生活中，有的人会用芦荟膏来止痒，有的人涂了芦荟后却引发过敏反应。那么，芦荟到底有哪些作用呢？

 

先说芦荟过敏的问题

 

芦荟过敏其实是因为芦荟使用不当造成的。芦荟确实属于过敏原，一般过敏体质的人，碰到芦荟都会产生过敏反应。芦荟的过敏成分来源于芦荟叶皮与芦荟凝胶之间的一种叫做大黄素的物质，大黄素对皮肤有刺激作用，所以掰开芦荟直接涂抹到身体上，就会有过敏反应。但是经过处理的芦荟凝胶，就是去掉叶皮和大黄素部分，直接保留了半透明的凝胶，一般是不会造成过敏反应的，反而会有止痒消肿的效果。

 

处理方法：您可以取新鲜的芦荟叶片，去掉叶皮和刺儿之后，因凝胶内部不含大黄素，所以将凝胶块用清水冲洗半分钟，就能去掉大黄素了。

 

对于孕妇和儿童，尽量使用较为纯的芦荟胶，看配方表，添加剂含量和种类越少越好。

 

 

芦荟的外用价值

 

芦荟最大的外用价值其实就是对皮肤的修复，当然还有抗菌的作用。蚊虫叮咬，烧烫伤，爆晒后的皮肤红肿，都可以涂抹一点芦荟胶，效果非常不错！这与芦荟含有的芦荟多糖、多种酶和有机酸有关。抗菌作用主要取决于所含的芦荟酊，能抑制和消灭病原体的发育繁殖。

 

芦荟的食用价值

 

吃芦荟，对于特定人群也有比较好的保健效果。总结几条供大家参考：

 

1、促进胃溃疡愈合。这主要是归功于芦荟含有丰富的B族维生素，止痛，促进溃面愈合，所以对于缓解和辅助治疗胃溃疡有一定的效果。

 

2、预防和缓解便秘。芦荟能促进大肠液的分泌，使肠道自律性蠕动恢复，缓解了便秘。此外，芦荟中的膳食纤维，对于缓解便秘也起到了重要作用。

 

3、其他像降压，降糖等等功效，小编不敢恭维，因为靠芦荟降糖降压，实在不靠谱。而且芦荟是不能多吃的，或许是商家的夸大宣传。

 

 

禁忌

 

芦荟虽好，但也不是任何人都能吃的。上面讲到，芦荟皮下含有大黄素容易引起人过敏，所以要去皮后，清洗后食用。芦荟偏寒，平常脾胃虚寒的药谨慎食用。一般人群食用，也要控制量，一般一次最多15克，也就是一个叶瓣的大小就可以了。

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

随着现代生活的进步，生活节奏的加快，高节奏的工作压力，许多人因身体吃不消而导致身体红灯，胃病就是其中的表现之一。就饮食不规律而言，十个病人中有九个人就是胃病，所以想要不再发作，以后的生活饮食都要注意，胃病是无法根除的，只能保养。

 

胃病的人，要注意这6大饮食禁忌，否则会吃亏

先分析一下胃病的病因是什么？

一、首先，过度劳累需要耗费人体大量的精力，此时会导致胃壁供血不足，使胃消化功能减退。

二、三餐不规律，胃常处于饥饿状态，易造成胃黏膜损伤，引起食欲减退。

三、长期暴饮暴食会引起胃膨胀，食物停留时间过长，轻则引起胃黏膜损伤，重则引起胃穿孔。

四、吸烟和饮酒对于胃部都是有一定的刺激的，酒精不仅可以损伤舌头的味蕾功能，对于胃黏膜也是有一定的伤害的，如果患有慢性胃炎，饮酒酗酒会加重病情，严重时会引起胃及十二指肠穿孔。吸烟与喝酒相比，对胃黏膜的伤害更大，而且吸烟还能导致慢性胃炎。

五、常吃生冷食品，尤其是晚上睡前吃生冷食品容易引起胃部的不适，出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，直接导致胃病。

六、睡前吃得太饱会使胃负担加重，胃液分泌失调，易出现食欲减退，此外还会导致肥胖，睡眠不踏实，结石，糖尿病等疾病。

对胃病病人在饮食方面应该注意些什么？

比如：咖啡、葡萄酒、辣椒、芥末等刺激性食物。食物中含有刺激胃液分泌或损害胃黏膜的物质，应避免食用。每一个人对食物的反应都有其特定的特性，因此，食用的食物可以根据个人的不同偏好进行适当的调整，而不必完全禁食。

如某些胃酸分泌过多者，需注意少吃橙子、菠萝、柳丁、酸菜等食物，尽量在餐后半小时食用。也有一些比较硬的食物如炒饭，烤肉等，常年吃会引起胃不舒服。年糕、粽子等糯米制品，以及各种糕点、冷饮、油炸食品吃多了也会引起身体不适，如可乐、雪碧喝多了就容易产生气体，会让人有饱胀感，患有胃病的病人应避免食用。

上述都是针对胃病患者的一些建议，具体的进食方式根据个人经验来决定能否摄取食物，总之，因人而异。

高尿酸在我国是仅次于高血压的“第二高”，患病人数高达1.5-1.7亿。尿酸不溶于水，过高的尿酸会从血液中析出变成结晶；这些结晶就像从我们体内长出的“尖刺”一样，会在关节等处引起痛风，还会“穿透”内脏和血管，对我们的身体造成严重的损害！

 

尿酸实际上是人体中的一种重要物质的代谢产物，它就是嘌呤。嘌呤作为碱基的一种，平常被我们的身体用来合成核苷酸，再进一步合成作为遗传物质的DNA等。嘌呤虽然重要，但是一旦摄入过多，就会在黄嘌呤氧化酶的作用下被氧化为尿酸，如果不能成功排出体外，就会在体内堆积引起高尿酸症。

 

可见，为了预防高尿酸症，嘌呤就不能摄入过多。特别地，很多内脏食物都是嘌呤“重灾区”，我们在生活中要注意辨别。

 

1.  鹅肝

 

啤酒是常见的高嘌呤食物，但是内脏食物中的嘌呤含量还要更上一层楼，往往是啤酒的十几倍甚至几十倍。其中，遥遥领先的鹅肝中的嘌呤含量就高达啤酒的80倍，摄入100g鹅肝，就相当于摄入了14瓶500g的啤酒！

 

此外，鹅肝也含有大量的饱和脂肪酸，会增加体内胆固醇的含量引起动脉硬化等心血管问题。高尿酸以及高血脂患者，在吃西餐时就要特别注意远离鹅肝。

 

 

2.  鸭肠

 

卤鸭肠、炒鸭肠、泡椒鸭肠、凉拌鸭肠……作为一种川味美食，鸭肠的做法多种多样。然而，鸭肠的嘌呤含量却极高，每100g就含有346mg嘌呤，是啤酒的70倍；每摄入100g鸭肠，就相当于喝了14瓶啤酒！

 

此外，鸭肠中也不乏胆固醇，可能引起血管硬化和高血压。

 

 

3.  肥肠

 

肥肠又名猪大肠、猪肠，鲜美醇厚的口感让它饱受很多内脏饮食爱好者的欢迎。然而，肥肠的嘌呤隐患也同样不小。每100g肥肠含有296mg嘌呤，是啤酒的60倍；吃100g肥肠，就相当于喝了12瓶啤酒！

 

高尿酸，特别是痛风患者，就要注意抵御来自肥肠的诱惑。

 

 

4.  牛肚

 

爆肚作为天津和北京的一种著名小吃，历史悠久而享誉全国。下开水或下滚油让羊肚或牛肚爆熟，就能制成独具风味的爆肚。

 

羊肚和牛肚虽然也是高嘌呤内脏饮食的一种，然而相比于“同侪”来说，嘌呤含量相对较低。每100g牛肚中含有嘌呤80mg，是啤酒的16倍；每吃100g牛肚，相当于喝了3瓶啤酒，远逊于鹅肝、鸭肠等。

 

嘌呤相对“友好”的牛肚无疑是解馋的最佳选择，但是也不能多吃，否则高尿酸迟早缠上身！

 

 

鹅肝、鸭肠、肥肠、牛肚……这些内脏食物中的嘌呤含量较高，其中最高的鹅肝，牛肚则相对“安全”。对于这些内脏美食，我们要提高警惕，否则无论是隐形的高尿酸血症，还是令我们疼痛难忍的痛风，都可能“找上门”来！

胃癌是我国最常见的恶性肿瘤之一，是消化系统中发病率最高的恶性肿瘤，死亡率呈现逐年上升态势，严重威胁着人们的生命和健康。胃癌的发病机制复杂，受多种因素影响，如幽门螺杆菌慢性感染（与90％远端胃癌的发病相关）、新鲜蔬菜水果摄入不足、不良饮食结构和烹饪方式等^[1]。

 

有人问，胃癌多是“养”起来的，医生苦劝：胃不好的人，3个习惯尽早改掉！是什么？

 

 

以下3个易导致胃癌的习惯尽早改掉：

 

1）吸烟和喝酒

 

胃癌的发生除了与饮食有关之外，与吸烟也有着密切的关系，在烟雾中会含有二苯并咔唑、苯并芘等物质，而这些物质都是致癌物质，不仅是引发胃管的主要因素，也会引发食管癌；严格来说酒精并不是什么致癌物质，但是大量饮酒会对胃黏膜产生强烈的刺激感，对粘膜组织造成了不同程度的损伤。

 

当一个人即吸烟又饮酒时，产生的危害更大。人们应禁烟禁酒，对于一些人群来说，戒烟戒酒较为困难，但是也一定要少吸烟、少饮酒，且尽量不同时进行。

 

2）不良饮食习惯

 

国内外胃癌流行病学调查资料均表明，不良饮食习惯（三餐不定时、暴饮暴食、进食快、喜烫食等）为胃癌的危险因素。若饮食习惯不良，容易形成胃的负担过重，造成机械的胃粘膜损伤以及胃液的分泌紊乱，久之导致慢性胃病的发生。而慢性胃病，尤其是萎缩性胃炎使胃粘膜保护和屏障作用遭到破坏，增加致癌物致癌的风险。

 

国内研究发现随着各种不良饮食嗜好的增加，患胃癌的危险性逐渐增大。很多研究表明，新鲜果蔬、大蒜、绿茶、豆制品、牛奶等食物是与胃癌发生率呈负相关关系，是预防胃癌的理想食物，可以适当多吃。

 

3）高盐饮食

 

高盐饮食（包括腌制饮食，如如咸鱼咸肉、火腿、酸咸菜等）对胃癌的发生有促进作用。实验研究证实高浓度的盐可损伤胃粘膜，导致胃腔内壁细胞的萎缩和脱落，增加机体对致癌物的易感性。

 

英国有学者的研究结果表明，食盐本身并不诱发肿瘤，而是由于人体长期摄入高盐可腐蚀损伤胃粘膜，导致慢性胃炎，高盐通过反复破坏胃粘膜屏障，促进亚硝酸胺吸收，并直接接触和作用于胃粘膜从而导致胃癌。

 

另外，有学者研究发现高盐饮食与幽门螺杆菌感染，二者相互作用大幅增加患胃癌的风险。幽门螺杆菌感染导致细菌蛋白产生，这种细菌蛋白导致胃癌，如果仅仅高盐饮食而没有因幽门螺杆菌的感染产生的细菌蛋白就不会患胃癌，但是在高盐饮食 的情况下，会增加幽门螺杆菌产生细菌蛋白的量，从而导致胃癌。

 

 

总之，胃癌与生活方式有着密切的关系，因此要想远离胃癌，一定要注意健康生活方式，比如要多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含维生素的食物，适当增加蛋白质摄入，保护胃黏膜；养成良好的饮食习惯，定时定量就餐，不暴饮暴食，不进食过快，不吃过烫食物，进餐时要心情愉快；少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物；不吸烟、少饮酒。

 

参考文献

[1]刘芹,刘宝瑞.2019ESMO转移性胃癌临床实践指南解读:泛亚洲人群适用[J].肿瘤综合治疗电子杂志,2019,5(02):97-101.

同时丽梅最近跟公司连请了半个月的假期，公司的同事都震惊了，要知道丽梅可是出了名的工作狂，经常为了业绩加班加点的工作，非常的拼，居然会向公司请了那么久的假，大家都很好奇。

 

经过一番打听才知道，丽梅的两个儿子都住院了，家里的老人的年纪又比较大，不想麻烦他们，就只好请假自己照顾了。

 

丽梅有两个小孩，大儿子今年7岁多，小儿子3岁多，这两小孩前后脚都因为脾虚住进医院，大儿子年龄大些，身体素质好，没有那么严重，住几天就可以出院了，但是小儿子年龄小，病得就比较严重，医生告诉她：孩子脾虚不是小事，会影响到发育问题，作为父母一定要用心用心再用心。

 

 

原来丽梅平时工作很忙，孩子基本都是由奶奶带，奶奶腌得一手好白菜，孩子们都非常爱吃，几乎餐餐都当餐前开胃菜吃，时间长了，伤到了脾胃，导致孩子免疫力下降，容易生病。

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一、“伤脾胃王”被揪出，医生：这东西不能进吃，别再给孩子吃了

 

1、各种零食

 

市面上的零食琳琅满目，大人看了都嘴馋，更何况是小朋友，每每去超市都要缠着父母买一堆零食回家，不买就又哭又闹的。但是零食里面有很多添加剂，营养价值很低，几乎没有，小孩吃多了很容易营养不良，上火，咳嗽不止，还会加重脾胃负担，不利于孩子的健康发育。

 

 

2. 腌制食物

 

像腌白菜、腊肉、咸鱼、腊肠等腌制食物，几乎家家户户都有，很多家庭都喜欢非常喜欢吃，常常出现在餐桌上，美味又开胃，小孩也非常喜欢吃。

 

但是经过腌制的食物都含有大量的盐分，而且经过长时间放置会产生一定的细菌，小孩吃多了很容易损伤味觉，刺激脾胃，从而阻碍营养的吸收，不利于小孩发育。父母要注意给小孩适量吃就行，不可过多。

 

 

3、剩菜剩饭

 

很多家庭都喜欢把剩菜剩饭打包起来，第二天热一热接着吃，尤其是老一辈的人。

 

但是小孩正是长身体的时候，本身脾胃就很娇嫩，消化能力差，饭菜经过反复加热，里面的营养成分大量的流失，小孩吃多了非常容易营养不良，长不高，而且脾胃也会慢慢被拖垮。

 

二、孩子脾胃不好，容易积食，常喝健脾消食水，脾胃强健，少积食，长高个

 

孩子脾胃由于本身尚未发育完全的缘故，稍微不注意就容易出现脾虚的情况，因此，父母要格外注重孩子脾胃的养护，否则孩子脾胃不好，会阻碍正常的发育。

 

三、要想孩子脾胃强健，长高发育快，父母日常要做好两件事

 

1、调整孩子饮食结构

 

孩子有脾虚积食问题与饮食方面息息相关，父母要尽快帮孩子调整饮食结构，不然时间拖久了，孩子的情况更加严重，对发育不利。孩子的脾胃娇嫩，日常饮食要以清淡为主，少吃大鱼大肉、高油高盐、辛辣、腌制等食物，同时最好还能少食多餐。

 

2、督促孩子多多运动

 

 

现在的孩子日常运动量普遍不足，父母要重视这个问题，平时多抽空带孩子多参加户外体育锻炼，不然在家待久了，不仅不利于脾胃的运化，还会让孩子的体质越来越差，经常生病。

常言道，人有三急。在日常生活中，我们需要保持正常的上厕所频率，所谓旱的旱死涝的涝死，便秘的人常常十分苦恼。但是对于很多人来说，一吃完饭就想上厕所，这也给生活带来极大的不便。你知道吗？一吃完饭就想上厕所，可能是有这三种疾病，越早知道越好，让我们一起来看一看吧。

 

1.肠易激综合征。

 

肠易激综合征会导致人体排便异常，还伴随有腹痛腹泻等症状。最为典型的就是一吃饭就想上厕所。如果你出现这种症状，那就一定要小心自己是不是患上了肠易激综合征。一般来说，这种病是因为肠胃受到了不耐受食物的刺激，肠胃发生应激排除异己的反应，所以就会出现想上厕所的现象。

 

想要快速解决一吃饭就上厕所的问题那就要努力找出肠胃不耐受的食物，在日常生活中少吃或尽量避开食用。另外在日常生活中饮食一定要清淡规律，多吃容易被人体消化和吸收的食物，少吃刺激性辛辣油腻食物。

  
2.慢性肠炎。

 

吃完饭就想上厕所，这是肠炎的典型性表现，患有慢性肠炎的人一般脾胃虚弱，肠胃的消化功能紊乱还会有消化不良的症状。人在吃完饭短期内肠道的负担会加重。对于慢性肠炎患者来说，肠道极易吃不消，因此患有慢性肠炎的人会有一吃完饭就想上厕所的症状。

 

千万不要小看了慢性肠炎，如果不及时医治后期还会影响正常的进食消化，所以一旦出现一吃饭就想上厕所的症状，建议立即去医院做系统的肠道检查。

  
3.慢性胃炎。

 

胃是人体的一大重要消化器官。当你出现一吃完饭就想上厕所的症状时一定要考虑一下是不是自己的胃出了问题。人的一生中胃要接受的食物种类数难以想象，现代社会，随着生活节奏的加快不少人都不太注重对胃的爱护，所以慢性胃炎十分常见。

 

患有慢性胃炎的人，一般会有一吃饭就想上厕所的症状。另外还伴随没有规律的腹痛、脐周痛等，因为是慢性的，所以很多人都不太注意，但这种病拖不得，最好尽早去医院检查。

  

养胃就是养命。胃好了人体才能摄入更多的营养物质，日常生活中，我们要多注意养胃，这些养胃小技巧，你应该知道。

 

1.少吃刺激性食物。

 

病从口入，这里的刺激性食物包括，辛辣，油腻，生冷等。现在正处于夏天，不少人有喝冰啤酒吃冰西瓜的习惯，但其实这对胃的伤害极大；还有些人吃完辛辣的烧烤一杯冰啤酒下肚，爽快一时，伤胃一世，实在是不可取。

 

日常生活中，我们应该温柔对待肠胃，切记总是吃刺激性食物伤害他。对于本身肠胃不好的人来说，可以多吃一些养胃食物，比如小米和南瓜，这两者是公认的养胃神器，当你肠胃不舒服时，不妨喝上一碗小米南瓜粥，促进肠胃修复。

  
2.饭后百步走。

 

常言道，饭后百步走，活到九十九。每天吃完饭后我们可以进行适量的散步运动，人体在刚吃完饭的时候，肠胃负担十分大，此时适量的走路运动能够辅助肠胃消化，减轻肠胃的工作量。当然，饭后不能做剧烈运动，否则会有胃下垂的风险，严重时还会患阑尾炎。

  
3.不要过饿或过饱。

 

规律饮食十分重要。尤其是对于一些上班族来说，不能吃了上顿没下顿。要想有个健康的肠胃就一定要均衡饮食，每顿吃到刚刚好，过饿或过饱都会对人体肠胃造成一定程度的伤害，过饿时肠胃处于没有食物的状态，此时肠胃所分泌的消化液会刺激身体粘膜，给人体带来不适感，过饱时肠胃的负担会加重，可能会使消化功能受损。总之，过饿和过饱这两个极端都不可取。

正常人“饿了”和“饱了”间的距离是一碗米饭，而有人吃完一电饭煲还只是溜了个缝儿，毫无疑问那就是大胃王。

 

 

随着直播行业的火爆，大胃王已从昔日的线下比赛转向了如今的线上吃播，收获了大量关注的他们自然也引起了群众更深的探究：不会吧，真的有人能吃这么多吗？

 

真大胃王的胃可以扩大近百倍

 

真的！而且不仅能吃，还怎么吃都不胖。要知道，一顿可以吃 10 斤鳗鱼饭、或 100 串烤鸡翅、或 8 斤拉面的大胃王木下，却是个身高只有一米五七，体重不到九十斤的娇小女生。

 

她在一档节目中不间断吃了 8 斤共计 100 个寿司后做了了胸腹部 CT 检查，结果让人瞠目结舌。她胃的大小变成了最初观测时候的 66 倍.....而且在最初观测时她的胃就比做对照的普通女性大了数倍，可想而知她的胃容量有多大，伸缩性有多好。

 

 

图示：普通人和大胃王木下的胃CT对比

进食前和进食后

 

此外，《美国放射学杂志》上也曾发表了一项研究，用影像学观察那些大胃王比赛选手的胃。在实验过程中，大胃王吃了 36 个热狗后，他的胃逐渐扩张变成一个巨大的、非常松弛的囊，占据了上腹部的绝大部分，从而迅速地容纳大量被摄入的食物。

 

 

图示：快速吃下36个热狗后的胃，

膨大且占据了大半上腹部，

容纳的食物把显影的钡剂推入十二指肠

 

一般来讲，成年人空腹时候的胃只有 50 ml左右，进食后可以达到 1500 ml，不敢想象大胃王吃下的十斤食物有多少毫升，他们又是如何拥有如此强大的胃？

 

“大胃王”的胃也能后天培养

 

1. 刻苦训练

 

与其相信天赋异禀，还是刻苦训练更实在。研究中也披露了对这些大胃王职业选手的采访，他们之所以能胃口惊人，靠的是几年里日复一日的“吃不下继续吃”训练。通过超强的意志力和自律来克服人体吃饱后的饱腹感，让胃逐渐适应摄入大量食物的压力。

 

所以从这个意义上讲，真正的大胃王就如同练体操、举重这样的专业运动员，靠着超强的意志进行不间断的训练，克服常人难以忍受的生理反应来获得超出常人的水平。

 

2. 催吐

 

那既没有天赋异禀，又不经刻苦训练也能成大胃王吗，答案是能！从逻辑和胃的生理学来讲，大胃王的诞生有两种可能性，一种就是前面Dr.京提到的胃容量够大；另一种胃排空要快，即边摄入食物边排空，就像小学时的水池注排水数学题，一根管子注水，一根管子放水。

 

胃排空食物到下消化道的速度又不可控，所以只有靠催吐，来达到真正的“胃排空”。众多“大胃王”主播都曾因剪辑失误、借位失败等方式被观众的火眼金睛发现边进食边催吐，他们并不是真正的大胃王。

 

 

 

许多人之所以喜欢看大胃王吃播，吸引力无非是自己面对美食的“心有余而力不足”和羡慕大胃王的“怎么吃都不胖”。我们长胖的根源在于摄入的能量超过消耗的能量，但摄入的能量并不能和吃下去的食物划等号。

 

只把食物吃到胃里，根本来不及消化或者消化出了问题，那自然不会被吸收，吃完便催吐那更是如此了。这也是为什么大胃王并不都是想象中的那么大只，而是瘦瘦小小的。

 

上面两种成为大胃王的方式，无论哪种都不值得羡慕，更不值得模仿。成为大胃王的健康危害，远比你想象的要严重。

 

光鲜的背后是对健康的透支

 

镜头背后的大胃王，并没有我们看到的那么光鲜亮丽，收获的关注和金钱与暴饮暴食带来的健康损害相比，似乎不值一提。

 

1. 咬肌发达

长期的咀嚼过多，容易造成咬肌过度发达，影响到面部的美观。据美国实验者估计，世界第一大胃王美国职业选手裘依·切斯纳（Joey Chestnut）的咬肌大约为280磅。

 

2. 胃轻瘫综合症

大胃王靠着日复一日的“吃不下继续吃”训练，将自己的胃逐渐的松弛。正常的胃是有很强的弹性的，可就像再好的气球也不经不起总吹，长期被撑大的胃会慢慢由代偿转为失代偿，再也回不去原来的Q弹。

 

而且在胃内容物如此多的情况下，胃肠蠕动基本上是停止的，前面的病例研究也证实了这一点。长此以往容易出现胃轻瘫综合征，表现为恶心、干呕、胃蠕动减慢、胃排空延迟等。

 

 

 

3.  催吐导致的损伤

无论是作为减肥手段，还是大胃王的胃排空方式，催吐都是一种自我伤害。呕吐出来的胃酸会腐蚀食道、牙齿、喉咙。

 

4.  身体慢性损伤

暴食造成的伤害，还会反应在身体上。那些进入肠胃的食物，往往会加重身体的负担，导致体重增加、胆固醇和血压升高；经历了吞咽和呕吐的反复折磨后，大胃王们的消化吸收能力也会下降，甚至导致肠胃罢工，无法运输食物。

 

 

 

5.  窒息

大胃王们每一次参加比赛，其实都面临着窒息的风险。大胃王比赛中往往都是狼吞虎咽，再加上抑制自己的呕吐反射，很容易导致食物进入气道。如不紧急抢救的话，可能真会窒息死亡了。有着悠久竞食大赛历史的美国，就曾一天连爆两起大胃王窒息而亡事件。

 

成为大胃王可要面对的可不仅仅是美食，还有健康风险。所以，我们还是做个看着美食会心有余而力不足的的普通人吧。

 

用手量出最合理的“饭量”

 

看到这里，有人要问了：吃的太多不行，那少吃点总可以吧。

 

Dr.京告诉你，也不行，再少也要保证每天最低的卡路里摄入。明尼苏达饥饿实验曾经就以非人道的方式证明了节食对身体健康的危害。

 

节食一方面让人难以维系日常生活所需的能量消耗，还会引发脱发、胃下垂、记忆衰退等健康问题。节食导致的负面情绪甚至还会引起暴食和神经性贪食症，反倒是更容易胖了。

 

多吃也不行，少吃也不行，这两者到底该如何界定？别慌，Dr.京根据《中国居民膳食指南(2016)》，给你列了一张表，教你伸手量出合理饭量，保证让你心中有数。

 

 

 

 

食物不仅可以填饱肚子，还能够愉悦心情。但小食怡情，暴食伤身，美食一旦过量，就会变成伤人的毒药。如果你长久的为饮食问题烦恼，可以上京东健康咨询专业医生，早日解决饮食问题，吃嘛嘛香！

 

作者 | Dr.京

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肝脏功能繁多，发挥着如：凝血、排毒、分泌胆汁、代谢等作用，在人体承担着重要责任。

 

养生的关键在于怎么养肝，而"吃"就是养肝的一个重要原因，实际上，生活中不良的饮食习惯会导致很多疾病。

 

肝脏功能强大但也非常脆弱。

 

 

据调查，在饮食方面存在很大问题的人更容易得肝病，经常食用不健康的食物，也是诱发肝病的因素之一。

 

现在人们大都还是比较注重养生的，为了保证我们的身体健康，不能光以吃饱、好吃为目的，每天摄入的食物应该考虑身体是否真的需要，是否会在体内产生有害物质。

 

3种食物或是肝病"元凶"，劝你尽早远离

 

1、高脂食物

 

高脂食物是指，脂肪含量高油腻的食物，比如：炸鸡、红烧肉、羊肉串等。

 

由于脂肪含量太高，人体摄入后，肝脏来不及代谢，部分脂肪会囤积于肝脏中，极易诱发脂肪肝。

 

因此，建议生活中，应避免摄入过多脂肪含量过高的食物，缓解肝脏代谢负担，降低肝脏患病率。

 

 

2、发霉水果

 

发霉的水果就算切了发霉的部位，也还是不能吃！

 

水果发霉部分，就是霉菌菌丝完全成熟的状态，切掉发霉的部分它依然含有大量黄曲霉毒素。

 

它是一种真菌毒素，有着非常强的致癌性，并且主要损害肝脏。

 

日常生活中，霉变的水果、过期的食用油、坚果、发霉的筷子中都有黄曲霉毒素的身影。

 

3、久泡木耳

 

木耳，深受大众的喜爱的一种食物。但食用不当就会损伤肝脏。

 

 

木耳在食用前需要用水泡发，但木耳在水里浸泡时间太长，就特别容易受到细菌污染，——出现米酵菌酸，一种有害肝脏的毒素。

 

米酵菌酸的毒性特别强，在摄入人体后，在解毒时严重毒害肝脏，频繁食用就会损害肝脏健康，增加病变几率。

 

身体出现这2种症状尽快就医

 

1、右上腹疼痛

 

右上腹出现疼痛是已经属于非常严重的一种症状了。

 

肝细胞在发生病变后，有可能会引起的右上腹疼痛，因为肝脏没有痛感神经，痛感多是因为肝脏外的包膜发出的。

 

肝脏外的包膜上有丰富的神经，肝脏出现严重炎症，极有可能会诱发肝脏肿胀，刺激肝包膜传输痛感，导致右上腹疼痛。

 

 

2、消化道出血

 

肝硬化后期可能会导致消化道出血，随着病情的严重门脉血压过高压，门脉高压导致脾脏增大，胃底和食管下段出现静脉曲张，严重的还会出现破裂出血，造成消化道出血。

 

肝脏不好还会使凝血因子，以及血小板减少，使皮肤破损时出血量大，且不能马上止血。

 

出现这种情况多半是肝脏受损导致的，建议及时就医，以免错过最佳治疗时间。

 

养肝2件事，坚持做，肝脏功能逐渐增强

 

1、多运动

 

 

合理饮食，合理锻炼，运动可以分泌多巴胺，让人心情愉悦，提高睡眠质量。

 

更重要的是，可以提高肝脏代谢速度，增强肝脏代谢能力，促进血液循环，帮助肝脏排出毒素，预防肝脏受到更多毒害。还能减少体内脂肪，预防脂肪肝。

 

建议：合理运动，避免过度劳累。

 

2、多喝水

 

多喝水，有助补充水分，帮助稀释血液中毒素，降低毒素浓度，减少对肝脏的损害。菊花茶能清肝、养肝，帮助调节气血。

 

 

健康小妙招:

 

人逢喜事精神爽，保持好的心情，精神状态都会变得不一样。

 

"怒气伤肝，郁结于肝"说的都是生气对肝脏的伤害，好的心情有益于身体健康。

胃不好的人，不想胃病拖成癌，就要做到“三要”和“四戒”，指的是什么？

 

目前来说，胃癌的最常见的病因就是感染，最多的就是幽门螺旋杆菌感染，根据调查，那些得胃癌的幽门螺旋杆菌感染率能达到50％以上。

 

胃癌是一种癌症，它和别的非肿瘤性疾病相比，早期并没有什么明显的症状，当症状明显的时候也是中晚期了，但是这个时候也错过了最佳的治疗时间。因此对于胃癌来说，预防大于治疗。今天我来分享一下胃癌的相关预防知识。

 

 

不想胃病变成胃癌，“三要”指什么？

 

要多吃蔬菜水果：有大量的调查，那些经常吃蔬菜水果的人和很少吃蔬菜水果的相比，胃癌的发生率是明显增加的。目前具体的机制尚不明确，考虑可能和蔬菜水果中含有的抗氧化剂和维生素以及矿物质有关，它们的存在可以促进胃黏膜的修复，而且可以清除氧自由基。

 

要低盐饮食：可能在大多数人眼中，吃的食盐太多只是引起口渴，长期下来是高血压。其实高盐饮食不仅仅对心血管不好，对于胃也不好。高盐度的食盐能够直接损伤胃黏膜，经常这样吃，胃黏膜反复损伤、修复，这样细胞突变的可能性就会增加，从而也增加了胃癌的发病率。这个就类似于我们的工作，做的越多，出现错误的可能性就越多。

 

要定期复查胃镜：目前已经证实了长期的慢性萎缩性胃炎容易增加胃癌的发生率，但是也不必过于担心，因为从某种意义来说，人的年龄越大，胃黏膜萎缩的可能性也就越大。为了早期发现癌变的倾向，应该做到定期复查，这样才能把胃癌扼杀在摇篮里。对于有慢性萎缩性胃炎、肠上皮化生和异型增生的人来说，应该做到6～12个月复查一次胃镜。

 

“四戒”是指什么？

 

戒烟：

一些调查显示，经常吸烟的人得肺癌的风险比不吸烟的人高2倍以上，具体的机制尚不清楚。但是考虑主要和烟雾中含有的放射性元素、尼古丁和煤焦油有关。

 

另外吸烟也会影响胃部的免疫功能，会使胃黏膜分泌的前列腺素减少，此外吸烟本身也是可以引起胃溃疡的，并且能够抑制溃疡的愈合。这一系列的因素，都致使胃癌的发病率明显增加。

 

戒酒：

喝酒也是会增加胃癌的风险的，和吸烟一样，这些酒类对于胃黏膜也是有一定的刺激性的，可以直接损伤胃黏膜。可能会有人反驳我说喝酒了没事，那主要是因为人体有自己的保护机制，损伤不是太厉害，人体不会有什么感觉。但是那种大量喝酒的人会有胃部烧灼的感觉，那个就是对于胃造成了明显的伤害。

 

戒腌制食品：

首先腌制食品含有的盐比较多，会损伤胃黏膜，引发胃炎。另外腌制的食品中含有很多的亚硝酸盐，它们在胃酸的PH值为1～4的时候容易和胃中的胺类物质形成亚硝酰胺，它的致癌作用是很强的。

 

戒烧烤：

说起烧烤，估计很多人可能都流口水了。但是烧烤真的不能经常吃，因为它增加胃癌的风险。在烧烤中存在一种叫做苯并芘的致癌物，它进入人体以后会在人体内蓄积，持续地作用于人体。另外很多烧烤的用油也都是反复油炸的，这也会增加苯并芘的含量。

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随着年龄的增长以及胃部累计工作量的增加，胃会出现功能减退的现象。尤其是在当前工作压力大、饮食不规律等不良生活习惯的推波助澜下，胃病的发病率越发呈现年轻化趋势，也就是说，一个二十多岁的年轻人很可能拥有一个五十多岁的“老龄胃”，需要高度警惕胃部所释放的危险信号！

在众多胃部疾病中，患病率最高、影响范围最广的是慢性胃炎，生活中常见的胃痛、胃胀、烧心、嗳气、消化不良等胃部不适症状，都可能是中了慢性胃炎的招。

 

 

慢性胃炎可没看上去那么简单！

顾名思义，慢性胃炎是指胃黏膜发生慢性炎症反应，根据胃黏膜的腺体细胞是否发生萎缩，主要分为慢性浅表性胃炎（即慢性非萎缩性胃炎）和慢性萎缩性胃炎，常见的致病因素包括幽门螺杆菌感染，饮食、作息、情绪、环境气候影响，物理、药物刺激等。

慢性胃炎的临床表现缺乏特异性，大多数患者可能并没有明显症状，有症状者可表现为中上腹不适、饱胀、钝痛、烧灼痛等，也可伴有胃胀、食欲减退、嗳气、反酸、恶心等消化不良症状。胃病具有隐匿性的一点是，胃部不适症状的严重程度与内镜下表现、胃黏膜病理组织学分级并没有明显的相关性。

慢性浅表性胃炎可能伴有糜烂或胆汁反流，若治疗不及时，则易出现胃黏膜腺体萎缩进而发展为胃癌前疾病——慢性萎缩性胃炎，随着病情的发展，可能还会伴有肠化、异型增生等病理变化，其中重度异型增生距离“早癌”仅有一步之遥！

慢性胃炎的确诊需要结合内镜和病理检查来做出判断，其中病理结果是胃病诊断的金标准，因此建议出现胃病症状后及早就医、确诊病情。

治疗慢性胃炎，中西医该如何选择？

前面我们从西医角度简单地了解了慢性胃炎，接下来我们从中医的角度再来认识一下慢性胃炎。中医讲求整体观念，辨证施治，根据胃病患者在临床上的症状表现大体可将慢性胃炎分为脾胃虚弱证（脾胃气虚证和脾胃虚寒证），胃络瘀阻证，胃阴不足证，肝胃不和证（肝胃气滞证和肝胃郁热证），脾胃湿热证共五类七种证型。由于病因病机复杂，现实中患者常表现为多种证型复合的兼夹证。由此可知，相较于仅适用于单一证型的中成药，组方配伍更加全面，覆盖范围更加广泛的中成药，往往能获得更好的治疗效果。

在治疗慢性胃炎方面，西医往往采取对症治疗的方式，即采用抑酸类药物（如奥美拉唑，雷贝拉唑，泮托拉唑等）、胃黏膜保护剂（如硫糖铝、铋剂类,铝碳酸镁等）、促动力药（如多潘立酮、西沙必利、甲氧氯普胺等）、助消化药（如干酵母片、胃蛋白酶片等）、幽门螺杆菌药根除药物（四联疗法）等，针对不同的症状来治疗。

相较于西医的“对症治疗”，中医更强调整体观以及辨证施治的原则，即更关注于患者个人体质及整体治疗，除了对症治疗外，还有对因的治疗。以中成药摩罗丹为例，从中医的角度的上来讲，其成药能够和顺胃部气机，防治嗳气、反酸等症；能够增强脾胃功能，改善消化不良；能够恢复经络通畅，缓解胃部疼痛。从西医角度上来讲，现已在药效学及临床研究中证实，麦冬、三七、石斛等中药材具有防止黏膜损伤，镇痛、止血、抗炎、增加胃肠动力的作用，能够减轻胃黏膜炎症，调节胃肠激素，有效干预并改善萎缩、肠化、异型增生等胃癌前状态。

相比西医缺少针对胃黏膜炎症、改善胃黏膜腺体病变的有效治疗，中药也不失为应对慢性胃炎的更优选择，况且考虑慢性胃炎常见性、长期性、易反复发作等特征，中成药在长期用药的安全性方面更加可靠。近年来，我国中医药行业快速发展，多个中成药都开展了大量的临床研究，验证了其确切的临床疗效，成为越来越多胃病患者的选择。

虽然胃病可以采用药物治疗，但健康的饮食和生活习惯也至关重要，尤其对于那些“胃”老先衰的年轻人，不要总觉得胃痛、胃胀……都是些小毛病，不以为意，一定要提高胃健康意识，否则很容易给慢性胃炎可乘之机，导致更大的胃部健康隐患。

在一天炎热的夏日，一位患者通过互联网医院进行了线上问诊。患者主诉口干口苦，有时胃痛，便秘，心慌，心跳快，容易做噩梦。经过详细描述症状，医生耐心倾听并提出专业建议。

医生询问患者的饮食习惯和生活方式，发现患者可能存在慢性萎缩胃炎的情况。医生建议患者不要熬夜，适量运动，避免焦虑，同时调整饮食结构，避免油炸食物和刺激性食物，保持良好的作息习惯。

经过医生的指导，患者意识到自己的生活方式可能对身体造成了不良影响，开始积极调整饮食和作息习惯。医生持续关注患者的病情变化，为其提供专业的医疗建议。

在这个忙碌的城市生活中，我们常常忽略了自己的健康问题，直到疼痛不已才匆忙寻求医疗帮助。就在不久前，我妈妈因为多年萎缩性胃炎的困扰，终于决定通过线上问诊寻求专业医生的意见。

医生在详细了解了妈妈的病史后，给出了专业的建议和治疗方案。通过医生的耐心解答和细心检查，我妈妈终于找到了缓解疼痛的方法，并对医生的专业素养和细心关怀深感感激。

在医生的指导下，我妈妈开始按时服用药物，注意饮食，定期复查病情。疼痛逐渐减轻，生活质量得到了明显提升。在这个过程中，医生的耐心、细心和专业知识给我们带来了无限的希望和信心。

那个阳光明媚的下午，我坐在家里，手指轻轻点击着屏幕，开始了我的线上问诊之旅。屏幕那头，是来自消化内科的***医生，他亲切的问候让我感受到了医患之间的温暖。

我向***医生详细描述了自己的症状：萎缩性胃炎，肠道息肉切除后，每天胃胀，餐后尤其明显，伴有反酸烧心。***医生耐心地询问了我服药的情况，并对我目前的用药进行了评估。

在对话中，我感受到了***医生的专业素养和人文关怀。他不仅给出了专业的治疗方案，还耐心地解答了我的疑问，让我对自己的病情有了更深入的了解。

根据***医生的建议，我调整了用药方案：停用雷贝拉唑，改用富马酸伏诺拉生；继续服用依托必利；停用康复新液；餐后服用复方阿嗪米特以帮助消化。在连续服用一周后，我明显感觉到症状有所改善。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在今后的日子里，我还会继续通过线上问诊的方式，与***医生保持联系，为自己的健康保驾护航。

我最近在京东互联网医院上进行了线上问诊，医生非常耐心地为我解答了关于萎缩性胃炎的问题。医生提醒我要注意饮食，尽量少吃辛辣刺激的食物和甜食，还建议我服用伊托必利来缓解症状。医生还详细解释了病情的原因和治疗方案，让我对疾病有了更深入的了解。在医生的指导下，我对疾病有了更清晰的认识，感到非常感激。

医生还建议我适量运动，并在医生的指导下服用了治疗萎缩性胃炎的药物。医生非常贴心地为我提供了具体的饮食建议和药物用法，让我感到很安心。在接受了医生的治疗和建议后，我的症状得到了明显缓解，让我倍感欣慰。在这次线上问诊中，我深刻感受到了医生的专业和耐心，让我对互联网医院的服务有了更加信赖。

在一个普通的下午，***走进了***互联网医院的线上问诊平台，他感到胃口变大，吃饭感觉跟没吃一样，这种情况已经持续了半年。在与医生的问诊中，***描述了自己体重增加了10斤，有时候熬夜，胃口突然变大，总是感觉吃不饱。

***医生耐心倾听了***的描述，并询问了一些细节问题，包括体重变化、作息习惯等。在经过仔细评估后，***医生建议***化验甲状腺功能和血糖，以明确是否存在内分泌失调。同时，对于便秘的情况，***医生推荐***服用乳果糖口服液和肠道益生菌进行对症治疗。

在结束了问诊后，***按照医生的建议，预约了药品。通过***互联网医院的便捷服务，***得到了及时的医疗建议和治疗方案，为自己的健康保驾护航。

我是一名患有萎缩性胃炎的患者，最近在网上找到了一个互联网医院进行线上问诊。

在问诊过程中，医生非常耐心地询问我的症状和病史，给予了我详细的解释和建议。他告诉我，萎缩性胃炎是一种常见的胃部疾病，需要通过药物治疗和饮食调理来缓解症状。

医生为我开具了药方，并告诉我要按照医嘱规定的疗程来服药。他还提醒我在用药期间要注意饮食和生活习惯，以加快康复。

经过医生的细心诊治和关怀，我对互联网医院的线上问诊服务印象深刻，感到非常满意和放心。

我最近因为身体不适，在京东互联网医院进行了线上问诊。医生非常专业地查看了我的病例，并对我的病情进行了评估和建议。在问诊过程中，医生非常耐心地听取了我的主诉，并给予了我专业的支持和建议。医生还提醒我关于开具处方和用药建议的相关事项，让我感到很放心。虽然在问诊过程中有一些不愉快的交流，但医生始终保持了良好的沟通能力，并尊重了我的意见和选择。最后，医生给了我一些建议和提示，让我对我的病情有了更清晰的认识。虽然医生的回答并不是我期望的，但我仍然感谢医生给予我的回复。

在整个问诊过程中，医生始终保持了专业的素养，尊重了我的隐私和个人信息，让我感到很放心。虽然最终的问诊结果并不尽如人意，但医生的专业知识和细心关怀让我对互联网医院的服务有了更深的认识。我会继续关注我的病情，并寻求更多的医学建议和治疗方案。

在一次线上问诊中，一位患者描述自己的症状，呼吸困难且胃部不适，经过医生的耐心询问和分析，最终确定是由于情绪问题导致的萎缩型胃炎。医生建议患者先治疗情绪问题，然后再处理胃部不适，给予了患者专业的治疗建议。患者在医生的指导下，决定前往上海浦东新区的医院就诊，得到了及时的治疗和关心。

医生的专业知识和耐心沟通，让患者得到了有效的帮助，体现了医生对患者的关心和责任心。在医疗行业中，这样的医生是我们信任和依靠的。

我去年被确诊患上了萎缩性胃炎，一直以来都备受困扰。最近听说了一个很方便的医疗平台，可以在线问诊，于是我决定试一试。

在问诊开始之前，医生提醒了几个重要的事项，包括完整查看病例和陪伴儿童就医等。整个过程中，医生非常耐心地听取了我的主诉，并细致地询问了我的病情。

我向医生咨询了关于萎缩性胃炎的治疗方案，医生给出了详细的建议。我还询问了关于胃乐舒口服液和其他药物的疗效，医生给予了专业的解释。

最终，医生为我开具了一份详细的处方，包括摩罗丹、胃复春和胃乐舒。我很满意这次的问诊体验，感觉到医生的专业和耐心。

问诊结束后，我收到了药师审核通过的消息，可以直接预约药品。整个过程非常顺利，让我对在线问诊有了更多的信心。

我是一名患有萎缩性胃炎的患者，最近因为腹胀的症状困扰着我，所以我决定在互联网医院进行线上问诊。通过医生的建议，我得知自己需要继续用药，医生还给我开了一种名叫胃复春胶囊的药物。医生非常热心，耐心地解答了我的问题，并且给予了我很多支持和建议，让我觉得比医院里的态度好多了。医生的回答仅为建议，我觉得非常满意，也感到非常感激。如果需要诊疗，我会前往医院就诊。