随着现在生活水平的提高，人们的生活质量越来越好了。所以，人们对自身的卫生条件也要求的越来越高了，无论南方还是北方，也不管是春夏秋冬，人们在忙碌完一天的工作之后，回到家就喜欢冲个热水澡，不仅可以缓解一天的疲劳乏力，并且还能缓解一下精神压力。让人们可以在忙碌之后，得到一个彻彻底底的身体放松，可以提高睡眠质量，保证第二天精神饱满。

然后，对于男性朋友们来说，一般情况下，他们洗澡都是不太注重细节的。现在淋浴头下，冲一冲，觉得差不多就行了。但是，这种情况下，一般还是有很多污垢还是没有冲洗干净的。如果一直得不到很好的清洗的话，那么时间长了，就可能会影响男性朋友们的身体健康状况。所以，建议各位男性朋友，在洗澡的时候一定要多多注意细节才好。

其实，在洗澡的时候多注意这两个地方，不仅可以增强肾脏功能，并且还可以帮助男性朋友们自己，让他们变得更加强壮。

  
第一个：腰骶部

有医学知识的人都知道，肾脏位于我们的腰部位置。所以一般情况下，当我们的肾脏出现相应的功能障碍时，便会有一些症状体现在腰骶部，从而提醒我们需要注意了。当我们的肾区也就是腰部有疼痛感的时候，有可能是肾脏在给我们发出的信号，很有可能是肾功能出现了问题。

如果我们想好好保护一下肾脏的话，我们每天洗澡的时候，可以顺便来多照顾一下我们的肾脏，一些必要的清醒后，可以来一个腰部的自我按摩，刚好加上水的温度，可以起到很好的按摩效果。在使腰部的血液循环加快的时候，同时也是在增加肾脏的血液流量，让肾脏得到充足的血供。每天做一次这个按摩，可以大大提升肾脏的功能，对肾脏的好处很大，所以，男性朋友们在洗澡的时候不妨试试哦！

  
第二个：双耳

中医上讲：肝开窍于目，肾开窍于耳。中医认为，我们的双耳是双肾的一个外在表现方式。所以，建议各位男性朋友可以在洗澡的时候也顺便清洗一下我们的耳朵，也并不是经常需要清醒，差不多两三天来一次清理就好了。

不过，有很多人担心在用水冲澡的时候，可能会有水进去耳朵，所以大多数时候害怕引起中耳炎而特意避免不沾水。其实，我们可以用把棉签沾湿，然后再进行清理也是可以的。在用温水浴洗澡的时候，我们可以给双耳做一个按摩，加速一下耳朵的血液循环，不仅能提升我们的听力功能，并且还可以间接地来调节我们的肾脏功能，肾脏好了，男性朋友的身体才够强壮。

  
除了在洗澡的时候做耳部的按摩之外，我们也可以在早晨起床后，给耳朵按摩按摩，不仅让我们感觉到神清气爽，提高精气神，同时也能增强我们自身的免疫力，让肾脏的功能越来越好。所以，建议各位男性朋友，如果想让自己的肾脏好的话，一定要在洗澡的时候多按摩自己的双耳哦！

男性朋友们如果想要让自己的肾脏功能不衰的话，建议多做以下几件事情：

1、勤按揉自己腰和双脚

临床经验非常丰富的中医大夫讲，肾脏有一个原穴，名叫太溪穴，位于足内踝的后面，经常按揉此穴对于固定肾气有一定的功效。另外我们经常用温水洗脚泡脚的话，不仅仅能够加速血液循环，并且还能够缓解压力，对睡眠有很大的帮助作用。

  
2、睡眠充足

研究表明，充足的睡眠不仅可以保障提高自身免疫力，缓解一下压力，并且还能生化体内的气血，对肾有一定的保护作用。特别是对于年轻人来说，一定要注重这个问题，不能等真气耗尽脏气亏虚的时候再注重保养，那样的话，就稍微有一些不太能够保持肾脏健康了。

3、多吃桑葚

我们都知道，桑葚里含有大量的营养元素，比如锌铁分物质，不仅仅美味解馋并且还墨子美容养颜，补充身体必须营养成分！并且，桑葚本身外形长的很像人体内的肾脏，根据吃什么补什么的原理，多吃桑葚对男性朋友们的肾脏功能是很有帮助的。并且桑葚还能使人延年益寿，所以，大家可以尝试一下！

  
亲爱的读者朋友们，你们了解清楚了吗？