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女性养生的“关键”找到了

女性养生的“关键”找到了
发表人:白芷养生

女性在生活中,要比男性更加心思细腻,容易想得多。什么事情都喜欢考虑周全,导致身体一直处在一个疾病的边缘。因此女性需要无时无刻的去关心自己的健康问题,尤其是女性很容易感染到妇科疾病,内分泌容易失调,这也是女性要多多关心自己的理由。

 

 

女性养生的“关键”找到了,提醒:远离疾病,多关心身体这一部位

 

卵巢作为女性最为重要生殖器官,在女性的不同生长阶段都发挥着重要作用。她是众多女性孕育一个新生儿的的关键所在。在生活上对女性激素的分泌和调节起着决定性的作用。若是平常没有注意卵巢的保养,就会对女性的内分泌造成影响,影响女性的容貌和导致衰老,严重的还会导致不能生育,这就是女性为何一定要多多关心保养自己的卵巢的原因。

 

 

若是卵巢没有得到保养,功能衰退,身体会患上什么疾病呢?

 

生殖疾病

 

在正常情况下,女性拥有健康的卵巢,卵泡和卵泡分泌的卵子才是健康的。若是卵巢功能衰退,在卵泡发育的时候出现破裂等情况,卵子质量就会被影响,女性就会出现不能生育的现象。性生活出现障碍,排卵率下降,出现相关的生殖方面的疾病问题。

 

体形发胖

 

卵巢影响着女性身体内的激素分泌,女性的雌激素是维持乳房发育和臀部丰满的重要条件。还可以保持身体的身材状况,但是卵巢变差的话,激素受到影响,雌激素不足,平衡失调,就容易出现变胖,腰腹部也会生出很多赘肉。


皮肤暗淡干燥

 

女性身上卵巢分泌的雌激素过多的时候,脸上就很容易出现黄褐斑。这是因为激素过多过少都会导致身体的内分泌失调,出现在脸上发黄粗糙的现象。另外,头发也会变得干枯分叉,没有光泽。

 

心情也会受到内分泌的影响变差,更容易暴躁和发脾气,晚上还会睡不着,失眠抑郁。

 

月经不调

 

雌激素和黄体酮是互相影响的,黄体酮就是让我们怀孕的孕激素,若是这两个激素同时受到卵巢的影响,月经无疑是要受到打乱,发生提前或者移后的现象。只有慢慢的调养卵巢,让卵泡正常的发育和分泌卵子,月经才会慢慢恢复,也不会容易有痛经的现象了。


中医推荐,保养卵巢的四大方法:

 

方法一、运动

 

女性一定不能懒惰,只有动起来,身体的疾病才能少,身体不虚弱还能保护自己。经常做一些瑜伽或是有氧运动,温和对卵巢也不刺激的运动,增进激素分泌,调节身体的循环功能。

 

方法二、按摩穴位

 

人身上有很多个穴位,并且中医里这些穴位都有很多不同的功效,对人体的保健很有益处。很多人通过相关穴位刺激达到了调养身心的目的。而在女性身上可以保养卵巢的穴位有关元穴、神阙穴和气海穴等。每天都能按摩这些穴位在20分钟以上,可以达到保护卵巢的效果,前提一定要坚持。


方法三、刮痧

 

中医里常见到保养疗法,其实也是对穴位的刺激,通过脸上人中穴的揉按和子宫区以及生殖腺区的部位进行刮痧理疗,刺激女性生殖系统,达到保护卵巢,调节内分泌的效果。

 

方法四、食补

 

中医上讲究调理,因此吃对东西很关键。当女性卵巢需要保养的时候,可以多喝汤喝粥。比如,枸杞猪肝汤:枸杞和姜片一同放进锅里煮上30分钟转中小火熬制40分钟。最后放进猪肝煮熟。这样一道养护卵巢的料理就做好了,枸杞和猪肝都能补充女性的气血不足,保护子宫以及卵巢。


花生莲子瘦肉粥

 

将买好的瘦肉切成一粒一粒,用香油稍微炒炒,然后放进有花生莲子和大米的锅里,一同煮熟。这道粥可以帮助卵巢保持健康状态,缓解皮肤和发质干燥。

 

除了上面的这些保养卵巢的中医上的方法,另外日常上的行为习惯也可以很好的保护卵巢,比如做好腹部的保暖工作,平常多吃富含维生素的食物,都可以有效的调节卵巢,呵护女性的健康。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

卵巢早衰疾病介绍:
卵巢早衰是指女性在40岁之前卵巢失去正常功能,FSH(促卵胞激素)>40IU/L,并伴有不同程度的围绝经期症状的疾病,是早发性卵巢功能不全的终末阶段。可表现为不孕、闭经,以及失眠、潮热、盗汗、记忆力减退等围绝经期症状。
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  • 女性随着年纪过大,就会导致卵巢功能下降。所以就会导致人出现衰老的现象,就想尽办法来恢复卵巢的功能。但是到底什么样的方法能够恢复很多人都不太清楚,有的人会选择使用中药的方式。下面我们一起来了解一下有何中药恢复卵巢功能的吗?

    有喝中药恢复卵巢功能的吗?很多中药对于身体调理确实有着非常不错的帮助,如果想要选择使用中药来恢复卵巢功能的情况下,一定要咨询医生之后再进行选择,因为每个人的情况不一样的。

    其实导致卵巢早衰和平时的生活规律,饮食规律都有着非常大的关系。所以在平时一定要注意保养的护理措施,比如:平时可以多吃一些含有维生素c的水果。比如:芒果,草莓,葡萄,苹果,香蕉等都非常不错,对于女性的身体和皮肤都有着很大的好处。还可以多吃一些新鲜的蔬菜,比如茄子,西葫芦,菜花等都是非常不错的。想要保护卵巢,在平时一定要注意,不能经常出现抽烟喝酒的情况,本身酒和烟对身体就有很大的伤害。

    卵巢功能如果出现问题可以选择使用中药的方式来进行缓解。但是一定要按照疗程进行服用,因为短时间内效果不会特别的明显,并且在服用中药的期间,需要注意的事项也是非常多的。比如不能吃任何生冷刺激性的食物。因为生冷刺激性的食物会对中药的效果造成一定的影响。还要注意平时做好保暖的护理措施。

    上面这些都是油和中药恢复了超功能的吗介绍。相信大家已经有了一定的了解,再平时也要注意做好护理的措施,不要经常吃一些垃圾类的食物,而且不能经常出现熬夜的情况,要保持充足的睡眠,对于女性的身体有了很大的帮助。

  •  

    你听说过卵巢早衰吗?

     

    它是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。特点是原发或继发闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低,并伴有不同程度的一系列低雌激素症状,如潮热多汗、面部潮红、性欲低下等。

     

    导致卵巢早衰的因素主要是遗传因素、卵巢手术史、卵巢肿瘤、病毒感染及免疫因素,因为病因复杂,所以到目前为止,医学上也没有一种特效的治疗方法,一般确诊后,没有卵巢肿瘤的患者医生会给予雌孕激素替代疗法。

     

    36岁的文洁是一名公司的白领,遗憾的是,早在三年前,她就被确诊为卵巢早衰,去了很多大医院看了,诊断都一样,治疗方法也大同小异。

     

    另外,长期口服雌孕激素其实也有一定副作用,后来,经人推荐,文洁开始服用一款国外进口的保健品,据说治疗卵巢早衰有很神奇的作用,最关键的是,没有不良反应。

     

    急病乱投医,经不住朋友的一番介绍,文洁立刻花钱购买了一瓶。

     

    服用后的确有些效果,这让文洁对未来又有了希望,因为卵巢早衰会导致低雌激素症状,而后者又会引起干涩,萎缩都现象的发生,对于夫妻生活,肯定有所影响。

     

    所以文洁所面临的压力,其实不仅仅是疾病本身,还有整个家庭,她并不想,自己还没有四十岁已经开始被丈夫嫌弃,更不愿,自己因此痛失婚姻。

     

    事实证明,形势所迫,有时摆在你面前的并非是救命稻草,但你一样拼命要抓住她。

     

    但文洁却忽视了,即便是保健品,但它依然存在不良反应,而最常见的就是肝肾损伤,这是因为为了增加疗效,很多保健品往往添加了激素及药物成分,更有甚者,可能添加了过量的矿物质成分,事实上,这些东西对身体百害而无一利。

     

    其实服用过程中,文洁很早就出现了不适,比如乏力,纳差,容易疲倦,有时候早上起来颜面部轻度浮肿,但她并未引起重视,随着时间的推移,这些症状不但没有消失,反而越来越严重,最终,颜面部的浮肿也发展为了全身浮肿。

     

    事实上,此时除了严重的全身浮肿外,文洁还出现了畏寒高热,咳嗽,气促。

     

    家人慌忙拨打了120电话求救,到医院后医生一检查,发现文洁出现了急性肾衰竭的情况,而且还合并了严重的感染,这是因为肾病的患者,普遍存在免疫力低下,所以更容易遭受外界细菌的入侵。

     

    接下来,鉴于病情危重,文洁被安排住进了ICU,遗憾的是,虽然医生给予了积极的血透,抗感染治疗,但她还是出现了严重的并发症,呼吸心脏衰竭,之后又出现应激性溃疡并上消化道大出血,生命垂危,抢救了十天之后,病情依然没有好转,而且虽然经过多次透析,但肾功能依然没有得到较好的恢复,医生分析,因为使用保健品的时间太长,对肾脏影响较重。

     

    而看着自己的女儿如此痛苦,又出现多器官功能衰竭,年迈的父母痛哭着跪倒在医生面前,哀求医生减轻文洁的痛苦,给她打一针安乐死。

     

    因为乱吃保健品导致如此严重的肾衰竭,甚至因此丧命,文洁的经历让人扼腕叹息,虽然药物引起的急性肾衰竭只要发现及时,绝大部分治疗后能够好转甚至痊愈,但每个人的情况都有所不同,医学也无法保证抢救成功的几率达到百分之百,所以与其等到病入膏肓再来就诊,倒不如养成良好的生活方式,是药三分毒,哪怕是保健品,也不能乱吃呀。

     

  • 近日,有位37岁育龄期女性来门诊诉说:月经3个月没来了,之前月经一直量少,色黑,有血块,这次直接不来了,很痛苦,不知道自己这是得了什么病。对于这位患者,首先需要排除妊娠,之后需要做妇科彩超以及性系列明确是不是内分泌紊乱引起的月经不调。经过相关化验及检查,可以看出患者月经推后,子宫无明显器质性病变,但是卵巢体积小、内膜厚,女性激素紊乱,可以明确诊断为卵巢早衰(POF)。

     

     

    卵巢早衰(POF)是指女性年龄小于40岁出现月经推后甚至闭经的症状,间隔四周两次测FSH>40U/L,雌激素降低。当诊断为卵巢早衰时一般已经是卵巢功能下降的终末期,一般需要药物长期替代治疗。所以在2016年欧洲人类生殖与胚胎学会(ESHRE)将原发性卵巢功能不全(POI)改为早发性卵巢功能不全(POI),并且将FSH的阈值从40U/L降为25U/L,目的是早期发现卵巢功能下降,早期治疗,让患者提高重视。

     

    POI患者主要表现为闭经、月经推后(即长时间的不来,但不超过6个月),也会出现心烦易怒、阴道干涩、阴道分泌物减少、性欲低下、睡眠欠佳、周身乏力、潮热、盗汗等雌激素缺乏的症状。

     

    这些症状有轻有重,年轻患者一般较轻。POI的病因有染色体或基因异常、免疫功能紊乱(包括肾上腺、甲状腺功能或I型糖尿病等)、感染因素(包括腮腺炎、带状疱疹病毒、结核、水痘、HIV等)、医源性因素(包括手术、放疗、化疗等)。但是仍有50%是病因不明的,有些人认为吸烟、饮酒和营养因素可能影响绝经年龄。吸烟对卵巢有毒性,因此女性应该戒烟。

     

     

    若早发性卵巢功能不全(POI)不及时治疗,会引起骨质疏松、心血管疾病、神经功能障碍、泌尿生殖系统异常、寿命缩短、生活质量降低等问题。在治疗上主要是改善生活方式:包括戒烟、戒酒、平衡膳食、适当锻炼、补充维生素D和钙剂的摄入、激素替代疗法等方法。最后,希望广大女性患者若出现以上症状要提高警惕,及时就医,避免早衰引起的一系列疾病。

  • 黄芪是一种营养价值比较高的中药材,在日常生活中,很多人喜欢将它拿来泡水喝,这确实能够在一定程度上起到养生的作用。随着人们养生意识的增强,黄芪的用量逐渐增大,以至于到了每年的春秋季节,就会有大量的人开始采挖黄芪,因为春秋时节是采挖黄芪的最佳季节,但若是采用不合理的采挖方式,就会导致野生黄芪数量骤减,目前,它已经被列为国家三级保护植物。

     

    在平日里,一些喝过黄芪水的朋友会感觉到自己越来越瘦,其实这是一种正常现象,大家不必过于担心,这主要是因为黄芪水具有利尿解毒的作用,若是在服用黄芪水期间,感觉到体重出现了明显的下降,那么有可能是黄芪水在帮助人体排出多余的毒素与垃圾。对于具有减肥需求的朋友来说,建议不要采用喝黄芪水的方式来减肥,因为长期饮用可能导致身体暴瘦,这对身体健康反而是不利的。

     

     

    黄芪水虽然具有一定的养生功效,但并不是所有人都适宜饮用的,一般来说,生活中有3类人不适合饮用黄芪水。

     

    黄芪具有温补效果,因此更适合体内寒湿较重的朋友饮用,对于体内火气比较旺盛的群体来说,若是经常大量饮用黄芪水,就可能导致身体出现喉咙干涩、咽喉肿痛等情况。

     

     

    虽然黄芪能够在一定程度上提升人体中的元气、增强身体免疫力,但当我们出现感冒或发烧的现象时,就会导致身体呈现出比较虚弱的状态,此时若是贸然饮用黄芪水,极有可能导致身体的负担加重,这对疾病的控制是不利的。在这里建议大家等感冒或发烧痊愈后再饮用黄芪水,这能够在保证身体健康的同时达到养生的效果。

     

    我们都知道,每个人的过敏原是不一样的,对于过敏体质的朋友来说,需要慎重饮用黄芪水,因为一旦对黄芪这种物质过敏,就会导致身体表现出一些不良症状,情况严重的甚至会威胁身体健康。

     

     

    同时,大家在饮用黄芪水的过程中,还要了解它的副作用,一般来说,若是经常使用黄芪泡水喝,就可能导致身体出现心烦意乱、头晕目眩、失眠多梦等症状,大家在饮用黄芪水的过程当中,若是发现身体出现了上述症状,一定要立即停止饮用,以免身体受到更加严重的伤害。

     

    同时,大家也不能过于依赖黄芪水,因为它并不是万能的,当我们感觉到身体出现不适时,应该立即去医院进行相关的检查而非饮用黄芪水。

  • 叶黄素一般不可以长期服用,但如果身体欠缺的情况下,可以遵医嘱进行服用,但要定期到医院进行复查。叶黄素又称植物黄体素,是从多种食物中所提取而来。是构成视网膜的主要色素之一,主要起到保护视力的作用。可以有效缓解视觉疲劳、眼睛干涩等症状,比较适用于长期用眼的人群。还可以有效预防眼底黄斑病变。如果身体一切正常,没有发生相关症状,通常不建议长期服用,以免增加肾脏负担,导致皮肤发黄。如果出现以上等多种情况,需要补充的情况下,可以遵医嘱长期服用,但是需要定期到医院复查,减轻对身体的伤害。建议在服用前需要到医院咨询医生,具体药物的用法、用量、疗程需要听从医生的安排,不要私自使用,以免产生不良反应。

  • 酸枣树最不起眼,树身生长缓慢,不成材的东西,没人会注意它,但生命力顽强,漫山遍野,无处不在,儿时,在农闲或者假期,约三五好友去沟沟坎坎打酸枣已然成为美好的回忆。

     

    那时候酸枣仁不值钱,现在愿意打酸枣的人已经不多了,酸枣仁的价格也一路上升,在门诊中,如果不是患者治疗必须要用,我基本不会开酸枣仁,一个普通方子,只要加入酸枣仁,价格立马飙升。

     

     

    介于此,用好酸枣仁,更好的发挥它的作用就很重要了,否则,花了钱,病没治好,甚至还加重了,就得不偿失。不得不说,在用酸枣仁的过程中,我是走过弯路的。

     

    早期处方用药,知识多来源于课本,对于酸枣仁,大多描述是这样的,治疗失眠要用炒酸枣仁,清心火去虚热要用生酸枣仁。这基本是一个共识。所以,早期治疗失眠我也一直这样用,但效果很差,多数无效,少数有效。一度怀疑酸枣仁的功效是不是有那么厉害?

     

     

    一次偶然的机会,让我对酸枣仁治疗失眠有了新的认识。治疗卵巢功能下降的患者,我喜欢用傅青主的溢经汤,溢经汤里面就有酸枣仁这味药,傅青主用的是生酸枣仁,但我们药房有很长一段时间只有炒酸枣仁,所以只能用炒的,介于之前对酸枣仁的理解,总觉得炒的可能会更好。后来药房通知有生枣仁了,索性按照傅青主原方用生酸枣仁。大家可能都知道,卵巢功能下降的患者多数都会伴有失眠,换成生酸枣仁后,患者普遍反映睡眠质量明显比之前好了。

     

    这个效果是颠覆性的,为什么生酸枣仁比炒酸枣仁治疗失眠效果好,查阅文献后发现,我们对于古人的认识是机械的,没有真正掌握其用意。陈士铎在本草新编中有这样的描述:“夜之不寐,正心气之有余,清其心,则心气定,而肾气亦定矣,此所以必须生用。若日夜不寐,正宜用炒,而不宜用生矣。”

     

    什么意思呢?就是说如果是晚上睡不着觉,就属于心火旺,得用生酸枣仁,清心火,这样才有效果;如果是白天晚上都睡不着,就属于心血虚,属于虚证,就得用炒酸枣仁,养心补血安神,才能取效。古人虚证多,所以强调用炒酸枣仁的医家就多,而我们读书往往不求本意,忽略了前半句,断章取义,自然不能掌握用药真谛。

     

    现代人之体质与古人有所不同,生活条件好又心浮气躁,心火旺者占多数,用生酸枣仁就比用炒酸枣仁的机会多。心火旺的患者,用炒酸枣仁过于补,反而可能会加重失眠。

  • 三七,是我们日常生活中常见的中药材,有着活血化瘀、止血、生血的作用,经常用来治疗跌打损伤。现在随着人们养生意识的提高,越来越多的人群开始服用三七粉来养生。三七分为生三七与熟三七,生三七主治跌打损伤后的淤血、外伤出血,而熟三七主管贫血、过度疲劳、食欲不振等症状。

     

    那么服用三七粉到底对人体有什么好处呢?

     

     

    首先服用三七粉可以祛斑美容,三七里面含有三七清脂离子,可以清除皮肤血管淤积的垃圾,改善血液循环,使皮肤变得更白。

     

    其次,三七粉里面含有的三七皂苷可以预防心脑血管病变。

     

    最后,三七粉可以提高机体免疫力。总之三七粉对于人体的好处特别多,但也并不是所有的人都适合食用三七。具体是哪些人群不适合食用三七粉呢?

     

     

    三七粉可以活血化瘀,促进血液流动。女性在生理期的时候,凝血功能本来就处于一个降低的水平,再服用三七粉,就有可能造成月经出血量增加,不利于身体健康。但是有一种特殊情况,淤血型月经是可以适当服用一些三七粉调理的。

     

    女性在怀孕期是一个特殊的时期,很多东西都不能食用,三七也在此列。三七具有活血的作用,会对孕妇跟宝宝产生不良的影响,严重的可能造成流产。但是对于产后贫血,出血的产妇,是可以服用三七粉生血的,而且三七粉具有活血化瘀的作用,可以帮助清除产后恶露,对于产妇还是有好处的。

     

    三七粉性温,在风热感冒的时候是不能服用的,否则会加重病情。

     

     

    上面是三七粉的的三个主要禁忌,千万不要违背。还有很多人喜欢把三七粉当做药物来使用,其实在生病以后服用三七粉的作用已经不是很够了,三七粉还是要作为一种预防性的保健饮品来饮用。

     

    平时喝点三七粉,可以起到预防心脑血管疾病的作用,还可以提高机体免疫力,非常适合老年人。但生病的时候,还是要到医院去进行正规的检查治疗,靠三七粉是不能治病的。而且在服用三七粉的时候,一定要注意量,凡事都讲究个适量,建议每天3g左右是比较合适的,过量的话有可能产生副作用。

     

    三七粉是一种对人体非常好的中药材,平时适量地服用,可以改善机体的血液循环,降血脂,纠正贫血,提高免疫力,但是要切记三七粉的禁忌症,而且要注意每次服用的量,也不能天天服用。最重要的是,三七粉不能当药物来治疗疾病,生病了,一定要到医院去检查治疗,避免延误病情。

  • “每天两颗芝麻丸,拯救你的发际线,”脱发人群面对这样的广告谁不心动?

     

    一颗小小的黑芝麻丸,成了不少脱发者眼中的灵丹妙药,甚至有人说:“如果太上老君下凡,他宝葫芦里的仙丹,大抵就是芝麻丸的样子吧。”

     

    社交媒体上的黑芝麻丸

     

     

    黑芝麻丸真有护发效果吗?近日央视采访了专家,答案有点出乎意料。《生命时报》采访皮肤科专家,告诉你黑芝麻丸还能不能吃,以及怎样科学养护头发。

     

    受访专家

    陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师    杨希川

    北京大学人民医院皮肤性病科主治医师  周城

    北京大学人民医院临床营养科营养医师  王瑜

     

    黑芝麻丸,吃多了反而加重脱发

     

    据商务部对重点电商平台监测的大数据,2022年的年货中,黑芝麻丸的销量同比增长105.9%,网购平台不乏月销量超10万件的店家。

     

    黑芝麻是一种油料种子的作物,它的含油脂量通常可以达到重量的一半以上。而脱发大部分是由内分泌失调造成的,以“脂溢性脱发”为主。

     

    近日,央视曝光了黑芝麻丸的真相:吃多了反而可能加重脱发。

     

    油脂分泌多,真菌容易繁殖,引起毛囊损伤。长期吃过多的黑芝麻丸,可能会加重油脂分泌,也会造成体重和血脂的负担。

     

    由于黑芝麻油脂含量丰富,如果大量吃还可能长胖。据红星新闻报道,有人坚持服用3个月后,发际线没什么改善,反而胖了两斤。

     

    营养师顾中一在社交媒体介绍,黑芝麻的黑色主要是来自“儿茶酚型的生物大分子”,头发的黑是黑色素,黑芝麻的“黑”无法补到头发上去,因此“以黑养黑”的说法站不住。

     

    那么以后还能吃黑芝麻或黑芝麻丸吗?少量吃点芝麻等种子坚果是健康的,如果当成零食吃建议购买含糖少的。

     

    养发食物有个红黑榜

     

    和黑芝麻丸一样,还有不少食物会影响头发生长。这些食物中,有些会加重脱发,另一些则能给头发提供营养。

     

     

    黑榜—— 加重脱发

     

    容易引起脱发的食物主要有以下几种。

     

    糖和精白主食

     

    过多甜食和米饭、馒头等精白主食会升高餐后血糖,而血糖和胰岛素水平过高会直接导致雄激素合成增加,引起脱发。建议少吃甜食,用全谷杂粮代替一部分精白米面。

     

    油炸食品

     

    高脂肪食物一方面会导致雄激素水平上升,另一方面会造成身体免疫平衡紊乱,激发炎症状态,这都可能导致脱发。因此油炸食品尽量少吃。

     

    高汞鱼

     

    研究发现,金枪鱼、旗鱼、鲭鱼等汞含量高的鱼类可能会导致脱发。吃鱼首选鲅鱼、三文鱼、海鲈鱼、金鲳鱼和小黄鱼等低汞品种。

     

    高硒食物

     

    硒是人体必需的营养素,但过量就会伤害头发,所以不要盲目摄入大量“高硒食物”或补充品。

     

    红榜——为头发提供营养

     

    补足以下几种营养素有助预防脱发。

     

    蛋奶

     

    头发的本质是角蛋白,饮食中缺乏蛋白质头发易脱落且发质变差。平时应多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类等优质蛋白。

     

    杂粮

     

    这类维生素参与蛋白质、氨基酸代谢,间接保护头发,杂粮、瘦肉有助补充B族维生素。

     

    红肉

     

    缺铁是长期素食和绝经后女性脱发的首要原因。铁含量丰富的食物有红肉、动物血、动物肝脏等。

     

    8个细节滋养受损的毛囊

     

    适当放慢生活的脚步,给头皮和毛囊一点喘息的时间,对防治脱发非常有利。患者除了遵医嘱用药,生活有许多细节能养护毛囊。

     

     

    1.3个月修剪一次

     

    及时修剪可刺激毛发细胞的新陈代谢,保证营养供给,促进毛发的生长,从而使发丝保持健康的状态。一般来说,头发最久3个月就必须修剪一次,如果是短发想留长,建议每个月修剪一次。

     

    2.戒烟 

     

    吸烟会使头皮毛细血管收缩,影响头发正常生长,是引起脱发的危险因素之一。多项研究发现,吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。

     

    3.头发扎得松一点

     

    头发扎得太紧会受到慢性牵拉,头发长期扎得太紧,会牵拉毛囊导致毛囊被破坏,出现发生牵拉性秃发,常见前部和两侧发际线处头发稀疏。扎马尾辫等发型时,不要将头发绑得太紧。

     

    4.经常换洗发水

     

    去屑洗发水或多或少都有去脂抑菌的作用,用久了头皮会产生抵抗性。若某款洗发水使用一段时间后,感觉效果不如从前,应立即换其他品牌或交替使用。

     

    5.洗头不用指甲挠

     

    洗头时用手指甲抓头皮很舒服,不过头皮很脆弱,一个不小心容易抓伤它。而且指甲缝容易藏匿细菌,万一把头皮抓破了,细菌就会趁虚而入造成感染

     

    正确的洗发方式应该使用指腹(手指肚),以划圆的方式慢慢洗清。

     

    6.护发素不抹头皮上

     

    护发素抹在头皮上如果没有冲洗干净,容易让头发沾灰尘、堵塞毛囊。洗头时护发素最好涂到离发根1~2厘米的地方。

     

    7.洗头水温40°C最佳

     

    洗头时用太热的水不仅会伤害毛囊和发质,还会将头皮表面的水分和油脂带走,使得头皮皮肤变得更干。洗头最适宜的水温是40摄氏度左右。

     

    8.保证充足睡眠

     

    睡眠质量不好的人更易脱发,保证睡眠时间有助于改善脱发。建议每天23点之前入睡,保证每晚7~8小时睡眠。

     

    此外,长期紧张、焦虑也会加重脱发。把心态放轻松,不为掉在地上的头发伤心,有助于养好头上的头发。▲

     


    本期编辑:张杰

  • 葛根为豆科植物野葛的干燥根,习称野葛。性甘、辛、凉,归脾、胃、肺经。具有解肌退热,生津止渴,透疹,升阳止泻,通经活络,解酒毒等功能。临床常用于治疗外感发热头痛、项背强痛、麻疹不透等。

     

    葛根不仅药用价值高,作为国家卫健委所公布的“药食两用”的中药在保健方面也是用途广泛,葛根粉为葛根的块根经水磨而澄取的淀粉,其中含有人体所必须的钙、铁、锌及维生素等多种微量元素,同时还富含淀粉、膳食纤维、矿物质及多种氨基酸,具有清热泻火解毒,生津止渴,升阳止泻护胃的功效。

     

     

    现代药理学研究表明,葛根粉主要有以下几种作用:

     

    1. 改善心脑血管循环、降压、降血脂

     

    现代药理学研究表明,葛根中的葛根素可以降低血浆内皮素和血小板表面活性,抑制血小板聚集和黏附,从而起到降低血脂、胆固醇、血黏度并抗血栓形成,有利于保护血管内皮细胞,促进血管软化,防止动脉粥样硬化的发生,临床多用于治疗冠心病、心绞痛、高血压等。

     

    2.降血糖

     

    葛根在古代医学中常配伍天花粉、麦冬等来治疗消渴病,也就是我们今天常说的糖尿病,能起到很好的生津止渴同时又降低血糖的作用。

     

    3.抗氧化、提高免疫力

     

    葛根中富含的葛根异黄酮被誉为植物雌激素,对补充人体内激素不足和调节内分泌有非常好的作用,并且能提高人体免疫力和记忆力,还具有抗癌和抗氧化的作用

     

     

    那么如何服用才能有更好的疗效呢?

     

    第一步:取2~3勺葛根粉倒入碗中

     

    第二步:倒入少量纯净水或凉白开水搅拌至葛根粉变成牛奶状(注意冷水不用放很多,能够打湿粉就行),搅拌均匀且碗内没有干粉

     

    第三步:用刚烧开的水一边冲一边搅拌,搅拌到葛根粉变透明糊状(注意一定是刚烧开的热水),水不用加太多,快速搅拌之后不要太稠或者太稀即可

     

    第四步:喜欢吃原味或者高血糖的人可以直接服用,不忌糖的可以根据个人口味加上白糖、蜂蜜或者酸奶,口感也很不错。

     

    以下3种人群不适宜服用葛根粉:

     

    1.脾胃虚寒者

     

    因葛根粉本是凉性的,如果本身脾胃不好以及湿气重的人吃了后,会加剧体内寒气的聚集,从而导致身体更加不适,因此不宜服用

     

    2. 低血压

     

    因葛根中含有的葛根素能够舒张血管平滑肌,降低血压,因此本身有低血压的患者不宜服用

     

    3.低血糖

     

    因葛根粉含有的葛根素同时还有降低血糖的作用,对于糖尿病人是一味不错的保健食品,但对于低血糖的人来讲则可能加重低血糖,因此不宜服用。

     

    另外,服用葛根粉期间忌食刺激性及油腻的食物,如酒、碳酸饮料、浓茶、咖啡、辣椒、油炸食品等。

  • 中药泡酒,自古以来都是很实用的一种保健方式。药酒在我国经过数千年的积累,创造了大量的中药泡酒的配方,这些配方也是我们民族宝贵的精神财富。但并不是所有的中药都可以泡酒,也不是所有人都可以饮用药酒强身健体。

     

    一些药酒能发挥作用,利用的就是酒精,酒精是一种良好的半极性有机溶剂,用分析化学的术语说就是萃取,就是通过酒精这种有机溶剂,把药材里面的各种有效成分溶出来,溶在酒精里。药物有效成分随着酒精喝下去,而且相互促进,酒劲会加强,药性也会加大,药借酒力、酒助药势而充分发挥其效力,提高疗效。

     

     

    就比如最常见的人参药酒,不但写入了药典,而且作为药品批准的人参药酒上市,就有23个国药准字文号。功能主治为补气养血,暖胃散寒。用于气血两亏,神疲乏力,胃寒作痛,食欲不振。可见,不管是实际应用,还是官方,都是认可人参药酒的功效的。

     

    药酒的制备工艺

     

    就比如人参药酒,人参中比较重要的活性成分人参皂苷Rg1易溶于水、甲醇、乙醇,不溶于乙醚、苯。在甲醇中溶解度最高,其次是乙醇,但是甲醇有毒性,所以只能选择溶于乙醇中。

     

    药酒的配制,主要是溶出的过程,也就是说,药材中的可溶性成分逐渐的向溶剂中转移的过程。为了提高溶出的效率,可以采取适度粉碎药物、提高浸出温度、掌握适宜的浸出时间等方法。比如自家制备人参药酒, 不用整颗人参放进去,可以切成小段,溶出效果更好的。

     

    使用的酒精一般为75%的药用酒精,配制药酒用的是一些非金属的容器,诸如砂锅、瓦坛、玻璃器皿之类的容器。

     

     

    四类药酒

     

    人参药酒属于滋补类的药酒,此外还有活血化淤类药酒、抗风湿类药酒、壮阳类药酒,只有几类证候配合酒的药性,较为适合做药酒。人参主要药用成分都溶在了酒里,按需服用一些药酒,是会有一定治疗效果的。只是药酒并不是所有人都适合而已。

     

    本文只写了药酒以及人参药酒本身的作用,篇幅有限,未能详述服用方法及使用注意事项。只需谨记:孕妇、服药及患某些疾病不能饮药酒。

     

    【不药博士】简介:生命科学博士,执业药师,高级营养师,守护生命健康,拒绝伪养生,手把手调养一个健康的你!

  • 那天,我如往常一样,打开了我的手机,点开了京东互联网医院。屏幕上出现了一位温柔的女医生,她的名字我记不清了,但她的笑容和语气让我感到很安心。

    自从我今年42岁,月经开始不规律,我一直在寻找解决的办法。医生在了解了我的病情后,告诉我这是卵巢功能下降引起的,建议我用中药调理。

    我有些犹豫,因为我之前一直用的是西药。医生耐心地解释说,中药虽然不能保证规律的月经周期,但可以在月经量上有所改善。她建议我拍一张舌像,并详细询问了我的其他不适症状。

    医生很细心,她不仅询问了我的月经情况,还关心我的大便情况,以及腰围下面位置的酸痛。我如实回答,医生根据我的情况,为我开出了处方。

    在等待药品的过程中,医生还提醒我,如果用药期间有任何不适,请及时线下就诊。她的关心让我感到很温暖。

    药品终于到了,我按照医生的指示,开始服用。在用药期间,我确实感到身体有所改善,月经量也多了起来。

    这让我对医生的专业和耐心更加敬佩。虽然我没有见过她,但她的专业素养和人文关怀让我感到很安心。我相信,在京东互联网医院,我一定能找到适合自己的治疗方案。

  • 我是一名43岁的女性,最近两个月来月经一直没有来。去医院检查,医生说我卵巢早衰了,AMH值很低。听到这个消息,我感到非常焦虑和无助。我的生活被打乱了,情绪也变得低落。幸运的是,我在京东互联网医院上找到了一个专业的医生进行线上问诊。医生详细询问了我的症状和检查结果,并告诉我这是一种肝肾阴虚型更年期综合征,需要一边补充缺失的激素,一边中药修复卵巢功能。医生推荐我服用坤泰胶囊,并且每天坚持锻炼和良好的生活习惯。经过一段时间的治疗,我的月经终于恢复正常了,心情也变得轻松了许多。这个经历让我深刻体会到,及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。

    肝肾阴虚型更年期综合征就医指南 常见症状 肝肾阴虚型更年期综合征的常见症状包括月经失调、潮热、心悸、失眠等。易感人群主要是40岁以上的女性。 推荐科室 妇科或内分泌科 调理要点 1. 坚持服用医生开具的药物,如坤泰胶囊等; 2. 每天进行适量的运动,保持良好的心态; 3. 饮食上要注意营养均衡,多吃一些滋阴补肾的食物; 4. 避免过度劳累和精神压力; 5. 定期复查,监测病情变化。

  • 那天,阳光明媚,我带着满心的期待来到了位于山东泰安的XXX医院妇科。我的女儿,年仅24岁,未婚,却因月经紊乱的问题,两年来饱受折磨。在南昌妇保院检查后,被诊断为卵巢早衰,让我心头一沉。

    在互联网医院的帮助下,我预约了一位经验丰富的医生。她耐心地询问了我的女儿的情况,并详细解答了我的疑问。医生告诉我,虽然激素治疗是目前最常用的方法,但中药治疗也可以作为辅助手段。

    在与医生沟通的过程中,我深深感受到了她的专业和耐心。她不仅给我提供了治疗方案,还详细解释了治疗的原理和可能的副作用,让我对治疗有了更深的了解。

    在医生的指导下,我女儿开始了激素治疗和中药治疗的结合。虽然治疗过程中遇到了一些困难,但在医生的鼓励和支持下,我们一直坚持下去。如今,女儿的月经已经趋于规律,这让我感到无比欣慰。

    这次经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。在家门口就能享受到专业的医疗服务,既方便又快捷。同时,医生的专业素养和耐心也让我对医学充满了敬意。

  • 我是一个36岁的女性,已经尝试备孕一年多了,但始终没有成功。最近五个月来,每个月的排卵期都会出现出血现象,开始只是轻微的血丝,持续两三天,但上个月持续了四天,这个月更是严重,昨天晚上突然出现了大量出血,像月经初期的量一样,鲜红的血液让我非常惊恐和不安。我知道这不正常,于是决定寻求专业的医疗帮助。

    我在网上找到了一个在线问诊平台,注册并填写了我的基本信息和症状描述。很快,一位医生回复了我,询问我是否有过体检和相关检查。通过对话,我了解到我需要进行性激素六项、甲功五项和卵巢功能AMH等检查,以确定是否存在雌激素下降或卵巢早衰等问题。医生还建议我在月经期间进行这些检查,效果会更好。

    我按照医生的建议进行了检查,结果显示我的雌激素水平确实偏低,可能是导致排卵期出血的原因之一。医生给我开了一些调节激素的药物,并建议我注意休息,避免过度劳累和压力。同时,医生也提醒我,如果情况没有改善,可能需要进一步的检查和治疗。

    通过这次在线问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,也感受到了科技带来的便利和效率。尤其是在疫情期间,能够在家中就完成初步的诊断和治疗,真的非常方便和安全。

    排卵期出血的诊断和治疗 排卵期出血的常见症状 排卵期出血是指在排卵期出现的阴道出血,通常伴随着小腹疼痛、腰酸等症状。这种现象在女性中较为常见,特别是30岁以上的女性。排卵期出血可能是由于多种原因引起的,包括雌激素水平下降、卵巢功能异常、子宫内膜异位症等。 推荐科室 妇科 调理要点 1. 定期进行妇科检查,及时发现和治疗问题; 2. 调整生活习惯,保持良好的作息和饮食习惯; 3. 如果需要,服用医生开具的调节激素的药物; 4. 注意休息,避免过度劳累和压力; 5. 如果症状严重或持续不改善,应及时就医,进行进一步的检查和治疗。

  • 我从未想过,35岁的我会面临卵巢早衰闭经的困扰。起初,我只是觉得自己的月经周期有些不规律,偶尔会推迟几天。但随着时间的推移,我的月经变得越来越稀少,直到完全停止。这种情况让我感到非常焦虑和无助,因为我知道这可能意味着我无法生育。

    在网上搜索了一番后,我了解到这种情况可能与脾虚型闭经有关。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。我选择了京东互联网医院进行线上问诊,希望能够找到解决问题的方法。

    在与医生的交流中,我向他描述了我的症状和担忧。医生非常耐心地听取了我的问题,并要求我提供舌象照片以便更好地了解我的身体状况。通过一系列的问诊和观察,医生最终确定了我的病因,并开出了相应的中药处方。

    在服用中药的过程中,医生不断地跟进我的情况,并根据需要调整处方。同时,他也提醒我注意日常生活中的调理,例如避免剧烈运动和保持良好的饮食习惯。经过一段时间的治疗和调理,我终于看到了希望的曙光——我的月经开始恢复了!

    这次的经历让我深刻地认识到,面对健康问题时,我们不能仅仅依靠网上的信息,而应该寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院为我提供了便捷、高效的线上问诊服务,让我在家中就能得到专业的医疗指导和治疗方案。现在,我已经恢复了正常的月经周期,感谢医生的帮助和关心。

    卵巢早衰闭经的治疗与调理 常见症状 卵巢早衰闭经的常见症状包括月经周期不规律、月经量减少、月经停止等。这些症状可能会导致女性生育能力下降或丧失,引起焦虑和抑郁等心理问题。 推荐科室 妇科 调理要点 1. 中药治疗:根据个体情况,医生可能会开出相应的中药处方来调理身体。 2. 生活习惯调整:避免剧烈运动、保持良好的饮食习惯、规律作息等都有助于改善卵巢早衰闭经的症状。 3. 心理疏导:由于卵巢早衰闭经可能引起心理问题,适当的心理疏导和支持也很重要。

  • 我一直认为自己是一个健康的人,直到那天我发现了外阴白斑。起初只是轻微的瘙痒,但随着时间的推移,痒感越来越强烈,甚至影响了我的日常生活。我尝试了各种方法来缓解症状,但都没有效果。最后,我决定寻求专业的医疗帮助。

    我在京东健康上预约了一位妇科医生,进行了在线问诊。医生非常耐心地听取了我的问题,并提供了详细的解释和建议。她告诉我,外阴白斑是一种常见的妇科疾病,主要是由于肝肾阴虚型阴痒引起的。这种病如果不及时治疗,会导致瘙痒逐渐加重,甚至可能转化为外阴癌,虽然发生率比较低,但仍然需要引起重视。

    医生建议我使用激素软膏和激光或射频治疗来缓解症状,并强调了提高免疫力的重要性。同时,她还提醒我要注意生活作息规律,避免吃刺激性食物,多运动,优质健康饮食等。对于我的卵巢早衰和外阴白斑问题,医生推荐了天然维生素E和辅酶Q10等药物来辅助治疗。

    通过这次在线问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,也学到了很多关于妇科健康的知识。现在,我已经开始按照医生的建议进行治疗,并且在京东健康上定期复诊。虽然这是一种慢性病,需要长期耐心坚持好的生活作息规律,但我相信只要我保持积极的态度和正确的治疗方法,总有一天我会战胜这个病魔。

  • 我一直认为自己很健康,直到有一天我发现自己的例假开始变得不规律。起初我并没有太在意,毕竟生活压力大,工作忙碌,偶尔的例假延迟也许只是暂时的。但是当这种情况持续了几个月后,我开始感到担忧。去医院检查后,医生告诉我我有卵巢早衰,需要尽快采取措施。他们建议我进行试管婴儿,并且在此之前需要调理好我的例假。

    我开始四处寻找解决方案,尝试了各种方法,但都没有明显的效果。直到有一天,我在网上发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定试一试,毕竟我不想再浪费时间和金钱在无效的治疗上。通过在线问诊,我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的症状和病史,并根据我的情况开出了中药处方。虽然我一开始对中药持怀疑态度,但医生解释说中药可以帮助调节我的内分泌系统,从而改善我的例假问题。

    我按照医生的建议服用了中药,果然在两周后我的例假来了。这个结果让我非常高兴和感激。通过这次经历,我深刻体会到互联网医院的便利性和有效性。它不仅节省了我的时间和金钱,还让我找到了正确的治疗方法。

    卵巢早衰的调理与治疗 常见症状 卵巢早衰的常见症状包括月经不规律、月经量减少、性欲下降、乳房萎缩、皮肤干燥、情绪波动等。这些症状可能会影响女性的生育能力和整体健康状况。 推荐科室 妇科 调理要点 1. 中药调理:可以使用中药来调节内分泌系统,改善月经不规律等症状。 2. 生活方式调整:保持良好的生活习惯,包括规律作息、合理饮食、适量运动等。 3. 心理疏导:卵巢早衰可能会引起情绪波动,需要进行心理疏导和支持。 4. 药物治疗:在医生的指导下,可能需要使用激素替代疗法等药物来缓解症状。 5. 试管婴儿:如果希望生育,可以考虑进行试管婴儿等辅助生殖技术。

  • 卵巢手术是妇科常见的手术之一,用于治疗卵巢囊肿、卵巢癌等疾病。然而,不少患者在术后会出现切除卵巢的地方疼痛的症状,这让她们十分担忧。那么,切除卵巢的地方疼究竟是怎么回事呢?

    首先,我们要明确,切除卵巢的地方疼并不是一种正常现象。它可能是由于以下几种原因造成的:

    1. 局部感染:卵巢手术过程中,如果无菌操作不当,可能会导致局部感染。感染会导致局部红肿、疼痛,甚至引发盆腔炎等并发症。

    2. 切口愈合不良:卵巢手术后,切口愈合不良也可能导致疼痛。这可能与个人体质、术后护理不当等因素有关。

    3. 炎症反应:卵巢切除后,身体会产生炎症反应,导致局部疼痛。

    针对切除卵巢的地方疼的症状,我们应该采取以下措施:

    1. 及时就医:一旦出现术后疼痛,应立即就医,以便医生进行诊断和治疗。

    2. 抗感染治疗:如果疼痛是由于感染引起的,医生会根据病情给予抗生素等抗感染治疗。

    3. 切口护理:保持切口清洁、干燥,避免感染。

    4. 热敷、理疗:适当的热敷、理疗可以缓解疼痛,促进切口愈合。

    除了治疗,术后护理也非常重要。以下是一些术后护理建议:

    1. 保持切口清洁:每天用温水清洗切口,避免感染。

    2. 适当休息:术后要注意休息,避免过度劳累。

    3. 饮食调养:保持饮食均衡,多吃富含蛋白质、维生素的食物,以促进切口愈合。

    4. 定期复查:术后定期复查,以便及时发现并处理潜在问题。

  • 我老婆今年49岁,平时晚饭爱喝点啤酒,近期晚饭途中总是出现腹胀,半夜睡觉易醒,出汗。这些症状让她非常焦虑和困扰,影响了她的日常生活和工作。我们曾尝试过一些家庭疗法和药物,但效果并不明显。于是,我决定带她去看医生,希望能找到解决问题的方法。

    在网上搜索了一番后,我们选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生详细询问了她的症状和病史,并给出了初步的诊断和治疗建议。医生认为她可能患有卵巢早衰,并建议我们首先到妇科检查,排除这个可能性。如果症状缓解不明显,再到消化内科就诊。医生还提醒我们,卵巢早衰是疾病,不是自然衰老,需要及时治疗。

    听完医生的建议,我和老婆都松了一口气。我们决定按照医生的指示去做,希望能尽快找到解决问题的方法。这个经历也让我意识到,互联网医院和线上问诊的便利性和实用性,特别是对于像我们这样生活在三四线城市的人来说,能够节省很多时间和精力。

    卵巢早衰就医指南 常见症状 卵巢早衰的常见症状包括月经不规律、潮热、出汗、心悸、失眠、情绪波动等。这些症状可能会影响女性的日常生活和工作,需要及时就医。 推荐科室 妇科 调理要点 1. 饮食调理:多吃富含植物雌激素的食物,如大豆、亚麻籽等; 2. 药物治疗:可以使用雌激素替代疗法或其他药物来缓解症状; 3. 心理调适:保持良好的心态,避免过度焦虑和压力; 4. 运动锻炼:适当的运动可以帮助改善症状; 5. 定期检查:定期到医院进行检查,了解病情的变化和治疗效果。

  • 我是29岁的女性,最近两个月月经没有来,非常担心。之前的月经一直正常,去年10月开始量变少。今年6月来过一次后就再也没有来了,7月吃了孕酮片后来了一点,但不像正常的月经。经过检查,医生告诉我卵巢早衰了,需要用激素加中药治疗。我很焦虑,想知道能不能治好,是否还能怀孕?

    在医生的指导下,我开始服用坤泰胶囊、芪芳气血胶囊、芪芳气血颗粒和芬吗通,并且调整了生活方式,包括规律作息、适量运动、多喝水、避免辛辣刺激食物等。医生还开了一个中药方子,需要非月经期喝15天。虽然治疗过程可能会很漫长,但我对未来充满了希望。

    卵巢早衰就医指南 常见症状 卵巢早衰的常见症状包括月经不调、月经量减少、性欲下降、潮热、出汗等。易感人群主要是40岁以下的女性,尤其是有家族史、手术史或化疗史的女性。 推荐科室 妇科 调理要点 1. 使用激素替代治疗,例如芬吗通; 2. 配合中药调理,例如坤泰胶囊、芪芳气血胶囊、芪芳气血颗粒等; 3. 调整生活方式,包括规律作息、适量运动、多喝水、避免辛辣刺激食物等; 4. 定期复查性激素水平,监测治疗效果; 5. 心态和情绪调节,保持积极乐观的态度。

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