张小姐的爷爷最近因为肝癌去世了。张小姐说，爷爷是肝癌晚期，这三个月基本没进食，也睡不好，全身疼痛，感觉。上个星期六，爷爷突然下床，来回走动，不但吃了一碗面，还叮嘱我以后要好好孝顺父母。

 

张小姐当时还很高兴，以为爷爷还能撑一段时间，立马打电话告诉爷爷父亲，没想到父亲听了之后哭了。第二天下午，张小姐的爷爷就去世了。后来张小姐听父亲说，那其实是回光返照。

 

那么，老人去世之前真有回光返照吗？确实是有，回光返照其实是身体在尽力挽留我们！

 

  

回光返照其实是身体在尽力挽留我们

 

濒临死亡的昏迷患者突然神志清醒，或药石无力回天的患者突然神采奕奕，不停地说出自己的想法，比如希望自己的病快点好起来；很多天没吃东西的人，突然要求进食；提出想见某个亲人，谈自己的后事或立遗嘱等。这些好像病情有所好转的现象，其实就是回光返照。

 

现代医学实践表明，回光返照主要是人体肾上腺分泌的激素所导致的。肾上腺中的皮质分泌了两种激素，分别是肾上腺皮质激素和盐皮质激素。其中的肾上腺皮质激素主要用于应急，可迅速缓解症状，帮助患者渡过危险的时期。

 

肾上腺中的髓质分泌的是肾上腺素和去甲肾上腺素，都能兴奋心脏、收缩血管以及升高血压，因此能够挽救休克。人在濒临死亡的时候，在大脑皮质的控制下，迅速指示肾上腺皮质和髓质，分泌上述多种激素，这就调动了全身的一切积极因素，使患者回光返照，这些都是这些内分泌激素在起关键作用。

 

出现回光返照，是不是意味着还能救活？

 

回光返照会给人一种错觉，以为患者有所好转，而有经验者就会知道，这就是回光返照，是患者在弥留之际向亲人诀别的信号。回光返照能持续的时间是非常短暂的（一般4小时到5小时，个别的长达2天到3天时间），因为并没有从根本上治愈所患的疾病，所以最终还是得不舍地离开这个世界。

 

此时，患者诸多脏器的损伤程度已非常严重，而且不可逆，身体之所以好转，只是因为内分泌激素在发挥作用。不过，回光返照可以看作是为延长生命，恢复身体器官所做的最后努力。

 

 

 

结语

 

总之，没有人能够永生，是人总会面对死亡。不过，回光返照还是有一定意义的，比如可以实现患者见到某个亲人最后一面的最后心愿；让患者有机会聆听亲人说完想说的话，这也是临终关怀方面的一个重要内容。

随着我国经济的发展和社会的进步，老百姓逐渐对自身健康更加关注，也越来越重视养生。经常听到社区的老年人说“早养胃，午养心，晚通脉”和 “养生养生，养可长生”之类的话语。有人说，早养胃，午养心，晚通脉，这是特别适合老年人的顺时养生法。那么，到底要怎么做呢？

 

 

“早养胃，午养心，晚通脉”的具体做法

 

说到养生就离不开中医，中医是我国几千年来的文化和智慧瑰宝，在古人们不断发展过程中逐步形成一套中医养生体系。养，即保养、补养；生，即生命、生长。养生，就是基于生命发生发展的规律，通过饮食、运动等方法，达到顾护身心健康、延年益寿的目的。其中“顺时养生”也是最常被我们说到的。

 

首先是我们常说的早养胃，早上七点到九点，就是养胃的黄金时刻，因为这个时间段，气血流经胃部。而老年人常常会有消化不良、便秘等不适。所以早上七点起来的时候，需要喝一杯温开水即可，促进肠胃蠕动。

 

老话说：“胃病三分在治，七分靠养”，一份好的早餐也是必须的，早餐的好更加注重是营养平衡，奶制品、谷物类、豆制品以及少量的蔬菜和水果。切忌任何食物都不宜贪多。

 

说到午养心，通常指十一点钟到十三点钟这个时刻，由于此时心经当令，也就是最适合养心的时刻。中医把心称为“五脏六腑之大主”，是与心主神明的功能分不开的。所以饭后半小时的小睡片刻不但有利于补足睡眠，也有利于改善心脏冠脉血供。

 

最后要说的就是晚通脉，通常指晚上九点到晚上十一点钟，由于此时是三焦经当令之时，也是增元气、通脉的好时机。做好三个动作即可晚通脉，分别是手指梳头、温水泡脚、睡前捶背。需要注意是的是泡脚的水温一定要适度，不宜过热。

 

 

结语

 

养生是需要长期坚持的生活习惯，顺时养生，就是使人体顺应自然四季、昼夜的变化规律，保持机体与自然之间的平衡及其自身阴阳平衡的养生方法。而养生的三大黄金时刻就是我们的早上、中午和晚上，尤其是现在寒冷的冬天。

中医优生思想源远流长，早在数千年以前就有“取妻不取同姓”、“男女同姓，其生不蕃”的优生择偶观点，往后进一步发展，以“天人合一”的整体观为理论基础的优生思想逐步成熟并形成体系。中国传统优生思想对婚配、房事、孕产保健、饮食起居等方面均有详尽论述。

 

 

主要包括以下几个方面的内容：

 

一、选择良偶，忌讳早婚

 

婚配是生育的第一步，古人有“婚配宜择优”“世有恶疾不娶”等说法，比如《广嗣纪要》里面的“择婚”一篇就己经提出“五种不宜”（俗称“五不女”）的说法，也就是说患有螺、纹、鼓、角、脉这五种生理疾病或缺陷的女子不适合婚配。这也从一个侧面反映出我国古代孕育重视婚前检查。

 

同时，古人遵循“同姓不昏，惧不殖也”的婚配观念，避免近亲结婚，这与现代遗传学优生观点不谋而合。

 

此外，多本古籍对结婚年龄有明确的记载，古人倡导适龄婚配，忌早婚。

 

正如《济阴纲目》所言“合男女必其当年，男……必三十而娶；女……必二十而嫁”。《经效产宝》提出所言：“若产育过多……诸证峰起”等。这与现代社会提倡的晚婚晚育、计划生育等优生优育思想高度吻合。

 

 

二、合理选择孕育时机，同时注意不宜房事过多。

 

古人除了认识到适龄婚配是优生优育的重要保证外，古人还重“视阴阳交合”的时机。古人重视“寡欲而求子”，认为房事过频会破坏父母气血，消耗男方精气同时引起女方气血不足，所以“寡欲乃有子，多欲则无子”，寡欲更有利于下一代健康。

古人受孕讲求时机，如《景岳全书》《校注妇人良方》就告诫人们，只有在“天日晴朗，时和气爽”，自然气候环境好，人的“情思清宁，精神闲裕”的时候，男女阴阳交合，才能生出“少疾，且聪慧贤明”之子。

 

如果在“大风大雨、严寒酷暑”等自然环境恶劣的时候交合，那么，即便怀孕了，也“宜下之，以免其祸”。

 

此外，古人聚精之道还包括，息怒，指行房前应当心平气和；戒酒，指酒后不入室等等。

 

参考文献：

[1] 陈晓珠. 中医综合干预对备孕二胎肾虚高龄妇女的影响[D].广州中医药大学,2017.

仔细留心那些长寿老人，你会发现他们不仅有着规律的饮食方式，健康的生活习惯，除此之外，这些长寿老人的心态都十分的豁达开朗。其实，拥有积极健康的心理，对延年益寿有着促进作用，想要做到长寿，在养成健康的生活方式之余，还要有一个豁达平和的心态，下面就来详细说说想要长寿，要拥有哪些心理。

 

 

爱心

 

在日常生活中，可以发现，许多长寿老人大多都很有爱心。

 

有爱心的人，心里很坦荡，对待别人时大多很宽容，是带着善意和别人沟通交流的，内心大多很阳光，始终能保持积极愉悦的心境，对这个世界是抱着爱意的，拥有积极的生活态度。

 

有爱心的人，神经内分泌系统调节功能总是处于一个最佳的状态，能够让人健康长寿，所以，首先要有一颗爱心。

 

静心

 

你会发现，如果经常忧虑太多，整个人会处于一个很糟糕的状态，长久以往还很容易出现心理疾病，所以要保持一种静心的状态，即要保持内心的平静，保持一种舒适自在的心理状态。

 

但这不意味着什么都不需要去思考，而且要放宽心态，不要太过于计较自己的得失，不要总记得那些痛苦的事情，要时常做些让自己开心的事情，在这个繁华嘈杂的世界里，保持自己的一颗静心。

 

信心

 

要有一种信心，对自己，对生活都要充满信心。

 

信心能让人的精神处于一种平稳的状态，可以保持内分泌和免疫系统的正常维持，有利于血液循环的流动。

 

倘若一个人患上了病，但他很勇敢，很有信心，这种信心让他拥有了与疾病作斗争的勇气，这对疾病的治疗很有帮助，是战胜疾病必不可少的因素，。

 

所以，要有一颗信心，勇敢地去生活，当你勇敢时，许多问题将会迎刃而解，而且信心也是追求长寿必不可少的心理态度。

 

童心

 

人们常常把一些行为举止很可爱，童心未泯的老年人称作”老小孩”，当一个老小孩不仅可以给家人朋友带来许多的欢乐，对自己的身心健康也有着很多好处。

 

拥有童心的人，会有积极的生活态度，时常是一副乐呵呵的样子，拥有乐观积极的心态，能够有利于身心健康，减少因思虑过度而出现疾病的情况。

 

所以，即使年纪大了，也不要失去你的童心，要对生活依旧充满好奇，去积极地寻找快乐。

 

进取心

 

有进取心也是很重要的，有进取心的有一般都会有清晰的目标定位，会很好地安排自己的工作于空闲时间，对未来是充满期待的，一般都拥有乐观开朗的心态，能够很冷静地面对失败，并直视自己的错误，汲取经验，继续奋斗。

 

所以拥有进取心也能有益于身心健康，不过时常出现一些老年人退休后，闲在家，觉得没事干，失去了奋斗目标，也失去了进取心，整天闷闷不乐的过日子，这是很不好的一种情况。

 

建议在退休后，给自己找一个兴趣爱好，比如书法，画画，跳舞等，丰富自己的精神生活，在兴趣爱好上培养自己的进取心，能更有益于身心健康，使人健康长寿。

 

 

综上所述的5种心理，都能起到延年益寿的作用，而且可以让你始终保持一个积极健康的心态，能提高生活质量，让你生活得更幸福，想要长寿，不如先养成这5种心理。
 

中医优生思想源远流长，早在数千年以前就有“取妻不取同姓”、“男女同姓，其生不蕃”的优生择偶观点，后来进一步发展，以“天人合一”的整体观为理论基础的优生思想，逐步成熟并形成体系。

 

中国传统优生思想对婚配、房事、孕产保健、饮食起居等方面均有详尽论述。

 

 

上篇分享了，一、择良偶，忌早婚；二、选孕机，适时育。下面再分享三个：

 

三、调理饮食、慎重对待起居

 

古人讲求“饮食有节，起居有常”，因此，调饮食、慎起居贯穿优生优育整个过程。受孕前应当养成规律的作息，以保证精充气足神旺？，饮食之类，必宜先有所慎，以免损伤后天，影响气血生化。受孕之后，饮食起居，尤当慎密。

 

居处宜静宜燥，又要慎防风寒邪侵袭，饮食需注意养气以定五脏，不食粘硬难化之品，亦不可乱服汤药。否则，少有不和，就可能导致胎动不安，严重者还会导致堕胎等。

 

四、注重胎教，谨慎言行

 

胎教在中国历史悠久，昔太妊怀文王，目不视恶色，耳不听恶声，口不出恶言，生文王，己成天下。《娠子论》说“子在腹中，随母听闻”，可以看出母亲的各种活动能够对胎儿的发育造成影响。孕妇的喜、怒、忧、思皆可以使气血失和而致胎儿脏气不充，虽产而多疾痼。

 

因此，若想“生子形容端正，才德必过人”，“则须行坐端严，寝不侧，坐不边，立不跸，性情和悦，必慎所感，陈说礼乐”。

 

 

五、疗母疾、下劣胎

 

古人为了达到优生的目的，十分注重母体的体质情况，也非常注重母体在受孕期间患病的治疗，即“疗母疾”，如《妇人良方》所记载：“若因母病而胎动，但治其母”。

 

如果母体疾病难以治愈，或己因病重伤气血，不能养胎，其胎终不能成，古人认为应当及时“下劣胎”，“以免其祸”。这与现代优生优育所采用的人流术等手段以达到优生优育目的是一致的。

 

 

综上所言，我国古代优生优育思想萌芽形成理论体系早，而且大多理论精辟科学，诸多观点领先于国外优生优育理念，值得我们进一步借鉴和挖掘学习，以更好地指导今后优生优育工作的开展。

 

参考文献：

[1] 陈晓珠. 中医综合干预对备孕二胎肾虚高龄妇女的影响[D].广州中医药大学,2017.

人步入中年后，一般事业家庭已经趋于稳定状态，同时也到了上有老下有小的年纪，自身压力相对要比年轻时期大的多。而这时，也是身体各器官功能，衰退的时期，是多种疾病的高发期，可以说人生进入了健康的“拐角点”。

 

 

所以说，人到中年后，为自己健康着想，也为了家人考虑，是该重视养生了，健康最重要。

 

人到中年，要想健康，护好一处、少碰二物、坚持三勤，健康伴你左右。

首先，护好1处——心脏

通过心脏的正常运行，得以把血液运送到大脑、全身各个器官以及各个组织。心脏的舒张功能，能够将全身的营养物质，输送至全身，然后充分发挥营养作用，并且负责维持人体内环境的稳定，带走代谢杂质等等，是人体循环系统中的重要器官。但人一旦步入中年，心脏功能便开始逐渐下降，相关功能降低，进而容易诱发心血管疾病，危害生命。

 

 

那么，养护心脏该如何做呢？建议大家做好以下3件事。

1、清淡饮食，以低盐低糖低脂为饮食原则，烹饪食物时，少放盐油，建议平时以蒸煮为主要的烹饪方式，即减少了盐量的摄入，也可避免体内过量吸入油烟，伤害肺部。另外少吃糖，减少糖分的摄入。体内含糖量过高，不能及时转化吸收或排除，沉积在体内至一定程度时，变成脂肪，将明显影响体重，导致肥胖，增加患糖尿病的风险。

2、多饮茶，适当喝些有健康有益的茶，比如绿茶。相关研究表明，长期喝茶的人，患心血管疾病死亡的概率要比不喝茶的人低。

3、午休，若没有经常失眠的情况，建议中年人每天尽量午休20分钟左右，对心脏非常有益处，还可消除疲劳，振奋精神，使身体各器官得到一个短暂的修复。不过提醒，午休时长不要超过1个小时，避免越睡越困。

 

接下来，少碰2物——烟、酒

香烟，吸烟有害健康，许多人还是经不住香烟的诱惑。烟龄越长，身体各器官受到的损害就越大，不但是伤害心肺，肝肾、脾胃、以及血管等均会受到影响。而且，长期吸烟者，患心血管疾病的概率，要比常人高。因此建议各位有烟瘾的朋友，戒烟过程再难，也要坚持戒下去，越早戒掉，对健康的影响越小。

酒，不管是哪种酒，喝多了对身体都有害。特别是到了中年后，和一喝酒脸就容易红的人，身体代谢变慢，酒精在体内，不能及时排出，将直接影响内脏功能，诱发疾病。

还有坚持三勤——勤用脑、勤泡脚、勤运动

勤用脑，虽然上了年纪后，我们的记忆力不如从前，但脑部细胞还是很活跃的，除了日常工作外，建议大家可以培养一项个人兴趣爱好，保持大脑大灵活性和敏感度，通过接触新事物，来使大脑处于一种年轻状态，还能有效预防老年痴呆。

勤泡脚，双脚是我们的“第二心脏”，脚步也是人体穴位最密集的器官，有许多养生要穴。而且人老腿先衰，所以睡前泡脚，不但可以放松身心、赶走疲惫，还能提升自身抵抗力，促进血液循环。这里提醒大家，泡脚注意时间，饭后1小时左右再泡脚，泡脚时长不要超过30分钟。

勤运动，生命在于运动，许多长寿老人，都有运动的习惯。结合自身实际情况，选择一项适合自己的运动，每天坚持锻炼30分钟即可，坚持下去，身体就会有意想不到的变化！运动也是避免各种疾病，最简单和最方便的方法之一。

一旦步入中年，我们更应该注重健康，注意对身体各器官的养护，以便为拥有高质量的老年生活提供保障。

张小姐的爷爷最近因为肝癌去世了。张小姐说，爷爷是肝癌晚期，这三个月基本没进食，也睡不好，全身疼痛，感觉。上个星期六，爷爷突然下床，来回走动，不但吃了一碗面，还叮嘱我以后要好好孝顺父母。

 

张小姐当时还很高兴，以为爷爷还能撑一段时间，立马打电话告诉爷爷父亲，没想到父亲听了之后哭了。第二天下午，张小姐的爷爷就去世了。后来张小姐听父亲说，那其实是回光返照。那么，老人去世之前真有回光返照吗？确实是有，回光返照其实是身体在尽力挽留我们！

 

 

回光返照其实是身体在尽力挽留我们

 

濒临死亡的昏迷患者突然神志清醒，或药石无力回天的患者突然神采奕奕，不停地说出自己的想法，比如希望自己的病快点好起来；很多天没吃东西的人，突然要求进食；提出想见某个亲人，谈自己的后事或立遗嘱等。这些好像病情有所好转的现象，其实就是回光返照。

 

现代医学实践表明，回光返照主要是人体肾上腺分泌的激素所导致的。肾上腺中的皮质分泌了两种激素，分别是肾上腺皮质激素和盐皮质激素。其中的肾上腺皮质激素主要用于应急，可迅速缓解症状，帮助患者渡过危险的时期。

 

肾上腺中的髓质分泌的是肾上腺素和去甲肾上腺素，都能兴奋心脏、收缩血管以及升高血压，因此能够挽救休克。人在濒临死亡的时候，在大脑皮质的控制下，迅速指示肾上腺皮质和髓质，分泌上述多种激素，这就调动了全身的一切积极因素，使患者回光返照，这些都是这些内分泌激素在起关键作用。

 

 

出现回光返照，是不是意味着还能救活？

 

回光返照会给人一种错觉，以为患者有所好转，而有经验者就会知道，这就是回光返照，是患者在弥留之际向亲人诀别的信号。回光返照能持续的时间是非常短暂的（一般4小时到5小时，个别的长达2天到3天时间），因为并没有从根本上治愈所患的疾病，所以最终还是得不舍地离开这个世界。

 

此时，患者诸多脏器的损伤程度已非常严重，而且不可逆，身体之所以好转，只是因为内分泌激素在发挥作用。不过，回光返照可以看作是为延长生命，恢复身体器官所做的最后努力。

 

 
结语

 

总之，没有人能够永生，是人总会面对死亡。不过，回光返照还是有一定意义的，比如可以实现患者见到某个亲人最后一面的最后心愿；让患者有机会聆听亲人说完想说的话，这也是临终关怀方面的一个重要内容。

冠心病是一种常见的心脑血管疾病，它高发于患有高血压、高血脂、肥胖的老年人群体中。中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科的陈筱潮教授告诉我们，冠心病是一种慢性疾病，目前要完全治愈有一定难度。因此医生多主张确诊为冠心病的病人应长期随访和服药。

冠心病患者饮食应清淡 运动注意别太激烈

陈筱潮教授介绍到，冠心病的饮食控制是非常重要的。因为冠心病患者多有高脂血症、糖尿病、高血压等基础性疾病。因此从饮食结构上应避免太油腻、胆固醇高、盐分高的食品，尽量多食用清淡的蔬菜。

而在运动方面，陈筱潮教授提醒已经确诊为冠心病的患者，尽量不要做太剧烈的运动，更要避免竞争性、对抗性的运动，比如足球、篮球等。建议冠心病病人多做有氧运动，包括散步、游泳等，有助于疾病的治疗。

冠心病可提前预知 运动后胸闷要尽快检查

陈筱潮教授提醒家庭医生在线网友，冠心病的自我监测是非常重要的。对于有冠心病危险因素的人，如肥胖、高血压、糖尿病、高血脂或者家族中有冠心病发病史、家族史的人群，要特别注意自我防范。陈筱潮教授为大家提供了一个简单的自我判别方法，方便大家初步的检测冠心病的早期风险。如果经过一定量的运动觉得胸闷或者有胸前绞痛的症状，这就高度提示有冠心病的可能性，特别是存在以上几种冠心病危险因素的人群，要尽快就医，以免耽误病情。

冠心病应常备急救药 发病第一时间打120

冠心病的患者以及家属都应重视患者的急救工作。如果已确诊为冠心病，陈筱潮教授建议患者们家中备用一些急救的药物，最常见的是硝酸甘油片、救心丹等等。一旦自己出现心绞痛发作的情况，应第一时间将药物按医生的建议服用，一般建议放在舌头底部含服，这样起效更快。如果一粒药物还不能解决症状，就需要马上含服第二粒药物。

不少患有冠心病的老人在心绞痛发作的时候都会第一时间打电话给自己的亲人，希望亲人能送自己去医院。但陈筱潮教授建议，这样其实可能耽误急救的时间。如果家中只有患者一个人时，最好的急救方法是马上拨打120，告诉急救医生自己的住址或者自己所在的地点，以及具体的症状。这样才能最大程度的赢得抢救时间，比给家人第一时间到达发病现场更有意义。

随着社会的发展、科学的进步、医疗设施的完善，全世界人民的平均寿命比起以往，都有了明显的增长，活到七十岁，并不算稀奇。但过了七十还能保持健康，身体强壮，确实让人敬佩。很多朋友在年轻的时候，都没有意识到长寿的重要性，随着年龄渐长，人们又纷纷开始注重养生。

  

但老年人补充营养可不能跟年轻人一样胡吃海喝，一不留神可能就会引起体内各个指标异常，诱发慢性疾病。而且很多上了年纪的老人，身上本来就有许多小毛病，饮食上再不注意，很容易“火上浇油”。

 

上了年纪的人，应该这样养生！

 

坚持运动很重要

 

很多朋友可能认为，随着年龄的增长，在运动方面我们就可以“懈怠”了，其实不论年纪大小，运动都是利大于弊的，只要我们选对运动方式，就能收获运动的好处。到了六七十岁，身体的敏捷度、反应能力、腿脚的灵活程度当然不能跟年轻人比，这个时候的运动就要注意方式方法了。

  
到了一定的年纪，关节炎、心脑血管疾病、痛风、糖尿病等都可能随时找上门，为了既能完成运动，又不会给身体增加负担，老年人要注意选择缓和的运动项目，在时间上、运动强度上都不能强求。科学运动，能保持关节的灵活性，提高新陈代谢水平，有助于维持健康、改善情绪、缓解失眠。

 

避免跌倒很重要

 

年轻人不小心跌倒了，赶紧爬起来拍拍身上的灰就行了，但老年人一旦摔倒，危险可能就在身边。如果大家注意观察的话，就会发现上了年纪以后，身体的恢复能力会变差，伤口的愈合时间也非常缓慢，不小心摔一跤，可能需要十天半个月才能恢复。

  
如果情况比较严重，几个月卧床不起也是有可能发生的。跌倒除了可能会造成骨折，导致动脉破裂之外，长时间卧床不起，也会影响全身的血液循环，加速血栓的形成，诱发各种慢性疾病。

 

所以，老年人不论是在家里还是出门，都要小心谨慎，不要追求速度。现在很多朋友家里都装了光滑的地板砖，老年人走在瓷砖上很容易滑倒，为了避免跌倒，除了走路时小心一点之外，还可以在地面上贴防滑垫。冬天路面湿滑，老年人要谨防摔倒，雨雪天气避免远行。

 

 

科学膳食很重要

 

很多老年人在饮食上对自己十分苛刻，这个不舍得吃，那个不舍得买，其实省下来的钱最终可能还是得花出去，甚至花的更多。因为长期营养不足，也会破坏人体的免疫系统，导致抵抗力低下，容易给疾病留下可乘之机，最后住院治疗的钱可不是小数目。

  
而且老年人的吸收能力比较差，食物吃进去，营养的吸收利用率较低，加上体内营养流失速度快，如果不及时补充营养的话，很容易危害身体健康。对于老年人而言，科学膳食、营养均衡是非常重要的。可能有些朋友觉得素食更有益健康，但实际上素食也有致命的缺点，那就是缺乏优质脂肪。

 

学会荤素搭配、均衡营养，是避免营养不良的重要方式。希望大家在饮食上能做到食材种类丰富、营养全面，平时多吃瘦肉、奶类、蛋类、蔬菜、水果、粗杂粮，减少精加工食物的摄入。

  
总结：随着衰老的来临，人们对健康的重视程度也会提高，希望每个人都能学会科学养生，养出健康体质。合理饮食、适当运动、充足睡眠、心态积极，都是长寿的“秘诀”。

物质生活、精神生活很重要一样，房事健康对人类健康的发展仍然很重要，是人类本能的需要和追求。

 

古人早就认识到性生活对于人的重大意义,提出了“食色，性也”以及“饮食男女，人之大欲存焉”的说法。所以我国中医养生文化中，提到了房事养生。

 

 

过去认为房事是丑陋肮脏或者难以启齿的。但是对中国古代房事养生文献资料中，又有诸多介绍，有关女性房事养生的内容。

 

我国房事养生学历史悠久，其渊源于远古商周，《周易》、《诗经》、《内经》都有大量的房事养生论述，而奠定其理论基础。

 

因程朱理学思想的盛行而严重阻碍了房事养生学的发展；徘徊于明清时代，明清时代中医学得到一度的飞速发展，也稍微带动房事养生学的进步，但封建理学思想的遗毒仍贻害无穷，故徘徊不前。

 

 

纵览历代房事养生的文献资料，整理总结出女性房事养生的基本原则即是要房事适度，乐而有节制，不过早开始性生活、保持规律的性生活、不纵欲。

 

另外房事生活有一定的宜忌，要顺应自然四时气候的变化、不饱食醉酒入房，并且女性要注意避开月经期、孕期和产后哺乳期。时至今日，这些原则对现代女性仍然具有重要的指导意义。

 

另外还对女性房事养生的主要方法做出了总结，主要概括了如何受孕的时机，补肾益精的方法，比如大量的食物方药和按摩导引等等。当然房事生活是两性之间的事情，在讨论女性房事养生内容一定会涉及男性方面。

 

所以在总结女性房事养生的原则方法时，对男女性房事养生的差异性做了初步的探讨，从男女性生殖发育、性生理方面，以及男女房事养生的原则方法等方面来阐述其差异。房事除了男女性之间的差异外，不同年龄阶段、不同健康状况和体质的人也有很大的差异性。

 

总之，房事养生和人的健康、寿命息息相关，对于女性房事养生原则理论和方法的整理归纳，有助于女性的健康、两性生活的和谐、后代的健康，深信中医养生必定能以自身独特的理论特色，丰富的实践经验为人类的养性、优生等做出更大的贡献。

 

参考文献：

[1] 高燕. 女性房事养生的古代文献整理研究[D].广州中医药大学,2007

前列腺炎增生，这一疾病在男性中并不罕见，它不仅影响着男性的身体健康，还可能对性生活造成影响。为了更好地了解这一疾病，我们需要深入了解其背后的原因。

首先，不良的生活习惯是前列腺炎增生的一个重要诱因。过度的性生活、长时间骑自行车、久坐不动、频繁手淫、酗酒等都是导致前列腺充血的常见原因。这些不良习惯长期累积，可能导致前列腺炎增生的发生。

其次，心理因素也不容忽视。长时间的不良情绪，如焦虑、抑郁等，都可能对前列腺健康造成损害，从而引发前列腺炎增生。

此外，吸烟和酗酒也是前列腺炎增生的高危因素。香烟中的毒性物质会降低男性的免疫力，而大量饮酒则可能导致前列腺充血，直接引发前列腺炎增生。

综上所述，前列腺炎增生并非单一原因所致，而是多种因素共同作用的结果。了解这些诱因，有助于我们采取有效的预防措施，降低前列腺炎增生的发生率。

因此，男性朋友们应该重视前列腺健康，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，戒烟限酒，以预防前列腺炎增生等疾病的发生。

我一直觉得自己身体健康，直到那天心脏突然出现了压迫感。那种感觉就像有一块大石头压在胸口，呼吸都变得困难。起初我以为是心脏病发作，赶紧去了医院。医生给我做了心电图和彩超检查，结果都显示正常。可是我仍然感觉到心脏的不适，甚至有时候会出现心跳加速的情况。医生告诉我这可能是心理问题，建议我去心理科看看。但是我不甘心，总觉得自己的身体出了问题。

后来我又去找了一个中医大夫，他看了我的舌头，说我心脏血管不通，开了一些中药给我吃。果然，吃了几天后，心脏的不适感消失了。可惜好景不长，没过多久，心脏的压迫感又回来了。再次去找那位中医大夫，他又给我开了同样的药，但这次却没有效果。我开始怀疑自己的身体出了大问题，甚至开始恐慌。

在朋友的建议下，我又去了一家大医院，做了冠状动脉CT检查。结果显示我的血管一切正常。医生告诉我，我的问题可能是心理因素引起的，建议我放松心情，避免过度紧张。虽然我不太愿意接受这个诊断，但我也知道，身体的不适感可能与心理状态有关。从那以后，我开始尝试一些放松技巧，如冥想和深呼吸，果然，心脏的压迫感逐渐减轻了。

我是一位焦虑的母亲，我的3岁儿子突然出现了走路左腿无力的症状。起初，我以为他只是累了或者受伤了，但当这种情况持续发生时，我开始感到非常担忧。我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了我儿子的症状，并提供了他的CT扫描结果。医生非常耐心地解释了可能的原因，包括神经系统问题、肌肉无力或不平衡、功能性问题和心理因素。他们建议进行进一步的神经系统检查和物理治疗，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。

我对医生的专业知识和同情心感到非常感激。他们不仅帮助我理解了我儿子的症状，还提供了实用的建议和支持。通过这次在线问诊，我深刻认识到互联网医院的便利性和有效性，尤其是在面对紧急情况时。

喉咙感觉有东西堵着？可能是这些原因

在日常生活中，我们有时候会遇到喉咙感觉有东西堵着的情况。这种不适感可能会让人感到非常困扰，甚至影响到正常的工作和生活。那么，喉咙感觉有东西堵着是怎么回事呢？今天我们就来详细探讨一下这个问题，并看看在这种情况下，互联网医院或者线上问诊能为我们提供哪些帮助。

可能的原因

喉咙感觉有东西堵着的原因有很多种，以下是一些常见的可能性：

• 过敏反应：如果你对某些食物、药物或环境因素过敏，可能会引起喉咙部位的肿胀和不适感。
• 咽喉炎：这是由细菌或病毒感染引起的喉咙炎症，会导致喉咙疼痛、干燥和有异物感。
• 反流性食管炎：胃酸倒流到食管和喉咙部位，刺激黏膜，引起不适感。
• 甲状腺问题：甲状腺肿大或其他问题可能会压迫喉咙，导致不适感。
• 心理因素：有时候，喉咙感觉有东西堵着可能是由焦虑、紧张或其他心理因素引起的。

如何缓解不适感

如果你遇到喉咙感觉有东西堵着的情况，可以尝试以下方法来缓解不适感：

• 多喝水：保持身体水分充足可以帮助缓解喉咙干燥和不适感。
• 避免刺激性食物和饮料：如辣椒、咖啡、酒精等，这些都可能会刺激喉咙黏膜，加重不适感。
• 使用加湿器：在干燥的环境中使用加湿器可以帮助保持喉咙的湿润度，减轻不适感。
• 休息和放松：如果喉咙不适感是由心理因素引起的，休息和放松可以帮助改善症状。

互联网医院和线上问诊的作用

当你遇到喉咙感觉有东西堵着的情况时，互联网医院和线上问诊可以为你提供以下帮助：

• 快速获取专业意见：通过线上问诊，你可以快速获得专业医生的意见和建议，避免了长时间的等待和奔波。
• 便捷的预约和就诊流程：互联网医院通常提供在线预约和就诊服务，方便你在家中就能完成整个就诊流程。
• 多种支付方式和价格透明：互联网医院和线上问诊通常支持多种支付方式，并且价格相对传统医院更为透明。
• 随时随地就医：无论你身处何地，只要有网络连接，就可以随时随地进行线上问诊和就医。

总结

喉咙感觉有东西堵着可能是由多种原因引起的，包括过敏反应、咽喉炎、反流性食管炎、甲状腺问题或心理因素等。通过采取一些简单的措施，如多喝水、避免刺激性食物和饮料、使用加湿器和休息放松等，可以缓解不适感。同时，互联网医院和线上问诊也为我们提供了一个便捷、快速和高效的就医方式，帮助我们更好地管理自己的健康。

我曾经是一个自卑、焦虑的男人。我的勃起功能一直很差，严重影响了我的自信心和性生活。每次尝试都以失败告终，伴侣的不满和我的自责让我陷入了深深的痛苦和绝望中。直到有一天，我决定寻求专业的帮助。

我在京东互联网医院上预约了一位男科专家。通过视频问诊，医生详细了解了我的症状和病史，并建议我尝试西地那非。起初我很犹豫，担心药物会有副作用，但医生耐心解释了药物的原理和安全性，打消了我的顾虑。

我按照医生的建议，吃了两次25mg的西地那非。令我惊讶的是，我的勃起功能居然恢复了！我不再需要药物的帮助也能正常勃起。医生告诉我，这可能与我的心理因素有关，西地那非只是一个临时的辅助工具，真正的治疗需要从根本上解决问题。

在医生的指导下，我开始了长期的调理和治疗。除了药物外，医生还建议我改变不良的生活习惯，增加锻炼，减少压力等。经过几个月的努力，我的勃起功能得到了明显的改善，性生活也变得更加和谐和满意。

这次经历让我深刻认识到，性健康问题不仅仅是生理上的问题，更是心理和情感上的挑战。只有通过专业的医疗帮助和自我调理，才能真正解决问题，重获自信和幸福。

在现代社会，婚姻关系中，男性面对“戴绿帽”的风险并不亚于女性。以下几种类型的男人，更容易陷入这种困境。

首先，过分宠溺女性的男人。他们把女性视为掌上明珠，无微不至地关怀，却往往忽视了自己的价值。在爱情的天平上，付出越多，越容易失去平衡，最终导致被“戴绿帽”。

其次，企业家、程序员和高学历者。企业家应酬繁多，难以兼顾家庭；程序员逻辑思维能力强，情商较低；高学历者知识丰富，却难以驾驭感情。这些特点使他们更容易被“戴绿帽”。

第三，大帅哥和阳痿患者。大帅哥容易给女性不安全感，阳痿患者则因为生理原因难以满足伴侣。这两类男人更容易被“戴绿帽”。

第四，模范丈夫和高龄老公。模范丈夫过于包揽家务，导致女性找不到成就感；高龄老公因为身体机能衰退，难以满足伴侣。这些男人更容易被“戴绿帽”。

第五，常年奔波在外的男人和两地分居的家庭。长期分离导致情感和肉体无法同步，难以经受时间的考验。

最后，文学女青年的配偶。文学女青年渴望浪漫，容易因为现实问题而放弃爱情。他们的配偶更容易被“戴绿帽”。

失眠症可能由心理因素、环境因素、生活习惯、药物因素、精神疾病等多种原因引起。心理因素如首次失眠可能导致焦虑、抑郁，环境因素如噪音或极端温度可能刺激神经中枢，生活习惯如睡前饮咖啡或剧烈运动可能影响睡眠，药物因素如中枢神经抑制剂或抗焦虑药物可能引起兴奋，精神疾病如焦虑症或抑郁症可能导致情绪不稳定和睡眠障碍。长期熬夜或过度使用电子产品也可能导致失眠。如无法自行判断，建议及时就医。

小儿神经性食欲不振是一种常见的儿科疾病，特别是在春季，由于气温变化大，儿童容易受到感冒等疾病的侵袭，从而引发食欲不振。以下是关于小儿神经性食欲不振的介绍以及长春春季的相关家庭预防及治疗策略。

小儿神经性食欲不振的病因较为复杂，可能与病毒感染、消化系统疾病、心理因素等多种因素有关。该疾病的主要症状为食欲减退、体重下降、精神不振等。为了预防和治疗小儿神经性食欲不振，以下是一些家庭预防及治疗策略：

1. 预防措施

- 保持室内空气流通，避免儿童长时间待在封闭、潮湿的环境中。
- 增强儿童体质，提高免疫力，预防感冒等疾病。
- 注意饮食卫生，避免儿童食用变质、不洁的食物。
- 为儿童提供营养均衡的饮食，保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入。

2. 治疗策略

- 调整饮食结构，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜、水果等。
- 鼓励儿童多饮水，保持水分平衡。
- 如有消化系统疾病，应及时就医，进行对症治疗。
- 注意儿童的心理健康，给予足够的关爱和鼓励，减轻心理压力。

总之，对于小儿神经性食欲不振，家庭预防及治疗策略至关重要。家长应密切关注孩子的饮食和身体状况，及时发现并采取措施，以保障孩子的健康成长。

儿童遗尿症，又称夜尿症，是指5岁以上的儿童在夜间无法控制排尿，导致床上尿湿的现象。在武汉夏季，由于高温潮湿的气候特点，儿童遗尿症的发生率相对较高。以下是对该疾病的一些介绍以及针对武汉夏季的家庭预防和治疗策略。
一、疾病介绍
儿童遗尿症是一种常见的儿童泌尿系统疾病，病因多样，包括遗传、神经系统发育不全、心理因素等。症状表现为夜间尿床，严重者白天也可能发生遗尿。长期遗尿会影响儿童的心理健康和睡眠质量。
二、武汉夏季的家庭预防策略
1. 保持室内通风，避免高温潮湿，为儿童提供一个舒适的居住环境。
2. 注意饮食卫生，避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻等，以防刺激尿道。
3. 培养儿童良好的作息习惯，确保充足的睡眠时间。
4. 加强体育锻炼，提高儿童的身体素质和免疫力。
5. 教育儿童正确排尿，避免憋尿，培养良好的卫生习惯。
三、武汉夏季的家庭治疗策略
1. 家庭心理支持：家长应给予儿童足够的关爱和理解，避免责备和惩罚，减轻儿童的心理负担。
2. 药物治疗：在医生指导下，可适当使用药物治疗，如利尿剂、抗利尿激素等。
3. 行为矫正：通过训练儿童在夜间自觉起床排尿，逐步改善遗尿症状。
4. 生活方式调整：鼓励儿童多喝水，增加排尿次数，有助于改善遗尿症状。
5. 寻求专业帮助：若家庭治疗方法无效，应及时寻求专业医生的帮助。

前列腺痛，一种常见于中青年男性的男科疾病，其症状表现多样且不具有典型性。这种疾病的主要原因是前列腺充血肿胀，通常与慢性前列腺炎的症状相似。

前列腺痛的成因可以从三个方面来分析：生物因素、心理因素和社会因素。生物因素可能是由病原微生物感染引起的炎症；心理因素则与个人长期处于焦虑、抑郁等负面情绪有关，导致免疫水平下降；社会因素则与不良的生活方式有关，如长期酗酒、食用刺激性食物、不爱喝水、习惯性便秘等。

前列腺痛的主要症状包括尿频、尿急、尿痛、排尿困难、耻骨、会阴、阴囊等部位的疼痛，以及虚弱、乏力、寒战、恶心、高热、呕吐或败血症等全身症状。

由于目前尚无特别有效的治疗方法，患者只能通过药物治疗来减轻症状。此外，食疗也是一种可行的缓解方法，如多吃蛋黄、牛油、葵花籽、玉米油等富含维生素D、E和微量元素硒的食物，以保护前列腺健康。

预防前列腺痛的关键在于改变不良生活习惯，如避免过度疲劳、久坐，适量运动，不憋尿，多饮水，不吃辛辣刺激的食物，不吸烟喝酒，节制房事等。