昨天，由人民日报发起的话题#中国超3亿人存在睡眠障碍#冲上热搜，阅读超过1.4亿，多家媒体都在聚焦关注着数亿人的睡眠健康问题。

 

 

睡眠障碍睡不着、睡不好、睡不醒、不想睡……当代人的“睡眠自由”到底有多难？

 

据中国睡眠研究会《2021年运动与睡眠白皮书》（以下简称：《白皮书》）显示，目前中国有超过3亿人存在睡眠障碍问题，不少人正在尝试借助运动、与失眠“病友”互助等方法改善睡眠，或通过购买覆盖吃、用、戴、听等多感官的“产品+服务”进行缓解。

 

当代人为何会有睡眠障碍？

 

医学专家认为，现代社会生活节奏快、工作压力大，带来焦虑、抑郁等情绪，继而影响褪黑素等激素的分泌和五羟色胺等神经递质的传递，最终表现为睡眠问题。

 

除此之外，光照、运动、饮食都属于影响人体生物钟的授时因子，授时因子会影响激素和神经递质的分泌，进而干扰晚上的睡眠。

 

因此，运动、缓释压力、规律饮食等生活习惯，对于改善睡眠十分重要。

 

医学专家还指出，睡眠剥夺不像感冒、发烧等具有即时性表现，它的影响更多的是一个日积月累的过程。

 

长期睡眠剥夺会造成细胞的氧化应激，加速细胞衰老，造成身体各个器官功能异常等问题。

 

人体虽然有代偿能力，但随着年龄增长，代偿能力减弱或者慢性损伤积累到一定程度，就可能出现一些症状。

 

据《白皮书》显示，良好的睡眠可以恢复人的精力和体力，调节人的情绪，提高人的免疫力，促进皮肤或者细胞的再生，清除大脑代谢废物，巩固记忆力、提高专注力，给人灵感……

 

 

在医学专家看来，睡眠甚至比吃饭和运动还重要。

 

睡眠在所有健康因素里优先级很高，人们应该为自己营造良好的睡眠环境，采取一些积极有益的助眠措施。

 

如何提高睡眠质量？

 

通过各种健康产品和服务改善睡眠质量，成为许多消费者的重要选择。

 

京东健康双11期间，睡眠品类搜索排行TOP 3分别为褪黑素、呼吸机、睡眠咨询，各类助眠“产品+服务”得到消费者青睐。

 

京东健康双11期间，在助眠产品方面，不少消费者购买褪黑素、γ-氨基丁酸等口服健康产品，将“好睡眠吃出来”；

 

睡个好觉离不开“好用”的产品，呼吸机、制氧机等能够帮助相关疾病用户顺畅呼吸、改善睡眠的健康器械产品也随之热销；

 

“监测”是发现睡眠问题、因病施治的重要方法，不少消费者在京东健康购入睡眠监测仪器，洞察、改善自己的睡眠健康状况。

 

此外，关于睡眠的健康服务也同样受到关注。

 

在京东健康互联网医院，消费者在线问诊、睡眠咨询的频次持续上升，更多人正在正视、重视睡眠问题，寻找适合自己的专业的睡眠改善方案。

 

睡眠很可贵，健康价值高。在今年“加长版”的京东11.11期间，京东健康持续带来丰富的助眠健康产品+服务，帮助消费者开启“优眠”模式，为睡眠健康护航。

 

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嘴唇发干的情况我想大家都遇到过，这是一种常见的症状，也是比较让人烦恼的症状。

 

那么导致嘴唇发干的原因有些呢？又为什么夜里睡觉时特别干呢？

 

 

原因一：年龄

 

这个年龄是指老年人，一般是指年龄大于65岁的人群。老年人各项身体机能都有所下降，就像机器老化了一样。老年人口腔内的唾液分泌能力不如年轻人，而唾液是有润湿口腔作用的，所以老年人夜里会感到口干是正常现象。

 

原因二：更年期

 

更年期的妇女因为激素水平的降低和内分泌的紊乱，会出现许多的不适，这其中就包括了嘴干。更年期的症状比较多，也比较复杂，是没有特别有效的治疗方法的。主要是保持心情舒畅，多喝水，适当运动来度过这个阶段。

 

原因三：糖尿病

 

典型的糖尿病有几个比较明显的现象，简称“三多一少”，吃得多，喝的多，尿的多，但是体重却下降。这是因为血糖高而导致尿多，尿多就会带走大量水分而导致身体缺水，所以表现在嘴部就是嘴干了。

 

原因四：药物导致的嘴干

 

某些药物会有导致嘴干的副作用，比如说治疗胃和十二指肠溃疡，慢性胃炎和胃酸过多的药物维U颠茄铝胶囊（斯达舒）。再比如西咪替丁，奥美拉唑等治疗胃部疾病的药物，其副作用也有口干，因此在服用这些药物期间口干的现象是正常的，毋须过于担心，可多喝水来缓解症状。

 

 

排除以上的原因，嘴干就是单纯的缺水了，平时多注意喝水和多吃水果可以有效缓解嘴干的症状。

 

从中医角度来说，嘴干是因为体内有火，如心火，肝火，胃火和肺热等。面色发红、心烦起急、口舌生疮、 舌尖红赤属于心火，面色发红、爱发脾 气、嘴干嘴苦、胁肋胀痛属于肝火。

 

面色发红、想喝凉水、口干口臭、牙疼、便秘属于胃火，面色发红、爱流鼻血、爱长痤疮、咽喉肿痛属于肺热。而面色发 红、心慌心烦、失眠盗汗、睡觉梦多、舌咽干燥属于心的阴虚火旺；面色发红、潮热盗汗、五心烦热、耳鸣遗精、脚后跟儿疼属于肾的阴虚火旺。

 

最后总结：嘴干可能是药物的副作用，也有可能是因为年龄和疾病的影响，所以要具体分析原因。嘴干的人夜里睡觉时比白天严重，原因是因为白天说话比较多，会自然分泌更多的唾液来润湿口腔，而夜晚唾液分泌减少所以会显得比白天更干。而有内火人应注意避免生闷气，因为气郁结于内日久会变火，平时还要注意少食辛辣刺激的食物，多喝水，保持心情舒畅。

起床的时候，相信很多人都有过这样的情况，就是嘴巴干干臭臭的，甚至有点苦涩。疫情期间，大家都带着口罩，很显然的能感受到自己呼出的哈气多么难闻，很多人会认为自己是前一天吃错东西，或是喝的水太少了的原因。但是若是刷完牙之后，这个症状得到了改善，则可能是这样的原因导致。但是还有一波人，口腔臭气的感觉还是没有解决。则可能需要仔细的认知一下口臭的原因了。

 

 

口干、口苦、口臭，起床之后三大困扰，医生：或4个原因“作怪”

 

1、肠胃方面

 

这个方面的确跟饮食脱不了关系，因为平常喜欢吃脂肪热量高的食物，油炸重口味的东西，则会引起脾胃失和。

 

胃火旺盛，导致上火影响到肠胃的正常代谢和消化功能。当这些问题出现，食物的残渣就会积存在身体里，不断地在我们肠胃的温热环境下发酵、繁衍细菌，从而导致我们早上起来出现口腔里那样的现象。

 

若是不止这样的症状，还伴随牙龈红肿和皮肤暗点的情况，胃部灼烧疼痛，则要去医院及时检查，是否肠胃患上了某种疾病导致的现象。

 

 

2、口腔方面

 

很多口臭产生的原因，超过一半的人都是因为嘴巴卫生没有清洁到位导致的。我们口腔会咀嚼很多的食物，牙齿这么多的边边角角，肯定容易积存残留的食物，若是吃完没有漱口或者晚上也没有刷牙习惯的人，久而久之牙齿滋生的细菌就会毁坏口腔，引发牙龈炎和龋齿等口腔疾病，最终导致口臭现象越来越严重。

 

3、肝部方面

 

口腔出现那样的现象，也可能是受五脏影响。当我们肝部受损的时候，代谢出现问题，胆汁不断反流食道，口腔就受到影响，产生口干，堆积毒素，发出气味，嘴巴发苦。

 

因此当我们口腔出现三大困扰的时候，也要考虑到是否肝部出现了问题，不要轻心。

4、心火方面

 

早上这三个症状的发生，也可能是心火旺的问题。心部虚弱，还会导致身体在晚上经常做梦、出汗和失眠，心情受到影响，小便发黄和大便郁结。

 

因此，做好调理很重要，中医教你4点告别口臭：

 

1、清洁口腔卫生

 

口腔方面既然这么容易受到污染，按我们的清洁工作就一定要做到位。每天咀嚼完食物，经常用清水漱漱口，清理下食物残渣。晚上的时候，不要因为工作的劳累就懒得刷牙，养成这个口腔清洁的好习惯，防止细菌伤害牙齿。

 

2、坚持定期运动

 

随着现在的快节奏生活，太多人只知道沉迷工作，吃喝玩乐。主动运动的人越来越少，越来越多人的身体素质在走下坡路。

 
定期的运动可以促进肠胃健康，帮助身体排出毒素，有利于缓解口臭等问题。下了班能走不坐，多走步梯，少走楼梯。

 

3、摄入碱性食物

 

口腔容易出现问题的人，饮食上就要少吃酸性的食物，多吃碱性的食物，抑制胃酸的分泌，中和肠胃。

 

生活中常见的碱性食物有：苹果、海带、坚果、绿色蔬菜等，饮食中加入这类食物，防止口臭口苦。

 

4、补充水分

 

早晨口腔出现三种困扰的人，首要做的第一件事都会是喝一杯水。足以见得，喝水的重要性，不仅仅是补充前一天散失的水分，还是调节口腔的重要方法。

 

水还可以帮助我们身体排毒，增进代谢。

若是想要更好的调节，还可以在其中加入专门调节口腔的草本，不带任何的副作用。中医常选取猴头菇和茯苓：修复胃黏膜，缓解水肿和炎症，抗击病菌；橘皮、山楂、丁香和沙棘：促进肠胃动力，缓解食欲不振和增进口气清新，降低胃酸，促进消化。

成年女性最容易感染的是什么病？是妇科疾病吗？还是感冒发热？其实都不是，成年女性最容易患的其实是尿路感染。这是属于泌尿科的一种疾病，尿路感染并不是只有女性会得，那么为什么我们常见的尿路感染患者女性较多呢？关于尿路感染的一些知识，你一定要了解，尤其是女性朋友，一定懂得防治尿路感染。

 

 

1. 为什么女性是尿路感染高发人群

尿路感染就是因为尿道细菌过多引发的炎症，较为明显的病症是排尿时会有刺痛、灼热的感觉。甚至尿路感染会通过性生活来传播给你的另一半。那么女性为什么比男性更容易得尿路感染呢？因为男性和女性的生殖系统结构不太相同，男性的尿路要比女生的尿路更长，女性的尿道平均在4-6cm左右，而男性的尿道平均都在16-22cm左右。不说长度说结构，男性的尿路有两个弯曲，而女性的尿道与阴道口相近，阴道口由于肛门口相邻，这种结构也就导致了细菌的交叉感染。而且女性尿道比较直，细菌也就更容易扩散了。

 

另外，性生活也会对尿路感染造成影响，男女双方在性生活过程中，受激素影响，身体会产生大量的分泌物质，这些物质会吸附在女性阴道壁上为细菌繁殖提供养分，加上女性的尿道结构，就使女性患尿路感染的几率远高于男性。

2. 夏天是尿路感染的高发期

一进入夏季，温度骤升，高温之下我们流汗过多体内水分自然也就减少了。如果我们每天的饮水量不够，就会使我们排尿次数减少。那你不知道的是，在排尿过程中，尿液其实也会帮你冲刷尿道。排尿少了，尿道冲刷次数也就少了，这样就会使细菌更容易滋生。如果尿路里滋生了大量的细菌，那么离尿路感染就不远了。

3. 这三招助你有效防治尿路感染

多喝水，少憋尿

 

多喝水自然是为了多排尿，多冲刷尿路。少憋尿则是因为憋尿过久会引起尿液回流，极易把细菌带回到肾脏里面，不仅容易尿路感染，还可能诱发肾积水。

 

保持个人卫生

 

个人生理卫生的保持很重要，一定要常清洗私处，勤更换内裤，防止细菌过度滋生。

 

 

戒烟酒

 

如果你长期吸烟酗酒，会使你抵抗力下降，使你尿路感染的几率上升，甚至可能出现尿频、尿急等症状。

以下内容选自京东互联网医院医患问答，为保护患者的隐私以及避免宣传药品，相关信息已隐去。

 

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您好，您的病情我已经了解了，主要是失眠的困扰对吧？看您也去神经内科门诊就诊过，考虑有一定的焦虑情绪。

 

是这样的，大部分失眠的患者都伴有情绪问题，比如焦虑抑郁情绪，像焦虑症或者抑郁症，以及一些躯体疾病都可能会引起失眠，而失眠也会加重焦虑情绪，越睡不着就会越焦虑，越焦虑就会更睡不着，形成一个恶性循环。

 

而长期的睡眠不足，会明显影响白天的工作学习，白天整个人都会昏昏沉沉，注意力不集中，困倦感。长期失眠会增加心脑血管病风险，而健康的睡眠是需要每天保证6-7个小时的高质量睡眠。

 

像您这种因为情绪障碍引起的失眠，我们一般都还是首选药物治疗，一方面改善情绪，比如您之前用的*力新，或者***酞普兰、**西汀等这些都是改善情绪的药物.

 

另一方案就是改善睡眠的药物，如果是入睡困难为主，我们一般选择短效诱导入睡的，比如**坦、**普隆等.

 

如果整夜的睡眠浅，易醒，一般可以选长效的药物，比如**唑仑、**西泮等。

 

我看您比较抵触药物治疗，但其实您这种失眠合并情绪障碍，首选还是药物治疗，除非是药物无效的顽固性失眠，才考虑在医院的睡眠病房住院治疗，同时配合一些物理治疗或者行为治疗，这些方案目前您还不需要。

 

一般改善情绪的药物起效大概在4周左右治疗时间一般在半年以上，费用不贵，根据选择的具体药物不同，具体花费也不一样。

 

总体来说，像您目前这种情况，还不算太严重，不要抵触药物方案，积极配合医生的药物方案，相信您的失眠症状会逐渐好转。

 

随着失眠的好转，情绪也会好转，进而变成一个良性循环。祝您早日康复。

 

 

本期的嘉宾医生是曹笃，擅长脑梗死，脑出血，脊髓炎等疾病的诊治。他在京东互联网医院有自己的线上诊室，大家如果有其他问题，点击下面链接，就能找到他。

 

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鼻炎鼻塞流鼻涕症状的发生在我们生活中是非常常见的，其实这种疾病的出现，大多数是由于感染所引起，通常我们认为是细菌性感染炎症所导致的，所以说针对这种病症应该及时的进行治疗，否则会引起鼻炎症状的加重，导致更严重的鼻腔或局部性疾病，比如说鼻癌、气管病变、咽喉疾病等等，所以说大家应该重视鼻炎鼻塞流鼻涕。

那么鼻炎鼻塞流鼻涕不断应该怎么办呢?其实这种症状出现时应该做出积极性的预防，比如说减轻鼻塞流鼻涕症状的加重，及时的服用抗病毒性药物以及细菌性感染性药物预防鼻塞流鼻涕症状的加重，缓和鼻炎症状的发生，只有这样才能使鼻炎鼻塞流鼻涕不断症状早日得到有效的缓解，然后再到正规的医院接受详细的鼻腔检查，确定出鼻炎鼻塞流鼻涕症状的发病原因，合理化的用药进行治疗。

其实鼻炎鼻塞流鼻涕不断的症状发生后，也可以使用中药进行有效的预防以及治疗。可以用简单的药方：甘松、甘草、甘遂、艾叶、蒲公英、当归、车前草各少许，然后将以上药物研制成粉末状，开水冲服，每日一次，每六天为一疗程，一般使用1到2疗程，能够起到缓解鼻炎鼻塞流鼻涕症状的发生，对此类症状的发生，可以起到消炎止痛、清痰等功效。

除了以上两种用药问题以外，还应该加强鼻炎患者的饮食规划，平时一定要多以新鲜的蔬菜和水果为主，不吃辛辣以及刺激性的食物，因为这两类食物都可以严重的刺激到鼻腔黏膜症状的受损加重，从而使鼻炎鼻塞流鼻涕不断症状得以加重。所以说这两类食物的服用，对于患者的疾病治疗都是不利的。

以上是鼻炎鼻塞流鼻涕不断的发生原因以及日常需要注意的用药问题，小编在这里还要提醒大家，对于药物的服用，一定要根据自身体质来判定，千万不可盲目的使用药物治疗此类疾病，否则在不对症的情况下，也可能会引起鼻炎症状的加重，所以说用药的常识是至关重要的。

已是入伏天，炎热的天气让人感到很难受，尤其是胖人早早得就用上了空调，这样空调病就会逐渐多起来。那什么是空调病？

 

空调病就是在空调制冷的房间内，出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、皮肤干燥、眼睛干涩、嘴唇干等症状的疾病。

 

中医对于空调病怎么看呢？古代没有空调，也就没有空调病之说。但留下一句话“虚邪贼风，避之有时”，虚本意是空，这里理解为看不见、摸不着；贼指伤害，这句话就是说，人们尽量规避潜在的致病邪气。

 

中医称肺为“娇脏”，而且是唯一和外界直接接触的脏，所以空调病最容易导致娇弱的呼吸道发病，轻则出现鼻塞、打喷嚏、流涕等感冒的症状，重的可出现咳嗽、痰多等。

 

 

空调病就是汗出后被冷风吹导致的。空调在南方又叫冷气，一语道破空调风的性质是冷风。当夏天来临，人们带着一身汗，从酷热的户外，进入开有空调的房间，冷风透过张开毛孔进入人体，结果感冒了，不是鼻塞流涕，就是身体酸痛不适，这就是空调病。

 

从空调病发病过程来看，应属于中医阴暑范畴，什么是阴暑呢？就是夏季气候炎热，人们喜欢吹吹凉风，树底下乘凉，或者喝冷饮，导致的中暑。主要病状有发热、怕寒、身重疼痛、精神不佳、上吐下泻等。

 

有阴暑就一定有阳暑，阳暑就是患者长时间在太阳下暴晒而中暑，出现头晕倦怠、口渴身热汗出等，如不及时休息补水，甚至会出现休克危及生命。

 

如果觉得不好辨别，我给打家一个简单分辨方法，阳暑就是一直晒，最后晕倒；阴暑是晒后凉，凉了再晒，晒了再凉，最后出现感冒症状，如果是喝冷饮引发的，胃肠道症状会更明显。

 

 

空调病属于阴暑，可用三药预防。香薷10g，白扁豆5g、厚朴5g，加水300ml-500ml，武火急煎5-10分钟，去药渣，放凉后饮用，每服药量100ml，服药后若见从头到脚微微有汗，效果更佳。自从有了空调这种人造邪风，鼻炎、关节炎、头痛的人就越来越多，很多亚健康表现都是空调惹的祸。

 

虽然给大家提供了一个预防的方剂，但是提高对空调病的防范意识才是根本，希望此文对大家有用。

我们经常会在电视上看见尿频、尿急、尿痛的广告，会给推荐某种药物，是不是出现这种症状就可以使用电视上所说的药物呢？对于尿急、尿频、尿痛的症状是不是可以认为是尿路感染呢，应该怎么治疗呢？下面就为大家做个介绍。

 

 

尿路感染指的是各种病原微生物侵袭泌尿系统，造成感染而引起的炎症。这种感染的主要途径是上行感染，病原菌经过尿道上行至膀胱、输尿管、肾脏，所以在生活中要注意个人卫生，勤换内裤。尿路感染不单纯的是某个器官的疾病，而是包括好几个器官，所以它主要包括以下几种疾病。

 

（1）膀胱炎，常见于年轻的女性，主要表现就是尿频、尿急、尿痛、并且尿液常是浑浊的并且伴有异味。膀胱炎患者一般无明显的全身感染症状，部分可能会有低热、腰痛等症状。

 

（2）急性肾盂肾炎，常见于育龄期妇女，表现除了有泌尿系统感染的症状，还会有全身的症状，例如发热、寒战、头痛、恶心等，常规检查会发现血细胞计数的升高和血沉增快。

 

（3）慢性肾盂肾炎，其病程比较隐匿，经常会出现反复发作的尿路感染，影像学检查也会伴有肾外形等的异常，要引起重视。

 

 

出现以上的症状，在临床可以进行血尿常规、尿细胞学检查及影响学检查如尿道X线及B超检查等，B超检查主要是要及时发现容易引起尿路感染的一些疾病，例如：泌尿系结石等。

 

对于泌尿系感染的治疗主要以抗菌为主，同时如果出现发热或者情况严重要卧床休息，要多喝水以便多排尿，可以对泌尿系的细菌、炎症起到排泄的作用，同时在生活中要多补充热量和维生素，增强自身机体免疫力。在日常生活中，要注意个人卫生，勤换内裤，减少细菌的滋生，从而有效的预防尿路感染。

 

以上是对于泌尿系感染的一些简单介绍。大部分人当身体出现不适时都不习惯去医院做检查，明确自己不舒服到底是什么原因引发的，而是要么百度自行服药要么看电视上的广告觉得自己的症状适合服用这种药物，对于这种情况希望大家杜绝。如果出现身体的不适，对自己的生活质量有影响，要及时积极地去医院进行治疗。

 

本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系jdh-hezuo@jd.com 。

现如今随着生活质量的提高，伴随而来的是社会压力也越来越大，就使很多人出现焦虑，紧张的情绪，为了完成每天公司的任务量，把大量的时间都放到了工作中，留给自己休息的时间越来越少，有时候还要牺牲自己的休息时间来加班，使自己长期处于紧绷的状态，导致很多人出现失眠的情况，睡眠质量严重下降。

 

 

失眠的主要表现有什么呢？

 

入睡困难，躺在床上超过30分钟都睡不着

 

一整夜觉醒次数大于2次，容易早醒

 

总睡眠时间减少，通常少于6个小时

 

如果出现了以上情况，可能你已患失眠症。那么失眠对我们的身体有哪些危害呢？

 

加快衰老

 

因为在晚上睡觉的时候也是身体进行自我修复的时候，如果睡眠不好，会使身体的抵抗力降低，加速衰老并且还会引发一系列的疾病。

记忆力衰退

 

有些人在晚上三四点的时候经常醒，然后就难以入睡，躺在床上翻来覆去地睡不着，致使睡眠时间严重不足，在第二天工作的时候，就会精神不济，头痛，使注意力不容易集中，很容易造成工作上的失误，降低工作效率。另外，睡眠质量差也会导致记忆力下降。

皮肤粗糙

 

长时间的睡眠不足，会在脸上有明显的表现，比如黑眼圈加重，脱发严重，皮肤暗黄，毛孔粗大，使我们的皮肤较差。

引发各种疾病

 

长期失眠对身体器官的危害是很大的，会使免疫力下降，增加患血管疾病，糖尿病，肠胃疾病的风险，对于女性来说，还会使内分泌失调，导致月经不准，对身体是不利的.

 

尽管失眠的原因有很多，但有三个主要习惯改变后，失眠或许有所好转。

 

睡前不卸妆

 

现在无论是上班族还是大学生，出门前都要花一两个小时去化妆，否则是不会出门的，但是有些人在经过一天繁忙的工作之后，回到家里倒头就睡，常常会忘记卸妆，这对皮肤是很不好的，因为厚重的妆会堵塞毛孔，阻碍皮肤"呼吸"，并且长期如此会出痘痘，不利于身体健康。所以，在睡前一定要及时卸妆，这样才能让你更舒服的休息。

压着手机睡觉

 

很多人喜欢在床上玩手机，殊不知手机的强光会减少身体褪黑素的分泌。

 

还有些人躺在床上玩手机就会不知不觉地睡着，导致手机压在身下，这样会受到手机辐射，影响睡眠质量。虽然这种辐射很轻微，但日积月累还是会影响身体健康。所以，一定要先把手机放到桌子上，然后再睡觉。

湿着头发睡觉

 

由于白天工作繁忙，人们都喜欢在晚上睡前洗澡，有时候头发没有完全干透我们就去睡觉，就会使头皮表面残留大量水分，尤其是在冬季，温度偏低，很容易导致第二天头部不适。

 

甚至有的在半夜的时候就会感到轻微头疼，导致突然惊醒，从而影响睡眠质量。

在睡觉前常做2件事，会使睡眠质量更好。

 

释放压力

 

在白天身体过于紧绷，在晚上回家的时候，就要学会去释放自己的压力，让自己放轻松，会让自己更好地进入睡眠状态。可以通过做伸展运动，或者是听音乐使自己放松，有利于提高睡眠质量。

保持情绪稳定

 

在入睡前尽量不要做太刺激的运动，不要追剧，尽量少玩手机，否则会使自己过于兴奋或者沉迷于玩手机，影响睡眠。

 

失眠对身体危害是很大的，所以为了自己的身体着想，要戒掉坏习惯，让自己拥有一个好的睡眠。

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曹笃医生：

 

 

您好，您的病情我已经了解了，主要是失眠的困扰对吧？看您也去神经内科门诊就诊过，考虑有一定的焦虑情绪。

 

是这样的，大部分失眠的患者都伴有情绪问题，比如焦虑抑郁情绪，像焦虑症或者抑郁症，以及一些躯体疾病都可能会引起失眠，而失眠也会加重焦虑情绪，越睡不着就会越焦虑，越焦虑就会更睡不着，形成一个恶性循环。

 

而长期的睡眠不足，会明显影响白天的工作学习，白天整个人都会昏昏沉沉，注意力不集中，困倦感。长期失眠会增加心脑血管病风险，而健康的睡眠是需要每天保证6-7个小时的高质量睡眠。

 

像您这种因为情绪障碍引起的失眠，我们一般都还是首选药物治疗，一方面改善情绪，比如您之前用的*力新，或者***酞普兰、**西汀等这些都是改善情绪的药物.

 

另一方案就是改善睡眠的药物，如果是入睡困难为主，我们一般选择短效诱导入睡的，比如**坦、**普隆等.

 

如果整夜的睡眠浅，易醒，一般可以选长效的药物，比如**唑仑、**西泮等。

 

 

我看您比较抵触药物治疗，但其实您这种失眠合并情绪障碍，首选还是药物治疗，除非是药物无效的顽固性失眠，才考虑在医院的睡眠病房住院治疗，同时配合一些物理治疗或者行为治疗，这些方案目前您还不需要。

 

一般改善情绪的药物起效大概在4周左右治疗时间一般在半年以上，费用不贵，根据选择的具体药物不同，具体花费也不一样。

 

总体来说，像您目前这种情况，还不算太严重，不要抵触药物方案，积极配合医生的药物方案，相信您的失眠症状会逐渐好转。

 

随着失眠的好转，情绪也会好转，进而变成一个良性循环。祝您早日康复。

 

本期的嘉宾医生是曹笃，擅长脑梗死，脑出血，脊髓炎等疾病的诊治。他在京东互联网医院有自己的线上诊室，大家如果有其他问题，点击文末的问诊卡，就能找到他。

 

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那是一个阳光明媚的午后，我带着一颗忐忑的心，通过互联网医院预约了一位口腔修复科的专家。

医生您好，我九岁的孩子门牙不小心磕掉了三分之一，拍片后没有伤到牙根，牙齿也不疼，但孩子总是担心会影响到美观。在得知我无法提供X光片后，医生凭借丰富的经验和专业知识，给出了非常明确的建议。

在与医生的沟通中，我感受到了他专业的态度和耐心的解释。他详细地向我介绍了嵌体的治疗方法，并耐心解答了我关于治疗方式和效果的疑问。我了解到，嵌体是一种很好的修复方式，可以恢复牙齿的正常形态和功能。

医生还特别提醒我，即使孩子长大后，这种治疗方式依然适用。这让我放心了许多，知道孩子未来的口腔健康有了保障。

整个问诊过程非常顺畅，医生的专业知识和沟通能力让我深感敬佩。虽然只是线上问诊，但通过视频通话，我感受到了医生的热情和关怀。在此，我要感谢这位医生，是他的专业建议让我对孩子未来的口腔健康有了信心。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

那天，阳光明媚，我正坐在家中，突然想起我的牙齿一直都不太整齐，于是决定通过网络寻求帮助。

我打开了一家知名的互联网医院，选择口腔科进行咨询。很快，一位专业的口腔医生出现在了我的屏幕上，他/她耐心地询问了我的病情，并给出了专业的建议。

在详细了解了病情后，医生/他/她告诉我，我可能需要拔牙矫正。虽然一开始我有些担心，但医生/他/她用丰富的经验和专业知识让我放心。

医生/他/她还为我详细介绍了不同的矫正方案，包括隐形矫正和传统矫正，并推荐了我适合的矫正器——时代天使。听到这些，我心中充满了希望。

接下来，我通过医生的指导，进行了口扫预呈像，看到了矫正后的效果。当我看到矫正后的自己，我更加坚定了要矫正的决心。

矫正期间，医生/他/她一直关注我的情况，并给予我健康指导。他/她告诉我，每天进行咬胶训练可以避免矫正面容，让我对矫正过程更加有信心。

如今，矫正已经结束了，我的牙齿变得整齐美观，人也变得更加自信。这一切都得益于那位专业、耐心的医生/他/她。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们带来了极大的便利，让我在家就能享受到专业的医疗服务。

那天，阳光明媚，我刚刚结束了一场紧张的工作。回到家中，我感到一阵牙痛，让我无法集中精力。心想，这可不行，得赶紧去看看牙医。于是，我打开了手机，搜索了一下附近的口腔医院。

在京东互联网医院上，我找到了一位牙体牙髓科的专家。通过线上问诊，我详细地描述了我的症状：拔牙一周，牙疼，口臭。专家非常耐心地询问了我一些细节，然后给出了专业的诊断：可能是干槽症。

专家告诉我，只用药不一定会好，需要去把伤口里面刮治清理一下，再上药。我虽然有些害怕，但想到专家的专业和耐心，还是决定尝试一下。专家还告诉我，如果三天内没有明显好转，一定要及时治疗。

专家为我开了处方，包括头孢、阿莫西林、甲硝唑和氯己定含漱液。我按照医嘱，按时服用药物，并注意口腔卫生。虽然口臭依然困扰着我，但我相信，只要坚持治疗，一切都会好起来的。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷。专家的专业和耐心，让我感到非常安心。我相信，在互联网医疗的助力下，我们每个人都能享受到更优质、更便捷的医疗服务。

那天，我坐在电脑前，心中满是疑惑。13岁的儿子突然开始关注自己的牙齿，说是正畸的问题。我立刻上网查找相关信息，但面对网络上五花八门的建议，我感到更加迷茫。于是，我决定通过互联网医院寻求专业医生的指导。

在京东互联网医院，我联系了一位口腔科的医生。医生耐心地询问了我的儿子的具体情况，得知有两颗乳牙还没掉时，医生建议可能是需要拔掉。医生告诉我，三甲医院口腔科都可以处理这类问题，并提醒我不要占位。

我心中仍有疑虑，担心拔掉乳牙后新牙是否能长出来。医生再次耐心解释，乳牙总会掉的，新牙会长出来的。医生还提到，矫正不是马上拔牙也不能做，建议观察半年后再正畸。

医生的专业和耐心让我感到十分安心。在医生的指导下，我决定先观察一段时间。医生还提醒我，片子上看没有特别需要注意的地方。对于拔牙的费用问题，医生告诉我各个地方不同，但没多少钱，不是智齿，比较简单。

在咨询的过程中，我还询问了医生关于矫正的具体方法。医生建议面诊，因为面诊可以具体看看牙齿的情况。我心中充满了感激，对医生的品质和专业素养深感敬佩。

那是一个平凡的周末，我，一个来自江苏宿迁的小镇居民，因为一颗困扰了我许久的牙齿问题，踏上了互联网医院的问诊之旅。

在京东互联网医院，我遇到了一位名叫夏春雨的主治医师。他不仅是我的主治医生，更是我信赖的伙伴。那天，我的临时牙套在自己的牙根上出现了问题，图片发给了医生后，他却告诉我照片打不开。他没有责怪我，反而耐心地询问我能否再发一次，他的态度让我感到温暖。

经过详细的沟通，医生告诉我，我的位置是临时牙套，左边有一颗种植牙，而圈起来的地方是临牙，不是种植牙。我了解到，我之前有翻瓣植骨，可能是种植牙放骨粉，医生还会盖骨膜，固定骨膜的膜钉。

然而，当我按下去时，为什么会是黑色的呢？我提出了疑问，医生则告诉我，这个需要我跟种植的医生确定一下。他的回答让我感到安心，因为他知道如何引导我下一步。

最终，医生告诉我，如果是膜钉，不需要处理；如果从牙龈暴露出来，就要看情况处理了。他建议我到医生那里复诊一下。他的建议让我感到放心，我知道，他会给我最合适的治疗方案。

在整个过程中，夏春雨医生展现出了他的专业素养和耐心。他没有因为我的问题而感到烦躁，反而耐心地为我解答每一个疑问。他的态度让我感到被尊重，也让我对互联网医院有了新的认识。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在这个信息时代，互联网医疗为我们提供了更多的可能性，让医疗服务更加贴近我们的生活。

那天，我正为口苦、口臭和痰黄的问题困扰，心中充满了焦虑。在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。于是，我找到了一家互联网医院，预约了一位口腔科的医生。

与医生沟通的过程中，我详细描述了我的症状，医生非常耐心地倾听，并询问了我一些问题。虽然我无法直接展示我的口腔状况，但医生通过我的描述，已经初步判断了我的问题可能与口腔卫生有关。

医生建议我定期洗牙，并教我正确的刷牙方法。他告诉我，口腔卫生对整体健康非常重要，不良的口腔状况可能会影响消化系统，甚至引发其他疾病。

在医生的指导下，我开始了我的口腔护理计划。经过一段时间的努力，我发现口苦、口臭和痰黄的问题确实有所改善。这让我对互联网医院和线上问诊有了新的认识，它不仅方便快捷，而且能够提供专业的医疗建议。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业素养和人文关怀。在今后的日子里，我会继续关注自己的口腔健康，也希望更多的人能够通过互联网医院，获得便捷、专业的医疗服务。

那天，阳光正好，我坐在山东滨州市的家中，心情有些忐忑。舌头上的小疙瘩已经困扰了我四、五天，网上搜索的信息让我心里更加没底。

我尝试了线上问诊，选了一家口碑不错的口腔综合科医院。医生***的耐心和专业让我感到安心。当我描述了我的症状时，他温和地安慰我：“轮廓乳头本身就是比较大的，你这个是正常大小的。”

医生***的话语如春风拂面，让我心中的石头落地。他告诉我，这些小疙瘩不会消失，但不用担心，是正常现象。他建议我不用特别处理，保持口腔卫生即可。

在与医生***的沟通中，我感受到了他作为医者的温暖和关爱。他不仅给了我专业的医疗建议，还耐心解答了我所有的疑问。他的话语让我感到安心，仿佛身边的亲人。

这次的线上问诊经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。在家门口就能享受到专业的医疗服务，真是方便又快捷。

那天，我坐在电脑前，心中充满了不安。甘肃定西市的天气，总是让人捉摸不定，而我的牙龈肿痛，更是让这个季节增添了几分苦涩。

我鼓起勇气，点击了那个熟悉的图标，进入了互联网医院。一个温柔的语音提示，让我感受到了医生的关怀。我按照指示，详细地描述了我的病情，从牙龈肿痛到触碰出血，每一个细节都没有遗漏。

很快，一位来自口腔综合科的医生回复了我。他详细询问了我的过敏史、用药情况，并耐心地解释了病情的可能原因。虽然我身处千里之外，但通过屏幕，我感受到了医生的认真和专业。

医生为我开具了处方，并详细说明了用药方法和注意事项。他的话语中充满了温暖，让我感受到了久违的安心。

在用药期间，我严格按照医嘱，注意口腔卫生，饮食也变得清淡起来。渐渐地，牙龈肿痛的症状减轻了，出血的情况也消失了。

这次线上问诊的经历，让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在这里，我不仅得到了专业的治疗，更感受到了医生们的温暖和关怀。我相信，在互联网医院的帮助下，越来越多的患者会得到及时、有效的治疗。

那天，阳光明媚，我踏进了这家名为***的互联网医院，心中满是期待。眼前的医生，***医生，微笑着向我打招呼，他的眼神里透露出一种温暖和自信，这让我顿时感到安心。

我向***医生讲述了我的症状，从吃槟榔的习惯到牙齿的不适，再到舌头的异常，他耐心地听着，不时地点头。我注意到，***医生不仅关注我的症状，还询问了我的生活习惯，这让我感到他真正关心我的健康。

接下来的日子里，我按照***医生的建议，进行了颈部淋巴结的B超检查。虽然结果暂时没有发现肿瘤，但***医生建议我再次面诊，以便更全面地了解病情。这让我对***医生的专业素养更加敬佩。

在面诊的过程中，我发现***医生不仅医术高超，更有一颗仁心。他告诉我，长期嚼槟榔可能会导致黏膜变化，这让我意识到问题的严重性。他耐心地为我解答疑惑，让我对自己的病情有了更清晰的认识。

在***医生的指导下，我开始调整生活方式，减少槟榔的摄入。同时，他为我开了一些药物，帮助我缓解症状。在用药过程中，我感受到了他的关怀，他总是及时关注我的恢复情况，并调整治疗方案。

如今，我的病情已经有了明显的好转。我衷心感谢***医生，是他用他的专业知识和仁心，让我走出了困境。我相信，在***医生的指导下，我一定能够战胜病魔，迎接更加美好的生活。

那天，我带着6岁的儿子来到了天津河西区的儿童口腔科，原本以为会是一次漫长的就诊过程，但没想到，线上问诊给了我们全新的体验。

那天放学后，我发现儿子的牙最后边长了个红包，不疼不痒，但看着心里总是有些不安。于是，我决定通过线上问诊的方式咨询一下医生。

在京东互联网医院上，我填写了相关信息，上传了儿子的口腔照片，很快就收到了医生的回复。医生告诉我，这个红包是长牙过程中的正常表现，无需处理，牙龈会慢慢退下去。

虽然心中有些担忧，但医生的专业解答让我放心了许多。在沟通的过程中，医生的态度和耐心让我深感感动，她不仅详细解答了我的疑问，还给予了安慰和支持。

经过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅节省了时间，还让我在家就能享受到专业的医疗服务。感谢医生的专业和耐心，让我对互联网医院有了全新的认识。

从此，每当儿子遇到类似的口腔问题，我都会选择线上问诊，为他的健康保驾护航。