人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。

 

不知从何时开始，养生开始不再是老年人的专属代名词，相反，有越来越多的80、90后打算告别那些“放纵”的时光，成为养生大军中的一员。正因如此，智能手环也在这一波波的养生潮中成功出圈，成了科技界的新宠。

 

“一环在手，健康无忧。”

 

 

号称可以达到医疗级别监测功能的手环可以说是做足了宣传。

 

可小小的一枚手环真的能如此神通广大吗？

 

 

01 智能手环的前世今生

 

智能手环的前身是各位撸铁达人曾经必备的运动手环。

 

因此除了在运动手环中常见的心率、计步和卡路里等基本监测功能，智能手环还增加了许多新的健康检测指标。

 

 

血氧、睡眠、血压、心电图等等，只有你想不到，没有它做不到。

 

02 智能手环的工作原理是什么？

 

别看智能手环体积不大，功能可以说是十分强劲，而这都有来赖于手环使用的各种微型传感系统和数学模型。

 

 

每一种功能都对应有自己专属的传感器，当它们接受到机体传出的信号之后，就会通过相应的数学模型进行分析和运算，最终得出被检测指标的具体情况。

 

再加上它背后的各种大数据中心，你的身体信息早在你带上手环的那一刻就被安排得明明白白。

 

以睡眠质量检测为例，当你进入深睡眠时，你的身体就会变得十分放松，甚至经常出现一动不动的情况，这时手环中的重力感受器会在很长一段时间里会记录不到你肢体的位移量，根据预先设定的模型，此时的你在手环眼里已经进入了深度睡眠。

 

03 监测这些指标，有什么用？

 

手环的功能是变强了，但是健康指标这么多，一旦它们出现了异常，又代表着什么呢？

 

拿我们全身上下最卖力的器官——心脏为例，智能手环对它的监测指标主要是心率。

 

 

在医学上心率是指每分钟心脏跳动的次数，如果把心脏比作一个快递小哥，那么心率就可以认为是快递小哥来回奔波的次数。因此，当你在安静的情况下心率比较快时，说明你的小心脏需要好好被呵护了。

 

另外，血氧也是另一个智能手环中比较常见的监测项目。

 

如果血氧饱和度低于95%，说明我们的身体存在缺氧的情况，如果休息后仍然没有好转，就需要我们及时到医院检查病因。

 

所以，当我们身体的某些变化通过体表或肢体表现出来时，手环内的传感器就会捕捉到这些“毫不起眼”的改变，然后进行分析处理，得出具体的数值。

 

04 异常指标啦！！！！

 

当智能手环显示我们的身体出现了异常情况时，不用过于担心，可以先自行观察，如果有明显的不适感，那么就有必要去医院进行专业详细的检查了。

 

毕竟现在的传感技术还远远没有那么先进，而且算法比较单一， 理论上应该出现的正常结果，往往会受到各种各样的干扰，从而呈现出许多异常的情况。

 

例如，某品牌的手环当年就闹出来过绑在土豆身上也可以显示睡眠参数的乌龙。

 

 

所以，某些时候手环测出的数据并不一定准确，参考意义有限。

 

如果确实不放心的话，那就去医院好好做个检查吧。

 

最后，希望各位小伙伴不要陷入唯数据论的陷阱中，能够科学养生，健康生活。

 

参考文献：

[1]刘牧军，吴蒙，李振南，王建莉，徐硕阳.智能手环的研发与临床和睡眠监护中的应用研究进展[J].世界睡眠医学杂志，2020,7(02):370-372.

[2]于玲，张喜文，张清，仲玉芳，李春.智能手环对心衰患者康复运动依从性及预后的影响研究[J].中国数字医学，2019,14(12):33-35.

有人说，手脱皮是由于缺乏维生素造成的。我查了教科书和相关文献，对于这一点并没有定论。手指头脱皮，只是一种常见的症状，季节交替的时候，尤其是春天秋天更容易脱皮。

 

这种情况一般是由于板层出汗不良引起的，具有一定的遗传性。而且有好多病都可以引起手指头脱皮。要治疗手脱皮，首先得了解有手脱皮症状的疾病，再对症治疗，才可以事半功倍。

 

下面我们来看看引起手脱皮的几个常见病！

 

1、剥脱性角质松解症

 

这个无疑应该是排在第一位的，因为春天秋天得这种病的孩子特别多，这种病又叫做层板状出汗不良，是一种掌跖部角质层表浅剥脱性皮肤病。

 

病因尚未肯定，有人认为是对真菌过敏所引起的一种皮肤病，亦有人认为是先天性疾病。一般是手掌面或足跖皮肤脱皮，尤其是手指肚脱皮严重，本病只有手足脱皮而无水疱形成及炎症变化、不痒及发病部仅累及掌跖。

 

 

对于这种病，在没有脱皮前，可以用维生素C注射液搓手，利用维生素C的酸性，打开汗孔，有利于正常排汗，可预防脱皮。

 

发病时可以外用激素药膏和保湿剂（如曲咪新乳膏和尿素维E乳膏，也可以用鱼肝油搓一搓手，皮肤会修复的快一些。），阻止脱皮加重，加快皮肤再生。

 

2.手癣

 

手癣俗称鹅掌风，是由真菌感染引起的。这个真菌用显微镜可以看到。

 

得了手癣会常常感到瘙痒，手部皮肤还会出现丘疹、水疱、红斑和脱屑，初起为小片，随后损害逐渐扩大，界线清楚，呈领圈状脱皮，时间长了，手部皮肤会变得粗糙、干燥、增厚，还可伴有皲裂和出血，不会自行痊愈，还可蔓延到手指甲，引起指甲增厚、变成灰白色，即甲癣（俗称灰指甲）。

 

单纯手癣可以外用抗真菌类的药膏，如特比萘芬乳膏，利拉萘酯乳膏、环吡酮胺乳膏等。如果伴有皮肤干燥角化，可以配合尿素维E乳膏，有软化皮肤的作用。如果累及指甲，那就需要口服抗真菌药物治疗。可以参照甲真菌病的冲击疗法。

 

3.湿疹

 

主要病因是变态反应所致，也就是过敏反应，这种过敏反应是第四型过敏反应，也叫作迟发型过敏反应。病情变化与季节关系密切，与饮食和休息也有一定关联，如接触水和肥皂等刺激会加重损害。常发生在手掌心，且双手对称，皮损呈多形态，可见丘疹、水疱、糜烂、渗液和结痂等同时存在。

 

 

对于湿疹，没有特效药，可以外用激素类药膏（如丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏、皮炎平等）。如果想用中药药膏，可以用青鹏软膏或是除湿止痒软膏等。平时注意辣椒鱼虾海鲜不要吃，不能喝酒。

 

4.汗疱疹

 

汗疱疹的发生有明显的季节性，多于春夏之交发病，入冬自愈，主要见于青年人

 

一般皮损也是对称分布，以水疱为主，成批发作，可见于手掌面、指侧面和指端，水疱干涸后脱皮，露出新生皮肤，常伴有不同程度的痒感和灼热感。真菌检查为阴性。

 

对于治疗，可以按照湿疹治疗。

 

随着生活水平的提高，我们买的首饰也在逐渐增多，但是你知道吗？对于常用电脑的工作者为啥右手不能带手链之类的首饰吗？因为长期佩戴的话很可能会伤到右手腕。有一种病叫腕管综合征，和手环、手环有关。

 

为啥不能右手带首饰？

在生活中，我们用的右手最多，尤其是在办公室工作的女性。在使用电脑时，手腕关节密集、重复、过度，手环经常碰到手腕，总是时不时地晃手腕。时间长了手腕关节就会出现麻痹和疼痛，尤其是在活动的时候，比如搬东西，拧毛巾，甚至和朋友握手。

 

腕部有许多肌腱和神经，它们都位于一个叫做腕管的地方。手部运动的肌腱会穿过这个隧道。即使是最好的手镯或手镯也会影响手腕。损伤以腕骨管内肌腱和韧带损伤最多，严重时可引起肌肉萎缩、肌腱劳损，甚至发生腕管综合征。所以，女人的右手腕最好不要戴任何东西，把漂亮的手环和手环换成左手腕。

 

另外，佩戴首饰要注意不要伤害皮肤。佩戴首饰的身体部位的细菌数量远远高于不佩戴首饰的部位，而且首饰上布满了细菌和脏东西。特别是天气炎热出汗时，容易引起皮肤感染。因此我们应该养成一回到家就摘首饰的习惯，让手腕也适当的休息一下，勤洗手环，预防皮肤感染。

如何预防腕管综合征？

为了避免患上“鼠标手”，常用电脑的工作者可以做一些简单的手腕动作，保持正确的键盘敲击姿势。

 

1.伸展手腕、伸展拇指、握拳、双手按压、握手可刺激手腕、手、手前臂的血液循环，有效地降低手腕综合征风险。在使用鼠标的时候，我们可以将毛巾卷在手腕下，这样可以帮助我们减轻手臂的压力。

 

 

2.正确击键方式：手腕的关节要伸直，手臂相对静止，用手指代替腕关节，弯曲，轻放于键中央，大拇指轻按空格键。在敲击键盘时，手可以抬起，只有击键手指伸出击键，击键后立即缩回，不能停留在击键上；同拍轻弹击字键，不要用力过猛或过轻；用大拇指横打空格键，并立即收回；用右手小指按一次回车键，立即回到基本键位置。一旦发现手指感觉异常、刺痛、麻木等症状，就要及时去医院进行骨科检查治疗。

随着我们社会的不断发展，人们的生活水平也越来越高了。但是，随之而来的也会有一些奇奇怪怪的病，比如：颈椎病。其实，据现在不完全调查数据表明，在我国，大约有百分之八十的人，都在经受着颈椎病的困扰。

 

很多人都以为，颈椎病它只是一种职业病，当不从事某些职业换一种其他职业的话，慢慢得就会得到缓解。其实，如果是轻度的颈椎病，我们可以不需要医学的干预，平时自己多注意注意就行了。但是，如果是重度的话，那么可能对我们身体的影响就不是那么一点两点的了。

 

 

如果颈椎不好的话，很有可能导致我们全身的问题。因为我们的中枢神经是通过椎管向下传导的，必经之路就是颈椎，如果颈椎出现问题导致神经受损的话，那么很大可能会导致四肢全身的瘫痪问题。

所以，不管是对于现在的上班族还是学生党，如果有低头的现象，一定要及早的给与纠正，以免导致不良的后果。除此之外，我们一定要坚持的改掉以下这几个对颈椎有害的坏习惯，赶紧一起来看看吧！

 

 

第一：坐姿不正确　　

对于久坐的人群来说，长时间的保持一个姿势的话，很容易导致我们的脊椎出现一些问题。并且，很多人在坐位的时候，都是弯着腰，脖子往前勾。这也就是颈椎病和腰椎病的前提表现了，长时间这样的话，那么不管是颈椎还是腰椎，其椎旁肌肉会受到长时间的牵拉问题，导致肌肉松弛。

如果肌肉出现松弛的话，那么对椎体的固定就会不太稳定了，长期如此，只会越来越加重颈椎或者是腰椎的问题病变。所以，劝诫各位坐姿不良的朋友们，一定要改掉这个坏毛病。特别是小朋友们，身体正处于发育的阶段，一定要多多注意哦！

第二：睡觉时，姿势不对

其实，不仅仅是白天对于我们的坐姿和站姿对脊椎有影响，晚上在我们睡觉的时候，如果不注意的话，由于睡姿的不当，也会影响到我们脊椎的健康。

当我们睡觉的时候，枕头过高或者过低，都会导致我们颈椎的生理曲度发生一定的改变。但是，对于平时就有颈椎病的朋友们来说，一定要注意自己的睡姿问题，最好是保持平卧硬板床。选择这种睡觉的姿势，可以很好的避免对颈椎的再次伤害。

第三：低头族

在现在这个社会上，几乎所有的人都会有一部自己的手机。平时，不管是上班还是下班，手机时时刻刻都离不开我们的手掌心。我们在玩手机的时候，很多人都是低着头，殊不知，我们这个低头的动作，是在增加我们颈椎的负担，这样做对于颈椎来说，压迫性是非常的大的。

所以，为了好好保护自己的颈椎，一定不要低太多次头哦！　　

那么，我们究竟应该怎样做，才能好好的保护好我们的颈椎呢？

1、首先，我们应该注意保持颈椎的活动度问题。

 

在平时，我们多注意活动活动颈椎，必须进行一些米字操的锻炼。并且，为了长时间的保持一个座位姿势不变，我们可以适当的尝试一下蹲位的训练。它不仅能够纠正我们脊椎的弯曲问题，同时还能增强我们腿部肌肉力量的训练哦！

2、适当的按揉大椎穴

这里所说的大椎穴，就是我们人体第七颈椎棘突所对应的位置。这个地方如果太过于僵硬肥厚的话，会导致我们的头晕沉。因为，我们的大椎穴。是保证我们头脑和身体气血相同的一个重要穴位，所以，当上下气血不同的话，那么会造成经络的不通，进而导致气血的不通，从而会导致颈椎的疼痛。

所以，要想不得颈椎病这种亚健康的隐性病的话，一定要多揉一揉大椎穴，保证大椎穴的气血相通哦！只有气血通了，才能更好地去缓解颈椎病所带来的疼痛不适感哦！

3、多进行后溪穴的按揉

中医上讲，后溪是颈椎病在手上的一个反应点。当我们因为头面部的一些疼痛不适问题去寻求中医的帮助的时候，那些中医大夫们一般会选择针灸来进行疾病的治疗。并且他们经常选用的手上穴位一般有合谷和后溪两个穴位。

后溪对于颈椎病的治疗，已经得到了临床的认证，并且对于缓解颈椎病的疼痛有些一定的奇效。

亲爱的读者朋友们，如果你有颈椎的不舒服的话，一定要多尝试按揉这两个穴位哦！

在日常生活中我们要用双手来完成许多事情。提箱子，搬桌子。端茶杯倒水，不胜枚举。其中手指头在里面起的作用不容忽视。并且每个手指头虽然没有明确的分工。但是在完成一件事情的时候，缺一不可。所以我们要好好保护。可是在生活中会出现无名指关节疼痛，那么左手无名指疼痛怎么办？

1、可能与左手患有类风湿性关节炎有关。在临床上可以有很多种原因，能够导致这种现象的发生，比如病人的左手患有类风湿性关节炎，病人会感觉无名指部位疼痛，同时还会伴有梭形肿胀，严重的还会出现手指变形的情况。

2、可能与腱鞘炎有关。腱鞘炎是常见病,最常见的是手指上的腱鞘、肌腱由于长期使用、摩擦、劳损,引起肌腱炎症,腱鞘增厚、水肿会卡压肌腱导致肌腱滑动受限制疼痛.早期治疗如果是从来没有疼过只是开始疼,也可只是休息,抹点外用药、做理疗就可。

总而言之，左手无名指疼痛是需要进行多种原因相互分析的，建议大家平时还可以多多进行手指关节的按摩，以及可以用热水多多进行浸泡，可以帮助消除胀痛感，促进一定的血液循环，如果血压过高的话，也会导致手指麻木的情况。

3、可能与肌腱关节囊软组织损伤有关。如果病人患有手指无名指，出现肌腱关节囊软组织损伤，也会出现疼痛，在给予外敷膏药或者外涂扶他林喷剂后，这种症状会缓解。

4、可能与骨性关节炎有关。随着老年人的退变，手指关节也在发生着退化，这时就会出现手指关节的骨性关节炎，从而出现手指的疼痛。在拍摄X线片时可以看到有关节间隙的变窄、骨面硬化，关节可以触摸到骨性的结节。

衰老是人体自然变化的一个过程，是不可避免。通常，会造成我们衰老的原因有很多，也各不相同。

 

一些自身身体上的因素，比如细胞的寿命。每个细胞都是有自己的寿命的，它们也会老化，细胞间隙被一些废物填满以后会加速细胞的老化。有的时候，细胞的突变、染色体的畸变也会引起细胞的衰老。但是，细胞们通过新陈代谢来更替那些衰老的细胞。有的时候过度的氧化也会引起人衰老的速度增加，当身体发生炎症或者自身的免疫的时候会引起身体的不适，从而影响到身体的健康，导致色斑等的产生。

 

 

还有就是当内分泌功能的衰退的时候，人体衰老的速度也会跟着增加。像是一些患有甲状腺疾病的人早衰这种现象是很容易发生的。

 

荷尔蒙相信大家都听说过，荷尔蒙对于人体有着非常重要的作用，帮助身体的各项器官进行新陈代谢。当人体的荷尔蒙出现时失调的时候，就容易出现脾气开始变得暴躁，阴晴不定、记忆力衰退、开始长皱纹等情况。而且，一些营养不良的人也是比较容易衰老的，身体不能提供足够的能量和营养，就容易引起身体的早衰。

 

 

除了本身身体上的一些原因，很多时候是因为我们自己的一些不良行为所造成的。

 

熬夜这种行为不管是对身体还是自身的皮肤，伤害都是非常大的。你熬夜的时候，也就意味着你今天的睡眠时间是不够的，再加上第二天要去上班、上学，这一整天几乎没有多少时间让你去进行休息和调整。熬夜对于表皮细胞的活力会有很大的不好的影响，容易导致皮肤细胞的各项活动失调。一个人每天至少要睡8个小时，一个睡眠质量好的觉能够比较有效的消除皮肤一天的疲劳，从而达到延缓皮肤老化的目的。

紫外线会比较伤害我们的皮肤这件事相信大家多少都了解多一些。过量的接触紫外线情况比较轻的时候会容易让自己的皮肤变黑，严重的会容易患上皮肤癌。过量的紫外线容易破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，容易让皮肤变得松弛，没有光泽。所以，尽量减小暴晒的机率，出门的时候做好防晒的措施。

 

抽烟喝酒这种行为在男性的日常生活中比较常出现，但也不乏女性中也有人会有这种行为。抽烟会容易让自己的皮肤提前10年出现皱纹，因为烟中的尼古丁容易造成皮肤血管的收缩，所以有抽烟习惯的人看上去可能会比同龄人要大10岁。

还有就是不要每天都不开心，担心一些没有必要的事情。这样子只会让自己的皮肤加速衰老，因为皮肤缺乏营养导致脸上没有什么光泽，再加上每天都忧愁很多事情，只会加重自己的皱纹。拥有一个比较稳定的情绪，对于我们的内分泌也是有很大的帮助的。

 

因为平时的时候，女生出去玩或者上班都会给自己画上一个比较精致的妆容。但是当出去玩一天或者工作一天回来以后通常都比较累，就带着妆容睡觉，或者草草地卸一下妆就完事了。这种做法是非常不可取的，不彻底的清洁容易让这些污垢堵塞我们的毛孔，会影响到毛孔的呼吸。

但是，我们可以通过一些方法来延缓我们衰老的速度。

 

首先，我们需要将自己的一只手握拳，然后用这只握拳的手的拳眼去撞击另一只手的掌心。这样的交叉练习，每回30次以上。

 

然后，再用一只手去捏另一只手的指尖，每次按压在3秒以上。记得要交叉练习。

 

最后，将两只手交叉握住以后猛地打开，这个动作练习30次。

这三种动作能够比较有效的帮助我们去缓解疲劳、抗衰老、刺激穴道，还能够让气血更加的顺畅。平时的大家都比较忙，也不能说随时随地的就补上一觉或者怎么样的。当感觉自己比较疲劳或者不舒服的时候，可以做做这几个动作，来缓解一下自己的不适感。这几个动作也都很简单，也不需要接触其他的工作，什么时候都可以做。

 

除了这几个动作，平时的时候我们要多注意多喝水。让我们的皮肤能够及时的补充水分，如果皮肤摄取的水分不够的话，就容易使自身的油脂分泌不够，很容易出现脱水的情况。

大家听到鼠标手这一名词，一定会认为与我们日常生活中使用的鼠标有关，其实这是由于长时间保持一个手势使用鼠标而引起的，那么鼠标手到底是身体发生了哪些变化，有什么特点，怎样可以有效的预防鼠标手的出现呢？

 

 

其实除了长期使用鼠标的工作人员容易患这种疾病外，从事货物搬运的人们也容易患鼠标手，之所以称之为鼠标手，主要是因为在日常生活中，电脑已经成为办公所不可缺少的工具，几乎每个人都会接触到，对这一疾病的理解也会更加透彻，并且更容易被人们记住。

第一、鼠标手形成的原因

鼠标手又称为腕管综合征，主要是由于日常生活中不正确给手腕施力而造成的，例如在使用鼠标的过程中，由于没有保持正确的坐姿，并且手部长期保持同一个姿势，并且手指部位一直处于按键的状态，使得手部肌肉和关节的某一处总是处于高频的运动状态，从而导致手腕处麻木、疼痛；对于长期搬运重物的人群来讲，由于每天都需要提放重物，手腕处需要给出力量，不正确的动作或没有适当通过转动手腕给予手腕放松，都会造成手腕部位的关节发生损伤或炎症。

第二、常见的预防措施

1. 适当的放松关节，在使用键盘或鼠标，或搬运重物时，避免手臂及手指处于长期固定的机械状态，适当的活动一下身体及手臂、手腕，例如：摆动胳膊、扭扭腰、握拳、捏指等活动都可以使其得到一定的放松，有效的防止关节的损坏及疼痛。

 

2. 调整桌椅的高度，合适的高度可以减轻对手肘等部位的压力，使得手肘处于舒适的状态，并且可以适时的进行活动，预防手臂部位相关关节的疼痛与损伤。

 

3. 鼠标、键盘的位置对人体的关节也有很大的影响，一般应放在略低于手肘的部位，这样在使用时，肩与手肘、手腕部位都处于放松的状态，不易引发关节炎。同时在使用鼠标时，最好将手臂紧贴桌面，避免对手腕处的关节产生压力，在使用时敲打的力度要适中，减少手腕的用力程度。

 

 

所以在日常生活中，我们在使用鼠标和键盘时，一定要保持正确的姿势，避免手臂、手腕及手指部位受到强大的压力，在搬运重物时，不要一时逞强，还是要注意用力的正确，避免因姿势不对，使得手部的肌肉拉伤。

人们在日常生活中，由于每个人的生活环境和体质的不同就会出现这样那样的不舒服的情况，这些和很多的原因都是有关系的，还有就是有人会经常的出现小手指发麻的问题，那么右手小指麻怎么回事？

一、颈椎病

引起手指发麻的最常见疾病是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一，而且此病有年轻化的趋势。由于长期久坐不愿活动、颈部姿势异常，尤其是电脑手机应用时间过长，使颈椎间盘发生退行性变，导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了手指发麻。当然颈椎病除了有手指麻木，感觉异常以外，还伴随其它症状，如颈肩部肌肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。确诊颈椎病并不困难，只要照一张X光片就可以。

二、一过性脑缺血

手指发麻是一过性脑缺血的常见症状之一，尤其是偏于一侧时，好发于老年人。一般起病突然，持续时间较短，常常伴有肢体无力、头晕、头痛等其他症状。一过性脑缺血的原因和发病机制多为脑动脉壁微栓子脱落、脑动脉狭窄的基础上出现血压下降，以及脑血管痉挛等。如果出现上述症状，应及时到医院就诊，全面筛查脑血管病的危险因素，如高血压、高血脂、高血糖、心房纤颤等，并给予积极的预防和治疗。

三、糖尿病

双侧对称性出现手指发麻是糖尿病性周围神经病变的常见症状。流行病学显示中国居民的糖尿病患病率已达2、4%，总量已达3100万人。很多糖尿病患者的血糖得不到有效控制，多种并发症在病程的早期阶段即已出现。因此患了糖尿病后，一定要进行正规合理的治疗，把血糖控制到正常范围，并注意补充多种维生素，还应配合应用改善血液循环的药物，手指麻木感便会消除。

腕管综合征是一种常见的影响腕部和手部神经的疾病，因其名称来源于控制腕部和手部感觉和运动的中枢神经，中枢神经会穿过腕部的一段称为“腕管”的区域。由于正中神经局限于腕骨和腕腱之间，手部和腕部会感觉到麻木和刺痛，或手腕和上臂会感觉到强烈的刺痛感。

 

 

对于办公室工作人员来说，腕部疼痛是一种习惯，由于过多地使用键盘和鼠标，很容易造成腕部疼痛和手脚麻木，这就是腕部疼痛的症状，腕部疼痛是腕部的一种症状，它是肌腱与正中神经相连，当肌腱肿起来压迫正中神经时，就会引发腕部疼痛。中枢神经的作用是控制拇指、食指、中指和无名指的运动，当受到损伤或压迫时，会感觉麻木、无力和疼痛。

腕部隧道综合征的检查和诊断

医生可以借由敲击腕部的中段神经，弯曲腕部，并让中段神经保持一个固定的姿势几秒钟，以检查腕部状态，评估疼痛的程度，医生还可以要求进行其他测试，以确定腕部神经和肌肉的状态。

 

腕管综合征的诊断可分为以下：

 

一、体内综合征。

 

掌面正中神经在腕部受扣诊槌轻击，使该神经分布处产生触电感。

 

二、腕部弯曲测验。

 

请病者将双手放在桌子上，双前臂垂直向上，然后双腕完全屈起，双拳相向，握60秒钟，看是否引发症状。

 

请病者两手背相触，两手与前臂成90度角，两手指尖指向自己，保持60秒看是否会引发症状。

 

三、疼痛试验

 

将血压计之气压带放置于上臂，加到超过病人收缩压时，可增强疼痛。

 

四、触觉和肌力测定法。

 

在检查时，正中神经分布的区域失去了对轻触针刺的感觉；拇指外展短肌和拇指外展短肌也可出现无力症状，晚期病患可见由拇指外展短肌引起的拇指球肌突萎缩。

 

神经电生理诊断学。

 

在一个时期内，当神经受到压迫时，这个部位的神经传导速度就会减缓。因此，正中神经的感觉传导速度可能在通过腕管之前（即从指尖到腕管）减慢，过了这段时间，神经传导才恢复正常。上述是最重要和最早的神经电生理改变。

 

腕管止痛的方法及疗效。

 

适宜的工作环境可防止腕部隧道综合征的发生。

 

下面是一些可以减轻手腕疼痛的小步骤：

 

降低使手腕呈现不寻常的姿态：使用垫子或者其他可以使手腕保持适当高度的工具，最好将手腕置于适当的高度，不要太高或太低。亦可在工作台上使用可调台板，防止手腕弯曲。

 

 

最大限度地降低压力的影响：无论是用刀、钉枪还是鼠标，选择好工具，以减少手的握力。

 

使双手和手腕的动作减少重复。如果可能的话，你应该休息一会儿来放松你的手腕。

又到年末了，又是一个熬夜写年终总结、刷绩效、准备年终策划的时期，又是一个大家集中大量掉头发的季节……

 

据国家卫健委发布的脱发人群调查显示，中国脱发人群已超2.5亿，平均6个人就有1个有脱发症状。

 

脱发问题已经上升为紧急且重要的国民性议题。

 

脱发率最高的职业

 

很大一部分人摆脱不了脱发的厄运，目前雄激素性脱发（AGA）是脱发的主因，也就是说，没办法，长在基因里了。

 

国内的流行病学调查显示，雄激素性脱发患者中有家族遗传史的占53.3％-63.9％，父系明显高于母系。

 

当然，凭借目前的医学手段，是可以让头发掉的慢一点的。

 

还有一部分人掉头发快，源于主动或者被动地对头发不尊重。

 

吾日五省吾身：

 

洗头没？

吃好的了没？

熬夜了没？

压力大了没？

喝酒抽烟了没？

 

尊重头发，头发才能掉的慢…慢…慢…慢…慢一些。

 

据本人的临床经历，脱发呈现了显著的职业分布特征。

 

产品、运营、研发人员：

这不是刻板印象，互联网民工们容易脱发可不是空穴来风。脱发的几大因素：睡眠不足、饮食不健康、精神压力大、吸烟，产品和研发人员们可谓是做到了大满贯。

 

学生（高中生-大学生-硕士-博士层层递增）：

该群体的头发持有率随着学历的增加逐级下降。这类人群因为需要进行大量的脑力劳动，在日常工作生活中，精神高度集中，大脑长期保持高强度地运转，经常超载，难免会有脱发的风险。

 

采购销售人员：

虽说销售人员也有很多不同，有在大街小巷东奔西走的，也有坐在办公桌前指点江山的，但共同的是这个职业压力非常高。

 

真的勇士，敢于自测脱发等级

 

故事的背景是这样：正常人头皮中有10万~12.5万根毛发。欧美人种偏多，约为12万根左右，亚洲人种偏少，约为10万根左右。

 

你可以把头发想象成一片森林，在正常情况下，我们会有10%-16%的头发处于休止期，即将掉落。

 

因此，假设有10万根头发，按照10%头发处于休止期（三个月）来计算，90天脱落1万根头发，大约平均每天脱发量为100根。

 

这就是网上很多人所说的，根据每日脱发量来评估脱发的方法的由来，很多人知其然而不知其所以然。

 

这样，通过这个简单易行的方法，我们可以大致判断自己是否存在脱发的情况，及时去正规医院就诊。

 

脱发等级自测：

 

目前应用较广泛的是Norwood于1975年对Hamilton的分期系统修改后提出的分期法，被许多文献所引用，已经作为男性型脱发的分级标准。

 

 

自救！自救！自救！

 

公元前400年，在古希腊，被西方尊为“医学之父”的希波克拉底第一次注意到被阉割的男性和孩子都没有秃顶。

 

后来还有人注意到，在青春期前被阉割的男性，除非服用睾酮，否则不会发生雄激素性脱发。

 

在1942年的一项开创性工作中，Hamilton首先确定雄激素和雄激素性脱发的关系。

 

由于雄激素性脱发是一个进行性加重直至秃发的过程，因此应强调早期治疗和长期治疗的重要性。

 

一般而言，治疗越早疗效越好。

 

治疗方法包括系统用药、局部用药、毛发移植术、中胚层疗法和低能量激光治疗等，为了达到最佳疗效，通常推荐联合治疗。

 

目前已经证实对AGA有效的药物有两类，一类是直接促进毛发生长的药物，比如米诺地尔，另一则是类影响雄激素代谢途径的药物，比如非那雄胺。

 

局部用药：

 

米诺地尔外用对于男性来说，建议应用5%，女性建议应用2%，一日两次，务必要涂抹到脱发区域的头皮上！涂抹到发干上是没有用的，切记！切记！切记！

 

在使用最初1～2个月会出现休止期毛发脱落增加的现象，之后再使用则脱发不明显，坚持使用6个月后观察治疗效果。

 

系统用药：

 

非那雄胺一般应用于男性AGA，每日口服，美国总统特朗普也在服用非那雄胺来抑制脱发。

 

而非那雄胺对于女性脱发来说，效果往往不如男性，可能跟女性脱发的相关机制更为复杂有关。

 

螺内酯仅适用于部分女性雄激素性脱发患者，可减少肾上腺产生睾酮，同时对DHT与雄激素受体的结合有轻微的竞争作用。

 

自体富血小板血浆(PRP)：

 

指自体全血经离心后得到血小板浓度相当于全血血小板浓度的4～6倍的浓缩物。

 

PRP一经激活，将会释放大量的生长因子，具有改善毛囊微环境、促进毛囊生长的作用，但具体作用机制尚不完全明确。

 

低能量激光治疗：

 

2007年，美国FDA将波长为655 nm的低能量激光治疗(10w level laser therapy，LLLT)设备批准用于雄激素性脱发的治疗，之后又分别批准了678 nm和650 nm波长的LLLT设备用于治疗AGA。

 

该波段范围的激光可穿透表皮层，发挥其“光生物学调节作用”，进而改善毛囊周围微环境，但其作用机制尚不完全明确。

 

方法有多种多样，但是需要医生结合患者的实际状况进行选择，切勿盲目！

在日常生活中，我们难免会遇到一些令人愤怒的情况，例如排队时有人插队。英国《每日邮报》报道称，一项新研究发现，通过简单的训练方法，我们可以更好地控制自己的愤怒情绪。这项研究来自澳大利亚新南威尔士大学，发表在《心理科学近期趋势》杂志上。

研究发现，训练使用不常使用的手（反手）可以提高自我控制能力，从而减少攻击行为。例如，右撇子可以尝试使用左手操作电脑鼠标、搅咖啡或开门，左撇子则可以训练使用右手完成这些动作。这种训练方式与培养礼貌行为等自我控制训练类似，只需两周的时间，就能够显著改善自我控制能力。

研究负责人托马斯·邓森博士表示，这种训练方式类似于学习打高尔夫球或弹钢琴。经过连续两周的反手训练，参试者的攻击行为显著减少。例如，在实验中，当参试者受到侮辱时，经过反手训练的参试者选择报复的可能性更低。

邓森博士及其同事表示，自我控制能力与攻击行为之间存在密切关联。长期自我控制训练可以更好地控制冲动行为，从而减少暴力犯罪的发生。因此，这项研究为改善社会治安提供了新的思路。

这项研究给我们的启示是，通过简单的训练方法，我们可以提高自己的自我控制能力，从而更好地应对生活中的挑战。无论是面对插队者，还是处理工作中的压力，我们都可以通过训练反手来提升自己的情绪管理能力。

巴特综合征，一种常见的遗传性疾病，对患者的身心健康造成严重影响。该病多发于儿童群体，但成年人也可能发病。巴特综合征不仅影响患者的身体和精神发育，还可能对智力造成损害，严重者甚至危及生命。

危害一：智力发育迟缓

巴特综合征患者常伴有智力发育迟缓，导致他们与同龄人相比存在明显的差距。据统计，大约三分之一的巴特综合征患者存在智力障碍，这会严重影响他们的学习、工作和生活。

危害二：危及生命

如果不及时治疗，巴特综合征可能导致严重的并发症，如肾衰竭、脱水、电解质紊乱和感染性死亡等，严重威胁患者的生命安全。

危害三：遗传风险

巴特综合征具有遗传性，患者生育后代时存在一定的遗传风险。此外，由于患者的生活质量较差，他们很难找到合适的伴侣，进而影响后代的出生。

危害四：生活自理困难

巴特综合征患者常出现肌无力、心律失常等症状，导致生活自理困难。此外，一些患者还可能出现听力障碍，影响与他人的正常交流。

治疗与预防

目前，巴特综合征尚无根治方法，但可以通过药物治疗、康复训练等方法缓解症状。患者应积极治疗，定期复查，并注意日常保养，如适当锻炼、保持良好的生活习惯等，以提高生活质量。

总结

巴特综合征是一种严重的遗传性疾病，对患者的身心健康造成严重影响。了解巴特综合征的危害，积极预防和治疗，对提高患者生活质量具有重要意义。

近日，《活着》栏目报道了一则令人动容的新闻“伴我独行”。讲述了一位坚强单亲妈妈林娟，独自抚养患有自闭症的儿子嘉幸，从迷茫到坚定，一路走来充满挑战与感动的真实故事。

林娟和儿子嘉幸的故事引起了广泛关注。嘉幸5岁时被确诊患有自闭症，当时林娟对自闭症一无所知，直到查阅资料后才了解到自闭症孩子的困境。面对如此沉重的打击，林娟没有放弃，毅然决然承担起抚养儿子的重任。

为了照顾嘉幸，林娟一个人打三份工，生活艰辛。然而，林娟始终坚信，只要自己努力，一定能让儿子过上更好的生活。在林娟的悉心照料下，嘉幸的情况逐渐好转，学会了吃饭、穿衣等基本生活技能。

自闭症是一种严重的发育障碍性疾病，主要表现为社交障碍、沟通障碍、行为刻板等。目前，我国自闭症儿童数量已超过164万人，其中大部分孩子无法融入社会。自闭症的治疗需要长期、系统、专业的干预。

除了药物治疗，自闭症孩子的康复训练也非常重要。康复训练包括语言治疗、行为治疗、 occupational therapy（职业治疗）等，旨在帮助孩子提高生活自理能力、改善社交沟通能力。

林娟的故事让我们看到了母爱的伟大，也让我们更加关注自闭症这一群体。关爱自闭症儿童，需要全社会的共同努力。让我们携手，为这些星星的孩子创造一个美好的未来。

在现实生活中，为了逃避债务而采取极端措施的现象并不鲜见。本文将从一个真实案例出发，探讨债务问题可能带来的心理压力以及应对策略。

案例中的王某，为了逃避债务，采取了一系列极端措施。首先，她将房产转给女儿，为儿子办理转学，并最终与丈夫离婚。这些行为看似是为了保护家人，但实际上却将家人卷入其中，给他们带来了巨大的心理压力。

其次，王某为了逃避追债，改名换姓，甚至以整容来“改头换面”。这种行为不仅无法真正解决问题，反而可能让问题变得更加复杂。最终，她还是在当地落网，被警方抓获。

债务问题带来的心理压力不容忽视。长期处于债务压力之下，可能会导致焦虑、抑郁等心理问题。因此，面对债务问题，我们需要采取积极的态度，寻求合理的解决方案。

以下是一些应对债务问题的建议：

• 理性面对债务问题，不要逃避。
• 与债权人沟通，寻求合理的还款方案。
• 寻求专业机构的帮助，如债务咨询、心理咨询等。
• 调整心态，保持乐观。

此外，我们还需要关注心理健康问题。长期处于心理压力之下，可能会导致各种身心疾病。因此，保持良好的心态，寻求心理支持，也是非常重要的。

总之，面对债务问题，我们需要理性应对，积极寻求解决方案，同时关注心理健康，避免采取极端措施。

随着生活节奏的加快，工作压力的增大，越来越多的家庭开始关注自闭症这一疾病。自闭症，又称孤独症，是一种先天性的神经发育障碍，主要表现为社交障碍、沟通障碍和重复刻板的行为。据世界卫生组织统计，全球每20分钟就有一个自闭症孩子出生，且每年呈20%的趋势增多。

研究表明，90%以上的自闭症都跟遗传有关，但环境因素也可能对自闭症的发病起到一定的作用。例如，工作繁忙、压力大的白领妈妈，怀孕期间要应对工作、人际交往等压力，更容易生下自闭症患儿。

自闭症的核心症状包括语言障碍、社交障碍和刻板行为。其中，语言障碍表现为语言发育迟缓、沟通能力差；社交障碍表现为缺乏眼神交流、不愿意与人互动；刻板行为表现为重复性的动作、固定的兴趣。

为了早期发现和干预自闭症，家长需要关注孩子的以下表现：

• 不跟家人进行眼神交流；
• 不喜欢让人抱、亲，亲密接触的时候会拒绝；
• 吃乳汁时会主动拒绝，头使劲往后仰；
• 六个月或更大时，孩子还没有大笑，或做出其他温暖和快乐的表情，喜怒哀乐不明显；
• 九个月或更大时，孩子还不能与他人分享声音、笑容或其他面部表情；
• 一岁大时还不会牙牙学语；
• 一岁大时，孩子还没有做出与外界交流的手势，如指东西，给父母看东西，伸手拿东西，或挥手等；
• 没有自己的语言，而只是模仿大人的话。

如果孩子出现上述症状，家长应及时带孩子去医院就诊，寻求专业医生的帮助。

目前，自闭症的治疗主要包括康复训练、药物治疗和心理治疗。康复训练可以帮助孩子改善社交能力、沟通能力和生活自理能力；药物治疗可以缓解自闭症的症状；心理治疗可以帮助孩子建立自信、提高自尊。

自闭症是一种慢性疾病，需要长期的治疗和干预。家长要给予孩子足够的关爱和支持，帮助孩子度过难关。

斯德哥尔摩综合症，又称斯德哥尔摩效应或斯德哥尔摩症候群，是指犯罪受害者对加害者产生情感，甚至反过来帮助加害者的一种心理现象。这种情结可能导致受害者对加害者产生好感、依赖，甚至协助加害者。

一、斯德哥尔摩综合症的成因

斯德哥尔摩综合症的成因尚不明确，但可能与以下因素有关：

1. 恐惧和压力：受害者长时间处于恐惧和压力之下，可能导致心理防御机制失效。

2. 依赖心理：受害者对加害者产生依赖，认为只有加害者才能保护他们。

3. 情感投射：受害者将自己的情感投射到加害者身上，产生好感。

4. 社会支持缺失：受害者缺乏社会支持，无法从外界获得帮助。

二、斯德哥尔摩综合症的症状表现

斯德哥尔摩综合症的症状表现多样，主要包括以下方面：

1. 对加害者产生好感：受害者对加害者产生好感，甚至美化加害者的形象。

2. 依赖心理：受害者对加害者产生依赖，认为只有加害者才能保护他们。

3. 协助加害者：受害者协助加害者，甚至为其隐瞒罪行。

4. 心理创伤：受害者可能遭受长期的心理创伤，难以走出阴影。

5. 情绪波动：受害者情绪波动较大，可能出现焦虑、抑郁等症状。

三、如何应对斯德哥尔摩综合症

1. 加强心理疏导：为受害者提供心理疏导，帮助他们走出心理阴影。

2. 建立社会支持体系：为受害者提供社会支持，帮助他们重建生活。

3. 强化法制教育：提高公众对犯罪行为的认识，预防斯德哥尔摩综合症的发生。

4. 加强心理健康教育：提高公众心理健康意识，预防心理疾病的发生。

美国男子卡洛斯-罗德里格斯，因多年前的车祸，头部严重受伤，截去部分头盖骨和大脑，成为“半头”男子。这段视频记录了他的痛苦往事，告诫人们不要酒驾，远离毒品。

事故发生在罗德里格斯14岁那年，当时他与朋友偷车，醉酒后驾车，撞上电线杆，头部严重受伤。医生不得不截去他部分头盖骨和大脑，以挽救他的生命。

“半头”罗德里格斯的故事，让我们深刻认识到酒驾和毒品对人体的危害。酒精和毒品会严重影响人的判断力和反应能力，增加交通事故的风险。为了自己和他人的安全，请远离酒驾和毒品。

以下是一些预防酒驾和毒品危害的建议：

• 拒绝酒驾，选择安全的出行方式。
• 不接触毒品，保持健康的生活方式。
• 关注身边的酒驾和毒品问题，及时报警。
• 学习交通安全知识，提高自我保护意识。
• 关注心理健康，保持积极乐观的心态。

此外，以下科室和医院可以为酒驾和毒品受害者提供帮助：

• 神经外科：负责处理头部外伤、颅骨骨折等。
• 精神科：负责处理精神疾病、心理问题等。
• 康复科：负责帮助患者进行康复训练。
• 急诊科：负责处理急性外伤、中毒等。
• 心理咨询科：负责提供心理咨询服务。

　　在足球场上，乌拉圭前锋苏亚雷斯的“咬人”行为一直备受争议。近期，有心理学专家对此进行了分析，认为苏亚雷斯咬人行为可能源自于其童年时期遭遇的嘲笑，导致其内心深处形成了攻击性人格。

　　研究表明，童年时期遭受嘲笑或欺凌的个体，容易形成攻击性人格，并在成年后表现出攻击性行为。苏亚雷斯幼时因龅牙遭受过嘲笑，这可能是他选择用咬人方式发泄情绪的原因。

　　从心理学的角度来看，攻击性行为是一种本能反应，通常发生在个体情绪失控、无法理性思考的瞬间。苏亚雷斯在足球场上发生冲突时，可能因为情绪失控而本能地选择了咬人这种方式。

　　虽然苏亚雷斯在足球场上屡次因为咬人行为受到处罚，但心理学专家认为，这源于其心理的原始冲动，而非有意为之。在冲突时，他无法约束自己的行为，只能依靠本能反应。

　　为了帮助苏亚雷斯克服咬人行为，专家建议其寻求心理医生的帮助，通过心理干预和治疗来完善其人格。

　　除了心理治疗外，苏亚雷斯还需要在日常生活中加强自我管理，学会控制情绪，避免在冲突时做出过激行为。

　　总之，苏亚雷斯的咬人行为并非有意为之，而是其童年经历和心理因素导致的。通过心理干预和自我管理，他有望克服这一行为，成为一名更好的足球运动员。

近年来，厌食症作为一种常见的心理障碍性疾病，引起了广泛关注。研究发现，患有神经性厌食症的女孩中，相当一部分存在着自闭症的症状特征。这一现象引发了对自闭症和厌食症之间关系的重新思考，并为治疗提供了新的思路。

自闭症是一种以社交障碍、沟通困难、兴趣范围狭窄和重复刻板行为为特征的神经发育障碍。而厌食症则是一种因过度关注体重、体型和食物摄入量而导致的心理障碍。研究表明，患有厌食症的女孩在自闭症特征测试中得分较高，尤其是在社交能力、沟通能力和共情能力方面。

自闭症和厌食症在临床表现上存在许多相似之处，如刻板的行为模式、对细节的过度关注、社交回避等。这提示我们，在诊断和治疗厌食症时，需要关注患者的整体心理状态，警惕潜在的自闭症症状。

针对这一现象，研究人员提出了以下建议：

• 加强厌食症患者的心理评估，关注其社交能力、沟通能力和共情能力等方面的发展。
• 针对自闭症症状，开展相应的康复训练，如社交技能训练、沟通技巧训练等。
• 为患者提供全方位的支持，包括心理疏导、药物治疗、康复训练等。
• 加强家庭和社会的支持，为患者创造一个温暖、包容的环境。
• 提高公众对自闭症和厌食症的认识，消除歧视，为患者提供更多的关爱和支持。

总之，自闭症和厌食症之间的关系为我们提供了新的治疗思路。通过关注患者的整体心理状态，采取综合的治疗措施，有助于改善患者的预后，提高生活质量。

自闭恐惧症，也被称为自闭症谱系障碍（ASD），是一种影响个体社会互动、沟通和行为的神经发展障碍。本文将详细介绍自闭恐惧症的症状，包括社会互动障碍、语言沟通障碍、兴趣范围狭窄、动作行为刻板、感觉和动作障碍以及智能和认知障碍。

1、社会互动障碍：自闭恐惧症患者在社会互动方面存在明显的缺陷，可能表现为对他人缺乏兴趣、回避眼神交流、对社交活动缺乏参与意愿、难以理解他人的情绪和意图等。这些症状可能导致个体在人际交往中感到困惑和焦虑。

2、语言沟通障碍：自闭恐惧症患者的语言沟通能力可能存在不同程度的障碍，包括言语表达困难、理解能力差、语言节奏和语调异常等。这些障碍可能导致患者在与他人沟通时出现障碍，影响社交互动和交流。

3、兴趣范围狭窄、动作行为刻板：自闭恐惧症患者往往对特定的事物或活动表现出浓厚的兴趣，而对其他事物缺乏关注。此外，患者的行为可能表现出刻板和重复的特点，如重复某些动作、兴趣范围狭窄等。

4、感觉和动作障碍：自闭恐惧症患者可能对某些感觉刺激过度敏感或反应迟钝，如对声音、光线、触摸等刺激反应异常。此外，患者可能存在运动协调能力差、姿势异常等问题。

5、智能和认知障碍：部分自闭恐惧症患者存在智力低下或认知障碍，如学习困难、注意力不集中、记忆力减退等。然而，也有部分患者的智力水平正常或高于平均水平。

针对自闭恐惧症的治疗，主要包括药物治疗、康复训练、心理干预等方法。药物治疗主要针对症状较严重的患者，如抗焦虑药、抗抑郁药等。康复训练和心理干预则有助于提高患者的社会沟通能力、生活自理能力和心理素质。

在日常生活中，家长和照顾者应关注自闭恐惧症患者的情绪变化，了解其需求，并给予适当的关爱和支持。此外，鼓励患者参与集体活动，培养其兴趣爱好，有助于提高其社会适应能力。