临床上，每天都能碰到一些患者，他们老觉得自己身上的湿气重，然后就让我推荐一个治疗湿气重的方子。既然介绍给患者，就应该认真对待，好好的去查资料，然后才告诉大家该如何不该如何。

 

1.什么叫湿气重？

 

要治疗湿气重，首先要弄明白啥叫湿气重吧。自然界中存在六种气，叫做风寒暑湿燥火，这是正常之气。六气是造就世界的根本物质，也是最基本的元素。但如果太过，就成为邪气了。比如，火气太过，就成为火邪了。我们常说的热的冒火，就是火气太过的一种表现。空气中要有湿，不然就会太干燥。如果太湿，就会出现问题，变成湿邪了。 

 

2.湿气重什么表现？

 

湿邪分为两种，内湿和外湿。外湿很容易理解，比如暑天感冒，通常就是暑湿感冒。暑湿感冒是人体感受了夏季暑湿时邪，又因喜欢纳凉和饮冷，使体内的暑湿为风寒所遏，疏泄受阻，因而发病。此病的病位在于肌表与中焦脾胃，所以症状表现外则发热不扬，头身困重；内则胸脘痞闷，脾胃不和，消化系统功能障碍，脉数，口虽干而饮不多，舌苔虽腻而少黄。若暑湿犯肺，肺气不清，还会有咳嗽痰黏，鼻流浊涕的症状。 

 

内湿则是长时间的生活环境或者别的原因引起的人体的一种由外而内的变化，逐渐成为一种体质叫痰湿体质。痰湿体质的人通常会出现体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌体胖大，舌苔白腻，发病时同时并见痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。

 

3.湿气重该如何破？

 

中医治病，理论来源于生活。如果湿气太重，可以用食疗方法缓解。我推荐2味是药也是食材的物质，供大家参考。我给这个处方取名：除湿二仙方，由薏苡仁和苍术组成。 

 

 

 

薏苡仁我们都很熟悉，具有健脾渗湿，除痹止泻，清热排浓等功效。用于水肿，脚气，小便不利，湿痹拘挛，脾虚泄泻，肺痈，肠痈；扁平疣。这里就是取其健脾渗湿的作用，用以祛除体内的湿邪。

 

苍术具有燥湿健脾；祛风湿；明目等功效。主湿困脾胃；倦怠嗜卧；胞痞腹胀；食欲不振；哎吐泄泻；痰饮；湿肿；表证夹湿；头身重痛；痹证温性；肢节酸痛重着；痿襞；夜盲。苍术是常用的祛湿中药，具有运脾的作用。

 

两方合用，起到健脾渗湿的作用，共同去除体内湿气。用的时候，需要注意苍术量要少，一般不超过10克。薏苡仁可以用大量。
 
 

 

秋风至、秋燥来，天气逐渐转凉的同时，气候也越来越干燥，我们除了皮肤变得干燥以外，连眼睛也不能幸免。

 

在干燥的环境内，水分蒸发的速度往往要比其它季节要快，人体内的水分缺失，更容易造成眼部干燥。眼睛就像是住进了「撒哈拉沙漠」，干干涩涩的非常难受。

 

再加上我们在生活中经常熬夜或者是长期玩电脑、看手机，更是让眼睛的负担进一步加重，从而也就导致了「干眼症」的发生。

 

秋燥当前，眼睛格外缺水

 

干眼症又称角结膜干燥症，它是由于泪液分泌不足或蒸发过多，导致泪液的质量、多少、自然流动性出现异常，而引起的泪膜不稳定和眼表损害。通俗来讲，就是你的眼睛缺水了。

 

 

眼睛中缺失的「水」是由三种物质产生的：表面的油、中间的水和底层的蛋白质；也就是脂质层、水液层以及黏蛋白层。正是因为这种「油包水」的组合，才能保护我们的眼睛。

 

而当眼睛感到干涩、干痒、畏光、有异物感以及眼疲劳的时候，那你的眼睛极有可能就是出现以下情况了。

 

缺乏油脂分泌

 

眼睑患病导致睑板腺功能缺乏，油脂层分泌过少，泪液蒸发过度，从而患上干眼症。

 

缺乏水液层泪液，泪腺分泌减少

 

这是导致干眼症发病的最常见的原因。

 

在生活中，自律神经失调、老年性泪腺功能下降、感染、自身免疫疾病会导致泪腺发炎，长时间使用眼药水等因素都会使水液层泪腺泪液分泌过少。

 

 

缺乏黏蛋白层

 

黏蛋白层主要是由眼表上皮细胞及结膜杯状细胞分泌形成，一些眼科的手术、眼睛的外伤以及某些眼药水会对眼表的细胞造成损伤，从而影响黏蛋白的分泌，而形成干眼症。

 

很多人觉得初期的干眼症并没有影响到生活和工作，眼睛模糊闭一会就好了，睡一觉眼睛状态也会好很多，所以就没有重视。

 

但其实干眼症属于慢性眼病，刚开始症状不太明显，若不及时治疗，有可能出现眼睛充血、红肿、角膜上皮破掉产生黏附的丝状物等症状。久而久之，角结膜会出现病变，最后对视力造成影响。

 

干眼症的病因

 

健康眼睛为什么能够保持湿润？

 

眼睛湿润主要是因为泪膜起着主导作用，它覆盖在眼睛的角膜上，润滑着眼球表面，防止角膜或者结膜的干燥，同时供给角膜氧气以及冲洗、抵御眼球表面的异物和微生物等。

 

干眼症的原因

 

干眼症的常见病因有眼睛局部炎症、过度用眼、眼表受损、体内激素失衡等。如果的不良的生活习惯，都会引起干眼症。

 

 

● 长期用眼

 

因为注意力高度集中于屏幕上内容，而使眼睛的眨眼次数无形中减少，从而降低眼内润滑剂和泪液分泌。同时，电脑强烈光线对人眼刺激很大，由于距离较近，容易使泪液分泌异常而致干眼。

 

● 戴隐形眼镜

 

隐形眼镜会阻断眼睛与空气接触，眼睛得不到呼吸，透氧率就会下降，角膜缺氧，泪液不足，眼睛自然也就越来越干了。

 

● 环境因素

 

空气污染、高温、经常处于空气不流通或者是空调开放的环境中，空气湿度过低，都会导致眼睛发干。

 

日常缓解方法

 

多吃新鲜的蔬菜和水果

 

长期从事电脑工作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适量的猪肝及蛋黄。

 

同时增加维生素A、B1、C、E的摄入，因为研究发现干眼症还与身体某些维生素的缺乏有关系，特别是维生素A的缺乏可能引起干眼症。

 

多眨眼睛

 

通过眨眼可以让泪液滋润眼角膜，也可以滋润结膜，眼睛就不会特别的干燥。

 

图片来源：soogif

 

在眨眼的过程中由于压力的作用，可以促进睑脂的泌出，同时能将泪膜各层均匀的覆盖在我们的眼表，而且多眨眼对眼睛也有一定的保护作用。

 

合理用眼

 

用眼时间不宜过长，一般盯着电脑屏幕40~50分钟就要休息5~10分钟；也可以眺望远方的风景来缓解眼疲劳，长时间注意一样东西时，要有意识地多眨眼，使眼球保持湿润；同时也要注意用眼卫生，不要用手揉搓眼睛。

 

轻度干眼症只要注意休息、改变室内干燥环境、避免风沙刺激、减少观看电子屏幕的时间等就能缓解。如果通过休息、改善环境等措施仍不能缓解，可以使用不含防腐剂的人工泪液。

 

 

干眼症在轻度的时候很容易忽视，而它也和其它常见眼科疾病的症状相似，当大家难以区分时，还是需要及时去医院，询问医生的意见，以便于得到及时的正确的诊治。

 

干眼症对平常的护理要求很高，希望大家能够坚持护理自己的眼睛，使自己拥有一双明亮的双眼。

东垣在《脾胃盛衰论》中说脾胃病：“皆先由喜、怒、悲、忧、恐，为五贼所伤，而后胃气不行，劳役饮食不节继之，则元气乃伤＂。说明精神因素损伤脾胃很严重，避免湿热上身，还要注意情绪，避免伤脾胃。

 

 

关于湿热病，寻根问源，无论是先天禀赋不足还是后天失调所致，总能找到脾胃虚弱的病本。所以防治湿热首养脾胃。

 

曾见过这样一位女性患者，年龄30岁，已婚4年，没有孩子，因为老公时运不济，再加上双方父母体弱多病，这位患者天天焦虑，浑身不舒服，今天这儿疼，明天那儿疼，干什么都不顺心，意志消沉，一大家子都陷入愁云修雾中。

 

又有一回，这患者因二便不畅，且尿黄便溏腹胀来找我。一搭脉，一问诊，脾胃湿热引起的，给她开了健脾胃除湿热的汤药，建议她注意保持好心情，注意饮食卫生。

 

听说这话，患者又长呼短叹起来，说自己的家事如何如何，天天心里不舒服。她也知道自己近几年来的确是患了很多“毛病”，全都是自己的“心病”，可就是解脱不了。我劝她想开点，注意保持好心情，她说她明白，也会慢慢调整。

  

之后再给这位患者看病，努力做到心身同治。时至半年，患者的确淡然了很多，身体也更健康了，之前一些湿热的症状也消失了。

 

东垣在《脾胃盛衰论》中讲了情绪与脾胃的关系，他说：“皆先由喜怒悲忧恐，为五贼所伤，而后胃气不行，劳役饮食不节继之，则元气乃伤。”说明精神因素在内伤病发病过程中起着先导作用，尤其是使脾胃之正气受伤，这种危害是很严重的。

 

三国时期的诸葛亮之所以只活了54岁，就是因为他过于操劳、思虑过度造成不思饮食、脾胃衰弱，最终导致气血生成不足，撒手人寰，让后人留下“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”的感慨！

 

在现实生活中，一般人都有某种程度的心理和精神方面的变化，如对孤独生活的疑惑，对家庭或同事的恩怨，对疾病及死亡的恐惧等，这些心理和不良情绪，如果经常出现，则可影响脾胃功能或出现消化系统相关的疾病，如动气后脘腹胀满、疼痛、纳呆等，如果长期脾胃不好，则可能累及其他脏器，导致身体正气不足，待招惹湿热等内外邪时，诸多湿热症会出现。所以防治湿热症时，养好脾胃也要注意情绪问题。

  

① 保持良好的心态

 

首先是要有一平常心，有一句话说“你的烦恼，都是你不切实际的希望”，所以别太追求美好，把生活看得平淡些，修炼自己豁达、乐观的生活态度，对周围的人与事能充分理解，遇事能泰然处之，镇静自若，这样才能避免被不良情绪牵制，减少坏情绪对身体的危害。

 

② 创造良好的人际环境

 

每个人都有一种归属的需要，会习惯性地把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。在一个环境中，我们能够得到别人的友爱、互助、需要，那么充满快乐的人际关系就有利于清除不良心理。

 

所以我们一定要努力“和诸”自己的生活环境、与人相处，以和为贵，同时要学会尊重和奉献，学会感恩和真诚，当你真诚地关心别人、帮助别人，无私奉就自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给子的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使不良情绪更加严重，伤害人更深。

 

③ 适当发泄不良情绪

 

心情不好时不要一直憋着，找个可靠的人，找个可靠的环境，把心里的烦恼说出来。也可以在忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐，这些都是很好的宣泄方式。

 

另外，要注意有意识地获取成功的体验，这样有助于培养你的信心和乐心态、更有愉悦的心理感受，有益于培养好心情

 

 

总之，“气为百病之首”，为了保持身体气血平和，一定要注意保持好情绪，避免精神状况不佳久之影响脾胃产生疾病，同样也避免湿热的产生。

 

本节养生要点提炼

 

① 情绪不好会伤脾胃，而脾胃是维持一身正气的基础，所以保持好心情，有助脾胃安健，有助防治湿热袭身。

 

② 保持好情绪要有方可循，后面我们将给大家普及一些保持好心情的诸多方法。

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中风，属中医名词，在西医上主要指脑血管疾病，又被称为脑卒中。该病特点为病急、变化快。

从中医的角度来看：

中风原因：包括外因与内因，如风邪侵入人体、痰湿阻塞、脉络气滞血淤、情绪与饮食等因素

临床表现：流涎、口眼歪斜、言语不利，突然昏扑，手脚乏力，吞咽障碍，二便失禁，半身不遂等症状。

 

从西医上来看：

脑卒中原因：由于脑血管血液供应障碍，从而导致缺血、缺氧性脑组织损伤，甚至出现相应神经功能障碍等病变。

主要表现：突然昏倒、半身不遂、肢体麻木、言语不清、口舌歪斜、偏身麻木等。

中风多发于40岁以上的中老年人群，一旦发生中风，只有少部分患者经过治疗后，可以恢复工作和生活能力，大多数人是不能完全恢复的。

在日常生活中，高血压、糖尿病、心脏病、不良的饮食及生活习惯等等，都是中风的诱因，建议中老年朋友从生活的细节开始，积极治疗基础疾病，改变不良生活习惯，尽早预防。

人过五十，不想中风，有哪些坏习惯需要改掉呢？

不良饮食习惯

不良的饮食习惯，比如暴饮暴食，过饱过饥，三餐不定时，偏好高油高脂高盐饮食等等。

其实，饮食习惯在健康科普文章中出现的比例是非常高的，可能很多人会觉得多说无益。

但老人常说“病从口入”，并非没有一定道理的，虽然不良的饮食习惯很难立即引发某种疾病，但长期不良饮食习惯确实诸多疾病的“危险因素”。

保持良好的饮食习惯，其实归纳起来，也就简单的几句话：比如均衡饮食，保证食物多样化，坚持清淡、低盐、低糖、低脂饮食等等，具体说起来，无非是多进食蔬菜和新鲜水果，少食用动物肝脏、油炸食品、肥肉、深海鱼类等高胆固醇含量、高嘌呤类食物。

保持良好的饮食习惯，可以维持血脂、血压、血糖等指标的稳定，从而预防中风。只不过说起来容易，长期坚持可不是一件简单的事情。

 

不良生活习惯

久坐不动、不爱喝水、不注意保暖、睡眠不规律、经常熬夜、进食速度快、过度劳累、情绪波动大、吸烟嗜酒等等，都是生活中比较常见的不良生活习惯，只是正因为常见，反而被人们忽视了。

不良生活习惯相对应的正是引发中风的一些危险因素，比如缺乏运动，吸烟，肥胖，酗酒等等，只有减少诱发因素，才能降低中风的发病率。

所以，想要预防中风，就应该保持良好生活习惯，积极锻炼，保持情绪稳定，注意防寒保暖、适量补充水分、按时睡觉不熬夜、工作上劳逸结合、戒烟限酒等等。

 

不积极治疗基础疾病

一些基础疾病也是引发中风的诱因，包括高血糖、高血脂、高血压、高脂血症、高同型半胱氨酸血症等等，在临床中，多数中风患者合并有高血压、糖尿病、冠心病等基础性疾病。

所以，如果患有上诉基础疾病，却不积极治疗，就会导致相关血管损伤，大大增加发生中风的风险。

 

预防中风，就要积极主动的控制中风的危险因素，主要措施包括保持良好饮食习惯、生活习惯，积极治疗基础疾病等等，平日注意保持血压稳定，人过了50岁后，建议每年都应该进行一次体检，发现疾病，积极治疗。

 

秋风至、秋燥来，天气逐渐转凉的同时，气候也越来越干燥，我们除了皮肤变得干燥以外，连眼睛也不能幸免。

 

在干燥的环境内，水分蒸发的速度往往要比其它季节要快，人体内的水分缺失，更容易造成眼部干燥。眼睛就像是住进了「撒哈拉沙漠」，干干涩涩的非常难受。

 

再加上我们在生活中经常熬夜或者是长期玩电脑、看手机，更是让眼睛的负担进一步加重，从而也就导致了「干眼症」的发生。

 

秋燥当前，眼睛格外缺水

 

干眼症又称角结膜干燥症，它是由于泪液分泌不足或蒸发过多，导致泪液的质量、多少、自然流动性出现异常，而引起的泪膜不稳定和眼表损害。通俗来讲，就是你的眼睛缺水了。

 

 

眼睛中缺失的「水」是由三种物质产生的：表面的油、中间的水和底层的蛋白质；也就是脂质层、水液层以及黏蛋白层。正是因为这种「油包水」的组合，才能保护我们的眼睛。

 

而当眼睛感到干涩、干痒、畏光、有异物感以及眼疲劳的时候，那你的眼睛极有可能就是出现以下情况了。

 

缺乏油脂分泌

 

眼睑患病导致睑板腺功能缺乏，油脂层分泌过少，泪液蒸发过度，从而患上干眼症。

 

缺乏水液层泪液，泪腺分泌减少

 

这是导致干眼症发病的最常见的原因。

 

在生活中，自律神经失调、老年性泪腺功能下降、感染、自身免疫疾病会导致泪腺发炎，长时间使用眼药水等因素都会使水液层泪腺泪液分泌过少。

 

 

缺乏黏蛋白层

 

黏蛋白层主要是由眼表上皮细胞及结膜杯状细胞分泌形成，一些眼科的手术、眼睛的外伤以及某些眼药水会对眼表的细胞造成损伤，从而影响黏蛋白的分泌，而形成干眼症。

 

很多人觉得初期的干眼症并没有影响到生活和工作，眼睛模糊闭一会就好了，睡一觉眼睛状态也会好很多，所以就没有重视。

 

但其实干眼症属于慢性眼病，刚开始症状不太明显，若不及时治疗，有可能出现眼睛充血、红肿、角膜上皮破掉产生黏附的丝状物等症状。久而久之，角结膜会出现病变，最后对视力造成影响。

 

干眼症的病因

 

健康眼睛为什么能够保持湿润？

 

眼睛湿润主要是因为泪膜起着主导作用，它覆盖在眼睛的角膜上，润滑着眼球表面，防止角膜或者结膜的干燥，同时供给角膜氧气以及冲洗、抵御眼球表面的异物和微生物等。

 

干眼症的原因

 

干眼症的常见病因有眼睛局部炎症、过度用眼、眼表受损、体内激素失衡等。如果的不良的生活习惯，都会引起干眼症。

 

 

● 长期用眼

 

因为注意力高度集中于屏幕上内容，而使眼睛的眨眼次数无形中减少，从而降低眼内润滑剂和泪液分泌。同时，电脑强烈光线对人眼刺激很大，由于距离较近，容易使泪液分泌异常而致干眼。

 

● 戴隐形眼镜

 

隐形眼镜会阻断眼睛与空气接触，眼睛得不到呼吸，透氧率就会下降，角膜缺氧，泪液不足，眼睛自然也就越来越干了。

 

● 环境因素

 

空气污染、高温、经常处于空气不流通或者是空调开放的环境中，空气湿度过低，都会导致眼睛发干。

 

日常缓解方法

 

多吃新鲜的蔬菜和水果

 

长期从事电脑工作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适量的猪肝及蛋黄。

 

同时增加维生素A、B1、C、E的摄入，因为研究发现干眼症还与身体某些维生素的缺乏有关系，特别是维生素A的缺乏可能引起干眼症。

 

多眨眼睛

 

通过眨眼可以让泪液滋润眼角膜，也可以滋润结膜，眼睛就不会特别的干燥。

 

图片来源：soogif

 

在眨眼的过程中由于压力的作用，可以促进睑脂的泌出，同时能将泪膜各层均匀的覆盖在我们的眼表，而且多眨眼对眼睛也有一定的保护作用。

 

合理用眼

 

用眼时间不宜过长，一般盯着电脑屏幕40~50分钟就要休息5~10分钟；也可以眺望远方的风景来缓解眼疲劳，长时间注意一样东西时，要有意识地多眨眼，使眼球保持湿润；同时也要注意用眼卫生，不要用手揉搓眼睛。

 

轻度干眼症只要注意休息、改变室内干燥环境、避免风沙刺激、减少观看电子屏幕的时间等就能缓解。如果通过休息、改善环境等措施仍不能缓解，可以使用不含防腐剂的人工泪液。

 

 

干眼症在轻度的时候很容易忽视，而它也和其它常见眼科疾病的症状相似，当大家难以区分时，还是需要及时去医院，询问医生的意见，以便于得到及时的正确的诊治。

 

干眼症对平常的护理要求很高，希望大家能够坚持护理自己的眼睛，使自己拥有一双明亮的双眼。

 

科学审核：

京东全职医生-眼耳鼻喉科-庞博伶

随手放的东西怎么也找不到，刚刚想做的事怎么也想不起来，老板同事交代的话突然就忘了……

 

这些场景你可熟悉？很多人不禁疑问，自己记忆力怎么不好了，是否提前步入了老年阶段，大脑是退化了吗？

 

为什么记住的事儿，忘了？

 

在谈论为什么「忘事」前，首先要了解记忆、记忆消退以及它们的形成过程。

 

记忆

 

记忆是随着时间的推移存储、保留和检索信息的能力，是一个重要的认知过程。

 

 

记忆的形成涉及多个阶段，包括信息的编码、存储和检索，通过大脑中神经元或突触之间的连接变化。

 

使我们能够从过去的经验中学习，做出明智的决定，并帮助我们更好地与周围世界进行互动。

 

记忆消退

 

记忆消退的过程，也被称为遗忘。涉及到记忆随着时间推移的自然衰退，也是主要依赖于大脑中神经元或突触之间的连接变化而产生的。

 

随着时间的推移，没有经过长期强化或加强的记忆，会因为脑中的特定神经元或突触之间「交流」变少而消退，从而产生了我们所说的，关于某些事情的记忆消退或遗忘。

 

 

这种特定「交流」减少，最常见的是随着年龄增长，大脑经历了某些记忆关键脑区体积和神经递质释放的变化，从而导致了记忆的自然消退。

 

另外，对于大多数年轻人来说，记忆的消退可能是由于缺乏使用或强化、新信息的干扰以及缺乏特定检索线索/场景。

 

总的来说，记忆消退是一个复杂的神经生理过程，涉及突触强度的变化、神经递质水平的变化以及脑容量和功能的变化等。

 

记忆力减退，可能是疾病

 

正如前面所说的，记忆力会随着年龄的增长而自然消退，但年纪轻轻就出现总是找不到东西或者忘记刚发生的事，正常吗？

 

注意，可能是疾病的表现。

 

心理问题

 

最常见的精神心理问题，如抑郁障碍，通常伴有注意力和记忆力的损伤。

 

当年轻人出现记忆力减退和情绪不振时，首先要自查近两周是否存在持续性的情绪低落、愉悦感消失以及动力缺乏的现象，

 

如果满足以上症状表现，加上明显的记忆减退和思维迟缓，那极有可能是抑郁障碍的表现。

 

 

除了情绪问题外，长期的高压环境、不健康的饮食习惯、睡眠节律紊乱以及碎片化/跳跃性大的信息接收，也可能会打乱原本正常的记忆存储和检索程序，造成记忆力下降。

 

阿尔兹海默病

 

常见的神经退行性疾病——阿尔兹海默病导致记忆力下降。通常阿尔兹海默病好发于65岁以上的老年人，且随着年龄增长，患病率逐渐升高。

 

● 家族遗传

 

越来越多的研究发现，阿尔兹海默病的发生正在变得年轻化。究其原因，部分年轻化的阿尔兹海默病患者可能与家族遗传有关。

 

 

目前一些研究发现，有几个基因与阿尔茨海默病的风险增加有关，包括载脂蛋白E（APOE）基因，继承这些基因的某些变体，可以增加一个人患这种疾病的风险。

 

● 不健康的生活方式

 

缺乏体育锻炼、饮食不规律和吸烟等，都与罹患阿尔茨海默病的风险增加有关。

 

● 头部受伤

 

此外，头部受伤和其它脑部创伤也与阿尔茨海默病的风险增加有关，特别是受伤严重或涉及失去意识的情况。

 

疾病的最终诊断都需要依据专业的临床医生进行判断。因此最好线上或线下根据自己的实际情况和需求咨询医生的建议，以得到更好的诊疗。

 

 3个方法，帮你提高记忆力

 

记忆宫殿法

 

也被称为「地点法」或「记忆宫殿技术」，是一种记忆策略，即把信息与一个熟悉的地方，如一所房子或一条街道的特定地点联系起来。

 

通过锻炼将新信息与现有知识进行联系，或创造心理图像可以帮助我们记忆信息。

 

脑力锻炼

 

脑力锻炼是帮助刺激和挑战大脑活动，改善认知功能和记忆的常见方式。

 

较多用到的脑力锻炼方式，如脑力游戏、学习新技能和体育锻炼等。

 

• 脑力游戏：通过锻炼思维逻辑、知识综合运用、推理和词汇技能，调动注意力、工作记忆和执行能力，从而帮助改善长期记忆。
• 学习新技能：如语言、乐器或爱好，可以提高大脑的可塑性，也就是大脑形成新的联系和适应新情况的能力。

 

● 体育锻炼

 

体育锻炼是保护大脑功能和改善记忆力的重要方式。

 

 

定期的有氧运动除了帮助我们维持较好的体能状态外，还可以通过增加大脑血氧含量和兴奋性神经递质释放，帮助我们清理「情绪垃圾」和神经炎症物质。

 

通过冥想、深呼吸或瑜伽等做好情绪压力管理和专注力练习，帮助我们改善睡眠、增强自我意识和身体管控能力。

 

营养补充

 

均衡的膳食和全面的营养，对于大脑的健康和记忆的改善具有重要的作用。

 

日常膳食中，可以通过多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白，如橙子、胡萝卜、鱼类和核桃等，为大脑健康和记忆提供重要的营养物质。

 

 

另外，除了健康饮食和生活方式外，还可以根据需求补充一些营养补剂，如ω-3脂肪酸、维生素B12、维生素D、抗氧化剂和姜黄素等，这些营养补充剂可以通过支持正常的大脑功能，保护大脑免受氧化应激和减少炎症来帮助改善大脑功能和记忆。

 

*保健品不能替代药物。药品请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用；禁忌内容或者注意事项详见说明书。

 

 

 

高血脂是诱发多种心脑血管疾病的"催化剂"。

 

随着人们生活水平的提高，罹患高血脂的人群也渐渐增多，很多人也将高血脂称之为"富贵病"。

 

血脂高的人，头部往往会出现4种症状，一经发现，切莫忽视！

 

症状1：头晕目眩

 

长期血脂水平偏高会对心血管系统有一定的影响，首先是血液的浓度增加，黏性增加。

 

血液在血管中的循环速度会严重受阻，降低血液的运输效率，浓度过高时由于运输能力的下降，会对氧敏感高的器官造成功能性的影响。

 

比如大脑，会出现缺氧性头晕，精神疲惫，健忘等。

 

症状2：鼻梁有"褶"

 

鼻梁有"褶"，一般是两眼之间、鼻梁之上出现了一道横纹，若加深变成一道皱纹时，这种情况被称为"鼻褶心征"。当鼻梁上出现一道或2-3道横纹，伴有耳朵边上有褶皱，小心冠状动脉堵塞，别忽视！

 

 

症状3：视力下降

 

当眼睛看东西模糊，时好时坏，有时清晰，有时看不清，可能是血液变得粘稠、流动不畅造成的视网膜缺血的症状。这种情况不要误认为是老花眼，最好去医院检查一下血脂。

 

症状4：眼周脂质瘤

 

血液过于黏稠就会影响到全身的血液循环，那么对于眼睛的血液供应也会受到一定的影响。

 

血脂高血液当中甘油三脂也会随之升高，这些物质如果在眼底动脉沉淀，就会在眼周出现脂质瘤。

 

血脂高的人，少吃3物，多做4事，胜吃一把"降脂药"！

 

"少吃3物"

 

1、奶油

 

奶油蛋糕是深受很多人的喜欢，吃上一口，也会让人心情变好。

 

但对于血脂高的人，一定要减少摄入。

 

市面上大多的奶油都属于人造奶油，含有大量的饱和脂肪酸，会增加血脂粘稠度，加速脂质沉淀，影响血液流通。

 

2、炸鸡

 

近些年快餐给人们带来方便和美味，也成为一种流行趋势。

 

炸鸡，炸薯条等油炸食物，无论是小孩还是大人都很喜欢。

 

而这些食物经过高温油炸后，让食物中的胆固醇氧化，增加血液中甘油三酯、坏胆固醇等含量。还会产生反式脂肪酸，刺激血管壁损伤，加重动脉硬化，增加心脑血管疾病的发作风险。

 

3、肥肉

 

经济在发展，大鱼大肉也成为了餐桌上的常客。

 

而大量的吃肉，会导致肥胖，增加脂肪在血液中的堆积，引起甘油三酯、胆固醇等含量的升高，进而诱发高血脂。

 

生活中，成人每天摄入的肉类控制在200-250克即可。

  

 

"多做4事"

第1件：多喝水

人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于养护血管来说，至关重要。

 

第2件：少吸烟

 

吸烟对身体百害无一利，很多人知道吸烟伤肺，但是却不知道吸烟对血脂也会产生极大的影响。

 

吸烟会抑制脂蛋白脂酶的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇下降，还能破坏内皮细胞的功能，引起动脉痉挛。

 

研究发现，吸烟可使血浆甘油三酯水平升高9.1%。

 

尤其是已经确诊为高血脂的人，最好尽早的戒烟。

 

第3件：适当的运动

 

其实现代人大部分都是久坐工作者。

 

久坐不动，身体的循环代谢速度减慢，血液中多余物质不能及时代谢掉，堆积在血管，诱发高血脂，堵塞血管。

 

建议，高血脂患者要进行适当的体育运动，这样不仅可以帮助游离脂肪酸进行氧化，也可以增强脂肪组织的脂蛋白酶活性。

 

注意：有氧运动不宜剧烈，最好每天坚持30分钟以上。

 

第4件：注意饮食

 

血液中脂质主要来源是食物。

 

血脂高的人，可通过注意饮食使胆固醇水平降低5%~10%，还有助于控制体重，并使降脂药发挥至最佳效果。

 

饮食要注意：

 

▪ 限制肉食、蛋类、乳制品等含胆固醇与饱和脂肪酸食物的摄入。

 

▪ 限制动物油的摄入，食用油以植物油为主，每人每天25g~30g为宜。

 

▪ 饭吃七八分饱，可以蔬菜补充饱腹感。

 

▪ 注意烹饪方式，多以生拌、清蒸、炖煮为主。

 

▪ 做到定时、定量、少量多餐，注意食物多样化，最好每餐有4、5类以上食物。

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脾虚百病生，意思就是说脾虚了之后就会容易得很多病，脾虚的人免疫力和抵抗力都会下降，会更容易生病，可能仅仅感冒就能拖好久都不好。

 

如果出现拉稀，有口臭，舌苔较重手脚冰凉，食欲不振但是却发胖等症状，就要小心是不是脾虚。这里，列出了三种食物和2件事情是特别伤害脾脏的，可以看下自己有没有这种情况。

 

 

1.冬枣

 

冬枣虽然含有很多的维生素，但是他的皮其实是比较厚的，再加上冬枣其实是比较粘稠的，吃多了之后在胃部的消化比较慢，大量食用容易在胃内累积。之后就会有消化不良的感觉。

 

2.高脂肪食物

 

不得不承认有些脂肪含量很高的食物口感其实还是不错的，如果进食太多的话，也是会让胃部分泌更多的胃酸用来消化食物的。胃酸过多的分泌会增加脾脏的负担。

 

 

3.再加工的肉制品

 

有些人对再加工的肉制品有偏爱，例如香肠，腊肠，熏肉。这些其实都是，有高含量的亚硝酸盐，高含量的亚硝酸盐用来延长其保质期，然而这恰恰就会伤害我们的脾胃。

 

2事

 

第一件事，腰部，腿部没有能很好的保温。

 

夏季到了，很多女生都穿着很清凉，就算突然变天也依然是很清凉，其实这样对自己身体健康是很不好的，其实夏天的湿气是很重的，当然脾胃在这个季节也是特别容易受到伤害的。夏季都是如此，更不要说其他季节里经常露大腿，露腰这些的了。

第二件事，经常熬夜。

 

经常熬夜的话，身体的各项机能都是会受到影响的，特别是对脾脏，身体的毒素无法及时的排出体外，一直堆积在体内，就影响了脾脏的正常功能。不可小觑。

 

那要怎么改呢？劝大家多吃这些食物。

 

1、在土里生长的食物

 

山药是其中最为突出的代表。山药具有强健脾脏、强健肾的功效，脾胃不好的人多吃的话可以增加肠胃的消化功能。山药可以煮着吃，蒸着吃，做法多种多样，最终都是会达到健脾胃的功效，而且也是很美味的。

 

另外，血糖或血压高的人经常食用的话，对降低血压也有帮助。此外，地瓜、土豆具有强健脾脏、强健胃部的功效，地瓜含有丰富的纤维质，有助于消化胃部的食物。

2、带有黄颜色的食物

 

根据中医的理论，带有黄颜色的食物是对脾胃比较友好的。所以，很多颜色为黄色的食物，我们可以用来调节脾胃。

 

例如小米、玉米、芒果等等，适当吃一些，都对脾胃有好处；多喝小米粥可以健脾养胃，增加身体内的水分排出体外，也就可以减轻脾脏的负担，其健脾的作用也不错，吃上一段时间，你或会发现自己的脾在慢慢的变好了。

3、带有辛香气味的食物

 

因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，散发可以让淤积的废物杂质及时排除体外。所以可以多吃一些辛香类食物，比如芹菜就是很好的。芹菜可以清理肠道，清热解毒具有健脾的功效。

医学上显示，百分之八十的人早上起来脾气不好，都是因为晚上没睡好。天气已经变得不再是像夏天那样，天气炎热的让人睡不着。在这个适宜睡觉的温度下还睡不好的人，肯定更加烦恼。相信每个人睡不好的时候，不是做梦就是半夜醒来，醒来之后就特别精神，很难再睡着。在这样的生物节律下，人就会陷入恶性循环，睡不着内分泌失调，对人体造成伤害，久而久之，身体感性记忆造成失眠加重，疾病缠身。

 
失眠多梦，脾气日渐上涨的原因有哪些？

 

1、疾病因素

 

当你身上出现某些疾病的初期症状时，可能你的身体并没有什么明显的症状，或是没有重视身体发出的信号，造成晚上很难进入睡眠。比如当你患有肾功能衰竭、夜尿症或是心肺疾病等，包括皮肤病，会引起瘙痒和起疹子，都会导致晚上睡不着。

 

2、药物因素

 

失眠多梦或许也是由于使用了某种不正当的药物引起的，最近有没有摄入可能让神经兴奋的药物类产品，包括在临睡前是否喝了咖啡或者摄入酒精等。这类失眠经常是因为反射神经被刺激引起的，太过兴奋而导致睡不着，身体异常清醒。

 

 

3、情绪因素

 

情绪是主导疾病的“催化剂”，很多人不能正常的面对自己的情绪，常常采取的方法是忽略、或是过分注重，都会导致情绪影响失眠做梦。现代生活里的人，更多的选择默默承受的比较多，长期压抑自己内心，晚上焦虑不安的心情，就会产生失眠的现象。而过分在意自己情绪的人，更会被情绪左右，不能自己。

 

4、梦感

 

晚上很容易做梦，经常梦绕纷乱，醒来也是头晕疲困的，诱发第二天的情绪状态很不好，还可能伴随记忆力下降的症状。睡眠中梦也起着生理作用，不了解梦感的人会对梦过分的解释，造成自身对睡眠中梦的恐惧，不敢入睡。当情况不断加重，失眠多梦的情况就会越来越多。

 

5、环境

 

太强光亮刺激的环境下，人很难进入睡眠状态。包括温度的不适宜和枕头床褥的不舒服，都会导致失眠多梦。

 

 

失眠之后，人身体会有以下几种表现：

 

1、注意力不集中。

 

初期失眠的人会在白天更容易昏昏欲睡，思路表达不清，自己的意思表达不好，注意力下降，工作效率下降。

 

2、情绪失控。

 

长期睡眠不足，睡不好的情况下，情绪不好掌控，更容易发怒和生气，行为也比较偏激。

 

3、神经中枢紊乱。

 

失眠刺激神经，长此以往造成神经衰弱，大脑记不住事情，健忘和记忆力下降，大脑失去决策能力和灵活性，创造思维也被限制，可能言语表达都会受到影响结结巴巴。

 

4、肥胖。

 

长期的睡眠不充足，人体的代谢功能紊乱，内分泌失调，糖和脂肪的代谢混乱，不能正确的消耗脂肪或者吸收能力受到影响，导致人越来越胖。

 

5、高血压。

 

大脑的自主神经失调，收缩压和舒张压受到影响，导致高血压的产生。并且持续的高血压还会导致心和脑受到伤害。

 

6、抑郁症。

 

长期睡不着，想得多的环境引导下，神经持续衰弱，心理受到损伤，压抑和焦虑，严重导致抑郁症。

 

医生：3招让你没烦恼，好好睡一觉

 

第一招：热水泡脚

 

我们的脚上静脉直通我们的大脑，因此可以经常按摩放松脚部，可以做做足疗或者用热水加上中草药泡脚，放松自己的心情和神经，促进更好的睡上一觉。

  

第二招：按时睡觉

 

科学的安排睡觉时间是很重要的，养成惯性，十点准时睡觉，睡觉前保持安静舒适的环境，坚定睡觉的信念，远离手机。

 

第三招：喝安神茶

 

晚上睡不着也不要选择使用安眠类的药物，可能会损伤身体健康。中医推荐大自然中常见的草本可帮助促进睡眠：茯苓、百合、酸枣仁、莲子、大枣、核桃仁、大麦、甘草、佛手、桑葚。茯苓帮助缓解身体水肿；百合、酸枣仁宁心安神，镇定情绪；莲子、大枣、核桃仁和大麦维持记忆力，保护大脑不受伤害；甘草和佛手、桑葚杀菌消炎，提高免疫。

人的生命想要持续，是离不开水的存在的，若是七天不喝水，那你可能会因为血液休克而进人生命危险。人想要生活的更好，重视离不开水的存在的，一个人每天不管喝多少水，总是要摄入水分的，因为这样才能促进身体的排毒功能，让人体更加健康，喝水是人最有效的长寿药。经常喝水不仅能促进身体健康，还能起到护肤的效果，但是，也不是什么时间段都适合的，喝水也是有喝水的方法，要知道我们做任何事的时候，都要讲究科学。

  

想要身体健康，喝水时最好避开这几个时间点

 

饭后30分钟

 

我们在吃完饭后，就习惯性的喝水，因为饭中含有盐分，吹完饭后会感到口渴。也有些人，喜欢在饭后喝茶，因为这样可以冲淡口中的异味，同时也能和人一起聊聊天，放松下心情。但这种行为会对身体造成不利的影响，因为，在饭后立马喝茶，很容易影响人体对蛋白和铁的吸收，且吃完饭喝水还会稀释胃液，从而影响到肠胃对食物的消化和吸收，这样会增加胃部的负担，所以不建议在饭后立马喝水。

  
睡前

 

相信大家都对这一点有所了解，不过小编还是要在这在说下，这个睡前不只是晚上睡觉前，是只要是你睡觉的时间，睡前都最好不要喝水，因为睡前喝水太多很容易增加肾脏的负担，且还会影响你的睡眠，容易产生尿意，起床次数太多，在想入睡就很困难了。当然，也不是不让你喝，你睡前太渴的话，还是要喝的，不然也会影响要你的睡眠，睡前喝水的时候，最好少量饮用，一般喝个100~200毫升左右即可，这样既能避免出现水肿的现象，又能缓解你口渴的感觉。

  
剧烈运动后不要喝太多

 

 

人在运动的时候，是肯定会出汗的，而身体在流失的水分过多时，就会感到口渴，这个时候就很容易出现大量饮水的习惯。但若你在大量运动后，在喝大量的水，很容易促进血液流失加快，从而使心脏和肺部的负担增加，有可能引起心血管疾病的出现。所以在剧烈运动后，最好不要摄入太多水分，也要记得慢慢饮用，以免造成身体不适，若是能在运动10分钟后，在喝水，对身体会更加健康。

  
我们喝水的时间是及其讲究的，比如：早起6~7点的时候，正是身体最缺水的时候，这个时候喝水就有利于你肝脏和肾脏的排毒能力了，而8~9点左右的时候，人体也会不知不觉缺少水分，这个时候也可以适当饮食，在中午11点的是时候，喝水有助于你缓解工作压力，放松心情，而1带你左右的时候，喝水对你消化食物也有帮助，在3~4点左右的时候，更能缓解眼疲劳起到提神的效果。

我从来没有想过，一个月的时间，我的生活会发生如此大的变化。从前两个月的月经正常，到1月份的推迟，直至25号才姗姗来迟。那种焦虑和恐惧，像一只无形的手，紧紧地攥住了我的心脏。

我开始四处寻找解决办法，听说益母草颗粒可以调理月经，于是便买了一盒。然而，喝了几天后，月经量不仅没有减少，反而增加了。我的心情跌落到了谷底，仿佛世界都在和我作对。

在朋友的推荐下，我来到了京东互联网医院，进行了在线咨询。医生问了我很多问题，包括月经的具体情况、是否有其他不适等等。他的专业和耐心，让我感到一丝安慰。

“益母草活血化瘀的，”医生说，“但对于你的情况，可能并不是最好的选择。我们需要做一些检查，才能确定具体的治疗方案。”

我有些犹豫，毕竟这过年了，做检查似乎不是很方便。但医生的建议让我意识到，健康没有小事，不能因为一时的不便而忽视了自己的身体。

“建议你做个彩超检查一下，”医生说，“看看内膜的情况。可能是内分泌失调导致的月经不正常。”

我点了点头，心中充满了期待和担忧。不知道接下来的检查结果会是什么？会不会有更严重的问题？

“如果检查结果正常，我们可以考虑性激素六项的检查，”医生继续说，“这可以帮助我们更准确地了解你的内分泌情况。”

我深吸了一口气，决定面对这个问题。无论结果如何，我都要勇敢地去面对，去解决。因为我知道，健康是最重要的财富。

我媳妇的月经已经推迟了快两个月，最近她总是说胸部涨痛，失眠，胸闷，甚至有一天晚上还出汗了。以前每次胸部涨痛过几天就来大姨妈，但这次已经涨了好多天却迟迟不来。我们都很担心，于是决定在京东互联网医院进行咨询。

我记得那天早上，我们俩都很紧张，坐在电脑前等待医生的回应。终于，医生接入了我们的视频通话。医生问了很多问题，包括月经的规律性、是否有怀孕的可能等等。我们一一回答了医生的问题，并告诉她之前的检查结果，包括孕检和黄体酮水平的检查结果。医生听完后，告诉我们可能是内分泌失调导致的月经不调，并建议我们口服黄体酮胶囊来调理月经。

在医生的指导下，我们开始了治疗。每天早晚各服用100mg的黄体酮胶囊，连续服用10天。医生还提醒我们，如果月经仍然没有来，需要去医院做超声检查，查看子宫内膜的厚度。同时，医生也给我们一些生活上的建议，例如注意休息、避免熬夜、少食生冷、避免偏食等等。医生还推荐我们可以经前、经期饮用红糖姜茶，注意腹部保暖，每日温水泡脚，这些都有助于改善月经。

在服药期间，我媳妇的情绪起伏很大，有时候会因为担心病情而焦虑，有时候又会因为医生的建议而感到安慰。我们都很感激医生给予的帮助和指导。最终，经过一段时间的治疗和调整，我的媳妇的月经恢复了正常。我们都松了一口气，感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业和耐心让我们在困难时刻得到了及时的帮助。

这次经历也让我们更加重视健康问题，平时要多注意身体，出现不适要及时就医。京东互联网医院真的是性价比最高的选择，方便快捷，专业可靠。希望大家也能像我们一样，珍惜健康，关注身体，遇到问题及时寻求帮助。

我从来没想过，自己会因为一颗小小的避孕药而陷入内分泌失调的泥潭。每当我照镜子，看到那张布满痘痘的脸庞，心中就涌起一股无名的愤怒和无助。这些痘痘不仅仅是外表的瑕疵，更是内心深处的折磨。

那天，我鼓起勇气，决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊，我遇到了一个名叫李医生的主治医师。他的专业和耐心让我感到安心。

“你好，我是主治医师李某，就职于省级三甲教学医院。请问您有什么医学问题？”李医生温和的声音传来，打破了我内心的紧张。

我深吸一口气，开始讲述我的困扰：“我长期吃紧急避孕药，导致内分泌紊乱，长痘，脱发油腻。”

李医生听完后，问道：“你查过性激素没有？”我摇了摇头，心中有些羞愧，毕竟我从未想过这些问题会与性激素有关。

“那你吃的什么避孕药？孕酮片？”李医生继续追问。我点头确认，心中不禁想起那些无数个夜晚，我在恐惧和焦虑中吞下这颗药丸，希望它能解决我的问题。

“你这样吧，还是月经内的第二天查个性激素六项看看再用药吧。”李医生建议道。我心中一震，原来我需要做更多的检查才能找到问题的根源。

“有没有什么药可以吃？”我急切地问道，希望能找到一个简单的解决方案。然而，李医生的回答却让我感到失望：“我不知道哪个激素多了，不敢随意推荐药物你用，都是性激素药物。”

我沉默了一会儿，心中充满了疑问和不安。李医生似乎看出了我的困惑，继续说道：“查性激素六项要多少钱？一般200多应该。”

我点了点头，心中默默计算着这笔费用。虽然不便宜，但我知道这是我必须要走的路。

“不吃药会慢慢恢复吗？”我问道，希望能找到一个不那么复杂的解决方案。李医生摇了摇头：“这样看你还吃不吃性激素药物了。”

我深吸一口气，决定面对这个问题。李医生告诉我需要挂内分泌科，并提醒我要空腹去检查。我心中感激，感谢他给予的专业建议和关心。

现在，我正等待着检查结果的到来，心中充满了期待和不安。无论结果如何，我都知道我必须要面对这个问题，不能再逃避。健康没有小事，我深深体会到了这一点。希望我的经历能提醒更多的人，关注自己的身体，及时就医，不要像我一样等到问题严重才去寻求帮助。

我记得那天，天空阴沉沉的，像极了我心里的忐忑。手里攥着一张药盒，心跳加速，仿佛能听到自己的心脏在怦怦直跳。炔诺孕酮片，这个名字在我脑海里回荡着，带着一丝不确定和恐惧。

我坐在电脑前，打开了京东互联网医院的网站，输入了我的问题：“炔诺孕酮片吃了后月经推迟多久？”屏幕上很快出现了一个医生的头像，名字叫做李医生。我深吸一口气，开始了我们的对话。

“你好，医生。”我打字的速度比平时快了许多，手指在键盘上飞快地敲击着。李医生很快回复了我：“你好，炔诺孕酮片一般会导致月经推迟一周左右。”

一周？我的心情像过山车一样起伏不定。李医生继续问我服用药物的时间和用量，我一一回答。然后他说：“如果你服用药物后大概会推迟一周左右。”

我心里的石头落了一半，但另一半仍然悬在空中。因为我已经超过了一周的时间，月经还没有来。李医生安慰我说：“因为服用了药物，肯定会有延迟，至少一周左右。”

我告诉他我这两天肚子天天疼，李医生问我疼的厉害吗，是一直疼还是偶尔。我回答说是一会疼一会不疼。李医生说：“你之前来月经有没有痛经？”我说有过。李医生说：“这种疼之前有过吗？”我说有过。李医生说：“跟之前要来月经的感觉很像？”我说有的时候挺疼有的时候没事。

李医生建议我先排除早孕的可能，如果到12号还没来月经，建议先做个孕检。我问他百分之几会怀孕，他说这个不好说，因为药物对每个人来说也不一样，体质也有差异。我问他基本上不会怀孕的是吧，李医生说正常情况下你服用药物的时间也不是排卵期，可能性不大，但是也要考虑到突发状况。

李医生说如果排除怀孕，那就是体内激素由于药物作用发生紊乱，本应昨天来月经，那就从昨天时间起算，先观察一周，看是否会来，期间一定要放松心情，不要过于紧张，有时候情绪过于紧张也会导致月经推迟。

我问他那到什么时候应该来月经呢，李医生说一般是在你正常来月经时间上推迟一周左右。我告诉他我第一次来月经是什么时间，以后每个月时间都很准。李医生说目前首要就是排除怀孕可能，希望我先自己测一下，如果没怀孕，就再观察一周。

我问他12号检查一下是吗，李医生说对，先自己测一下，看是否怀孕，不要有太大的心理压力，放轻松。李医生建议我买一个验孕棒，自己测一下，如果在这期间来月经了，那就不用了，所以我心态要调整好，服用药物后身体也有一个恢复的过程。

李医生说建议以后尽量不要服用这一类药物，尤其是你现在仍在生长发育过程中。我点头表示知道了。李医生说如果正常的月经过了一个多星期还没来，建议去医院做一个详细检查。我说好的，李医生说嗯嗯。

我问他怀孕的可能性不大是吗，李医生说正常情况下是不大的。我问他如果今天不来明天不来，后天不来，是不是怀孕了。李医生说不要太担心，后天你先测一下看看，就是不涉及怀孕的情况下吃了这个药月经可能会推迟。如果在你本来该来月经的时间上推迟一周以上，就去医院做一下详细检查。李医生说怀孕的几率大吗，我说不知道。李医生说正常情况下应该不会。

我告诉李医生我最近好做梦，怎么回事。李医生问我以前没有多梦这个情况吗，我说没有。李医生问我最近有没有感到紧张或者焦虑，我说没有。李医生问我大小便怎么样，胃口如何，我说都正常。李医生说那有没有其他的不舒服啊，我说就是天天肚子疼。李医生问我疼的厉害吗，是一直疼还是偶尔，我说一会疼一会不疼。李医生说大小便不正常，我说有的时候一个星期都不上。李医生说你本来就在长身体，服用药物之后对体内激素影响较大，也不排除这是要来月经前的现象，加上你之前也有过痛经的表现。

我问李医生明天能来吗，李医生说这个可不能保证哦，每个人都是不一样的。我点头表示知道了。李医生说不排除要来月经的这种可能性，先观察。李医生说如果在你本来该来月经的时间上推迟一周以上，就去医院做一下详细检查。李医生说怀孕的几率大吗，我说不知道。李医生说正常情况下应该不会。

我感谢李医生，结束了我们的对话。虽然我还没有完全放下心，但至少我知道了该怎么做。这个经历让我明白，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我忧郁的脸庞。产后断奶已经半年了，但月经却迟迟不来。内心的恐慌像一只无形的手，紧紧地攥住我的心脏。我知道这不是正常现象，于是决定寻求专业的帮助。

在京东互联网医院的平台上，我找到了一个专门的医生。我们开始了图文问诊，医生询问了我的症状和病史。我的心情像一团乱麻，担心、焦虑和恐惧交织在一起。医生建议我做彩超检查，但我还没有做过，于是他再次强调了检查的重要性。

我拿出手机，打开相册，找到了一张不太清晰的彩超报告图片。医生看了看，告诉我内膜只有2毫米，太薄了。他的话像一盆冷水，浇灭了我心中最后一丝希望。泪水在眼眶中打转，我努力控制自己的情绪，但还是不争气地流了下来。

医生安慰我说可以通过中医调理来改善我的情况。他建议我去中医院开汤药治疗，按照疗程服用。同时，他也提醒我，吃大豆异黄酮的作用不大，不能指望它能解决问题。我感到一丝失望，但也明白了现实的残酷。

我问医生，吃中药能调理好我的月经问题吗？他回答说有希望。泌乳素高是导致我月经不来的主要原因之一，中医可以调理内分泌失调，帮助恢复正常的月经周期。听到这话，我心中的一块石头落了地，至少还有治疗的可能。

医生还告诉我，吃精神药也会影响月经的正常来潮。我的心情又一次跌入谷底，感觉自己被困在一个无解的迷宫中。然而，医生的鼓励和专业的建议让我重新燃起了希望的火焰。

我决定按照医生的建议去做，去中医院开汤药治疗。虽然路途遥远，但我知道这是我唯一的出路。希望在黑暗中闪烁，像一盏明灯，指引着我前进的方向。

在这个过程中，我深刻体会到了健康的重要性。我们常常忽视身体发出的信号，直到问题变得严重才开始后悔。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。现在，我只想说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从来没有想过，月经量的变化会让我如此焦虑。每个月的那几天，总是让我感到一丝不易察觉的恐惧。然而，这次不同了。我的月经量突然减少，甚至连血都没有，只有褐色的分泌物。这让我感到非常不安。

我决定去京东互联网医院进行咨询。医生问我是否有减肥或做过宫腔手术，我都否认了。然后他问我是否有服用任何药物，我提到了我因为卵巢早衰而吃了大半年的芬吗通。医生解释说，月经期前少量的出血可能是黄体功能不好的表现，子宫内膜提前脱落了。他建议我先观察一下后续的月经量，如果还是没有正常，需要进行子宫B超和性激素检查。

我开始担心自己是否得了什么严重的疾病。医生安慰我说，最大的可能是激素紊乱。尽管如此，我还是决定去医院进行检查。医生再次强调了性激素检查的重要性，并告诉我如果有任何异常情况，需要及时复查。

在等待检查结果的过程中，我感到非常焦虑。每天都在想象最坏的情况。直到检查结果出来，医生告诉我只是激素水平有些失衡，需要调整一下生活习惯和饮食，可能还需要服用一些药物来调节激素水平。

这次经历让我深刻地认识到，健康没有小事。平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，不要像我一样因为担心而拖延。健康是最重要的财富，我们都应该好好珍惜它。

我从来没有想过，月经推迟两个多月会让我如此焦虑。每天早上醒来，第一件事就是检查自己是否来了大姨妈。可每次都是失望。我的心情像过山车一样，时而紧张，时而恐惧，时而又充满希望。这种状态持续了太久，直到我决定寻求专业帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，开始了一次图文问诊。医生问我平时月经是否规律，我回答说不规律。然后他问我有没有性生活，能否排除怀孕的可能性。我告诉他我已经排除了这个可能性。医生建议我去做B超和激素六项检查，以确定是否有内分泌失调或多囊卵巢综合症等问题。

我记得当时我非常着急，甚至想直接给医生打电话或加微信。但医生解释说这是不允许的，平台有规定。虽然我理解，但内心还是很挣扎。毕竟，面对未知的健康问题，谁不想尽快找到答案呢？

在等待检查结果的日子里，我开始反思自己的生活方式。医生曾经问我近期是否有精神压力大、情绪不好、饮食睡眠不规律的情况。我想起了最近工作压力大，经常熬夜加班，饮食也很不规律。这些都可能是导致月经推迟的原因之一。

最终，检查结果显示我并没有严重的健康问题，只是因为生活习惯不良导致的月经不调。医生给了我一些建议，包括调整作息、保持良好的心态、合理饮食等。听完医生的建议，我感到一阵轻松。原来，健康问题也可以通过改变生活方式来解决。

现在回想起来，那段时间的焦虑和恐惧都已经过去了。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议和耐心解答让我重新找回了生活的平衡。也希望大家能从我的经历中吸取教训，注意自己的生活习惯，保持身体健康。毕竟，健康是最宝贵的财富。

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝。可谁知，这一天却是我人生中最黑暗的一天。我的姨妈不干净，反复出血，像一只无形的手，紧紧攥住了我的心脏。

我匆忙赶到京东互联网医院，心中充满了恐惧和疑惑。医生接待了我，温柔而专业地询问我的病情。他的每一个问题都像一把利刃，刺痛了我的心。我告诉他，我的月经不规律，经量正常，但这个情况已经持续了一个月。他的眉头微微皱起，眼神中透露出一丝担忧。

他建议我查血激素水平，可能是内分泌失调引起的。我心中一惊，内分泌失调？这不是老年人的问题吗？我还年轻，怎么可能？但医生的专业态度和解释让我放下了心中的疑虑，决定按照他的建议去做。

在等待检查结果的日子里，我变得异常焦虑。每天都在担心自己的身体，担心这次的出血是否会再次发生。我的生活被打乱了，工作也受到了影响。每当我看到鲜红的血液时，心中就涌起一股无名的恐惧。

终于，检查结果出来了。医生告诉我，初步估计是内分泌失调引起的不规则出血。他开了黄体酮和咖啡酸片给我，希望能帮助我恢复正常的月经周期。我按时服药，期待着奇迹的发生。

然而，奇迹并没有出现。吃完药后，我又开始出血了。每天都在反复出血，像一场无休止的噩梦。我感到绝望，仿佛自己的身体已经不再属于自己。

我再次联系了医生，他安慰我说，这可能是撤退性出血，停药后会有这种情况。可我心中依然充满了疑虑和恐惧。为什么我的身体会这样？我是否需要做更多的检查？我是否需要更换治疗方案？

医生建议我继续观察，看看出血量和时间是否有变化。他告诉我，如果出血超过7天，或者出现其他不适症状，需要立即就医。我点头答应，心中却依然充满了不安。

在接下来的日子里，我每天都在观察自己的身体，记录出血情况。有时候我会想，为什么我会遇到这样的问题？我是否做错了什么？我是否需要改变自己的生活方式？

但每当我看到医生给我的建议和鼓励时，我就会重新振作起来。他的专业知识和温暖的态度，让我感到安心和信任。我知道，我不是一个人在战斗，京东互联网医院的医生和我一起面对这个挑战。

现在，我已经度过了最难的时期。我的月经周期逐渐恢复正常，出血情况也得到了控制。虽然我还需要继续服药和观察，但我已经不再感到恐惧和绝望。我知道，我可以战胜这个问题，因为我有京东互联网医院的支持和帮助。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，不要放弃。寻求专业的医疗帮助，相信自己，相信医生，你一定可以战胜它。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从小就被痘痘困扰，尤其是在青春期，我的脸上总是布满了红肿的痘痘。每次照镜子，我都感到自卑和无助。随着年龄的增长，我的痘痘问题并没有得到改善，反而变得更加严重。熬夜、压力大、饮食不规律等因素都可能引发我的痘痘爆发。

有一天，我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊，我上传了自己的照片，医生很快就回复了我。医生告诉我，我的痘痘问题主要是由于内分泌失调和皮肤油脂分泌过多引起的。医生开了两种药膏给我，分别是夫西地酸乳膏和积雪苷软膏，并详细地解释了如何使用它们。

我按照医生的指示，每天早晚各一次涂抹夫西地酸乳膏，直到药膏在脸上没颜色。对于积雪苷软膏，医生建议我等到痘痘好的差不多再擦，主要是针对痘印的位置外擦。医生还提醒我不要涂擦太多，以免引起皮肤过敏或刺激。

除了外用药膏，医生还建议我口服金花消痤丸来调节内分泌。同时，医生也强调了生活习惯的重要性，告诫我要避免熬夜、保持良好的作息和饮食习惯。

在医生的指导下，我开始了我的治疗之旅。每天早晚，我都会认真地涂抹药膏，坚持服用金花消痤丸。同时，我也开始调整自己的生活方式，尽量避免熬夜和吃辛辣刺激的食物。经过一段时间的治疗，我的痘痘问题明显改善了，皮肤也变得更加光滑和健康。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我摆脱了长期以来的痘痘困扰。现在，我再也不用担心自己的皮肤问题了，可以自信地面对生活中的各种挑战。

如果你也在为痘痘问题而烦恼，不妨尝试一下京东互联网医院的服务。他们的医生都是经验丰富的专业人士，会根据你的具体情况给出最合适的治疗方案。相信我，你不会失望的！

我记得那天下午，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。然而，我的心情却和这明媚的天气截然不同。小腹的疼痛和下体的异常分泌物让我感到极度不安。我知道我需要寻求专业的医疗帮助，但我也害怕听到不好的消息。

在京东互联网医院上，我找到了一个在线医生。我们开始了视频咨询。医生问我一些基本的问题，包括我的月经周期和最近是否有性行为。我告诉她我最近吃了避孕药，并且用验孕棒测试结果是阴性。医生安慰我说，验孕棒的结果并不总是准确的，尤其是在月经周期不规律的情况下。

我向医生描述了我的症状，包括小腹疼痛和白色液体的分泌。医生告诉我，这可能是内分泌失调引起的，但也不能排除其他可能性，例如盆腔炎。她建议我去医院做进一步的检查，以确定具体的原因。

在等待医生的建议时，我感到非常焦虑和担忧。我开始回想起最近的生活习惯，是否有做错什么事情导致了这种情况。医生似乎看出了我的不安，温柔地告诉我：“不要太担心，我们会一步步来解决这个问题。”

医生还给了我一些日常生活的建议，例如保持规律的作息时间，避免熬夜和过度饮酒。她也提醒我要注意饮食，尽量少吃辛辣和刺激性食物。这些小小的改变可能会对我的身体产生积极的影响。

我感谢医生的耐心解答和专业建议。虽然我还需要去医院做进一步的检查，但至少我现在知道该怎么做了。这个经历让我意识到，健康问题不能被忽视，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。

如果你也遇到了类似的情况，不要犹豫，立即寻求帮助。记住，健康是最宝贵的财富。希望我的经历能够帮助到你，祝你健康快乐！