现代人的生活质量越来越好，但也有许多的“富贵病”结伴而来，其中高血糖就是比较常见也比较值得注意的一种。高血糖虽然常见，并不代表就可以不重视。

高血糖会引发许多其他的疾病，如糖尿病、肝硬化、慢性胰腺炎等等，还会引起内分泌失调。由此可见，高血糖虽然本身常见且不算太危害身体但它会引发的疾病是非常严重的，所以要引起注意。

高血糖的“祸根”是什么？

顾名思义，当然就是糖分含量过高了。当体内胰岛素含量过低，或者靶细胞对胰岛素的识别度降低时，体内的糖分、蛋白质以及脂肪的代谢就会缓慢，同时不断的大量增加糖分、生活作息不规律及不运动等，久而久之血液中血糖的含量就会偏高，从而诱发高血糖。

看到这里，对于高血糖的成因已经了解，相信大多数人都不愿意自己患有高血糖这种疾病，那么高血糖有哪些症状？

1、容易肚子饿

高血糖患者体内血糖含量长期偏高，身体已经逐渐适应了中国情况，所以很容易就会感到肚子饿，因为身体总想多摄取点营养成分来维护血糖的含量。

所以如果经常感到饥饿想吃东西，甚至是刚吃完不久就感觉到肚子饿的话，可能需要注意一下自己的血糖含量了。而且肚子饿、高血糖等并不是肥胖人士的专利，有时候瘦的人可能也会有这样的疾病。

2、频繁上厕所

这个就会涉及到和排尿相关的器官——肾脏。当人体内血液中糖含量过高时，很容易在流经肾脏时影响到其正常工作，而且血糖浓度过高时，各项新陈代谢完转化为尿液排出来的时候，也会影响到肾脏。久而久之，肾脏功能必定受损。

而肾脏功能如果受损，排尿功能也会随着受到影响，最明显的表现就是上厕所的频率增加。而且血糖浓度过高还会让人时常感觉到口渴，口渴了水的摄入量也会变多，因而尿量也会变多，上厕所变得频繁。

3、时常会疲累

虽然说现代人生活压力大，感到疲累也是在所难免。但心理上的疲累和生理上的疲累，还是有一定差别的。如果时常感到困乏，手脚无力等，那就要注意血糖问题了，除了是低血糖之外，还可能是高血糖。

血糖高，身体里的新陈代谢就会受到影响，身体每日所需的能量都是通过新陈代谢将营养物质转换之后提供的，如果新陈代谢受到了影响，就不能更好的为身体的各项运动很好的提供能量，所以就会常常感到身体疲惫。

提醒：想要稳定血糖，建议改掉这3种习惯

1、饮食不节制

高血糖的“祸根”就是血液中糖分含量过高，而每天饮食的摄入是血糖的主要来源，假如不合理控制饮食，血糖就很难降下来。现代人对于糖分的摄入经常超标，三餐吃饱的同时，下午茶、夜宵等等也是常不间断，奶茶、蛋糕等等高糖物质的过量摄入，也是高血糖的诱因之一。

2、懒惰不运动

如果说饮食不节制是增加高血糖的“来源”的话，那懒惰不运动就是堵住高血糖的“去路”了。运动是消耗身体多余营养物质的最佳方式，合理的运动可以在强身健体的同时，将体内过多的营养物质分解掉，并且会先分解掉血液中的糖分，久而久之，血糖浓度自然就降下来了。

3、熬夜不睡觉

熬夜是众多身体疾病的诱因，高血糖也是其中一个。熬因为熬夜会让身体器官得不到休息，长此以往容易损害各个器官，也容易内分泌失调。这样胰岛素的含量也会受到影响，胰岛素又是控制血糖浓度的一种必不可少的分泌物，如果胰岛素浓度低，血糖浓度就很容易升高了。

总的来说，高血糖这个病说重不重，但是说轻也不轻，值得注意。只要做好上述提到的三件事，就能有效的稳定血糖，维护好身体的健康。