人体是一个精密的系统。当某一个部位出现问题时，身体会发出一系列的信号来提醒你。现代社会我们的生活越来越不规律，甚至连一日的三顿饭都吃的上顿不接下顿。这就很有可能对肠胃造成伤害，饭后又出现这三种异常，多半是肠胃在提醒你该养胃了，我们一起来看看吧。

  

 

吃完饭肚子胀气

 

不知道你是否有这样的感受，感觉没吃多少东西，但肚子却鼓的难受。一般出现这种症状都是肚子胀气的情况。肚子出现胀气的主要原因是一方面我们吃饭吃的太快，导致大量的空气进入胃内，另一方面肚子本身的消化功能不好，消化系统发生了紊乱。

 

所以一旦你频繁出现吃完饭肚子胀气的情况，多半是肠胃在提醒你该养胃了。此时我们不妨放慢吃饭速度，多吃一些养胃的食品。

  

 

吃 完饭就想上厕所

 

正常情况下我们摄入体内的食物需要经过一系列的吸收之后再排出体外，但是当我们的肠胃出现问题时，这些吸收过程可能会被省略。就会出现吃完饭就想上厕所的症状。这对身体是极其不利的。一方面吃完饭就想上厕所，给我们的生活带来很大的不便。

 

另一方面，一吃完饭就想上厕所，证明食物中的营养物质还没有被人体充分的吸收，长期以往很有可能会营养不良。而之所以会出现这种情况，肠胃的胃酸分泌紊乱。

  
在没有摄入食物之前就分泌了大量的胃酸，而胃酸会加速肠胃的蠕动，所以就会出现一吃完饭就想上厕所的症状。当身体出现这种症状时，治疗的同时也要用药物辅佐治疗。

 

一吃完饭就胃疼

 

如果只是轻微胃疼，那就首先要考虑我们所吃的食物是不是过于刺激，对于肠胃健康的人来说，吃太多刺激性的食品会造成胃疼，更别说对于本身就有胃病的人。如果是剧烈疼痛并且在进食的过程中也会疼痛。那么我们就要小心有胃溃疡，胃粘膜糜烂找上门来。

 

所以如果出现一吃完饭就胃疼的现象，一定要小心，最好去医院做一下胃镜检查，在平时吃饭时也要注意养护我们的胃。

  
肠胃是我们人体的好朋友，我们不能忽略肠胃的健康。那么要想养护肠胃，我们可以坚持以下几个小习惯。

 

坚持按摩肚子

 

可以用手掌按摩肚子，两手摩擦把手搓热之后，手心放在肚子上按揉，帮助消化。按摩也分为顺时针按摩和逆时针按摩。如果只照着一个方向可能会导致拉肚子或者便秘。所以我们可以顺时针揉五圈，再逆时针揉五圈搭配着来。

  
不要让肚子受凉

 

晚上睡觉的时候要盖好肚子。平时穿衣搭配也要注意腹部的保暖，现在不少女生和男生为了美为了帅气老是露着肚脐。但这是非常不正确的做法，这可能会让我们的肠胃受凉。短时间内可能表现为拉肚子，长时间内会对我们的肠胃造成不可逆的伤害。对于女生来说，这不仅对肠胃不好，更会对女性的例假造成影响。

 

少吃刺激性食物

 

冷的，辣的都应该少吃。因为这会对我们的肠胃粘膜造成刺激。日积月累就会变成烦人的肠胃疾病，给生活带来困扰。另外酒精对肠胃的伤害也不容忽略。如果你是一个喜欢喝酒的人，那么希望你能注意对肠胃的养护，不要空腹喝酒，尽可能的保护我们的肠胃不受酒精腐蚀。

  
多吃养胃食品

 

多喝热水，不要喝冷水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻。日常生活中可以多食用一些小米粥，养胃又可口。另外南瓜也是养胃的极品，可以将南瓜和小米搭配食用，常见的就是小米南瓜粥。除了小米和南瓜之外，猴头菇，红豆等也是养胃食品可以多多食用。

相信很多朋友也发现了，随着年龄的增长，我们不论是胃口还是消化能力，都出现了变差的迹象。原来一顿能吃两碗饭的人，现在看到饭盛满了就害怕，其实肠胃跟其他器官一样，也会随着时间的推移慢慢衰退。

  

到了一定的年纪，肠胃会不断发出“警告”。如果不及时保养，很容易出现肠胃不适的症状，甚至还会诱发胃病。老年人的肠胃很脆弱，在进食过程中，胃部分泌的胃液量减少，肠胃蠕动速度慢，消化食物的时间也延长了，对食物中营养的利用率也降低了。

 

人老后，不做4件事，胃或许会舒服一些

 

不要经常吃重口味食物

 

重口味的饮食习惯，可能是后天养成的，也可能是从小就培养出来的，对于口味偏重的人来说，一顿不吃重口味食物，就浑身难受。确实，很多食物在添加了大量盐分、油分、糖分之后，口感不仅不会大打折扣，反而会有所提升，这也是人们戒不掉重口味饮食习惯的原因之一。

  
但大家也要意识到，这些含有大量调味品的食物，并不能为人体提供积极的营养物质，还会加重肠胃的消化负担。尤其是上了年纪之后，应当主动远离辛辣刺激的火锅、麻辣烫，咸味的腊肉、腊肠、咸菜，过甜的点心、甜品、蛋糕等，这些食物虽然诱人，但却对胃部健康不利。

 

老年人目前的主要任务就是养成清淡饮食的习惯，摒弃过去的不良习惯，将爆炒、油煎、油炸等烹饪方式，换成清蒸、水煮、凉拌等，做饭时不要添加过多的调味品，也尽量不要下馆子、点外卖。

  

不要吃饱就睡

 

现在天气比较寒冷，很多朋友也不愿出门，尤其是腿脚不便又怕冷畏寒的老年人，他们的活动范围仅限于室内，这也让老年人养成了吃饱就睡的习惯，缺乏锻炼。吃饱就睡不仅助长了懒惰的“气焰”，还影响了肠胃的消化工作。

 

对于老年人来说，胃肠功能的退化已经让他们饱受消化不良、胃胀气的折磨了，如果吃完饭就直接躺下的话，胃肠功能会越来越差。吃完饭以后，肠胃的蠕动速度加快，促进食物的分解和消化，但平躺或久坐则会影响肠胃的蠕动。

  
所以，不论出不出门，大家都要提醒自己饭后坚持运动，实在不想出门的，在家里做做拉伸动作也是可以的，减少久坐、久躺的时间，对提高胃肠功能也有帮助。

 

不要贪凉

 

虽然现在天气已经逐渐转凉，但还有很多朋友在保暖工作方面没有做到位，经常让腹部受到寒风、寒凉食物的侵袭。胃是喜温器官，怕冷怕寒，各种生冷食物都容易刺激肠胃，引起腹泻、腹痛、呕吐等症状。到了冬天，大家更要注意腹部的保暖，不要让寒气入侵，加重胃病。

  
有些人自认为肠胃功能强大，即使在寒冷的冬季也忍不住吃雪糕、喝冷饮，这种行为看似刺激，实则是在自找麻烦。希望你不要高估自己肠胃的耐寒能力，别等到胃寒发作才后悔。

 

不要暴饮暴食

 

可能在很多人眼里，暴饮暴食是一种正常现象，在日常生活中，我们经常会遇到需要靠食物来发泄情绪，需要通过大吃大喝来维系感情的时刻，但这些行为对于肠胃来说，都是一把把刺穿肠胃的“利刃”，不想胃部提前退休，趁早控制一下。

  
总结：每个人都有自己的饮食习惯，但有些饮食习惯是不正确的，希望大家不要一味坚持，细心呵护肠胃健康，身体也会感激你的。

 

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现在人们的生活水平日益提高，追求生活质量。饮食上，也是多种食物搭配，以保证足够的营养摄入。每天最基本的饮食就是，主食配蔬菜。主食是我们每天必须要摄入的，蔬菜又可以辅助主食，为人体补充多种所需的营养物质。

 

现在提倡大家多吃蔬菜，热量低，吃多也不容易增肥，是减肥人士的优质选择。蔬菜的种类有很多，有些人在蔬菜的选择上，还是存在忌口的。比如肠胃不好的人，现在胃不好的人是越来越多，包括多数年轻人也有不同程度的胃病。

  

 

胃不好的人，在饮食上，一般需要谨慎选择，大家可能知道这类人群应少吃辛辣油腻等刺激肠胃的食物，但其实，有些蔬菜也需要少吃。

 

肠胃不好，尽量少吃这4类蔬菜，做到以下3点，保护胃黏膜

 

1、寒性蔬菜

 

蔬菜分有温性和寒性两种。胃寒的人，温性蔬菜可以常吃，寒性蔬菜最好少吃。常见的比如苦瓜、海带和番茄等，吃多了容易损伤胃黏膜，另外平时也尽量不要空腹吃这类食物，对肠胃不好。而且胃寒是多数胃不好的人的共同特征，因此更要少吃。

  
2、辛辣刺激性强的蔬菜

 

常见的比如辣椒、大蒜、洋葱等，该类蔬菜中都含有一定的辣椒素，有些看似与辣椒不沾边，其实也确有其成分。肠胃不好的人吃多了，会使胃酸过多分泌，进而损伤胃黏膜，降低胃功能。

 

3、粗纤维类蔬菜

 

这类蔬菜适合便秘的人食用，比如芹菜、洋葱等。但胃不好，消化能力不强的人不宜多吃，吃多的话，很可能增加肠胃负担，不利于消化能力的恢复。因此肠胃不好的人，尽量少吃这类蔬菜。

  
4、腌制的咸菜

 

市面上有许多腌制的咸菜，种类丰富，而且也有部分人在家自制咸菜吃。腌制咸菜是白粥的“好搭档”。不想吃饭的时候，吃两口咸菜，保证你食欲大增，还特别下饭。但腌制菜品为了保证口感和保质期，制作的时候，往往添加了大量的调料和食品添加剂，过量食用，对血管很不好，增加患心血管的几率，还刺激肠胃，使肠胃变得越来越脆弱敏感。

  

 

要想呵护好脾胃，建议大家一定要少吃以上4类蔬菜，管住自己的嘴。除此之外，还应做到以下3点：

 

1、情绪稳定

 

每天早睡早起，睡前泡脚，敲敲胆经，还要记得保持良好的情绪，胃部是个有“感情”器官，情绪的好坏，均会影响它正常运行。

 

2、适量运动

 

想要养护好肠胃，平时也许适量运动，饭后动一动，舒展身体，也促进肠道蠕动，加快新陈代谢，帮助消化，增强胃功能。

  
3、清淡饮食

 

饮食上做到清淡饮食，按时就餐，不吃垃圾食品，不吃对肠胃有刺激性的食物，比如烧烤、冷饮、酒品等。多吃养胃食物，多喝水，喝水的时候，也可以在水中加些猴头菇、丁香、沙棘和茯苓等天然的养胃食材，没事喝一杯，帮助你滋养脾胃，修复受伤的胃表面，改善、预防肠胃不适，增强胃功能，还可以清新口气，很适合肠胃不好的人和体质虚弱的人食用。

随着生活与学习节奏变快，很多朋友都不能够按时吃饭，长期的不规律饮食导致胃的功能也发生了下降。不按时吃饭会打乱胃液分泌的节奏，改变胃内的环境还会损害胃部的粘膜。

 

吃的东西不合适，吃比较辛辣刺激的食物或者偏硬偏凉的食物也容易使胃的粘膜受伤、胃体部受凉。胃部功能发生变化时会体现在我们吃饭的时候，很多朋友却还没有意识到。

  

 

现象一，吃饭之前没有胃口

 

很多朋友吃饭之前会觉得没有胃口，不想吃饭。不想吃饭的原因可能有很多，一种原因可能是消化功能比较弱而前一段饭东西吃的太多，食物没有被消化完全而不会感到饿。另一种原因可能是天气或者心情等因素的影响。

 

天气较热的时候，我们会觉得烦闷而不想吃东西。心情比较烦闷或者难过的时候也不想吃东西。如果正常吃饭的情况下，在下一顿吃饭之前总是没有胃口就应该对自己的消化功能留个问号了。长时间的食欲不佳可能是胃部发出的信号。

  
有些朋友在吃饭之前会感到饿，也想吃饭，但是总感觉胃里酸酸的，有时候还会隐隐的疼。吃饭不规律或者精神压力大会使我们胃粘膜屏障受损，再加上一些细菌的侵袭，我们的胃粘膜就可能变得千疮百孔了。饥饿感会使我们的胃液量增加，正常健康的屏障不会使我们感到胃酸，当屏障被破坏时，胃部出现了溃疡面或者产生了炎症的时候胃液的侵蚀性就变得明显。

  
溃疡面的出现还会使我们出现胃疼的表现，有些人吃饭之前胃部出现痛感，吃了一些东西之后痛感就消失了，这说明溃疡面的部分处于十二指肠的可能性比较大。而有些吃饭之后出现痛感，过半个小时后发生好转说明溃疡的部位处在胃部的可能性大些。如果我们出现了胃部不舒服的表现我们也要留心这种不适感出现的时机和频率。

  

 

现 象二，吃饭时吃一点就饱

 

通常情况下，我们遇到自己喜欢吃的东西时会多吃一些，遇到不喜欢的东西时就会少吃一些。很多朋友在吃饭时吃了一点就吃不下去了，觉得胃已经被填满了。中医上称这种现象为胃气不足，胃里面阳气比较少，比较虚弱能够容纳的食物也就变少。西医上称这种现象为胃动力不足，表明胃的状态不是很好，工作效率低。当出现这种表现时我们要开始注意一下自己的胃的。

  
现象三，吃饭后觉得胃胀

 

大部分胃部病变的朋友不舒服的感觉都会出现在吃东西以后，因为胃功能的减弱直接影响消化的质量和进度。一些朋友会觉得吃东西之后胃胀，感觉胃根本就不工作。胃部受损以后工作效率会下降，一方面表现为消化液的分泌减少，食物不能被彻底混匀。一方面表现为胃壁的蠕动能力下降，食物积存在消化道内不发生移动。

  
一些朋友吃饭完之后会觉得胃里酸酸的，这可能与食管粘膜受到损害有关系。我们要注意吃完饭之后不要马上躺下，刚吃完食物胃内的胃液量是比较多的，平躺会使胃液流回食管内损害食管的粘膜。体位的不正确会容易使人们患上胃食管反流病，出现烧灼酸酸的感觉。

  
如何保护自己的胃？

 

尽量按时吃饭，定时定量的吃一些有营养的东西，不要突然大吃大喝，也不要恶意节食。天冷时注意穿衣服给自己的胃部保暖，天热时也要注意不要使胃部受凉。胃部受凉之后我们会更不爱吃东西，消化能力会大大下降。同时也要注意保证高质量的睡眠，好的睡眠能够让我们的胃得到好的休息机会。

 

当我们的胃部发生病变时会体现在吃饭中的一些细节上，希望朋友们能够早些识别这些异常的表现，时刻关注着自己的胃。同时，我们平时也要注意对胃部的保暖和保养。

小肠将食物残渣运向大肠，大肠是人体储存食物残渣，吸收残渣水分，形成粪便，并发动和参与排便的器官。一旦大肠出现问题，那么人体就会释放相应的信号：

 

·排便次数减少(正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，每周排便少于3次且排便困难，粪便干结，粪便量少即可称为排便次数减少)；

 

 

排便费力；

 

（注：排便费力，用力排便的危害：用力排便时，脑血流量迅速降低，可能发生昏厥；冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死；同时腹腔内压力升高会引起或加重痔疮，损伤肛管，引起肛裂等其他肛周疾病。）

 

·粪便干结，甚至大便带血：

 

·腹胀，腹痛等。

 

如果你已经接收到了这些信号，那就表明你最近正处于便秘状态。

 

也有少数人几天未曾排便，大便不干结，但排便困难，这类也属于便秘范畴，而单纯d的大便干燥但排出通畅，排便次数也没有改变，则属于正常排便，不属于便秘范畴。

 

 

研究表明,女性的大便干燥是男性的4倍以上,加上大多数女性便秘后都会出现内分泌失调相关表现，所以广大女性往往认为便秘是导致衰老的重要原因，发生便秘，体内毒素就难以适时排出，一旦毒素积聚过多，就会导致皮肤色素沉着，面色晦暗，痘肌形成。

 

同时，内分泌失调后机体的代谢能力下降，这又加重了肥胖发生的几率，特别是小腹。而皮肤和体重恰恰是爱美女性最为关注的点，这也就促成了美容行业的暴利。

 

其实，解决便秘，还得从它的根源说起。

 

1.久坐不运动：

 

大便在肠道内的排出主要依靠平滑肌的活动，长期久坐不运动会降低平滑肌的活力，使肠道的输送能力减弱，大便在肠道内停留时间按过长，大肠吸收水分过多，大便就会干燥难以排出。

 

因此，这就要求大家避免久坐，合理运动，坚持适当体育锻炼，睡前双手顺时针按摩腹部肌肉，增加胃肠道蠕动。

 

 

2、摄入量过少：

 

大多数爱美女性因为减肥而减少食物的摄入量，使得进入大肠的食物残渣过少，达不到肠道的运送量，因此导致暂存于其中的粪便干涸，排便困难。

 

生活中大家需要合理减肥，按时吃饭，多喝水（每日饮水大于1500ml，养成醒后一杯温开水的好习惯）适量饮用酸奶，多吃水果(特别是香蕉），蔬菜，玉米，大豆，燕麦等富含纤维素的食物。少吃精细米食和辛辣油腻食物，避免暴饮暴食。

 

 

3、忙于工作和学习，不能按时排便：

 

排便反射受大脑皮层高级中枢的指控，如果感到有便意，但因为忙于工作和学习，不能按时排便，这也就导致了便秘。如果大脑长期处于这种高度紧张状态就会引起直肠感觉神经变得迟钝，出现习惯性便秘。

 

另外，高强度的学习工作压力和精神紧张也会抑制肠蠕动。

 

所以，日常生活中我们需要养成定时排便的习惯，建议每天清晨定时排便，无便意时可进行肛门括约肌的收缩运动，形成排便反射，定时清理肠道内的垃圾，让自我意识代替所谓的药物和减肥茶成为肠道的清道夫。

 

同时，避免长时间的劳作，放松身心，保持心情愉悦

现代社会生活节奏越来越快，生活结构也发生改变，加班熬夜已经成为都市人群必备技能，随之而来的是人们胃病发病率的逐步上升，而且好发人群以20到50岁的青年男性为主，此病发病率高，治疗后复发率更高，消化性溃疡的1年自然复发率可达60%-80%，且发病常呈季节性交替发作，常在秋冬、冬春之交发病。随着西医西药的进步，质子泵抑制剂的应用，胃炎胃溃疡能够迅速愈合，但高复发率和西药的不良反应又时时困扰着我们，我国是中医药的发源地，中医中药源远流长，我们常说胃病是三分靠医，七分靠养，因此，运用中医辨证治疗的方法辅助治疗胃病，调节机体体质至关重要。今天我们就来讲3种常用的治疗胃病的中成药。

 

 

胃苏颗粒

 

肝气犯胃是由于生气引发肝气郁结，胃脘胀痛，胸闷烦躁。治疗当以疏肝理气、和胃止痛为主。胃苏颗粒主要成分有陈皮、佛手、香附、香橼、枳壳、紫苏梗、槟榔、鸡内金；此方具有理气消胀，和胃止痛之效，对于生气引发的气滞胃脘痛，疗效颇佳，用法用量为一天3次，一次一包。

 
养胃舒胶囊

 

胃阴不足常由于天生胃功能弱，或是脾胃不调引发胃痛。治疗主要以养阴益胃为主。养胃舒胶囊的主要成分为党参、陈皮、黄精、山药、玄参、乌梅、山楂、北沙参、干姜、菟丝子、白术。此方滋阴养胃，可治疗胃脘灼热胀痛隐隐作痛者，用法用量为一天2次，一次3粒。

 
康复新液

 

瘀血阻络也可引发胃痛、胃溃疡或是胃出血。因此活血化瘀、通络止痛对于此类型的胃病效果甚佳。康复新液是来源于美国大蠊干燥虫体提取物，具有通利血脉、养阴生肌之效。此药既可外用又可内服，治疗胃痛出血、胃十二指肠溃疡时口服一天3次，一次10毫升。

 

 

 

总结

 

中西医结合对于胃炎胃溃疡的治疗更加科学全面，应根据疾病的不同发展阶段选择个体化治疗方案。当以西医治疗为主时，中医按需治疗能提高疗效和减少耐药反应。对于年老体弱患者选择以中医治疗为主时，根据不同的中医辨证诊断选择不同的中成药，一定切忌不要盲目服药！也就是说，要在专科医师指导下辩证用药，才能保证安全有效！

 

参考文献：

[1] 李振华, 李保双, 刘启泉,等. 消化系统常见病复发性口腔溃疡中医诊疗指南(基层医生版)[J]. 中华中医药杂志, 2019, 34(11):7.

[2] 中国中西医结合学会消化系统疾病专业委员会. 消化性溃疡中西医结合诊疗共识意见(2017年)[J]. 中国中西医结合消化杂志, 2018年26卷2期, 112-120页, ISTIC CA, 2018.

随着现代生活的进步，生活节奏的加快，高节奏的工作压力，许多人因身体吃不消而导致身体红灯，胃病就是其中的表现之一。就饮食不规律而言，十个病人中有九个人就是胃病，所以想要不再发作，以后的生活饮食都要注意，胃病是无法根除的，只能保养。

 

胃病的人，要注意这6大饮食禁忌，否则会吃亏

先分析一下胃病的病因是什么？

一、首先，过度劳累需要耗费人体大量的精力，此时会导致胃壁供血不足，使胃消化功能减退。

二、三餐不规律，胃常处于饥饿状态，易造成胃黏膜损伤，引起食欲减退。

三、长期暴饮暴食会引起胃膨胀，食物停留时间过长，轻则引起胃黏膜损伤，重则引起胃穿孔。

四、吸烟和饮酒对于胃部都是有一定的刺激的，酒精不仅可以损伤舌头的味蕾功能，对于胃黏膜也是有一定的伤害的，如果患有慢性胃炎，饮酒酗酒会加重病情，严重时会引起胃及十二指肠穿孔。吸烟与喝酒相比，对胃黏膜的伤害更大，而且吸烟还能导致慢性胃炎。

五、常吃生冷食品，尤其是晚上睡前吃生冷食品容易引起胃部的不适，出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，直接导致胃病。

六、睡前吃得太饱会使胃负担加重，胃液分泌失调，易出现食欲减退，此外还会导致肥胖，睡眠不踏实，结石，糖尿病等疾病。

对胃病病人在饮食方面应该注意些什么？

比如：咖啡、葡萄酒、辣椒、芥末等刺激性食物。食物中含有刺激胃液分泌或损害胃黏膜的物质，应避免食用。每一个人对食物的反应都有其特定的特性，因此，食用的食物可以根据个人的不同偏好进行适当的调整，而不必完全禁食。

如某些胃酸分泌过多者，需注意少吃橙子、菠萝、柳丁、酸菜等食物，尽量在餐后半小时食用。也有一些比较硬的食物如炒饭，烤肉等，常年吃会引起胃不舒服。年糕、粽子等糯米制品，以及各种糕点、冷饮、油炸食品吃多了也会引起身体不适，如可乐、雪碧喝多了就容易产生气体，会让人有饱胀感，患有胃病的病人应避免食用。

上述都是针对胃病患者的一些建议，具体的进食方式根据个人经验来决定能否摄取食物，总之，因人而异。

不知道大家是否到了夏季之后就会感到胃口非常差呢？其实，如果你最近出现了这种症状，先不要惊慌，也许并没有患病，可能只是天气炎热所致。那么，既然我们到了夏季之后胃口容易变差，吃什么食物能开胃呢？下面给大家介绍的三种食物，不仅适合作为夏季开胃菜，而且富有营养价值，非常值得一试！

推荐蔬菜1：木耳

从中医学来看，木耳不仅水分含量高，还含抗血小板凝结物质，能有效预防心血管、肠道等方面的疾病，尤其适合经常便秘的人。因此，在夏天，大家不妨选择制作一道凉拌木耳，不仅制作过程简单十足，而且还能开胃清肠。

推荐理由：如果你感到最近胃口差，选择“凉拌木耳”这道菜一定不会出错，因为木耳的水分含量高，而且凉拌木耳的口感十分爽口，尤其适合炎炎夏日。此外，清炒木耳也非常适合夏季食用，选择植物油、蒜粒、葱段炒制即可，制作方法很简单。

推荐蔬菜2：菠菜

很多人夏季不仅会感到没有食欲，还会出现浑身乏力的症状，此时选择食用菠菜相信会是不错的绝对。因为菠菜不仅叶酸含量丰富，它还含有多种微量元素，尤其铁元素的含量较高。所以，经常食用菠菜可以预防心血管疾病，还能缓解缺铁性贫血症。

推荐理由：事实上，清淡可口的菠菜只需要简单清炒即可发挥它的营养价值。同时，如果我们能够搭配粗粮粥食用，还有预防便秘的功效，也能帮助身体更好地排出毒素。由此可见，想要开胃健脾的朋友一定不能错过菠菜！

推荐蔬菜3：海带

海带是地道的营养品，因为它的可溶性纤维含量较高，所以比大部分蔬菜更容易被人体吸收，还能有效分解血液中的胆固醇，因此需要减肥的人不妨多吃一些海带。此外，海带还有预防癌症的功效，所以抵抗力较差的老年人也可以适量食用海带。

推荐理由：在夏季，通常可以将海带制成凉拌海带丝，不仅能够百搭各种粥，而且还有补气减脂的良效。如果你的体态有些偏向肥胖，并且在最近想要食用一些开胃、爽口、减脂的减肥餐，那么一定要将海带加入三餐名单。

 
上面介绍的三种开胃菜功效各异，大家可以根据自己喜好选择究竟吃哪一种蔬菜。此外，这三种蔬菜也可以搭配食用，如果你在近期就出现了“胃口差、食欲不振、犯困”等症状，除了需要调整作息以外，还可以适当搭配以上三类蔬菜，相信不仅能够改善胃口，还可以有效改善身体的状况。

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对于有些朋友来说，美食是排在健康前面的，为了尝一口美味佳肴，他们往往会把身体健康抛至脑后，其中尤以爱吃油炸食品、油腻食物、高糖分食物、烧烤的人为典型。虽然这类食物十分诱人，但为了健康，还是不要敞开吃为好。

  
长寿一直以来都是我们所追求的目标，但很多人却忽略了肠胃跟长寿之间的关系。虽然肠胃只是消化食物的器官，但食物之所以能为我们提供能量，都是靠肠胃的消化与吸收系统，如果肠胃出了问题，体内各个器官就很难继续高效运转了，时间长了，很容易诱发疾病，影响寿命长短。

 

上了年纪之后，很多朋友都会遇到便秘的问题，长期不规律、不健康的饮食习惯，让我们的肠道中堆积了大量毒素和垃圾，这些有害物质也在不断刺激和伤害着我们的肠道。所以，若想身体健康，最关键是解决肠道方面的问题。

  
3种肠道“清道夫”，若你爱吃，肠道会越来越轻松

 

糙米

 

其实很多朋友现在都不爱吃糙米，我们的生活已经被各种各样的精细食物所“占据”，精米白面、糕点、甜食才是我们日常食用最频繁的食物。但是这类食物中却缺少最重要的刺激肠道蠕动的膳食纤维，长期食用精加工食物，肠道也会变得越来越“懒惰”，增加便秘发生的频率。

 

而糙米虽然看起来很普通，味道也没有那么诱人，但它在促进肠道蠕动、排出肠道内的垃圾、减轻肠道负担方面都作出了贡献。而且糙米中的营养成分更加丰富，对于那些体质虚弱、免疫力低下的朋友而言，更加适合。常吃糙米还有稳定血糖、净化血管的作用，希望你别嫌弃。

 

  
苹果

 

可能很多朋友也听说过苹果的各种功效，但世上的水果那么多，很多人都想一一尝试，像苹果这种随处可见的寻常物，是很难在人们心里留下“痕迹”的。但是大家可别因为苹果普通而忽视其营养价值，因为很多价格昂贵、罕见的水果，可能还比不上苹果营养的丰富性。

 

一个苹果中所含有的膳食纤维，足以清理我们肠道内的垃圾，为肠道蠕动提供动力，预防便秘。如果你经常被便秘困扰的话，希望你可以尝试一下每天坚持吃苹果，不仅能加速排便，还能让我们的皮肤越来越细腻水润。而且苹果皮中的营养也很丰富，大家可别总是削皮吃，浪费了苹果的价值。

  
菠菜

 

在很多人眼里，菠菜的最大价值可能就是补铁、补钙，很多人也常常用凉拌的方式烹饪菠菜。其实大家可能忘记了菠菜的基础价值——通便，大部分蔬菜中都含有丰富的膳食纤维，菠菜也不例外，而且菠菜的热量很低，即便是大量食用，也不会给身体带来过多的热量，尤其是在减肥期间遇到便秘问题，菠菜确实是不错的选择。

 

菠菜好就好在除了膳食纤维之外，还含有很多其他营养成分，如维生素、抗氧化物质、类似胰岛素的物质等，对健康有不少益处。如果你有血糖高、缺乏维生素的问题，可以多吃些菠菜。很多人都觉得菠菜太普通了，看不起它，其实很多看似一文不值的食物，都有着极高的营养价值。

 

  
总结：肠道的老化会影响身体吸收食物中的营养，也会带来便秘、食欲不振、腹胀等问题，与健康息息相关。所以，大家如果想要长寿，首先就要保养好肠道，这也是健康的基础，长寿的起点，希望你别不当回事。

科技在进步，时代在发展，人们生活需要得到了极大的满足。如今的人们，在饮食方面都很不注意，这就会导致一些肠胃疾病开始出现，其中，比较多见的就是结肠炎，这种病会给患者带来不小的影响，所以，大家一定要注意预防。那么生活中有哪些预防结肠炎的好方法？

1.柿子、石榴、苹果都含有鞣酸及果胶成分，均有收敛止泻作用，结肠炎可适量食用。

 

2.少纤维、低脂肪食物有促进肠蠕动。刺激肠壁的作用，但不易消化，对肠道不利，故应限制。多油及脂肪类食物，除不易消化外，其滑肠作用又可使腹泻加重，所以炸。煎及肥肉类食物应少吃，并控制食用油的用量。

3.注意补充蛋白质及维生素。在日常饮食中应选用一些易消化的优质蛋白质食品，如鱼。蛋。豆制品及富含维生素的新鲜嫩叶菜等。最好食用菜汁，以减少纤维的摄入，因为慢性结肠炎病人的消化吸收功能差，应采用易消化的半流少渣饮食，并做到少量多餐，以增加营养，改善症状。结肠炎急性发作时，应食粥类。精米面类。鱼虾。蛋及豆制品和易消化的食物，以使肠道得以休息。

4.结肠炎病人多是身体虚弱。抵抗力差，尤其胃肠道易并发感染，因而更应注意饮食卫生，不吃生冷。坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品。

5.患者平常应加强锻炼，如打太极拳，以强腰壮肾，增强体质。

 

6.结肠炎病人还应密切观察自己对各种食品的适应性，注意个体差异。如吃一些本不应对肠道造成影响的食品后腹泻加重，就要找出原因，摸索规律，以后尽量不要食用。

7.避免受凉，控制情绪外，饮食是一个非常重要的方面。本病在发作期。缓解期不能进食豆类及豆制品，麦类及面制品，以及大蒜、韭菜、洋山芋、皮蛋、卷心菜、花生、瓜子等易产气食物。因为一旦进食，胃肠道内气体增多，胃肠动力受到影响，即可诱发本病，甚至加剧症状。

另外，还需要给大家提一个醒，虽然结肠炎这种病好治疗，但是要想彻底治好它也绝非易事，如果患者在治疗过程中半途而废，那么非但不会将疾病完全治愈，甚至还会造成比先前更厉害的症状。

那天，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院，那是我第一次尝试线上问诊。医生***，温和的声音透过屏幕传来，让我感觉不那么紧张了。

“您好，目前感觉怎么样呢？”医生问。

我简单描述了我的症状：脸上油光满面，口干舌燥，便秘，全身无力，特别是肩膀，总是觉得沉甸甸的。舌头像贴了块膏药，总是不好睡。

“舌象比之前有改善，”医生说，“但口干，全身累，睡不好，口干最为严重。”

我点了点头，心里有些失落，但医生接下来的话让我看到了希望。

“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”我小心翼翼地说。

“好的，可以给您调整一下方子。”医生说。

我有些意外，没想到医生这么快就给出了答复。

“继续调理调理，中药颗粒剂是直接水冲服即可，中药饮片是需要自己熬药。只是形式不一样，药是一样的，看您怎么方便，您选择哪一种呢？”医生详细地解释道。

我选择了颗粒剂，因为方便。

“好的，您稍等，”医生说，“处方已送达药师审核。”

没过多久，我就收到了医生的回复。

“给您调整了一下方子，服用方法和之前一样，颗粒剂直接水冲服即可，早晚各一袋。”

我按照医生的指示服药，果然，身体逐渐好转。生活方面，医生还提醒我少吃辛辣刺激性的食物，不要吃得过于油腻，平时要注意休息，适当的运动，不要抽烟喝酒，不要熬夜劳累。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医疗的便捷和高效，也让我更加信任医生的专业能力。

在一个阳光明媚的早晨，我坐在电脑前，打开了我的线上问诊平台。这是一个我非常信赖的互联网医院，它为我提供了一个便捷的方式，让我在家就能享受到专业的医疗服务。

在平台上，我找到了一位经验丰富的中医男科专家。专家的沟通方式非常亲切，他耐心地询问了我的病情。我向他详细描述了我的症状：日常摸手心、腹部、腰部都保持温热，但刚起床时腰部微微凉意；精气神好很多，但本月梦遗5次，很久没有晨勃；服药初期上火严重，口腔长溃疡，脸部长痘，起床时口干舌燥，有时4点就夜醒。

专家听了我的描述后，让我上传了一张舌苔照片。他仔细观察后，告诉我舌苔根部有裂痕，切显白。然后，他为我制定了一个详细的处方，并告诉我注意事项。在整个过程中，专家始终保持着微笑，让我感到非常安心。

药方审核通过后，专家又详细地解释了每个药物的作用和可能的副作用。他告诉我，在服用中药的同时，我可以适量地服用黄芪精补血，但要注意观察是否有不良反应。

经过一个疗程的治疗，我的病情有了明显的改善。口腔溃疡几乎消失了，脸上的痘痘也减少了，精神状态也好了很多。我对这位专家的医术和专业态度充满了敬意。

在治疗过程中，我还遇到了一些小问题。有一次，我不确定是否可以同时服用黄芪精。我再次通过线上平台联系了专家，他耐心地为我解答了疑惑。他的专业和耐心让我深感感动。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅让我节省了大量的时间和精力，还让我感受到了专业、贴心的医疗服务。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在电脑前，打开了京东互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。我是一名来自岳阳的患者，最近身体状况一直不太好，总是感到疲倦、耳鸣、出汗，舌苔也有些偏黄。我决定通过网络问诊的方式来寻求帮助。

在医生看来，我的病情并不复杂，主要是阴阳两虚。他告诉我，精液黏稠但质量不纯是身体虚弱的信号，需要通过饮食调理、规律运动和改善睡眠来调理身体。我听了医生的建议，开始注意饮食，尽量多吃一些黑豆、黑芝麻、桑葚和山药等食物。

医生还提醒我，睡眠规律是最好的治疗方式。我决定减少晚上使用电子产品的时间，尽量在晚上11点前睡觉。经过一段时间的调理，我的身体状况有了明显的改善，耳鸣消失了，精神状态也好了很多。

在这整个过程中，医生的专业素养和关心让我感到非常温暖。他不仅给我提供了专业的治疗方案，还耐心地解答了我的每一个问题。我非常感激医生的帮助，也深深被他的医德所感动。

那天，阳光透过窗帘洒在我的床头，我轻轻按响了手机上的京东互联网医院APP，预约了一位中医内科的专家医生进行线上问诊。

医生的声音温柔而专业，他详细询问了我的病情，我一一如实相告。医生告诉我，我的舌头不再是那种不健康的白色，这是病情有所好转的迹象。

医生让我上传舌苔照片，以便更准确地了解我的恢复情况。我照做了，很快，医生给出了诊断：湿气有所消退，但脾肾功能仍需巩固。

我并没有太多不适的感觉，只是手脚不再像以前那样冰冷。但是，早上我总是不想吃东西，还常常感到恶心，晚上尿频，口干苦的情况也没有改善。

医生安慰我说，这是治疗过程中的正常反应，需要继续巩固治疗。他为我开了新的药物，并告诉我药物的用法和注意事项。

医生还为我制定了详细的随访计划，让我随时了解病情的变化。他的专业和关心让我感到非常安心。

接下来的日子里，我按照医生的指示服药，并定期上传舌苔照片。我发现，我的病情确实有所好转，那种不适感逐渐减轻，生活质量也得到了提升。

通过京东互联网医院，我感受到了前所未有的便捷和专业。医生的专业知识、耐心和细心让我深感敬佩。我相信，在他们的帮助下，我的病情会越来越好的。

那天，我正躺在床上，翻来覆去难以入睡，心里想着是否应该去看医生。于是，我打开了手机上的互联网医院，找到了一家中医内科的在线问诊平台。

接诊的是一位经验丰富的医生，她耐心询问了我的症状，包括盗汗、噩梦等。她还让我上传了舌苔的照片，以便更准确地判断病情。

医生根据我的舌苔和症状，诊断我为肝郁脾虚、肾虚湿热。她告诉我，长期熬夜导致气血不足，内生虚火，进而引起多汗、盗汗等症状。

医生为我开具了中药处方，并详细解释了药理作用和服药方法。她告诉我，这个疗程需要七天，七天后需要复诊。

在服药期间，我严格按照医生的指导，调整了饮食和生活习惯。没想到，仅仅一周后，我的盗汗症状就得到了明显改善，睡眠质量也提高了。

七天后的复诊，医生对我的恢复情况表示满意，并调整了后续的用药方案。通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效，也感受到了医生的专业和关爱。

那天，我通过互联网医院预约了***医生。当时正值深秋，我的脚因为意外受伤，导致我无法亲自前往医院就诊。在预约成功后，我按照医生的要求，在指定的时间上传了家人的舌象照片。

几天后，当我再次与***医生沟通时，她详细询问了我的症状和感受。我告诉她，我最近月经失调，而且总是感到焦虑和疲惫。***医生结合我的症状和舌象，诊断为月经失调、肝郁脾虚、气滞血瘀，建议我通过中药治疗。

在得知需要调整饮食习惯后，我毫不犹豫地答应了下来。我开始避免熬夜，少吃辛辣食物。我还询问了中药是否需要自己煎煮，***医生耐心地告诉我，中药确实需要自己煎煮，以确保药效。

在用药前，***医生还详细询问了我的药物过敏史、肝肾功能、疾病史以及是否在备孕期、妊娠期或哺乳期。我告诉她，我有时会感到怕热，尤其是在夏天，稍微一动就会出汗。***医生解释说，这是由于郁而化热，脾虚固涩无力，汗液自出，夏季更为明显。

在得知这些信息后，***医生为我开具了处方，并详细说明了用药方法。她告诉我，每日一副中药，早晚饭后半小时以后各一次，并强调忌辛辣寒凉刺激，心态要平和。服药期间不饮浓茶、不饮酒、不吃海鲜。她还提醒我，即使在经期，也要正常服用中药，不受影响。

在用药过程中，我时刻关注着自己的身体变化。渐渐地，我的月经变得规律，焦虑和疲惫感也有所减轻。我对***医生的医术和为人深感敬佩，她不仅专业，而且非常耐心和细心。

现在，每当我有健康问题，我总会想起***医生和互联网医院。这种便捷的医疗服务让我深感便利，也让我更加相信，科技的力量可以为我们带来更多福祉。

那天，我因为工作忙碌，身体出现了一些不适，于是决定通过互联网医院寻求帮助。在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的中医内科医生。医生非常耐心，详细询问了我的病情，包括服药情况、睡眠质量、饮食习惯等。他不仅关注我的症状，还对我的生活习惯提出了建议。

医生告诉我，我的症状是由于脾肾两虚、湿气重引起的。他为我开具了中药处方，并解释了每味药材的功效。在服用中药的过程中，我的症状得到了明显改善，勃起流液体的问题得到了缓解，阴囊不再潮湿，睡眠质量也有所提高。

然而，我偶尔会遇到入睡困难的问题。医生告诉我，这与生物钟有关，建议我晚上早点上床，避免玩手机，尽量在11点左右入睡。他还提醒我，适量喝水，每天控制在1500毫升以上，排尿控制在7~8次以内是正常的。

在治疗过程中，我偶尔会遇到一些疑问。医生总是耐心解答，让我对病情有了更深入的了解。现在，我的病情已经稳定，医生建议我继续用药，并告诉我复诊的流程。通过互联网医院，我不仅得到了及时的治疗，还感受到了医生的专业和关爱。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在忙碌的生活中，我无需排队等候，就能得到专业医生的诊断和治疗建议。互联网医院，让医疗服务更加贴近我们的生活。

那天，我坐在电脑前，点击了那个熟悉的线上问诊窗口，心中既期待又紧张。屏幕那头的医生，就像一位熟悉的邻居，用温和的声音问候我。

我向他详细描述了我的症状，那些困扰我已久的湿气问题。医生耐心地倾听，不时地点头，他的专业和细致让我感到安心。

接下来的对话，充满了温暖和关怀。医生不仅询问了我的病情，还关心我的生活作息和饮食习惯。他告诉我，我的舌苔白厚，可能是由于饮食不当和体内湿气过重造成的。

医生建议我调整饮食，多吃清淡易消化的食物，并停止服用维生素。他还为我调整了治疗方案，增加了一些药物的剂量，希望能在下一个疗程看到更好的效果。

在医生的指导下，我开始了新的治疗。每天按时服药，饮食上也开始注意，尽量清淡。虽然过程有些艰难，但我始终相信医生的专业建议。

经过一段时间的调理，我发现我的症状确实有所改善。舌苔不再是那么白厚，人也感觉轻松了许多。这让我更加坚信，医生的专业和耐心是治愈疾病的关键。

如今，我已经完成了治疗的第一阶段，准备进入下一个疗程。虽然心中还是有些担忧，但我相信，在医生的陪伴下，我一定能够战胜病魔。

感谢医生，感谢线上问诊，让我在家门口就能享受到专业的医疗服务。

那是一个晴朗的周末，我坐在家中，正为近期的不适症状而烦恼。由于工作繁忙，我决定尝试线上问诊，找到了一家知名的互联网医院。

在填写完问诊单后，一位经验丰富的中医内科医生与我进行了详细的沟通。她耐心地询问了我的生活习惯、饮食偏好以及身体状况，让我感受到了专业和关怀。

医生根据我的症状，认为我可能存在脾肾两虚、湿气重的问题，并建议进行全方位的中药调理。在了解了我不良的生活习惯后，她特别强调了作息规律和饮食清淡的重要性。

医生为我开具了中药颗粒剂，并详细说明了用药方法和注意事项。在服用过程中，我严格按照医嘱，注意饮食和作息，症状逐渐得到了改善。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷与高效。在忙碌的生活中，我们也可以轻松获得专业的医疗咨询和治疗方案，为自己的健康保驾护航。

那天下午，我坐在电脑前，心中有些焦虑。我已经尝试了多种方法来减肥，但效果都不理想。我知道我需要专业的帮助，但考虑到工作和生活的原因，我不方便去实体医院就诊。

在一次偶然的机会下，我了解到了线上问诊这种新型医疗模式。我抱着试试看的心态，在网上预约了一位中医内科的专家。

与专家沟通的过程非常顺利。他详细询问了我的病情，包括体重、饮食、睡眠等方面。他还让我上传了舌苔的照片，以便更好地了解我的体质。

专家根据我的病情，给出了中医诊断：肝郁脾虚，肾气不足。他解释说，肝气郁滞导致气血代谢不畅，脾虚痰湿不运，湿气聚集，代谢失调，体内膏脂堆积，这就是我减肥困难的原因。

专家为我开具了10天的中药汤药，并告诉我线上药房会帮我熬制好，顺丰或京东直接送到家。我感到非常方便和安心。

服药期间，我严格按照医嘱进行，每天早晚各服用一袋。在第8天，我按照约定复诊。专家根据我的舌苔和症状恢复情况，对我的治疗方案进行了评估，并调整了药物。

通过这段时间的治疗，我不仅体重有所下降，而且身体状态也明显好转。我对线上问诊这种模式感到非常满意，它不仅方便快捷，而且医生的专业水平也很高。

此外，我还咨询了专家关于痔疮的问题。他建议我使用马应龙痔疮膏，并告诉我需要坚持用药一段时间。现在，我的痔疮已经好了很多。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。我相信，随着科技的发展，线上问诊将会越来越普及，为更多人带来健康和便利。