颈椎病是近些年十分常见的一种疾病，不仅是每天趴在电脑旁的人们，连一些平时不注意自己坐姿的孩子都会患上这种疾病，影响他们的成长和身体的发育，所以希望大家能够重视，下面就来看看颈椎病的一些护理方法吧。

晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时;看书毋妨添支架，沈思亦可托腮颐;头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子;早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅;俯卧垂头能复位，自行吊颈少求医。

低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。

晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。

用脑子时以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩，头后仰动作时会增加压迫，故每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免这个动作。

颈椎压迫到神经根则会引起从上肢至指端的麻木痹痛无力，做颈部牵引可以扩大椎间孔，减轻神经根的压迫，症状自然会缓解，颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作，一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另一方面可使颈部肌肉发达，增加支撑力，避免劳损萎缩。

早上嗽口时顺便活动一下脖子，是一举两得的事。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的一法。由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住了，即发生了移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，甚至引起晕眩、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位，症状便缓解。没有就医时，亦可以俯卧靠近床边，使头自然下垂到床沿外，利用头颅本身的重量自行牵引，有时也能复位。不过年纪大，有高血压者忌用;没有人在旁也不可擅用此法。

那么我们以后在睡觉的时候就要避免过高的枕头，早上起来漱口的时候活动活动自己的脖子，思考问题的时候可以用手支撑着下颌，平时多注意自己的饮食健康，经常出去锻炼身体，这样才能远离颈椎病的伤害。

脖子疼就一定是颈椎病吗?

 

颈椎病是由于颈椎的退变、老化而呈现的综合症状，单纯的颈椎退行性改变或脖子疼不能称为颈椎病。

 

颈椎病的主要类型有哪些?

 

1.神经根型颈椎病

 

由于压迫神经根而造成胳膊疼、麻等症状的颈椎病，叫做神经根型颈椎病。它的发病率最高，占全部颈椎病的80%到90%。

 

2.脊髓型颈椎病

 

脊髓型颈椎病是由于颈椎椎骨间连接结构退变，导致脊髓受压或脊髓缺血，继而出现脊髓的功能障碍，可严重致残，占全部颈椎病的10%左右。

 

 

引发颈椎病的原因是什么?

 

引发颈椎病的原因跟先天的因素有关，有的人先天椎管狭窄，缓冲空间小，若有压迫或增生的情况，就会比别人更容易出现症状。

 

但是，最主要的还是由于颈椎的提前老化造成了椎间盘的突出、钩椎关节的增生等，导致神经根或脊椎受到压迫。

 

生活中如何防治颈椎病?

 

1、注意合理安排工作和休息时间，定期做保养操。

 

伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。不做“低头族”、退出“手机党”，适当做保养操可使颈椎病得到一定恢复缓解。比如：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持 5 分钟，动作要轻缓、柔和。

 

 

2、避免参加重体力劳动，提取重物等。

 

平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物, 当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。

 

3、注意日常饮食。

 

少喝酒，多吃新鲜的蔬菜：如豆芽、海带、木耳、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。多食用清淡的饮食，忌食油腻且过咸的食物，以易消化的食物为极佳的选择，同时还要忌食辛辣刺激性的食物。吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能。可以把这些材料加入到日常饮食中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。

 

4、使用颈椎保健枕头。

 

拥有一个好的枕头才能有一个健康的睡眠，和强健的体魄。一般来说枕头高度以10～12cm为宜，枕头的宽度为50～60cm为宜;将手用力按在颈椎保健枕的枕面上，快速松手，符合标准枕头其回弹时间在5～8秒，回弹时间太长或者太短都不好。这样不论我们是侧睡还是仰睡，我们颈椎部位都能紧密的贴合颈椎部位，保护颈椎不会处于悬空的状态。

 

 

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大家都知道，颈椎病对于我们的影响是非常大的，它会导致头痛头晕等不良症状。因此预防是非常重要的是，那么现在我们就给大家带来了一些运动操，希望大家在平时的时候可以尝试一下，防止颈椎病的发生。

 

第1节：伸懒腰：(站立、坐均可)

1.双手握拳向上举，同时挺胸深吸一口气，手伸直举到头上后停顿3-5秒，然后两手从身体两侧缓缓放下，回落体侧，与此同时慢慢呼气。此节动作可做1-2次;注意调节呼吸，抛开杂念，切记对身体放松之时的控制。

2.注意伸展自己的躯体，轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

第2节：摇头摆脑：(站立、坐均可)

注意这一节的动作一定要慢，不可无方向的乱摇摆脑袋，不可用力过大，否则有可能会对颈部的软组织造成损伤，而且会有头晕的感觉。掌握动作的力度和角度大小就以自然为好，不可牵强。其步骤如下：

(1)两手插腰，头以颈为轴向左转80-85度，回中位，同样再以颈部为轴向右转，回中位。

(2)两手插腰，头摆正，头向前倾45度左右(即低头)，回中位，头再向后倾45度左右(即抬头)，回中位。

(3)两手插腰，头摆正，头向左摆45度左右，然后回中位，头再向右摆45度左右，再回中位。以上为一个动作周期，反复做4-8次;

(4)头以颈为中心逆时针连惯摇转3圈，回中位(注意摇转时与颈椎轴心的偏离角度40度左右就好，不宜过大，速度要慢)，每摇转1圈的时间在3秒左右;之后再顺时针摇转3圈，回中位。以上为一个动作周期，反复做2-4次，不宜过多;

(5)两手手指交错相握，置于脑后颈椎处，头向后仰，之后头向前倾。此动作反复做4次。提到颈椎，自然也不能少了腰椎，腰椎好了，才能行得正坐得直，亭亭玉立的女生自然是人见人爱，为您的美丽提供健康的保障

第3节：搓柔腰部：(站立、坐均可)

两手掌放在两腰部，左手顺时针(同时右手逆时针)旋转12圈，之后停顿5秒，两手再向与刚才相反的方向旋转12圈。此动作反复做2-4次。摩擦腰部之后，您会明显的感觉到腰部温热，这是为了疏通僵硬的肌肉，为下面的动作热身。

第4节：扭腰运动：(站立、坐均可)

两手半握拳，在胸前收紧，两臂向身体两侧撑开，之后向左扭腰，再向右扭腰。反复做8-16次。这样可以锻炼腰椎，增加柔韧度，并且可以使上半身更加修长。

第5节：摆手运动：(站立、坐均可)

(1)身体摆正，两手自然下垂，两肩放松，做走路时左右手交替向前后摆动的动作，做8-10个8拍;

(2)把刚才的左右手交替向前后摆动的动作改为两手同时向前后摆动，做8-10个8拍;

(3)两手自然下垂，右手掌抬起拍左肩，回原位，之后左手抬起拍右肩，回原位。拍肩板一下算一个节拍，反复动作做4-8个8拍。

第6节：全身(半身)运动：(站立：全身运动;坐姿：半身运动)(孕妇忌做此节动作)

(1)首先讲全身运动，由于全身运动动作比较大，怕羞的朋友可以在没人的地方(比如寝室、卫生间)进行，全身立正，两手自然下垂，双脚并拢，全身放松，之后身体缓慢下蹲，到达最低点时，下颚点膝盖，双手抱腿，停顿3秒，然后起立，反复做8-16次;

(2)若是坐姿则只能做上半身运动：身体坐正，双脚并拢，腰缓慢向下前弯，下额点到膝盖时，双手抱脚，停顿3秒，之后回正。反复做8-16次。这节运动可以运动全身关节，促进血液循环，显然全身运动要比半身运动效果要好。

 

 

通过我们的介绍相信大家都知道了这个问题，其实预防颈椎病就要自己多用心，建议平时减少长时间低头，有时间最好是做做上述的运动操，这样就可以很好的预防颈椎病的发生了。最后祝大家身体健康。

其实，这是很多人生活中都会发生的情况，颈椎、腰椎疼痛是很多现代人都会出现的问题，引起人们总是出现颈椎腰椎疼痛的原因有许多，如果想要远离颈椎腰椎疼痛，最好是我们可以在自己生活中了解清楚引起疼痛的主要原因，然后结合个人的病情情况进行有针对性的治疗，这样可以帮助我们远离颈椎腰椎疼痛。

 

 

对提高我们的生活质量及工作学习效率有重要的影响。

 

下面为你整理了引起颈椎、腰椎疼痛的常见原因，一起来看看吧。

 

长时间伏案工作

 

颈椎、腰椎疼痛的人一般都是长时间保持同一个姿势面对电脑、手机，同时有很多资料显示，颈椎腰椎疼痛的原因与长时间错误的工作姿势有密切的关系，特别是白领人群或学生人群长期面对手机、电脑工作学习，在这种状态下就会导致颈椎腰椎出现疼痛，引起一系列的症状，让我们无法弯腰，颈椎腰椎的生理曲度将会逐渐消失，椎间盘也会出现突出的情况。

 

解决办法：对于这种疼痛原因引起的不适，首先我们要改变长期低头，或者长期阅读的习惯，在无法避免长期工作或学习的情况下可以在休息时间，锻炼一下我们的颈椎腰椎及其相关的肌肉，放松肌群状态。

 

缺乏运动

 

由于长时间工作或者学习，大部分现代人都是处于亚健康状态，运动时间较少，对于某一些人群来说几乎没有运动时间。

 

缺乏运动时间越长，其实对于我们的身体影响会越大，使我们腰椎颈椎疼痛出现的概率越高，这是因为长期肌肉保持同一种放松状态，肌群活力较低，在出现长期固化的影响下，肌肉反应能力不发达且质量下降。

 

 

解决办法：

 

大家在生活中，最好可以培养出良好的运动，一周或者一月为单位，选择适合自己长期坚持的运动种类，定期运动，让身体在有良好的锻炼情况之下，降低颈椎腰椎疼痛的几率。

 

腰椎间盘突出症

 

腰椎间盘突出症是引起腰部疼痛的最常见的原因，常见发生于 20 到 40 岁的人群，相对于女性，男性更容易因 腰椎间盘突出而引腰部疼痛，对于第一次发病或者病情较短的患者来说，可以休息后自行缓解腰部疼痛的情况，但如果出现反复发作，需要进行理疗。

腰肌劳损

 

腰肌劳损引起的腰部疼痛主要以中年人为主，腰肌劳损的出现与长期同一个劳动姿势有关，这种原因出现的腰部疼痛主要为慢性酸胀性疼痛，在休息之后可以得到缓解，但是在患者疼痛区有一个固定的压痛点，轻轻捶打这个压痛点，可以减轻疼痛症状，所以因为腰肌劳损所引起 的腰部疼痛可以通过手法按摩进行舒缓。

 

枕头不适合

 

引起颈椎腰椎不适的原因可能也是由于枕头选择不合适。

 

你可不要小看一个枕头的力量，在我们睡觉的时候，所有头部的重量都集中在枕头上，如果枕头太高或太低，都没有办法很好地将我们颈部给衬托起来，反而会使颈部受力更加不均匀，引起颈椎出现疼痛的情况。

事实上，成人在选择枕头时合适的高度约为 10 到 15 厘米，如果你的睡眠侧睡的，则可以选择填充物较多的类型；

 

如果你仰睡的话，可以选择枕头中心有凹陷的类型，所以枕头太软或者太硬都会影响睡眠的质量。

 

我们在选择枕头时一定要根据自己的个人习惯及需求来进行选择。 以上就是关于颈椎腰部疼痛的几大原因，看完之后相信你们也对颈椎腰椎疼痛原因有所了解了，最后也要提醒广大读者的是，长期保持同一种姿势工作事实上， 对于我们身体来说是一种特别大的伤害，无论是由于什么原因引起的颈椎腰椎疼痛，都需要我们及时去采取有效措施纠正、改善疼痛情况，适当的劳逸结合才能让身 体保持活力。

每一位妈妈都希望自己的宝宝能够健康快乐的成长，在与宝宝朝夕相处的日子里。妈妈一定要细心的照顾宝宝，及时发现宝宝身体每一个部位，或者动作的异常。因为宝宝每一个异常的举动都有可能暗示着某一种疾病。婴儿斜颈，就是最常见的一种。婴儿斜颈如果没有及时发现治疗的话，很有可能影响孩子身心的健康。

针对小儿斜颈，我们可以通过按摩的手法来进行治疗。首先让宝宝躺在床上，用拇指在小儿的侧胸锁乳突出处推擦，来促进局部血液循环。然后用一只手的食指，中指，二指沿着胸锁乳突肌的走向，由下向上推。在给宝宝按摩的时候，为了防止宝宝的肌肤受到损伤，可以给宝宝的肌肤上涂上润滑剂。在进行按摩的过程中，因为宝宝比较小，所以这些操作一定要小心，细心和耐心，切不可操之过急，以免给宝宝带来损伤。

婴儿斜颈是一种发病率极高的疾病，很多家长都不明白小孩为什么会斜颈。对于婴儿来说，斜颈是一种非常常见的现象。因为胎儿卷曲在子宫内，随着一天天长大，活动的空间逐渐变小。胎儿的颈部就会逐渐扭曲起来，以协调身体，适应子宫内的空间。颈部曲的结果就会造成一侧肌肉逐渐被拉长，使两边肌肉的距离长度出现差异，这就导致婴儿在出生后出现斜颈的症状。而且随着小儿年龄的增加，这种情况会日益变得严重，最终导致不可挽回的结果。

婴儿斜颈按摩手法，是婴儿斜颈早期较为常用的治疗方法，主要适用于刚出生的婴儿和半岁以内的婴儿。如果斜颈的患儿年龄已超过一岁，这时候就必须进行手术治疗。所以对于婴儿斜颈这种疾病做父母的一定要早发现，早治疗，抓住治疗的黄金时期，这样才能帮助宝宝早日痊愈。

先天性斜颈的治疗方法一般可采取按摩、热敷、矫形支具等物理疗法，也可采取手术治疗，具体治疗方式可以在医生的指导下进行。

1.物理治疗：

（1）按摩：在新生儿出生后，如果发现症状较轻，可以对患处进行手法按摩，帮助改善症状。

（2）热敷：在婴儿睡眠时，使婴儿头颈尽量向患侧旋转，使用热敷的方式给予挛缩的胸锁乳突肌牵拉力，以促进肌肉恢复。

（3）使用矫形支具：矫形带或矫形支具可以使先天性斜颈得到很好的改善，但需要在医生的指导下定制，以保证最佳的矫正效果。

2.手术治疗：如果先天性斜颈的症状比较严重，就需要进行手术切断肌肉的方法来治疗。

如果出现先天性斜颈的症状，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。

小儿斜颈是临床中十分常见的疾病。临床中一提起小儿斜颈，大部分指的都是先天性小儿肌性斜颈，主要由胸锁乳突肌挛缩、牵拉颈部所致，表现为头颈偏向患侧、下颌转向健侧，形成特殊的姿势性畸形。随着年龄增长，畸形会逐渐加重，严重影响患儿的健康。小儿斜颈眼下最普遍的治疗方法是推拿，严重者可能需要手术，家长们可能更倾向于推拿治疗以免除孩子开刀之苦，但是小儿斜颈其实种类很多，在选择治疗方法前，一定要先搞清楚自己的孩子属于哪种斜颈。

 

 

小儿斜颈根据发病原因可分为肌性斜颈、眼性斜颈、骨性斜颈、耳源性斜颈、习惯性斜颈、头颈部感染所致斜颈。肌性斜颈是由于胸锁乳突肌挛缩所致；眼性斜颈是因视力障碍，如屈光不正、眼肌麻痹、眼睑下垂等，视物时出现头颈外斜；骨性斜颈由颈椎先天性畸形引起，包括颈椎半椎体、齿状凸畸形、颈椎融合等；耳源性斜颈主要是因先天性听力障碍，导致患者习惯于侧头听声，形成姿势性斜颈；习惯性斜颈多由于母亲抱宝宝或者哺乳时长期保持同一个姿势，导致小孩头颈经常歪向一边；此外，头颈部感染，如一侧咽喉炎、扁桃体炎、淋巴结炎等刺激一侧头颈部，也可导致暂时性斜颈。

 

 

其中肌性斜颈和骨性斜颈均属于先天性斜颈，肌性斜颈患儿在出生后即表现出头颈歪斜、胸锁乳突肌紧张、头颈活动受限等症状，患儿颈部胸锁乳突肌处可触及肿块，较硬不活动，或仅是一侧胸锁乳突肌较另一侧粗而紧张，做B超可明确诊断。若未发现小儿胸锁乳突肌有任何异常，但有头颈歪斜的症状，则应该做颈部X检查以排除骨性斜颈。

 

而其他几种斜颈多由后天头颈部感染或颈部以外的疾病引起，因此患儿刚出生时不会发现有异常，在其生长发育过程中才会逐渐发现，需要有相应的专科检查，治疗原发病后即可纠正斜颈。

 

对于单纯由于哺乳或抱孩子长期一个姿势引起的习惯姿势性斜颈，一般无需治疗，只要家长纠正单侧姿势习惯，并在宝宝吃奶或玩耍时给予一定的纠正，很快就可以恢复正常。

 

因此，在发现孩子有头歪向一侧的情况时，不要盲目去选择推拿治疗，也不能坐等手术修复，一定要到正规医院经过医生详细检查后，确定孩子究竟是哪种斜颈再选择最适合自己孩子的治疗，以免耽误孩子病情，错过最佳治疗时机。

 

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上次我们说到发现宝宝头歪一定要先判断孩子是哪种原因引起的斜颈，这次有家长问了：我们宝宝出生时检查并没有发现颈部有肌纤维挛缩形成的包块，怎么三四个月时又发现有头歪的现象？其他检查做过都排除了其他原因，最后诊断下来怎么还是肌性斜颈？

 

这里要告诉大家的是，小儿先天性肌性斜颈基本上分为两大类：

 

第一类是我们最熟悉和常见的，也是最容易发现的，就是肿块型，表现为多数患儿出生一周左右颈部出现血肿,二周后变为梭形肿物,成条索状或圆柱状,通常肿块的质地坚硬,多为于胸锁乳突肌的中下段。

 

第二类是非肿块型，这一类又分为两种，一种可能为起先有肿块,因其较小而未发现,而待发现患儿斜颈明显时肿块已消,仅留有胸锁乳突肌较健侧粗而紧张，另一种为开始患病时即无肿块，但患侧胸锁乳突肌明显小于另一侧。

 

第二类非肿块型肌性斜颈由于没有明显包块，加之刚出生不久的孩子只能平卧在床上，无法用颈部肌肉支撑头部直立，所以很难在早期发现，当孩子到三、四个月可以自己抬头时，由于支撑头的颈部肌肉力量不平衡，故而出现头歪向一侧的症状，做颈部胸锁乳突肌B超可发现患儿双侧胸锁乳突肌厚度有明显差异。这就是为什么有的家长在宝宝三四个月左右才发现孩子有斜颈。这种情况也属于小儿先天性肌性斜颈，需要及时到医院就诊检查治疗。

 

 

 

 

 

家长们又问了：发现并确诊宝宝是先天性肌性斜颈了，应该怎么治，推拿一定能治好吗？

 

我们可以很确定的告诉家长们，发现小儿先天性肌性斜颈后，首选推拿治疗，绿色安全并且临床治愈率均在百分之九十以上，家长唯一需要忍耐的就是一个相对较长的治疗期，以及在平时生活中的姿势纠正锻炼上多下功夫。

 

这里说百分之九十以上的治愈率就是说有个别孩子经过推拿治疗还是不能恢复正常，那么这种情况就需要选择手术治疗，有的家长可能会想，我白白跑那么多次医院治疗那么久，最后还是得手术，那我不如就等着最后做手术算了，这就错了，推拿治疗小儿肌性斜颈尤其是包块型，首先就是要通过手法改善胸锁乳突肌的肌纤维挛缩状态，然后通过拉伸等等纠正再进一步纠正患儿头部歪斜及运动受限的症状，即使是最后患儿胸锁乳突肌肌肉没有完全恢复正常，姿势也没有恢复正常，但是通过推拿治疗过一段时间的肌肉，弹性以及局部的血液循环状态和一直处于挛缩状态的肌肉是完全不同的，对最终的手术治疗有很大帮助。

 

所以不论是推拿治疗后没有完全恢复正常的患儿，还是早期没有发现，错过最佳推拿治疗时间的患儿，都应该在可以做手术的时间（一般在2岁左右）之前坚持推拿治疗。

 

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受到耳濡目染的广告的影响，很多人都知道益生菌能够改善胃肠道的健康，从而提高免疫力，起到对身体有益的作用。但是益生菌的服用过程中有些药物是不能同时服用的，不然疗程就会大大降低。有哪些药物呢？

 

 

服用益生菌的同时不能服用哪些药物？

 

（1）抗生素

 

抗生素是我们大家都很熟悉的一类药物，比如阿莫西林、头孢菌素、甲硝唑等等。抗菌药物主要的作用就是对细菌的生长发育起到抑制的作用，甚至能够杀灭细菌。而益生菌就是活的细菌，如果跟抗生素同时服用，会跟其他有害菌一样受到抗生素的作用影响，那么益生菌就白吃了。所以最好在服用抗生素2小时候后再服用益生菌。

 

（2）铋剂等胃黏膜保护剂

 

铋剂是一种用于保护胃黏膜的制剂剂，它主要是通过酸性环境下产生沉淀，形成弥散性的保护层，覆盖于胃肠道黏膜表面进行黏膜愈合，促进溃疡的再生。同时通过降低胃蛋白酶活性，增加黏蛋白分泌等作用保护胃黏膜，它也能对幽门螺杆菌起到杀菌的作用以同时不宜和益生菌服用，会影响到益生菌的效果。

 

（3）酊剂如颠茄酊、橙皮酊类中药胃药

 

因为酊剂是一种以不同浓度的乙醇为溶媒制成的一种中药制剂，含有的酒精浓度较高。而酒精我们知道有一定程度的杀菌的功效，如果同时服用颠茄酊、橙皮酊类中药胃药和益生菌，会导致益生菌的活菌被酒精杀死，疗效减弱。

 

 

总结

 

虽然肠道微生物在胃肠道健康和疾病中起着重要的作用，益生菌也是一种治疗疾病的方式。但是我们不推荐健康成人或者儿童每天服用益生菌来预防疾病，益生菌也不能包治百病[1]。

 

只是在一些疾病情况下，在医生指导下选择合适的益生菌服用，而且服用益生菌的同时不建议服用抗生素、铋剂、酊剂等可能影响益生菌效果的药物，如果服用可以间隔2小时之后服用。

 

参考文献

[1] Su GL, Ko CW, Bercik P, et al. AGA Clinical Practice Guidelines on the Role of Probiotics in the Management of Gastrointestinal Disorders [published online ahead of print, 2020 Jun 9]. Gastroenterology. 2020;S0016-5085(20)34729-6.

 

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在维生素的大家族里，有这样四个B族维生素容易被人忽略，恰巧缺少了这四样维生素可能会给我们的生活带来很大的困扰。我们可以从食物的方面了解如何补充这四种维生素，也要了解这四种维生素缺少了会给我们带来什么危害。

 

维生素B6——抗皮炎素

维生素B6可以协助人体内的蛋白质正常代谢，另外对于维持我们的大脑神经功能有着不可或缺的地位。缺乏了维生素B6会造成在生活中很容易抽筋，贫血、头晕目眩、抑郁、恶心虚弱、抵抗力下降等这些症状。主要的摄入来源是肉类，动物肝脏，全麦类，豆类，坚果类，最后还有香蕉。平时不爱吃香蕉的朋友可以尝试着吃一点香蕉，既可以补充维生素，而且香蕉也非常的好吃，还可以通便。

 

还有一些研究发现，有四分之一抑郁症量表指数比较高的人，是因为缺乏了维生素B6和B12所导致的。

维生素B12——钴胺素类

维生素B12的主要功能是帮助人体制造血液中的红血球，很明显缺乏了维生素B12就会造成恶性贫血。另外维生素B12也负责维持神经系统的正常运作。如果长期缺乏的话，会出现一些特殊的症状，比如体重突然减轻、整个人非常的虚弱，四肢酸痛，舌头痛，抑郁等。食物来源为肉类、鱼类、鸡蛋、海鲜、奶制品这些。不知道大家发现没有，B12是唯一一个只能从动物身上获取的维生素，所以有些全素爱好者要注意维生素B12的补充。

维生素B5——泛酸

泛酸的主要工作是合成体内抗体、合成胆固醇制造荷尔蒙这三大项目，其他还可以帮助蛋白质在体内的利用。这种维生素存在于非常广泛的食物中，很不容易造成不足的情况。

维生素B9——叶酸

说维生素B9大家可能不熟悉，一说叶酸大家就熟悉了，一般孕前妈妈备孕时婚检的医生就会跟她说要多吃叶酸，对胎儿和自己都很好。那么叶酸是做什么的呢，它其实是与B12一同参与造血的功能，正常人缺少了叶酸可能会造成贫血，肠胃不适，失眠和健忘这样的症状。而孕妇则可能会造成胎儿神经发育的缺陷，所以在怀孕时一定要注意叶酸的补充。从胡桃、动物肝脏、深绿色的蔬菜、鸡蛋牛奶等这些食物中可以有效获取叶酸。

 

那天，我带着四个月大的宝宝，带着一丝不安和期待，踏入了这家名为“京东互联网医院”的线上问诊平台。

宝宝四个月大，平时趴着的时候，我发现她的脖子有点倾向右边，这让我心里有些不安。于是，我带着宝宝去医院做了彩超检查。结果显示，宝宝可能患有肌性斜颈。

在京东互联网医院，我联系了一位小儿骨科的医生。医生很耐心地询问了我的情况，并仔细查看了宝宝的彩超报告。在得知我们担心宝宝太小做推拿不好后，医生给出了专业的建议，让我们继续观察宝宝的颈部肌肉是否有变硬、影响活动，并纠正抱孩子的姿势。

医生的话语让我感到安心，她不仅专业，而且非常关心患者。她告诉我，醒着的时候可以引导宝宝抬头，但睡着的时候不需要控制。她还详细解释了如何调整宝宝的姿势，以及何时需要进行复查。

在医生的指导下，我开始注意宝宝的姿势和活动。虽然过程中遇到了一些困难，但我始终坚信医生的建议。经过一段时间的观察和调整，宝宝的脖子倾向情况有所改善。

如今，宝宝已经健康成长，我非常感谢那位来自京东互联网医院的小儿骨科医生。她的专业和耐心，让我在育儿路上更加有信心。

我女儿今年7岁，2个月前的一个晚上，我们一家人在外面放鞭炮，女儿不小心被烫伤了右边颈部。虽然只是轻微的烫伤，但我们还是很担心，立即送她去当地的医院进行治疗。医生说没事，只是皮肤受损，一个星期就能恢复。果然，伤口很快就好了。然而，出乎意料的是，女儿开始出现了斜颈的症状。起初我们以为她只是习惯性地往左边偏，但随着时间的推移，这种情况越来越严重。每次一扭动脖子，她就会痛得哇哇大哭，往右扭也非常费力。我们带她去做了各种检查，包括拍片，幸好没有造成器质性伤害。可是，医生告诉我们这是习惯性斜颈，需要手术治疗。听到这个消息，我们的心情无比沉重。手术？我们的小女孩还这么小，真的能承受得住吗？

我们开始四处打听，希望能找到更好的治疗方法。有朋友推荐我们去看中医，尝试推拿和针灸。我们也试过了这些方法，但效果并不理想。女儿的斜颈依然存在，甚至有时候还会加重。我们开始感到绝望，担心女儿的未来。就在这时，我在网上发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我们注册了账号，并进行了线上问诊。医生非常专业，详细询问了女儿的病情，并给出了不同的治疗方案。我们最终选择了口服药物和经颅磁刺激物理治疗。经过一段时间的治疗，女儿的斜颈有所改善，疼痛也减轻了很多。我们非常感谢京东互联网医院的医生和工作人员，给我们带来了希望和帮助。

痉挛性斜颈是一种常见的神经肌肉疾病，主要表现为头部和颈部姿势异常。

症状主要表现为头部不自主地偏向一侧，或者头部向一侧旋转，每天发作次数可达数百次甚至数千次。

根据症状的不同，痉挛性斜颈可分为偏侧型、旋转型、后仰型和前屈型四种类型。

该病的发病原因可能与遗传、外伤、精神心理因素以及神经递质失衡等因素有关。

治疗痉挛性斜颈的方法包括药物治疗和手术治疗。

药物治疗主要包括美多芭、氟哌啶醇、安坦和东莨菪碱等药物，这些药物可以缓解患者的症状。

对于药物治疗效果不佳的患者，可以考虑进行肉毒素注射或脑深部电刺激手术。

肉毒素注射可以阻断神经肌肉接头处的神经递质释放，从而减轻肌肉痉挛。

脑深部电刺激手术是一种微创手术，通过植入电极刺激大脑中的特定区域，抑制异常神经冲动，缓解症状。

除了药物治疗和手术治疗，患者还需要注意日常保养，保持良好的生活习惯。

患者应保持乐观的心态，避免情绪波动过大，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

此外，患者还可以进行适当的物理治疗，如按摩、牵引等，以缓解肌肉痉挛，改善头部和颈部的姿势。

对于痉挛性斜颈患者来说，选择一家专业的医院和科室进行治疗非常重要。

建议患者选择神经内科或神经外科进行就诊，以获得专业的治疗和护理。

那天，阳光透过窗棂洒在我的书桌上，我紧张地打开电脑，预约了线上的专家咨询。孩子左侧斜颈的情况一直让我忧心，尽管在家里做了很多物理治疗，但孩子的症状并没有明显改善。

专家***医生很快就回复了我的信息。她详细询问了孩子的症状，并耐心地解释了诊断结果。她告诉我，孩子的情况是左侧肌性斜颈，建议尽早进行手术矫正。

听到手术这个词，我心中难免有些恐惧。我询问手术是大手术还是微创手术，专家耐心地解释了两种手术方式的区别，并告诉我微创手术虽然费用稍高，但效果和传统手术差不多。

我继续询问手术的副作用和康复时间。专家告诉我，手术的主要风险是术后复发，因此需要术后良好的康复锻炼。至于康复时间，根据孩子的具体情况，可能需要几天到几周的时间。

在得知孩子现在4周岁时，我担忧地问，这个年龄做手术会不会太晚了？专家告诉我，肌性斜颈2岁左右是做手术的最佳时期，现在做手术也是可以的，只是效果可能没有两岁左右做手术那么理想。

通过与专家的交流，我心中的恐惧逐渐消散。专家的耐心和专业让我感到安心。她不仅给出了治疗方案，还详细解答了我的疑问，让我对孩子未来的治疗有了清晰的规划。

这次线上咨询的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利。在忙碌的生活中，我无法频繁地前往医院，但通过线上问诊，我能够及时得到专家的专业建议，这对于我来说是一种极大的帮助。

痉挛性斜颈是一种常见的神经肌肉疾病，严重时会对患者的生活质量造成严重影响。以下是一些痉挛性斜颈严重时可能出现的症状：

1. 头颈部活动受限：随着病情的加重，患者头颈部的活动范围会逐渐缩小，甚至出现脖子歪斜、头部偏斜等情况。

2. 痉挛性旋转：头颈部会出现不自主的旋转，包括向左、向右、向前或向后旋转，甚至可能伴有头部屈曲或伸展。

3. 肌肉疼痛：由于肌肉持续痉挛，患者会出现颈部肌肉疼痛，甚至可能放射到肩部和背部。

4. 局限性肌张力障碍：部分患者可能出现眼球震颤、吞咽困难、言语不清等症状。

5. 肌肉增粗或萎缩：长期头颈部异常运动可能导致肌肉增粗或萎缩。

6. 震颤：部分患者可能出现震颤症状，影响发音和吞咽功能。

7. 抑郁症：由于疾病带来的功能障碍和外观改变，患者可能出现自卑、抑郁等情绪。

为了缓解痉挛性斜颈的症状，患者可以采取以下措施：

1. 适度锻炼：进行颈部肌肉的拉伸和放松运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

2. 调整生活方式：保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势。

3. 注意饮食：避免辛辣、油腻食物，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜。

4. 药物治疗：在医生的指导下，使用肌肉松弛剂、抗抑郁药等药物缓解症状。

5. 物理治疗：通过物理治疗，如电疗、超声波等，改善肌肉功能和减轻疼痛。

6. 手术治疗：对于严重病例，可以考虑手术治疗，如肌电图引导下的肉毒杆菌毒素注射等。

总之，痉挛性斜颈严重时会对患者的生活造成很大困扰。患者应积极寻求治疗，改善生活质量。

那天，我带着我的孩子，一个六岁的男孩，来到了一家名为京东互联网医院的线上诊所。孩子从小就有一个明显的偏头，随着年龄的增长，这个偏头的问题越来越严重，让我感到非常担忧。

医生***是一个经验丰富的专业人士，他在了解了孩子的情况后，详细询问了我的病史，包括偏头的发现时间、孩子的大运动能力、智力发育等方面。我详细地描述了孩子的情况，包括他在学习上的表现，以及他在运动和社交方面的迟缓。

医生***非常耐心，他告诉我，孩子的情况很可能是小儿肌性斜颈引起的，并解释了这种疾病的成因和治疗方法。他说，小儿肌性斜颈的病因不清，但一般认为是在宫内姿势异常或围生产期发生的一侧胸锁乳突肌局部缺血或筋膜室综合征，导致肌肉挛缩与变短，从而引发斜颈。

医生***还告诉我，如果治疗得当，大部分患儿是可以治愈的。他建议我带孩子进行头颅MRI检查和颈部彩超，以便更准确地诊断病情。他还建议我带孩子去康复中心进行集中干预训练，以帮助孩子改善大运动能力和社交能力。

在与医生***的交流中，我感受到了他的专业素养和人文关怀。他不仅给予了我专业的建议，还耐心解答了我的各种疑问，让我对孩子的病情有了更深入的了解。

虽然孩子的病情需要长期的治疗和康复，但我对医生***的专业建议感到非常放心。我相信，在医生***的帮助下，我的孩子一定能够战胜病痛，健康快乐地成长。

痉挛性斜颈，又称肌张力障碍性斜颈，是一种常见的运动障碍疾病。它主要表现为颈部肌肉出现不由自主的收缩，导致头部和颈部出现歪斜症状。虽然痉挛性斜颈是一种慢性疾病，但通过科学的治疗方法，患者可以有效地缓解症状，提高生活质量。

一、中医按摩：缓解痉挛，改善症状

中医按摩是治疗痉挛性斜颈的一种有效方法。通过手法按摩，可以缓解颈部肌肉的紧张和痉挛，改善血液循环，从而达到缓解症状的目的。此外，中医按摩还可以促进肌肉放松，预防肌肉萎缩和关节僵硬。

二、药物治疗：缓解疼痛，控制症状

药物治疗是痉挛性斜颈的常规治疗方法。常用的药物包括安定类药物（如美托洛尔、巴洛芬等）和抗精神病药物（如氟哌啶醇等）。这些药物可以缓解疼痛，控制症状，提高患者的生活质量。此外，肉毒素注射也是一种常用的辅助治疗方法，可以缓解肌肉痉挛，改善颈部歪斜症状。

三、手术治疗：纠正畸形，防止复发

对于一些症状严重、药物治疗效果不佳的患者，可以考虑手术治疗。手术方法包括肌肉切除术、神经切断术、神经阻滞术等。通过手术切除或切断受累的肌肉和神经，可以纠正颈部畸形，控制症状，防止复发。

四、日常保养：预防复发，提高生活质量

痉挛性斜颈患者在日常生活中需要注意以下几点：

1. 注意颈部的保暖，避免受凉。

2. 定期进行颈部按摩和功能性锻炼，预防肌肉萎缩和关节僵硬。

3. 避免过度劳累和情绪波动。

4. 避免辛辣刺激的食物，多吃清淡、富含维生素的食物。

5. 定期到医院复查，监测病情变化。

五、寻求专业帮助：及时治疗，避免误诊

痉挛性斜颈的诊断和治疗需要专业医生的指导。患者应尽早寻求专业医生的帮助，避免误诊和漏诊。在医生的指导下，选择合适的治疗方法，才能有效地控制症状，提高生活质量。

痉挛性斜颈，这一看似简单的肌肉张力障碍疾病，却给患者带来了无尽的困扰。虽然完全根治的可能性较低，但通过科学的治疗和日常保养，可以有效缓解症状，提高生活质量。

一、痉挛性斜颈的治疗方法

1. 药物治疗：针对痉挛性斜颈的治疗，药物治疗是最常见的治疗方法。常用的药物包括肌肉松弛剂、抗抑郁药、抗精神病药等。

2. 物理治疗：物理治疗包括按摩、理疗、电疗等，可以帮助缓解肌肉紧张，改善颈部功能。

3. 康复训练：康复训练主要包括颈部肌肉的拉伸、强化和平衡训练，可以帮助患者恢复颈部肌肉功能，减少症状。

4. 手术治疗：对于症状严重、药物治疗无效的患者，可以考虑手术治疗。手术方法包括肌电图引导下局部注射、神经阻滞等。

二、日常保养

1. 保持正确的坐姿和睡姿：长时间保持不良坐姿和睡姿会导致颈部肌肉过度紧张，诱发或加重痉挛性斜颈症状。

2. 避免长时间低头：长时间低头会导致颈部肌肉过度紧张，增加痉挛性斜颈的风险。

3. 增强颈部肌肉：加强颈部肌肉的力量和柔韧性，可以减轻痉挛性斜颈的症状。

4. 保持良好的心态：保持良好的心态，积极面对疾病，有助于提高生活质量。

三、寻求专业帮助

如果出现痉挛性斜颈的症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。在医生的帮助下，制定科学的治疗方案，积极面对疾病。

昨天，我带着宝宝去了医生那里。宝宝出现了斜颈的情况，我很着急，不知道该怎么办。医生很耐心地听完我的描述，然后详细地解释了斜颈的情况，告诉我可以通过按摩来缓解。医生还建议我去医院的儿童保健科进行专业按摩。我很担心宝宝会耽误治疗时间，但医生很细心地安慰我，并告诉我不用担心，可以先观察一段时间，然后再去复查。医生还告诉我，如果需要手术的话，手术并不大。最后，医生还提醒我宝宝睡觉时要朝反方向睡。我在心里暗自感激，感谢医生的耐心和专业。虽然问诊已经结束，但我对医生的服务非常满意，我决定在问诊记录中发起复诊。我真的很感激这位医生，他的专业知识和耐心让我倍感安心。

痉挛性斜颈，作为一种常见的椎体外系运动障碍性疾病，对患者的生活质量造成严重影响。该疾病的主要症状是颈部肌肉不自主地收缩，导致头部歪斜和颈肩部疼痛。针对痉挛性斜颈的治疗，手术方法是一种有效的手段。

在手术治疗方面，根据患者的具体病情，可以选择以下几种手术方式：

1. 脊柱刺激手术：通过在脊柱植入电极，刺激神经，缓解肌肉痉挛。

2. 选择性神经切断手术：切断引起肌肉痉挛的神经，减轻症状。

3. 微血管减压术：解除压迫神经的血管，缓解症状。

4. 脑深部电刺激手术：在脑内植入电极，调节神经冲动，减轻肌肉痉挛。

除了手术治疗，药物治疗也是治疗痉挛性斜颈的重要手段。常见的药物包括美多巴、安定类药物等，但需在医生指导下使用。

此外，中医中药治疗、康复治疗等也是治疗痉挛性斜颈的有效方法。中医中药治疗可以通过针灸、按摩等方式缓解症状，但治疗周期较长。康复治疗则可以帮助患者恢复肌肉功能，提高生活质量。

需要注意的是，痉挛性斜颈的治疗需要个体化方案，患者应积极配合医生进行治疗，并根据病情变化调整治疗方案。