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每个人都把健康长寿当成自己的目标,但是真正为这个目标努力的人却很少,大部分人在中途受不了各种“不良习惯”的诱惑,加入了恶习的狂欢。确实,比起健康的生活习惯,熬夜玩手机、吃宵夜、点外卖、吃烧烤等,每一个听起来都更有意思。但是养成这些坏习惯,或许只能跟长寿告别了。
很多人都在研究长寿的秘诀,观察一段时间就会发现,其实根本没有什么秘诀,那些百岁老人,往往只不过都一如既往地坚持了我们不愿意坚持的“好习惯”而已。
长寿的人,睡醒之后爱做4件事,希望你也常做
睡醒就起床,几乎不赖床
相信很多朋友这一点就很难做到了,因为对于现代人来说,赖床已经成为生活中的一部分,早上不赖床似乎只存在幻想里,尤其是到了周末,有的人甚至能在床上躺到中午或者下午。
其实这种行为不仅打乱了人体的生物钟,还会影响健康。因为白天睡太久,就会影响晚上的休息和睡眠质量,可能还会导致一整晚都睡不着,紧接着第二天的作息也会被打乱。同时,睡得时间越长,人体并不会更舒服,反而身体会出现疲惫的症状,也就是我们所说的越睡越累。
长期以往,身体也会被折腾“坏”,对机体的免疫力、抵抗力都有影响,想长寿或许是一种奢望。所以,想要长寿,就应该养成不赖床、按时起床的规律作息。
起床一般都很慢
有些人早上起来可能经常经历手忙脚乱的状态,睡过头后猛地起床,不仅容易出现眼前一黑的现象,还会给大脑造成损害。刷牙、洗脸、穿衣服、收拾东西,都着急忙慌,甚至都来不及排便就往公司赶。其实这种状态在长寿人群身上很少会出现。
首先他们会规划好第二天的起床时间,不赖床,给起床后的准备留下充足的时间,可以缓慢起身,慢慢悠悠进行一些准备工作,并且最重要的是——排便。这些行为都可以让身体得到很好的缓冲,排出体内积累了一整夜的垃圾和毒素,清理肠胃。
起床后稍微做点运动
可能很多人对早上运动没什么概念,因为上班都来不及了,更别说锻炼了,但有些中老年人还是比较重视晨练的。不过这里需要注意的是,早上刚起来,我们的身体还比较虚弱,不适合立马进入剧烈运动的状态,可以选择一些比较缓和的运动方式。
像慢跑、拉伸、散步都是比较合适的,时间上也不用锻炼过久。不过不建议大家晨练时间太早,太阳还没出来就出门锻炼,对呼吸系统是不太好的。
起床后经常喝水
对于很多人来说,早上起来喝水是最容易忽略的事情了。但是身体经过了一整夜的代谢,体内的血液已经处于非常黏稠的状态了,不仅会影响血液循环的速度,还可能形成血栓,影响健康。
长寿人群早上起来,什么都能忘,喝水是忘不了的,因为这一杯水不仅能稀释人体血液,加速代谢,还能补充体内的水分,刺激肠胃蠕动,促进毒素排出。
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有这样一句俗语“人生有1/3的时间都在睡觉”,这句话虽然夸张,但是确实从一个侧面反映了睡眠的重要性。
但是重要的事情往往都伴随各种阻碍,睡眠也不例外,在现代社会,“睡个好觉”已经成为了很多人的奢望,今天李医生就和大家聊聊,怎样才能“睡个好觉”,拥有很高的睡眠质量。
什么叫高质量的睡眠?
在知道怎么睡一个高质量的觉之前,我们得先知道,什么叫“高质量的睡眠”。
高质量的睡眠,主要有以下3个特征
1.上床之后放松迅速,入睡快
高质量的睡眠一般会在上床15分钟以内,迅速放松自己的身体和大脑,然后在身体分泌的褪黑素的作用下快速入睡,进入浅睡眠状态,整个过程不会超过半个小时。
浅睡眠后,你依然可以听到其他人的对话,但已经无法理解具体的意思了。此时如果没有打扰,你将很快进入睡眠的第二阶段,深睡眠,也叫“脑睡眠”,此时大脑处于充分休息的状态,对于恢复精力有这很重要的作用。
2.不做梦或意识不到自己在做梦
高质量的睡眠是不会做梦,或者说是意识不到自己做了梦的。做梦其实是人体睡眠中一个非常“暴躁”的阶段,此时你大脑的情绪处理单元和记忆处理单元都会被激活,如果这个阶段持续的时间很长,那么就会出现越睡越困的情况。
3.醒来时神清气爽,没有疲劳感
高质量睡眠后,身体的肌肉和大脑都得到了充分的休息,自然是不会感觉困倦的。
我们经常能看到很多赖床的人,他们眼睛滴溜溜地转动着,一点都不累,可就是不想起床,他们并不是困倦,只是懒惰。
在这里,要提醒大家一句,懒惰和勤劳无关身体素质,只和习惯相关,一定要养成休息就是休息,工作就是工作的态度,我们才能好好完成每天的任务,做到每天都能进步。
我们怎样才能“睡个好觉”?
想“睡个好觉”,得到一晚高质量的睡眠,可以说既简单,又困难。
简单在于“高质量睡眠”本身要求很低,困难在于,即使是很低的要求也有很多人无法遵守,或者不想遵守。
想得到高质量的睡眠,一定要注意以下几个方面:
1.睡眠前,远离电子产品,尤其是手机
手机已经成为了现代人的“外置器官”之一,不管是在生活,社交,还是在医疗方面,都有着举足轻重的作用,但是他对你的睡眠伤害也是很大的。
很多人会说:我带手机上床就是为了放松我的大脑,等到我看困了,自然就能睡个好觉了。
这种想法是非常错误的,你在手持手机观看视频,或者刷新闻的时候,你的身体和大脑都是紧绷的,根本起不到放松的作用,你觉得太困只是因为你的身体真的已经到了极限,长期这样对身体是有害的。
2.睡眠时,保持环境黑暗
“天黑了就睡觉”是人类进化几十万年的结果,已经刻入了我们的DNA中。周围环境暗淡时,我们的身体就会分泌褪黑素,这种物质可以促进人体睡眠,也就是说,黑暗环境下我们会睡得更好。反之,如果环境中光源太强,则会抑制褪黑素的分泌,影响睡眠。
另外,手机屏幕发射出的蓝光也会抑制褪黑素的分泌,影响我们的睡眠质量。
3.睡眠中,要挑适合自己的床和枕头
每个人的睡眠习惯不同,寝具也会有所区别。
有些人喜欢睡硬板床,认为对骨骼有好处;有些人喜欢软蓬蓬的感觉,认为包覆感会让他感到舒适;还有些人喜欢乳胶床,认为足够的支撑才能保护人的骨骼。枕头也有高矮胖瘦供大家选择。这些选择或者习惯并没有错,只是大家要选择适合自己的才能睡得香甜。
4.睡眠后,及时唤醒自己的精神
人体刚从睡眠中醒来时,其实是发懵的,此时我们就需要强力的刺激,唤醒我们的精神,开始一天的工作。
首先,拉开窗帘,通过强光抑制体内褪黑素的分泌;然后,用冷水洗脸,既能通过刺激快速提神醒脑,还能增强体质;最后,进行轻度的体育锻炼,比如跳20分钟保健操等,慢跑半个小时等,迅速让身体从刚睡醒的发懵状态,切换到工作状态。
睡眠质量好的优点有哪些?
高质量的睡眠会让身体和大脑得到更好的休息,对人体的好处是多方面的,主要的好处有
1.保护心脏
充足的睡眠可以更有规律地代谢葡萄糖,处理人体自身的炎症反应,对预防心血管疾病的发生有很大的好处。
2.不容易得抑郁症
睡眠充足的人患抑郁症的风险比失眠者低50%以上,好好洗澡未必心情很好,但是好好睡觉确实有利于开心健康的生活。
3.增强免疫力
充足的睡眠会在不经意间加固你身体的“城墙”,避免疾病的侵犯。科学研究表明,充足的睡眠会加速身体生成抗体和细胞。
从一定意义上讲,只有在吃喝上面再下好功夫,人才是健康的。睡眠就是其中很大的一部分,健康和我们良好的睡眠息息相关,甚至不可分割。若是能享受到清晨沐浴阳光,一觉自然醒来是多么舒服的一件事。但是针对每个年龄阶段的不同,睡眠时间也是不一样的,因此8小时理论是不准确的。随着人年龄的增加,时间也是会越来越短的。
所以因人而异,即使你睡得时间少,但睡眠质量很好,那你也没有问题,照样生龙活虎。而且在生活中只要做好这三件事,比恪守睡觉八小时还要好用!
为什么会失眠?
1、精神方面问题
大量数据研究表明,有一半的抑郁症患者最大的问题就是夜里难以入睡。因此作为精神方面睡不着,抑郁症就是明显的症状,引起很多人的重视。入睡困难是一点,还有醒的的还会早。可能会比正常醒来时间早一到两小时。醒来以后就会难以睡着了。这种情况若是出现2周以上,就可以考虑去一下医院,咨询下心理医生了。看一下是否抑郁症造成的。
还有一面就是更年期失眠了,也是精神因素造成的。并且随着年龄增长,褪黑色素的减少,四十岁之后就很容易在半夜醒来,神经紊乱产生的焦虑引起的现象。
2、肺部问题
晚上均属于我们的排毒时间,如果这个时候会睡不着,那就是我们的肺部出现了问题。肺出现问题就会导致我们身体的气血不足,身体只能自己调整去运转。由于正常的身体机能的表现,我们就很容易醒来。也会让肺出现损伤。
3、大脑供血问题
在前半夜经常醒来就主要是我们的大脑在供血方面不够,刺激到我们的状态兴奋,从而刺激我们的心脏。这是大脑皮层失控的现象。
4、胃有问题
睡不着也跟我们吃的东西有关,因为你睡不着极大的原因就可能因为是晚上吃的太饱造成的。还没有消化就已经躺下,脾胃没办法消耗,造成肠胃堆积的情况。
做好哪三件事?一觉到天亮!
第1件事:营造适宜睡觉的环境
要想睡的好,环境要选好。对于一个良好的睡眠来说,睡觉环境是很重要的,不然也不会有离开自己的床睡不着,没有枕头睡不着,不关灯睡不着的人。没错,这都是很重要的因素。为了更好的睡觉,这些基础都要打牢。选用松软的枕头,关闭窗帘和吊灯,闹钟关掉,在黑暗、舒适、安静的环境下入睡。保证睡觉的安然。
第2件事:不喝酒不生气不玩手机
睡觉前要保持平和稳定的情绪,生气和发怒都会让我们的心跳加速运转,大脑不能休息,激素分泌过多。睡前不要喝酒,刺激大脑,引发呼吸强烈,影响睡觉,睡着也容易鼾声四起或者半夜醒来。睡觉就要放下手机,防止紫外线干扰。
第3件事:吃好喝好运动好
睡觉前一小时金建议不要做运动,这样被刺激的机体还保持兴奋,影响我们进入睡眠。也不要吃东西,吃的很饱影响肠胃消耗,消耗不完还会脂肪堆积,影响美观。睡觉的前三个小时是可以适度进行运动的,最好是那种能促进血液循的运动,比如瑜伽冥想还有太极。修身养性,还对人温和,更不会过于兴奋。
吃东西也要遵循晚上的原则,不要吃太多不容易消化的食物,也不要很辣很刺激的食物。这都会让我们大脑受到应激而睡不着。吃一些利于睡眠的食物,增强抵抗力,稳定中枢。喝上面就可以选用温一杯热牛奶饮用,安定心神、助于睡眠。也可以喝一些有助于睡眠的茶。
睡觉在我们的一生中,占据着重要地位,有着重要作用,每天拥有优质睡眠,对延缓衰老、提高机体免疫力、促进身体排毒、恢复体力、修复受损细胞都有重要意义,但很多朋友此时此刻却仍在经历失眠,因为睡眠不足,健康亮起了“红灯”。
睡眠质量对我们的精神面貌、健康情况、情绪波动都有一定的影响,但恰恰是睡觉这么简单的事,还是有很多人做不好。睡觉可不止是闭上眼睛这么简单,睡眠时间充足,睡眠质量高,才是优质睡眠应有的特点。
这4个伤身的睡眠习惯,你占了几个?
带“气”入睡
生气是一种不良情绪,很多人以为生完气过段时间就好了,但这种负面情绪其实会持续伤害我们的健康。在生气的时候,我们体内也会发生一系列变化,比如心跳会开始加速,呼吸开始不畅,血压升高,内分泌失调等。这些变化看似对健康没什么影响,但时间长了以后,就会加速人体的衰老。
可能对于我们来说,生气是一种自然表表露的情绪,不能强忍怒气,但是我们也应该学会调节自己的情绪,别总是陷入生气、暴怒的情绪里,也要尝试着心平气和地看待问题,这样才能轻松入睡。经常带着怒气入睡,容易降低睡眠质量,加快脑细胞的衰老速度。
睡前吃太多
我们经常强调“晚餐吃少”的重要性,其实就是为了避免睡前肠胃还在进行消化工作。很多朋友下班时间较晚,回到家吃完晚饭可能已经将近九点了,这个时间离入睡时间非常接近,如果吃得太饱的话,就会影响睡眠质量,导致肠胃不适,降低消化能力。
还有一些朋友习惯在睡前吃夜宵,这种行为不仅容易让人发胖,还会增加肠胃的消化负担和各个器官的代谢负担,对睡眠质量也有一定的影响,希望你不要轻易尝试。
睡前剧烈运动
不知道有没有朋友喜欢在睡前运动?现代人工作压力大,平时也比较忙,白天抽不出时间来进行体育锻炼,为了管理体重、增强体质,很多人都会选择在睡前稍微运动一会儿。但在睡前锻炼身体,大家要把握好运动量、运动时间和运动强度,因为只要有一点出了差错,就可能降低睡眠质量。
建议睡前需要锻炼的朋友,可以选择运动量较小、中低强度的运动项目,不要剧烈运动,大量出汗。像拉伸、瑜伽等运动,也能锻炼身体,还不会造成大脑兴奋、神经亢奋,甚至还能提高睡眠质量。
睡前多话
有些朋友白天除了工作就是工作,完全没有与人沟通、交流的机会,晚上洗完澡躺在床上,才能好好表达一下一天的感受,跟朋友煲“电话粥”,跟伴侣谈天说地,跟家人敞开心扉……但你知道吗?睡前最应该做的就是宁心静气,静默无言。一刻不停歇地说话,也会影响我们的睡眠质量。
因为在说话的时候,我们的大脑也在高速运转,不断回忆往事、组织语言、理解对方的话语,会调动记忆力、判断力、语言组织能力、反应力等,让人精神亢奋,越来越兴奋,也会赶走睡意。希望大家都能合理安排自己的时间,尽量少在睡前长时间聊天。
总结:很多人都渴望拥有一个优质的睡眠,但却没有为这个目标付出过任何努力,其实所有的收获都需要前期的付出的,大家如果能及时纠正睡前的不良习惯,或许在不久的将来,就能每天一觉睡到自然醒。
以前我们经常在忘事的时候开玩笑说自己老年痴呆了,但这个笑话其实一点儿也不好笑,因为患上老年痴呆以后,整个生活都会发生翻天覆地的变化,而寿命也会呈断崖式缩短。对于一些老年人来说,老年痴呆不仅是疾病,也是“死神”。
过了50岁以后的中老年人,都会无一例外地成为老年痴呆重点“关注”的对象,若没有好好保养,或许下一个患老年痴呆的就是你。
老年痴呆高发,多半跟4个坏习惯有关,过了50岁,别再傻傻坚持
独居
现在很多老人都不愿跟子女一起住,怕他们嫌弃自己,也怕自己给他们添麻烦,所以选择独居。有的老人子女都在外地工作,家里常年只有自己一个人,而随着现代化的建设,邻里之间的关系变得越来越淡薄,独居老人几乎没有可以攀谈的对象。
交流越来越少,语言表达能力和大脑反应能力也会开始退化,加上一个人承担着生活的苦,不良情绪积攒,是容易患上老年痴呆症的。
睡眠不足或睡太久
睡眠质量好不好,对我们的精神状态和身体健康影响很大,有的人常年失眠,睡眠严重不足,除了精神不佳、面色不好以外,身体状态也会每况愈下,免疫力变弱,更容易生病。
而睡眠时间超出八个小时,对健康也有危害,因为大脑长时间处于休养状态,活跃度降低,不动脑,大脑就会逐渐退化,增加患老年痴呆的风险。
抽烟和喝酒
很多上了年纪的朋友,即使知道自己身体状况不如从前,但喝酒抽烟的毛病也没有改掉,对于他们来说,烟酒是生活中的乐趣,但对于身体而言,烟酒无疑是健康的“杀手”。
长期饮酒、抽烟,会麻痹大脑神经,也会加速各个器官的衰老,时间长了,大脑退化得越来越明显,老年痴呆自然也就会登门“拜访”。
不爱出门
年纪大了,很多人都不愿“折腾”,比起出门散散步,老人们更愿意待在家里。其实很多时候我们走出家门,并不是为了锻炼身体,而是为了跟别人交流,看看新事物,才能激发大脑的活力。
而长期待在家里,人也会变得越来越沉默,即便是最亲密的家人,也不愿张口交谈,而这也是在给老年痴呆入侵的机会。
远离老年痴呆,这3点都要做到
多用脑
小孩在成长过程中,除了学习动脑之外,家长也会让他们玩一些益智游戏,这些方式都是在锻炼大脑,促进大脑发育。而上了年纪的老人,大脑开始退化,更需要通过一些训练来激发大脑的活力,平时多看看报纸、新闻,玩一些益智游戏,能延缓大脑衰老的时间。
多和人交流
无论什么机器,长时间不用的话,都会生锈、出故障,大脑亦是如此。语言表达能力需要在不断的交流中才能得以提高,反应能力也可以在人与人之间的交往中得到训练,所以,上了年纪的老人,不要拒绝交流,要多与人沟通,对预防老年痴呆有好处。
注意疏解烦恼
其实很多人都不会去关注老年人的情绪,子女为工作忙碌,很容易忽略老人,而没有工作的老人也有大量“瞎想”的时间,烦恼多了,负面情绪也就来了。这个时候老人要学会自我调节,尽量不要让自己长时间处于不良情绪当中,要放平心态,转移注意力。
总结:健康一生是一件极其困难的事情,人的一生会遇到各种各样的问题,老年痴呆就是通往健康路上的一块绊脚石,希望你能避开。
很多人认为,有些老人在平时啰嗦或者容易健忘,是正常的人体衰老现象。但需要注意的是——痴呆并不一定与年龄紧密相关,也可能会提前,而有些人群相对而言容易成为病患,要多留意。
空巢老人
大部分老年痴呆还是发生在老年人身上的,因为老年人退休之后,生活比较清闲,没有了繁忙的工作,反而会无事可做。并子女大多忙于工作,很少待在家里陪伴老人,对老人的照顾逐渐减少,或者是有些老人本身就沉默寡言,不喜欢跟别人说话,这些都会使老人慢慢变得孤独,很容易出现情绪低落,抑郁的情况。
并且精神状态会越来越差,导致思维迟钝,进而患病。
心脑血管病状
对于三高患者来说,容易患心血管疾病,稍不注意,会影响血液输送至大脑,影响大脑的正常工作,使大量的神经细胞衰弱,进而会加快老年痴呆的出现。
所以,三高人群在平时要注意身体的护理,多加注意身体的变化,如果有不舒服,要及时采取治疗,尽量不要耽误,否则会造成严重的后果。
单身的人
单身的人也容易患老年痴呆,这里多指没有结婚的人群,这些人在日常生活中沟通交流的机会相对较少,参加的社交活动也较少,孤独感比较强,会使精神状态不佳,所以与有伴侣的人相比,单身的人更容易患老年痴呆。
肥胖的人
因为平时不注意食物的摄入,经常食用油腻,高热量的食物,很容易使人发胖,过于肥胖会导致血脂,血糖升高,使血液变得粘稠,很容易引发高血脂,高血糖等疾病,在日后很容易患上老年痴呆。
所以,要尽量控制自己的体重,避免过于肥胖,危害身体健康。
烟酒伴身的人
抽烟喝酒损害我们的肝脏系统,影响身体健康,因为我们的身体是一些整体,肝脏的损伤会影响到大脑的正常运转;烟中的有害物质会堆积在体内,长期下去会使我们的大脑供血出现异常,加快大脑的退化。
脑部有损伤的人
如果你曾经出过车祸,头部受过伤,或者是患过脑部疾病,这些都会使疾病出现机率增大。
可是在生活中,又要怎样预防呢?
多咀嚼,活动牙齿
多吃一些坚果或者多咀嚼,因为大脑信息都储存在海马细胞里,随着年龄的加大,细胞的功能会下降,如果平时多咀嚼,会使这些细胞变多,有利于记忆的储存,使记忆力提高,能更好的预防老年痴呆。
多动脑
在平时要多做一些健脑的活动,经常动脑,会使大脑更加灵活,头脑更加清醒,可以减缓大脑的退化。比如可以做一些数学题,多和朋友交流读书心得,也可以养成写日记的习惯,记录每天的日常等,这些都可以锻炼人们的思考能力,增加脑活量。
多交流
老人们在平时要多参加社交活动,多与其他人交流,和家人聊天,一起分享高兴的事情,情绪低落时要及时向家人朋友倾诉,宣泄不良情绪。多结伴出去旅行,一起下棋,唱戏等,可以增加生活的乐趣,使心情更舒畅,能降低老年痴呆出现的风险。
老年痴呆对身体的伤害很大,要注意多运动,多交流,家人们也要多关注老人的情况,多陪伴老人,使老人的身心更健康。
相信很多朋友都听说过老年痴呆的“威力”,对于大部分人来说,老年痴呆最可怕之处或许就是致死率极高的特点了,虽然患上老年痴呆以后,除了生活基本不能自理、记忆力减退、语言表达能力下降之外,好像和普通人也没什么不同。但作为脑部疾病的一种,随着病情的加深,寿命也会逐渐缩短。
老年痴呆是最近几年经常出现在我们生活中的名词,但很多人在一开始的时候,却不知道其严重性和危害性,以为自己身体好,不会轻易被疾病缠上。但这种想法实在过于单纯,任何疾病都不会因为我们不了解而远离。老年痴呆之所以在最近几年频频出现,主要还是因为我们的生活习惯不好。
3个不良习惯,是老年痴呆的加速器
喜欢独处
相信很多人上了年纪以后,都不喜欢跟子女住在一起,一来是担心给他们添麻烦,二来是因为自己身体还比较强壮,自己住着更自在。但是,长期独居的生活,也会让我们失去一部分的能力,比如与人沟通的能力,语言表达的能力,理解人的能力等。
这些能力的丧失会让我们的大脑变得迟钝,因为缺少了外界的刺激,大脑运转也会变得越来越慢,随着年纪的增长,大脑开始退化,长期独居的老年人更容易出现记忆力减退、反应力变慢等问题。
坚持素食
现在很多媒体都在宣传素食主义的好处,说什么能降低血糖、血脂,预防三高,能减轻体重,为身体“减压”,其实完全的素食是不符合人体需求的,人类本来就是肉食动物,我们需要肉类中的各种营养元素,如动物蛋白、动物脂肪等,如果长期坚持素食,只会让我们的身体营养不良。
很多人都相信素食主义的生活方式更有益长寿,其实均衡饮食才能保证机体正常运行,维持人体的健康状态。虽然部分素食在吃完以后,比较容易消化,看似是给身体减轻了负担,但肉类中的营养是素食所无法提供的,各个器官都需要肉类中的营养元素,这一点吃素食主义所无法达到的。
不爱运动
虽然上了年纪以后,我们的身体多多少少会出现一些衰老的迹象,但这些迹象并不是表明我们已经老了,不能“折腾”了,而是在提醒我们:得抓紧时间运动了。大家可以看看身边那些身体强健的人,他们几乎都保持着良好的运动习惯,因为运动是促进血液循环、提高新陈代谢的重要方式,在抗衰老方面也做出了不少贡献。
如果你长期不运动的话,身体就会加速衰老,就像一个长期不用的机器,时间长了,也就“报废”了。我们的肌肉、骨骼都是有“记忆”的,我们不断刺激它们,它们就会一直保持在一个比较活跃的状态。所以,当我们的腿脚开始不便的时候,就应该好好反省一下,是不是最近“用”得少了。
上面提到的3个习惯,其实是很多中老年人习以为常的,他们可能不觉得有什么问题,但了解了其中缘由之后,希望你能提醒一下他们。
医生:保持3个好习惯,或许能帮你预防老年痴呆
多多思考,锻炼思维能力
很多老年人都比较喜欢独处,不爱与人沟通,其实跟别人交流也是一种锻炼大脑反应能力、思维能力、记忆力的方式,如果你总是把自己“封闭”起来,就会失去锻炼大脑的机会。学会利用与人沟通的机会,多多思考,你的脑子才不会“生锈”。
多出去走走
其实老人们最怕的就是“折腾”,他们觉得自己腿脚不便,出门就会惹麻烦,其实适当出门散步,也是一种锻炼身体的方式。无论是跳广场舞还是逛超市,其实都能活动我们的关节,促进全身的血液循环,延缓大脑衰老。
保证充足的营养
很多老年人什么都不舍得吃,平时光吃一些剩饭剩菜、咸菜腊肉,其实这些食物中并没有多少营养,反而有许多有害物质。老年人最关键的就是要吃够营养,这样身体才能得到滋养,衰老速度自然就会减缓了。
总结:衰老是我们所无法避免的,老年痴呆也可能找上每一个人,我们所能做的,就是尽自己所能降低患老年痴呆的风险。坚持运动、与人沟通、多动脑、补充营养,相信你的大脑会处于活跃的状态,不让老年痴呆有机可趁。
到底什么是阳气?
《黄帝内经·素问》里对阳气做了这样的描述:“阳者卫外而为固也”。就是说我们的身体有足够的能力能抵御外邪的侵袭,而这种能力就是阳气。
中医自古以来就讲究阴阳平衡,阴就是指本体,而阳则代表了我们的能量,随着年龄的不断增长,我们体内的阳气会不断的衰减,而一旦阳气损耗殆尽,我们的寿命就会终止。
那么,阳气不足究竟有多害怕?
很多人平时总感觉身体不舒服,但去医院做检查,检查结果却显示并没有什么问题,而你不舒服的症状依然会存在,尤其现在的年轻人,存在这种现象的大有人在。
比如:经常感觉到乏困无力、哈欠连连,甚至很多年轻人年纪轻轻就得了高血压、痛风、糖尿病等慢性疾病,其实如果细究其中的缘由,跟我们身体的阳气损耗关系非常大。
此外,临床上还发现,现在年轻人得增生、结节、肿瘤、癌症等疾病的也越来越多,而这些疾病的“罪魁祸首”也与阳气脱不了干系。
那么,你还在肆无忌惮的透支身体吗?而要想找到原因,我们可以从日常的生活方式去着手,好好反思一下,我们到底做了哪些事,导致阳气在不知不觉中溜走了呢?
最耗阳气的4件事,再不戒掉就晚了!
1、子时依然熬夜不睡觉
子时也就是晚上的11:00到凌晨1点,这个时间段,是我们身体的肝经当令,阳气开始逐渐升发,但此时,我们身体内的阳气还非常微弱,而要想让阳气旺盛,此时最好进入睡眠。
但我们很多人此时的夜生活才刚刚开始,要么加班工作,要么在外暴饮暴食,或者抱着手机刷资讯,就会因为熬夜错过这个时间的睡眠,而使得肝胆无法得到充足的休息,进而出现各种身体问题。
2、经常吃辛辣、刺激的食物
中医针对养护阳气,有这样的说法“春夏养阳”,是因为在这2个季节,我们身体的阳气是往外、往上生发的,可以通过饮食、运动等方法,达到提升阳气的效果。
但到了冬季,阳气已经藏于体内,就像树叶落了一样,就要顺应它的特别,别轻易动它,而如果这个季节经常食辛辣的食物,反而容易导致身体上火,并导致阳气被损耗。
3、经常乱吃药物
很多人总觉得自己身体发虚,就喜欢动不动买点什么补品,以此来帮助滋补,但俗话说,是药三分毒毒,盲目乱吃药,不仅起不到滋补的效果,甚至反而会损耗我们的阳气。
再者,现在很多药物的属性都是苦寒的,经常吃对胃的伤害也非常大,从而导致消化功能受损,使得阳气也不断被损耗。
4、房事没有节制
我们中医认为:肾主藏精,而如果性生活不加节制,就会导致体内肾精被提前用完,有很多人在第二天的时候还腰酸背痛,双腿无力,其实就是肾精亏损的表现。
而中医也一再强调,肾精对于阳气非常重要,房事过度,导致肾精过度损耗,而肾气亏虚又使得体内阳气无法被固摄。我们清心寡欲一点,不也是健康长寿之道吗?
从现在开始,从此刻开始,就改掉这些损耗阳气的坏习惯吧,只要将我们体内的阳气保护好了,才会使得女性更美丽,男性更强壮,而也能帮助老人更长寿。
每个人都有自己的习惯,这些习惯或是不知不觉间养成的,或是“逼”着自己养成的,但大部分好习惯,都是需要我们发挥主观能动性的,而那些不良习惯,似乎是“刻”在我们骨子里的,不用别人教,自己就学会了。
养成一个好习惯,需要花费大量的时间和精力,需要极强的自制力和忍耐力,还要经历反反复复的“重新开始”。而养成一个坏习惯,却是分分钟的事。好的习惯能为健康打基础,为长寿助力,而坏习惯则会“偷走”我们的健康,为疾病“敞开大门”。
所以,不论在什么年纪,我们都应该保持警惕,一旦发现自己身上有坏毛病,就应当及时改正,因为持续的时间长了,这些坏毛病就像“长”在了我们身上,很难“除根”。
养生贵在坚持,过了50岁,这4个好习惯,应主动养成
吃好早餐,就是在为健康打基础
可能在大家心里,早餐是可有可无的,但在我们忽视早餐、不吃早餐、乱吃早餐的过程中,健康已经悄悄溜走。早餐的重要性不言而喻,但却有很多人为了多睡十分钟、为了不迟到、为了赶班车而放弃早餐。可能大家觉得吃不吃早餐对自己的影响不大,但这是因为身体还没有“惩罚”你。
吃早餐不仅是为了饱腹,也是为了给刚刚“苏醒”的身体一点能量,让肠胃进入工作状态,让各个器官都得到应有的“奖励”。人体有着一套完整的运作系统,但想要机体正常运转,首先得保证营养都给到位了。就像是一辆轿车,不加油是跑不动的,我们体内的器官也是如此,没有充足的养分,它们又如何运转呢?
而早餐也不是能应付了事的,要注意荤素搭配、营养均衡、分配合理,一份健康的早餐是必须满足这些要求的,学会善待自己的身体,就值得被“奖励”。
少久坐,多运动
可能大部分人之所以没有运动的习惯,主要是因为没有运动的时间,现代社会,不是每个人都那么幸运,能按时下班回家的,很多人都会或被迫或主动加班,回家的时间也不一定。而运动也是需要时间和场地的,被工作困住的上班族,其实并没有选择的权利。
但如果因此就被生活打败,接受长期久坐、缺乏锻炼的状态的话,是很容易加入“亚健康”一族的。为了健康,大家要学会利用各种碎片化的时间,利用各种机会锻炼身体,就算在工作时间,也可以站起来活动活动,拍拍僵硬的双腿。回到家以后,我们也可以利用睡前这段时间,做些拉伸动作,练练瑜伽,都比躺着不动更有益健康。
坚持睡前泡泡脚
其实很多人一说到养生,就会提喝茶和泡脚,但实际上又有多少人能做到十几年如一日地坚持呢?对于收入不高或者不愿在养生上花钱的人来说,泡脚是最简单、最便宜的养生方法了,热水泡脚,不仅能疏散风寒,排出体内的寒湿,还能留住阳气,疏通经络,提高抵抗力。
很多容易失眠的人也有泡脚的习惯,在泡脚后,整个人会感到神清气爽,其实这就是全身经络畅通,血液循环加速的好处。通过泡脚,身体得到了放松,疲乏得以消除,神经衰弱的症状也会有所改善,入睡会变得更容易。所以,如果你既想养生,又舍不得花钱,还想效果好的话,不妨试试泡脚,相信你会受益匪浅。
早睡早起,远离熬夜
可能现代人不熬夜才是稀罕事,但从健康层面出发,长期熬夜对身体的伤害是有目共睹的。熬夜首先会让我们第二天感到疲倦、困乏,精神状态欠佳,工作效率降低。其次,随着熬夜次数的增多,各个器官所受到的伤害就会累积到一定程度,最终爆发。
经常熬夜的人,明显的黑眼圈、脸上的色斑、脱发、乏力等问题都是表象,这些症状所揭露的问题其实是各个脏器的健康状况。熬夜虽然已经成为了我们的习惯,但这种不良习惯,是需要被摒弃的,如果没有意识到问题的严重性而继续熬夜的话,相信你体内的各个器官都会被严重损耗。
总结:养生,说起来很简单,无非是把规律生活、调整饮食习惯、加强运动做到位,但大部分人却坚持不了多久就会被自己的惰性打败,而真正坚持下来的人,早已成为长寿人群的“候选者”。
对很多人来说,每天下班,靠在床边刷手机,就是一天中最惬意的时刻。许多人,晚上睡觉手机不能离手,这也导致了此类人的入睡时间过长。另外,他们经常睡前玩手机,大部分也不是为了工作,而是不愿意等着无聊的时候睡觉。
经常睡前玩手机为什么会伤肝呢?中医学讲,肝开窍于目,久视则伤肝。意思是说,肝脏健康的人,因为肝血充足,眼睛可以得到血液的充分滋养,就会变得明亮、有神。如果长时间过度用眼的话,就会消耗大量的肝血,损伤肝脏。而经常在睡前玩手机的话,还容易导致视力受损。再加上有的人习惯关了灯玩手机,此时手机上的光会刺激眼睛,引起眼睛干涩、视物模糊。
睡前爱玩手机的人,身体若有4种"异常",或是肝已病变
异常1、尿黄如茶
在人体中,红细胞经过一系列的分解代谢,变成了一种黄色的"胆红素"。当肝脏受到损害,肝细胞受到损害时,会影响胆红素的分解、代谢,导致胆红素更多地进入血液,当尿液排出时,便会出现尿色加深的现象。
异常2、脸色晦暗
资料显示,肝病患者中有30%以上的人,眼睛和脸部皮肤会变得暗淡,嘴唇也会异常干燥,这就是肝病脸部特征。肝脏病面容貌出现的主要原因是肝细胞被破坏,肝脏中储存的铁元素会流入血液,加上肝脏机能下降,黑色素会增加,最终导致脸色变黑。
异常3、口苦口臭
许多肝病患者都会有口苦口臭的症状,且,常呈腐臭味。肝脏损伤较严重时,蛋氨酸释放氨气,产生二甲基硫和甲基硫醇,无法被及时排除体外,就会随着口鼻排出。
异常4、食欲不振
肝与机体的代谢有关,包括分泌胆汁。而胆汁与我们的消化系统息息相关,当肝脏受损后,胆汁分泌异常,进而影响脂肪等物质的代谢,是患者出现厌油、食欲减退的症状。
除了睡前玩手机,这3个习惯也很伤肝,趁早改掉
1、经常饮酒
俗话说,小酒怡情,大酒伤身。酒精是伤肝的元凶,每天喝一大口,必然会对人体健康有害。由于人们喝酒后,酒精在肝脏进行代谢,最终分解为二氧化碳和水排出体外。
当人体过量饮酒后,多余的酒精不能被完全代谢,就会产生乙醛,使肝细胞发生不可逆的损伤,经过一连串的进化而形成肝硬化,医学上称为酒精性肝硬化,严重的还会诱发肝癌。
二、经常大口吃肉
肝是人体三大营养素:糖、蛋白质、脂肪的代谢中心。当人常大口吃肉或无肉不欢时,难免会加重肝脏的负担。尤其是大量进食后,再不运动,体内的脂肪不能被及时消耗,就会发生积聚,增加脂肪肝出现的几率。
三、滥用药、乱吃药
肝是人体最大的解毒器官。人体摄入的药物、以及通过引起饮食摄入的有害物质都会通过肝脏代谢。因此,平时用药的话,应谨遵医嘱,避免擅自服药。临床上,药物性肝损的患者大多是自己擅自增加服药量造成的。
怎样预防肝病?
1、情绪控制
中医学认为,肝主疏泄。长时间处于闷闷不乐的情况,就容易引起肝气郁结。情绪过于激动的话,如愤怒、悲痛等都会消耗大量的气血,增加肝脏的负担,影响肝脏的自我运转。而生活中,应学会调节自我情绪,缓解心中的苦闷。自己心情不好的话,可以多做一点自己喜欢的事情,或者出去散散步。
2、接种疫苗、进行定期检查
按照规定接种乙型肝炎疫苗可以预防 HBV感染。如果已经感染了乙型肝炎病毒,要及时到正规医院就诊,并进行治疗。需要注意的是,乙肝疫苗接种一次后,并不是终身受用的。建议每6年复查一次"乙肝二对半",看体内是否还存在乙肝抗体。若无抗体,应及时到就近的防疫站接种乙肝疫苗。对于乙型肝炎、HBV携带者、丙型肝炎、肝硬化患者、长期饮酒者,建议定期复查。检测项目主要有:肝功能、 HBV检测、肝彩超等。
55岁的李先生因为腹胀到医院检查,通过检查,很快被明确为肝硬化,医生说,李先生之所以会出现肝硬化,是因为他长期酗酒,无形之中,大量的酒精对肝脏产生了致命伤害,最终形成了晚期肝病,而一旦发展为肝硬化,则无法逆转。
现实生活里,很多人像李先生一样,喜欢长期酗酒,但是喝酒对身体百害而无一利,喝酒不仅容易诱发酒精性肝硬化,还容易诱发肝癌,胰腺炎,胰腺癌,心脑血管疾病等。
所以,如果长期大量酗酒,而且毫无控制,那么随着时间的推移,这些潜移默化形成的慢性病,很有可能会危及生命。
酒精在人体中首先会被代谢产生乙醛。如果饮酒过量或者是代谢受阻,乙醛会在体内堆积起来,导致种种醉酒症状——头痛、头晕、烦躁、心悸……在随后的分解过程中,乙醛被进一步代谢为乙酸,上述症状就能得到缓解。
如果摄入的酒精过量,来不及代谢,酒精还会对中枢神经系统产生抑制作用,可能出现循环系统、呼吸系统、消化系统的功能紊乱,严重的时候往往需要送医处理。此外,酒精也会造成人体脱水,加剧醉酒带来的痛苦。
作为医生,要提醒大家的是,如果喝酒时出现四个表现,最好引起重视。
第一,喝酒时出现剧烈头痛,要引起重视,长期酗酒,容易诱发高血压病,高血压对脑血管的损伤很大,会让脑动脉硬化,而且让脑血管的脆性增加,这样,随着时间的推移,容易出现脑出血。
第二,喝酒时出现腹胀、黄疸,长期喝酒,对肝脏的影响很大,其中最易引起的肝脏病变就是酒精性肝硬化,一旦发生肝硬化,患者往往会出现门脉高压,引起腹胀,肝功能减退又会引起黄疸。
第三,喝酒时出现腹痛,呕血,黑便,长期喝酒,对胃的影响很大,容易诱发消化性溃疡,导致腹痛,呕血,黑便,喝酒还会影响胰腺,诱发急性胰腺炎,也会导致剧烈腹痛。
第四,喝酒时出现胸痛胸闷,喝酒不仅容易诱发脑出血,也容易诱发冠心病,甚至是急性心肌梗死。
由此可见,喝酒对身体的危害其实很多,寿命短的人,喝酒时会有四个表现,若你四个都没有,恭喜你身体硬朗,但是没有不代表你不需要戒酒,因为喝酒时间越长,喝酒的量越大,对身体的影响越大,建议还是及时戒酒。
那天,我的孩子突然发烧,38度多,这让我心头一紧。孩子平时很健康,这次发烧让我有些措手不及。我赶紧在网上查找信息,了解孩子的症状。随后,我决定通过互联网医院咨询一位小儿内科的医生。
医生***在了解了我的孩子病情后,非常耐心地询问了我孩子的具体情况,并给出了专业建议。他告诉我,孩子可能是感冒发烧,需要进一步检查。由于孩子一直胸闷气短,医生还提醒我要注意孩子的心率。
随后,我按照医生的建议,为孩子进行了血常规检查,结果显示白细胞不高,不需要使用消炎药。医生还建议我给孩子服用小儿豉翘清热颗粒,并注意观察孩子的症状。
在医生的指导下,我给孩子买了药,并密切关注孩子的病情。经过一段时间的治疗,孩子的病情有所好转。在这个过程中,我深深感受到了医生的专业素养和对患者的关心。
如今,孩子已经康复,但这次经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅方便快捷,而且医生的专业水平很高。我相信,在未来的日子里,互联网医院将会为更多的患者提供帮助。
那是一个平凡的午后,我坐在家中,心情有些沉重。近期,我时常感到手脚冰凉,而且特别容易出汗。考虑到自己工作繁忙,我决定通过互联网医院寻求医生的帮助。
我选择了京东互联网医院,这是一个便捷、高效的线上医疗服务平台。经过简单的注册流程,我很快就找到了一位经验丰富的中医内科医生。
在与医生的线上对话中,我详细描述了自己的症状,包括手脚冰凉、易出汗等。医生耐心地询问了我的其他症状,如口干口渴、尿频尿急等。通过分析我的病情,医生初步判断可能是末梢循环不良所致。
医生为我开具了两种中成药:“知柏地黄丸”和“肾炎康复片”。在医生的指导下,我按照说明书的要求服用药物。同时,医生建议我多观察病情变化,并定期复查尿常规。
经过一段时间的治疗,我的手脚冰凉症状有所缓解,出汗的情况也有所改善。我对医生的专业和耐心感到非常满意,也对互联网医院这种便捷的医疗服务方式有了更深的认识。
在这个过程中,我深刻体会到了医生的责任和担当。他们不仅关注病情,更关心患者的心理和生活。正是这种细致入微的服务,让我感受到了温暖和关怀。
如今,我已将京东互联网医院作为我的健康守护者。在忙碌的生活中,我不再为看病而烦恼,因为医生就在我的身边,随时为我提供帮助。
那个阳光明媚的午后,我接到了来自**京东互联网医院**的线上问诊邀请。医生,一个亲切的面孔出现在屏幕上,我心中的紧张感渐渐消散。
“你好,请问有什么可以帮到您的?”医生的声音温柔而专业。
我讲述了我的担忧:之前我接种了两针四价疫苗,然后意外怀孕了。三个月的产检一切正常,但父母却担心孩子会有问题。
医生听完后,微笑着说:“无需担心,正常产检即可。”他的话语像一股暖流,让我感到安心。
接下来的对话中,医生详细解答了我关于疫苗对孩子是否有影响的问题,以及关于孩子智力发育的担忧。他告诉我,疫苗对孩子没有任何影响,而且现在的医疗技术产检能够排除婴儿的智力问题。医生的话让我对未来的孩子充满了信心。
然而,我仍然担心父母的态度。医生似乎看出了我的顾虑,他说:“他们不懂,你懂就行了。”这句话让我感受到了他的支持和鼓励。
在医生的指导下,我学会了如何与父母沟通。最终,他们被医生的专业知识和真诚所打动,同意继续进行产检,并对孩子的未来充满期待。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了**京东互联网医院**的便捷和专业。医生的专业素养、耐心和关爱让我倍感温暖。我相信,在他们的帮助下,我的宝宝会健康快乐地成长。
那是2024年的一个普通的下午,我,一个怀孕21周的妈妈,突然感到身体不适,体温开始升高,最高达到了38.3度。我担心极了,生怕这会对宝宝造成伤害。于是,我立刻打开了京东互联网医院,寻求医生的帮助。
我详细描述了我的症状,嗓子疼,神经跳痛,以及发烧的情况。医生在了解了这些信息后,很快就给出了专业的建议:建议我使用奥司他韦治疗甲流,并补充维生素b来缓解神经痛。医生还提醒我,如果症状不严重,可以不用吃药。
接下来的几天,我在医生的指导下,按时服用奥司他韦和维生素b。令我欣慰的是,我的症状逐渐减轻,体温恢复正常,神经痛也得到了缓解。
在整个治疗过程中,医生的专业素养和耐心让我深感敬佩。他不仅给予了我专业的治疗建议,还耐心解答了我所有的疑问,让我感到很安心。我相信,在京东互联网医院,我可以得到最专业的医疗服务。
这次经历让我深刻体会到,互联网医院为我们带来了极大的便利。无论是咨询医生、购买药品,还是预约检查,都可以在家轻松完成。这让我对未来充满期待,相信随着互联网医疗的发展,我们的生活将会更加便捷。
那天,我坐在电脑前,心情有些沉重。自从停用了异维A酸,我的生活仿佛被蒙上了一层阴影。那天晚上,我意外地与伴侣发生了关系,而且并没有采取任何避孕措施。当我意识到这一点时,我的心跳加速,害怕和焦虑占据了我的整个思绪。
第二天一早,我决定向一位来自生殖健康与不孕症科的医生寻求帮助。通过京东互联网医院,我顺利地预约了医生的视频问诊。医生***的态度让我感到温暖,他耐心地倾听我的描述,并询问了我一些问题。
我告诉他,我停药不足一月,现在不知道是否需要服用紧急避孕药。医生***在了解了情况后,告诉我紧急避孕药可能会有一些副作用,但鉴于我的情况,他建议我服用。他还告诉我,为了避免可能的副作用,我应该注意观察身体反应,并在必要时再次咨询。
在与医生的沟通中,我感受到了他的专业和细心。他不仅给出了建议,还告诉我如何保护自己的健康。他的话语让我感到安心,也让我对未来的生活充满了信心。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷。在繁忙的生活中,能够随时随地找到专业的医生,让我感到无比庆幸。我相信,在医生***的帮助下,我能够顺利度过这个难关。
那是一个寒冷的冬日,我,一个37岁的维修工,忍受着身体和精神的折磨。手脚冰凉,脸色苍白,每天早起肠鸣泄泻,溏稀不成型,痰多,喉咙眼老感觉有粘痰,肚子不舒服,屁多不臭,头发油,尿无力,性冷淡,晨勃消失,身体困乏,腿酸困,睡眠浅,偶尔失眠,内向悲观,做事认真,有责任心,怕比别人做得差,有点好胜心。这一切,让我在本地乡野中医那里看了3次,吃了20多天中药,几乎没效果。
直到有一天,我决定尝试线上问诊。我找到了一位中医男科专家,他耐心倾听我的病情描述,细致询问我的生活习惯,然后给出了治疗方案。他告诉我,除了药物治疗,我还需要调整饮食和生活习惯,加强锻炼,保持良好的心态。
在医生的指导下,我开始服用中药,并且严格按照医嘱调整饮食和生活。一段时间后,我发现我的症状有所改善,手脚不再冰凉,脸色也开始红润,睡眠质量提高,精神状态好了很多。
医生的品质让我印象深刻。他不仅医术高超,更有一颗仁心。他耐心解答我的疑问,关心我的生活,给我提供了很多有用的建议。我非常感激他,也庆幸自己选择了线上问诊这种方式。
现在,我已经基本康复,重新投入到工作和生活中。我相信,在医生的指导下,我会越来越健康,越来越快乐。
那天,我如往常一样,打开手机,登录了京东互联网医院。屏幕上,医生的头像清晰可见,他那温和的笑容让我感到一丝安心。
“医生,我最近感觉阴囊有点潮湿,晨勃也没有以前明显了。”我小心翼翼地描述着我的症状。
医生没有急于给出结论,而是耐心地询问了我的生活习惯和过往病史。在详细了解了情况后,他告诉我,这可能是由于生活习惯和情绪因素导致的,建议我调整作息,保持心情舒畅。
接下来的几天,我严格按照医生的建议调整,生活作息变得规律,心情也变得愉悦。然而,情况并没有明显改善。我又一次登录了京东互联网医院,向医生反映了我的情况。
医生在得知我的病情没有好转后,耐心地询问了我最近是否有性生活,以及药物的使用情况。经过一番询问,他告诉我,可能需要调整一下治疗方案。
不久后,我收到了医生开具的处方,药物已经送达药师审核。当我看到处方上写着‘荔枝核,枳壳,香附’时,心中不禁泛起一丝疑惑。但医生的耐心解释让我明白了这些药材的作用。
经过一个疗程的治疗,我的症状明显好转,阴囊不再潮湿,晨勃也逐渐恢复。这一切都离不开医生的专业和耐心。
在京东互联网医院,我感受到了前所未有的便捷和温暖。医生的专业素养、耐心倾听和细致关怀让我对医学充满了信心。
那天,我拖着疲惫的身躯来到了互联网医院,心情沉重,因为我的病情似乎一直不见好转。屏幕那头,是一位温和的医生,他耐心地询问我的症状,并仔细查看我上传的血液化验单。
‘您好,您的症状持续了多久?’医生的声音透过屏幕传来,让我感到一丝温暖。
我告诉他,我已经连续输了5天的液,但症状并未明显改善。医生看后告诉我,我的白细胞并不高,但C反应蛋白较高,说明有炎症,但不像细菌感染。
‘您现在的主要症状是什么?’医生关切地问道。
‘现在轻微咳嗽,之前嗓子哑,说不出话。’我回答。
医生听了我的描述后,建议我继续使用口服液治疗,并询问了我之前使用的药物。
‘周围感冒发烧的人挺多的,我给您推荐左氧氟沙星或者罗红霉素,这两种药物可以涵盖细菌和支原体。’医生解释道。
听到这里,我心中一暖,原来医生这么细心,连周围环境都会考虑到。
‘咳嗽如果厉害可以用肺力咳,轻微咳嗽可以不吃。’医生继续说。
‘嗓子哑用点蓝芩口服液,如果很严重,要雾化布地奈德,喉部如果水肿加重是很危险的。’医生的话语让我感到一丝安心。
‘医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。’医生最后提醒我。
虽然只是一次线上问诊,但医生的专业和耐心让我深感安慰。他不仅给出了合理的治疗方案,还让我感受到了温暖和关怀。
那天,阳光明媚,我来到了位于长沙的中南大学湘雅三医院郭科教授工作室,开始了我的线上问诊之旅。
一开始,我通过微信小程序预约了郭科教授的线上咨询。教授的介绍让我对他充满信心,多年的临床经验让我相信他一定能给我提供专业的意见。
咨询开始时,教授亲切地询问了我的病情。我告诉他有时会头晕,而且一直在服用高血压药物。教授耐心地倾听,并对我目前的情况进行了全面的评估。
教授告诉我,胃部检查一切正常,但考虑到我担心中风,建议我进一步进行颈动脉彩超检查。他还提醒我,我之前已经做过颈部动脉检查,发现有点斑块,需要复查。教授还询问了我父亲是否有脑萎缩,我告诉他确实有。
教授根据我的情况,建议我继续服用阿司匹林肠溶片预防中风,并建议我进行复查。他还告诉我,他每周三和周五下午在湘雅三医院出诊,我可以提前查看出诊安排,或者在工作小程序上随时咨询他。
当我询问关于预防中风的具体措施时,教授耐心地告诉我,平时要注意三高的控制,多细心观察,特别是记忆力下降的情况。他还告诉我,如果出现突然头晕的情况,应该尽快平躺休息,如果有伴随口齿不清、一侧肢体无力或剧烈呕吐等症状,应立即拨打120。
通过这次线上问诊,我对自己的病情有了更清晰的认识,也更加了解了如何预防和应对中风。郭科教授的专业素养和耐心让我深受感动,也让我对湘雅三医院的医疗服务充满信心。
这段经历让我深刻体会到,互联网医院和线上问诊为我们提供了极大的便利,让我们足不出户就能享受到专业医生的诊疗服务。
那是一个阳光明媚的午后,我坐在电脑前,心中有些忐忑,因为我需要向一位医生咨询我的健康状况。这位医生,我从未见过,但我知道,她拥有丰富的医疗知识和经验,她就是我在京东互联网医院上的一位妇科专家。
在医生的温柔问候中,我缓缓道出了我的困扰。鳞状上皮细胞达到了139,这让我有些担心。医生耐心地解释说,这可能是白带中的鳞状上皮细胞进入尿液所致,不必过于担心。随后,她又询问了我一些其他的问题,让我感到她非常专业和关心。
当我提到甲胎蛋白偏高时,医生告诉我,这可能是肝脏出现问题的一个信号。她建议我前往消化科进行进一步的检查。我心中有些紧张,但医生的话语让我感到安心,她告诉我,这不一定是因为喝奶茶引起的,可能是脂肪肝或其他问题。
在整个咨询过程中,医生始终保持着耐心和细心的态度,她不仅为我提供了专业的建议,还鼓励我保持积极的心态。最后,她告诉我,如果有其他问题,随时可以再咨询她。那一刻,我深深感受到了医生的关怀和专业。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。医生的专业知识和细致入微的服务让我倍感温暖。我相信,在未来的日子里,我还会继续选择线上问诊,为自己的健康保驾护航。