经常低头玩手机，头晕脖子疼是不是颈椎病？

一、低头族的困惑

01、警惕“手机脖”

人们对于电子产品的依赖随着社会环境的改变而越来越加重，现代社会人与人之间的联系随着社交网络的普及变得越来越被动。可长时间玩手机等同于在“谋杀”自己的颈椎，欧洲脊椎协会调查显示现如今困扰人们的最大的疾病是手机型颈椎病，也就是我们俗称的“手机脖”。

在我们生活中的各个角落都能看见低着头在忙着刷手机的人，其中年轻人占绝大多数。而这种长期的低头族，很容易患上颈椎相关疾病。

02、玩手机导致颈椎疼

我们都知道一个人的头部重量大约在五千克左右，而当其向前倾看手机的时候。颈部肌肉就要承受高达五倍以上的重量。长时间使用手机会出现相应的颈部疼痛、僵硬，上肢麻木等现象。

而这些现象的早期会被看作是颈椎病的潜伏期，部分患者在30岁左右出现症状。当这一症状出现的时候，我们应该及时重视，调整自己玩手机的姿势，才能避免颈椎病的产生，将其阻断在早期萌芽之中。

长时间玩手机会导致自己的颈椎部位受到不同程度的损害，当我们在玩手机后出现头晕脖子疼的现象是否就代表我们得了颈椎病呢?

二、预防手机型颈椎

01、判断疾病类型

颈椎病和颈椎疾病是要区分来看的，由于手机的玩得过多导致的颈部出现僵直，同时伴有头晕现象也可以是因为颈椎压迫神经导致，在这一点上要及时分辨，颈椎病是颈椎的病变所致，是颈椎受到周围外力压迫所致，病情是不可逆的。劲椎性疾病与颈椎病有很大相似之处，不同在于它的症状在早期很轻，且通过颈肩部的护理，多按摩，局部可保暖护理，放松自己的心情，改善自己的作息规律等方式可以缓解疼痛，是可逆的。

02、对身体的损害

长时间保持低头这一姿势去看手机会压迫颈椎，让颈椎变得红肿、疼痛、僵硬。长期不注意会加重这些症状，转而就会造成颈椎病。所以当我们长时间低头看手机，颈部两侧肌肉是紧绷状态，如果维持的时间较长会出现酸痛感，再持续的话就会导致肩部和腰背部的同时疼痛，这是肌肉牵引所致。

03、正确看手机姿势

我们在享受科技带来的便利的同时也不要忘了照顾我们的身体，避免造成“手机脖”我们需要在看手机的时候注意高抬手机，将手机屏幕与眼睛处于同一垂直位置，每次看手机的时间不宜过长，隔一段时间变换一次位置。