，也是高脂血症的罪魁祸首之一！

 

 

现代人的生活方式，是高脂血症增多的根本原因，要想避免这些情况，改变不良的生活方式，才是最根本的方法！

 

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隔壁住着一户做生意的夫妻，他们家的孩子叫浩然，今年5岁了，孩子准备上小学了，很多人见到浩然，都要问浩然妈妈孩子上几年级了，每次浩然妈妈都会乐呵呵的说，自家孩子还没上小学呢！

 

那么，怎么那么多人都会这样问呢？这是因为浩然身高，虽然孩子还未满6岁，但是身高就已经达到了122公分。

 

做父母的都希望自己的孩子能够健康快乐的成长，所以小区很多宝妈经常向浩然妈妈取经，经过了解，浩然这孩子真的是让人羡慕。

 

从小学习成绩就好，而且很懂事，浩然妈妈说孩子从出生到现在，基本很少去医院，平时就连发烧、感冒都很少，因为体质好，所以孩子一般有啥小问题，一两天就能自己恢复了，基本上没有吃药打针过。

 

 

浩然妈妈告诉大家，其实养育那么好，是因为她有一位“育儿百科”婆婆。

 

原来浩然奶奶退休前是儿科医生，对育儿很有自己的见解，以前也帮很多的家长解决了关于孩子健康的问题。

 

浩然奶奶说，其实对于孩子来说，有一个好的脾胃才是关键，脾胃运化好，孩子不积食，营养吸收好，那么，即便有什么小问题，都可以迎刃而解。

 

浩然奶奶解释到，在中医上认为，孩子的脾胃是后天之本，如果孩子的脾胃消化不好，经常积食，那么在孩子的发育过程中，就会导致很多问题的出现。

 

虽然积食不是什么大问题，但是对孩子的健康影响还是蛮大的，所以当家长发现孩子积食了，最好能够及时的处理，只有这样，孩子才能有一个好体魄。

 

“育儿百科”奶奶告诉你，如何辨别孩子积食：

 

孩子若是脾胃虚弱，运化能力就会下降，就会经常出现腹胀、腹泻、腹疼和便秘等情况，而且孩子口臭类似酸腐味，就是积食了。

 

孩子食欲突然很差，变得不喜欢吃东西，厌食，挑食，每次吃饭都喜欢含着饭菜，家长喂饭很费劲。

 

经常生病，一点点问题就发烧、咳嗽、感冒等，有的孩子甚至出现肺炎，情况也一直反反复复，比较难好转。

晚上一直睡不好，经常翻身，容易被惊醒。多数积食的孩子还会出现说梦话、盗汗、磨牙等情况。

积食的孩子因为脾胃运化不好，所以鼻梁中间会有明显的青筋，有的孩子还有眼袋。

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若想孩子长高高长肉肉，体质好，家长平时多注意四点，养护好脾胃

 

1、重视脾胃养护

 

浩然奶奶特别强调，这点家长们需要重视，因为当孩子的脾胃好时，身体才会好。

 

因此，家长平时要多帮助孩子消积食，避免孩子因为积食不化的情况，导致脾胃问题越来越严重。

 

很多家长说不清楚怎么处理，建议家长可在家备一些帮助消化的药物，定期给孩子喝点，预防脾胃运化不畅，提高脾胃的抵抗力，确保消化能力的正常。

 

2、每餐不宜吃太饱

 

孩子脾胃在发育中，如果每次进食都是吃很饱，其实会让脾胃“疲惫”，加重脾胃的负担，会出现积食的情况，反而会让孩子难受。因此，家长平时要控制好孩子的进食量，避免孩子经常吃撑，损伤脾胃。

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3、每周吃些素

 

浩然奶奶说，其实家长们可以在一周里面选择一两天给孩子吃点五谷杂粮，给脾胃放松一下，这个期间可以吃一些蔬菜、米面、杂粮之类的，少进食大鱼大肉，也是可以提高脾胃的运化的，为脾胃“减负”。​

 

4、不随便加餐

 

很多家长总爱担心孩子肚子饿，明明有时候孩子才刚刚吃饱没多久，又给孩子准备了一些吃的。虽然家长的出发点是好的，但是长期这样做，孩子的脾胃就会一直无法得到休息，一直都在运转中，会容易出现积食的情况。​

 

浩然奶奶还说了，除了帮助孩子养护好脾胃之外，平时还可以多带着孩子运动运动。浩然从小就一直喜欢打球，直到现在也依然保持着打篮球的习惯，适当的运动能够促进消化，帮助提高肠胃的蠕动。

 

 

平时家长有时间，还可以多带着孩子出去走走，见识见识，也可以增进亲子关系。

衰老不是突然到来的产物，它不可能一朝一夕就能形成的，是日积月累后出现的变化，是时光给我们留下的印痕，它同时也是我们不愿意看到的。世间那个人不爱美，而苍老确实我们外貌的最大仇敌，但同时也是我们无法战胜的存在，因为它是我们人生的一部分，是拒绝不了的存在，我们能做的就是提前预知它的到来，提前做好准备，让自己能留住青春的尾巴，缓解衰老的到来，所以，我们一定要时刻警惕着我们身体的变化，让我们可以及时的做好防备。

  

身体衰老开始衰老时，会出现这几种变化

 

身材变胖，走样

 

我们都知道，肥胖是爱美人的天敌之一，所谓的一胖毁所有，不是说着玩的，所以在平时我们一定要做好对身材的控制。

 

但是当人年纪大了后，身体中的激素就会开始减低，身体代谢情况也会减慢，堆积的脂肪就会慢慢变多，身体自然也就会慢慢肥胖起来了。尤其是对于女性而言，雌激素的存在是及其重要的，若是激素出现下降的情况，身体存储脂肪的方式就会发生改变，脂肪会慢慢的在腹部堆积，这也是为何很多人都是肚子大，腿细的原因。所以，若你发现你肚子慢慢胖起来，其他的部位变化不明显的话，最好快点做好准备，预防衰老。

  
脾气变差

 

无论男女，在年纪大了后，身体器官机能就会开始下降，体内的激素也同样如此，男性的激素通常会在18岁成年后达到最高，然后慢慢下降，而激素的变化也是影响情绪的因素之一，很容易让人出现暴躁，烦躁的请款，而当人到了50后，激素水平下降的就会越加明显，这个时候就要开始补充激素了，最好克制自己的情绪，做好调整，要知道负面的情绪也是加速衰老的原因，可以试一试深呼吸的方法来调整心情。

  

老年斑

 

但人逐渐步入衰老的时候，身体也会长出斑来，这种斑就是我们常说的老年斑。衰老的到来，会让我们的代谢减弱，抗氧化的能力也会减低，身体内的脂肪也变得很容易被氧化，变成了脂质氧化物。经常被太阳照射的人，身体更容易有老年斑的存在，这种斑还被称为太阳斑，会出现在经常被太阳晒的部位，比如：手，胳膊，脸等地方，所以在平时一定要注意好防晒措施，这样才能减缓衰老的到来。

  
衰老的存在是无法抵抗的，但是我们可以通过其他方法来减轻它对我们的影响，缓解它的到来，你应该也看到过很多年纪明明很大了，身材却还是很好，不走样，皱纹也少的人，且最明显的就是经常出现在电视上的明星们，他们有的根本都看不出来本来的年纪，这是因为他们保养得当，所以想要抗衰老，第一步就要学会爱护自己。

孩子咳嗽一年四季都会发生，咳嗽高发是针对季节性来说的，但是孩子咳嗽的情况是针对自己的情况而说的，因为每个孩子都不一样，孩子咳嗽的时间也不尽相同，所以，可以说一年四季都有可能是孩子咳嗽高发的时间。

  秋冬季节，咳嗽多发

这是针对大数据来说，可能有些孩子夏天咳嗽比较多，夏天的咳嗽一般是因为吹空调而引起的，而秋冬季节的咳嗽多数是因为温差而引起的，昼夜温差大，在广东的朋友们，能够明显的感觉到差异，当然，其他城市也会有这种情况，不过广东以及周边城市会更加明显。广东部分城市可以早上还穿着短袖，下午就起风，第二天就穿上羽绒，这是其他城市无可比拟的。

 

 

秋冬季节，在医院看儿科的儿童相对要比夏季更多一些，所以大数据来说，秋冬季节孩子发生咳嗽的情况更加普遍。
 

秋冬季节，咳嗽原因有3个

第一：天气因为干燥，很容易感觉到喉咙干，鼻子干，如果我们不保湿的情况下，很容易会发生干咳，哪怕我们有加湿器，在不加湿的时候，还是会感觉到干干的，整个身体水分被抽空的感觉，脸蛋也是干的。

第二：早晚温差大，穿衣服，脱衣服，来来回回当中，我们没有带够衣服出门，或者更换不及时，就很容易会发生咳嗽的症状。

第三：过敏性疾病在这个时期也会比较高发，所以家里面有小孩子的家长们，就要稍微注意一些，以免孩子咳嗽。
 

咳嗽的几个误区

第一：咳嗽就要吃药，看医生，其实有时候，咳嗽并不一定是病了，而是受到了刺激，所以发生咳嗽的症状，所以我们可以再观察一下，如果只是两三天，每天咳嗽三五次，其实也是不需要太过担心的。

第二：成年人的药减半给孩子吃，这种做法不对的，不管是咳嗽，还是发烧，如果孩子真的病了，还是需要开儿童药，并且到医院让医生诊断，孩子和成人抵抗力，消化能力等等的都不一样，我们不要这么胡乱来。

 

 

第三：食疗不能胡乱来，我们对于孩子咳嗽有一些很出名的食疗方，比如冰糖雪梨炖川贝，橘子加盐炖热等等，这些食疗我们要根据天气以及孩子的咳嗽不同而选择，不能一概而论都用同一个食疗方案。

 

平常，我们尽可能让孩子远离人多的地方，其实，很多孩子平常家长护理的时候，情况挺好的，但是到了幼儿园，孩子们多了，反而容易出现咳嗽，发烧的症状，其实这是因为人多的地方容易发生传染性疾病，咳嗽也有传染型的。

还有一点，家长们要注意的是，我们平常要重视孩子的营养均衡以及规律的生活习惯，有时候，有些咳嗽或者发烧是因为消化方面的问题而引起的，并不是所有的咳嗽都是呼吸道的毛病，所以平常对于孩子的护理，我们不可忽视。
 

随着现代生活的进步，生活节奏的加快，高节奏的工作压力，许多人因身体吃不消而导致身体红灯，胃病就是其中的表现之一。就饮食不规律而言，十个病人中有九个人就是胃病，所以想要不再发作，以后的生活饮食都要注意，胃病是无法根除的，只能保养。

 

胃病的人，要注意这6大饮食禁忌，否则会吃亏

 

先分析一下胃病的病因是什么？

 

 

一、首先，过度劳累需要耗费人体大量的精力，此时会导致胃壁供血不足，使胃消化功能减退。

 

二、三餐不规律，胃常处于饥饿状态，易造成胃黏膜损伤，引起食欲减退。

 

三、长期暴饮暴食会引起胃膨胀，食物停留时间过长，轻则引起胃黏膜损伤，重则引起胃穿孔。

 

四、吸烟和饮酒对于胃部都是有一定的刺激的，酒精不仅可以损伤舌头的味蕾功能，对于胃黏膜也是有一定的伤害的，如果患有慢性胃炎，饮酒酗酒会加重病情，严重时会引起胃及十二指肠穿孔。吸烟与喝酒相比，对胃黏膜的伤害更大，而且吸烟还能导致慢性胃炎。

 

五、常吃生冷食品，尤其是晚上睡前吃生冷食品容易引起胃部的不适，出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，直接导致胃病。

 

六、睡前吃得太饱会使胃负担加重，胃液分泌失调，易出现食欲减退，此外还会导致肥胖，睡眠不踏实，结石，糖尿病等疾病。

 

 

对胃病病人在饮食方面应该注意些什么？

 

比如：咖啡、葡萄酒、辣椒、芥末等刺激性食物。食物中含有刺激胃液分泌或损害胃黏膜的物质，应避免食用。每一个人对食物的反应都有其特定的特性，因此，食用的食物可以根据个人的不同偏好进行适当的调整，而不必完全禁食。

 

如某些胃酸分泌过多者，需注意少吃橙子、菠萝、柳丁、酸菜等食物，尽量在餐后半小时食用。也有一些比较硬的食物如炒饭，烤肉等，常年吃会引起胃不舒服。年糕、粽子等糯米制品，以及各种糕点、冷饮、油炸食品吃多了也会引起身体不适，如可乐、雪碧喝多了就容易产生气体，会让人有饱胀感，患有胃病的病人应避免食用。

 

上述都是针对胃病患者的一些建议，具体的进食方式根据个人经验来决定能否摄取食物，总之，因人而异。

牛奶，是人们日常生活中一种十分常见的食物，可以帮助人们补充各种微量元素和维生素，睡觉前喝一杯牛奶还能够起到安抚情绪，舒缓压力的作用。

 

 

但是，所有人都适合喝牛奶吗？下面我们来总结下7种不适合喝牛奶的情况。

 

第一类人：腹部刚做过手术的人

 

牛奶虽然是液体，但是并不能够被很迅速地消化，如果给刚做过腹部手术的人强行喝牛奶，很有可能造成消化不良的情况，影响腹部肠胃功能的恢复。

  
第二类人：本身消化功能就不好的人

 

如果一个人平时就很容易在饭后出现腹胀、腹痛、腹泻的话，那可能说明这个人的消化功能本就不是很好。这样的话，如果再摄入不好消化的牛奶，就是在徒增消化系统的负担。

 

 

第三类人：肾结石患者

 

如果一个人已经有了肾结石，再去摄入含微量元素比较多的牛奶的话，会继续加重肾脏的病情。

第四类人：胆囊炎患者和胰腺炎患者

 

牛奶的消化和吸收是需要胆汁的帮助的，而胆囊炎患者和胰腺炎患者并不能够很好地分泌胆汁，这样的话就不能将牛奶很好地消化和吸收。

 

第五类人：乳糖不耐受的人

 

乳糖不耐受，就是我们通常所说的乳糖酶减少的情况，这样的话，摄入食物中的乳糖就不能够很好地被分解。

乳糖不耐受的人摄入牛奶后，就会很容易出现每日超过十次的腹泻的情况，严重的话，会出现脱水、酸中毒、生长迟缓的现象。

 

第六类人：在日常生活中经常接触铅的人

 

如果在皮肤上，或者是从呼吸道、消化道接触到铅的话，牛奶中的乳糖分子会促进铅被机体吸收。

 

当人体内的铅超过了正常范围，就会很有可能引发一系列的铅中毒反应。

 

很多的父母不注意的话，孩子就很有可能从铅笔里接触到过多的铅，孩子又碰巧整天喝很多牛奶的话，就会有可能造成铅中毒。

第七类人：反流性食道炎患者

 

对于反流性食道炎患者来说，胃和十二指肠的内容物会很容易反流到食管中，流体的牛奶会更加容易反流，造成患者的吞咽困难、呼吸困难，以及睡眠障碍等等情况。

 

那么，对于那些可以喝牛奶的人来说，该怎么喝牛奶，才能将喝下去牛奶发挥出最大的营养价值呢？

 

首先，不要空腹喝牛奶，不然牛奶在人体胃肠道内逗留的时间内会大大缩短，不利于牛奶中营养物质的消化与吸收。而是应该在吃完米饭，或者是吃完馒头后，再去补充一些牛奶，这样的话可以有更多的时间去消化和吸收牛奶。

其次，晚上睡觉前也可以喝些牛奶，牛奶中的色氨酸，还有微量的吗啡类物质，都会对大脑产生一定的镇静催眠作用，进而帮助机体更好地入睡，提升睡眠质量。

 

总而言之，以上七种情况下不能喝牛奶，要好好地管住自己的嘴。

 

BMI指数（身体质量指数，简称体质指数，又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI）是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。主要用于统计，当需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

 

正常成人的BMI指数是18.5-23.9，28-32为肥胖，高于32是非常肥胖。

 

那么，究竟怎样做才能控制好BMI指数呢？

 

要想控制好BMI指数，应该及时调整饮食结构，尽量避免摄入太多油腻的食物，坚持摄入粗粮，新鲜蔬菜等富含纤维素的食物，以减少热量的吸收，稳定血脂。

 

要想控制好BMI指数，应该限制进餐的次数，很多肥胖患者，每天要吃四顿甚至更多，除了主餐之外，还特别喜欢吃零食，嘴巴基本没停下来过，如果无法限制进餐的次数，也就不能很好的控制体重，肥胖人群最好保证一日三餐，尽量不要额外增加进餐次数或吃零食，对于晚餐，肥胖人群还应该不要吃的太饱，有个六七成饱就可以了。

 

要想控制好BMI指数，最好戒掉酒，喝酒也是肥胖的诱发因素之一，因为酒里也含有一定的热量，长期酗酒的人，不仅腹部脂肪较多，还容易罹患脂肪肝和高血脂。

 

要想控制好BMI指数，最好选择适合自己的运动方式，对于年轻的肥胖人群，要想控制好体重，最好用无氧运动+有氧运动结合的方式，以促进脂肪的消耗，对于老年肥胖人群，无氧运动负荷较重，身体无法承受，则最好采取慢跑，游泳等有氧运动。

 

要想控制好体重，要养成规律的作息时间，坚持能坐不躺，能站不坐，能动不站的原则，同时不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。

 

既然控制BMI指数如此重要，控制好BMI指数，身体会有哪些好处呢？

 

腹部的脂肪减少了，肝脏的负担也会大大减轻，脂肪肝是通过健康的生活方式能够获得痊愈的，何乐而不为呢？

 

减肥后，心肺的负荷大大降低，罹患高血压，冠心病，糖尿病的风险也会降低。

 

相对于正常人，肥胖患者发生肿瘤的风险也会增加，减肥后能够降低肿瘤的发病率。

 

 

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老年人的身体和年轻人，基本上是区别挺大的，除非是自己保养和护理得比较好，或者懂得调理，不然人到老年，一般还是精神状态，身体各方面都不太好，所以，老人家要更加重视平常饮食方面的调理。

对于老人家的饮食，总结了一部分针对于老人家防止血管堵塞的食物，希望能够帮助到老人家。
 

老人家建议少吃的食物

第一类：油炸食物，高油高盐的食物，因为老人家的肠胃功能，消化功能相对年轻人来说会比较弱一些，所以老人家在吃东西的时候一定要注意，不要食用过于油腻，或者味道太重的食物。

 

 

第二类：老火靓汤，这是广州地区的最爱，但是我们并不建议老人家喝煲得太久的汤，两个小时或者以上的老火靓汤，会产生很多嘌呤，导致尿酸异常。

第三类：巧克力，糖果等等，这些虽然是小朋友喜爱的食物，但是老人家也会有一种返老还童的情况，爱上这些食物，千万不要多吃。
 

老人家血管堵塞，怎么办？

老人家如果发生了血管堵塞的情况，一定要及时到医院进行检查，而血管堵塞，一般自己是不知道的，只是身体会有一些异常的反应，比如说心脏血管堵塞，就会有心慌的情况，也就是说如果我们的身体近期有一些比如皮肤发黑，心跳快，心痛，胃痛，长期头痛等等的异常的反应，我们要及时到医院进行检查。

因为血管堵塞，特别是心脑血管堵塞，可大可小，严重的情况下，有可能会导致丧命，必要时候需要手术治疗。
 

为什么会发生血管堵塞？

第一：长期不运动，或者长期不能运动，比如老人家瘫痪，或者老人家行走不便，其实老人家非常需要家人朋友们的陪伴下，进行适量的走动，这些缓和的运动对老人家来说，能够减低血管堵塞的几率。

 

 

第二：吸烟喝酒，人到了一定年纪，要尽可能能戒烟戒酒，就戒了，这样不仅对于血管好，对于肺也好。

第三：温差大，我们如果频发在温差大的地方切换，这样会影响到我们的血管，对于老人家而言，时而高，时而低的温差，很容易会发生血压异常的情况，这种情况也会容易导致发生血管堵塞。

 

对于老人家而言，预防血管堵塞最好的方法就是多喝水，以及多走路，只要条件允许的老人家，多走走，有益身心，但是不要吃完东西走，或者太早的时候到外面去，因为早上的空气二氧化碳比较多，吃完饭后，要休息半小时以上，因为吃饱饭就走路，会让老人家的消化系统雪上加霜。

预防大于治疗，我们尽可能给予老人家血管堵塞的科普，以防老人家不懂，而发生了意外，每条生命来之不易，我们都要珍重。

肾脏是我们体内特别重要的一个器官，它可以帮助我们调节体液平衡，能帮我们排除体内废物，能分泌我们的身体运转所需的内分泌激素。所以一旦我们的肾脏器官出现了问题，就会造成我们的内分泌系统失衡，新陈代谢也会受到影响，对我们的身体健康有很大的影响。而肾结石就是我们最常见的肾脏疾病。肾脏的结石还会影响到我们正常的排尿。而造成肾结石的因素有很多，而饮食就是一个很重要的因素。饮食做好这五件事，能避免结石越来越大。

 

那么肾结石的形成会出现什么症状呢？

肾结石带给人的影响会根据肾结石的大小、位置、形状等因素变化。如果肾结石还比较小，也没有出现梗阻的情况，就不会有什么明显的症状，顶多会有一些较轻的肾脏酸痛的不适感。

 

如果肾结石过大，又或者出现了梗阻的情况，那症状就会相当明显了，主要有：1.会出现较强的疼痛感，会出现背部、腹部、腰部的疼痛，并且会逐步转移，尤其是排尿时更加明显。2.严重的时候还会出现血尿的现象，也不完全是血色，只是会或深或浅地出现一点红色。最开始的时候可能肉眼也很难分辨。3.肾结石在进入尿路之后就会造成排尿疼痛的感觉，有些结石会顺着尿液被排出体内，过程中就造成了疼痛感。

如果你患上了肾结石，就一定要注意好饮食上的这几点，不然小心结石越来越大。

1. 少吃高嘌呤的食物：高嘌呤的食物摄入过多会造成体内的尿酸升高，如果是肾结石患者就需要少吃这一类食物了，尿酸过高就会造成血液的钙质沉淀，会促使肾结石的形成。

 

2. 少吃高蛋白的食物：虽然蛋白质是我日常必需摄入的营养元素，但是蛋白质并不能被我们的身体完全吸收，那剩余的蛋白质不仅会造成肾负担，其中所含的钙元素也会促使肾结石的形成。

 

3. 多注意饮水：肾结石患者一定要注意每天的饮水量，过多会给肾脏带来负担，甚至造成积水现象，过少则不利于稀释尿液，不降低草酸等物质的浓度就会使结石越来越大。最好将饮水量控制在一条3000ml左右。这里提一嘴，肾结石患者最好少喝茶水。

 

 

其实不光是这些，肾结石患者还应该少饮酒，少吃高盐高油的食物，如果感觉症状越来越明显，应该及时去医院就医检查，尽快地稳定住病情。

随着我国经济的快速发展，人们的生活水平不断提高，饮食结构也发生了很大变化。然而，这种变化也带来了一些健康问题，其中高血脂就是常见的一种。

高血脂是指血液中胆固醇、甘油三酯等脂质含量异常升高，它不仅会增加心血管疾病的风险，还可能导致肥胖、糖尿病等疾病。因此，了解高血脂的成因、症状及治疗方法至关重要。

一、高血脂的成因

1. 饮食不当：长期摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如油腻食物、动物内脏等，会导致血脂升高。

2. 缺乏运动：久坐不动、缺乏锻炼，会导致身体代谢减慢，血脂水平升高。

3. 遗传因素：家族中有高血脂病史的人，更容易患上高血脂。

4. 药物因素：某些药物，如激素、避孕药等，也可能导致血脂升高。

二、高血脂的症状

1. 体重增加：高血脂会导致身体脂肪堆积，体重逐渐增加。

2. 胸闷、气短：血脂升高会影响心脏功能，导致胸闷、气短等症状。

3. 肌肉疼痛：血脂升高会影响肌肉代谢，导致肌肉疼痛。

4. 疲劳、乏力：血脂升高会影响身体能量代谢，导致疲劳、乏力。

三、高血脂的治疗方法

1. 饮食控制：低脂肪、低胆固醇饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等。

2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 药物治疗：根据病情严重程度，医生会开具相应的降血脂药物，如他汀类、贝特类等。

4. 生活方式调整：戒烟限酒、保持良好心态、规律作息等。

总之，高血脂是一种常见的慢性疾病，需要我们引起重视。通过合理饮食、适量运动、药物治疗等方式，可以有效控制血脂水平，预防心血管疾病的发生。

那天，阳光明媚，我像往常一样忙碌在石家庄市的家中。突然，手机响起，是京东互联网医院的一位内分泌科医生***的电话。我立刻接通了电话，因为最近我的血脂一直偏高，心里有些担忧。

电话中，***医生耐心地询问了我的病情，包括饮食、生活习惯等。我告诉她，我之前一直在服用非诺贝特胶囊和阿托伐他汀钙片，但甘油三酯的指标始终降不下来。

***医生听后，详细分析了我的病情，告诉我非诺贝特和阿托伐他汀的服用方法和注意事项。她还告诉我，最近我发现血糖也有点偏高，建议我同时关注血糖的控制。

随后，***医生给我开了一些建议的药物，包括甘油三酯胶囊、非布司他片和达格列净，并告诉我需要长期持续吃药。她还提醒我，要注意饮食和生活习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，适当运动。

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秋风送爽，寒意渐浓，秋冬季成为了脑中风的高发季节。中风是一种严重的脑血管疾病，主要分为脑梗塞和脑出血两种类型。脑梗塞是由于脑血管被血栓堵塞或高度狭窄导致脑组织坏死，约占中风总数的83%；脑出血则是由于脑血管破裂导致的中风，约占17%。

面对中风，我们应秉持‘预防重于治疗’的原则。许多研究表明，中风与高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、饮酒等因素密切相关。那么，如何有效预防中风呢？

关注‘三高’，做好长期监控

中风可干预的危险因素主要包括高血压、血脂异常、心脏病、颈动脉狭窄、糖尿病、肥胖、缺乏运动、高盐饮食、吸烟、酗酒等。这些因素大多与不良生活习惯有关。因此，养成良好的生活习惯是预防中风的重要途径。

高血压、糖尿病、高脂血症患者等脑中风高危人群，必须做好‘三高’的监控任务。‘监’即定期检查，及时发现病情变化；‘控’即长期平稳地将血压、血糖、血脂控制在理想水平。监控任务是一项长期行为，甚至需要终生坚持。即使是健康人群，也要定期进行健康体检，避免因疏忽而延误病情。

高血压患者应避免血压降得过低过快，以免造成脑部供血不足，加重缺血性脑损害。有中风病史或脑血管狭窄的患者，血压监控应由专科医师指导。在药物选择方面，高血压患者最好选择长效降压药，避免短效降压药。

糖尿病患者在控制血糖方面，应避免血糖过低，以免造成低血糖反应。在药物选择方面，应听从医生建议，选择合适的降糖药物。

高脂血症患者由于缺乏明显症状，更容易被忽视。临床治疗高脂血症常用的药物包括他汀类药物（如力普陀、必降之、复降之）等，同时，一些传统中药如首乌、月见草等也具有良好的降脂作用。

警惕中风先兆，及时就医

中风患者通常会出现突然昏迷、意识丧失、面色潮红、瞳孔和角膜失去反应、四肢无力、呼吸有鼾音、大小便失禁等症状。中风患者往往会出现程度不同的后遗症，如口眼歪斜、言语不清、半身不遂等。

中风患者通常会有一些先兆症状，常见的近期先兆包括头晕、头痛、肢体麻木、言语不清、跌倒、精神改变、视力模糊、嗜睡、恶心呕吐、鼻出血等。远期先兆包括头痛、眩晕、记忆力减退、肢体麻木、头摇、口角抽动、鼻出血等。

中风是一种严重的脑血管疾病，具有很高的致残率和死亡率。许多患者在初次中风后，仍存在较高的二次中风风险。那么，哪些因素可能会诱发二次中风呢？本文将从多个角度为您进行详细解析。

一、高血糖、高血压、高血脂与二次中风

高血糖、高血压、高血脂是中风的主要危险因素，它们会导致血管内皮损伤，增加血栓形成的风险，从而引发二次中风。对于这类患者，严格控制血糖、血压、血脂水平至关重要。

二、过度肥胖与二次中风

肥胖不仅会增加心血管疾病的风险，还会导致内分泌失调、免疫功能障碍等问题，从而增加二次中风的风险。因此，控制体重、保持健康的生活方式对预防二次中风具有重要意义。

三、不良生活习惯与二次中风

吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯会损伤血管，增加血栓形成的风险，从而引发二次中风。因此，养成良好的生活习惯对预防二次中风至关重要。

四、药物治疗与二次中风

对于有二次中风风险的患者，医生会根据病情制定相应的治疗方案，包括抗血小板聚集药物、抗凝药物等。患者应严格按照医嘱用药，切勿自行停药或换药。

五、手术治疗与二次中风

对于有明确手术指征的患者，如动脉瘤、颈动脉狭窄等，手术治疗是预防二次中风的有效手段。患者应积极配合医生进行手术治疗。

六、日常保养与二次中风

保持良好的心态、充足的睡眠、适量的运动等日常保养措施有助于降低二次中风的风险。此外，患者还应定期复查，及时发现并处理潜在的风险因素。

总之，二次中风的风险因素众多，患者应积极与医生沟通，制定适合自己的防治策略，降低二次中风的发生率。

高血脂症，又称为高脂血症，是一种常见的血脂代谢异常疾病。它主要表现为血液中胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白胆固醇升高，而高密度脂蛋白胆固醇降低。高血脂症是动脉粥样硬化、冠心病、高血压等心脑血管疾病的重要危险因素，严重威胁着人类的健康。

高血脂症的发病原因复杂，可能与遗传、饮食、生活方式、药物等多种因素有关。其中，不良的饮食习惯是导致高血脂症的重要因素之一。因此，预防和治疗高血脂症，首先要从饮食入手。

以下是一些具有降血脂作用的食物：

1. 玉米

玉米含有丰富的钙、镁、硒等矿物质，以及卵磷脂、亚油酸、维生素E等营养成分，它们都具有降低血清胆固醇的作用。

2. 燕麦

燕麦中含有丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素，它们都具有降低血浆胆固醇浓度的作用。

3. 牛奶

牛奶中含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

4. 洋葱

洋葱的降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。洋葱还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。

5. 大蒜

大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。

6. 杏仁

杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人每天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。

7. 菊花

菊花有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。

8. 鸡蛋

过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。

9. 大豆

大豆含有丰富的不饱和脂防酸、维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g,约有90%的人会痊愈或好转。

10. 凉拌芹菜

取芹菜梗200g，海带100g，黑木耳50g，先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm长，沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和，主治高血脂症、高血压病。

近年来，儿童肥胖问题日益严重，甚至出现三岁女孩患上高血脂的情况。这引起了社会广泛关注。高血脂症原本是成年人的常见疾病，但为何儿童也易患此病？本文将分析儿童高血脂的成因、危害以及预防措施。

儿童高血脂的成因主要有以下几点：

1. 饮食不合理：过多摄入高热量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、甜食等，导致能量摄入过多，引起肥胖和高血脂。

2. 运动不足：缺乏运动，导致能量消耗减少，能量过剩转化为脂肪储存，引发肥胖和高血脂。

3. 遗传因素：家族中有高血脂病史，儿童更容易患上高血脂。

4. 慢性疾病：如甲状腺功能减退、肾脏疾病等慢性疾病也可能导致儿童高血脂。

高血脂对儿童的危害不容忽视：

1. 引起动脉粥样硬化，增加心血管疾病风险。

2. 导致高血压、糖尿病等慢性疾病。

3. 影响生长发育，导致身材矮小、智力低下等。

预防儿童高血脂的措施：

1. 建立健康饮食习惯：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油炸食品、甜食等高热量、高脂肪的食物。

2. 增加运动量：鼓励儿童参加户外活动、体育锻炼等，促进能量消耗。

3. 定期体检：及时发现并治疗慢性疾病。

4. 家长要树立正确的育儿观念，关注儿童饮食、运动等方面的健康。

高血脂症已经成为现代人常见的慢性病之一，它与脑卒中、冠心病、动脉硬化等严重疾病密切相关。因此，了解高血脂的成因、危害以及治疗方法，对于预防和控制疾病至关重要。

高血脂症主要分为三种类型：高胆固醇血症、高甘油三酯血症和混合型高脂血症。不同类型的高血脂症需要采用不同的治疗方法。

高胆固醇血症主要与生活方式有关，如饮食不当、缺乏运动等。治疗高胆固醇血症的药物主要包括他汀类和胆汁酸螯合剂。他汀类药物如洛伐他汀、辛伐他汀等，可以抑制胆固醇的合成；胆汁酸螯合剂如考来烯胺、考来替泊等，可以抑制胆固醇的吸收。

高甘油三酯血症主要与饮食有关，如摄入过多脂肪、糖分等。治疗高甘油三酯血症的药物主要包括贝特类、烟酸类和海鱼油-ω-3脂肪酸。贝特类药物如吉非贝齐、非诺贝特等，可以降低甘油三酯的合成和释放；烟酸类药物如烟酸肌醇脂、阿西莫司等，可以降低甘油三酯的合成和释放，同时增加高密度脂蛋白胆固醇的合成；海鱼油-ω-3脂肪酸可以降低甘油三酯的合成和释放，同时具有抗炎作用。

混合型高脂血症需要联合用药，根据病情选择合适的药物组合。需要注意的是，药物之间可能存在相互作用，需要在医生的指导下合理用药。

除了药物治疗，生活方式的调整也是控制高血脂症的重要手段。建议患者保持健康的饮食习惯，增加运动量，戒烟限酒，保持良好的心态。

高血脂症的治疗需要个体化方案，患者应在医生的指导下进行治疗。定期复查血脂水平，根据病情变化调整治疗方案。

三高，即高血压、高血糖、高血脂，是现代人常见的心血管慢性病。除了按时服用药物，日常生活中，通过饮用一些保健茶来调理三高，也是不错的选择。那么，三高人群喝什么茶好呢？下面为大家介绍5款适合三高人群的茶饮，帮助调理心血管健康。

1、怀山药天花粉茶

怀山药和天花粉都具有降糖的功效，将两者结合，可以更好地控制血糖。将怀山药、天花粉各9克研碎，加入枸杞子10克，用文火煎煮10分钟，滤渣取汁，即可饮用。这款降糖茶具有滋补肝肾、益气生津、降低血糖、促进肝细胞新生的功效。

2、山楂槐花茯苓茶

山楂具有开胃、助消化、降低胆固醇的作用，槐花具有舒张血管、预防中风的效果，茯苓则有助于调节血脂。将新鲜山楂30克、槐花6克、茯苓10克放入沙锅中煮沸10分钟，滤渣取汁，加入冰糖，即可饮用。这款茶酸甜可口，有助于降低血脂、预防心血管疾病。

3、苦荞茶

苦荞茶含有芦丁，具有软化血管、降血脂、降血糖、降血压的功效。将黑苦荞茶约10-15克冲泡，即可饮用。这款茶不仅可以作为日常饮品，还可以帮助降低三高。

4、松萝菊花茶

松萝菊花茶具有清肝明目、散热降压的功效。将松萝3克、菊花10克、茶叶3克放入茶杯中，用沸水泡饮即可。这款茶适合高血压患者饮用，有助于降低血压。

5、柿饼罗汉果茶

柿饼和罗汉果都具有降血脂的功效，这款茶适合高血脂患者饮用。将干柿饼10-15克、罗汉果10克、胖大海1枚放入茶杯中，用沸水冲泡即可。这款茶滋润爽口，有助于降低血脂。

在日常生活中，我们常常听到胆固醇水平正常就等于没有心血管疾病的风险。然而，这一观念可能存在误区。香港大学医学院的研究表明，即使胆固醇水平正常，仍有可能存在心血管疾病的风险。研究发现，24.2%的受访者虽然胆固醇水平正常，但高敏C反应蛋白水平偏高，这表明他们有潜在的心血管疾病风险。

高敏C反应蛋白是一种炎症标志物，它的升高意味着身体可能存在炎症反应。当动脉内壁不断积聚油脂和低密度胆固醇时，就会形成粥状硬化斑块，这不仅会阻塞血管，还可能导致斑块破裂，引发中风、心肌梗塞等严重心血管疾病。

为了降低心血管疾病的风险，除了控制胆固醇水平外，还需要关注高敏C反应蛋白水平。大豆异黄酮被认为可以有效降低高敏C反应蛋白水平，从而降低心血管疾病风险。研究表明，每天饮用一杯豆奶可以有效降低高敏C反应蛋白水平37%。

除了大豆异黄酮，还有一些其他的方法可以降低心血管疾病风险，例如：

• 控制饮食：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加膳食纤维的摄入。
• 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加心血管疾病的风险。
• 控制体重：肥胖是心血管疾病的重要危险因素。

总之，关注心血管健康需要从多个方面入手，包括控制胆固醇水平、关注高敏C反应蛋白水平、调整生活方式等。通过采取积极的预防措施，我们可以有效降低心血管疾病的风险。

随着人们生活水平的不断提高，高脂血症的发病率也在逐年攀升。据相关研究数据显示，我国高脂血症的发病率可能已经超过一成，全国有超过一亿的人口需要接受调脂治疗。高脂血症不仅是高血压、冠心病、脑梗死等疾病的重要诱发因素，还与许多其他疾病密切相关。

血脂异常的发病原因有很多，主要包括遗传因素、生活方式、饮食习惯等。随着生活方式的改变，高脂血症的发病率呈现明显增长趋势。

针对高脂血症的治疗，主要包括药物治疗和非药物治疗两种方式。药物治疗主要包括他汀类药物、贝特类药物、烟酸类药物、胆酸螯合剂和胆固醇吸收抑制剂等。非药物治疗主要包括改变生活方式、调整饮食习惯、增加体育锻炼等。

他汀类药物是治疗高脂血症的主要药物之一，具有降低胆固醇、改善血脂谱等作用。常见的他汀类药物包括洛伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀、氟伐他汀和阿托伐他汀等。

贝特类药物主要用于治疗高甘油三酯血症或以甘油三酯升高为主的混合型高脂血症。常见的贝特类药物包括环丙贝特、苯扎贝特、非诺贝特和吉非贝齐等。

烟酸类药物是一种B族维生素，当用量超过其作为维生素作用的剂量时，可有明显的降脂作用。

胆酸螯合剂是一种胆酸隔置剂，通过减少肠道对胆固醇的吸收来降低血脂。

胆固醇吸收抑制剂主要通过抑制肠道内饮食和胆汁中胆固醇的吸收，来达到降低血脂的目的。

除了药物治疗，改变生活方式也是治疗高脂血症的重要手段。主要包括：

• 合理膳食：减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。
• 增加体育锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
• 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。
• 戒烟限酒：戒烟限酒有助于降低血脂。

总之，高脂血症的预防和治疗需要综合考虑生活方式、饮食习惯、药物治疗等因素。只有综合施策，才能有效预防和治疗高脂血症，降低心血管疾病的风险。