很多人对中风十分畏惧，因为这在中老年群体中，是一种非常普遍的疾病，一旦患上，下半辈子可能就只能依靠家人了。许多中风患者都瘫痪在床，大小便都需要照顾，这对一个健康的人来说，是不敢想象的，然而世上每天都有人突发脑中风，每一秒都有家庭背负起重担。

  
其实许多中老年人也很担心这种疾病会降临到自己头上，但是他们也不了解中风的前兆和预防措施，往往会错过最佳防病时机。

 

55岁是人生的一个大坎，也是多种疾病的“爆发期”，中风也多在这个年龄段发生，所以中老年朋友一定要把好这道“疾病关”。

 

 

5 5岁后，不想中风“登门造访”，这4个日常行为，早改早受益

 

烟酒无度

 

我国有抽烟饮酒习惯的人数不甚数，很多人都觉得这种习惯无伤大雅，只要不在公共场所抽烟，喝完酒不耍酒疯，已经是“仁至义尽”了。他们对自己的健康不甚在意，总觉得只要不影响他人，就没什么问题。然而，烟酒其实是诱发中风的“祸根”，这两个习惯让我们的血管变脆、变窄、血压升高，增加患中风的风险。

  
久坐不动

 

相信很多上班族都很无奈，每天一坐就是好几个小时的生活日复一日，有的人一开始不习惯，但工作久了，也就习惯成自然了。其实久坐不动对身体的损害是非常大的，它不仅会损伤我们的腰椎，还会造成腰腹部赘肉，升高体脂，影响血液循环，堵塞血管，最终诱发中风。

 

长期熬夜

 

有时候，我们确实不能避免熬夜，因为生活中经常会发生一些预料之外的事，需要我们及时处理。但偶尔熬夜和长期熬夜是不一样的，偶尔熬夜可能只会导致精神第二天精神状态不好，但经常晚睡的话，则会危害健康，降低免疫力，损伤血管，加速血管老化。

  
爱吃高盐食物

 

 

其实我国很多地区的饮食习惯并不健康，有的地方甚至以腌制食物为生，不仅拿去售卖，自己家也每天都吃。其实食用盐的问世，确实极大地提高了我们的饮食水平，但很多人所习惯的高盐分饮食，却会给身体带来不小的负担，导致血压不稳定，血液黏稠，甚至诱发中风。

 

中老年人群预防中风，要坚持“三控”

 

控血压

 

有些人平时会定期检查身体，但不是每个人都有这个时间和机会，所以在家里准备血压测量仪是非常有必要的，尤其是家里有老人的情况下，常备测血压的仪器可能避免很多不必要的麻烦。中老年人群平时要坚持按时测血压，饮食上也要注意控制，血压稳定了，疾病就无处遁形。

  
控体重

 

很多中老年人群之所以容易患病，其实就是因为体重超标了，国人对于体重管理还没有那么强的意识，但体重和寿命之间的关系却十分密切，如果不想疾病缠身，最好早点控制体重，如果超重的话，要控制饮食，加强锻炼，尽量使体重回落到正常标准。

  
控情绪

 

社会在不断发展，人们却越来越孤独，加上人际关系的疏远，很多人都形成了自私自利的性格，对于自己不满意的事，经常会大吵大闹，不懂得控制脾气。其实情绪波动对我们的血压是有影响的，尤其是发火、暴怒、兴奋这种情绪，希望大家能学会自我调节，切莫激动。

  
总结：中风确实让很多中老年人感到担忧，但这种担忧是没有意义的，只有做好自己分内的事，改掉不良习惯，增强体质，中风也会自动远离你。

中风，属中医名词，在西医上主要指脑血管疾病，又被称为脑卒中。该病特点为病急、变化快。

从中医的角度来看：

中风原因：包括外因与内因，如风邪侵入人体、痰湿阻塞、脉络气滞血淤、情绪与饮食等因素

临床表现：流涎、口眼歪斜、言语不利，突然昏扑，手脚乏力，吞咽障碍，二便失禁，半身不遂等症状。

 

从西医上来看：

脑卒中原因：由于脑血管血液供应障碍，从而导致缺血、缺氧性脑组织损伤，甚至出现相应神经功能障碍等病变。

主要表现：突然昏倒、半身不遂、肢体麻木、言语不清、口舌歪斜、偏身麻木等。

中风多发于40岁以上的中老年人群，一旦发生中风，只有少部分患者经过治疗后，可以恢复工作和生活能力，大多数人是不能完全恢复的。

在日常生活中，高血压、糖尿病、心脏病、不良的饮食及生活习惯等等，都是中风的诱因，建议中老年朋友从生活的细节开始，积极治疗基础疾病，改变不良生活习惯，尽早预防。

人过五十，不想中风，有哪些坏习惯需要改掉呢？

不良饮食习惯

不良的饮食习惯，比如暴饮暴食，过饱过饥，三餐不定时，偏好高油高脂高盐饮食等等。

其实，饮食习惯在健康科普文章中出现的比例是非常高的，可能很多人会觉得多说无益。

但老人常说“病从口入”，并非没有一定道理的，虽然不良的饮食习惯很难立即引发某种疾病，但长期不良饮食习惯确实诸多疾病的“危险因素”。

保持良好的饮食习惯，其实归纳起来，也就简单的几句话：比如均衡饮食，保证食物多样化，坚持清淡、低盐、低糖、低脂饮食等等，具体说起来，无非是多进食蔬菜和新鲜水果，少食用动物肝脏、油炸食品、肥肉、深海鱼类等高胆固醇含量、高嘌呤类食物。

保持良好的饮食习惯，可以维持血脂、血压、血糖等指标的稳定，从而预防中风。只不过说起来容易，长期坚持可不是一件简单的事情。

 

不良生活习惯

久坐不动、不爱喝水、不注意保暖、睡眠不规律、经常熬夜、进食速度快、过度劳累、情绪波动大、吸烟嗜酒等等，都是生活中比较常见的不良生活习惯，只是正因为常见，反而被人们忽视了。

不良生活习惯相对应的正是引发中风的一些危险因素，比如缺乏运动，吸烟，肥胖，酗酒等等，只有减少诱发因素，才能降低中风的发病率。

所以，想要预防中风，就应该保持良好生活习惯，积极锻炼，保持情绪稳定，注意防寒保暖、适量补充水分、按时睡觉不熬夜、工作上劳逸结合、戒烟限酒等等。

 

不积极治疗基础疾病

一些基础疾病也是引发中风的诱因，包括高血糖、高血脂、高血压、高脂血症、高同型半胱氨酸血症等等，在临床中，多数中风患者合并有高血压、糖尿病、冠心病等基础性疾病。

所以，如果患有上诉基础疾病，却不积极治疗，就会导致相关血管损伤，大大增加发生中风的风险。

 

预防中风，就要积极主动的控制中风的危险因素，主要措施包括保持良好饮食习惯、生活习惯，积极治疗基础疾病等等，平日注意保持血压稳定，人过了50岁后，建议每年都应该进行一次体检，发现疾病，积极治疗。

健康长寿，一直是人们一生中不变的追求。但是，人一旦过了50岁，除了正常的衰老，各种慢性病都可能会来临。比如高血压，痛风，肝硬化，糖尿病等，这些慢性病会严重影响到你寿命的长短。

 

所以，你体质是好是坏，是否是长寿之人，50岁之后，基本可以判别出来的。当人到50岁以后身体有这5个表现，那恭喜你，属于长寿体质。

 

1、吃得好 睡得香

 

50岁之后胃口极佳，说明他没有肠胃方面的不良疾病及口腔方面的困扰。充足的睡眠，不仅能够保证我们机体的正常运转，还可以促进身体的新陈代谢，有利于体内毒素的排出，养护肝脏等身体器官的健康。所以，想要健康长寿，吃的好，睡的好是关键。

  

 

2、不爱生气

 

情绪，对于身体健康与长寿，有着密切的关系。中医说百病皆生于气，气大伤身，每生一次气，寿命就减少一点。生气，对于五脏六腑，皆具有严重的损害。

而乐观，开朗、心胸大的人，凡事都看的比较开，有助于长寿。

 

3、排便快

 

排便顺畅说明一个人的消化系统不错的，肠胃比较健康的，对营养的吸收能力也不错。此外，没有出现便秘、腹泻，颜色气味异常等情况，说明你身体状况很好，没有疾病缠身。

 

4、肺活量好

 

肺活量的多少可以在一定程度上衡量一个人的健康程度，更准确的说是肺部的发育程度。人体在任何时刻都需要氧气的功能供应。在进行剧烈运动时，消耗的氧气会增多，肺活量好的人能满足运动时的氧气需求，而肺活量差的人会出现氧气供应不足的情况，可能表现为胸闷、头晕等症状。所以，若是人到了50岁之后，肺活量还很好，那恭喜你，属于长寿体质。

  

 

5、牙齿健康

 

俗话说"牙不好、疾病浑身跑"，很多人从30岁左右牙齿就开始有黑洞，甚至掉牙。到了50岁，还会出现牙齿变松，严重牙龈炎等情况。而这些情况也会增加免疫力疾病和患肠胃疾病的风险，所以， 口腔健康能使人活得更健康、更愉快、更长寿！

 

50岁，如果你还能做上述5件事情，说明身体还很健康，易长寿。

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岁月对我们每个人都是公平的，谁也无法抵挡水月的痕迹，谁也不希望自己瞬间就老去，那如何才能延缓衰老呢？

1、饮食多元化

我们的身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多我们自己的机体无法生成，只能靠在食物中获取。天然食物有丰富的营养，可以满足人体所需。所以我们的饮食应该尽量多元化。不要单一或者偏食，那样很难达到健康机体的要求。

2、多食新鲜果蔬

蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。

3、坚持吃健康的早餐

早餐是一日三餐中最重要的一餐，营养的早餐能够让人有足够的精气来面对劳累的工作。如果不吃早餐可能会对人造成很大的危害，不仅会伤害肠胃，还会使人感到疲倦、头痛。长期下去，还会导致皮肤干燥、产生皱纹，加快衰老速度。

4、不做夜猫子

人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。

5、做好防晒工作

皮肤是人体面积最大的器官，但由于会接触外界空气和有害物质，因此皮肤也是很容易老化的器官。而为了防止皮肤老化，防晒就是很重要的一环，最好养成出门涂防晒霜的好习惯，不论晴天阴天雨天都要认真做好防晒工作，并适时填补。

6、注重感情的交流

最重要的一点，是学会如何表达自己的感情，告诉周围的人，你爱他们。同时，订阅一本有关爱心的杂志。当你感到悲伤时，可以翻开这本书看看，就会觉得事物变得美好起来，压力也就会随之消失。

7、有时间就要多运动

很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以大家都很少运动。缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触，这样自然会精神百倍！​​​​

在这个时代步伐日益加快的年代，人的精神往往过度紧张，无论是为生活劳顿，还是为凡事所困，人往往绷紧了神经。现在，人们越来越需要面对心理健康问题，劳累的中年过后就需要面对老年的种种问题，比如现在老年痴呆越来越严重、越年轻化问题。究竟是恶劣的环境因素还是饮食健康问题，亦或是痴呆者本身遗传、体质问题。你认为哪一个是造成老年痴呆的根本原因？我们又应该怎样趁年轻对痴呆加以预防呢？

 

 

临床上老年痴呆多见两类：

 

一类为血管性痴呆，多由反复频发的脑梗死或脑出血引起脑组织缺血缺氧，长此以往而导致严重的认知功能障碍。

 

一类为阿尔茨海默病（老年性痴呆），是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因病机尚未明确。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。

 

本病多见于老年人，主要临床表现为记忆力减退、认知力、理解力下降、表达障碍、目光呆滞、反应迟钝、性格转变等，伴随症状有烦躁不安、兴趣低落、便秘等。老年痴呆并不可怕，只要预防得当就可以一定程度上减缓本病的发生。

 

我们应该怎样预防呢？

 

1、药物预防：有家族史或脑血管病频发的患者应定期到复查，在医生的指导下服用营养脑神经类药物，必要时住院液体治疗，减缓本病发生。家族史是该病的危险因素。

 

 

2、勤用大脑：培养几种可以锻炼大脑的娱乐活动，如象棋、阅读、练字、唱歌等；一定程度的功能锻炼促进血液循环也有益于大脑，如太极、慢走、骑自行车等，切忌做剧烈运动。

 

3、调节饮食结构：饮食清淡多进食高蛋白、高维生素类食物，减少高脂肪的摄入，推荐食物有水果、豆类、鱼类、海带等。

 

4、勤于沟通：多参加社交活动，作为子女更应经常探望老人，多于他们沟通，调整他们的情绪，给予老人舒适的生活。

 

5、生活规律：戒烟限酒，合理安排作息时间，保证足够的睡眠，保持良好心态。

相信很多朋友都知道老年痴呆的具体症状，但了解老年痴呆的临床表现还不够，了解诱发老年痴呆的相关因素才是关键，这样才能尽可能地降低我们患老年痴呆的风险。现在很多老年人都比较注重养生，但在某些方面，做得还远远不够。

  

虽然老年痴呆这种疾病不至于直接威胁我们的生命，但在患上老年痴呆以后，随着时间的增长，病情的加重，我们的认知能力、生活自理能力、判断力都会逐渐下降，随时都有因为判断失误或记忆力减退而造成危险的风险。所以说，老年痴呆本身不是我们所畏惧的对象，老年痴呆所带来的大脑的退化，才是重点。

 

想要避开这些不必要的麻烦，就得从预防老年痴呆开始。和其他疾病一样，老年痴呆也跟我们的饮食习惯和生活习惯有一定的关联，究其根源，从源头上加以改正，才能降低患老年痴呆的风险。

这4个坏习惯，或是老年痴呆的真正“诱因”

 

饮食过于清淡

 

我们经常强调中老年人在饮食上要以清淡为主，但这并不代表老年人要一概拒绝肉类食物。清淡是相对于重口味而言的，跟荤菜、素菜没有关系，如果一味地追求“清淡”，常年不吃油水，可以追求素食主义，反而会出现营养不良的问题。

 

对于上了年纪的老人来说，补充营养是第一位的，如果在饮食上存在营养不足、营养失衡的问题，就要及时加以调整，保证食材的丰富和营养的全面。肉类食物中含有丰富的优质蛋白和脂肪，只要在烹饪过程中控制油、盐、糖等调味料的量，就能既补充营养，又符合饮食清淡的原则。营养充足，才能保护大脑神经。

  
爱睡懒觉

 

睡眠时间长短也会影响人体健康，但我们经常遇到的是睡眠不足的问题，而很少考虑睡眠时间太长的弊端。其实上了年纪以后，很多朋友都会面临失眠、觉少的问题，能睡懒觉的老人，似乎很有“福气”。

 

但事实却恰恰相反，我们的大脑有着“用进废退”的特点，长时间不使用，大脑神经处于休眠状态，久而久之就会退化。所以说，合理的睡眠时间有利于机体的自我修复和体力的恢复，而长时间的睡眠则是要不得的，想要预防老年痴呆，就要多思考，多用脑，避免大脑神经退化。

 

不爱与人交流

 

上了年纪以后，很多人的脾气、性格也开始变得“古怪”了起来，原来善于言辞的人，变得越来越沉默，原本喜欢广交朋友的人，现在也变得孤僻。其实老年人在面对衰老的时候，也无法坦然，随着更年期的到来，老年人的性格也可能发生很大的转变。

 

有些人会越来越疲于应酬，不仅不爱出门与人交谈，就连跟自己的家人也说不上几句话，成日活在自己的世界里。这种状态显然是不正常的，长期不与人交流，也会影响我们的语言表达能力、思维能力、判断力、反应力，最终增加老年痴呆的风险。

  
长时间熬夜

 

 

前面也提到了，很多老年人都存在失眠的问题，这种现象虽然普遍，但却需要尽早解决，因为睡眠不足会加速人体各个器官当然也包括大脑的衰老。有些老人经常熬到凌晨才睡觉，身体长期得不到休息，大脑神经时刻处于紧绷状态，会导致人体生物钟紊乱，增加患老年痴呆的风险。

 

总结：老年痴呆看似不严重，但只有患者自己知道，这种疾病会对身体造成多么严重的伤害，希望大家都能认真看待大脑衰退的问题。

人在不同的年龄段，往往都要接受这个年龄段的“挑战”，过了五十岁以后，人们所面对的不仅是一些慢性疾病，还有老年痴呆。众所周知，老年痴呆是一种死亡率极高的疾病，虽然在早期没什么威胁性，但随着时间的推移，老人的大脑高度衰退，老年痴呆就会显露出它的“真面目”。

 

 

  
很多朋友都不相信老年痴呆会降临到自己头上，总觉得自己不容易被“盯上”。这种想法非常乐观，但正是这种乐观的心态，让他们疏于防范，最终导致老年痴呆找上门。

 

其实老年痴呆这种疾病，并不是无法避免的，只不过大家在一开始的时候，都没有重视起来，总觉得像记忆力下降、容易忘事等症状，是老年人的“专属”，是一种自然现象。但你知道吗？一个人大脑衰退的速度是有限的，当你发现自己的记忆力越来越差，甚至沟通能力也开始下降的时候，就要提高警惕了。

 

  
多数老年人坚持的4个坏习惯，可能正在损伤大脑

 

不爱说话

 

说话是我们与人沟通的方式，通过语言表达，我们可以更了解对方的想法，也能维系感情。语言是把人与人紧密相连的方法，在聊天的过程中，我们不仅能表达出自己的喜好与厌恶，也能通过组织语言、倾听的方式，锻炼自己的思维能力和表达能力。这些能力并非毫无用处，是锻炼大脑的一种形式，能有效预防老年痴呆。

 

但我们在日常生活中，也经常看到一些不爱说话的老人，他们往往都比较孤僻、沉默寡言，不爱交朋友，也不喜欢表达自我。这类人并非少数，尤其是儿女不在身边、不如更年期的老人，性格突变，行动不便，让他们越来越懒得出门，经常一个人待在家里。缺乏表达的机会，也会让我们的大脑逐渐退化。

 

  
睡得太少

 

上了年纪以后，我们身上最显著的变化就是觉变少了。以前怎么睡都睡不够，现在经常天不亮就醒，晚上也翻来覆去睡不着。很多人都把这种状态称为“中老年综合征”，但这种调侃其实完全没必要，因为这可能是很多人心中的一根刺。人在步入老年期的时候，身体内部也会发生一系列的变化，这些变化可能引起各种不适。

 

睡眠本身的作用就是“安抚”工作了一整天的各个器官，让体内的脏器得到充足的休息时间，进行自我修复。但睡眠时间减少，跟熬夜晚睡的危害性是一样的，全身上下各个器官、组织、细胞包括大脑都无法休息好，加速细胞的老化，导致大脑提前衰老。所以，如果你有入睡困难的问题，要及时解决，别再拖延。

  

爱胡思乱想

 

每个人都有自己的烦恼，有人为了工作烦恼，有的人为了家庭忧愁，有的人为了子女的生活担心。其实过度忧虑是最没有必要的，因为无论我们怎么想，都于事无补，对解决问题也起不到什么作用。而长期陷入不良情绪当中，则会影响我们大脑的休息，产生烦躁、抑郁情绪，影响睡眠质量。

 

我们总劝告大家不要胡思乱想，因为烦恼越多的人，老得也越快。大家可以观察一下身边的朋友，那些心态平和、活得自由自在的人，看起来是不是更有活力？而那些总是为了一些小事斤斤计较的人，往往都把疲劳、悲观“刻”在了脸上，长期愁眉苦脸、忧心忡忡，也会损害大脑及各个脏器的健康。

 

   不喜欢锻炼

 

对于有些朋友来说，锻炼只不过是一时兴起的选择，当看到电视里的人都有着苗条的身材时，看到隔壁邻居因为锻炼精气神十足时，很多朋友都会下定决心锻炼，但过不了多久，又会被自己内心的“懒虫”打败。其实大多数人之所以在锻炼上屡战屡败，都是因为他们一开始就没有想好自己锻炼是为了什么。

 

长期不运动，除了会让我们的肌肉消失之外，还会导致新陈代谢变慢，体内毒素淤积，血液循环减缓。而这些都会作用于我们的大脑，加速脑细胞的衰亡。坚持锻炼身体，能极大限度地提高细胞的活性，让大脑保持兴奋状态，提高思维能力和记忆力，希望你别犯懒。

 

  
总结：50岁以后，我们面临着很多考验，这些考验有的来自于疾病，有的来源于生活压力，但无论如何，积极面对、及时解决问题，都是最好的办法。

王健林在一部视频中，向大家讲述了他曾经的目标，比如拿到一个亿。听完这节励志课，且慢激动，得先瞧瞧脚下，人家站在高高云端，在清爽的风中哲思，你和芸芸众生一样，汗流浃背地挤在灌木丛中，你们伸手碰到的东西，能一样么？

 

所以，我们得先谈谈或许能达到的小目标，比如40岁后远离大肠癌。其实一个亿也未必没有可能，人总是要有梦想的，关键是你要有足够的时间看风景。

 

45岁是一个高危年龄

 

长年累月为了生计索食，上有老下有小的重重大山，心中怨恨又难以拒绝的喝酒应酬，闲暇时光的日益窘迫，使得男人40岁后体重开始直线飙升，血压，血脂，血糖也随之水涨船高。女人呢，也和男人一样，随着年龄增高基础代谢率不断下降，肌肉等实体组织逐渐减少，脂肪组织增多，消化、循环系统功能减弱，心脑血管疾病、内分泌紊乱、骨质疏松开始缠身。

 

 

更可怕的是，一个可怕的杀手，也开始频频在这个年龄段出没。它叫大肠癌。大肠癌包括结肠癌和直肠癌，是一种恶性肿瘤，它喜欢逛的地方依次为直肠，乙状结肠，盲肠，升结肠，降结肠及横结肠，近年来人们也会在右半结肠遇见它。在中国，大肠癌患者发病的中位年龄为45岁左右，也就是说，跨过这个年龄，你越来越有可能与这魔鬼相遇。

 

高危征兆

 

大肠癌起病隐匿，很多人发现后已是晚期，但它前期并非没有蛛丝马迹。最开始的征兆是，排便习惯与大便形状的改变。例如大便带血，大便形状变细，频繁出现便秘，或便秘与腹泻轮流换岗。

 

因为病变会使胃结肠反射加强，所以还会出现餐后腹痛，这痛不那么尖锐，闷闷的，我们称它钝痛。当然，如果大肠癌已引起了肠梗阻，随之而来的就是阵发性绞痛了！所以，一旦你出现了大便规律、形状改变，便血，腹痛，你得高度警惕，因为这可能是暴风雨来临的前奏。你需立即就医，肛门指诊是最为便捷的发现直肠癌的手段，而其他部位则以纤维结肠镜检查最为精确。

 

潘多拉魔盒是被谁打开的？

 

大肠癌原来被我们人体牢牢封印在盒子中，这封印为何会被揭开，经过探索，人们发现下面四种因素会提高它诞生的概率：

 

A、高脂肪低纤维素饮食

 

流行病学调查发现，大肠癌的死亡率与人口平均脂肪和胆固醇摄入量高度相关，高发地区每日进入人们口中的脂肪高达120克以上。

 

B、大肠炎症及大肠腺瘤

 

慢性溃疡性结肠炎及Crohn病发生大肠癌的风险比正常人高很多，出血性溃疡性结肠恶变可能性更大，病程超过十年的，有接近一半的概率发展成癌。大肠腺瘤与大肠癌的基因变化相近，恶变率根据其病理形态的不同在0.7％～40％之间，其中绒毛状腺瘤的恶病率最高。

 

C、遗传因素

 

有时我们不得不承认，造化弄人，先天因素很大程度影响着我们的命运，有研究发现，有大肠癌家族史者死于大肠癌的风险比正常人高四倍。

 

 

D、胆囊切除术和输尿管乙状结肠吻合术

 

胆囊切除后，右半结肠癌发生率明显增加；输尿管乙状结肠吻合术后，患者大肠癌的发生率比一般人群高100～500倍，肿瘤多生长在手术吻合口附近，时间点常为术后二十年。所以接受过这两类手术的患者，需要定期体检，将大肠癌拒之门外。

 

反其道而避之

 

中国古人有一句话，叫常走夜路会见到污秽之物。既然上面四种原因会导致大肠癌，我们就要努力避开它们。命运我们无法选择，所以家族遗传等因素我们只能乐观面对，坦然接受。但是生活方式，我们是可以选择的。

 

流行病学研究发现，大肠癌的高发病率首先出现在经济高度发达的北美，北欧，然后是西欧和日本，近年来则开始在经济崛起的中国游弋。它与高脂肪低纤维素饮食如影随形。所以，我们就索性来一个低脂肪，高纤维饮食如何？轻度限制脂肪膳食，就每日脂肪总量不能超过50克，膳食中脂肪供能不超过总能量的25％。

 

1、禁用油煎，油炸的做菜方式，多选择蒸、炖、熬、煮、烩、烘等烹饪方式。

 

2、荤类食物，多买禽类，鱼类，脱脂乳制品，蛋类。

 

3、素品呢，多采购燕麦，玉米，小米，黑米，黑面等粗粮；白菜，青菜，韭菜，芹菜等蔬菜；蘑菇、海带等菌藻类食物；多给家人准备各种鲜果。

 

4、远离肥肉，烧烤，油酥点心，蛋糕，各种油炸食品；少食含胆固醇高的食物，比如蛋黄、动物内脏、脑组织、动物油（海洋生物油脂除外）。

 

赚一个亿很难，因为这意味着更多索取；养生其实并不那么难，因为它的秘密在于节制。

老年痴呆，又称阿尔茨海默病（AD），这是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。

 

临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。目前，全球阿尔茨海默症患者达5000万人，且呈爆发性增长，预计到2050年将达到1.5亿人。

 

及时处理并发症

 

老年痴呆并不致命，但是患者到了晚期会出现一些并发症。如控制不好，则会致命。比如泌尿系统感染、呼吸道感染、吸入性肺炎、心功能衰竭等是晚期常见的并发症。老年帕金森患者震颤累及上、下肢，肌强直引起共济失调。所以要注意防范意外发生。最后一点，保持乐观积极的心态很重要。

 

做到以上几点，就会减少患老年痴呆的概率，就算不幸得了，也绝对会延寿！

 

 

老人失眠可能引起老年痴呆

 

失眠是最常见的睡眠障碍，成人患病率为8%-20%，失眠患者还经常存在日间功能受损，包括难以制定决策、注意力及记忆力下降等。北京大学第六医院陆林团队开展的一项最新研究显示，客观睡眠时长＜6小时的失眠障碍患者的认知功能受损更为严重。

 

睡眠障碍和痴呆是老年人中普遍存在的重要问题，失眠障碍是阿尔茨海默病发生的危险因素，老年人的睡眠障碍要尽早干预和治疗，以防止痴呆等更为严重后果的发生。

 

这6个睡觉坏习惯要改掉

 

很多人都有经常吃宵夜的习惯，但睡前最好不要吃宵夜，因为吃宵夜会给肠胃造成比较大的负担。激烈的运动会使得自己呼吸加快，而且剧烈的运动会使大脑处在相当激动状态，使人迟迟不能睡着。

 

枕头太低容易导致头部不舒服、头脑发胀、眼皮浮肿；枕头太高会影响呼吸道畅通，导致颈部不适。晚餐不宜食用辛辣刺激的食物，会影响内在的器官，进而影响睡眠。

 

睡前饮酒不可取，虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。晚餐不宜过饱，对睡眠最有利，而且晚饭最好安排在睡前4小时左右。

 

睡前没有擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，不但容易得病，而且还能影响睡眠质量，也会导致失眠。

 

 

有助于睡眠的3个小方法，但并不是说用了这3个方法失眠问题就能解决了，解决失眠问题，还请到专业的医疗机构就诊！

 

1、多食用富含色氨酸的食物，有助提高睡眠质量，这类食物包括小米、香菇、黑芝麻、黄豆、南瓜子、鸡蛋等。

 

2、热牛奶一直被认为是一种具有放松和诱睡效果的睡前饮品。

 

3、富含维生素B的食物有维持神经系统健康、消除烦躁不安的功能。

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以前我们经常在忘事的时候开玩笑说自己老年痴呆了，但这个笑话其实一点儿也不好笑，因为患上老年痴呆以后，整个生活都会发生翻天覆地的变化，而寿命也会呈断崖式缩短。对于一些老年人来说，老年痴呆不仅是疾病，也是“死神”。

  
过了50岁以后的中老年人，都会无一例外地成为老年痴呆重点“关注”的对象，若没有好好保养，或许下一个患老年痴呆的就是你。

 

老年痴呆高发，多半跟4个坏习惯有关，过了50岁，别再傻傻坚持

 

独居

 

现在很多老人都不愿跟子女一起住，怕他们嫌弃自己，也怕自己给他们添麻烦，所以选择独居。有的老人子女都在外地工作，家里常年只有自己一个人，而随着现代化的建设，邻里之间的关系变得越来越淡薄，独居老人几乎没有可以攀谈的对象。

  
交流越来越少，语言表达能力和大脑反应能力也会开始退化，加上一个人承担着生活的苦，不良情绪积攒，是容易患上老年痴呆症的。

 

 

睡眠不足或睡太久

 

睡眠质量好不好，对我们的精神状态和身体健康影响很大，有的人常年失眠，睡眠严重不足，除了精神不佳、面色不好以外，身体状态也会每况愈下，免疫力变弱，更容易生病。

 

而睡眠时间超出八个小时，对健康也有危害，因为大脑长时间处于休养状态，活跃度降低，不动脑，大脑就会逐渐退化，增加患老年痴呆的风险。

 

  
抽烟和喝酒

 

很多上了年纪的朋友，即使知道自己身体状况不如从前，但喝酒抽烟的毛病也没有改掉，对于他们来说，烟酒是生活中的乐趣，但对于身体而言，烟酒无疑是健康的“杀手”。

 

长期饮酒、抽烟，会麻痹大脑神经，也会加速各个器官的衰老，时间长了，大脑退化得越来越明显，老年痴呆自然也就会登门“拜访”。

 

不爱出门

 

年纪大了，很多人都不愿“折腾”，比起出门散散步，老人们更愿意待在家里。其实很多时候我们走出家门，并不是为了锻炼身体，而是为了跟别人交流，看看新事物，才能激发大脑的活力。

  
而长期待在家里，人也会变得越来越沉默，即便是最亲密的家人，也不愿张口交谈，而这也是在给老年痴呆入侵的机会。

 

远离老年痴呆，这3点都要做到

 

多用脑

 

小孩在成长过程中，除了学习动脑之外，家长也会让他们玩一些益智游戏，这些方式都是在锻炼大脑，促进大脑发育。而上了年纪的老人，大脑开始退化，更需要通过一些训练来激发大脑的活力，平时多看看报纸、新闻，玩一些益智游戏，能延缓大脑衰老的时间。

  
多和人交流

 

无论什么机器，长时间不用的话，都会生锈、出故障，大脑亦是如此。语言表达能力需要在不断的交流中才能得以提高，反应能力也可以在人与人之间的交往中得到训练，所以，上了年纪的老人，不要拒绝交流，要多与人沟通，对预防老年痴呆有好处。

 

注意疏解烦恼

 

其实很多人都不会去关注老年人的情绪，子女为工作忙碌，很容易忽略老人，而没有工作的老人也有大量“瞎想”的时间，烦恼多了，负面情绪也就来了。这个时候老人要学会自我调节，尽量不要让自己长时间处于不良情绪当中，要放平心态，转移注意力。

  
总结：健康一生是一件极其困难的事情，人的一生会遇到各种各样的问题，老年痴呆就是通往健康路上的一块绊脚石，希望你能避开。

随着人口老龄化加剧，养老问题日益凸显。家，作为多数人晚年生活的首选，其居住环境的安全性、舒适性和便捷性变得尤为重要。

一、位置选择：便捷生活，安全无忧

选择合适的居住地点，是确保老年人晚年生活质量的关键。以下因素应优先考虑：

1. 交通便利：靠近公共交通站点，方便老人出行。

2. 医疗资源：附近有医院、药店等医疗设施，以便老人在突发疾病时得到及时救治。

3. 生活配套：周边有超市、菜市场等生活设施，方便老人日常生活。

4. 环境优美：选择空气清新、绿化覆盖率高、噪音污染较小的居住环境。

5. 社区活动：社区内有老年人活动中心、文体设施等，方便老人进行社交和娱乐活动。

二、家具配置：舒适实用，安全第一

家具的选择应考虑老年人的身体特点，以下建议可供参考：

1. 床：床高以40-50厘米为宜，方便老人上下床。床边设置扶手，增加安全性。

2. 椅子：椅子高度适中，椅背和扶手可提供支撑，防止老人跌倒。

3. 桌子：桌子高度适中，方便老人操作。桌角圆润，避免磕碰。

4. 厨房：厨房操作台高度适中，避免老人弯腰操作。厨房地面防滑，防止滑倒。

5. 浴室：浴室地面防滑，设置扶手，方便老人起坐。马桶高度适中，方便老人使用。

三、照明设计：温暖舒适，安全便捷

照明设计应考虑老年人的视力特点，以下建议可供参考：

1. 照明充足：确保房间内光线充足，避免老人跌倒。

2. 灯光柔和：使用暖色调灯光，营造温馨舒适的氛围。

3. 多光源：使用多光源照明，避免老人在黑暗中看不清而跌倒。

4. 夜灯：床头设置夜灯，方便老人夜间起夜。

四、细节关怀：关爱老人，从点滴做起

在日常生活中，关注老年人的细节，体现关爱之情。以下建议可供参考：

1. 床头放置急救箱：内备常用药物、医疗器械等，以备不时之需。

2. 穿着舒适：为老人准备舒适的衣物和鞋子，避免穿着紧身、硬底鞋。

3. 饮食合理：为老人提供营养均衡的饮食，预防疾病。

4. 适量运动：鼓励老人进行适量运动，保持身体健康。

5. 心理关爱：关注老人的心理需求，给予关爱和支持。

曾经深深爱过一个男人，却不是现在老公。曾经在结婚前夕一个人独自跑回家去，要和现在老公分手。我也是一个被爸妈宠坏的独生女，任性，自私，不会做任何家务，浑浑噩噩没有任何理想和目标。

在漫长的恋爱期里，遇到过各种各样的问题，争吵真的再所难免，以前的我，总是觉得争吵就是要自己赢，不能受了委屈。真理都是站在我这一边的。

也会相顾无言，两个人下班后，各自在外面吃好饭，然后各自坐在电脑前，他打魔兽，我上网。谁也懒得理谁。我也长时间陷入过惶恐，难道我今后的就要这样过下去吗？表妹结婚的时候，她老公包了豪华游轮做婚礼，结婚后在家呆着，呆够了就让她老公给她一个公司玩。说不羡慕是真心假，虽然自认自己也不可能榜上大款，但嫉妒，仇富的心态若已扎根，就一定会开出黑暗之花。于是在我和他恋情走到第七个年头的时候，我觉得是时候改变了，不然多么对不起七年之痒这个词。

1、调整心态，坚定地树立“我要好好地和这个人过一辈子”的心态。当树立了这个心态之后，你才会发觉外界的所谓诱惑，全部都是浮云了。

2、应对争吵，在我老公说了什么话惹我心头起火的时候，我都先强迫自己冷静下来，不着急发火，想一想自己是否真做的不对，女性都比较感性，容易将一些情绪和感受放大。如果他对我做的那些事情不满意，我就做到你满意得说不出话来。在经过一年之后，我现在觉得好像很久很久我老公都没有再说任何惹我生气的话了。

3、努力滴处理每件家务，虽然平日里没有时间，但周末我也开始尽量少睡懒觉，认真地学习做饭，烹饪真是一件非常有意思的事情。洗碗、洗衣服、熨衣服、叠衣服、扫地、拖地、抹桌子、整理书柜、衣柜，如果把每件事情都拆开，像值日生一样列出频率和表格来，当每天把做完的事情划掉的时候，还蛮有成就感的，而且还可以跟老公邀功！看我很努力滴做了那么多那么多贡献啊，要奖励！

4、亲昵关系，这个世界再也不能阻止人类卖萌了！我又重新研读了古龙的小说，古龙大大教会很多女性做为一个女人的道理，我一直很崇拜他。有例如：“男人喜欢妓女像良家妇女，良家妇女像妓女；比遇见一个泼妇更可怕的事是遇见两个泼妇；世上的男人有很多种，但驱遣男人的法子只有两种”等等名言警句。找到和老公最容易最有效最有前景的沟通方式，卖萌~虽然顶着一张大娘脸来卖萌有点倒胃口，但不管了，他受用即可。

5、保养，平时里总是素颜，但也一定保养好自己的皮肤，哎，我也只有长的白一点这点优点了，所以也要好好把握啊。不要因为结婚了就不注意自己的容颜了，还要保持身材，尽量不走形。哎呦，女人老了，也要抓住青春的尾巴啊。经常和老妈请教一些中医的养生之道，平日里还可以和老公相互做按摩，增进感情。

每天下班回家的时候，说一声，老公，我回来鸟~，然后跑去一个大大的拥抱，

家庭是每个人生命中最重要的港湾，而男人对于家的眷恋程度，往往影响着家庭的和谐与幸福。作家周国平曾说：“女人本身是个家，男人没有家，除非有一个女人愿意要他，男人才会有家。”近日，一项针对已婚男人的调查显示，80%的男人一周中只有两天能按时回家。是什么原因让男人对家的眷恋程度降低？如何才能让男人更加恋家呢？以下是一些有助于增进夫妻感情，让男人更加恋家的方法。

1. 健康饮食，关爱丈夫的“胃”

“抓住男人的胃等于抓住男人的心”，这句话道出了饮食与健康的关系。研究表明，不良的饮食习惯会导致多种疾病，如心血管疾病、肥胖、糖尿病等。因此，为丈夫提供营养均衡、健康美味的饮食，不仅能够满足他的味蕾，还能增强他的身体素质，让他更加健康、自信。

2. 日常保健，关注丈夫的健康

除了饮食，日常保健也是维护丈夫健康的重要环节。建议丈夫定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。同时，鼓励他养成良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、戒烟限酒等，以预防疾病的发生。

3. 家庭和睦，营造温馨氛围

家庭和睦是男人恋家的关键。夫妻双方要相互理解、包容，共同营造温馨、和谐的家庭氛围。当丈夫遇到困难时，给予他关心和支持，让他感受到家的温暖。

4. 情感交流，增进夫妻感情

情感交流是夫妻关系的重要基石。建议夫妻双方多沟通、多交流，分享彼此的生活、工作、情感等方面的喜怒哀乐，增进彼此的了解和感情。

5. 休闲娱乐，共享美好时光

适当的休闲娱乐活动能够缓解压力，增进夫妻感情。可以一起参加户外运动、旅行、看电影等，共同度过美好的时光。

6. 亲情关爱，传递正能量

关爱父母和子女，传递正能量，也是让男人恋家的重要因素。鼓励丈夫多陪伴家人，共同度过欢乐时光。

7. 医疗保障，解除后顾之忧

为丈夫购买合适的医疗保险，解决后顾之忧，让他更加安心地工作、生活。

8. 健康教育，提高健康意识

关注丈夫的健康教育，提高他的健康意识，让他养成良好的生活习惯，预防疾病的发生。

在日常生活中，我们常常认为在家吃饭比外出就餐更卫生，但事实上，近25%的饮食疾病都与自家烹饪的饭菜有关。以下六个烹调卫生误区，你中了几招？

误区一：烹饪前只洗手一次就足够了

烹饪前洗手是一个好习惯，但只洗一次远远不够。研究表明，每次从一项工序转到另一项工序时，都应重新洗手，以避免细菌交叉传播。

误区二：蔬菜买回家就立刻清洗

虽然保持蔬菜新鲜干净很重要，但提前清洗蔬菜会使其表面残留水分，为细菌滋生提供条件。建议在烹饪前再清洗蔬菜。

误区三：只洗能带皮吃的水果

即使不能连皮吃的水果，如西瓜和橙子，也可能存在细菌。建议使用板刷彻底清洗水果表皮，然后再食用。

误区四：边做饭边打扫厨房

边做饭边打扫厨房看似节省时间，但使用同一块洗碗布清洗所有东西会引发细菌交叉传播。建议使用专门的厨房去污纸巾和抗菌消毒剂进行清洁。

误区五：将做好的饭菜放在烤箱或炉子上

食物在5摄氏度—57摄氏度之间最容易滋生细菌，因此将做好的饭菜放在刚烘烤过的烤箱或炉子上非常危险。建议将剩饭菜放在冰箱中，并在食用前加热。

误区六：冰箱温度越低越好

确保食物储存在最佳温度的关键是购买一个温度计，并定期检查冰箱和冷冻区的温度。建议冰箱温度保持在4摄氏度以下，冷冻区温度保持在零下18摄氏度以下。

随着科技的进步，人们对健康的关注日益增加。然而，在日常生活中，我们难免会遇到一些健康问题。本文将围绕家庭常见疾病、药品知识、治疗建议、日常保养等方面展开，为您带来实用的医学科普知识。

一、家庭常见疾病

1. 感冒：感冒是常见的呼吸道疾病，主要通过飞沫传播。症状包括发热、咳嗽、喉咙痛等。预防感冒，应注意保暖、勤洗手、避免拥挤场所。

2. 拉肚子：拉肚子是消化系统疾病，常见原因包括饮食不洁、细菌感染等。症状包括腹泻、腹痛、恶心等。预防拉肚子，应注意饮食卫生，避免食用过期、变质食品。

3. 咳嗽：咳嗽是呼吸道疾病的常见症状，可能由感冒、支气管炎、肺炎等引起。预防咳嗽，应注意保暖、保持室内空气流通、避免吸烟。

二、药品知识

1. 感冒药：感冒药主要作用是缓解感冒症状，如头痛、发热、咳嗽等。常见的感冒药有退烧药、止咳药、解热镇痛药等。

2. 消化药：消化药主要作用是改善消化系统功能，如胃痛、胃酸过多、腹泻等。常见的消化药有胃药、肠药、助消化药等。

三、治疗建议

1. 感冒治疗：感冒一般无需特殊治疗，多休息、多喝水、保持室内空气流通即可。如有发热、咳嗽等症状，可适当服用感冒药缓解。

2. 拉肚子治疗：拉肚子治疗原则为补液、止泻。可口服补液盐，如口服补液盐Ⅲ。如有细菌感染，可使用抗生素治疗。

四、日常保养

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

3. 加强体育锻炼，增强体质。

4. 注意个人卫生，勤洗手、勤换衣物。

五、医院与科室

1. 门诊：门诊是医院的主要科室，负责接诊、诊断和治疗常见疾病。

2. 住院部：住院部负责收治病情较重、需要住院观察和治疗的病人。

3. 手术室：手术室是进行外科手术的场所。

4. 急诊科：急诊科负责处理各种突发疾病和意外事故。

总之，了解一些基本的医学知识，有助于我们更好地预防和治疗疾病，提高生活质量。

随着社会的发展，儿童健康成长问题越来越受到重视。如何纠正孩子的坏习惯，成为许多家长关注的焦点。本文将为您介绍一个简单有效的60秒纠正孩子坏习惯的方法。

一、了解孩子坏习惯的原因

首先，家长需要了解孩子坏习惯的原因。例如，孩子乱发脾气可能是因为饥饿、疲劳或情绪问题。了解原因后，才能更有针对性地进行纠正。

二、60秒纠正孩子坏习惯的方法

1. 0-10秒：迅速行动。当孩子出现坏习惯时，家长应立即采取行动，避免孩子继续犯错。

2. 10-20秒：保持冷静。家长在处理孩子坏习惯时，要保持冷静，避免情绪失控。

3. 20-30秒：了解状况。家长需要了解孩子坏习惯背后的原因，以便更好地进行教育。

4. 30-40秒：简短对话。用简单明了的语言告诉孩子为什么做错，以及做错的后果。

5. 40-50秒：承担后果。让孩子承担做错事的后果，如被打扰的小朋友，就让他承担失去朋友的结果。

6. 50-60秒：强化结果。家长需要坚持一致性，言传身教，为孩子树立榜样。

三、注意事项

1. 家长要以身作则，为孩子树立榜样。

2. 家长要耐心引导，避免过度惩罚。

3. 家长要与孩子保持良好的沟通，了解孩子的需求和想法。

4. 家长要关注孩子的心理健康，及时发现问题并解决。

5. 家长要积极参与孩子的教育，与孩子共同成长。

随着生活水平的提高，人们的寿命也在不断延长。然而，过生日对于一些老年人来说，却并非总是喜悦的。近期，英国和瑞士的研究人员发现，生日可能会成为老年人健康的一大隐患。

研究发现，生日当天，老年人发生心脏病、中风、坠楼、自杀等意外事件的几率明显增加。尤其是60岁以上的老年人，生日当天死亡人数的比例高达14%。究其原因，可能与生日时过于兴奋导致意外，或因无人关心加剧情绪抑郁等因素有关。

北京师范大学发展心理研究所副教授王大华指出，无论是大悲还是大喜，都容易引发意外，老年人更是如此。此外，生日也会给老年人带来心理上的较大变化。子女热热闹闹地为老人过生日，虽然他们当天很开心，但在第二天一切恢复常态之后，寂寞的感觉会更加明显。这种情绪上的过大起伏，并不利于老年人的健康。

那么，如何帮助老年人度过一个健康的生日呢？王大华副教授提出以下几点建议：

1. 子女要记得老人的生日，表达关心和祝福。老人敏感，对生日的感受也比较复杂，既会因为增寿而欣喜，也会因为子女的忘记而失落。因此，老人生日时，最好能回家看看他们，当面说声“生日快乐”；若实在回不去，也要打个电话，让老人知道自己并没有被遗忘。

2. 老人的生日排场并不重要。无论是买个蛋糕，办个温馨简单的生日宴，还是送上一句生日祝福，只要能传递出关心和关爱就够了。团圆的生日足以使老人感到莫大的安慰。奢华排场、宾客众多、应酬不断的寿筵其实是操办者自己的面子，和老人是不相干的。

3. 准备精心的礼物。不用年年有特别的礼物，但总得有那么几次让老人记忆深刻。礼物并不需要太多钱，很多时候，开动脑筋，投老人所好，制作些别具新意的礼物，更能给他们带来惊喜。

4. 关注老年人的心理健康。老年人容易产生孤独、抑郁等情绪，子女要关注老人的心理变化，及时给予关心和安慰。

5. 保持良好的生活习惯。老年人要注意饮食、运动、睡眠等方面的调理，预防疾病的发生。

　　在婚姻生活中，如何让爱情始终保持新鲜感，是许多夫妻关心的问题。以下是一些医学角度的婚姻保鲜小贴士，帮助夫妻双方在日常生活中增进感情，维护婚姻幸福。

　　保持良好的身体状态

　　研究表明，身体健康与夫妻关系密切相关。良好的身体状况有助于提高夫妻双方的性生活质量，增强彼此的吸引力。因此，夫妻双方应注重日常保健，保持良好的生活习惯，如合理膳食、适量运动、充足睡眠等。

　　关注心理健康

　　心理健康对婚姻生活同样至关重要。夫妻双方应学会倾听、沟通、理解，共同面对生活中的困难和挑战。必要时，可寻求专业心理咨询师的帮助，学习有效的沟通技巧，增进夫妻间的心理连接。

　　培养共同的兴趣爱好

　　共同的兴趣爱好是夫妻间增进感情的重要途径。通过共同参与活动，夫妻双方可以分享快乐，增进了解，从而让婚姻生活更加丰富多彩。

　　定期体检

　　定期体检有助于及时发现和治疗潜在的健康问题，预防疾病的发生。夫妻双方应定期进行体检，关注自身健康状况，共同面对健康挑战。

　　关注彼此的亲朋好友

　　婚姻生活不仅仅是两个人的事，还包括彼此的亲朋好友。夫妻双方应学会尊重对方的人际关系，关心彼此的亲朋好友，共同营造和谐的家庭氛围。

　　通过以上医学角度的建议，夫妻双方可以在日常生活中更好地关爱彼此，增进感情，让婚姻生活充满幸福与温馨。

在医学领域，我们常常听到‘家亡必有嫖和赌’、‘家穷必有懒和惰’、‘家败必有暴和凶’、‘家富必有勤和俭’等说法。这些看似俗语，实则蕴含着深刻的医学道理。

首先，我们来看看‘家亡必有嫖和赌’。嫖娼和赌博等不良习惯，不仅会消耗大量时间和金钱，更会导致身心健康问题。嫖娼可能导致性病、艾滋病等传染性疾病，赌博则可能导致心理疾病、家庭破裂等问题。

‘家穷必有懒和惰’也是同理。贫困家庭往往缺乏良好的生活环境和教育资源，导致家庭成员懒散、缺乏进取心，进而影响家庭整体发展。而‘家败必有暴和凶’则表明，家庭暴力和不和谐的家庭关系，会导致家庭成员心理和生理健康问题，甚至引发悲剧。

相对而言，‘家富必有勤和俭’则体现了健康的生活方式。富裕家庭往往能够提供良好的生活环境和教育资源，家庭成员也更有可能保持勤奋、节俭的优良品质，从而促进家庭和谐、社会稳定。

此外，‘家安必有忍和让’、‘家兴必有礼和仪’、‘家和必有情和爱’等说法，也揭示了家庭和谐、社会稳定的重要条件。在医学领域，我们更应该关注家庭环境和家庭成员的心理健康，为构建和谐家庭、和谐社会贡献力量。

总之，‘家亡必有嫖和赌’、‘家穷必有懒和惰’、‘家败必有暴和凶’、‘家富必有勤和俭’等说法，不仅反映了家庭和社会的健康发展规律，也为我们在医学领域提供了有益的启示。

一、学龄前幼儿做家务的益处

　　学龄前幼儿参与家务活动，不仅有助于培养孩子的综合能力，还能为他们的健康成长奠定基础。

　　1、促进幼儿动作技能发展

　　家务活动涉及多种动作，如叠衣服、擦地板等，有助于锻炼孩子的手眼协调能力、精细动作和平衡能力。

　　2、培养责任感与独立性

　　让孩子参与家务，让他们意识到自己作为家庭一员的责任，培养独立思考和解决问题的能力。

　　3、增强自信心与成就感

　　通过完成家务任务，孩子能感受到自己的能力，获得成就感和自信心，从而更加自信地面对生活。

　　4、提高社交能力与沟通技巧

　　与家人一起做家务，可以让孩子学会与人合作、沟通，培养良好的社交能力。

　　5、培养良好的生活习惯

　　参与家务活动有助于孩子养成良好的生活习惯，如整理物品、保持清洁等。

二、如何引导幼儿做家务

　　1、根据孩子年龄和能力安排家务

　　父母应根据孩子的年龄和能力，选择适合的家务活动，避免给孩子造成负担。

　　2、给予孩子适当的指导与鼓励

　　在幼儿做家务的过程中，父母要给予适当的指导与鼓励，让孩子感受到成就感。

　　3、创造良好的家庭氛围

　　营造温馨、和谐的家庭氛围，让孩子愿意参与家务活动。

　　4、与孩子一起做家务

　　父母可以与孩子一起做家务，增进亲子关系，同时为孩子树立榜样。

　　5、适当奖励

　　给予孩子适当的奖励，鼓励他们继续参与家务活动。