你有没有过这样的情况？去别人家做客时，最怕脱鞋的那一刻。

 

空气中弥漫着一股腌菜腐坏的味道，让人的形象大打折扣，这就是脚气。

 

特别是冬天会使用电烤炉的地方，几个人的脚凑在一起取暖，谁的脚臭谁尴尬！

 

我们常说的脚气，被大众称为“香港脚”，也可以称之为足癣，属于我们日常生活中一种非常常见的皮肤病。虽说足癣对人体

 

健康没有致命性的伤害，但足癣不仅会使得足部皮肤出现干燥、脱皮，瘙痒和糜烂，这给人的生活也带来了许多不便和痛

楚。

 

相关医学调查结果显示，成人中有80%均患有不同程度的脚气。如果你还没有出现奇痒无比、气味难闻的情况，可能是你的

 

脚气还不算严重。那么，要如何做才能远离人人嫌弃的“香港脚”呢？

 

 

想要摆脱脚气，就要先了解为什么会患上脚气。

 

（1）营养不均衡

 

人体若缺乏必需的营养，就会引发大大小小的病症。而引起脚气的原因之一，是缺少维生素B。

 

（2）不注重个人卫生

 

足部经常出汗，而且出汗后没有及时让脚部透气或清洗袜子，闷久了就会繁殖真菌。特别是一些喜欢体育运动或者是健身的

人群，脚部非常容易出汗。

 

在脚掌处，大约有25万多个汗腺，平均一天可分泌约500ml的汗水。而汗水中又含有乳酸和尿素。如果不注重脚部清洁，将

会滋生大量的细菌和霉菌。

 

（3）脚部角质过多

 

大部分人脚部都会有厚厚的死皮。其实，死皮就是废旧的角质。当陈旧的角质长时间被汗水浸润的话，也会促进足底真菌的

生长和繁殖。

 

（4）接触传染

 

脚气是可以传染的。我们通常认为如果穿了有脚气患者的鞋可能会传染上脚气。但实际上，经常接触脚气患者所使用的器具

和物品都有可能感染脚气。

 

 

健康小妙招

 

1. 一定要注意足部的卫生清洁，勤换袜子勤洗鞋，特别是在过度运动和出汗之后，及时让脚丫子出来“透透气”。

 

2. 脚气不算太严重的患者，可以定期涂抹药膏。在涂抹药膏前记得用温热水泡泡脚，有助于脚部吸收药物。

 

3. 食疗法治疗脚气。想要预防脚气，得长期坚持才行。从中医角度来说，药食同源。如丝瓜，可以利尿活血解毒，通过血液

循环，达到改善脚气的作用；此外，不要吃过于辛辣的食物（例如辣椒、大蒜等），辛辣的食物会刺激人体皮肤，患有脚气

的患者多吃这类食物，脚底板就会出现瘙痒。

 

总之，脚气不是什么严重的大病。但也不要因为它对身体健康无痛关痒就随它去，毕竟脚气导致的脚臭挺影响个人形象的。

最后，希望大家都能远离“香港脚”~

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患上脚气是很烦人的，这不只因为脚气可导致患处发痒，出现脚臭及可传染等现象，同时它还很难根治，容易出现反复发作的现象，那么脚气要怎么根治好呢?其中有很多去脚气有效的偏方呢，有脚气的患者可以选择一些偏方来治疗的，如下面的这些偏方：

一、白萝卜煎液，可取半个白萝卜切成薄片，入锅后加适量水，然后开大火烧开，大火煮三分钟，再改小火熬五分钟，然后倒入脚盆中，温度适中后用来反复洗脚， 连洗数次，连用3～5天，可治脚气。

二、碱面，脚气在夏天易加重，因出汗多，还可导致脚臭，这种情况可取适量的碱面，用温水溶化后用来泡脚，轻者两三次即好，重者四五次，可治脚 气。

三、花椒盐水：花椒 ，盐，各适量，把两者入锅中，加适量的清水稍煮一会，当温度适宜后即可用来泡洗足部，每晚泡洗二十分钟，连泡一周即愈，不过注意，如脚部患处溃疡者慎用。

四、黄豆水，取适量的黄豆加水用小火煮20分钟，水温适中后用来泡脚，泡的时间可长些，治脚气效果很不错，而且脚不会脱皮，还可 滋润皮肤，一般连洗三四天即可见效。

五、啤酒，可取适量的瓶装啤酒，倒入盆中，把脚清洗干净后入啤酒中浸泡20分钟，然后再冲洗干净，一周可泡一到两次，可治脚气，注意除酒外，不要再加其它。

六、韭菜，取适量的韭菜，洗好后切碎入盆中，然后冲入适量的开水，温度到可下脚时用来泡脚，半小时即可，泡的同时可用脚揉搓。一周后再洗一次，有不错的疗效。

七、三七 ，采摘一把三七， 叶、茎、花都要，洗净后把它捣烂成糊状，可放少许的盐，然后涂抹敷在长脚气的足部，一次敷20分钟，一天三次，连用三天，可有不错的止痒效果。

上面这些偏方对于脚气都有不错的效果，患者可选择其中的方法来治疗，当然了，如果想 彻底治疗脚气，避免其复发，那么在治疗后就要注意做好相关的护理工作，如注意足部清洁工作，每天要清洗双脚，鞋子袜子注意消毒等，这些都可防止其复发，可辅助达到根治效果。

这里说的脚气指的是足癣，和脚气病相差十万八千里，这个一定要明确。

 

足癣是发生于足跖部、趾间皮肤的皮肤癣菌感染。奇痒难忍，有时候会伴有脚臭。一般夏季发病，冬天较轻。与中医所称的臭田螺、田螺疱相类似。

 

有些人称它为“香港脚”。 多发于中、青年人，儿童少见，男性一般多于女性。一般分为水泡型，浸渍型，角化型和糜烂型。

 

关于治疗可分为局部治疗和系统治疗，当然还有中医治疗

 

不同的类型，治疗的方法和药物也有所不同。

 

局部治疗

 

1、对于水泡型和浸渍型以及糜烂较轻者，可以每天早晚用1∶6000或1∶4000高锰酸钾溶液或3%醋酸铅溶液浸泡或湿敷，每次20～30min，浸泡后用消毒布巾拭干。然后外用2%克霉唑乳膏、特比萘芬乳膏、联苯苄唑乳膏、环吡酮胺乳膏、利拉萘酯乳膏、萘替芬乳膏等(任选一种)，慎用刺激性强药剂。

 

中医治疗：宜每天早晚用土大黄或黄精或马齿苋煎水，5%明矾水作湿敷，或用马齿苋60g，黄柏20g，苦参20g煎水浸泡，每天2～3次，每次1～2h。夜间外用10% 碱式没食子酸铋(代马妥，次没食子酸铋)氧化锌油调匀外涂。待炎症消退，腐烂完全平复后，每天选涂土槿皮酊或中药醋剂。

 

 

2、对于渗出比较多的糜烂型，可以选用上述的高锰酸钾溶液浸泡或湿敷，有继发细菌感染者可酌加0.1% 依沙吖啶(利凡诺)，渗出停止，糜烂面减轻后可以选用2%克霉唑乳膏、特比萘芬乳膏、联苯苄唑乳膏、环吡酮胺乳膏、利拉萘酯乳膏、萘替芬乳膏等(任选一种)外涂治疗。中医治疗同上。

 

3、对于角化型，病程长，治疗疗程也比较长。开始采用抗真菌作用和剥脱作用较强的酊剂如复方土槿皮酊或复方苯甲酸酊，也可用10%～30%醋酸浸泡双足，每次20～30min。

 

待角化过度明显减轻后，改用作用相对较弱的软膏外搽，如半量的复方苯甲酸软膏或10%～20%的尿素软膏等，以巩固疗效和恢复正常的皮肤屏障功能。

 

最后再用抗真菌的药膏维持治疗。疗程大约两个月左右。中医治疗：用苍肤水剂(苍耳子15g，地肤子15g，土槿皮15g，蛇床子15g，苦参15g，百部15g，枯矾6g，水3000ml)，煮沸20min后待温浸泡15～20min，每天1～2次，或于洗脚水中加入适量食醋浸泡，然后外用抗真菌药膏。

 

以上是正统的治疗方法，我个人的经验，在湿敷或是浸泡后的抗菌药膏治疗阶段。可以外用曲咪新乳膏（易菲莎）或是(曲安奈德益康唑乳膏（派瑞松），联合一种抗真菌药膏。

 

 

连用两周，一般的脚气症状都消除了，和好了一样。因为前面的两种药膏都含有少量激素（曲安奈德）能有效的抗炎，减轻症状。但是这时也不能掉以轻心，需要继续用单纯抗真菌的药膏再连用4-6周，这样才能根治。治疗好了后一定要穿透气的鞋，没了潮湿温暖的环境，真菌就不再长了，脚气就不复发了。

 

系统治疗

 

对于局部治疗疗效不佳或皮损范围较广泛者，可短期口服抗真菌药物如伊曲康唑胶囊（副作用小，疗效好，推荐使用）（价格高）、氟康唑片（便宜）、特比奈芬片（便宜）等配合治疗，一般1～2周即可。

 

所以脚气的治疗，并不是像网上说的那样这么难治疗，只要是选对方法、用足疗程，还是很好治疗的。祝各位脚气患者早日康复。

这个问题回答的人比较多了，本不该凑热闹。但是从皮肤科专业角度看，有些回答缺乏可信性，也没有系统性。在这里我就献丑说一下自己的观点。要回答这个问题首先要明白两个问题，就是脚气是怎么引起的，脚臭是怎么引起的。

 

脚气是真菌感染引起的大家都知道。脚气可以引起脚臭。但是脚臭的原因却不仅仅是脚气，其他原因还多得多。所以要想根除脚臭，治疗脚气仅仅是一个方面。

 

脚臭是怎么回事？怎么治疗？

 

脚臭，好发于青少年，给他们的生活和心理带来了困扰。脚臭也是他们必须面对而且急需解决的问题。所以我们必须要了解脚臭的原因。

 

1、足部出汗多

 

足底部每平方厘米有600多个汗腺，比身体其他部位多出2-4倍。仅仅一天，足部汗腺就可以分泌近500ml汗液。汗液的成分主要是水，盐分，乳酸，尿素，以及芳香族产物。

 

芳香族产物是一种有机物，本身有一种臭味。当水分含量高，而且还有有机物的时候，细菌和真菌容易繁殖。

 

2、潮湿闷热的环境

 

天气潮湿闷热，再加上穿的鞋透气性能不好，再就是一些橡胶的鞋、劣质的皮鞋，本身具有刺激性，内部温度高，导致汗腺分泌旺盛。这种环境更适合细菌真菌生长。

 

 

3、角质细胞的脱落

 

足部由于经常摩擦，角质层比皮肤其他部位要厚，脱落速度也快。角质细胞其实也是一种蛋白质。脱落的角质细胞和汗液混合，为细菌和真菌提供营养，促进了他们的大量增殖，而且蛋白质的腐败有一种特殊的臭味。

 

4、细菌的繁殖

 

脚汗多，加上足部环境潮湿温热，导致细菌大量生长繁殖，细菌把汗液中的尿素分解成氨，有一种尿臭味；把脱落的角质细胞分解成甲基硫醇有一种酸腐味；

 

皮脂腺分泌的皮脂被金黄色葡萄球菌分解成短链脂肪酸，有一种酸臭味。这些气味混合在一起，闷在不透气的鞋袜里，形成难闻的脚臭味。

 

5、真菌的繁殖

 

真菌也是在潮湿温热的得环境中容易生长，长在脚上容易引起脚气，引起脚气的真菌主要有霉菌，酵母菌，皮肤癣菌。但是不是所有的脚气都会有脚臭。以长在脚趾缝的浸渍型脚气脚臭最严重，一般有皮肤的糜烂，这种脚气主要是霉菌感染引起的。

 

这些就是脚臭形成的原因。个人观点，仅供参考。

 

如何去除脚臭，这是一个急需解决的问题。

 

下面我总结以下几条，供读者参考

 

1、选择透气性好的鞋。

 

2、垫纯棉的厚鞋垫。

 

3、勤换鞋。准备三双鞋，交替穿，鞋子和鞋垫要每天太阳暴晒。

 

4、勤换袜子。选择吸汗的纯棉袜子，每天换洗。

 

5、勤洗脚。养成每天洗脚的好习惯。

 

6、使用止汗剂。如乌洛托品，福尔马林，明矾，醋酸铅等。

 

7、茶水泡脚。以茶包煮水，放凉后再把脚放进去，浸泡半小时，擦干后，涂爽身粉。

 

 

8、冷热水交替洗脚，促进血液循环，有利于减少出汗。

 

9、注意少吃刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜等。

 

10、尽量避免足部过劳。

 

11、如有足癣，积极治疗（参看上面脚气的治疗）。

 

12、中药泡脚去脚臭：葛根25g 五倍子15g 甘草15g 白矾25g 马齿苋60g

 

    泡一个小时后水煎，每天泡脚2次，每次30分钟。

 

只有综合以上方法才能根除脚气和脚臭。看起来很复杂，其实很简单，我只是把教程详细化了。简单的说就是解除潮湿温暖的环境，避免出汗（避免过劳、饮食控制、应用止汗剂），治疗脚气，就这三个方面。

 

如果不小心崴脚，您会就医吗？可能很多朋友认为，崴脚是小问题，几天就可消肿、散瘀，很快可以活蹦乱跳。但有一些严重情况，可能会引起骨折、跟腱断裂等，需要在医院治疗。所以，小小崴脚也不容忽视。

 

崴脚，是日常生活中常遇到的问题。医学上称为“足踝扭伤”。笔者朋友，前几日运动中不慎崴脚，瞬间肿成“熊掌”。但认为“小问题”的他，硬是没去医院，一瘸一拐回了家。第二日，淤青加重，伤脚稍触地则剧痛难忍，不得已来医院检查。X片确诊，腓骨远端撕脱性骨折。医嘱：石膏固定一个月，卧床休息。

 

 

上述病例，就医还算及时。日常生活中，很多崴脚，因为轻视不就医，可能会造成严重的后果。

 

如果崴脚，我们应该怎么办呢？

 

首先，受伤24小时之内，应冰敷患处，并抬高患肢。紧接着，最好到医院检查，以确诊需要医院治疗还是回家休养。如果需要医院治疗，一定要严格遵医嘱，避免留下后遗症。如果为软组织损伤，那就回家休养。受伤24小时后，可采取热敷，并持续患肢抬高体位。

 

中医对于治疗崴脚（软组织损伤者）有着优势。脚伤24小时后，皮肤没有破损者，可用中药汤剂泡脚，以起到活血祛瘀的效果。享誉上海百年的魏氏伤科，治疗此病，有特色中药外洗方。方药组成，伸筋草12g，川牛膝12g，老鹤草12g，海桐皮12g，桑寄生12g，川木瓜9g，川羌活12g，川当归12g，泽兰叶12g，山慈菇15g，乳香12g，没药12g。上药在砂锅中加水大火熬开，转为小火，煎煮20-30分钟即可。药水先熏患足，再浸泡。每日1-2次。如果煎药不方便，也可将花椒、盐各一小撮或者是艾叶20-30g，煮成汤剂泡脚，效果也不错。

 

 

运用穴位治疗崴脚，常有意想不到的效果。对于软组织损伤者，受伤24小时后，可在肿胀局部按摩，用活血化瘀的外用中成药做介质，起到活血化瘀、快速消除肿胀的效果。记得上大学时，同学们在运动中崴脚，运用按摩的手法，快的伤后3、4天就可恢复正常。如果受不了按摩时的疼痛，可到医院接受针灸治疗。不仅对崴脚的新伤，以及习惯性或陈旧性扭伤，甚至足踝部骨折久不愈者，效果都很好。我有一位崴脚后骨裂的患者，伤后1年，患足仍肿胀、青紫，拄拐行走。针灸治疗7天后，肿胀、青紫消失；治疗20天后，患者扔掉拐杖，自由行走。如果对于以上治疗，惧怕疼痛，且病情较轻的患者，可用小节穴进行自我按摩。

 

小节穴位于大指本节掌骨旁赤白肉际上，握拳，大拇指内收取穴。可在患肢的对侧取穴（即左脚受伤取右手穴位，右脚受伤取左手穴位），一边按摩穴位，一边缓慢摇动患足。也可起到祛瘀消肿的作用。

 

总之，崴脚不可轻视，受伤后第一时间应到医院检查。有问题者，应严格遵医嘱，以免留有后遗症；如果是软组织损伤，回家休养的同时，不妨试试中药外洗以及穴位按摩的方法。

 

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

脚臭，严格说来，这并不是一种病，而是一种表现，尤其是以青少年居多，给他们的生活和心理带来了困扰。脚臭也是他们必须面对而且急需解决的问题。

 

了解脚臭的原因

 

1、足部出汗多

 

足底部每平方厘米有600多个汗腺，比身体其他部位多出2-4倍。仅仅一天，足部汗腺就可以分泌近500ml汗液。汗液的成分主要是水，盐分，乳酸，尿素，以及芳香族产物。

 

芳香族产物是一种有机物，本身有一种臭味。当水分含量高，而且还有有机物的时候，细菌和真菌容易繁殖。

 

2、潮湿闷热的环境

 

天气潮湿闷热，再加上穿的鞋透气性能不好，再就是一些橡胶的鞋、劣质的皮鞋，本身具有刺激性，内部温度高，导致汗腺分泌旺盛。这种环境更适合细菌真菌生长。

 

 

3、角质细胞的脱落

 

足部由于经常摩擦，角质层比皮肤其他部位要厚，脱落速度也快。角质细胞其实也是一种蛋白质。脱落的角质细胞和汗液混合，为细菌和真菌提供营养，促进了他们的大量增殖，而且蛋白质的腐败有一种特殊的臭味。

 

4、细菌的繁殖

 

脚汗多，加上足部环境潮湿温热，导致细菌大量生长繁殖，细菌把汗液中的尿素分解成氨，有一种尿臭味；把脱落的角质细胞分解成甲基硫醇有一种酸腐味；

 

皮脂腺分泌的皮脂被金黄色葡萄球菌分解成短链脂肪酸，有一种酸臭味。这些气味混合在一起，闷在不透气的鞋袜里，形成难闻的脚臭味。

 

5、真菌的繁殖

 

真菌也是在潮湿温热的得环境中容易生长，长在脚上容易引起脚气，引起脚气的真菌主要有霉菌，酵母菌，皮肤癣菌。但是不是所有的脚气都会有脚臭。以长在脚趾缝的浸渍型脚气脚臭最严重，一般有皮肤的糜烂，这种脚气主要是霉菌感染引起的。

 

这些就是脚臭形成的原因。个人观点，仅供参考。

 

如何去除脚臭？

 

下面我总结以下几条，供读者参考

 

1、选择透气性好的鞋。

 

2、垫纯棉的厚鞋垫。

 

3、勤换鞋。准备三双鞋，交替穿，鞋子和鞋垫要每天太阳暴晒。

 

4、勤换袜子。选择吸汗的纯棉袜子，每天换洗。

 

 

5、勤洗脚。养成每天洗脚的好习惯。

 

6、使用止汗剂。如乌洛托品，福尔马林，明矾，醋酸铅等

 

7、茶水泡脚。以茶包煮水，放凉后再把脚放进去，浸泡半小时，擦干后，涂爽身粉。

 

8、冷热水交替洗脚，促进血液循环，有利于减少出汗。

 

9、注意少吃刺激性食物。

 

10、尽量避免足部过劳。

 

11、如有足癣，积极治疗。

 

12、中药泡脚去脚臭：葛根25g 五倍子15g 甘草15g 白矾25g 马齿苋60g   泡一个小时后水煎，每天泡脚2次，每次30分钟。

泡脚虽然好，并不是所有人都适用。泡脚对于患有某些疾病的人来说是不适合的。因为泡脚会影响到人的血管神经，甚至还会加重病情，不利于病情的康复。所以总的来说，好处不少，但是还是要慎重。接下来给大家 简单介绍一下不适合的人群，希望给有需要的朋友一些帮助。

  

糖尿病患者不适合

 

糖尿病在中老年群体中很是常见，恰恰中老年人也比较喜欢泡脚，但是他们并不适合。患有糖尿病的人，对于高温、疼痛往往会比一般人迟钝，他们泡脚往往温度较高。从总体上来说糖尿病患者泡脚弊大于利。因此，患有糖尿病的患者应该尽量减少泡脚次数。

  
皮肤病患者不适合

 

主要指脚部有病的人，在人的其他部位患有皮肤病的不受泡脚约束。足部皮肤病患者脚上可能藏有大量的真菌，这个时候脚部上的细菌就会伺机进入到皮肤里，造成患者更大范围的感染。所以，如果是患有下肢皮肤病的人群也是不建议泡脚的，对此千万不可随意。

  

血管疾病患者不适合

 

 

热水或者温水泡脚，会使得人体的内更多的血液汇流向下半身。对于血管有疾病的人来说，当血液增加的速度远远大于减少的速度时，就会加重血管中的血液淤积。热水泡脚导致的一部分毛细血管破裂的症状也会随之加重，使得血管疾病的患者可能出血更严重。所以，有血管疾病的患者不适合。

 

此外饭后不宜立刻泡脚、泡脚后也不能马上睡觉、泡脚也不适合太长时间，如果有需要的话可以在水中加一些花瓣或者是有利于身体的中草药包，另外每天泡脚到微微发汗的程度就可以了。泡脚本是一件好事，但是也要遵循一定原则，患病人群要尤其注意。

  
泡脚的确是一件比较能够让人放松的事，泡完脚后全身都会放松，泡完脚后全身的疲劳也会减退很多，冬天还能帮助人改善脚凉状况，对睡眠有很大帮助。但是以上列举的几种人群是不合适用热水泡脚的。这几种人群用热水泡脚不仅不会起到正面效果，相反还会加重原有病情。所以泡脚一定要根据自身实际情况，患有疾病的不可盲目泡脚，应该不泡脚或者是询问相关医生

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皇幼明医生：

 

根据您的图片信息，足底有水泡伴有瘙痒，趾间有脱屑，趾甲发白增厚，形状毁损，有碎屑，应该是有水泡型和角化过度型两种类型的。

 

但是如果要确诊的话，需要去医院刮取皮屑做真菌检测，如果是阳性的话，要考虑是足癣。

足癣本身危害性算不上很大，但是反反复复发作会影响人的心理状态。

而且如果经常出现水泡的话，瘙痒比较明显，又是发生在足部，不适感会更明显。

但首先需要明确的是足癣并不能根治，因为它是真菌感染性疾病，真菌在自然界中无处不在，就像感冒一样没办法彻底根除，但是可以通过用药治疗，同时通过日常生活当中的护理减少发作。

治疗建议：

1. 如何应对瘙痒

 

您的足部应该存在一定的炎症反应，所以会引起明显的瘙痒。

对于缓解瘙痒，最快的方法还是外用含有抗菌药物的复合制剂，含有少量的糖皮质激素，短期使用对于缓解瘙痒是非常好的。

所以目前控制瘙痒，建议您可以选用派瑞松软膏或者曲咪新乳膏或者复方克霉唑乳膏，三种任选一种，每天早晚各擦一次，一般一周就可以。

但是这些药膏长期使用对于足癣效果欠佳，可能会导致复发，所以在瘙痒缓解之后就应该用单一的抗真菌药物，比如联苯苄唑、特比萘芬、克霉唑乳膏等，也是任选一种，每天早晚各擦一次。

真菌感染复发的一个因素就是没有坚持规律用药，真菌治疗需要的时间是比较长的，至少要两周，最好可以用4周，所以一定要坚持使用以减少复发。

 

2. 应对灰指甲

 

对于足部角质增生比较明显，也就是角化过度型的足癣，单纯用以上这些药膏治疗，效果是不好的。所以需要联合用角质剥脱剂，比如水杨酸酸溶液，或者水杨酸软膏，两者就是任选一种，除了有角质剥脱作用之外，还有一定的抗炎作用，所以对于角化过度性凸显效果是非常好的。

一般用法应该是先涂抹水杨酸溶液，每天早晚各一次，一般用一周左右，角化过度改善之后再开始涂抹抗真菌药物，比如联苯苄唑乳膏，后续治疗方法如前，疗程也是至少需要2~4周。

灰指甲也是分多种类型，目前图中所示应该是最严重的一种类型，全甲毁损型。 

一般外用药物效果不佳，最好的治疗方案还是口服抗真菌药物，可以口服伊曲康唑胶囊或者特比奈芬片。

两者选一种就行，前者的用法是每个月吃一周停三周，每天两次，每次200mg，饭时或饭后立刻服用；或者是每天250mg，每天一次；两种药物疗程都是3~6个月。

3. 要注意检查肝功能

 

因为抗这些药物都可能会引起肝酶升高的风险，所以用药期间要监测肝功能，一般每1~2个月抽血查一下肝功能就行。

 

咨询医生 | 皇幼明 皮肤科主治医师

责任编辑 | 毛十三

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假期泡泡温泉，是个不错的解乏、放松选择。都说温泉水好处多多，能调心情、治“百病”、助长寿，是一种极为优秀的天然的疗养方法。是真的吗？泡温泉又有哪些注意事项呢？今天就为大家一一揭秘。

一、泡温泉的四大养生功效

 

1.  增强心肺

 

温热和静水压，正是温泉水能温通经络、增强心肺功能的两大秘诀所在。有研究表明，37-39摄氏度左右的温水浴会刺激人体内的神经体液调节系统，引起血压、心率和体温的轻微增高。温泉水的静水压较高，能轻微压迫人体静脉系统，起到促进静脉血回流、改善微循环、增强心肺功能的作用。可见对于健康人来说，泡温泉不失为一种锻炼心肺功能的好办法。

 

 

2.  舒缓心情

 

温泉水为我们的身体提供了浮力，此时我们的肌肉和关节都处在一种放松的状态，身体的疲惫也因此得到了缓解。此外，较高的水温和水压对于温通经络、活畅气血也大有好处；当气血畅通时，我们自然也就会感到心情愉悦。

 

3.  治疗疾病

 

有研究表明，温泉能促进人体代谢，增强免疫功能，还有着止痒、镇痛和脱敏的功效。因而，温泉对于多种疾病的治疗都有“奇效”：一是烧伤、湿疹等皮肤科疾病；二是腰肌劳损、足跟痛等骨科疾病；三是哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病……

 

4.  延年益寿

 

泡温泉也和长寿有关。历经数百年的循环和迁移，地层岩石中的多种矿质元素也逐渐渗入，最终喷涌而出的就是我们的温泉了。因而，温泉中富含多种有益人体健康的微量元素。这些元素经皮肤被人体吸收，能改善和调理五脏六腑。譬如，偏硅酸盐中富含的硅元素能促进骨组织的钙吸收，延缓骨骼的老化；氟元素对于促进新陈代谢、延缓衰老也大有好处。

二、泡温泉的两大注意事项

 

1.  “真假”温泉

 

其实在地质学上，我们仅仅把那些从地下孔洞或裂隙中自然涌出、泉口温度高于当地年平均气温5摄氏度、并含有有益微量元素的矿质水叫做温泉水。如果遇“泉”不淑，泡的是从地下人工抽提的地热水或人工加热水，养生的功效就会大打折扣了。

 

 

2.  禁忌人群

 

并不是所有人都适合于长时间泡温泉，高血压、心脏病、糖尿病等患者都要提高警惕！这是因为长期泡温泉水会一定程度上升高血压，增加心脏负担，也会加快胰岛素的吸收，这些患者很容易出现满头大汗、头晕等不适症状。

 

《黄帝内经》中强调“上医治未病”，中国人自古以来就极为重视养生。作为一种“天人合一”的养生办法，泡温泉一直以来都颇受人们的欢迎。但是，我们在泡温泉时也要讲究方式方法，要控制好时间，以防“温泉病”的发生；也要根据自己的情况谨慎“入浴”！做好这些，温泉养生就能发挥出自己真正的“实力”，让我们的生命得到保养和延长！

俗话说“养树需护根，养人需护脚”。热水泡脚对健康人来说是一种很好的生活习惯，可促进体内血液循环，缓解一整天的疲惫状态，有助于改善睡眠，适量加点食盐或食醋更佳。

 

从经络理论讲，足三阴、三阳经分别起止于足部，人体五脏六腑在足部都有相应的反射区，热水加中药泡脚对于好多慢性疾病也是一个很好的治疗方法。

 

 

热水泡脚好处多多，但是热水泡脚真的适合每一个人吗？对于某些患者来说热水泡脚却等于慢性自杀。

 

这些人不适合泡脚

 

1.糖尿病患者：糖尿病患者往往感觉功能迟钝，他们对水温并不敏感，所以常常会因为水温过高而烫伤皮肤，难以愈合，甚至会面临截肢的危险。

 

2.下肢动脉缺血患者：热水泡脚会使缺血组织耗养量增加，加重缺血症状。

 

3.下肢静脉血栓患者：热水泡脚，会扩张下肢动脉，但下肢静脉并不因此而血流增加，相反会加重血瘀，使血栓更加严重。

 

4.足癣：有些患有足癣的人会使用烫水来泡脚，其实这样只能治标却不治本，用烫水泡脚虽然能够缓解了一时的瘙痒，但是不能彻底的去除病因，而且还会让患者出现毛细血管的扩张，导致皮肤的破损，继发出现细菌感染，从而加重了病情，所以要在医生的指导下使用一些药物。

 

泡脚注意事项

 

热水泡脚听似简单，但也有一定的讲究，泡脚的具体操作及注意事项如下：

 

第一，将适量（以没过脚踝为度）热开水倒入泡脚容器内，加中药者，先取适量中药于热开水中闷煮10-20min。

 

 

第二，将药与水一起倒入容器内（以木桶为佳，金属容器易发生化学反应，降低药效）。

 

第三，加适量凉水，水温以40℃-50℃为宜，期间可随时添加热开水保持适度水温。

 

第四，泡脚时以微微出汗为好，泡脚时间一般为20-30min，时间过长会增加心脏负担；中医上讲到“津液同源”，大量出汗会损伤人体津液，达不到预期效果。

 

热水泡脚是一种很好的生活习惯，但是选择合适正确的方式才可以真正达到养生保健的目的。