一、斑秃患者的饮食调理

 

斑秃患者在饮食上没有绝对禁忌，但如果能够减少辛辣、刺激性、易过敏食物的摄入，在一定程度上有益于斑秃的治疗。如果能够配合中医食疗，调理体质，对头发再生有一定积极帮助。

 

斑秃患者宜食黑芝麻、何首乌、黑豆，最好可以在专业中医师的引导下介入药膳的帮助。斑秃患者尽量少食辣椒、麻椒、花椒、芥末等具有刺激性的食品，避免容易引起过敏的食物。斑秃患者宜补充适量铁质、维生素、蛋白质，可以多吃蔬菜、水果、豆制品。

 

 

二、斑秃患者如何护理？

 

斑秃的日常护理比较重要，因为治疗周期较长，在治疗期间需要患者养成良好的饮食习惯、生活习惯，还要注意对头皮、头发的保护。病情较为严重的患者要注意调节情绪，否则可能会导致病情加重。

 

日常护理

 

斑秃患者生活中一定要注意休息，注意劳逸结合，切不可过度熬夜，进行强度过大的工作。斑秃患者应该注意养护头发、头皮，应该在医生的指导下选择合适的发用洗剂，并根据个人情况选择合适的清洗频率。斑秃患者应注意日常适量的锻炼，适当运动有助于加快身体代谢，促使病情的稳定恢复，患者可进行跑步、跳绳等有氧运动。
特殊注意事项

 

心理影响

斑秃患者外形会受到较大影响，甚至会影响到患者的心理健康，家长、监护人员应当注意心理干预，使患者保持心情舒畅。

 

药物影响

斑秃需要进行较长时间的治疗，某些治疗药物可能会引起副作用，患者应当注意对症处理，必要时就医更换药物。

 

三、如何预防斑秃？

 

 

斑秃的预防难度较大，因为对于很多患者来说，斑秃会突然发作，产生较大面积的头发脱落。但如果能够养成良好的生活习惯，保持积极的生理状态，对斑秃的预防有非常积极的意义。

 

早期筛查：斑秃具有一定遗传特性，如果父母患有较为严重的斑秃，患者应当注意关注自身头发情况。生活中出现较为明显的脱发、头发变细症状，应当及时就医进行早期筛查。

 

养护毛囊：斑秃受免疫系统影响较大，但这并不意味斑秃不会受到其他因素影响。如果患者能够定期养护毛囊，可以延缓头发脱落速度，延缓病情发展。

 

疾病控制：患有免疫系统疾病的患者应对基础疾病积极控制，对预防斑秃的产生有非常重要的意义。

 

保持乐观：平常注意培养兴趣爱好，如阅读、听音乐、画画等，可以保持患者心情舒畅的活动。当遇到无法排解的心理压力时可以去咨询心理医生，保证自己的精神状态健康良好。

 

运动：适当增加体育锻炼，提高免疫力。

女人为什么会斑秃？斑秃，又名圆秃，俗称“鬼剃头”，为一种以头部突然发生局限性斑状秃发为特征的常见皮肤病证。其发病原因至今尚未完全搞清楚，一般认为可能与自身免疫、遗传等因素有关，而精神因素则是诱发及促使加重的原因，亦有部分找不到明显原因而发病的，因而给临床治病带来一定的难度。

 

 

今天，我们就来了解一下~

 

一，斑秃的基本常识

 

1.斑秃痊愈后常可复发。有的患者几个月后复发，也有几年后又复发。有的病人只复发1次，有的复发多次。斑秃的复发没有规律，一般来说有斑秃家族史者，尤其是有斑秃复发家族史者出现复发的机会要大的多。少数患者斑秃多次复发后，可发展成全秃后普秃。

 

2. 少数斑秃患者可出现指甲的改变，表现为甲板上多数粟粒大小的凹陷甲板表面粗糙不平以及脆甲、脱甲等。伴有指甲改变者是斑秃严重的标志。大部分轻症和一般性斑秃部出现指甲异常，伴有甲板病变者，斑秃的自愈可能性较小。

 

3. 斑秃的病程很不一致，斑秃会发展到什麽程度，是否会出现新的损害，是否会有复发等很难做出准确的预测。一般情况下，多发性斑秃比单发性者重些，全秃比斑秃更重，最重者为普秃。

 

多数斑秃经数月或更长时间后可以自愈，也有很少数斑秃包括全秃和普秃，虽经各种方法治疗也难以治好。

 

 

二，引起斑秃的原因

 

研究表明，引起斑秃的原因主要是精神因素。

 

精神因素可激发斑秃。由于机体处于紧张状态，从而产生一系列心理和生理反应即应激反应，引起神经内泌紊乱，而致各种生理病理变化，如各种酶、激素、免疫机制、细胞的氧化代谢等，使毛乳头的血管功能失调，血管密度减少或形成血管栓塞等。因精神刺激而引起情绪反应，进而出现一系列生理病理改变。

 

当然，由于个体的差异，人的神经类型、性格不同，对这些刺激的反应性和承受能力也有差异，这也可解释，在同样精神因素刺激下，有人出现斑秃，也有人不发生斑秃。

 

三，斑秃脱发的注意事项

 

1、秃患者要改善自己的心境，消除精神上的负担，减缓紧张的工作节奏，建立有规律的生活秩序。

 

2、重头发保健和护理，洗头不应太频繁，局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒为主。

 

3、闲时就进行局部按摩，主要穴位有风池、风府、玉枕、百会、神庭、通天、天冲、印堂、太阳、睛明穴，促使局部血液循环，利于毛发新生，也起到美容的作用。

每次走进金碧辉煌的理发店，看着明亮的镜子映出的自己，不由感慨万千：十年前的Tony还要问我要不要把头发打薄显得有层次，现在就已经提议要不要烫个「绵羊卷」显发量多。

 

本来每天掉的那几根就够心疼了，如果突然发现头皮莫名其妙秃了一块，就让人不禁飙泪了：头发呢？怎么斑秃了？

 

 什么是斑秃？

 

斑秃是一种常见疾病，表现为突然发生的局限性脱发，呈现出边界分明的一块无毛发区域，而裸露的头皮并没有炎症表现，也没有鳞屑和瘢痕。

 

 

某些患者晨起发现头发突然掉落，却找不着原因，因此民间很多人把斑秃称为「鬼剃头」。

 

斑秃继续发展出现头发完全脱落称全秃，有严重者眉毛、睫毛、腋毛和全身毳毛全部脱落，则称为普秃。

 

为什么会出现斑秃？

 

● 免疫功能紊乱

 

通常情况下，我们身体里的免疫细胞与外界的病原体等斗争，起着「健康卫士」的作用。

 

但在免疫功能紊乱时，头皮内的部分免疫细胞（如细胞毒性T淋巴细胞）会与局部毛囊抗原发生作用，反而开始攻击毛囊细胞，造成毛囊夭折和头发脱落。

 

● 遗传

 

 

斑秃一定程度上与遗传相关，可以表现为常染色体显性遗传，且约25%的患者有家族史。

 

● 精神因素

 

斑秃的发病还与精神过度紧张、压力过大和机体劳累有关。

 

 局部掉一块，一定是斑秃？

 

脱发的种类有很多种，局部掉一块头发不一定是斑秃。如头癣也会导致脱发，但头皮会附有鳞屑或结痂，伴有头皮瘙痒，真菌检查可以确诊。

 

还有一类脱发疾病称为假性斑秃。它是一种散在的多发性头皮脱发，头皮处会形成瘢痕，并逐渐出现头皮萎缩、毛囊孔消失，形成永久性脱发。

 

 

而有些人头皮毛囊都没有问题，但心理上有拔毛癖，久而久之也会薅秃一块头皮。

 

因此，当突然出现局部脱发时，先别对号入座为「斑秃」，找医生检查和明确病种才是关键。

 

斑秃患者日常生活中要注意什么？

 

斑秃可能代表身体在发出信号，意味着你需要减轻精神压力、加强营养、注意休息，此外，也应当注意头皮局部的保护。

 

• 调整心态：避免紧张，缓解精神压力。
• 健康作息：保持充足的睡眠时间，提高睡眠质量，适当锻炼。
• 营养均衡、戒烟：减少重口味食物的摄入，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重；以及对头发有滋补作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
• 两天洗一次头：洗发水温以40℃左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。
• 养护头发：头发不宜绑太紧，避免频繁地染发、烫发、暴晒。

 

在养成以上这些良好的习惯后，大多数斑秃可在3~4个月进入恢复期，一年内自然痊愈。

 

注意事项

如果斑秃3个月以上没有好转或出现新的脱发斑，应该到正规医院皮肤科就诊进行治疗。

 

如何治疗斑秃？

 

斑秃是由于免疫细胞不分敌我，攻击自身毛囊所致。因此，使用糖皮质激素等手段「调停内战」，通常可以达到治疗的目的。

 

 

斑秃虽然看上去并不美观，但它对我们身体健康几乎没有影响，且一般可以痊愈，因此不必过分忧虑。

 

参考资料：

[1] 张学军,郑捷.皮肤性病学.第9版[M].北京：人民卫生出版社, 2018

[2]张学军.《走出就医的误区：皮肤性病科》北京：人民卫生出版社, 2014

[3] 王钰倩，乔建军，方红. 国内外斑秃诊疗指南/共识比较[J]．中华皮肤科杂志，2022, e20210184. doi：10.35541/cjd.20210184

 

 

斑秃的治愈概率在40%~70%左右，不同病因、不同严重程度的斑秃，治愈概率有一定差别。目前针对斑秃，主要依赖于药物和物理学治疗，无论是口服还是外用药物或光疗，都可起到较为理想的治疗效果。大部分斑秃可以治愈，需要长期治疗并持续用药，治疗周期在数月至数年不等。

 

 

一、斑秃的治疗方法有哪些？

 

1.一般治疗：

 

去除相关诱发因素，注意劳逸结合，向患者解释病程及预后，绝大多数斑秃可在12个月内自然痊愈。秃发范围广或全秃、普秃的患者，可以戴假发以减轻心理负担。

 

2.药物治疗：

 

米诺地尔：米诺地尔是一种常见的外用药物，可促进皮肤血管扩张、改善局部血液循环、促进毛发生长。

糖皮质激素：治疗斑秃常用的糖皮质激素主要包括泼尼松龙、复方倍他米松等等，可以口服、外用或皮内注射。

地西泮：地西泮是一种常见的镇静药物，对于由精神神经因素引起的斑秃患者有较好的治疗效果。

接触致敏剂：在斑秃皮损上使用致敏剂，可使局部毛发再生。二苯环丙烯酮和芳酸二丁酯是目前治疗斑秃最常用的接触致敏剂。

免疫抑制剂：对于不适用糖皮质激素类药物的患者，可采用免疫抑制剂治疗，常见的药物有环孢素、甲氨蝶呤。

地蒽酚：地蒽酚又叫蒽林，它具有抗炎和免疫抑制的作用，主要用于治疗病程长的患者。但它会有一些不良反应，如毛囊炎、接触性皮炎、局部淋巴结肿大等。

肥大细胞稳定剂：肥大细胞稳定剂通过抑制细胞膜钙通道发挥作用，减轻斑秃症状，常用的有色甘酸二钠及奈多罗米等。

中药提取物：临床上也会采用复方甘草酸苷和白芍总苷等中药提取物来治疗斑秃。

3.其他治疗

可以应用紫外线照射法、激光照射法，配合中医针灸，对大多数斑秃均有较好的治疗效果。

 

斑秃的治愈机率较高，但不同病因引起的斑秃，治愈概率有很大区别。部分斑秃患者，即便没有采取任何治疗措施，也可以自然痊愈，还有部分斑秃患者持续数年的治疗，也仅能维持病情不再发展。患者应按照医生的指导用药，每完成一个治疗周期复诊一次，完全痊愈后间隔三个月还应有一次复诊。

 

 

二、斑秃之后毛发还可以再生吗？

 

大多数斑秃病人的毛发是可以再生的，也就是说，对于病情不十分严重，只有几小块斑秃的话，平时注意休息，避免精神紧张，绝大部分斑秃可以自愈。但是每个人自愈的情况不同，有的人一个月就能自己长出新头发，有的则需要半年左右时间。医生也无法肯定到底谁自愈的时间长，谁自愈的时间短。一般情况下，可通过做拔毛试验和毛发结构检查，大致上能预测斑秃是否能自愈。

一、斑秃如何诊断？

 

局部头皮应该呈圆形、卵圆形非瘢痕性暴露，在边缘可见“感叹号”样毛发。暴露的头皮除无毛发外，大多不存在其他明显皮损，没有感染痕迹。拉发试验呈阳性，结合显微镜检查，发现毛囊萎缩多半可确诊为斑秃。

 

 

二、斑秃的治疗方式有哪些？

 

斑秃的治愈概率在40%~70%左右，不同病因、不同严重程度的斑秃，治愈概率有一定差别。目前针对斑秃，主要依赖于药物和物理学治疗，无论是口服还是外用药物或光疗，都可起到较为理想的治疗效果。且大部分斑秃可以治愈，需要长期治疗并持续用药，治疗周期在数月至数年不等。

 

1.一般治疗

 

去除相关诱发因素，注意劳逸结合，向患者解释病程及预后，绝大多数斑秃可在12个月内自然痊愈。秃发范围广或全秃、普秃的患者，可以戴假发以减轻心理负担。

 

2.药物治疗

 

• 米诺地尔：米诺地尔是一种常见的外用药物，可促进皮肤血管扩张、改善局部血液循环、促进毛发生长。
• 糖皮质激素：治疗斑秃常用的糖皮质激素主要包括泼尼松龙、复方倍他米松等等，可以口服、外用或皮内注射。
• 地西泮：地西泮是一种常见的镇静药物，对于由精神神经因素引起的斑秃患者有较好的治疗效果。
• 接触致敏剂：在斑秃皮损上使用致敏剂，可使局部毛发再生。二苯环丙烯酮和芳酸二丁酯是目前治疗斑秃最常用的接触致敏剂。
• 免疫抑制剂：对于不适用糖皮质激素类药物的患者，可采用免疫抑制剂治疗，常见的药物有环孢素、甲氨蝶呤。
• 地蒽酚：地蒽酚又叫蒽林，它具有抗炎和免疫抑制的作用，主要用于治疗病程长的患者。但它会有一些不良反应，如毛囊炎、接触性皮炎、局部淋巴结肿大等。
• 肥大细胞稳定剂：肥大细胞稳定剂通过抑制细胞膜钙通道发挥作用，减轻斑秃症状，常用的有色甘酸二钠及奈多罗米等。
• 中药提取物：临床上也会采用复方甘草酸苷和白芍总苷等中药提取物来治疗斑秃。
• 其他治疗：可以应用紫外线照射法、激光照射法，配合中医针灸，对大多数斑秃均有较好的治疗效果。

 

 

三、斑秃预后如何？

 

绝大多数斑秃均可治愈。斑秃的治愈机率较高，但不同病因引起的斑秃，治愈概率有很大区别。部分斑秃患者，即便没有采取任何治疗措施，也可以自然痊愈，还有部分斑秃患者持续数年的治疗，也仅能维持病情不再发展。

斑秃是一种生理性的病变，会造成患者的心理负担的加重，从而影响到工作及生活等多种方面的，所以对于患者来说，使用怎么样的治疗才能起到作用，而目前临床医学上引用一种治疗的方法就是植发，是可以起到植入发根并治疗的目地的。

1、斑秃植发也是科学治疗的方法之一，且需要饮食等多方面的配合才能起到效果，且主要是需要患者减少精神方面的压力，才是可让脱发从本质上改变的内容之一，而且此症有反复发作的可能性，所以植发的方法是可行的。

2、斑秃之所发生与生活有所在的环境的关，特别是饮食关系重大，植发的主要来源于自体当中，而自体植发最大的好处是吸收及利用较快，且恢复时也是较快的，也是可以改善其发质本质问题的关键，一般植发为手术的范畴之内。

3、植发也是需要通过毛囊植入的，且毛囊成为主要的基质，也是通过毛囊来进行转移发质的，在手术当中医生会采用专业的治疗工具来进行植入的，一般取材于脑部的枕部位置上的毛囊来进行的，而且植入之前是需要进行处理的。

4、根据人体的发质特点，也需要结合美学的观点来进行的，针对其艺术性的关系来进行植入脱发部位，从而让其毛发存活下去，并形成一些局部生长的效果，从而让其斑秃有新生的毛发来成长，一般的情况下不会有脱落或坏死的情况发生。

所以对于患者来说，使用植发的方法还是有一定的作用的，且效果也是十分明显的，而我们临床上之所以使用患者枕部的毛发，主要是因为此处毛发不受雄性受体的刺激，也不受环境的影响，通过自身的调节作用，造成局部的毛发生长，也是自愈治疗的方法之一。

一、斑秃患者的饮食调理

 

斑秃患者在饮食上没有绝对禁忌，但如果能够减少辛辣、刺激性、易过敏食物的摄入，在一定程度上有益于斑秃的治疗。如果能够配合中医食疗，调理体质，对头发再生有一定积极帮助。斑秃患者宜食黑芝麻、何首乌、黑豆，最好可以在专业中医师的引导下介入药膳的帮助。斑秃患者尽量少食辣椒、麻椒、花椒、芥末等具有刺激性的食品，避免容易引起过敏的食物。斑秃患者宜补充适量铁质、维生素、蛋白质，可以多吃蔬菜、水果、豆制品。

 

 

二、斑秃患者的日常护理

 

斑秃的日常护理比较重要，因为治疗周期较长，在治疗期间需要患者养成良好的饮食习惯、生活习惯，还要注意对头皮、头发的保护。病情较为严重的患者要注意调节情绪，否则可能会导致病情加重。斑秃患者生活中一定要注意休息，注意劳逸结合，切不可过度熬夜，进行强度过大的工作。斑秃患者应该注意养护头发、头皮，应该在医生的指导下选择合适的发用洗剂，并根据个人情况选择合适的清洗频率。斑秃患者应注意日常适量的锻炼，适当运动有助于加快身体代谢，促使病情的稳定恢复，患者可进行跑步、跳绳等有氧运动。

 

特殊注意事项：斑秃患者外形会受到较大影响，甚至会影响到患者的心理健康，家长、监护人员应当注意心理干预，使患者保持心情舒畅。斑秃需要进行较长时间的治疗，某些治疗药物可能会引起副作用，患者应当注意对症处理，必要时就医更换药物。

 

三、如何预防斑秃的发生？

 

斑秃的预防难度较大，因为对于很多患者来说，斑秃会突然发作，产生较大面积的头发脱落。但如果能够养成良好的生活习惯，保持积极的生理状态，对斑秃的预防有非常积极的意义。

 

 

早期筛查：斑秃具有一定遗传特性，如果父母患有较为严重的斑秃，患者应当注意关注自身头发情况。生活中出现较为明显的脱发、头发变细症状，应当及时就医进行早期筛查。

 

养护毛囊：斑秃受免疫系统影响较大，但这并不意味斑秃不会受到其他因素影响。如果患者能够定期养护毛囊，可以延缓头发脱落速度，延缓病情发展。

 

疾病控制：患有免疫系统疾病的患者应对基础疾病积极控制，对预防斑秃的产生有非常重要的意义。

 

保持乐观：平常注意培养兴趣爱好，如阅读、听音乐、画画等，可以保持患者心情舒畅的活动。当遇到无法排解的心理压力时可以去咨询心理医生，保证自己的精神状态健康良好。

 

运动：适当增加体育锻炼，提高免疫力。

“每天两颗芝麻丸，拯救你的发际线，”脱发人群面对这样的广告谁不心动？

 

一颗小小的黑芝麻丸，成了不少脱发者眼中的灵丹妙药，甚至有人说：“如果太上老君下凡，他宝葫芦里的仙丹，大抵就是芝麻丸的样子吧。”

 

社交媒体上的黑芝麻丸

 

 

黑芝麻丸真有护发效果吗？近日央视采访了专家，答案有点出乎意料。《生命时报》采访皮肤科专家，告诉你黑芝麻丸还能不能吃，以及怎样科学养护头发。

 

受访专家

陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师    杨希川

北京大学人民医院皮肤性病科主治医师  周城

北京大学人民医院临床营养科营养医师  王瑜

 

黑芝麻丸，吃多了反而加重脱发

 

据商务部对重点电商平台监测的大数据，2022年的年货中，黑芝麻丸的销量同比增长105.9%，网购平台不乏月销量超10万件的店家。

 

黑芝麻是一种油料种子的作物，它的含油脂量通常可以达到重量的一半以上。而脱发大部分是由内分泌失调造成的，以“脂溢性脱发”为主。

 

近日，央视曝光了黑芝麻丸的真相：吃多了反而可能加重脱发。

 

油脂分泌多，真菌容易繁殖，引起毛囊损伤。长期吃过多的黑芝麻丸，可能会加重油脂分泌，也会造成体重和血脂的负担。

 

由于黑芝麻油脂含量丰富，如果大量吃还可能长胖。据红星新闻报道，有人坚持服用3个月后，发际线没什么改善，反而胖了两斤。

 

营养师顾中一在社交媒体介绍，黑芝麻的黑色主要是来自“儿茶酚型的生物大分子”，头发的黑是黑色素，黑芝麻的“黑”无法补到头发上去，因此“以黑养黑”的说法站不住。

 

那么以后还能吃黑芝麻或黑芝麻丸吗？少量吃点芝麻等种子坚果是健康的，如果当成零食吃建议购买含糖少的。

 

养发食物有个红黑榜

 

和黑芝麻丸一样，还有不少食物会影响头发生长。这些食物中，有些会加重脱发，另一些则能给头发提供营养。

 

 

黑榜—— 加重脱发

 

容易引起脱发的食物主要有以下几种。

 

糖和精白主食

 

过多甜食和米饭、馒头等精白主食会升高餐后血糖，而血糖和胰岛素水平过高会直接导致雄激素合成增加，引起脱发。建议少吃甜食，用全谷杂粮代替一部分精白米面。

 

油炸食品

 

高脂肪食物一方面会导致雄激素水平上升，另一方面会造成身体免疫平衡紊乱，激发炎症状态，这都可能导致脱发。因此油炸食品尽量少吃。

 

高汞鱼

 

研究发现，金枪鱼、旗鱼、鲭鱼等汞含量高的鱼类可能会导致脱发。吃鱼首选鲅鱼、三文鱼、海鲈鱼、金鲳鱼和小黄鱼等低汞品种。

 

高硒食物

 

硒是人体必需的营养素，但过量就会伤害头发，所以不要盲目摄入大量“高硒食物”或补充品。

 

红榜——为头发提供营养

 

补足以下几种营养素有助预防脱发。

 

蛋奶

 

头发的本质是角蛋白，饮食中缺乏蛋白质头发易脱落且发质变差。平时应多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类等优质蛋白。

 

杂粮

 

这类维生素参与蛋白质、氨基酸代谢，间接保护头发，杂粮、瘦肉有助补充B族维生素。

 

红肉

 

缺铁是长期素食和绝经后女性脱发的首要原因。铁含量丰富的食物有红肉、动物血、动物肝脏等。

 

8个细节滋养受损的毛囊

 

适当放慢生活的脚步，给头皮和毛囊一点喘息的时间，对防治脱发非常有利。患者除了遵医嘱用药，生活有许多细节能养护毛囊。

 

 

1.3个月修剪一次

 

及时修剪可刺激毛发细胞的新陈代谢，保证营养供给，促进毛发的生长，从而使发丝保持健康的状态。一般来说，头发最久3个月就必须修剪一次，如果是短发想留长，建议每个月修剪一次。

 

2.戒烟 

 

吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，是引起脱发的危险因素之一。多项研究发现，吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。

 

3.头发扎得松一点

 

头发扎得太紧会受到慢性牵拉，头发长期扎得太紧，会牵拉毛囊导致毛囊被破坏，出现发生牵拉性秃发，常见前部和两侧发际线处头发稀疏。扎马尾辫等发型时，不要将头发绑得太紧。

 

4.经常换洗发水

 

去屑洗发水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了头皮会产生抵抗性。若某款洗发水使用一段时间后，感觉效果不如从前，应立即换其他品牌或交替使用。

 

5.洗头不用指甲挠

 

洗头时用手指甲抓头皮很舒服，不过头皮很脆弱，一个不小心容易抓伤它。而且指甲缝容易藏匿细菌，万一把头皮抓破了，细菌就会趁虚而入造成感染

 

正确的洗发方式应该使用指腹（手指肚），以划圆的方式慢慢洗清。

 

6.护发素不抹头皮上

 

护发素抹在头皮上如果没有冲洗干净，容易让头发沾灰尘、堵塞毛囊。洗头时护发素最好涂到离发根1~2厘米的地方。

 

7.洗头水温40°C最佳

 

洗头时用太热的水不仅会伤害毛囊和发质，还会将头皮表面的水分和油脂带走，使得头皮皮肤变得更干。洗头最适宜的水温是40摄氏度左右。

 

8.保证充足睡眠

 

睡眠质量不好的人更易脱发，保证睡眠时间有助于改善脱发。建议每天23点之前入睡，保证每晚7~8小时睡眠。

 

此外，长期紧张、焦虑也会加重脱发。把心态放轻松，不为掉在地上的头发伤心，有助于养好头上的头发。▲

 

本期编辑：张杰

在沈阳市，一个年轻的男性患者因为长期手淫过度，导致了多种健康问题。起初，他并没有在意这些症状，认为只是暂时的不适。然而，随着时间的推移，症状越来越严重，包括失眠、黑眼圈、头晕眼花、视物模糊、附睾疼痛、硬结，甚至秃顶。患者在网上搜索中医治疗手淫过多早泄，找到了一个在线中医平台。

在平台上，患者遇到了一位非常专业的中医师。中医师首先让患者填写了中医问诊单和病情资料补充，并且对患者的病情进行了详细的分析和评估。中医师指出，患者的舌苔过厚，舌边有津液，舌尖和舌根部位也出现了问题，这些都是长期手淫过度的表现。中医师耐心地解释了每一个症状的原因，并且给出了专业的治疗建议和中药配方。患者对中医师的分析和建议表示认同和感激，决定开始治疗。

中医师开具了一个月的中药颗粒配方，并且详细地讲解了如何服用和注意事项。患者按照中医师的指导，开始了调理。中医师还提供了私人医生服务包，方便患者在治疗期间随时沟通。患者非常感谢中医师的帮助和关心，表示会认真按照中医师的建议进行治疗，并且在治疗结束后给予好评。

随着现代科技的发展，美发行业也取得了显著的进步。烫发、染发等新技术的出现，让女性朋友们拥有了更多样化的发型选择。然而，长期烫发、染发却可能对头发造成损害，导致头发干枯、断裂甚至大面积脱落，从而引发秃顶问题。

面对秃顶问题，植发手术成为了一种有效的解决方法。植发手术通过将患者自身的健康毛囊移植到脱发区域，从而实现头发的永久性生长。经过几十年的临床实践证明，植发手术后的头发依然可以保持良好的生长状态，让患者重拾自信。

为了确保植发手术的效果，术后护理与保养至关重要。患者在日常生活中应选择适合自身头皮状况的专业洗发产品，避免使用刺激性强的洗发水，以免对头皮造成伤害。同时，保持良好的作息习惯和饮食习惯，也是促进头发健康生长的重要因素。

在进行植发手术前，患者需要与医生进行充分沟通，了解手术方案和预期效果。医生会根据患者的具体情况制定个性化的手术方案，并详细讲解手术过程和术后注意事项。此外，患者还需注意术前准备，如术前一周停止使用生发产品，术前两天停止使用洗发水等。

植发手术的费用与多个因素相关，包括手术面积、毛囊数量、植发技术等。患者可根据自身情况选择合适的植发方案，并与医生充分沟通，了解手术费用和术后维护费用。

术后，患者可能会出现头皮瘙痒、疼痛等不适症状，此时应及时复诊，以便医生进行针对性的治疗。同时，患者还需注意避免剧烈运动和高温环境，以免影响植发效果。

总之，植发手术是一种安全有效的解决秃顶问题的方法。通过合理的术前准备、规范的手术操作和术后的精心护理，患者可以重拾自信，拥有健康美丽的头发。

近期，我发现自己头部出现了大面积的脱发，甚至出现了斑秃，让我感到非常焦虑和困扰。于是我决定在网上寻求医疗建议。

经过医生的详细询问和评估，医生给出了专业的诊疗建议和治疗方案，让我感到非常放心。医生给予了我耐心和细心的关怀，让我感受到了医生的专业和贴心。

最终，我接受了医生的治疗方案并按时用药，希望能早日康复。

那天，我带着两岁的女儿小梦来到了一家名为京东互联网医院的地方。小梦的头发在几个月前开始出现一块块的秃斑，这让作为母亲的我很是担忧。

在医生***的指导下，我们首先进行了线上问诊。医生***耐心地询问了小梦的症状、治疗经过以及既往病史。虽然小梦无法清楚表达，但医生***通过我的描述，还是对小梦的情况有了初步的了解。

医生***告诉我，小梦的症状很可能是斑秃。斑秃是一种常见的皮肤问题，确切原因尚不清楚，但并不提示内脏器官的问题。医生***还告诉我，斑秃有自愈性，大约有一半以上的孩子会在半年内自愈。

尽管如此，医生***建议我们尝试用药治疗，以阻止病情的进一步发展。医生***推荐了糠酸莫米松乳膏，并详细说明了使用方法和注意事项。在医生***的指导下，我开始每天为小梦涂抹这种药物。

随着时间的推移，小梦的头发状况逐渐好转，秃斑也慢慢长出了头发。看着小梦活泼可爱的样子，我深感医生***的专业和耐心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便捷和高效。医生***的专业素养和耐心让我对小梦的未来充满信心。我相信，在医生***的指导下，小梦的头发会越来越好。

在寒冷的冬季，如何打造一款既保暖又具有时尚感的发型呢？除了传统的蓬松盘发，搭配上今年秋季最流行的蝴蝶结发饰，不仅能增添女性的甜美气质，还能在春节和情人节等重要场合成为焦点。

想要打造一款蓬松的盘发，关键在于挽起头发时不要过于整齐，要留有适度的空气感，这样才不会显得死板。

下面为大家介绍蝴蝶结盘发的具体步骤：

步骤1：将头发全部挽起，在右后方固定约5至6圈。

步骤2：将剩余的头发以黑发夹往上收起，只留出小部分头发。

步骤3：最后将蝴蝶结发饰夹在头发收起的位置，完成后的蝴蝶结发饰朝正前方。

完成后的蓬松盘发搭配华丽蝴蝶结发饰，不仅美丽大方，还能展现出女性的优雅气质。

除了盘发技巧，我们还应该关注日常的头发保养，保持头发的健康和光泽。以下是一些头发保养的小贴士：

1. 使用合适的洗发水和护发素，根据头发类型选择合适的产品。

2. 定期修剪发梢，去除分叉和枯黄。

3. 避免使用高温吹风机和造型工具，减少对头发的损伤。

4. 保持良好的作息，保证充足的睡眠和营养。

5. 避免长时间暴露在阳光下，使用防晒用品保护头发。

通过以上方法，我们可以拥有一款既时尚又健康的发型，成为众人瞩目的焦点。

那天，阳光明媚，我像往常一样忙碌于生活，突然发现左耳朵上侧的头发掉了一块，月两个大拇指甲盖大小，椭圆形。这突如其来的变化让我感到十分困惑和不安。于是，我决定通过互联网医院寻求专业医生的帮助。

在互联网医院，我详细描述了自己的病情，上传了照片，并耐心等待医生的回复。没过多久，医生给出了专业的诊断和建议。根据我的描述，医生判断我可能患有斑秃，并建议我使用米诺地尔搽剂进行治疗。

在医生的指导下，我开始使用米诺地尔搽剂，并按照医嘱调整了饮食和生活习惯。虽然治疗过程有些漫长，但我始终保持着信心和耐心。在医生的鼓励下，我学会了如何面对生活中的压力，调整心态，保持良好的睡眠质量。

经过一段时间的治疗，我发现脱发情况有所好转，心情也变得更加舒畅。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。在医生的关爱和指导下，我不仅获得了治疗，更学会了如何关爱自己，关注健康。

感谢那位不知名的医生，感谢互联网医院为我们提供的便捷服务。我相信，在未来的日子里，我会更加关注自己的健康，积极面对生活中的挑战。

我是一位患者，最近在网上找到了一个互联网医院，想咨询一下自己的头发问题。前段时间发现头部长出了一块斑秃，而且新长出来的头发都是白色的，感觉特别干燥容易断。于是我开始和医生进行了问诊。

医生很亲切地接待了我，询问了我的病情并要求我拍照片给他看。我描述了斑秃部位的情况，医生告诉我这种情况通常是白色头发容易断，但慢慢会变黑的。我继续向医生反映我的头发异常干燥，容易掉，而且我之前几乎全头都长过斑秃，这块可能是最后一块了。我询问医生是否有药物可以治疗，担心以后还会出现斑秃。

医生询问了我的饮食习惯和洗头频率，建议我改善睡眠，使用护发素，并可以吃一些安神补脑液，调理一下。我提到是否可以吃维生素B6，医生同意了，并建议我一个月后再咨询。最后，医生感谢了我的信任和支持，问诊也就此结束了。

在互联网医院进行线上问诊是一种方便快捷的健康管理方式。通过互联网医院，患者可以随时随地与医生进行沟通，无需前往医院排队等候，节省了大量的时间和精力。医生在线上问诊中，以专业的医疗知识和耐心细致的态度，为患者提供全面的诊疗服务。患者可以通过互联网医院方便地获取处方药品，预约购药，实现了医疗资源的合理利用和便捷获取。互联网医院的发展为患者提供了更多便捷的医疗选择，同时也提高了医生的服务效率和患者的就诊体验。

那天早晨，阳光透过窗帘的缝隙洒在床头，我照例醒来，却发现枕头上多了一缕缕异样的发丝。我慌忙拿起镜子，发现自己的头顶上出现了一块明显的斑秃，这让我既惊讶又担心。

想到前两天做的甲状腺彩超和抽血化验结果不正常，我决定不再犹豫，通过互联网医院寻求专业医生的帮助。

经过简单的沟通，医生详细询问了我的病情，包括头皮出油情况、是否有头屑和瘙痒感，以及我是否处于哺乳期等。了解到我哺乳期的情况后，医生耐心地告诉我，哺乳期用药需要格外小心，最好暂停哺乳再用药。

医生根据我的病情，为我开具了活力苏和米诺地尔等药物，并详细解释了用药方法和注意事项。在医生的指导下，我按时用药，并注意调整饮食和生活习惯。

一个月后，我再次通过互联网医院预约了医生复诊。医生看到我的病情有所好转，对我表示了鼓励，并提醒我继续注意避免诱因，如熬夜、焦虑等，以保持病情稳定。

这次互联网问诊经历让我深刻体会到了互联网医院便捷、高效的服务。医生的专业素养和耐心解答让我倍感温暖，也让我更加信任互联网医院。

那天，天空灰蒙蒙的，我坐在电脑前，心情也如同这天气一样沉重。我的头发上出现了一些白色的小屑，而且断发的情况也愈发严重。我曾经尝试过使用达克宁膏，但效果并不理想。

在我几乎要放弃的时候，我决定尝试线上问诊。通过互联网医院，我联系到了一位皮肤科的专家。专家在详细询问了我的病情后，告诉我需要做一个毛发镜分析，以确定是否除了斑秃以外还有其他问题，比如真菌感染。

专家的态度非常专业和友好，让我感到十分安心。他耐心地解释了病情，并告诉我这种脱发可能是斑秃和雄激素性脱发的混合症状，需要药物治疗。

在专家的建议下，我前往医院进行了毛发镜检查。结果显示，我的毛囊情况良好，但确实存在斑秃和雄激素性脱发的迹象。医生为我开了一些药物，并告诉我如何使用。

虽然治疗过程可能会有一些困难，但我知道，只要坚持下去，我的头发一定能够恢复。我感谢那位皮肤科专家，是他的专业和关爱让我重拾信心。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医疗的便利。它不仅让我节省了大量的时间和精力，更重要的是，我得到了及时、专业的医疗建议。