更年期女性由于雌激素骤减，会带来潮热、盗汗、睡眠障碍、情绪改变等一系列症状，让人不胜其扰。

 

由于黄豆中存在“植物雌激素”，不少人希望能通过喝豆浆、吃豆腐等豆制品，或服用含有类似成分的保健品来“补充雌激素”，缓解更年期症状。

 

 

这些方法是否有效？《生命时报》采访妇产专家给你答案，并教你科学度过更年期。

 

受访专家

国际绝经学会执行委员会委员、首都医科大学附属北京妇产医院内分泌科主任  阮祥燕

解放军火箭军特色医学中心中医科主任医师  郭志红

多喝豆浆能缓解更年期症状吗?

 

豆制品是怎样“补充”雌激素的，对缓解更年期能发挥多大的作用？妇产科医生给出了答案。

 

喝豆浆可以补充雌激素吗？

 

复旦大学附属妇产科医院妇科主任医师邹世恩：

 

豆类里的植物雌激素，其实就是大豆异黄酮。雌激素像一把钥匙，而受体像一把锁，雌激素必须跟雌激素受体结合才能把锁打开。

 

体内雌激素足够时，就像每把锁上都有钥匙，喝豆浆补充的大豆异黄酮是多余的，起不到作用。

 

更年期的时候，由于体内雌激素减少，相当于钥匙少了，补充一些大豆异黄酮，有可能辅助打开一些锁，但作用只有雌激素的万分之一，效果非常弱。

 

个别人多喝豆浆或许能缓解潮热症状，但豆浆并不能对更年期起到治疗作用。

 

多喝豆浆能缓解更年期症状吗？

 

北京协和医院妇产科主任医师陈蓉：基本不管用。

 

多喝豆浆来补充雌激素，从而缓解更年期症状的做法基本不管用。因为豆浆相比其它食物含的雌激素较多，但是缓解更年期的症状是远远不够的。

 

 

可以作为辅助治疗的方法，生活方式调整的一部分。并不鼓励一天喝三杯五杯豆浆，建议均衡饮食会更健康。

 

可以吃保健品补充雌激素吗？

 

北京协和医院妇产科主任医师陈蓉：不推荐。

 

我们往往担心药品的副作用，却对保健品特别信任，总觉得保健品不是特殊的药，应该更安全。

 

保健品有时确实能解决一部分症状，但是滥用雌孕激素，反而让身体处于危险之中。如果需要使用雌孕激素，遵医嘱服用才是效果最好、风险最小的办法。

 

  更年期必须了解16个知识点

 

更年期是女性都会面临的一个难关，想要顺利度过，必须了解这16个知识点。

 

 

1.更年期也叫围绝经期，是指女性从有生殖能力到无生殖能力的过渡时期，一般在45~55岁之间。

 

2.一般来说，女性到45~50之间就要绝经了。绝经前，女性会经历乱经，即月经紊乱、月经稀少或多、周期长短不一等。

 

3.更年期女性容易出现月经失调、潮热、睡眠障碍、情绪改变、关节疼痛等症状。

 

4.更年期女性必须定期检查，防治雌激素缺乏和衰老性疾病。

 

5.如果身体不舒服，更年期女性最好看妇科内分泌门诊或更年期门诊；如果当地医院没有专科门诊，可选择擅长诊治更年期方面的医生。

 

6.更年期≠更年期综合征。这是两个完全不同的概念。更年期是每位女性都会经历的一个阶段，更年期综合征则是更年期出现的一些症状，不一定每位女性都有。

 

7.受生理及心理影响，更年期女性情绪往往身不由己，甚至容易发展成抑郁症。

 

8.人到更年期，卵巢功能下降，雌激素减少，皮肤胶原蛋白减少，皮肤会松弛，衰老加速。

 

9.更年期女性体内的雌激素减少，很容易胖不该胖的地方，比如腹部。

 

10.化妆品中添加的维生素C、E、A可抗氧化，延缓面部衰老。补充雌激素以及健康的生活习惯也可在一定程度上抗衰老。

 

11.补充雌激素可延缓绝经，但要在医生指导下科学应用，否则会增加子宫内膜癌风险。民间偏方、美容院的某些方法，建议谨慎使用。

 

12.绝经后也应该有正常的性生活，且要采取科学的避孕措施。

 

13.更年期更容易发生骨质疏松，单吃钙片达不到理想的防治效果。

 

14.更年期女性常采用的治疗方法是激素治疗，在医生指导下使用不会导致发胖，也不会致癌。

 

15.保健品不要盲目服用，成分不明的保健品不可信。

 

16.更年期没那么可怕，只要正确对待，科学保健，有健康的生活方式及态度，都会顺利度过。

 

 缓解更年期，中医推荐4步走

 

中医对更年期的认识不同，有不少独到的调理经验可借鉴。

 

 

1  保持心态平和

 

《黄帝内经》上说：“恬澹虚无，真气从之”，思想上保持安闲清静，“气”就能顺从。过度的情绪变化会影响脏腑和气血的运行，造成病理改变，加速身体衰退。

 

做事宜大度，做人宜宽厚，多帮助别人，遇到不开心的事，多想想美好生活。只有心态平和、情绪稳定，气血才能畅通，脏腑功能才会协调。

 

2  保持良好睡眠

 

很多人加班熬夜是常事，而睡眠不足会导致阴血亏损，虚火内炽，加快女性更年期衰老。

 

中医提倡“日出而作，日落而息，入夜则寐，入昼则寤”的生理规律。要保证充足的睡眠时间，晚上11点前上床入睡，晚餐不宜过饱，清淡饮食，入睡前不要喝咖啡、浓茶等饮品。

 

睡前不加餐，晚上吃夜宵会加重肠胃的负担，“胃不和则寐不安”，会严重影响睡眠质量。

 

临睡前不宜说话过多，不宜过度兴奋，情绪不宜过度波动，“心不藏神，肝不藏魂”会影响睡眠质量。睡眠中应闭口而睡，以保持人体元气的蓄养。

 

3  膳食均衡

女性在更年期要保持好体态不变形、不走样，保持均衡的膳食至关重要。

 

平时饮食宜清淡，辛辣、生冷、咸味重的食物要少摄入，不要偏食，更不能暴食(七分饱为宜)，谷果肉蔬要合理搭配，早餐宜食鸡蛋、牛奶、面包；午餐宜肉类、鱼类及绿叶蔬菜；晚餐应少食肉类，以松软食物为主(粥类、饺子等)。

 

吃饭时细嚼慢咽，少说话，不生气，以免影响脾胃的运化吸收。

 

4  保养气血

 

女性更年期的保养，需要格外重视月经的变化，月经一旦出现周期的前后不规则，经量的减少或过多，要及时到医院检查和治疗。很多职业女性由于工作压力大，工作节奏快，严重影响了气血脏腑和冲任的功能，导致了更年期的提早来临。

说到“更年期”大家好像觉这得是女人的“专利”，其实，男人也是有更年期的，不过可能因为其发生年龄靠后或者没有女性症状那么明显而容易被忽略。

 

 

男性更年期又叫做迟发性性腺功能减退，根据命名就可以看出它的两个主要特征：迟发性和性腺功能减退。

  1、迟发性

大家知道，女性更年期好发于45~55岁的女性，而男性更年期的到来要比女性稍晚一些，多发于50~60岁的男性。因为个体差异，每个人的表现不尽相同，有的男性症状较轻甚至没有感觉，有的则症状较重反应明显甚至影响正常生活。

2、性腺功能减退

和女性更年期一样，男性更年期也是因为体内内分泌紊乱而出现的一系列症状。随着年龄的增长，人体器官会出现不同程度的功能减退，处于更年期的男性其下丘脑—垂体—睾丸轴和下丘脑—垂体—肾上腺轴逐渐退化，导致体内促性腺激素、雄激素以及生长激素水平下降，患者以性功能减退为主要表现。

 

 

除了迟发性和性功能减退以外，患者还会出现与更年期女性相类似的症状：性情常会发生变化，比如曾经开朗健谈的人会变得情绪低落、多愁善感或者喜怒无常；植物神经功能紊乱，比如出现心悸、头晕耳鸣、烘热汗出或者腹胀、食欲不振等症状；神经衰弱，比如失眠、健忘、易惊醒或者记忆力减退等；此外，还会出现肌肉松弛、肥胖、周身麻木、四肢发凉等症候。

更年期是人从中年过渡到老年的正常生理阶段，大家应当用良好的心态正确对待它。

第一，处于更年期阶段的男性要学会调节自己的情绪。

 

第二，学会自我安慰，可以试着转移注意力，比如健身、游泳或者学习一样自己感兴趣的东西。

 

第三，平时注意劳逸结合，可以进行适当的体育锻炼。

 

第四，也可以多吃一些改善神经功能和有益于心血管的食物（比如核桃、龙眼、大枣、桑葚、茯苓饼等）。

 

第五，家人要学会谅解，当父亲正因处于更年期而烦躁苦闷时，做儿女的要多与父亲交流，试着以年轻的心态感染他，妻子也应该学会换位思考，给予丈夫更多的关怀和理解。

 

第六，如果症状严重不能自我排解，或者已经严重影响到正常生活时，需要去医院接受治疗。

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不知道什么时候开始，温柔慈爱的母亲开始暴躁起来，一点小事就要大发雷霆；贤惠能干的妻子开始变得唠叨，一件事能来来回回唠叨好几天；也或者是自己总是容易发脾气，子女、丈夫都是自己的出气筒，事后也会后悔，可是就是控制不住自己。

 

 

其实，这种情况就是女性朋友们进入了更年期的表现。

 

为什么会出现更年期呢？

 

这是因为女性卵巢中的卵泡的数量是有限的，当卵泡数量耗尽后，激素水平就会发生很大改变，子宫内膜不再发生规律性脱落，就会引起停经。

 

在这个过程中激素的波动会导致一系列的自主神经症状，也就是所谓的更年期症状。

 

常见症状包括怕热、狂躁、易怒、抑郁以及失眠多梦等。

 

其实除此之外，更年期血液也会变得更加黏稠，今天就给大家介绍一下更年期血脂的改变。

血脂

 

血脂，顾名思义就是存在于血中的脂质，主要包括最常见的甘油三酯、肝脏合成的胆固醇、以及主要存在于细胞膜上的磷脂。

 

约半数的脑梗、心肌梗死等心脑血管疾病与血脂升高有关，其中最主要的影响因素是胆固醇以及LDL。

 

 

更年期血脂的变化

 

有临床研究表明，雌激素的存在可能是女性心脑血管疾病发生率较低的重要原因。

 

科学家猜想，雌激素可能会使血脂含量下降。

 

更年期女性雌激素水平下降血脂含量升高更是验证了这一猜想。

 

试验表明，更年期女性血液中的胆固醇，低密度脂蛋白均高于年轻女性。

 

值得一提的是，除了血脂升高外，心情抑郁，活动较少均是引起更年期女性心脑血管发病率升高的原因。

更年期女性如何防止血脂升高

 

正确理解血脂与血胆固醇

 

很多女性朋友为了防止更年期血脂升高拒绝吃任何含有脂肪的食物。

 

其实这种想法并不正确。

 

冠心病的重要危险因素胆固醇70%以上都是人体合成的而非外界摄入的，并非依靠不吃“肉”就能减少的。而拒绝肉类摄入会导致蛋白质摄入减少，引起多种健康问题。

每年进行“血脂”检测

 

血脂含量的升高早期并没有明显的症状，当出现心脑血管症状时就已经为时已晚。随着科学技术的发展，目前血脂检测越来越方便快捷且价格低廉。

 

绝经期女性及时进行血脂检测能有效地预防血脂升高。

及时干预治疗

 

血脂升高是可防可治的，及时服用他汀类药物治疗能够有效降低血脂，因此发现血脂升高，要及时就医进行治疗。

 

“更年期”是每个女性都要经历的历程，要正确的认识“更年期”，合理的调整心情，仔细关注身体的变化，出现异常时要及时就医。希望广大女性朋友们都能顺利地通过这一时期。

对于女性朋友来说，更年期是一个必然要经过的生理过程，可能有的人轻轻松松就度过了，但是对很大一部分人来说就比较难熬了，可能会出现烘热汗出、失眠、情绪焦虑或急躁等一系列症状。

 

 

女性的更年期通常会是在50岁左右出现，此时由于卵巢的衰老，体内激素的变化，出现各种各样的心理及生理的变化。比如月经紊乱、潮热、盗汗、失眠、皮肤衰老、头发变白、阴道萎缩、情绪波动大等等。在这个阶段身体会有很多的不舒服，严重的时候可能会把这种不良情绪波及他人。作为儿女，那我们到底该如何帮助父母渡过更年期呢?

 

下面几点建议，供大家参考

 

第一点是补充体内的雌激素。更年期的女性由于体内雌激素水平有所下降，所以身体表现出不舒服的表现。患者可以多吃一些含雌激素的东西，比方说豆腐等等，也可以用HRT的方法治疗，这种治疗方法需要寻求医生的帮助，医生会根据患者病情程度，选择不同的药物。

 

第二点是在生活中养成良好的习惯，多吃一些绿色菜，少吃一些脂肪含量高的食品，不能抽烟。

 

 

第三点为预防骨质疏松，因为妇女在更年期激素水平处于下降状态，为预防骨质疏松，要有适当的运动，多晒太阳，多吃含蛋白的东西。

 

第四点为转移注意力，因为更年期的妇女激素水平下降的速度很快，机体不能适应这种状况，所以经常有心情波动比较大的情况。这种情况下我们可以鼓励妈妈参加合唱团、跳广场舞等等，丰富生活。

 

第五点为及时就诊，如果女性出现一些比较严重的表现，比方说心情烦躁很严重，甚至影响到睡觉等等情况，是需要去医院就诊的。

 

当母亲处于更年期时期，我们不需要紧张，母亲也不必焦虑，不要过度焦虑或者恐慌它的到来，要对身体的一系列变化有所心理准备，保持乐观、愉悦的心态，多与朋友们交流相处，这对于预防乳腺癌、心血管疾病等都有好处。在日常生活中，我们尤其要注意对健康的管理，要有充足的睡眠，在饮食上，要吃一些低盐、低脂、低糖的食物，还要养成定期体检的好习惯。

 

最后，希望每一位更年期的女士都能顺利度过这个特殊的阶段。

越橘和蓝莓是两种常见的浆果类水果，它们的颜色、形状和口感都有一定的相似性，因此很多人会混淆这两种水果。但其实，越橘和蓝莓在许多方面都存在着显著的区别。

首先，我们来看看它们的外观。越橘的颜色通常为深红色，形状呈椭圆形，表面有一层自然的蜡质覆盖，使其看起来有一种独特的光泽。而蓝莓的颜色则为深蓝色或紫黑色，形状更接近圆形，表面没有蜡质覆盖，看起来比较哑光。

其次，它们的口感也有所不同。越橘的果肉比较脆，口感酸甜，有一种特殊的香气。而蓝莓的果肉更加细腻柔软，口感甜而带有一点点的酸味，香气较越橘略弱一些。

再者，越橘和蓝莓的营养价值也有所不同。越橘富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力，预防感冒，还可以帮助改善心脏健康。而蓝莓含有丰富的维生素K、维生素C和膳食纤维，以及一种名为花青素的强大抗氧化剂，有助于改善视力，保护心脏，预防癌症和提高大脑功能。

此外，越橘和蓝莓的产地也不同。越橘主要分布在北美洲的温带和亚热带地区，尤其是美国的新英格兰地区和加拿大的大西洋省份。而蓝莓则广泛分布在北美洲和欧洲的温带地区，尤其是美国的东部和加拿大的大西洋省份。

总的来说，越橘和蓝莓虽然有一些相似之处，但在颜色、形状、口感、营养价值和产地等方面都有明显的区别。

女性朋友每个月有生理期，生理期过后造成体内血的流失，会显得比较的憔悴，所以补血一直是被很多女性朋友关注的问题。

 

那么关于补血的话题，你又知道多少呢？不怎么了解也没有关系，下面就具体给大家介绍介绍关于补血的知识。

 

 

那你又知道有哪些症状的人需要补血吗？首先就来说说，通过下面的一些身体状况来进行判断：

 

看脸色

 

如果脸色发青，发白，暗黄，而且没有光泽，与此同时，皮肤的问题变多了，这个时候，你就要主要补血了，因为上述症状多是由身体状态不好，气血不足所导致的，嘴巴颜色如果苍白或者发黄，也说明存在气血不足的情况。

 

  

看指甲

 

通过观察指甲，也能判断需不需要补血，如果五根手指上只有大拇指上有半月形，那就说明需要进行补血了，其余四指上没有半月形是因为循环功能较差，寒气多，体内气血不足，血液到达不了手指上，最好的状态就是除了小拇指以外，每根手指上都有半月形， 这是气血充足的表现；而且如果指甲变得很脆，很容易被折断时，也说明了体内的气血不足。

 

看眼睛

 

通过观察眼睛也能得出结论，如果眼白呈现偏黄，看起来很浑浊，时不时还会出现血丝，这就是气血不足导致的问题，这时要注意通过各种方式及时的补血。

 

看手脚

 

看手脚也是检查自身气血状态的很好的方式，气血不足的人手脚经常很冰凉，这时因为气血不足导致体内血液循环差，导致手脚冰凉情况的出现。

 
通过观察上述的四个身体部位，可以得出自身气血的状态如何，但是如果想要了解更多，得出更准确的结果，还是建议去医院做血液检查，那么，当知道自身的气血存在不足的情况时，我们应该怎么样去做，才能益气补血，得到更健康的身体？

 

说到补血的方法，人们总会想到食补，确实，通过食用食物的方法进行补血，确实是很不错的一种方法，如果你存在气血不足的现象，不妨多吃下面这几种食物，可以起到补血益气，还你红润好气色。

 

菠菜

 

说起菠菜，不少人的反应就是补血，不错，菠菜是补血的好食材，因为菠菜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以起到补血止血的作用，还有利于我们五脏的健康，所以，多吃菠菜是可以补血益气的。不妨在平时给自己做碗炒菠菜，再来上一碗菠菜鸡蛋汤，补血效果满分的一餐。

 

 胡萝卜

 

上面提到菠菜有补血的效果是因为含有丰富的胡萝卜素，多吃胡萝卜更是对补血益气有很好的效果，不妨在平时多吃些胡萝卜，生吃胡萝卜甜甜脆脆很是爽口，炒胡萝卜寺也很下饭，在早上给自己榨杯胡萝卜饮品，也是很棒的一种选择。

 

西红柿

 

多吃西红柿也可以补血益气，因为西红柿中含有丰富的营养物质，对补血止血，很有效果，你可以选择白糖腌西红柿，吃起来酸酸甜甜很是好吃，而西红柿鸡蛋汤也是很家常的一道菜，配菜简单，用时短，不妨在冬天给自己做碗热气腾腾的西红柿鸡蛋汤，及暖心暖胃，还能补气益血，真是一举多得的好事。

 
相信看完这篇文章后，你对补血这件事情有了更深入的了解，可以先通过观察脸色，指甲，眼睛，手脚的状况来判断自身气血的状态，然后如果想要达到补血的效果，不妨多吃菠菜，西红柿，胡萝卜等这些含有许多胡萝卜素的食物，可以有效的补血益气，还你红润的脸色，最后，祝大家身体健康，万事胜意。

更年期对于女性而言是人生中非常特殊的一段时期。随着卵巢功能的衰退，女性体内所分泌的雌激素越来越少。

 

这时我们的身体就会出现失衡的情况，容易导致内分泌紊乱。在这些生理因素的影响之下，不少女性在这个时期会出现烦躁不安，脸色潮红，身体发热等症状。

 

那么对于更年期的女性来说，要怎么做才能安稳地度过这个时期呢？只要做到"2要"，"3不要"，身体或许能好受很多。

 

 

2要

 

要多吃富含雌激素的食物

 

45~55这个年龄段的女性，在自然规律的推动下，会慢慢出现衰老的迹象。而更年期的出现，正式宣告我们已经由中年迈向老年的行列。

 

处在这个阶段的女性，由于雌激素的减少，不仅容易出现情绪低落的情况，还会伴随生理上的不适。所以这类女性要多吃富含雌激素的食物，其中黄豆、蜂蜜和洋葱等就是不错的选择。

要坦然接受身体的变化

 

更年期带给女性的更多是心理上的困扰。每个人都希望自己永远保持年轻和美丽，但是进入更年期之后，我们似乎和这两个词都挂不上边了。

 

可是衰老是任何人都无法改变的自然规律，以其烦恼伤神，不如坦然接受身体的变化，勇敢面对岁月给我们带来的痕迹。要是能做到这一点，身体的不适感会缓解很多。

3不要

 

不要总是瘫软在床上

 

随着更年期的到来，很多女性都会出现心慌气短，发热出汗的症状。再加上心情烦躁，不少女性下班之后直接奔向卧室，瘫软在床上。这样的做法只会加重她们的负面情绪，人会变得越来越沮丧。

不要晚睡熬夜

 

如果我们想要保持健康的体魄，那么就一定要保证充足的睡眠时间。特别是对于更年期的女性来说，这一点尤其重要。

 

在保证良好的睡眠质量时，不仅身体可以进行正常的代谢，还能有效调节内分泌，稳定神经系统。只要我们能做到早睡早起，一定可以平稳地度过这段特殊的时期。

不要生气

 

对于四五十岁的女性来说，她们仍然是操持家庭的主力。长年累月的操劳，让她们疲惫不堪。

 

虽然进入更年期之后，我们很容易烦躁发怒，但是不应该将这些负面情绪发泄在家人身上。面对家人和朋友的关爱，我们应该欣然接受，努力让自己恢复开朗的状态。

如果我们身边有更年期的女性，除了给予她们更多的关爱之外，还应该做些什么事情呢？

 

为了让她们得到更好的休息，我们应该承担更多的家务。闲暇的时间，也应该多带她们去户外走一走，放松心情。相信我们做到这些之后，一定可以帮助她们更快地恢复往日的活力。

 

更年期几乎是所有女性都必须经历的一段时期，只是有的人不适症状较轻，有的人则较重。但是只要我们能做到，这"2要"，"3不要"，一定可以顺利迈过这道关卡。

苹果是我们日常生活中最常见的水果品种之一，因为它深受人们的喜爱，所以老幼皆宜。民间素有“一天一个苹果，医生远离我”的说法，从这句话不难看出，人们对于苹果的认知度是非常高的，并且也高度认可苹果有益于人体健康。

 

关于苹果，可能大家想到的是苹果所含的维生素、纤维素含量高，但是除此之外，还有一些功效，是不被人们重视的，比如说暖胃养胃、安神养心，这些苹果也可以做到，只不过需要有一些搭档。一般来说，苹果与这3种食物搭配在一起，可以发挥养胃暖胃、安神养心的功能，大家不妨了解一下。

 

 

很多人都喝过粥，但是对于小米粥，可能并不是太熟悉，只是知道有这种粥。关于小米粥，民间认为这种粥的营养价值非常高，对于人体的消化系统，具有很好的呵护效果。如果能够将小米与苹果搭配在一起，那么养生的功效其实是可以大增的。首先，苹果可以促进消化，而小米粥又可以暖胃，所以大家在制作小米粥的时候，不妨将苹果切除小块，与小米一起煮粥，每天喝一碗，可以发挥安神养心、暖胃养胃的功效。

 

芝麻是大家喜欢吃的一类食物，因为芝麻的用途很广，而且自带香味，所以深受大众的喜爱。从芝麻的功效来讲，它对于人体的肠胃是有滋养功效的，如果将芝麻与苹果放在一起，前者可以补充人体所需的营养、能量，而后者可以促进前者的消化吸收，所以间接发挥了养胃、暖胃的功效。

 

 

另外，因为芝麻和苹果都富含维生素，其中芝麻还富含氨基酸，这些物质对于人体的新陈代谢，都是非常有好处的，可以促进人体酶、激素的合成，所以可以促进人的睡眠，继而发挥安神养心的功效。苹果配芝麻，其实可以采用最原始的搭配，将苹果切成小块，然后配上芝麻糊，不仅口感十足，而且还很养生，所以大家不妨尝试一下。

 

酸奶是很多人喜欢喝的饮料，其实它对于人体的好处，不仅是口感十足，而且酸奶还有助于消化，经常喝点酸奶，可以促进胃肠蠕动，加快食物的消化和吸收。所以，可以理解为酸奶是具有暖胃功效的，如果将它与苹果搭配，那么暖胃养胃的功效就会更容易被体现出来。

 

 

另外，因为酸奶是经过发酵制作而成的，所以酸奶里面的一些有益菌群，对于人体的新陈代谢也有一定的辅助功能，可以改善人体的内分泌代谢。因此，多喝酸奶，再配合苹果汁，一是可以促进消化，二是可以增强代谢，三是可以暖胃助眠，这些好处，大家应该多去尝试，早尝试可以使身体早受益。

 

所以，不要以为苹果的功效就仅仅局限于补充维生素，找到苹果的搭档，健康会额外加分，暖胃养胃，安神养心，这些都是苹果力所能及的。

 

相信很多朋友对美白都有所追求，尤其是女性朋友，为了美白，她们可是什么都敢尝试，像什么美白针啊、美白水啊、口服液啊等等。但是这些东西功效如何暂且不说，对身体却会有一定的影响，为了避免承担风险，很多人把希望放到了柠檬身上……

  

可能大家都听说过柠檬能美白皮肤的说法，有的人为了美白，坚持每天喝柠檬水，又有人觉得柠檬是感光水果，早上喝的话，白天很容易晒到太阳，越喝就会越黑，不是白喝了吗？那今天就带大家一起来揭开柠檬的“神秘面纱”！

 

柠檬是感光水果吗？

 

是的。不止柠檬，像无花果、木瓜、橘子等水果，都属于感光水果。

 

但相信大家更想知道的是，吃了感光水果遇到太阳会不会越来越黑？其实感光水果主要是因为含有一些金属物质，这些物质会促进黑色素生成，从而导致皮肤在经过紫外线照射之后，更容易长斑、变黑。

 

  
但其实这种说法并不能在柠檬水身上成立，因为我们每次喝柠檬水的时候，最多也就切上几片，其中的光敏性物质本来就少，加上用水冲泡，真正进入人体的少之又少，根本不用担心。

 

喝柠檬水不会变黑，那能变白吗？

 

其实我们在选择喝柠檬水的时候，主要是看中柠檬富含VC，作为美白“高手”，VC在人们心中的地位可是很高的，但是人们往往在这一步上推理“失策”了，因为柠檬中所含的VC并不多，而在制作柠檬水的时候，可能只需要两三片，VC含量就更少了，对美白的作用微乎其微。

 

  
而且，VC美白的前提是外用，而喝柠檬水属于内服，所以在美白效果上，可能根本看不到。

 

那也有人问了，直接把柠檬切片敷脸可以美白吗？其实，撇开皮肤不会吸收不说，就上脸的“酸爽刺激”的感觉，也让人直呼“救命”！所以，想要美白，还是趁早放弃喝柠檬水吧！

 

那既然柠檬水没有美白功效，为什么又受到这么多人的欢迎和追捧呢？

 

其实，柠檬水最吸引人的地方，不就是酸酸甜甜的味道吗？而且大部分人在制作柠檬水的时候都会加上蜂蜜，除了口感会更好以外，还有其他好处，比如润滑肠道、预防便秘，还能滋养皮肤、淡斑除纹。

 

 

 

柠檬水应该早上喝还是晚上喝？

 

其实早上晚上都能喝，不必关注时间，因为早上喝或晚上喝，都有各自的优缺点。

 

早上喝

 

优点：很多人喜欢在早上刚起床的时候喝一杯蜂蜜柠檬水，这个习惯可以让我们的肠胃活跃起来，更顺利地排便，尤其是有便秘困扰的朋友，不妨尝试一下。

 

缺点：早上刚起来的时候，肠胃还比较脆弱，而柠檬水又是比较刺激性的酸味饮料，可能会引起肠胃不适，不适合有胃病的朋友喝。

  
晚上喝

 

优点：柠檬中富含维生素C，坚持饮用有益皮肤健康，改善色斑，消除皱纹，还能增强体质，促进消化。

 

缺点：胃不好的人晚上喝柠檬水可能会加重胃不适，导致胃酸增多，刺激胃粘膜，诱发胃病，加入适量蜂蜜可以缓解，但也不宜饮用过量。

  
总结：柠檬在很多人心里都是“美白高手”，但其实想通过喝柠檬水来美白，确实很难实现。柠檬水中的VC含量，其实还不如直接吃冬枣、草莓之类的水果，所以大家在选择这个方式的时候，还是应该多了解一下。想要美白，最好的方式就是涂防晒霜，避免被晒黑，因为我们本来就是黄种人，再白也不会白到哪里去。

三七，是我们日常生活中常见的中药材，有着活血化瘀、止血、生血的作用，经常用来治疗跌打损伤。现在随着人们养生意识的提高，越来越多的人群开始服用三七粉来养生。三七分为生三七与熟三七，生三七主治跌打损伤后的淤血、外伤出血，而熟三七主管贫血、过度疲劳、食欲不振等症状。

 

那么服用三七粉到底对人体有什么好处呢？

 

 

首先服用三七粉可以祛斑美容，三七里面含有三七清脂离子，可以清除皮肤血管淤积的垃圾，改善血液循环，使皮肤变得更白。

 

其次，三七粉里面含有的三七皂苷可以预防心脑血管病变。

 

最后，三七粉可以提高机体免疫力。总之三七粉对于人体的好处特别多，但也并不是所有的人都适合食用三七。具体是哪些人群不适合食用三七粉呢？

 

 

三七粉可以活血化瘀，促进血液流动。女性在生理期的时候，凝血功能本来就处于一个降低的水平，再服用三七粉，就有可能造成月经出血量增加，不利于身体健康。但是有一种特殊情况，淤血型月经是可以适当服用一些三七粉调理的。

 

女性在怀孕期是一个特殊的时期，很多东西都不能食用，三七也在此列。三七具有活血的作用，会对孕妇跟宝宝产生不良的影响，严重的可能造成流产。但是对于产后贫血，出血的产妇，是可以服用三七粉生血的，而且三七粉具有活血化瘀的作用，可以帮助清除产后恶露，对于产妇还是有好处的。

 

三七粉性温，在风热感冒的时候是不能服用的，否则会加重病情。

 

 

上面是三七粉的的三个主要禁忌，千万不要违背。还有很多人喜欢把三七粉当做药物来使用，其实在生病以后服用三七粉的作用已经不是很够了，三七粉还是要作为一种预防性的保健饮品来饮用。

 

平时喝点三七粉，可以起到预防心脑血管疾病的作用，还可以提高机体免疫力，非常适合老年人。但生病的时候，还是要到医院去进行正规的检查治疗，靠三七粉是不能治病的。而且在服用三七粉的时候，一定要注意量，凡事都讲究个适量，建议每天3g左右是比较合适的，过量的话有可能产生副作用。

 

三七粉是一种对人体非常好的中药材，平时适量地服用，可以改善机体的血液循环，降血脂，纠正贫血，提高免疫力，但是要切记三七粉的禁忌症，而且要注意每次服用的量，也不能天天服用。最重要的是，三七粉不能当药物来治疗疾病，生病了，一定要到医院去检查治疗，避免延误病情。

那天，阳光明媚，我如往常一样在手机上预约了在线咨询。因为最近总是感觉一阵热一阵热的，而且晚上睡觉也受到了影响，我决定咨询一下医生。

很快，我就接到了医生的回复。他耐心地询问了我的病情，并详细了解了我在其他医院做的检查和病历资料。通过屏幕，我能感受到他对我的关心和专注。

医生告诉我，我的症状很可能是由于更年期引起的，建议我尝试口服非激素类药物来缓解症状。他还告诉我，如果非激素类药物效果不佳，可以考虑进一步检查和激素治疗。

医生还询问了我是否有药物过敏史和肝肾疾病，确保用药安全。听到他如此细心，我更加放心了。

不久后，医生为我开具了处方，并告诉我用药方法和注意事项。他告诉我，用药期间如有不适，请及时线下就诊。这让我感受到了医生的负责和关心。

整个咨询过程，我感受到了医生的专业素养和耐心。他不仅为我提供了治疗方案，还耐心解答了我所有的疑问。我对他的专业水平和服务态度非常满意。

如今，我已经按照医生的建议开始服用药物，症状有了明显的改善。我相信，在医生的帮助下，我一定能够战胜更年期带来的困扰。

今天，我来到了京东互联网医院，心情既忐忑又充满期待。作为一名来自山东济南的患者，我对互联网医疗抱有很高的期待。在医生的耐心询问下，我详细描述了我的病情：更年期期间，我经常在夜间出汗，燥热感让我难以入眠。

医生***非常专业，她不仅详细询问了我的病情，还关心地询问了我是否有月经，是否服用过更年康或更年安等药物。我告诉她，我已经没有了月经，目前正在服用精心口服液，症状有所改善。

医生根据我的病情，为我开具了相应的处方，并告诉我需要几盒药物，是否需要配更年康一类的药物。在医生的指导下，我明白了如何合理用药，以及如何调整生活方式，以减轻更年期带来的不适。

在整个问诊过程中，我感受到了医生的专业和耐心。她不仅给我提供了专业的医疗建议，还鼓励我要有信心，积极面对更年期带来的挑战。在京东互联网医院，我感受到了科技带来的便捷，也感受到了医生们的人文关怀。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利。在繁忙的生活中，我无需出门，就能得到专业医生的诊断和建议。京东互联网医院，为我提供了及时、便捷、高效的医疗服务。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生非常专业和耐心。他详细询问了我的症状和主诉，对我的情况进行了全面的评估。医生给我开了一份详细的处方，并在药师审核后立即送达，非常便捷。

在医生的指导下，我成功预约了药品，并在用药期间如有不适时，医生也提醒我及时线下就诊。我对这次线上问诊非常满意，医生的专业素养和耐心给予了我很大的安慰。

我对这次线上问诊非常满意，医生的专业素养和耐心给予了我很大的安慰。

您好，最近一段时间，我的身体状况变得有些奇怪。46岁的我，突然发现自己例假已经两个月没来了，这让我有些担忧。于是，我在朋友的推荐下，决定尝试一下线上问诊。

在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的医生。医生非常耐心地询问了我的症状，包括潮热、出汗、头晕、乏力等。在得知我没有抑郁倾向后，医生告诉我，这些症状可能是更年期即将到来的信号。

医生建议我进行性激素六项检查，以便更好地了解我的激素水平。他还提到，坤宝丸对缓解我的症状有一定的帮助。我按照医生的建议，购买了坤宝丸，并继续服用。

在服用坤宝丸的同时，医生还提醒我要保持良好的心态，因为情绪对更年期症状有很大影响。我听从了医生的建议，尽量保持心情放松。

随着时间的推移，我的症状逐渐得到了控制。潮热、出汗、头晕、乏力等症状明显减轻，但我还是有些担心，是否会出现更年期症状的反复。

医生告诉我，每个人的更年期时间都不一样，服药后平稳过渡就好。他还建议我观察症状，如果症状明显减轻，就可以考虑停药。此外，医生还建议我适当运动，以保持身体健康。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业医生的建议，还感受到了医生的热情和关怀。我相信，在医生的指导下，我能够顺利度过这个时期。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

那天，我正在家中对着电脑发愁，因为更年期综合征的困扰让我苦不堪言。连续几周，我都在忍受潮热、心悸、失眠的折磨。偶然间，我听说京东互联网医院提供了一个便捷的线上问诊服务，便抱着试一试的心态注册了。

在与一位临床心理科的医生沟通后，我详细描述了我的症状，医生耐心地询问了我最近的生活习惯、饮食情况以及心理状态。虽然我们之间隔着屏幕，但我能感觉到医生的关切和专业的态度。

医生根据我的描述，为我开具了处方，并详细解释了药效、用法和注意事项。我按照医生的建议，在京东互联网医院预约了药品配送服务，很快就收到了药品。

用药一段时间后，我的症状明显有所缓解。我觉得自己好像找到了新的希望。医生在后续的跟进中，也一直给予我关心和指导。虽然我们没有见过面，但我觉得这位医生就像我的朋友一样，给予了我很大的支持和帮助。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医疗的便捷性和高效性。它不仅让我节省了大量的时间和精力，还让我在家就能享受到专业的医疗服务。我相信，随着互联网医疗的不断发展，它将给更多像我一样的患者带来福音。

那天，我怀着忐忑的心情打开了京东互联网医院，因为最近我的身体出现了一些不适，特别是更年期综合征的症状让我倍感困扰。在咨询了一位经验丰富的妇科医生后，他耐心地询问了我的病情，并给出了专业的建议。

医生详细询问了我的症状，包括潮热、失眠等，然后告诉我这是更年期综合征的典型表现。我点了点头，心里有些踏实。医生接着说，可以考虑使用坤泰胶囊来调节身体。

我之前服用过克龄蒙，但听说现在缺货了。医生听后，并没有立即给我开药，而是询问我是否介意更换药物。我表示可以尝试其他药物。医生于是建议我使用芬吗通，并告诉我效果也不错。

在医生的建议下，我决定尝试使用芬吗通。医生还提醒我，医生的回复仅为建议，如果需要诊疗，请前往医院就诊。我对此表示理解，并感谢医生的专业和耐心。

这次线上问诊让我感受到了互联网医疗的便捷和专业。医生不仅给出了合适的用药建议，还耐心解答了我的疑问，让我对病情有了更深的了解。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来的医疗体验将会更加人性化、便捷。

我是一位正在经历更年期的女性，最近出现了一些症状，包括频繁出汗、怕热、焦虑和腰疼等。为了寻求专业建议，我选择了线上问诊。经过医生的详细询问和评估，医生给了我一些针对更年期症状的调理方法和药物建议。医生非常耐心地解答了我的疑问，并且提供了个性化的治疗方案，让我感到非常放心。在医生的建议下，我决定在日常饮食中添加一些含有雌性激素的食物，并结合药物治疗来缓解我的症状。我对线上问诊的体验非常满意，感谢医生的专业指导和关怀。

在这个医疗信息高度透明的年代，大家对于健康的关注度也越来越高。京东互联网医院作为一个新兴的医疗服务平台，为患者提供了更加便捷的就医方式。今天，我就来分享一位患者在京东互联网医院进行线上问诊的故事。

53岁的患者最近出现了心慌心烦、气短胸闷、头晕、嗓子憋、易出汗脸烫、腿抖、后背疼、没精神等症状，血压高但吃药稳定。经过中心医院神经内科和美年大健康全身详细体检，发现窦性心律不齐、甲状腺结节、乳腺结节、颈椎椎间盘突出等问题。患者曾服用过更年安、坤宝丸等药物，但效果并不明显。因此，患者开始怀疑自己是否正在经历更年期，希望通过线上问诊得到专业医生的建议。

在与医生的沟通中，患者详细描述了自己的症状和诊疗经历。医生耐心倾听并进行了全面的分析评估，同时要求患者提供了更多的体征和病例资料。通过仔细地了解患者的病情，医生认为患者的症状可能与更年期有关，但也存在其他可能，如心脏、颈椎、甲状腺等方面的问题。基于患者的实际情况，医生为其制定了详细的治疗方案，并建议继续服用谷维素和刺五加进行调节。

整个问诊过程充分体现了医生的专业素养和耐心细心的品质。患者在得到专业建议后，心情也得到了缓解，对京东互联网医院的服务也充满了信心。通过线上问诊，患者不仅获得了专业的医疗指导，还避免了因距离和时间等因素带来的就医困难。相信在医生的指导下，患者的健康状况会得到明显改善。

那天，我接到了一个电话，电话那头是一个温柔的声音，告诉我有一位医生愿意为我提供线上咨询服务。我有些惊讶，但既然是京东互联网医院的专业医生，我还是决定试试。

医生首先询问了我的基本情况，然后详细地询问了我的月经情况。我告诉她，我今年47岁，最近月经突然增多，而且每次都是提前一周来的。医生听了我的描述后，告诉我这可能是更年期的迹象，并建议我去做一些检查。

医生的建议非常专业，她告诉我需要检查性激素六项、甲状腺功能、血HCG、血糖，以及进行妇科检查和阴道B超。我虽然觉得有点麻烦，但想到医生的认真和负责，我还是决定按照她的建议去做。

在等待检查结果的那段时间，我内心充满了焦虑。然而，医生一直保持着耐心，她不仅提醒我注意休息，还告诉我，如果检查结果有任何异常，她会第一时间联系我。

终于，检查结果出来了。医生告诉我，我的月经量增多可能与更年期有关，但也需要排除其他可能的疾病。她建议我继续观察，并告诉我如何调整生活习惯，以帮助我更好地度过更年期。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和医生的专业。医生不仅为我提供了专业的医疗建议，还给了我很多心理上的支持。我相信，在医生的指导下，我一定能够顺利度过更年期。

我在互联网医院进行了图文问诊，时间是上午。医生非常耐心地听取我的主诉，我向医生描述了自己的更年期心烦失眠的情况。医生非常友善地与我沟通，了解了我的情况后，为我开具了相应的处方，并提供了专业的建议和支持。在整个问诊过程中，医生给予了我足够的关注和细心的照顾，让我感到非常温暖和安心。

在问诊结束后，我感到非常满意，并决定按照医生的建议去药店购买药品。整个问诊过程非常顺利，医生的专业素养和耐心细心的品质让我对互联网医院的服务印象深刻。

总的来说，这次图文问诊让我感受到了医生的专业和关怀，让我对互联网医院的服务充满信心。