很多人都被便秘困扰过，尤其是中老年人和年轻女性，以及体质偏虚、瘦弱的人群，这类人便秘类型多属于中医辨证里的“虚证便秘”，这种“虚证”的根本原因是“气虚”“阴虚”或是“气阴两虚”。

 

气虚常见于肺气虚和脾气虚，脾运化食物需要气作为动力去推动，气虚导致脾运化能力下降，糟粕没有了气推动，自然不会往前走。

 

阴虚常见于肾阴虚，人体津液用于滋润和营养机体，阴不足生燥热，身体会吸收水分来补充缺少的阴，阴虚的人，肠道和排泄物都因为缺水而干燥，易发生便秘。这便是“无水行舟”。

 

 

如何辨别气虚还是阴虚？

 

气虚便秘：脸色晦暗、有便意,难排出、容易出汗、气短心悸、虚劳咳嗽。

 

阴虚便秘：潮热盗汗、羊粪样干硬便、腰酸耳鸣、口干舌燥。

 

既存在气虚症状，又有阴虚症状，则属于气阴两虚型便秘，便秘作为慢性病人长期存在的症状，气阴两伤可能性较大。

 

 

便秘了，我们该怎么办？

 

1、补气，增加排便动力;

 

2、滋阴，补充肠道液体;

 

3、泻浊，清除肠道障碍物。

 

补气治秘之要药：人参、白术

 

人参：人参与黄芪虽都有补气效果，但人参补气作用更强，而黄芪的补气相比稍弱，但另具备止渴生津和安神的作用。

 

白术：健脾生津，润肠通便。

 

补阴治秘之要药：何首乌、阿胶、芦荟

 

何首乌：滋阴、养血、通便三重功效，阴虚便秘者首选药材，对肾阴虚有良好补益作用。

 

阿胶：除了津液，血也属于阴的范畴，阴虚兼血虚，则推荐阿胶，阿胶在补血方面的确有功效。

 

芦荟：阴虚则热，阴虚的人存在内热，肝火旺，情绪差等情况，芦荟可清肝火，可润肠通便。

 

泻浊润下：推荐决明子、枳实等药物。

 

决明子：决明子有明目效果，配合芦荟效果更佳，具有清肝明目，通便。

 

枳实：理气宽中、行滞消胀，促进消化道蠕动，解决糟粕滞留问题。

  

如果您存在气虚或者阴虚的问题，却使用了“泻”效果治疗便秘药物，那么可能会导致身体的虚症更加明显，从而导致身体更加虚弱。

 

因此，对于气虚、阴虚以及气阴两虚型便秘的治疗，最好的办法就是“以补益五脏为主”，补气补阴，然后再辅助通便。

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头痛这个病在临床上很常见，好治的不用吃药，睡一觉就行。不好治的，吃上十几天的药，该疼还是疼。针对头痛，民国年间的中医秦伯未先生颇有心得。

 

 

秦老先生说，头痛虽然有气血虚导致的，但是头痛的治法却很少有用补法的。这里边涉及到了疾病虚实的概念。如果患者单纯的身体虚弱，体内的气血经络都是畅通的，那么这种情况多数是不会头痛的。

秦老的临床经验

在临床上，大多数人都是在身体虚的基础上，继发出现头痛症状。以气虚头痛为例，患者首先是在气虚的基础上，外感风寒。寒邪痹阻经络，出现头痛症状。又比如血虚头痛，患者必然先是因为血虚而生火，火气上攻头面而有头痛症状出现。这个虚我们可以理解为人体的自愈能力不足。在这个基础上，感受同样强度的风寒冷湿，若是放在平时肯定没事，但若此时人体处于亏虚状态，那便容易生病。但是生病的本质是因为自身亏虚，导致邪气乘虚而入所致。

 

所以在治病的时候，一定要先治疗导致头痛的原因，也就是外来或者内生的这些邪气。如因气虚导致外感风寒的头痛，需用荆防芎苏饮内服加外熏，治疗头痛。若是血虚有火，火气上攻的头痛，可以用知柏四物汤，清热养血而止头痛，再加当归补血汤补气养血而收功。

 

但是，在治疗之前，我们一定要确认脾胃是否有积滞存在。如果没有积滞，我们用前边说的办法，可以随手而愈。但是，一旦胃中有积滞，比如痰饮、食积、痞满等。导致胃中阳气不能向上布散到巅顶，而让头部气血空虚，此时最易感受邪气而生头痛之疾，这种情况下不论是外感头痛还是内伤头痛，在治疗中一定要合入平胃散或者保和丸这类方剂才能起效，否则任凭你三十二种治法，七十二般变化，也是枉然。

 

 

所以在这里我们需要注意的是，治疗头痛时需要看患者的脾胃是否有积滞，如果有，那么一定要注意先散积滞，让胃中阳气上达头顶，这样再治头痛，方能奏效。这属于战略层面的用药部署，涉及到疾病治疗先后的问题。就好比我们准备打一场战争，但是援军的道路被堵住了，这时候一定要先给援军铺好路，再组织进攻。这样才能一鼓作气，取得胜利。这点很多人意识不到，所以别小看头痛这个病，如果治疗不得法，任你用出何种手段，效果就是不好。

综上所述：

单纯的头痛，可以根据病因对症用药。但如果患者在头痛的基础上伴有脾胃积滞的话，则需要先解决脾胃积滞，让脾胃之气能够直达巅顶，扶助正气祛邪外出。

 

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俗话有说：“便秘不是病，解不出来真要命”。很多人正深受便秘之苦，据流行病学及回顾性研究显示，我国儿童和老人的便秘患病率均接近20%，远高于一般人群的8.2%。

 便秘不仅使我们主观上感觉痛苦，还会引发包括直肠癌在内的一系列疾病，而中医治疗肠胃病有着独特的效果，它根据患者的不同体质、便秘的不同类型给予相应的治疗之法，我们先来了解下便秘在中医上有哪几种类型：

 

 

一、血瘀秘——“船”遇到礁石

 

中医认为血是在心气推动下循环于脉道之中以营养周身的红色液体，它内注五脏六腑，外滋四肢百骸，是维持人体的重要物质。

 

而血瘀时肠道内容物得不到滋养，大便通常干结成块，如果将肠道比作“河道”，身体要排出的废物残渣比作一条条“船”，那么血瘀时，这些“船”就像遇到“暗礁”一般，被“卡着”不能前进，废物残渣不能排出进而便秘，称为“血瘀秘”。

 

 

血瘀证引起的慢性便秘通常病程很长，病久入络，血液运行不畅。临床表现为排便不畅的同时还夹杂着其他血瘀证的表现，如刺痛，舌下脉络瘀血，舌紫暗有瘀斑，脉涩临证时应根据患者的病情和症状加以辨别。

 

老年人通常运动量减少，气机运行不畅，这样会加重血瘀，直接或间接的导致排便不畅，从而加重病情。

 

二、气虚秘——船没有动力

 

如果说血瘀秘是船遇到“暗礁”，“卡住”而“前进不得”，那么气虚秘就是“船”的“发动机”故障，使船“无力前行”。

 

中医认为，气是构成和维持人体生命活动的最基本物质。它通过升、降、出、入推动各脏腑、经络等组织器官的生理活动。肺脾气虚，推动无力，无法将肠道内食物残渣排出体外，进而引起便秘。

 

 

气虚型的便秘常表现为，患者大便并不干燥，有便意，但是排便困难，用力则汗出短气，便后乏力，同时腹中隐隐作痛，可以通过按揉来缓解部分症状。气虚型便秘的患者给人一种“懒洋洋”的感觉，面白神疲，肢倦懒言，部分患者还有头晕心悸的表现。

 

 

除了上述两种常见的便秘类型，临床上还有风秘、湿秘、寒秘、冷秘、热燥、风燥等类型的便秘，有些可能是某些疾病引起，但大多数属于功能性便秘，也就是说，检查指标都正常，没有相关的病变，就是单纯的排便困难。这时自己一定不能随便使用药物，应找正规中医，让专业的大夫辨清体质对症治疗才是上策。

 

总之，在没有器质性病变的前提下，解决自身便秘情况，可以根据中医辨识体质，辨别不畅的类型与原因，才能更加有的放矢的解决问题。

 

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尿失禁的原因

导致尿失禁的原因有一些只会产生暂时影响，有些则是长期影响。暂时性原因包括便秘、药物副作用、泌尿道感染、阴道刺激或感染等；非暂时性的原因包括膀胱无力、尿道括约肌无力、妊娠和分娩引起的盆底肌无力、膀胱肌过度活动、神经紊乱、不活动、尿道阻塞（有时是由于前列腺肥大）或内分泌失调（特别是更年期妇女）。正如你可以从这些原因中看到的，女性的尿失禁比例高于男性，约为两倍之多。

 

中医针灸治疗尿失禁的具体适用性也是要看个人病情的程度，毕竟在利用针灸治疗这个过程中，是可以对神经以及相关的控制肌有效进行一定的刺激之后而达到有效的修复，在随着中医针灸深入治疗之后，尿失禁的情况就会自然有所改善。

 

 

尿失禁症状性

 

尿失禁症状性是指患者自身对于尿液的排放没能够特别好地进行控制，并且在随着尿失禁这个过程中的存在，是会逐步对于患者自身的一些日常生活和工作造成影响。毕竟在形成了尿失禁之后，各种尿液无法控制都是会导致裤子容易被尿液各种弄湿的现象，并且在随着后期的各种尿失禁情况加重之后，也是代表着身体明显出现各种问题性。

 

对于尿失禁的具体情况有所不同，是需要通过详细的检查之后，从根本上将自身的一些诱发病因方面进行有效的确定后，然后通过细节性的调整和护理下，才可以达到最终的全面治疗目的。而有一些相对比较轻微的尿失禁患者，是可以通过中医针灸治疗的方式而达到效果。中医针灸其实是以扎针的方式，对于身体的一些相关穴位进行有效的下针之后，从根本上有效进行刺激之后而导致有效的自我控制能力恢复的效果。

 

 

 

针灸如何治疗尿失禁

 

在中医针灸这个过程中，通过对膀胱、括约肌等相关方面的控制性穴位有效进行下针之后，有效对于身体内部的穴位进行反复刺激之后，是可以对于局部的各种控制能力形成有效的修复和自我提高，在同时对于自身进行有效的锻炼之后，就可以慢慢使一些控制肌有效进行一定的治疗性目的之后，从根本上将已经存在的尿失禁有效进行改善之后而慢慢得到恢复正常的控制排尿现象。

 

通过上述可知，中医针灸治疗尿失禁是主要通过对人体穴位有效进行下针之后，从根本上对于身体本质进行全面性的刺激后而达到控制神经以及控制肌等相关部位的有效修复，而具体的尿失禁程度有所不同，是否合适中医针灸治疗方式也是需要灵活性进行选择才行的。

中药的应用是非常广泛的，它不但可以治病，也可以调理身体，很多人发现服用中药会有一个排毒的过程，能够把体内的毒性排出体外，所以在这个过程会产生一些排毒反应，会让人有一些不舒服的感觉。很多人对中药排毒反应不是很清楚，其实身体会出现一些明显的异常症状，如麻木、肿胀、疼痛、排尿刺痛感等，此时应多喝温水、多运动排汗，帮助排毒。下面看看喝中药后的排毒反应。

1、四肢：体内的邪气会从手和脚排出。中医认为邪气主要从肢体、皮肤表面、躯干侵入到内脏的。排毒的时候，也会从这些地方排出，排出病邪的时候，经络可能会有异常反应，病气所经过之处，常伴有疼痛、酸、胀、麻、痒等感觉。

2、尿：小便也是排毒的途径，内脏的毒素会从尿液和粪便中排出，水肿的人排出毒素后即可以消退。热毒也从尿中排出，上火的人尿的颜色很黄，小便时会有刺痛的感觉，排毒后这种感觉会消失，这时应喝大量的温水，以促进排毒。

3、胃肠道：许多人服中药后会出现大便会发生改变，有人便秘，有人腹泻，每天要大便几次，总觉得大便不畅通，有些人则是便秘和腹泻交替出现。但不会特别难受，继续吃药就可以了。这些是胃肠道反应，在疾病的治疗中有很重要的作用，因为体内的毒素一般都是从胃肠道排出的。

4、呼吸道：风寒热邪一般是通过感冒、流鼻涕、打喷嚏等方式排出体外的，或从经络、四肢、皮肤表面排出，还有一些人以放屁的方式排出。例如咳嗽患者服药后出现打喷嚏、流鼻涕的现象，这是属于排毒反应。一些严重的疾病也可以通过咳嗽治愈。突然咳嗽起来，几天后，疾病消失了，康复了。

服用中药最主要的排毒反应就是腹痛、腹泻，因为多数排毒中药都有清热、解毒、通络的作用。服用后，患者肠道蠕动加快，胃动力增强，出现腹泻症状。此外，还有些患者会出现发热、出汗等现象，因为血液循环加快，血管扩张，出现潮红症状。不管吃什么药，身体里的某些反应都是不可避免的。只要这是药物的正常反应，就会没事的。

便秘病虽小，痛苦乃大，不仅费力，且有难言之隐，弩争不出，以老年人多见，年轻人中女性不少见。老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。

 

 

便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于3次，严重者长达2～4周才排便一次。有的患者可突出地表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次，但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。此外，有腹胀、食欲缺乏，以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。体检左下腹有存粪的肠袢，肛诊有粪块。

老年人过分用力排便时，可导致冠状动脉和脑血流的改变。由于脑血流量的降低，排便时可发生昏厥。冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死。高血压者可引起脑血管意外，还可引起动脉瘤或室壁瘤的破裂、心脏附壁血栓脱落、心律失常甚至发生猝死。由于结肠肌层张力低下，可发生巨结肠症。用力排便时，腹腔内压升高可引起或加重痔疮，强行排便时损伤肛管，可引起肛裂等其他肛周疾病。粪便嵌塞后会产生肠梗阻、粪性溃疡、尿潴留及大便失禁。

 

那么便秘有何高招呢？临床中针对不同的便秘我们常常有不同的治疗方法。

 

一、有器质性病变的便秘，主要是针对病因治疗，也可以配合一些缓解便秘的药物。

  
二、对于功能性的便秘患者

 

1、增加膳食纤维食物的摄入（水果、蔬菜等）、多喝水，养成良好的排便习惯，多运动等方式来增加肠蠕动，提高排便能力。

 

2、药物治疗：不能通过饮食习惯以及运动等增加肠蠕动的患者，要适当添加药物来辅助治疗。

 

 

泻药一般有刺激性的泻药（如番泻叶、芒硝、大黄等中药），还有诸如硫酸镁这类的盐性泻药以及甘油之类的润滑剂泻药。临床中常常会碰到因粪便嵌塞的长期慢性便秘患者，可以使用盐水或者肥皂水等灌肠的方法达到很好的疗效。

 

诸如消化科常常使用的胃肠动力药，当服用这些药物后可以刺激胃肠平滑肌的蠕动，使大小肠得以运转，所以适用于胃肠蠕动减弱的便秘患者。

  
3、手术治疗：如果吃药、改变饮食、运动等方法仍然排出困难者，这时候可以考虑结肠次全切除手术或者回直肠的吻合术等手术方法。

 

综上所述，平时良好的饮食生活习惯很重要，抑制便秘从预防开始。

中医认为，脾为后天之本，这充分地说明了它的重要性。只有脾胃功能正常，人才能够正常地吸收水谷精微，身体才能强健，气血才会好。

 

脾胃弱，人就会出现气短无力、声低懒言，面色苍白，脉虚无力、唇舌色淡，失眠多梦，大便稀溏、舌体胖大，可伴有齿痕等症状，需要及时调理，长久会影响气血。

 

脾胃弱的原因，主要是由于先天脾胃虚弱；后天久病体虚伤及脾胃；饮食不当脾胃失养等，需要从后天的饮食及药物方面来进行调理。

 

 

脾胃弱，应该如何改善？

 

饮食调节

 

脾胃弱的人，首先应该从饮食上进行调养，多吃粥、汤等容易消化的食物，例如小米南瓜粥、燕麦薏米粥、山药、茯苓、薏仁、大红枣等，有利于营养吸收。

 

多吃药食两用的食物，比如白术、茯苓、山药、薏米、白及、百合、党参、太子参等。

 

饮食要清淡，不吃生冷寒凉、辛辣刺激难消化的食物，每次进食不宜过饱，坚持少吃多餐，细嚼慢咽，减轻脾胃负担。

 

适当运动

 

适当进行运动，可以调节人体的脾胃功能，增强体魄，同时坚持户外活动，增强体质，提高抗病能力，平日注意不要熬夜，按时作息，腹部保暖，不要着凉。

 

保持心情舒畅

 

肝主疏泻，性喜调达，如果忧思恼怒，气郁伤肝横逆犯胃，出现脾胃损伤，所以日常生活中，需要保持良好的心态，情绪稳定，忌情绪过于激动。

 

配合理疗，调节脾胃功能

艾灸：每天艾灸神阙穴（肚脐眼处）、足三里穴（外膝眼下的三寸处）等穴位；

 

推拿：用右手拇指反复的揉搓推拿外劳宫、四横纹、清补脾经等穴位，每次五分钟。推拿外劳宫，有效的缓解腹痛、腹泻症状；推拿四横纹，有效的调理厌食、伤食等症；推拿补脾经，缓解消化不良导致的积食症状。

 

按摩：腹部按摩法，顺时针方向按摩五十次，然后再逆时针方向按摩五十次，缓解腹胀、腹泻、积食等消化不良症状。穴位按摩法。主要按摩天枢穴、中脘穴、足三里穴等，都有助于调理脾胃功能，穴位按摩最好到正规医院进行。

 

 

对症用药，加快恢复

 

对于一些脾胃功能较差的人，如果通过饮食及理疗的方法，并不能起到很好的作用，那么，还需要针对性的应用一些中成药，帮助脾胃恢复健康。

 

脾胃虚弱类型：主要分为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚四种。

 

治疗原则：健脾和胃

 

常见中成药：健脾丸，脾肾双补丸，人参健脾丸，参苓白术散，香砂六君子丸、参苓健脾胃颗粒等，也可以在中医指导下，根据个人体质及症状服用汤药。

 

对症用药：

• 如果有明显的气虚的情况，可以口服人参健脾丸；
• 出现脘腹胀满疼痛、打嗝反酸，或者有恶心呕吐、口苦咽干等症状，属脾胃失于运化，可用健脾丸、保和丸、香砂养胃丸等药物；
• 出现腹胀、厌食的情况可以用保和丸；
• 出现手脚发凉、面色淡白、腹部冷痛、大便溏波等，为脾胃阳虚，可以服用温脾汤、附子理中丸、桂枝人参汤等。

 

当然，也可以在中医指导下，采用膏方的方法来进行治疗，如四君子汤以及保和丸等药物组合起来熬制，也能调节脾胃虚弱的情况。

 

总之，从中医的角度，脾为先天之本，主运化，与胃互为表里，当脾胃功能虚弱时，会出现气血两虚的证候。病情进一步加重时，还会影响到其他脏腑，出现五脏六腑的病证。

 

所以，一旦发现脾胃虚弱的情况，建议及时调理，在医生的指导下对症合理用药。

 

 

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随着年龄的增长，很多人会出现便秘的症状。尤其是老年人，特别容易出现便秘，这个便秘不但会给人们的生活带来困扰，还会加重心脑血管事件的风险。

 

 

便秘有阴虚者，也有阳虚者。根据患者的体质不同，会表现出不同的症状。这里主要和大家说说阴虚便秘。

 

阴虚便秘的症状

 

阴虚便秘的患者，在便秘的同时，还伴有口干舌燥、嗓子疼、头晕、烦躁等症状。看上去脸色是红扑扑的。需要注意的是，面对患者表现出来的这些症状，很多医生可能会将其误诊为实热证。

 

 

但是，如果这些症状出现在一个老年人身上的时候，要注意，很可能这不是实热，而是老年人的阴虚火旺、肾阴不足、肾水亏虚。在我们体内，肺、肾和大肠这三个脏腑和水液代谢关系密切。如果肾脏水分不足，就会影响到大便，导致便秘。

 

还有一点，肺脏是体内水液代谢的源头，因其位置最高。同时，又和大肠互为表里。这种情况下，一旦肾水不足，那么全身的水液代谢都会出现问题。肾脏没水，肺脏没水，大肠也没水。大便自然燥结难下。这种情况下，医生不可以轻易的用通便和攻下的药给老人泻肚子，一旦这样做了，身体里仅存的水分很可能也会被泻掉。

 

所以当务之急，医生需要把患者的肾水补起来，水火是互相克制的。患者因为体内津液不足，所以火相对旺盛，出现阴虚火旺，大便干燥的症状。此时治疗的重点在于把患者体内的肾水补起来，便秘的问题自然可以解决。

 

滋阴通便的濡肠饮

 

清楚了阴虚便秘的病机，接下来就是如何来治疗阴虚便秘。针对这个问题，陈士铎给出了1张方子，叫濡肠饮。这张方子只有3味药，分别是：熟地、当归、肉苁蓉。其中熟地用了2两，当归和肉苁蓉各1两。

 

 

简单的3味药，是如何起到补肾水、通大便的作用呢？在这张方子里，用熟地黄补肾水为主，配合1两当归和1两肉苁蓉来润肠通便。其中肉苁蓉还能够温壮肾阳，中医讲究“孤阴不生，独阳不长”。在这张方子里，如果单用熟地黄来滋阴的话，就会显得呆钝，不灵动。但加上肉苁蓉之后，便有如画龙点睛，这张方子一下子就活了。

 

临床应用小结

 

笔者在临床上，遇到老年人因肾阴不足，肠道水分减少导致的便秘，会考虑这张方子。这里需要注意的是，在诊断阴虚便秘的时候，需要和胃火实热的便秘鉴别诊断。胃火便秘患者的脉是特别有劲的，舌苔是腻的。而阴虚便秘的舌苔不一定那么腻，但是患者会觉得口干的很厉害，平时喝水也比较多。但是大便就是拉不下来，这种情况就属于阴虚便秘。

现在生活节奏加快，越来越多人，有各种不良习惯，比如喝酒熬夜等，这两者都对肝脏有很大的损坏。还有一些有一点小毛病，就胡乱吃药，肝脏负责分解代谢排毒，经常吃药，给肝脏带来很大负担。

 

适逢春季，春暖花开，万物复苏，也是养肝的黄金期。中医上认为，春养肝，而春季干燥，又是肝火容易旺盛的季节。这个季节，更需要多多注意，多多养护肝脏。

  

 

肝火旺的人，都有哪些症状呢？

 

一般情况下，许多人认为，肝火旺盛，人可能仅仅会出现脾气大、口干口苦这些症状，其实不然，它还会产生以下几种健康方面问题。

肝火旺盛时，浊气还会上逆，口腔中的异味会很重，所以会口臭，而肝和胆相连，肝脏功能异常，影响到胆汁分泌，人会有口苦的感觉；

  
同时，肝火旺还会影响到人的睡眠状况，让人出现失眠，难以入睡的情况；

 

肝火旺盛，头部还容易供血不足，经常性出现头晕头疼；

 

肝主疏泻，肝火旺影响到其疏泻功能，人也容易出现脾气暴躁、生气发怒的情况；

 

另外，肝开窍于目，肝火旺盛，眼睛会有发干发涩、发热红肿的情况。一些经常熬夜的人，往往容易忽视这种问题，认为是自己看手机时间太长所致，不与肝脏状况联系到一起。

  

 

那肝火旺盛，该如何调理呢？

 

首先，疏肝理气。肝脏疏泻功能正常，则肝气不容易郁结，人心情舒畅，肝火慢慢也降下来。平时可以用玫瑰花泡水喝，能够疏肝理气，缓解失眠焦虑；还可以用金银花泡水喝，也能够清热解毒、疏肝理气。

 

然后，健脾养胃。脾胃和肝脏其实是相互影响的，如果一个人脾胃不好，吃了一些食物，就难以消化，伴随有反酸胃胀的问题。肠胃如果消化不好，也会影响到肝脏的营养吸收，以及气血充盈程度，进而也会影响到肝脏的疏泻功能。平时可以吃一些养胃暖胃的食物，慢慢修复胃黏膜，适当运动锻炼，增强胃动力。

  
最后，按摩耳尖，经常提拉两只耳朵的耳尖，可以帮助泻肝火。还可以配合按揉行间穴，它在我们的脚部，所以平时不妨经常泡脚，泡完之后多加按揉脚部，刺激脚上的穴位，也能保养肝脏，降肝火。

 

那本期内容就到这里，感谢观看，有健康问题不妨留言评论或私信，祝大家都有一个健康身体！

 

七月盛夏，烈日当头，小暑节气也到来了。俗语说“小暑大暑，上蒸下煮”，非常形象地概括了这一节气高温、闷热难耐的特点。

 

在小暑节气，如何进行中医养生，如何才能在酷暑中安然度过呢？

 

小暑节气有特点

 

从中医理论来说，“暑”即夏日之“热”，但是此时天气虽然很热，但还不到最热的时候，所以叫作“小暑”。我们可以理解小暑为小热。

 

 

古代中小暑又可分为三候（五日为一候）。

 

“一候温风至”，意思就是说风中带着热浪，不再有一丝凉气；

“二候蟋蟀居宇”说的是蟋蟀都因为炎热离开了田地转入庭院；

“三候鹰始鸷(zhì)”，老鹰都因为气温太高不断往高处飞翔。

 

除了温度不断升高，雨水也同样增多，尤其是华北、东北地区进入多雨季节，所以铺面而来的是热度与湿气交杂的潮湿感与闷热感。“热”与“湿”是小暑节气最主要的特征，同时也是致病的重要因素。

 

暑湿致病多缠绵 健脾祛湿是关键

 

中医认为“壮火食气”，而湿又重浊而黏腻，小暑的湿热环境中，热会伤津耗气，湿又会遏制机体功能，使脾胃变弱，这就是夏季脾胃病丛生的根本原因，虽说夏季宜清心，但长夏更应健脾胃。

 

在中医当中脾胃主运化，除了消化饮食之外，还要运化水湿，一旦脾胃功能减弱，水湿就会停滞在身体当中，这时就会出现浑身无力、头身困重、食欲不振等症状。

 

如果水湿聚集在皮下就会引起水疱、湿疹等问题，很多人会在此时会出现手、脚上长“小水泡”的问题，瘙痒难耐。

 

 

更有甚者会出现一定的水肿，通常多表现为手、足部有轻度凹陷，同时伴有乏力、厌食等症状，等夏天一过，水肿有时候会自动消退。

 

这都是轻微的功能性水肿，也是身体对环境无法适应的表现。

 

由于湿的黏腻性，所以也有“千寒易除、一湿难去”的说法，如果不能及时去掉，那么由它所导致的疾病也会缠绵难愈，所以强调夏季养生的饮食里要多吃祛湿、健脾胃的食物。

 

小暑养生妙方

 

饮食调节

• 薏苡仁（薏米），性味甘、淡，能健脾祛湿；
• 冬瓜，性味甘、淡，能利水消肿，消暑解毒；
• 芡实（鸡头米），味甘、涩，性平，益肾固精、补脾止泻、祛湿止带。

 

这些食物属于药食同源，既可入药也可作为日常饮食，比如常见的食疗方芡实莲子薏苡汤。

 

 

● 食用方法

 

芡实、莲子、薏米用清水浸泡30分钟以上，这样能更快的激发出它们的营养物质；

起锅烧水，排骨冷水下锅并放入10克生姜片，大火烧开，然后温火再煮2分钟即可捞出，用清水冲干净表面的血泡沫，沥干水分；煲汤。

准备一个大点的砂锅，放入排骨、芡实、莲子、薏米和适量的水，大火烧开，转小火再煲30分钟。

 

注：夏季宜清心降火，莲子心苦寒清心火，可不取出

 

穴位按摩

 

穴位按摩法可取丰隆穴与承山穴。

 

丰隆穴可治痰湿，按摩丰隆能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。位于人体小腿前外侧，当外踝尖上8寸处。每天可用大拇指点按此穴1～3分钟即可。

 

 

承山穴可将水液气化，位于小腿后面正中，在腓肠肌肌腹下，伸小腿时，当肌腹下交角处。用指按压此穴1～2分钟，或揉此穴5分钟亦可。

 

 

夏季也要养肺气

 

有的人会问了，夏季养心、长夏养脾，夏季为什么还要养肺气呢？

 

我们从中医五行上来看就非常明白了，心属火、脾属土、肺属金，火克金而土生金。

 

心火亢盛或脾不健运都会影响肺的功能，中医非常讲究“治未病”，所以在清心健脾祛湿的同时，也应该兼顾肺气的升提。

 

中医认为肺主宣发，适当吃一些辛味的食物就有助于发汗祛湿，也就能够升提肺气，比如川渝地区环境湿热，当地人最爱吃的也是辣，不过对于北方人来说，这样的辣就有些过重了，葱蒜的程度刚刚好。

 

此外香菜、生姜、洋葱等也均具有发汗行水的作用。

 

 

本就脾肺不足的人，经常咳嗽气短，而且还经常咯出清稀的痰液，还有大便不成形或者常因感冒而使咳嗽加重的情况，观察舌象有舌淡胖边有齿痕的情况，这时更应该注意夏季的调养，也可以使用健脾利湿、益肺气的参苓白术散作为日常用药。

 

总之，进入小暑这样湿热的环境中，一定要注意脾胃的健运与肺气的升提，保证自身能有足够的力量抵御环境的变化。 

我总是感到疲惫不堪，食欲不振，甚至连最喜欢的美食也提不起兴趣。更糟糕的是，我的便秘问题越来越严重，已经影响到了日常生活。每次去医院，医生总是说我是脾肾虚弱，需要调理。但是，吃了那么多中药，似乎并没有什么改善。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的心态，预约了一个在线医生。医生非常专业，通过视频问诊和查看我的舌苔图片，确认了我的脾肾虚弱问题，并开出了针对性的中成药处方。

在服用中药的过程中，我每周都会和医生进行一次线上复诊。医生会根据我的反馈和舌苔情况调整药方。慢慢地，我开始感觉到身体的变化。食欲恢复了，精神也好了很多。便秘问题也得到了缓解。

现在，我已经不再需要依赖中药来维持身体的平衡。京东互联网医院的线上问诊服务让我重新找回了健康和活力。它不仅方便快捷，还能提供专业的医疗服务。我非常感谢这次经历，也希望更多的人能够通过这种方式找到适合自己的治疗方案。

我从小就有便秘的问题，可能是因为脾虚导致的。最近，上厕所时总是感到疼痛，甚至有出血的情况出现。起初，我并没有太在意，认为只是偶尔的不适。但是，随着症状的加重，我开始感到焦虑和恐惧。每次上厕所都像是一场噩梦，疼痛和出血让我无法正常生活。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括改变饮食习惯、增加运动量等，但都没有明显的改善。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。我在网上搜索相关信息，发现可能是痔疮或肠胃科的问题。于是，我选择了在线诊疗平台，希望能够得到有效的治疗建议。

在与医生的交流中，我了解到可能是内痔引起的症状。医生建议我去医院的肛肠科室进行详细检查，并强调了养成良好的生活和饮食习惯的重要性。虽然我对不喝酒的建议有些抵触，但我明白这是为了我的健康着想。

这次的在线问诊经历让我深刻认识到，面对健康问题，不能掉以轻心。只有通过专业的医疗服务，才能找到正确的治疗方法。现在，我已经预约了医院的检查，期待早日恢复健康。

我曾经是一名忙碌的白领，总是忽视自己的健康。直到有一天，我开始出现打嗝、反酸、口臭和便秘等症状，生活质量大幅下降。起初，我尝试了各种民间偏方和药物，但都没有明显效果。后来，我在网上搜索到京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

在与医生进行了详细的沟通后，我了解到我的症状主要是由胃食管反流和便秘引起的。医生建议我注意饮食，避免油腻、辛辣和过甜的食物，并且不能吃太饱。同时，医生开具了泮托拉唑、铝碳酸镁和莫沙必利等药物来帮助我缓解症状。经过一段时间的治疗和调理，我的症状明显改善了。

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。现在，我已经养成了良好的生活习惯，并且定期进行体检，及时发现和处理任何健康问题。感谢京东互联网医院和专业的医生团队，他们让我重新找回了健康和活力。

我是一个小说家，也是一位在延边州的居民。最近，我经历了一场手术，术后康复期的时间太长了，导致我一直待在家里。然而，长时间的卧床休息和不规律的饮食习惯使我患上了痔疮和便秘。起初，我尝试使用麻仁软胶囊来缓解症状，效果还不错。但是，随着时间的推移，这种方法失效了，我开始感到越来越焦虑和窘迫。我的生活质量急剧下降，连基本的日常活动都变得困难重重。

在这段艰难的时期，我决定寻求专业的医疗帮助。由于我居住在一个相对偏远的地区，去医院就诊并不方便。于是，我转向了互联网医院，开始了一段线上问诊的旅程。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和病史，并给出了专业的建议。他推荐我使用乳果糖口服液来缓解便秘，并告诉我可以连续服用两三个月。这个方案听起来很合理，我决定尝试一下。

在接下来的几周里，我按照医生的建议进行治疗。果然，乳果糖口服液起到了很好的效果。我的便秘症状逐渐减轻，痔疮也开始好转。随着身体状况的改善，我的心情也变得更加轻松和愉快。现在，我已经恢复了正常的生活节奏，重新投入到我的小说创作中去。整个线上问诊的过程不仅解决了我的健康问题，也让我体验到了互联网医疗的便利和高效性。

我是一名大学生，最近总是感到排便困难，甚至有时候一周都无法排便。这种情况让我非常焦虑和窘迫，影响了我的日常生活和学习。于是我决定寻求专业的医疗帮助，通过互联网医院进行线上问诊。

在与医生的交流中，我了解到我的症状可能是由于脾虚引起的便秘。医生建议我改变不良的生活习惯，包括改善睡眠质量，避免熬夜，保持心情愉快，饮食清淡，少吃零食和油腻食物，多进行体育锻炼。同时，医生也开了一些中药免煎颗粒来辅助治疗，告诉我要用开水冲化后服用。

我在学校，无法外出购买药品，但医生很贴心地提供了送药到家的服务。虽然我对药品的价格有些担忧，但医生解释说这是一个星期的用量，并不是很贵。最终，我决定按照医生的建议进行治疗，并定期与医生保持联系，以便及时调整治疗方案。

我从来没有想过，自己会在一个普通的周末早晨，面临着这样的困扰。起床后，发现自己有大便出血的症状，心中不免有些恐慌。作为一个经常写作的作家，我习惯于将自己的经历转化为文字，于是便开始了这段与疾病斗争的记录。

我立即打开了京东互联网医院的APP，选择了在线问诊。很快，一位医生接待了我。通过对话，我了解到我的情况可能与便秘有关。医生询问了我的排便频率和其他相关症状，并提醒我注意是否有痔疮的存在。虽然我之前从未有过大便出血的经历，但医生告诉我这可能是便秘引起的，需要及时处理。

然而，事情并没有那么简单。昨天晚上，我和男友发生了性行为，结果破了处。医生在了解到这一情况后，认为出血可能是由于处女膜破裂引起的，而非大便出血。这个解释让我松了一口气，但也让我反思起自己的健康问题。便秘对身体的影响不容忽视，我决定采取措施改善自己的生活习惯。

在这次问诊中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和实用性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以得到专业的医疗建议。同时，我也意识到，作为一个作家，我的作品不仅可以带给读者娱乐和启迪，还可以帮助他们更好地理解和应对健康问题。

我从小就有便秘的毛病，随着年龄的增长，这个问题变得越来越严重。最近，我开始出现腹痛和不适的症状，医生建议我做肠镜检查。结果显示，我的回盲部有一个疑似大息肉的东西。看到这个结果，我非常担心，于是来到京东互联网医院寻求专业医生的帮助。

在与医生的交流中，我了解到肠道本身就有皱壁，所以这个结果可能并不是我想象的那么糟糕。医生建议我调整饮食生活，多吃高纤维的食物，保持良好的排便习惯。同时，他也提醒我如果症状没有改善，需要及时就医。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也体验到了互联网医院的便捷性。无论何时何地，只要有网络连接，我就可以随时随地获取医疗服务。这种方式不仅节省了我的时间和精力，也让我在面对健康问题时更加从容和自信。

我曾经也像很多人一样，认为只有在医院才能得到专业的医疗服务。然而，随着互联网的发展，线上问诊已经成为了一个越来越受欢迎的选择。特别是在疫情期间，线上问诊不仅方便，还能避免不必要的接触和传播风险。

我记得那天，我在家中突然感到大便排便堵住了，排便次数少，整个人都很不舒服。这种情况让我非常焦虑和窘迫，尤其是当我意识到这可能是某种疾病的征兆时。我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些解决方案。

在搜索过程中，我发现了京东互联网医院，并决定尝试一下。通过线上问诊，我遇到了一个非常专业的医生。他首先询问了我的症状和病史，然后建议我服用麻仁润肠丸来缓解便秘问题。果然，药物起效后，我的大便问题得到了解决。

然而，我的问题并没有完全解决。除了便秘外，我还发现自己的勃起功能不是很好。医生告诉我，这可能与我长时间坐着有关，并建议我进行性功能调整，采用中药治疗。医生还开了一些中成药，包括参茸鞭丸，用于改善我的性功能。

在整个治疗过程中，医生给予了我很多有用的建议和指导。例如，他建议我多运动，避免长时间坐着；同时，也要注意饮食，多吃一些富含纤维的食物。这些小小的改变对我的身体健康产生了积极的影响。

总的来说，我的线上问诊经历非常顺利和成功。通过这次经历，我深刻认识到，互联网医院不仅可以提供便捷的医疗服务，还可以帮助我们更好地管理自己的健康。无论是大便不畅还是性功能问题，只要我们积极寻求帮助，就一定能找到合适的解决方案。

我一直以来都被月经问题困扰着。每个月的月经总是提前，伴随着便秘和其他不适。这种情况让我感到非常焦虑和无助，尤其是在工作和生活中需要保持良好状态的时候。经过一番搜索，我决定尝试中医调理方案，希望能够找到解决问题的方法。

在网上搜索长尾词“脾虚便秘的症状的偏方”时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态，我选择了一个中医专家进行咨询。医生首先询问了我的具体症状，包括腰酸腿软、怕冷、小便频、耳鸣、脱发、乏力困倦、胸闷气短、心慌、出汗多、大便成形、几天一次、口干口苦、睡眠情况和情绪状态等。然后，医生要求我拍摄舌头的照片以便更好地了解我的身体状况。

在我描述了自己的症状和提供了舌象照片后，医生诊断我为脾肾两虚、肝郁湿气内蕴，并建议我进行中药治疗。由于我是匿名状态，医生无法直接开具处方，但他告诉我如果需要开具处方，需要重新填写健康档案并实名认证。于是，我按照医生的指示重新找他开具了处方。

在接下来的日子里，我按照医生的建议服用中药，并注意调理自己的生活习惯。慢慢地，我的月经问题得到了改善，其他不适症状也逐渐消失。我非常感激京东互联网医院的在线问诊服务，它让我在家中就能得到专业的医疗咨询和治疗方案，避免了繁琐的医院排队等待过程。

我一直被口臭和便秘困扰着。每次出门前都要反复检查自己是否有口臭，生怕被别人发现。便秘更是让我痛苦不堪，经常几天才有一次排便，甚至有时候还会出血。这种情况已经持续了很久，尤其是在生完孩子后更为严重。为了解决这个问题，我尝试了各种方法，包括改变饮食习惯、增加运动量等，但都没有明显的改善。直到有一天，我在网上搜索到了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状，并上传了舌头的照片。医生告诉我，我主要是便秘、热秘、胃热盛、肠道湿热。医生建议我服用中药治疗，并提供了京东药房的中药配方颗粒。虽然我一开始对中药持怀疑态度，但医生的专业解释和详细说明让我放心了下来。最终，我决定接受中药治疗，并在医生的指导下开始服用药物。

经过一段时间的治疗，我的症状明显改善。口臭减轻了，排便也变得更加顺畅。这个经历让我深刻体会到线上问诊的便利性和有效性。同时，也让我意识到中医治疗的重要性和科学性。现在，我已经完全恢复了健康，并且对自己的身体有了更深入的了解和认识。