炎热的夏天，在暑热和出汗的影响下，我们很容易患上肾阴虚。这么玄妙的名字究竟是什么呢？其实，肾阴和肾阳相对，指的是蕴藏在肾中的水液成分，是肾功能的物质基础，而肾阴虚说的就是肾阴的不足。肾阴不足，肾阳过旺，内火侵及下焦、膀胱，就会引发泌尿系感染，让我们有尿液滴沥不尽之感，患上“尿淋”证。

 

感染尿路的细菌如果没有得到及时的清除，还可能逆行到肾，伤及肾细胞，引发肾衰的严重后果！所以我们不能对肾阴虚掉以轻心，要本着“早发现，早治疗”的原则，在生活中留心观察肾阴虚的“蛛丝马迹”，一旦发现就不能耽误，从源头上遏止肾阴虚、肾衰的发生！

 

1.  看“五心”——五心烦热

 

这里的五心，指的是人体的五个中心——两个手心、两个脚心和一个心脏。这五个中心，可以说是反映肾阴虚的晴雨表，当我们感到手心、脚心发热，心胸烦闷时，我们的体内就可能出现了肾阴虚。肾阳有“真阳”、“命门之火”之称，是全身热能的来源，借助经络通及全身。肾阴不足时，肾阳过旺，达到人体内的“燃点”，就会四处点火，烧到手心、脚心和心脏，引起五心烦热。

 

 

2.  看脸——颧红

 

颧红，也就是我们常说的红脸蛋，患者会出现两颧发红的症状。在中医中，颧属肾，肾阴虚时，肾阳气上行至颧骨就会引起发热和潮红。我们要注意将颧红和满面通红区分开来，颧红是虚热，来源于体内阳气，由于肾气不足而分布不均，主要位于颧部；满面通红虽然也是热证，却是实热，热感于外，体内气血不存在不充足的问题。

 

 

3.  看舌——舌红而少津无苔

 

肾阴虚也影响着舌头的状态。肾阴是人体一身阴液之本，又有“真阴”、“元阴”之称。肾阴不足时，津液的气化生成就缺少水液基础，我们也就表现出少津，水津少而敷布不全，我们则表现出无苔。肾阴虚时肾阳过旺，化而为火，烧到舌头处则会引起舌头的发红。

 

 

4.  看尿液——尿液发黄

 

在中医理论中，肾脏通过蒸腾气化水液的方式产生尿液。其中，肾阳是动力，肾阴则是水液基础。肾阴不足时，肾脏的气化缺少“原料”，尿液就会不足而浓缩发黄；肾阳过剩，产生内热，祸及膀胱，造成感染，同样会引起尿液发黄的症状。

 

 

五心烦热？颧红？舌红而少津无苔？尿液发黄？出现这些症状就要小心，你可能患上了肾阴虚！肾阴虚还会引起尿急、尿频等“尿淋”证，给我们的日常生活造成很大的困扰；如果没有得到及时的调理，还可能进一步恶化为肾衰！别不把肾阴虚当病，我们平时在生活中要多喝水多锻炼、少饮酒少熬夜，从现在开始，养肾护肾，别等肾衰“找上门”再追悔莫及！

今年3.8妇女节前夕，京东公益基金会荣誉理事长章泽天女士，在京东“3.8许愿池”活动中率先下单，满足了一名记者的心愿——为300名新手妈妈送去包含维生素D、妈咪包、湿巾、乳霜纸等在内的2400件商品。这些物资将会通过北京缘梦公益基金会发放给新手妈妈们，用于支持“还新手妈妈一夜安睡”项目，帮助妈妈们平稳度过新手阶段。

 

 

这件事也进一步引发了社会各界对“新手妈妈”群体的关注。根据联合国人口基金相关数据显示，我国每年1000万新手妈妈当中，有60%-80%受到抑郁情绪的影响，有20%达到美国精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）的疾病诊断标准。这意味着每10位新手妈妈当中，有6-8个人会受到抑郁情绪影响，有2个人会确诊抑郁症。

 

为此，京东健康携手北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会、中华社会救助基金会等机构，共同发起了“新手妈妈健康关爱行动”，用实际行动守护她们的身心健康。

 

据了解，本次行动中京东健康将与公益伙伴合作开设“新手妈妈心理关爱公益专区”，为她们提供心理健康知识科普、免费测评，以及免费咨询、义诊等服务，持续助力孕产妇保持良好的精神心理状态。

 

值得一提的是，目前已有奥适宝、阿尔法润康、金秀儿3个健康品牌积极响应参与“新手妈妈健康关爱行动”，并提供爱心支持。在上述3个爱心品牌的京东自营店铺中，用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”。

 

未来，京东健康将携手更多公益合作伙伴，为“新手妈妈”群体提供更加全面、多样的健康守护。同时，也呼吁社会各界力量加入到这一公益事业中来，共同为“新手妈妈”的身心健康保驾护航。

管不住嘴也能瘦！4招暴瘦体质速养成！

很多人都面临着一个难题：怎样在吃饱吃好的同时，还能保持苗条的身材？如果你也是其中之一，那么今天你将了解到四种有效的方法，让你在享受美食的同时，也能轻松维持好身材。

首先，合理分配餐量和时间。你可以尝试将一日三餐分成五到六小餐，这样可以避免一次性摄入太多食物导致的暴饮暴食。同时，合理安排进食时间，帮助提升新陈代谢。

其次，选择高蛋白食物。蛋白质可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时需要更多的能量来消化，从而帮助燃烧更多的卡路里。

第三，智能搭配碳水化合物。选择低血糖指数（GI）的碳水化合物，如糙米、全麦面包等，它们能够帮助你维持稳定的血糖水平，避免血糖急剧波动导致的饥饿感。

最后，加入适量运动。结合有氧和力量训练，不仅可以加速燃脂效果，还能塑形。

如果你想要一个更科学、更全面的指导，京东家医推出的减重中心可以提供帮助。在这里，专业的营养师和健康管理师会根据你的身体状况和生活习惯，为你定制个性化的饮食计划和运动方案。他们使用最新的科技工具，监控你的进度，并根据需要调整方案，确保你能够达到最佳的身体状态。

来京东家医减重中心，即使你“管不住嘴”，也能轻松GET好身材！在这里，吃饱吃好也能瘦，让减肥变得不再是难事。

我们都知道，大腿内侧的皮肤比较娇嫩，所以受到外界刺激之后，很容易出现瘙痒和红疹的症状，这就会让患者很难受，如果没有及时进行正确的处理，还有可能引起局部感染破溃，从而严重影响皮肤健康。对于这种情况，我们应该尽早想办法进行治疗，以缓解病情，使身体尽快恢复。

那么大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么缓解呢?

大腿内侧皮肤瘙痒红疹多半是由于过敏引起的，但也不能排除湿疹的可能，所以发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切有可能引起过敏的物质，同时要尽量减少外界因素对患处的刺激，以免引起病情的加重。如果症状持续的时间比较长，红疹还是没有消退，那么最好去医院的皮肤科进行检查，以尽快的明确原因，然后再选择合适的方案处理。我们千万不能拖拖拉拉耽误病情，否则那样很容易引起症状加重，甚至会导致局部破溃化脓，这样就会给患者造成较大的痛苦，并且还会严重降低患者的生活质量。

对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹这种现象，如果我们检查之后发现它是由于过敏造成的，那么可以通过内服抗过敏药物同时配合外用药物进行联合治疗，这样可以有效缓解瘙痒的症状，而且能够使红疹尽快消退。如果这种情况是由于湿疹造成的，那我们可以使用高锰酸钾溶液或者硼酸溶液在局部进行清洗，这样能够起到收敛保护的效果，而且患者还可以口服抗组胺药物治疗，以减轻局部的瘙痒感。同时我们还要调整饮食，尽量少吃刺激性的食物，以免造成症状加重。

通过以上的介绍，相信大家对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么治疗都有了一定了解。发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切，有可能引起过敏的物质，并且要尽量减少外界因素对局部的刺激，同时还可以口服抗过敏药物缓解瘙痒感，以防止症状加重。并且患者还可以外用相关的洗剂和软膏进行局部治疗，这样能够有效加快病情的恢复速度。

胆结石是临床中比价常见的一类疾病，尤其在中老年人中，胆结石是由于胆汁中胆固醇、胆红素含量增加，导致聚集形成结石，存在与胆囊中，称为胆结石。胆结石形成的原因有很多，胆结石的患者并不是单一因素导致的，是由于多个因素长期的作用下，是一个慢性的过程。

 

 

很多胆结石的患者平常可以没有任何症状，由于结石数量少，体积小，只有在体检的时候可能被发现。临床中常见的比较典型的症状为右上腹或者肋骨下的疼痛、同时伴有恶心、呕吐消化系统的症状，并且在进食油腻的食物后会减重。因为脂肪的消化是在胆汁的作用下进行，结石的存在会导致胆汁的分泌受阻，所以进食油腻的食物后会出现症状。

  
胆结石形成的原因中有一些不可改变的因素，例如遗传因素，家庭成员中有该患者，会使胆结石的患病率明显增加。年龄是很重要的一个因素，年龄越大，胆结石的患病率越高，临床中胆结石的患者多为中老年人。由于老年人控制胆囊收缩的肌肉功能下降，或者激素的分泌失调，导致胆汁排泄不畅，从而使患病率增加。也有部分患者为年龄较小的儿童，可能是由于先天的溶血性疾病或者黄疸导致胆结石的形成。

 

据调查，胆结石的女性患者是男性患者的2倍。女性患病率增加的原因与雌激素影响胆汁分泌有关系，女性体内雌激素明显高于男性。因此，患病率增加，另外在可控的影响因素中，饮食习惯占有重要地位，爱吃油腻食物。

 

高热量食物的人容易的胆结石，由于血液中胆固醇是形成胆结石的主要成分，所以进食过多的胆固醇吸收入血后，增加了血液中胆固醇的浓度，胆固醇主要存在于胆汁中，胆汁中胆固醇的浓度增加所以容易沉积形成结石。由于胆汁的分泌是在食物的刺激下发动的，饮食不规律，不吃早餐，长期禁食，胆汁积聚在胆囊中，浓度增加，容易沉积，进而增加患病率。

 

 

患有糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病的人，由于物质代谢的紊乱，三大营养成分比例失调，胆固醇的排泄主要通过胆汁，所以代谢性紊乱的病人胆结石的患病率增加。吸烟、饮酒、熬夜，也是患病率增加的原因。妊娠期间的妇女，由于此时雌激素、黄体酮的增加，影响胆囊的收缩及胆汁的分泌，多次妊娠的妇女患病率明显增加。

 

以上都是胆结石的患病原因，现在人们对健康的越来越重视，以及疾病一级预防的积极倡导下，很多人坚持每年进行体检，提高了疾病的早期检出率，在及时的治疗下，明显提高了疾病预后。

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血压波动是高血压患者的一块心病，不少患者每每看到「降血压食谱」都跃跃欲试。

 

常言道：食补胜药疗。久而久之不少「网红」食品竟成了口口相传的「降压神器」。

 

殊不知盲目相信降压食品，甚至直接停服降压药，后果可能相当危险。

 

别依赖这些食物降血压

 

事实上，单靠一种食物控制血压并不靠谱，哪怕食物中的特定成分可能具有降压功效，但想要达到治疗目的，日常摄入量远远不够。

 

更何况，很多食物本身对血压并无作用，下面五个「降压谣言」，你踩过雷吗？

 

 

真正科学的高血压膳食是TA？

 

国家卫生健康委办公厅颁布的《成人高血压食养指南（2023年版）》指出：

 

减钠增钾，饮食清淡。

合理膳食，科学食养。

吃动平衡，健康体重。

戒烟限酒，心理平衡。

监测血压，自我管理。

 

同时，建议患者根据自身状况选择以下膳食模式。

 

得舒饮食（DASH）

 

 

DASH膳食（终止高血压膳食）是由1995年美国一项大型高血压防治计划（Diet Approach to Stop Hypertension）发展出的饮食模式。

 

膳食模式

 

• 富含新鲜蔬菜、水果、低脂（或脱脂）乳制品、禽肉、鱼、大豆、坚果以及全谷物。
• 限制含糖饮料和红肉的摄入。
• 饱和脂肪酸和胆固醇水平低。
• 富含钾、镁、钙等矿物质、优质蛋白质和膳食纤维。

 

东方健康膳食模式

 

遵循我国东南沿海一带习惯，清淡少盐、食物多样、谷物为主。

 

 

膳食中保持蔬菜水果充足，鱼虾等水产品丰富，奶类、豆类丰富。

 

中国心脏健康膳食（CHH-Diet）

 

减少钠和脂肪摄入，增加了蛋白质、碳水化合物、钾、镁、钙和膳食纤维摄入。

 

此外，建议高血压患者的食物种类和量做出以下调整：

 

1. 增加全谷物和薯类食物摄入，粗细搭配，每日钠摄入量不超过 2000mg。

2. 选择适量的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶类，避免超加工动物性食品。

3. 食用原味的大豆及其制品，如大豆、 豆腐、豆浆等。

4. 每日新鲜蔬菜摄入不少于300g，推荐菠菜、芥兰、莴笋叶等富钾蔬菜；水果每日摄入200～350g。以清蒸、凉拌等简单烹饪方式为主，以减少烹饪过程中维生素及抗氧化剂的损失。

5. 推荐食用原味坚果，每周50~70g。

6. 优先选择菜籽油、亚麻籽油、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的油类。

7. 不宜饮酒和含糖饮料，不推荐浓茶咖啡️。

 

值得强调的是，无论采用何种膳食，都不能任意停药。血压波动本身可能对心脑血管造成伤害，其所带来的并发症后果更加严重。

 

适合高血压的营养补剂

 

对于饮食不足或代谢紊乱的患者来说，膳食低钾、低钙、低镁、低蛋白，直接影响着患者的生理状态。

 

改变生活方式、加强身体锻炼，同时适当补充「血压友好型」营养物质，才是控制血压的有效方法。

 

 

1. 钙：对于人体调节血压和心脏功能发挥重要作用，建议高血压患者适当补钙。

2. 镁：可扩张外周血管，拮抗钠引起的升压效应。此外，同时增加镁、钾、钙摄入并减少钠摄入，较单一类别补充效果更佳。

3. 维生素B族：维生素B2具有降低特定人群（携带MTHFR677TT基因）血压的作用;而叶酸可降低妊娠期高血压的疾病风险。

4. Omega-3：最佳Omega-3脂肪酸剂量为2g/d~3 g/d，且在高血压、高脂血症患者中存在近似线性的剂量反应关系。此外在防止心力衰竭、高脂血症等方面的优势也日益凸显，老年患者尤其应注意补充。

*保健品不能替代药物。药品请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用；禁忌内容或者注意事项详见说明书。

 

膳食营养是一把双刃剑，尽管无法实现通过摄入某种特定食物降压，但是健康的膳食模式，无疑让高血压患者多了一重健康保障。

 

参考文献：

[1]奥泽梅克 C， 蒂瓦里 S， 萨巴希 A， 卡博恩 S， 拉维 CJ.治疗性生活方式改变对难治性高血压的影响。心脏血管进展 2020 63-1月;4（9）：10-1016.DOI： 2019.11/j.pcad.012.2019.20.Epub 31756356 7257910 月 <>.密码：<>;PMCID：PMC<>。

[2]恩达努科 RN， 塔普塞尔 LC， 查尔顿 KE， 尼尔 EP， 巴特汉姆 MJ.成人饮食模式和血压：随机对照试验的系统评价和荟萃分析。高级努特尔。2016 15 月 7;1（76）：89-10.DOI：3945.115/an.009753.26773016。密码：4717885;PMCID：PMC<>。

[3]王毅， 冯林， 曾刚， 朱华， 孙杰， 高平， 袁杰， 兰旭， 李淑， 赵茹， 陈旭， 董华， 陈淑， 李孜， 朱茹， 李敏， 李旭， 杨志， 李华， 方华， 谢刚， 林平， 陈军， 吴彦;决定饮食研究小组。以美食为基础的中式心脏健康饮食对中国成年人降低血压的影响：多中心、单盲、随机、平行对照喂养试验。流通。2022 26 月 146;4（303）：315-10.DOI：1161.122/循环AHA.059045.2022。Epub 11 35861850 月 9311470 日。密码：<>;PMCID：PMC<>。

[4]国家卫生健康委办公厅关于印发成人高脂血症食养指南(2023年版)等4项食养指南的通知 国卫办食品函〔2023〕5号[J].中国食品卫生杂志, 2023, 35(2):1.

[5]中国营养学会营养素补充剂使用科学共识工作组.营养素补充剂使用科学共识[J].营养学报,2018,40(6):521-525.DOI：10.3969/j.issn.0512-7955.2018.06.001.

[6]Sveinsdottir K，Martinsdottir E，Ramel A.富含液体鱼油和微囊粉的膳食中长链n-3脂肪酸的降血压作用。国际食品科学营养学杂志2016 67 月;8（1017）：23-10.DOI：1080.09637486/2016.1208733.2016。Epub 26 27457968 月 <>.密码：<>。

[7]李建军， 窦钦峰， 周中刚， 等.omega-3脂肪酸在预防和治疗心血管疾病中的作用：国家心脏代谢医学学会专家委员会的共识声明。前药理学。2022;13:1069992.发布于 2022 年 12 月 10 日。doi：3389.2022/fphar.1069992.<>

 

 

左半结肠炎是指发生于左半结肠的炎症性肠病，症状包括腹泻、黏液脓血便、腹痛、发热等。

1.腹泻：见于绝大多数患者，腹泻主要与炎症导致大肠黏膜对水、钠吸收障碍以及结肠运动功能失常有关，轻者排便2-4次/日，重者大于10次/日。

2.黏液脓血便：由于黏膜炎性渗出、糜烂和溃疡，可引起下消化道出血，严重者可出现黑粪、黏液脓血便。

3.腹痛：多有轻至中度腹痛，为左下腹阵痛，亦可累及全腹。轻者可无腹痛或仅有腹部不适，重者可有持续剧烈腹痛。常有里急后重，便后腹痛可缓解。

4.发热：一般出现在病情的活动期，多为低热和中度发热，高热多伴有严重感染并发症或病情急性进展。

左半结肠炎患者要立即就医治疗，活动期应充分休息，平时注重饮食卫生，避免肠道感染性疾病。

随着近些年来人们对蒲公英的进一步研究发现，蒲公英中所含有的营养价值比较高，药用功效也比较强大。而蒲公英最常见的功效就是消炎杀菌和利尿退黄。

 

不仅如此，很多人还认为，平日里多用蒲公英泡水喝还具有一定的防癌抗癌的作用，尤其是在夏季。

 

那么除了以上这些功效之外，在夏季喝蒲公英泡的水还有哪些好处呢？一般来说，除了消炎杀菌，这些好处自然也少不了。

 

 

在临床上蒲公英被称为是天然的青霉素，因此，在夏季多喝蒲公英泡的水具有很好的消炎杀菌的效果。

 

所以，若是我们在夏季患有一些如：扁桃体炎、结膜炎或是胃炎等炎症感染的疾病，常喝蒲公英泡的水，或许能够有效地缓解病症。

 

据了解，清热解毒是蒲公英众多药用功效之一，蒲公英味苦、性寒，在夏季常喝蒲公英泡的水，能够有效地清肝火，缓解肝火旺盛所引发的头晕、眼睛红肿或是脾气暴躁等症状。

 

不仅如此，蒲公英中含有胆碱和蒲公英素等成分，常喝蒲公英泡的水还能够起到利尿的作用，这在一定程度上也能够促进体内毒素的排泄，从而达到清热解毒的功效。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地降低体内的血压，达到预防血栓的功效。

 

这主要是因为蒲公英中含有大量的氨基酸和胡萝卜素，而氨基酸不仅是人体所必需的营养元素，而且氨基酸中的氨基丁酸还能够和乙酰胆碱合成，从而帮助降低体内的血压达到稳定血压的效果。

 

而胡萝卜素作为一种具有超强抗氧化能力的物质，对于清除粘附在血管壁中的胆固醇和保护血管，都具有很好的帮助，这在一定程度上也能够预防血栓的形成。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地增加人体的抵抗力和免疫力。这主要是因为，蒲公英中含有大量的葡萄糖和菊糖等物质，这些物质既是身体运行必不可少的能量，同时又具有很强的抗病毒能力。

 

因此，若是人们在夏季常喝蒲公英泡的水，不仅可以有效地提高身体的抵抗力和免疫力，而且还具有一定的预防中暑的功效，所以我们若是想要预防中暑，在夏季适当地喝一些蒲公英泡水，或会有所帮助。

 

总之，蒲公英不仅是一种非常常见的中草药，具有很高的药用价值，而且蒲公英的食用价值也比较高。在炎热的夏季，若是我们能够经常喝一些蒲公英泡的水，以上这4大好处自然少不了。

今天来讲讲慢性食物过敏会导致哪些身体疾病、以及慢敏怎么办？

之前我们有说到慢性食物过敏导致疾病的机制其实是抗原（未充分消化的食物、难分解的大分子）抗体复合物随着血液循环沉积在身体各个部位，进而引起组织器官损伤、功能障碍。

 

 

如果抗原抗体复合物沉积在消化系统，可能会出现：胃肠道症状。

比如说：积食、消化不良、便秘、腹泻、腹痛、口臭、口腔溃疡、胃肠胀气等，

沉积在皮下，可能会出现皮肤症状：湿疹、荨麻疹、皮肤淀粉样变、痤疮等；

沉积在呼吸系统，可能会出现：呼吸症状：哮喘、慢性咳嗽、慢性鼻炎、鼻窦炎等；

沉积在神经系统，可能会出现：头晕、头痛、偏头痛、睡眠障碍、焦虑、忧郁、精神涣散、暴躁易怒、坐立不安等；

沉积在肌肉骨骼系统，可能会出现：关节炎、关节痛等；

沉积在泌尿生殖系统，可能会出现：：尿频、尿急、阴部瘙痒、阴部分泌物异常等；

沉积在其他部位，也可能会出现：胸部疼痛、高血压、心律不齐、心率过快、体重迅速变动、高血糖、肥胖、磨牙等。

这么多症状感觉总会命中几个，那怎么确认孩子是不是有慢敏呢？

有两个方法：

1、身体的症状表现：反复出现上述表现，找不到病因，很有可能是慢性食物不耐受。

2、功能医学检测：做慢性食物过敏检测和肠道通透性检测。如果检测显示有肠漏的话，需要积极治疗，因为肠漏会导致慢敏，慢敏可以加重肠漏，所以二者一定要结合。

 

如果查出来慢性过敏该怎么办？

一般采取三种方法：

 

1、严格执行食物禁食轮替方案

 

以慢敏90项检测为例，慢敏90项分为重度、中度和轻度过敏。

对于检测出来重度过敏的食物，我们要对于该食物和与之发生交叉反应的食物严格禁食6个月，等到6个月之后，可以每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。

3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

对于检测出来中度过敏的食物，我们要对于该食物和与之发生交叉反应的食物严格禁食3个月，等到3个月之后，可以每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。

3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

对于轻度过敏的食物，可以直接进行食物轮替，即每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

2、增加食物多样性

 

饮食需要均衡，种类需要多样，减少同一种食物的高频率食用；食物尽量选择新鲜、有机的食物，人工处理越少越好。

饮食种类不宜过于单一化；饮食量宜循序渐进，不宜过饥过饱；尽量不添加或少添加调味品；烹调方式多蒸煮少煎炸；尽量不吃或少吃生冷寒凉食物。每一顿饭都应尽可能使之软糯易消化，小朋友脾胃大都脾胃虚弱，不宜吃任何质硬寒凉生冷食物，且宜细嚼慢咽，绝不可狼吞虎咽。

 

3、营养素辅助改善慢性食物过敏

 

• 消化酶：一般是使用复合消化酶，复合消化酶包含蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等，可以使食物充分消化为人体可以吸收的小分子营养物质。
• 益生菌、益生元、谷氨酰胺、锌、泛酸、Ω-3鱼油，姜黄素等。长期慢性食物不耐受，会损伤肠道粘膜，破坏肠道通透性，增加肠道慢性炎症。即通过这几种药物来治疗肠漏以改善慢性食物不耐受。
• 维生素C：帮助稳定肥大细胞，减少过敏反应的发生。

什么样的睡眠的姿势才是正确的？到底应该侧睡还是仰睡？其实对于脊椎比较不好的人来说，“仰睡”通常是更好的选择。对于颈椎来说，颈椎是整条脊椎中可活动幅度最大的部位，可以做到180度的旋转，而胸椎、腰椎、尾椎只能做小幅度的旋转活动；所以在睡觉的时候，如果没有支撑点把颈椎撑住，颈椎就有可能会落枕或是受伤。

 

 

而颈椎的第一节、第二节的转头幅度更大，除了可以左转右转之外，还可以前俯、后仰，所以如果颈椎跟头部的连接处没有得到很好的支撑，甚至会导致椎间盘突出，或是直接压迫到神经根而引起各类“颈椎疾病”。

 

至于颈椎的第六、第七节，因为位置比较下面，容易落在枕头跟床铺的高度落差之中，如果一直处于一个“侧睡的姿势”，就很容易让下面的颈椎产生“过度扭转”的情况，这就会出现更加严重的颈椎问题。

 

平躺：如果床垫支撑性足够，脊椎几乎可以不受力。

 

侧卧：为了保持身体的平衡，腰部的负荷将是平躺时候的两倍。

 

仰睡时，颈部脊椎、肌肉能最大程度地放松

 

根据资料表明，在成年颈椎骨质变得较硬之后，侧睡、趴睡反而会因为睡眠时间长而让颈椎、肩膀过度扭转，而形成椎间盘突出、压迫神经根；常见的症状就是会有头痛、颈部酸痛，或是上臂、手部的放射性疼痛、酸麻。

 

但如果采取平睡、仰睡姿势，不只颈椎可以有地方支撑，头部、颈部、胸部的肌肉也不会扭转，是处在一个平衡的状态，各处的关节会放松，也是颈椎神经孔最大孔的放松方式，避免压迫到神经根造成疼痛。

 

而在腰椎的概念也是一样，腰椎不管是前弯、后仰、左弯右弯，都会受到很大的外力牵引，而弯曲程度越大，腰椎的受力也越大，而侧睡的时候，上方的脚会贴着床，整个骨盆都是歪的、腰椎弯曲，不但受力变大，久了一定会造成骨头移位。

 

 

所以最好的睡姿，就是仰睡，而且双脚伸直，或是在膝盖下方放一小块枕头，让腰椎可以更服贴床铺，是更好的睡觉方式；选择有支撑力的床垫、然后采用仰躺睡姿，如果真的喜欢侧躺，两脚之间要夹枕头，别让上方的脚落在床上，减少扭转。

 

 

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在医学领域，面对疾病的挑战，许多患者和家属都会采取各种方法来应对。以下是一些常见的应对策略，可以帮助患者更好地战胜疾病。

第一招：积极治疗

对于疾病，积极治疗是最重要的。这包括及时就医，遵循医生的治疗方案，以及按时服用药物。治疗过程中，患者需要保持良好的心态，积极配合医生。

第二招：调整生活方式

除了药物治疗，调整生活方式也是非常重要的。这包括合理饮食、适量运动、保证充足睡眠等。这些措施可以帮助提高患者的免疫力，促进康复。

第三招：寻求社会支持

面对疾病，患者和家属往往感到孤独和无助。这时，寻求社会支持就变得尤为重要。这包括与家人、朋友沟通，参加病友互助组织，以及寻求心理辅导等。

第四招：关注心理健康

疾病不仅会对患者的身体造成影响，还会对患者的心理健康产生负面影响。因此，关注心理健康也是非常重要的。可以通过心理辅导、冥想、瑜伽等方式来缓解压力，保持良好的心态。

第五招：定期复查

即使病情得到控制，患者也需要定期复查，以确保病情稳定。复查可以帮助医生及时发现病情变化，及时调整治疗方案。

在新冠肺炎疫情期间，互联网医院和线上问诊平台成为了人们获取医疗服务的重要渠道。然而，很多人对于在线医疗的效果和安全性存在疑虑。特别是对于新冠肺炎患者来说，憋气时间的长短可以反映出病情的严重程度。那么，新冠肺炎患者可以憋气多久？

首先，需要明确的是，憋气时间的长短并不是评估新冠肺炎病情的唯一指标。医生在诊断和治疗过程中，会综合考虑多种因素，包括病毒载量、肺部影像学检查结果、血氧饱和度等。因此，单纯依靠憋气时间来判断病情是不可靠的。

其次，憋气时间的长短也受到多种因素的影响。例如，年龄、性别、体重、身高、既往病史等都会对憋气时间产生影响。一般来说，健康成年人的憋气时间在30秒到1分钟之间。但是，这个范围并不是固定的，个体差异很大。

对于新冠肺炎患者而言，憋气时间可能会受到病毒感染的影响。轻度感染的患者可能不会有明显的憋气症状，而重度感染的患者可能会出现呼吸困难、胸闷等症状。因此，憋气时间的长短不能作为判断新冠肺炎病情的唯一依据。

那么，在线医疗平台如何帮助新冠肺炎患者？首先，线上问诊可以提供初步的医疗咨询和指导，帮助患者了解自己的病情，减少不必要的恐慌和焦虑。其次，通过视频问诊或远程监测，医生可以更及时地了解患者的病情变化，做出相应的调整和治疗方案。最后，线上医疗平台还可以提供药品配送、康复指导等服务，帮助患者更好地管理自己的病情。

总的来说，新冠肺炎患者可以憋气多久并不是一个简单的问题，需要结合多种因素进行综合评估。在线医疗平台虽然不能替代传统的面对面医疗服务，但它可以提供便捷、安全、有效的医疗服务，帮助新冠肺炎患者更好地管理自己的病情。

性格与健康的关系一直是医学研究的热点话题。研究表明，不同性格类型的人更容易患上特定类型的疾病。

例如，A型性格的人通常争强好胜，追求完美，容易焦虑和紧张。他们患高血压、心脏病和冠心病的风险较高。B型性格的人则相对平和，更容易适应压力，患病的风险较低。

C型性格的人则压抑自己的情绪，容易压抑和焦虑。他们患癌症的风险较高。D型性格的人则容易感到孤独和悲观，患抑郁症和心血管疾病的风险较高。

除了性格类型，生活方式、环境因素等也会影响患病风险。例如，长期吸烟、饮酒、缺乏运动等不良生活习惯都会增加患病的风险。

了解自己的性格类型和生活习惯，并采取积极的措施来改善它们，可以降低患病的风险。

随着社会的发展，人们越来越注重健康和医疗保健。本文将围绕医疗领域，探讨几种常见的疾病、治疗方法和日常保养，帮助读者了解并预防疾病，过上健康的生活。

一、常见疾病与治疗

1. 高血压：高血压是常见的慢性病，需要长期控制。治疗方法包括药物治疗、饮食控制和运动等。

2. 糖尿病：糖尿病也是一种常见的慢性病，需要控制血糖。治疗方法包括药物治疗、饮食控制和运动等。

3. 心脏病：心脏病是导致死亡的主要原因之一。治疗方法包括药物治疗、手术和生活方式的改变等。

4. 癌症：癌症是一种复杂的疾病，需要综合治疗。治疗方法包括手术、化疗、放疗和靶向治疗等。

5. 呼吸系统疾病：常见的呼吸系统疾病包括哮喘、慢性阻塞性肺疾病等。治疗方法包括药物治疗、氧疗和生活方式的改变等。

二、日常保养

1. 均衡饮食：保持营养均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果、蛋白质和膳食纤维。

2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 充足睡眠：保证每天7-9小时的睡眠时间，提高免疫力。

4. 避免不良习惯：戒烟限酒，减少压力。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

三、医院与科室

1. 综合医院：综合医院提供全面的医疗服务，包括内科、外科、妇产科、儿科、眼科、耳鼻喉科等。

2. 专科医院：专科医院专注于某一特定领域，如心血管病医院、肿瘤医院、精神病医院等。

3. 社区医院：社区医院提供基本的医疗服务，方便居民就近就医。

4. 诊所：诊所提供基本的医疗服务，如感冒、发烧、外伤等。

在医疗行业中，有时也需要运用一些策略和技巧来帮助患者。

例如，在面对一些难以接受的治疗方案或诊断结果时，医生可能会使用一些委婉的语言或隐瞒一些信息，以减轻患者的心理负担。

以下是一些在医疗行业中常见的“谎言”：

1. 你只需要做一个小手术

当医生告知患者需要进行手术时，他们可能会使用一些比较委婉的说法，例如“只需要做一个小手术”，以减轻患者的焦虑和恐惧。

2. 你的病情已经有所好转

在治疗过程中，医生可能会对患者的病情进行一些乐观的描述，以增强患者的信心。

3. 你不需要担心这个副作用

有些药物可能会有一些副作用，医生可能会选择不告知患者，以避免引起他们的恐慌。

4. 你的病是可以治愈的

对于一些难以治愈的疾病，医生可能会使用一些比较乐观的语言，以鼓励患者。

5. 你的病情不需要治疗

有些症状可能不需要特殊治疗，医生可能会告知患者不需要担心。

当然，这些“谎言”并非恶意，而是出于善意和关怀。医生会根据患者的具体情况，选择最合适的方式来与患者沟通。

在快节奏的现代社会，人们越来越渴望寻找一份宁静与舒适。对于男性而言，治愈系女生就像一缕清风，能带给他们心灵的慰藉。那么，究竟什么是治愈系女生？她们有哪些独特的魅力呢？本文将从多个角度为您揭秘。

首先，治愈系女生通常拥有甜美的笑容。她们的笑容温暖而真诚，能够瞬间融化人心。其次，她们在言语和行动上表现得更加沉稳和内敛。与她们相处，你会感受到一种轻松、自在的氛围。此外，治愈系女生在日常生活中注重细节，善于倾听他人的心声，让人感受到关爱与温暖。

以下列举了治愈系女生的四大特征，供大家参考：

1. 话不多

治愈系女生通常不会主动打扰他人，她们更愿意做一个倾听者。她们的话语简洁而有力，能够一语中的地解决问题。

2. 语速缓和

治愈系女生的语速适中，语气平和，给人一种温柔的感觉。她们不会喋喋不休，而是用心聆听他人的心声。

3. 笑容温柔

治愈系女生的笑容如同阳光般温暖，能够照亮他人的心灵。她们的爱笑让人感到亲切和舒适。

4. 在一起时时间的流逝也会更悠然

与治愈系女生相处，你会感受到时间的流逝变得缓慢。她们带给你的是一种静谧、舒适的氛围。

除了以上特征，治愈系女生在日常生活中还注重以下方面：

1. 日常保养

治愈系女生注重个人形象，她们会根据自己的肤质选择合适的护肤品，保持肌肤的水润和光滑。

2. 健康饮食

她们注重饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，保证营养均衡。

3. 适量运动

治愈系女生会根据自己的身体状况选择合适的运动方式，保持身体健康。

4. 保持乐观心态

她们善于调整自己的心态，面对生活中的困境，总能保持乐观和积极的态度。

在繁忙的都市生活中，我们常常为了追求物质和外在的满足而忽略了内心的真实需求。正如一位不愿成为真丝睡袍奴隶的女士，她追求的不仅仅是一件奢侈品，更是一种精神的自由和独立。

在医疗领域，我们同样面临着类似的困境。许多患者为了追求特效药和高端治疗，而忽视了自身病情的实际情况，甚至不惜牺牲自己的健康和生命。这种盲目追求的现象，不禁让我们反思：真正的健康，究竟是什么？

首先，我们要明确一个观念：健康不是追求昂贵的药品和高端的治疗，而是通过科学的饮食、合理的运动和良好的生活习惯来维护。就像那位不愿成为睡袍奴隶的女士，她选择的是一种简约而健康的生活方式，而不是沉迷于物质的奢华。

其次，我们要关注自己的内心需求。在追求健康的过程中，我们要学会倾听自己内心的声音，而不是盲目跟从他人的意见。正如那件真丝睡袍，虽然奢华，但并不适合每个人。在医疗领域，我们要找到适合自己的治疗方案，而不是盲目追求所谓的“最佳方案”。

此外，我们还要学会调整心态。面对疾病和伤痛，我们要保持乐观的心态，相信自己有能力战胜病魔。正如那位女士，她不畏困境，勇敢地追求自己的幸福。在医疗领域，我们要相信医生的专业判断，积极配合治疗，同时也要相信自己，勇敢地面对生活的挑战。

总之，真正的健康，不仅仅是一种外在的满足，更是一种内心的自由和独立。在追求健康的过程中，我们要关注自己的需求，调整心态，勇敢地追求属于自己的幸福。

在日常生活中，我们难免会遇到一些带有涩味或麻口的土豆。这不仅影响口感，也降低了烹饪的乐趣。那么，如何轻松去除土豆的涩味呢？以下几种方法可以帮助您解决这个问题。

方法一：加米醋

在烹饪土豆丝时，可以在烹调前将生土豆丝用清水浸泡一会儿，然后加入适量的米醋，这样炒出来的土豆丝就不会有涩味了。同样，在做色拉或土豆泥时，也可以先用水煮一下土豆，并加入少许米醋，以去除土豆的麻、涩之味。

方法二：盐水泡

在烹调前，将切好的土豆丝或土豆片放入淡盐水中浸泡1分钟左右（时间不宜过长，以免破坏营养成分），然后再下锅烹饪，这样就可以轻松去除土豆的涩味了。

方法三：热水焯

将土豆用开水焯一下，然后再做成喜欢的菜式。这种方法简单易行，但需要注意的是，焯水容易使土豆中的维生素流失。

方法四：后放盐

盐会加重土豆的涩味和苦味。如果没有盐的催化，土豆是不会涩或苦的。因此，在烹饪过程中，可以先将土豆煮熟或焯水，等到快出锅时再放盐，这样就可以避免土豆的涩味和苦味了。

以上就是去除土豆涩味的几种方法，希望对您有所帮助。

除了去除土豆涩味的方法，以下是一些与医疗相关的科普知识，希望能为您的生活带来更多便利。

疾病预防与治疗

1. 定期体检，及时发现并治疗疾病。

2. 保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等。

3. 遵医嘱，按时服药，不要随意停药或换药。

药品使用与注意事项

1. 了解药品的适应症、禁忌症、副作用等。

2. 严格按照说明书或医生指导用药。

3. 不要自行购买或使用未经批准的药品。

日常保养与保健

1. 注意个人卫生，预防疾病传播。

2. 保持良好的心态，减少心理压力。

3. 积极参加体育锻炼，增强身体素质。

医院与科室

1. 选择正规医院就诊，确保医疗质量。

2. 了解不同科室的职责和特点，以便及时就医。

3. 遵守医院规章制度，维护良好的就医环境。

我从未想过自己会成为一个需要在线问诊的患者。然而，最近的身体状况却让我不得不寻求专业的帮助。我的胃总是隐隐作痛，尤其是在晚上，疼痛感会加剧。起初，我以为只是普通的消化不良，于是自行购买了一些药物来缓解症状。但是，情况并没有好转，反而越来越严重。最终，我决定去做胃肠镜检查。结果显示，我的胃体部位有一个可见的筛状4级肿瘤，占比约60%。听到这个消息，我心中一片恐慌。肿瘤？这不是我最不想听到的词吗？

我立即在京东健康上搜索相关信息，并找到了一个在线医生进行咨询。医生很耐心地听取了我的问题和担忧，告诉我需要等待病理报告才能确定具体的治疗方案。虽然我知道这是常规流程，但内心的焦虑和不安依然无法平息。我开始回忆起自己近期的生活习惯，是否有不良的饮食习惯或者过度的压力导致了这个结果？

在等待病理报告的过程中，我也在网上查找各种与胃肿瘤相关的信息。有的人说可以手术切除，有的人说需要化疗。还有些人分享了他们的治疗经历，包括使用一些特定的药物和调理方法。这些信息让我更加迷茫和恐惧。直到医生再次与我联系，告诉我病理报告显示的确是肿瘤，但并非所有肿瘤都需要手术。淋巴瘤可以通过化疗来治疗，而正常的肿瘤则需要根据具体情况评估手术治疗的可行性。

医生还提醒我，腹水并不一定与肿瘤有直接关系，可能是其他原因引起的。这个消息让我稍微放心了一些。医生建议我到当地的医院进行进一步的检查和治疗，并表示如果需要，他们也可以提供帮助。虽然我还没有完全从恐惧中走出来，但至少我知道自己不是孤单的，有专业的医生和平台可以依靠。

抑郁症的检测通常包括医生的详细病史询问、症状观察以及心理测试等方式。病史询问中，家族史和个人性格的敏感性是重要线索。症状观察包括心情低落、思维迟缓、意志活动减退等。心理测试如抑郁自评量表和汉密尔顿抑郁量表可以帮助分析。实验室和影像学检查也是辅助手段。确诊后，患者应积极配合治疗。