有些许白头发的朋友，稍微有点担心颜值问题了。爱美之心，人皆有之。都想在过年的时候美美的，对于白头发，是染好，还是拔掉好？

 

办公室一同事也是少白头，前几天刚染了一下，顿时感觉整个人都年轻了，精神了。于是，和同事讨论起了这个白头发的问题，同时也联想到刘强东额头上的那一撮白头发，开玩笑的说，这是不是刘强东小时候“拔一根，长十根”的后果？

 

这一句话，流传多少年了，大家还在说。虽然各路专家也都已经辟过谣了，但还是有很多人相信。还有像新生儿剃光头，新长出来的头发会更粗一些，这些关于头发的说法，从科学的角度说，都是没有什么依据的，但感觉上确实是这么回事。那这到底是怎么回事呢？

 

 

拔一根，长一根

 

头发之所以是黑色的，是因为毛囊细胞不断产生黑色素的缘故。白发的出现，是黑色素分泌不足或者无法分泌的缘故。

 

如果强行的拔掉白头发，可能会伤害毛囊，引起毛囊炎。一个毛囊中一般会生长有2~4根头发，使毛发无法立足生长，导致脱发。但是毛囊炎，一般不会影响黑色素的分泌，所以拔头发的后果很可能是脱发，或者再长一根新的白发出来，而不是长十根。

 

其实如果仅有少量的白发，为了不影响美观，用剪刀从发根减掉就可以了，如果面积比较大，有的朋友还会选择染发的方式：

 

染发剂对头皮及人体伤害是肯定的

 

常用的染料中间体为对苯二胺类、氨基酚类物质，以对苯二胺类最为常用，它是目前人们对染发产品安全性隐患最为关注的一类成分，因此有些染发产品为强调其安全性，特意在产品标签上标明“不含对苯二胺”的字样。其实，只是对苯二胺最常用，即便不含对苯二胺，也会含其他的偶联剂。多为酚类、胺类等物质，一样有安全性隐患。

 

影响白头发增多的因素

 

年龄因素就不多说了，自然衰老，人人都如此。听说过一夜间白了头，足可见精神因素对头发变白的影响。情绪的突然变化，能影响身体的神经系统，致使黑色素的合成和分泌受到影响，也就会有更多的白发出现。

 

精神因素也包括长期的焦虑、加班、生活压力大等，白头发也会在日复一日中，不断增多，这也是不争的事实了。刘强东的额头一撮白发，据他自己说，是在京东面临资金链断链时，长达几个月时间的失眠导致的。

 

营养因素导致的白头发增多，这种情况已经很少很少了，除非是因为特殊疾病导致的营养代谢出现障碍。

 

 

白头发是否会逆生长变黑?

 

其实上述情况，除了自然衰老和少白头等遗传因素导致的白发外，其他大部分都是可逆的。只要黑素细胞没有被破坏，找到影响白发的病因，黑发是完全可以再生的。所以不管是染发，还是拔掉，都不是上策。长久之计在于从营养、精神、内分泌、血液循环方面加以改善，不能去除白发，但一定可以延缓白发的增多速度。

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

某天照镜子时，你可能毫无征兆地发现头上多了几根白发，在忍不住拔掉的同时，还会生出一丝伤感。

 

白发不一定是衰老的象征，也可能是疾病或微量元素缺乏的信号。

 

 

5月28日是全国爱发日。哪些人容易被「白发」提前锁定？如何让白头发来得晚一点？《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访权威专家，为你一一解答。

 

受访专家

北京中医药大学东直门医院国际部健康管理中心主任  张先慧

清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科主治医师  段晓涵

 

7类人容易提前长白发

 

一般来说，亚洲人在40岁前后开始出现白发，稍晚于白种人，非洲人最晚，而这是由基因决定的。

 

到了50岁，有50%的亚洲人会长出白发；一般颞部及鬓角最先出现，然后是头顶部，最后才是枕部区域。

 

 

长白发的最主要原因是老化，此外有以下特点的人更容易提前出现白发：

 

压力过大的人

哥伦比亚大学与迈阿密大学米勒医学院联合发现，“压力”可以激活交感神经，改变黑色素和某些蛋白质，导致头发变白。

 

同时研究团队还发现，当消除压力因素后，有些灰白发可恢复到原来的颜色。

 

经常熬夜的人

头皮中的色素干细胞只有在毛发生长期才能被激活，分化出成熟黑色素细胞，进而维持头发的黑色。

 

而睡眠不足会扰乱交感神经和细胞代谢，影响黑色素分泌。

 

梳错发型的人

总是中分或三七分，边分线处容易长白发；爱扎马尾，发际线处易长白头发；常戴发箍，两鬓易长白发。

 

快速减肥的人

过度节食减肥，或长时间偏食挑食，会导致营养不良，尤其是B族维生素的缺少会让发色变浅。

 

烟不离手的人

吸烟与30岁以下人群头发变白之间存在明显关联，吸烟者提早出现白发的概率，是不吸烟者的2~4倍。

 

过度烫染的人

经常染发、烫发，会增加白发或脱发可能。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。

 

有家族史的人

在25岁前就出现白发的称为“少年白”。大规模研究发现，少白头与家族遗传背景最相关，男性或女性发生少白头的几率是一样的。

 

有些白发是疾病信号 

 

除了遗传和生活习惯，有些白发还可能是疾病的信号。

 

 

• 比如甲状腺功能异常、恶性贫血、脑垂体功能受损、自身免疫疾病（比如斑秃）、白癜风等。
• 微量元素缺乏也会导致长白发，如低钙、低铁、维生素B12及维生素D水平降低。
• 其他如心血管疾病、酗酒、肥胖也有研究发现与长白发有关。

 

影视剧中经常会有这样的画面：一个人在遭遇巨大的精神创伤后，一夜之间白了头。所谓的“一夜白发”，其实是发生了急性弥漫性斑秃。

 

斑秃是一种可逆的脱发性疾病，引起免疫反应的炎症细胞只攻击含有黑色素的毛囊，因此黑色头发被攻击完全脱落，只剩下了白发。

 

若在短期内出现较多白发，或没有家族“少白头”背景，却在25岁前就出现较多白发时，建议寻求皮肤科医生帮助，排查相关疾病。

 

让白头发来得晚一点

 

谁都不想年纪轻轻就一头白发，趁早做好以下细节，让白发晚一点找上你。

 

及时减压

因为紧张、精神压力大而出现的白发，要及时调控情绪，合理减压。运动是调控情绪的重要方式。压力大时，更要坚持规律运动。

 

避免营养不良

头发和体内微量元素关系密切。建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、核桃、芝麻等富含蛋白质的食物，帮助强健发质。

 

多梳头，促进血液循环

经常用梳子或手指按摩头皮，有助促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。

 

 

保证充足的睡眠

对已经出现白发的人，最应该做到的就是调整生活方式。不熬夜，不暴饮暴食，不抽烟、酗酒，保证充足的睡眠。

 

注意防晒

发际线、发型的边分线处，更容易出现白发，这些部位容易长期受到紫外线刺激。

 

预防白发，要注意给头皮做好防晒。出门戴顶帽子、打遮阳伞等都是不错的选择。

 

不同位置的白发这样改善 

 

北京中医药大学东直门医院国际部健康管理中心主任张先慧表示，从传统医学的角度看，头发早白多与个人脏腑功能失调有关，不同位置的白发可以有针对性地进行调理。

 

前额白发：脾虚

前额为足阳明“胃经”循行所过之处，前额白发主要与脾胃功能有关。这些人还容易出现面色萎黄、食欲不振、大便稀溏等。

 

 

日常要避免暴饮暴食，尽量定时定量，少吃辛辣油腻食物。脾胃虚寒的人群平时还可以煲些姜丝粥，早晚饭时趁热喝1~2碗。

 

头顶、后脑勺白发：肾气不足

头顶是督脉、任脉行经所在，任督二脉与肾脏代谢密不可分。头顶长白发，多是肾气不足。后脑勺是任脉经过之处，也与肾气亏虚相关。

 

 

这类人群可通过食疗调理，男性可吃些羊肉、鸡肉、黄鳝、泥鳅、虾、核桃仁、黑豆等食物；女性可吃些干贝、鲈鱼、栗子。

 

日常可坚持按摩百会穴。百会穴位于头顶正中，每天用食指和中指指腹按压60次。

 

 

两鬓白发：肝郁

两鬓即耳旁的部位，属于足少阳胆经，两鬓生白发与肝胆关系最为密切。

 

 

这类人群除了两鬓斑白，还伴有急躁易怒、口苦口干、胸胁胀痛、失眠多梦等症状。

 

尽可能在晚11点前就寝，达到养藏肝血的目的。另外还有一款食疗方——玄参猪肝，也很适合肝血亏虚的人群食用。

 

具体做法：取玄参15 克煮30 分钟，再放入500 克猪肝，共煮5 分钟，捞出肝切片，然后用 葱、姜、酱油等炒猪肝片至熟。

 

白头发是岁月的印记，不必为此烦恼，勇敢接受它，梳理整齐，也可以优雅帅气。

总是掉很多很多的头发，可能有很多种原因喔，其中一种就是缺少维生素，快来看看你缺少的是什么维生素吧，然后赶紧通过各种食物补起来，就能改善掉头发的状况咯。

掉头发是缺少什么维生素：维生素A。

如果长期缺乏维生素A，可能导致毛发干枯头皮屑比较多，会导致头发稀少。（维生素A吸入过量，也会导致脱发）。

对策：建议多吃富含维生素A的食物，比如常见的苹果、凤梨，蛋黄、胡萝卜、玉米、番薯、西红柿、猪肝、牛奶、菠菜、鱼肝油等。（吸入过量的则减少这类食物的食用）。

掉头发是缺少什么维生素：维生素B2。

如果缺乏维生素B2，头发也容易脱落，并同时伴有皮脂溢出增多。

对策：建议多吃富含维生素B2的食物，比如牛奶、鳝鱼、香菇、花生、黄豆、海带、瘦肉、鸡肝、牛肝、大豆等。

掉头发是缺少什么维生素：维生素B3、B6。

人体如果维生素B6和B3不足，也会引起皮脂分泌异常，头发变白，甚至生长不良。

对策：富含维生素B3的食物有：豌豆、白萝卜、胡萝卜、 芦笋、甘薯、 蘑菇、豆芽；富含维生素B6的食物有：小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甘蓝、糙米、鸡蛋、燕麦、花生、胡桃。这些食物都建议多吃。

掉头发是缺少什么维生素：维生素B7。

如果头发掉得异常多，而且脸上长鳞屑红斑性皮疹，说明人体可能缺乏维生素B7，这是一种水溶性维生素，容易流失，需要人体每日从饮食中摄取，如果你有吃生鸡蛋习惯，更会雪上加霜，因为生鸡蛋的蛋白质会抑制人体吸收维生素B7。

对策：建议吃熟鸡蛋，并且多吃鲑鱼、鳄梨（牛油果）、蘑菇、菜花、大豆、坚果、香蕉等食品。

掉头发是缺少什么维生素：维生素D。

如果人体缺乏维生素D，那么就有可能导致头发不会正常发育，并且头发也会过于纤细柔软。

对策：维生素d的主要食物来源是蛋黄、鱼类和动物肝脏等，建议多吃。

维生素在我们的身体中的作用是不言而喻的，如果我们身体缺乏维生素的话，我们的身体会出现各种各样的问题，生活中我们也会听到一些广告特别突出维生素 的某一作用，比如今天的主角维生素B6，是不是你们也听过这句话“维生素B6有预防脱发的作用”这个说法是真的吗?

 

 

现在我们先来认识一下什么是维生素B6，它有什么作用呢？

 

维生素B6是一种水溶性的维生素，它是维生素B族家族中的一员。维生素B6也叫吡哆醇或者叫吡哆醛，临床上的维生素B6主要用于妊娠期的呕吐和放射类疾病的呕吐。而我们人体中维生素B6是某些辅酶的组成成分，可以参加好多的代谢反应，特别是和氨基酸有关的代谢反应。除了可以阻止呕吐之外，维生素B6对于动脉硬化也是有一定的防治功效的，还可以改善高胆固醇血症。肉、鱼、蛋、动物肝脏、牡蛎及豆类等食物中维生素B6的含量比较高。

 

下面我就讲讲“维生素B6有预防脱发的作用”这个说法的真假。

 

其实维生素B6并不能起到防脱发的作用。对于脂溢性皮炎导致的脱发患者来说，口服维生素B6可以起到治疗的作用，但脂溢性皮炎并不能完全靠维生素B6来治疗，它只是起到一个配合治疗的作用。脂溢性皮炎的患者，真正来说是因为缺乏B族维生素，而不仅仅是维生素B6，所以建议脂溢性皮炎患者可以吃一些复合维生素片。

 

而从临床上来说导致脱发的疾病还有很多，比如斑秃、头癣以及雄激素脱发等等，还有梅毒等疾病也会导致脱发，而在这些疾病中，维生素B6并不是作为常用的药物来治疗的。所以临床当中医生并不会建议患者用维生素B6来预防脱发。

 

要想真正预防脱发，要从日常的生活当中注意起来，要做到保持一个好的生活习惯，不要经常熬夜，不要吸烟喝酒，在饮食上要做到饮食清淡，少盐少油，要少吃辛辣、刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，多吃一些肉、鱼、蛋、动物肝脏、牡蛎及豆类等含维生素B6比较多的食物。

 

 

所以日常生活中我们对于营养方面的知识要有一个全面的认识，不要人云亦云，对于一些知识一定要有正确的判断，不要跟风，如果跟风去吃的话，补的过量也会对我们的身体造成负担，甚至引发一些疾病。

这是一个特殊的时期，各位小伙伴们享受了一个格外漫长的假期。还没来得及充分感受冬天，就迎来了春季。

 

这个春天我们没办法出去享受大好春光，但是换季带来的烦恼却一点没少。不仅仅是天气的无常让人在感冒的边缘游走，头发也同样变得格外难打理，干枯、毛躁甚至是脱落。                    

  

其实，换季掉发属于季节性脱发，这种属于正常的生理现象，也称之为生理性脱发，尤其在季节交替的时期较明显出现脱发的情况。

 

                

            

其实，换季掉发属于季节性脱发，这种属于正常的生理现象，也称之为生理性脱发，尤其在季节交替的时期较明显出现脱发的情况。

 

季节性脱发主要是由于头皮在不同季节随着气温的变化，皮温也就会随之降低，头皮的微血管会因皮温降低出现不活跃的状况。

 

由于微血管是直接输送营养给发根的，而发根受此影响而出现营养的代谢障碍，发根部位营养供应不足出现了发干营养的后缺失，从而造成脱发的现象。

 

这种脱发，大多数经过调养是可以自愈的，大家可以平时多注意这个时期的头发的保养，掉发情况会好很多。那么究竟换季该如何进行头发的保养呢？

 

1、舒缓压力、早睡早起

 

冬春交季是一个万物复苏疯狂生长的时期，而对于很多小伙伴来说，在工作上也进入非常繁忙的阶段，所以不可避免的，压力也随之而来。这种情况下要尤其注意压力适当释放，同时保持良好的作息早睡早起。

 

小贴士：建议尽量11:30前睡觉，抽空到专业的按摩店，享受一次头皮SPA，即对身体有好处，也不失为一次不错的放松哦。

     

2、换季瘙痒、切勿抓挠

 

换季交替，气温、温度的骤变，加上季风气候的影响，容易使头皮干燥发痒。但是这种情况下一定要注意尽量避免用指甲用力抓挠，可以采用圆头木梳梳头进行舒缓。

 

小贴士：可根据当前天气情况，选择更为适合当前头皮状况的洗发水进行更换。

 

3、健康饮食，营养均衡

 

在饮食方面，应当注意营养均衡，长久一味的吃太多油腻、辛辣、高热高脂的食物，会对体内的内分泌造成一定的影响，进而导致脱发。

 

小贴士：适当补充蛋白质、维生素B有助于头发生长哦~  

 

4、摆正心态，正视治疗

 

很多小伙伴对于脱发这件事，依旧停留在使用防脱洗发水的阶段。事实上换季脱发一部分虽然可以通过调养自愈，但是对于较为严重的脱发情况，就需要进行正规的治疗了。而防脱洗发水，是无法替代治疗的。

 

小贴士：如果出现了斑秃、脂溢性脱发、严重大量脱发 ，一定要及时的进行有效治疗。

 

 

如果你的季节性脱发，经过较长的时间，始终未能缓解，那就要考虑是否是其他类型的脱发。建议到医院进行确诊检查，查明原因，针对性治疗。

 

与此同时需注意的是，目前市面上的防脱洗发水，追究其功效，多数仅具备清洁功能，因此针对病理性的脱发，皆无法达到治疗的功效。

 

对于脱发的治疗，当前主要采用外用米诺地尔、内服非那雄胺两种方式，这两种药物也是经过了美国FDA认证的治疗脱发的药物。

 

不过非那雄胺服用需听从医嘱，且女性不能服用，米诺地尔属于otc类外用药，对于需求治脱方法的小伙伴来说，是较好的选择。

 

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浓黑茂密的头发是每个人头上都想拥有，因为现在有太多太多的人，年纪未老，头发先白。越来越多的年轻人，出现头发发白的现象，不要再以为白头发只会出现在老年人身上了，现在的年轻人，或许不在少数。年老的人还会想尽办法的保养自己白发少些，为了黑发还会染头。年轻人更是不想拥有白头发，严重影响自己的外观和心情。

 

当然，头发是跟我们的身体健康状态息息相关的，因此，当你不同部位长了白发，代表着不同的疾病。

 

 

白发长在这4个地方，或是疾病在暗示你：

 

肝胆生火——两鬓

 

在我们的头上两鬓处对应的器官是我们的肝胆。经常爱生气，脾气暴躁的人经常会在这个地方出现头发发白的现象。经常还会有喉咙干燥、酸涩的现象，这是因为肝火旺盛导致的现象，火气会连累到脾胃，从而引发脾胃的伤害。

 

建议：吃饭的时候要注意不要太过于刺激，以清淡的饮食为主，平时可以多喝一些粥和茶（比如：莲子粥、红豆粥、陈皮茶、玫瑰茶等），若是口干则可以多吃一些润喉的食物，比如梨和罗汉果。控制情绪，不要有太多的压力，多参加户外活动。

 

 

脾胃虚寒——前额

 

在额头的前面，出现白头发的生长反映的则是我们的脾胃区，身体经常会有胃部的反映，多腹，胃里反酸和手脚冰凉等。不喜欢太过寒冷潮湿的地方，喜欢温暖干燥的环境，还会有嘴巴发出臭味的现象。多是跟自己的饮食有着关系，不注意食物的刺激，爱吃冰镇和辛辣的东西。生活的压力也是一部分原因，都会导致脾胃出现虚寒的症状。

 

建议：从饮食出发开始治理，多吃一些养脾胃的食物，吃大骨头喝汤等。多吃生姜做的食物，生姜性温和，含有的姜辣素可以帮助我们的胃部驱寒和消炎，调节脾胃的虚寒之症，做好暖胃工作，不穿露脐装。

肾脏虚弱——脑后

 

在后脑的区域对应的则是我们的膀胱，这个地方出现白发，则是因为我们的肾气不足造成的。经常伴随有大小便失禁，排尿频繁，膀胱虚弱的现象。因此出现后脑头发白的人不要经常憋尿，只会造成膀胱的功能更加衰弱，话会造成肾气减少，提前衰老。

 

建议多吃养肾的食物。男女不一样，男性就多吃猪狗虾肉、鸡和黑豆等食物，女性则适合吃枸杞、干贝、何首乌等。

 

大脑失控——头发花白

 

若是你的头上是花白的头发，这就证明你是一位，善于动脑的人。当脑子转的太快，生活中容易激动，大脑的自控能力比较弱。就会造成头发花白，这也是太聪明的烦恼吧。

  
建议：控制自己的情绪，保持平和的心态。及时给自己的大脑休息，留出放空的时间，合理用脑。

 

怎样预防白发？

 

长白头发就是因为我们生活中出现很多影响褪黑色素的因素，包括情绪，饮食和睡眠。因此我们要从这三方面合理抑制白发生长。

 

饮食上，我们要多吃黑色的食物。中医上讲究以形补形，黑色还帮助养肾滋阴，因此多吃黑芝麻、黑米、黑豆等食物。

 

睡眠上，一定要保证充足。每天可以睡前泡泡脚，做点平和的运动，帮助睡的更好。

 

情绪上，不要太过悲伤和压力大。抑制消极情绪，保持积极的心态。

 

此外还可以选择适合自己的洗发产品，帮助借助外力，养护头发，维护健康。

您的头发出油多吗？

您的头发又细又软吗？

您洗头的时候掉头发吗？

您家族成员有脱发史吗？

您，是脱发星人吗？

 

很多朋友感觉每次洗完澡，浴室下水口被堵得水泄不通，一捞全是掉的头发；早上一觉醒来，白枕巾上密密麻麻一层掉的头发！脱发这事儿还严重影响着我们的形象，甚至走在路上都感觉路人们的眼光齐刷刷射在自己秃秃的脑袋上，仿佛在说

 

“快看快看，他秃啦！”、“好好笑！这家伙是地中海！”。

 

 

并且脱发久了，还让我们还比较年轻的80后、90后们看起来像四五十岁的大叔，久而久之整个人都不自信了。

 

当然，面对脱发和秃头，很多人也不甘示弱，绝不向命运低头，他们开始反击，开始抗争！有的人选择佩戴假发、还有人怀疑自己肾虚，甚至尝试各种偏方，例如生姜涂抹头皮、猛灌黑豆、黑芝麻、黑木耳，恨不得把黑色的东西吃个遍。

 

 

还有的朋友病急乱投医，使用各种各样的生发产品。

 

 

其实，这些朋友们都进入了误区！

脱发和肾虚无关！

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白头发可能最困扰人们的，都会以为人老了才会长出白头发，但是现在好多年轻人也会出现很多的白头发，那是什么原因造成的，我们该如何预防呢？

 

长白发的原因

1. 患有某种疾病

 

一些患者患有的某种疾病就回到出现内分泌的障碍，因为疾病破坏或者是干扰了毛乳头、毛色素细胞的生长和发育，使其丧失了分泌黑色素的能力，就会阻碍了黑色素颗粒的形成，进而就会出现白发。

 

2. 遗产的原因

 

有的父母或者是家族血液中就会携带白发的基因，就会出现代代遗传的现象，好多的少年就会出现白发。

 

3. 精神因素

 

造成白发的原因有很多种，精神紧张、焦虑不安、忧愁伤感等，不良的精神情绪就会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，就会使分泌黑色素的功能发生障碍，进而影响黑色素颗粒的形成和运送。

 

4. 营养失调

 

黑头发中的色素颗粒中含有铜、钴、铁等元素，如果缺少这些元素，就会变成白发。如果我们体内的蛋白质缺少或者是严重的营养不良也会导致我们出现白发。

 

5. 饮食的原因

 

我们如果经常吃甜食的话也会出现白发，因为糖属于酸性，可以使体液中的碱性发生中和或者弱酸性，会加速细胞的衰老，是人体适应环境的能力变差，头发就会变黄变白。

如何食疗呢？

1. 多吃含铜的食物

 

我们可以多吃一些含有铜的食物，比如青菜、山药、菠菜以及大多数的肉类等。如果食物中缺乏就会导致出现白头发。另外我们也可以多吃一些黑莓、菠萝等水果，南瓜子我们也可以都吃一些，因为里面都含有铜元素。

 

2. 蛋白质

 

我们可以多吃一些含有蛋白质的食物，对于头发和皮肤的健康也是有重要作用的，我们在平时可以多吃一些瘦肉，可以平衡我们饮食中的蛋白质，而不是单一的碳水化合物。同时我们也要注意水分的保养，身体缺乏水分，头发需要的水分就会无法达到毛囊。

 

 

以上是为什么会长白发的原因和一些在营养上该怎么吃。白头发是最近困扰人们比较多的问题，我们可以在自己的饮食中多吃一些含有铜元素的食物，但是也要注意食用的量，以免出现重金属中毒。优质的蛋白质也不可缺少，我们也是要摄入的。不管是什么原因，如果想要改善我们就要养生合理的作息时间和营养均衡。

头发的生长与营养供应密不可分。长期脱发的朋友可以改善日常生活中营养素的摄入，如生长各种头发所需的维生素。维生素是人类生命必需的物质，是保持身体健康的重要物质，头发的健康更加无需维生素。那么脱发有什么维生素?

维生素A补充剂

对于因节食过度而导致身体营养不均衡的人，脱发的主要原因是营养不良。通过补充维生素A，可以维持毛囊的健康生长环境，维持头皮油的分泌，促进毛发再生。

维生素B补充剂

维生素B含有维生素B1、 B6、 B12。这些维生素不仅能调节人体的神经功能，还能促进头皮的新陈代谢，并能保持头发的颜色，使头发光泽有光泽。维生素B还可以缓解精神紧张过度引起的去除现象，帮助头发再生，加强发根锁定，改善头发质量，防止头发分裂等，更重要的是防止脱发。

维生素C补充剂

维生素C具有激活微血管壁的功能。摄入足够量的维生素C可以有效控制皮脂腺分泌油脂的能力，使发根能够吸收血液中的营养，促进干燥环境中的毛发生长。

维生素E补充剂

除了延缓衰老和促进细胞分裂，维生素E还能有效抵抗头发老化和脱落。建议脱发的朋友可以多吃富含维生素E的食物，如黑芝麻、卷心菜。

对于有脱发问题的人，除了补充上述四种主要类型的维生素外，还需要补充铁、碘和其他微量元素，如钙和锌。这些维生素和微量元素是日常食物。它可以摄取，如大豆、黑豆、鱼、肉和海鲜和新鲜水果和蔬菜。

以上是关于引入脱发的维生素，值得提醒的是，维生素补充剂不能过量，不能盲目进补，需要根据自己的脱发服用腋下维生素。脱发的原因也很多。并非所有脱发都可以通过补充维生素来缓解。患者仍需要去医院检查，然后决定选择适合自己的治疗方法。

　　脱发有时候并不是一种自然的生理现象，它有可能正在反应出我们身体中的具体状况，因此日常生活中一定要多关注脱发的问题。很多时候我们出现脱发的问题，都是由于肝肾不足，营养不能很好地滋养头发引起的。那气血不足容易掉头发吗?下面我们一起来看看气血不足对头发带来的影响!

　　气血不足容易掉头发吗?答案是肯定的，也许有很多人不懂气血与头发直接存在哪些关联，其实是这样子的：首先气血不足的人大脑供血功能就会差，因此常常会出现因为供血不足导致头晕的现象;可以肯定的是血液除了会优先供应给我们的大脑，其中有一部分的血液也会通过神经末梢输送到毛发的部位，假如我们气血不足，不仅会导致大脑供血不足，头发也不会得到血液营养补充，因此会导致脱发问题。

　　可以肯定的是一个人气血充足的话，头发就能有充足的供血。同时肾是我们精气储存的仓库，人体头发的生长以及健康状态都与肾脏密切相关。假如一个人肝血肾气衰落的时候，头发就会变白，人也因此出现脾气不好，暴躁易怒等问题。气血不足容易掉头发吗?气血不足容易导致掉头发， 同样的肝肾不好的人头发状态也不会太好。

　　对于气血不足容易掉头发吗这个问题，相信大家在看完文章后都会有一个更深入直观的印象。要改变气血不足最主要的首段还是应该通过食补来改善，气血不足的话可以多吃红色的食物，比如葡萄、胡萝卜、红枣、桑葚等，补血效果都是非常不错的。

　　以上就是关于气血不足容易掉头发吗的完整内容介绍。可以说气血不仅与我们的健康息息相关，它同时也会决定人的头发健康程度，气血不好的人不仅头发会干枯无色泽，甚至会出现大量脱落的情况，因此生活中我们一定要做好补气血的措施，对自己的健康做到绝对负责。