这不一定是骨刺引起的，像很多中老年人都会遇到这样问题，甚至有一些人跟我妈一样，有时候痛到无法落地！

 

有一段时间经常感觉足跟痛，尤其是早上刚下床的那一脚，疼得尤其厉害，走一会又感觉好点了，但一旦走久了又痛了！

 

后来，带她去拍了一个X片，发现足跟底下长了一个骨刺，但结合我妈这种病情，最主要的原因并非骨刺引起的，是跖筋膜炎！

 

事实上，大家平时说的“骨刺”或“骨质增生”，在医学上都称之为“骨赘”，但并不是大家说的那样，在我们骨头上面长了一根刺，其实这只是一种反复慢性炎症反应。正常情况下，很多人都不会痛的！

 

 

当然，骨刺可以算是引起大家足跟痛的原因之一，但绝对不是唯一因素，而且并不常见！

 

不同的人出现的足跟痛，原因是各不相同的。有的人可能是痛风、类风湿性关节炎引起的；也有一些人是因为跟骨发生了疲劳性骨折；还有人是因为足底筋膜发炎、脂肪垫萎缩引起的；

 

但是像题中这种情况和我妈那样的症状是非常相似的，更应该考虑的是跖筋膜炎引起的（如我没猜错的话，提问者应该为40-60岁的女性患者，因为这是好发人群），这也是目前在门诊最常见的引起足跟痛的发病原因！（如图所示）

 

 

那么，对于跖筋膜炎引起的足跟痛，我们大家应该怎么去处理？

 

总的治疗策略：先考虑保守治疗，如果仍无好转或者影响个人的生活，建议前往医院找专科医生评估病情，看是否考虑手术治疗！

 

保守治疗，通常综合考虑以下几点：

 

• 减肥，控制体重！因为跖筋膜炎很大一部分原因就是长期过度劳累导致的跖筋膜过度负荷引起的，而体重也是其中引起负荷太大主要原因！
• 热敷以及理疗！对炎症消除有一定作用！
• 肯定是要减少像爬山、上楼梯等负重行为活动，注意多休息！
• 买一个专门足弓垫，来分担足底的重量！
• 口服一些消炎止痛药或者外用一些限盐止痛膏！
• 进行功能锻炼，一手牵拉足底，另一只手握住自己脚趾头，向后背伸牵拉跖筋膜，每天三次，一次三分钟即可！

 

一些老年人经常性的会出现膝盖后边疼痛时怎么回事，一起来看看吧。

软组织损伤（扭伤）：

1.接骨散直接外用。局部给药，使药物迅速渗透到受伤部位，迅速消肿止痛，活血化瘀，接骨补筋，达到治疗目的。安全可靠，有条件先用。新伤2-3天缓解，3-6天痊愈。3个月的内伤一般2-3次就能痊愈。重伤需要3-4副药。旧伤需要3-6。及时治疗软组织损伤，避免神经粘连、肌肉萎缩等后遗症和并发症。

 

 

2.“保持一个姿势一段时间后，腿不能打弯和站直”应该是膝关节内部的问题，“膝后筋痛”则是膝关节告诉你要带他去看医生。可因关节或半月板损伤，行手术撒布。

该如何预防？

1.避免对膝关节进行剧烈的锻炼。对年长的人来说，在年老时，往往会显得如此力不从心，很多时候，保护身体，保护膝关节都要从小事开始。

 

2.护膝，避免剧烈运动。对于老人，在平时适当散步即可，对于跑步、打球这些运动量较大的运动，最好不要多做。步行是一种缓慢的运动，可以保护人们的膝关节，对保护人体非常有效。

 

3.减少服药的次数。

 

在生活中，服药已经成为许多老人每天都要做的事情，但是服药三分毒，吃药会伤害身体。如果你经常服药，你的膝关节往往会退行。老人本是运动能力较弱，此时身体缺乏灵活性、协调性，过度吃药，还会导致骨折的出现。

 

4.膝关节不能受凉。生活中，对老人来说，也要避免膝关节受凉的情况，膝关节作为重要部位，不可受凉。体温降低，会导致膝关节敏感性持续下降，进而影响人体的调节，导致关节疾病的出现。

 

 

5.防止跌倒。对年长的人来说，在生活中要注意跌倒情况的出现，如果膝关节处于虚弱的状态，会使肌肉的弹性持续下降，会增加膝关节发炎的几率，进而导致骨折的出现。

 

经过上面的介绍，我们了解到老人膝关节后侧筋痛怎么回事，出现这种情况后，我们一定要当心，特别是要及时去医院检查治疗，另外还要注意平时生活中的调理，从生活、饮食等方面入手，另外还要做一些运动。但是应该根据自身的情况去选择适合自己的运动，尽量避免出现特殊的情况造成身体的损坏。

 

耳朵疼是一件很麻烦的事情，情况严重的话可能会出现耳鸣的现象，会听不到声音，所以对待这个问题大家一定要慎重，咬牙耳朵疼的话很可能是耳朵发炎，因为感冒也会造成耳朵疼，所以这些症状是发炎的表现，接下来我们就为大家详细的介绍一下咬牙耳朵疼的一些解决方式。

咬牙耳朵疼可能是中耳炎前兆

中耳炎是婴儿及孩童期相当常见的感染病。发生的部位是在耳鼓后面的小耳骨所在处。症状包括耳痛、耳朵感到饱胀及受压迫、发烧高达40℃或更高。中耳炎初期的症状是耳朵痒。小孩通常会禁不住去抓耳朵，以减轻不适。中耳炎多半是因为游泳、洗澡、洗头或孩子哭泣或奶水流入耳中未及时去除而造成，若未加以治疗，将爆发细菌感染，引起剧烈疼痛。一旦发生感染，你需要医生的协助，并以抗生素治疗。除此，你还可利用许多方法来阻止疼痛恶化，甚至预防问题的开端。

 

家庭治疗措施

吹干耳朵

每当你弄湿耳朵，不论是否有感染的迹象，应记得去除耳朵内的水分。将外耳向上及向外拉，使耳道伸直。让吹风，机距离耳朵5—10厘米之远，向耳内吹。以暖风或冷风吹30秒。如此可以消除细菌及霉菌生长的温湿环境。

游泳时请露耳塞

爱游泳的人不要因为怕患中耳炎就不下水，你可以戴上柔软的耳塞，并选择干净的游泳池，不要在肮脏的水域游泳。洗头发或洗澡时，也别忘了戴耳塞。如果你容易患中耳炎，则保持耳朵干燥是特别要紧的。

 

使用止痛药

如果耳朵痛，在你看医生前，可先用阿司匹林止痛。

热敷

用一块清洁的毛巾热敷耳部，或用热敷垫，皆可缓解耳朵痛。

上面的这些内容就是关于咬牙耳朵疼的一些解决办法，我们在日常生活中会遇到很多的问题，小的这些疾病虽然看起来没有什么问题，但是有的时候这可能是一些潜在疾病的征兆，大家还是需要去医院检查之后才能放心，以免耽误治疗。

 

 

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你知道右侧肋骨下隐痛是怎么回事吗？右侧肋骨下为什么会隐痛呢？其实引起右侧肋骨下隐痛的原因有很多，其中肝炎、胆囊疾病、肋骨软骨炎、阑尾炎、女性卵巢疾病、胆结石、胆囊炎以及一些生理原因等都可导致右侧肋骨下隐痛。下面为你解答右侧肋骨下隐痛是怎么回事，右侧肋骨下隐痛怎么办，以及注意事项等问题，让你更好更快恢复健康。

右侧肋骨下隐痛是怎么回事?

 

由于右侧肋骨下最重要的器官是肝脏，所以当右侧肋骨下隐痛时，一些人就认为士乙肝引起的，其实引起右侧肋骨下隐痛的原因有很多，其中肝炎、胆囊疾病、肋骨软骨炎、阑尾炎、女性卵巢疾病、胆结石、胆囊炎以及一些生理原因等都可导致右侧肋骨下隐痛。

右侧肋骨下隐痛的原因是什么?

1.肝炎：肝脏位于人体的右上腹部，紧贴右季肋骨，如果肝脏发生病变，出现炎症，尤其是对于乙肝、肝硬化、肝癌、肝囊肿等患者来说，都会出现右侧肋骨下隐痛的症状。
2.胆囊疾病：如患有胆囊炎、胆结石等疾病，也会出现右侧肋骨下隐痛的症状。
3.肋骨软骨炎：疼痛部位在肋骨弓处和靠近胸骨的软骨处多见，以活动的时候更疼痛，局部有按压疼痛。
4.阑尾炎、女性卵巢疾病、胆结石、胆囊炎等疾病导致右侧肋骨下隐痛。
5.生理原因：身体姿势不当、突然做很剧烈的运动、运动在短时间内过大、身体长时间不运动而不能适应这一剧烈运动等都可能引起右侧肋骨下隐痛，

右侧肋骨下隐痛怎么办?

 

如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。其次，调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。还有，适当增加运动，促进体内脂肪消耗仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

右侧肋骨下隐痛是怎么回事的专家观点：
患者应该多锻炼身体来增强体质，比如可以多跑步，还有多注意饮食，不要喝酒及吸引，不要吃刺激性强的食物，可以多吃青菜和水果，少吃动物性脂肪，尽量不要吃宵夜，可吃富含高蛋白的食物等。

生活中经常有人会遇到这样的问题，耳朵老是莫名其妙的发痒，总是不自觉的想要去挖耳朵。耳朵痒是一种非常多见症状，一般情况下是因为外耳道皮肤的感觉神经末梢受到刺激，引起的一种想挠抓的感觉。

 

 

常见的导致耳朵痒痒的耳部疾病：外耳道湿疹、外耳道真菌感染，还有一个很常见的是掏耳朵陋习。

 

一、外耳道湿疹

 

是发生在耳廓及外耳道皮肤的过敏性炎症。临床表现有耳廓及外耳道瘙痒、皮肤表面糜烂甚至有渗出液。久而不愈的话，还会导致皮肤增厚，表皮脱屑、皲裂、结痂等。除了过敏物质刺激后引起湿疹外，化脓性中耳炎长期流脓也会引发外耳道湿疹。治疗上，需要避开过敏源、根除病因，可以根据过敏症状的不同选用不同的外用药，还可以口服抗过敏药治疗。当然，增强身体素质是不可忽视的一种治疗及预防手段。

 

二、外耳道真菌感染

 

 

一般是霉菌感染，表现出来的症状是剧烈的外耳道瘙痒和闷胀感。当外耳道环境酸碱度及湿度变得适合真菌繁殖，而人体抵抗力比较弱的时候，真菌就会过度增生，机体就会表现出来真菌感染的症状。治疗上应清除外耳道的所有真菌痂皮和分泌物，同时配合使用抗真菌药局部涂抹。真菌感染是很容易反复发作的，所以治疗上一定要彻底。另外，在临床上见到过在采耳后得了真菌性外耳道炎的患者，这种情况应该要引起大家的重视，尽量不要去享受采耳的一时之爽。

 

三、掏耳朵。

 

一般情况下耳屎是不需要清理的，但如果耳屎积存的太多导致堵塞，会刺激外耳道神经，引起耳痒。所以有些人喜欢有事没事掏掏耳朵，这样使得耳内茸毛会易掉落并且变得较少，不能很好的抵御外界的物质进入耳朵，时间一长，耳朵的内膜就会变得稀薄和敏感。而且频繁掏耳朵还会导致外耳道耵聍腺增生活跃，耵聍分泌越来越旺盛，不掏耳朵就会觉得耳朵痒痒。这是一种陋习，一定要戒断。

 

最后，建议在家平时注意养成良好的习惯，尽量不要掏耳，如果出现耳痒严重者，要去医院耳鼻喉科检查一下，根据不同的病因进行对症治疗。耳朵也是我们重要的器官之一，要好好爱护。

脚是人们最重要的肢体，它和手一样对人体的来说是非常重要的功能性组织，脚负责支撑身体，给身体提供行走的动力，而脚趾是脚上面极其重要的组织，和手指一样灵活，对人们的站立平衡能够起到关键性作用，脚趾也是容易出现问题的部分，就比如右脚小脚趾发麻，那么右脚小脚趾麻木怎么回事？

一、患有糖尿病的人会出现手脚麻木，身体的部位会又酸又疼，又肿又胀，也会感到麻木，而且是经常性的出现，当感觉到所描述的情况和一些人很像的话，建议要立刻对血糖进行检查，尤其是老年人要多加注意。

二、可能是由于久坐或者是久站导致血液从脚底回流的时候产生了阻碍，脚部血液不流通的时间长了脚趾就容易发麻了，那么平时就应该注意多活动一下，按摩脚底，不要长时间的站立或者是坐在那里一动不动。

三、如果下肢容易水肿的话那么我们的脚趾也会出现发麻的症状，造成下肢水肿的原因有很多，比如肾虚等，所以平时就应该要注意补肾，可以多吃一些黑色的食物，另外您每天晚上睡觉之前可以用热水泡一下脚是可以缓解这种症状的。

四、药物或化学制剂引起的麻木。如感冒或拉肚子时，服用了黄连素或痢特灵后，会引起手脚麻木；在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了，也会出现手脚麻木。

五、神经炎引起的麻木。神经炎最常见的病症即手脚麻木、肌肉萎缩、四肢无力。如果拉肚子或感冒达半个月之久，就会引起神经炎。

六、四肢分散性地出现麻木。四肢不是同时出现麻木，而是分散出现，这种情况就是局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激、老年人拄拐棍对手神经的刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。神经损伤引起的手脚麻木，要根据神经损伤的程度、范围、性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。

胸痛是一种常见的临床症状，也是急诊科医生每天在急诊科碰到的几乎是最多的就诊原因之一。胸痛是一种常见而又能危及生命的病症，造成胸痛的原因复杂多样，包括急性冠脉综合征（ACS）、主动脉夹层、肺栓塞（PE）、气胸、心包炎、心包填塞和食管破裂等。胸痛原因有很多，胸痛性质也有很多，疼痛程度也轻重不等。所以关于胸痛的那些疑问，始终都是关注率比较高的疑问之一。

 

 

一、跑步时间长了胸痛要考虑什么疾病？

 

在胸痛需要鉴别的诊断中，冠心病首当其中，是胸痛的原因中最主要的病因之一。而且冠心病的其中一个特点就是，和活动相关的胸部疼痛。如果跑步时间长了以后出现胸痛症状，那么首先要考虑的就是冠心病的可能，当冠状动脉出现狭窄以后，患者活动时比如跑步等，会导致心肌需氧量增加而狭窄的冠状动脉，因为狭窄不能充分的供血供氧，就会出现胸痛等相关心绞痛症状。所以跑步时以后出现胸痛，首先要考虑冠心病的可能。

二、还有可能是哪些疾病？

 

当然刚才已经讲到胸痛的原因有很多，活动后的胸痛原因也有很多。除外冠心病活动后，仍然会引起胸痛的疾病，比如肺部相关疾病、肋间神经痛、软组织损伤、消化道一些疾病等，也都会出现相关症状，需要加以鉴别。当然还有一种不是“疾病”的疾病，就是我们常说的心脏神经症，也会出现跑步以后胸痛等症状，甚至是你可以想象的到的任何一种症状。

三、明确诊断需要怎么办？

 

所以为了明确跑步以后胸痛的原因，就需要做相关的检查来确诊和鉴别相关疾病。至于要做何种检查，需要根据我们详细的问诊以及根据病史来做出一个大概的判断，然后围绕这个判断，进行相关检查来明确和证实自己开始的判断。所以有可能做的检查有很多，比如心电图，心脏彩超，肺部ct消化道的相关检查如胃镜等，只有明确疾病的诊断以后，才能有的放矢进行对症治疗。

 

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在我们的日常生活中，我们的身体可能会遇到各种各样的疼痛，幸运的是我们的医疗技术非常发达，所以我们只需要去正规医院检查和治疗，以身体上的疼痛为例。不同部位的疼痛与某些疾病是分不开的，例如一些女性经常感到鼻子下面嘴唇上面疼，接下来让我来带着大家去了解一下这是什么原因造成的。

鼻子下面嘴唇上面疼的原因

1.胃火上炎

鼻子下面嘴唇上面的部位疼，这种情况从中医的角度来讲，该部位内应于脏腑当中的脾胃。所以该部位出现疼痛的情况，大多是由于脾胃湿热或者脾胃瘀热而形成的外在表现。当然也有可能是心肝火旺而导致的胃火上炎，最终形成该部位出现炎症性的皮疹。而从西医的角度来说，该部位具有较多的毛囊皮脂腺等附属器，如果出现一些条件致病菌感染，就可能出现炎症性的痤疮。

2.心肝火旺

出现鼻子下面嘴唇上面疼的症状以后可以喝一些清开灵等清热解毒的中药，这样就可以消除由于上火而导致的嘴唇火辣辣症状。

3.脾胃虚弱

鼻子下面嘴唇上面疼可能是由于脾胃虚弱引起的，这样的话就需要在日常生活中不吃辛辣刺激的食物，多补充一些水分，并且保持充足的睡眠，尽量不要熬夜。像薏米、粳米、枸杞等食物都具有健脾的作用。脾胃比较虚弱的朋友也可以用大枣来煮粥喝。

4.饮食不当

这样的话就需要在日常生活中不吃辛辣刺激的食物，多补充一些水分，并且保持充足的睡眠，尽量不要熬夜。像薏米、粳米、枸杞等食物都具有健脾的作用。脾胃比较虚弱的朋友也可以用大枣来煮粥喝。

以上的一些介绍就是鼻子下面嘴唇上面疼的原因，以及治疗的办法的一些介绍了。病情实在严重的话，可以吃一些荸荠、梨等具有生津滋阴作用的食物，除此之外，口服维生素a和维生素b具有促进嘴唇上火恢复的作用，患者可以适当服用一些维生素，也可以在医生的指导下服用一些药物来进行治疗。

很多中老年人都会感到膝关节疼痛，最开始大多表现为上下楼、买菜、做家务、散步、上厕所时感到不方便。

这其中绝大部分是因为得了骨关节炎。

骨关节炎

 

骨关节病又称骨关节炎，老年性关节炎。好发于50岁以上人群，女性多于男性。

 

病因尚不明确，但认为主要与年龄增长、过度活动和肥胖有关。

 

病理退变首先发生在软骨——在骨头接触的地方，有一层软骨起保护作用——软骨磨损后很难再生。软骨退变、软骨下骨裸露，在关节缘形成骨刺，如果不及时治疗，可能会进一步出现软骨下骨质致密和关节畸形，形成O形腿或X形腿。

 

 

什么时候要警惕骨关节炎？

 

失去软骨保护之后的关节，骨头磨骨头。骨头外面的骨膜及关节腔的滑膜神经丰富，所以会十分疼痛。

 

疼痛可能有很多种类型：

 

1. 大部分关节痛最初为发作性，通常在受凉、过度劳累或轻微扭伤后发作，休息则减轻；

2. 有的人可能一开始就表现为膝关节持续钝痛，活动时可能突然加剧，俗称“打软腿”，还有的可能伴有关节肿胀；

3. 有的人最初一两年才犯一次，随着病情进展发作越来越频繁，最后变成持续性疼痛；

4. 也有的人是长时间静止不动后，起身活动时感到关节僵硬，感觉关节像是被冻住了或粘住了，并且伴有疼痛，短时间活动以后这种“粘滞感”才消失。

 

本病可发于全身各关节，但好发于负重较大的膝关节、髋关节，脊柱及手指关节等部位。尤以膝、髋关节病变为多。

 

为什么膝关节首当其冲呢？

 

膝关节分为三个分关节，分别是髌股关节，胫股内侧关节、胫股外侧关节，是人体最大的承重关节，支持着人们完成直立行走，奔跑，下蹲等多种姿势。

 

其中，骨关节病最先好发于髌股关节，这也是为什么在骨关节病早期多首先出现的是膝关节上下楼或者蹲起动作时的疼痛，进一步才出现的是走平路时关节的疼痛。

 

预防骨关节炎

 

保护膝盖最好的方式依然是预防和减轻磨损：比如控制体重、进行合理的体育活动并且锻炼下肢力量。

 

如果已经发生关节疼痛，需要及时就诊，医生会评估后按照病情情况进行阶梯治疗。

 

1. 首选保守治疗，可以注意休息，避免剧烈、过度及负重的活动，热敷、理疗，保暖，在医生的指导下锻炼强健关节周围的肌肉力量；

2. 如果上述保守治疗无效，可以加用非甾体消炎药，局部外用消炎止痛软膏或膏药；

3. 若上述方法还无法缓解症状，可以关节腔注射玻璃酸钠；

4. 对于晚期的影像学表现明显的关节磨损畸形的患者，可以选择关节表面置换，就是把关节磨损的表面一薄层骨头削掉，代以钴铬钼合金片，加中间的聚乙烯垫片。

 

 

 

膝关节表面置换手术从上世纪60年代就开始应用于临床，可以将罗圈腿恢复成直腿，并能解决走路疼痛的问题，也能改善膝关节的活动范围，令患者大大提高生活质量。

 

如果膝关节骨关节病到了重度阶段，该换还是得换!

 

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如果我们经常习惯性的往一边咀嚼食物的话，不仅有可能导致我们的左右脸出现不对称的情况，还有可能拉伤咬肌，进而导致咬肌出现疼痛难忍的状况，除此之外，如果经常大笑的话，也有可能会导致咬肌酸痛，那么到底这咬肌疼是怎么回事呢?咬肌疼该怎么办好呢?

咬肌疼是怎么回事?

1、咬肌拉伤

如果大家经常喜欢往左边或是右边咀嚼食物，或者是用两边的大牙来用力撕扯食物的话，就有可能导致大家左边或是右边脸出现咬肌拉伤的状况，还有就是大家咧嘴大笑的时候，如果面部肌肉拉伸幅度比较大的话，也有可能会拉伤咬肌，造成肌肉软组织损伤。

2、颞下颌关节炎症

如果大家的咬肌疼是发生在吃饭或是张口说话的时候，且除了咬肌疼之外，还伴有张口困难或是吞咽困难的问题，再者就是大家按压下颌骨关节的地方，有明显的压痛感的话，那这咬肌疼，很有可能是与颞下颌关节炎症有关了。

咬肌疼该怎么办?

1、如果大家咬肌疼的问题不是很严重的话，那大家就可以用热毛巾外敷的方法，或是通过针灸、按摩等方法，来帮助大家缓解咬肌疼的情况，还有就是大家在饮食上要注意尽量不要吃需要用力咀嚼的食物，多吃一些流质的容易消化吸收且营养丰富的食物，像八宝粥、黑米粥、小米粥之类的。

2、如果大家咬肌疼的问题很严重的话，那大家就要及时就医查看了，根据大家的状况，来用药治疗，或是通过手术的方法来帮助大家有效解决咬肌疼的问题。

咬肌疼是怎么回事?咬肌疼该怎么办?咬肌疼，可能是与咬肌肌肉组织拉伤有关，也有可能是与颞下颌关节炎症有关，如果大家咬肌疼的问题不太严重的话，那就可以试着通过热敷或是针灸等方法来进行治疗，那如果很严重的话，就要及时就医诊治了。

在快节奏的现代社会，职场人士往往因为长时间久坐、缺乏运动而患上各种职业病。这些疾病不仅影响工作效率，还严重危害身心健康。本文将介绍一些办公室常见职业病，并提供相应的预防和缓解方法，帮助大家远离病痛，保持健康。

一、办公室常见职业病

1. 肌肉疼痛：长时间保持同一姿势，导致肌肉紧张、酸痛。

2. 关节疼痛：缺乏运动导致关节僵硬，容易发生扭伤、拉伤等。

3. 手指痛：长时间敲击键盘，导致手指关节疼痛、麻木。

4. 颈肩腰腿痛：长时间保持不良坐姿，导致颈部、肩部、腰部、腿部疼痛。

5. 腕管综合征：长时间使用电脑，导致手腕疼痛、麻木、无力。

二、办公室常见职业病的预防和缓解方法

1. 定期运动：每天保持30分钟以上的运动，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等，有助于缓解肌肉疼痛、关节疼痛。

2. 适当休息：工作一段时间后，适当休息，活动颈部、肩部、腰部、腿部，避免长时间保持同一姿势。

3. 调整坐姿：保持正确的坐姿，背部挺直，双脚平放地面，避免长时间保持同一姿势。

4. 使用护腕：长时间使用电脑时，佩戴护腕，减轻手腕压力。

5. 适当按摩：定期进行颈部、肩部、腰部、腿部的按摩，缓解肌肉紧张、疼痛。

6. 饮食调整：保持均衡的饮食，多吃富含钙、镁、维生素D的食物，如牛奶、豆制品、海产品等，有助于缓解肌肉疼痛、关节疼痛。

7. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，避免过度紧张、焦虑，有助于缓解身心压力。

总之，办公室常见职业病是可以预防和缓解的。只要我们养成良好的生活习惯，保持适当的运动，就可以远离病痛，保持健康。

儿童生长痛是一种常见的生长发育期疾病，通常发生在3-6岁儿童身上。

生长痛的主要原因是骨骼生长速度加快，导致骨骼疼痛。为了缓解生长痛，家长可以为孩子选择合适的钙片。

碳酸钙是一种常见的钙补充剂，可以帮助儿童补充钙质，缓解生长痛。碳酸钙片中的钙离子可以促进骨骼的形成和修复，同时参与肌肉收缩、神经传递等生理活动。此外，碳酸钙还可以提高免疫力，增强体质。

醋酸钙也是一种常用的钙补充剂，它可以帮助儿童预防缺钙，促进骨骼生长。醋酸钙片中的钙离子可以促进骨骼的形成和修复，同时增强骨骼的硬度。此外，醋酸钙还可以提高免疫力，增强体质。

除了钙片，家长还可以通过以下方法帮助儿童缓解生长痛：

1. 增加户外活动：适当的户外活动可以促进骨骼生长，缓解生长痛。

2. 保持良好的饮食习惯：保证儿童摄入足够的营养，特别是钙和蛋白质，有助于缓解生长痛。

3. 注意休息：保证儿童充足的睡眠，有助于缓解生长痛。

4. 保持良好的心态：保持愉快的心情，有助于缓解生长痛。

生长痛是儿童生长发育过程中的常见现象，很多家长会将其他疾病引起的腿部疼痛误认为是生长痛。然而，生长痛与一些严重的疾病症状相似，家长需要提高警惕，以免耽误病情。

5岁的小男孩敏敏因感冒发烧后出现腿部疼痛，起初家长误认为是生长痛。但随着疼痛加剧，敏敏出现跛行，夜间疼痛剧烈，最终无法行走。经医院检查，敏敏患的是髋关节滑膜炎。

浙江省人民医院骨科主任医师夏冰指出，儿童髋关节滑膜炎多因股骨头发育不成熟，关节囊松弛，剧烈运动导致关节囊损伤，再受病毒感染后引发炎症。此病多发生于3-10岁儿童，男孩多于女孩，发病前一周左右常有感冒史。

儿童髋关节滑膜炎症状包括走路颠簸、下肢疼痛、膝、髋关节疼痛、跛行等。局部无红肿，无体温升高。虽然此病属于单纯性滑膜炎，可治愈且不留后遗症，但若不及时治疗，可能导致关节粘连、肥厚，甚至股骨头缺血性坏死。

治疗儿童髋关节滑膜炎需采取综合治疗，包括限制活动、减轻关节压力、消炎止痛等。疼痛严重者可使用消炎止痛药，必要时进行关节理疗。患者一般1-2周内可恢复，但部分患者恢复时间可能较长。

除了髋关节滑膜炎，以下疾病症状与生长痛相似，家长需注意鉴别：

1. 结核性髋关节炎：多见于学龄前儿童，单侧多见，夜间疼痛剧烈。

2. 股骨头坏死：起病缓慢，疼痛逐渐加重，跛行明显。

3. 骨软骨炎：多见于男孩，单侧病变，疼痛逐渐加重，活动受限。

4. 骨肿瘤：持续疼痛，伴跛行，肿胀。

5. 风湿性或类风湿性关节炎：四肢关节游走性疼痛。

若孩子出现不明原因的腿部疼痛，家长应及时带孩子就医，以免耽误病情。

骨肿瘤是一种常见的骨关节疾病，其发生部位以大腿骨和小腿骨最多，包括骨肉瘤、骨巨细胞瘤、骨软骨瘤等。与骨关节疼痛不同的是，骨肿瘤引起的疼痛往往更加剧烈，且持续时间更长。

青少年是骨肿瘤的高发人群，其中骨肉瘤是最常见的恶性骨肿瘤。由于青少年骨骼发育迅速，骨肿瘤引起的疼痛容易被误诊为生长痛，导致延误治疗时机。

骨肿瘤的治疗方法包括手术、化疗、放疗等。对于骨肉瘤等恶性骨肿瘤，早期诊断和及时治疗至关重要。

为了预防骨肿瘤，建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累，定期进行体检。

骨肿瘤的治疗需要多学科合作，包括骨科、肿瘤科、放疗科等。患者应选择正规医院进行治疗。

总之，了解骨肿瘤的病因、症状、治疗方法等，有助于提高患者的自我保健意识，及时发现和治疗骨肿瘤。

跑步作为一种常见的有氧运动，受到众多人士的喜爱。然而，在跑步过程中，许多跑友都遇到过脚痛的问题。这主要是因为跑步姿势不正确导致的。

（民航总医院运动康复治疗师 张 鑫）在运动康复门诊上，最常见的两个问题就是跑步膝和足跟痛。许多跑友在跑步几天后，会出现足底近足跟处的压痛，局部疼痛明显，严重者可见足跟部前内侧肿胀。这种足跟痛其实就是足底筋膜炎，是运动引起的慢性损伤。

足底筋膜炎是由于足底肌肉受到外力冲击或长时间行走，导致局部肌肉劳损，进而引起筋膜发炎。足部承受的压力很大，行走时为正常体重的1.25倍，跑步时更是高达2.75倍。如果足部结构存在问题，或跑步姿势不正确，或鞋子不合适，都很容易造成足跟痛。

预防足跟痛的关键在于选择合适的鞋子，减轻足跟压力，防止跟骨损伤。尽量不要在坚硬的水泥地或凹凸不平的路面跑步，控制体重，避免久站、久坐、长时间行走，坚持适量的足部锻炼，增强肌肉韧带的力量和弹性，促进腿部血液循环。

如果已经出现足跟痛，可以通过理疗、穿配足底筋膜炎治疗鞋垫、口服消炎止痛药和局部封闭等方法进行治疗。重要的是要提前预防，降低盲目运动带来的负面影响，才能真正从运动中获得快乐，赢得健康。

了解更多关于足跟痛的知识，请关注我们的微信公众号：

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在日常生活中，我们经常会遇到一些人，他们看到他人的痛苦时，自己也会感到疼痛。这种现象被称为‘通感疼痛’，它并非罕见，而是存在于部分人群中。本文将探讨通感疼痛的成因、表现及其与幻肢疼痛的区别。

通感疼痛主要发生在截肢者身上。这些患者往往会感受到已经不存在的肢体上的疼痛。然而，与幻肢疼痛不同的是，通感疼痛并非自然产生，而是需要在看到或想到痛苦的情况下才会触发。

简·巴雷特（Jane Barrett）在一次摩托车事故中失去了左腿，从此她便时常经历着通感疼痛。每当她听到丈夫的电钻声或看到刀子，她的幻肢便会传来阵阵刺痛。

研究表明，当人们目睹或想象痛苦时，大脑负责处理真实疼痛感觉的区域会被激活。这被称为镜像神经元系统，它有助于我们理解他人的活动和情绪。然而，在正常情况下，抑制机制会弱化大脑的反应，使其无法达到真实感受到疼痛时的激活程度。

澳大利亚莫纳什大学的贝尔纳黛特·菲茨吉本（Bernadette Fitzgibbon）认为，在通感疼痛中，抑制机制可能被抑制。她带领的研究团队对8位有过幻肢和通感疼痛经历的截肢者、10位只经历过幻肢疼痛的人和10位健康人进行了研究。他们让这些受试者观看可能引起手或脚疼痛的图片，并记录他们的大脑活动。结果显示，有过通感疼痛体验的人α(Alpha)和θ(Theta)脑电波比其他人弱，这表明他们的镜像神经元系统被激活的程度更高。

菲茨吉本认为，断肢造成的创伤经历可能会增强断肢者对他人疼痛的敏感程度。在危险情况下，我们的身体会自然地对疼痛保持高警觉感，痛阈值降低，从而使我们对微小的刺激产生痛觉。通感疼痛可能是一种对疼痛产生的不正常、持久的高警觉感。

了解通感疼痛的成因和表现有助于我们更好地关注和关爱这类人群。对于截肢者来说，心理治疗和疼痛管理是缓解通感疼痛的有效方法。

宝宝在成长过程中，身体会发生各种变化，其中一种常见的现象就是“生长痛”。生长痛是一种生理现象，通常发生在3-6岁和8-12岁的儿童身上。生长痛的疼痛部位通常在膝关节、大腿和小腿，疼痛程度轻重不一，有时会伴有肚子疼、头疼、睡眠障碍等症状。

生长痛的原因目前尚不明确，但普遍认为与骨骼生长速度快于肌肉和韧带有关。由于骨骼生长速度快，肌肉和韧带被牵扯，导致疼痛。生长痛通常是间歇性发作，夜间疼痛较为明显，活动时疼痛减轻。

对于生长痛，父母不必过于担心。大多数情况下，生长痛不需要特殊治疗，可以通过以下方法缓解疼痛：

1. 转移注意力：通过讲故事、做游戏、看卡通片等方式转移宝宝的注意力，减轻疼痛。

2. 局部热敷：用热毛巾对宝宝疼痛部位进行热敷，缓解疼痛。

3. 按摩：轻轻按摩宝宝疼痛部位，缓解肌肉紧张。

4. 适当休息：避免剧烈运动，让宝宝充分休息。

5. 营养补充：保证宝宝摄入足够的营养，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等，促进骨骼健康。

需要注意的是，生长痛与以下疾病症状相似，需要及时鉴别：

1. 骨折：骨折会导致持续性疼痛，局部肿胀，活动受限。

2. 恶性骨瘤：恶性骨瘤会导致持续性疼痛，局部肿胀，活动受限。

3. 儿童白血病：白血病会导致全身疼痛，贫血，发热等症状。

4. 青少年关节炎：青少年关节炎会导致关节疼痛，活动受限。

如果宝宝出现生长痛，父母可以观察疼痛特点，必要时带宝宝去医院就诊，以排除其他疾病。

　　儿童膝关节疼痛要警惕骨肉瘤风险

　　膝关节疼痛是青少年常见的症状，很多家长会将其误认为是生长痛或是扭伤，然而，有些情况下，这种疼痛可能是骨肉瘤的早期信号。

　　骨肉瘤是一种来源于骨组织的恶性肿瘤，多发于青少年，尤其是10~20岁的年龄段。由于骨肉瘤的症状与生长痛、扭伤等相似，容易被误诊，导致错过最佳治疗时机。

　　骨肉瘤的主要症状包括膝关节周围的无原因疼痛、大腿变粗、夜间疼痛、肿块、跛行、发热等。当孩子出现这些症状时，家长应引起重视，及时带孩子到医院进行检查。

　　骨肉瘤的确诊主要依靠影像学检查和病理检查。一旦确诊为骨肉瘤，应尽早开始治疗，包括手术、化疗和放疗等。

　　手术是骨肉瘤治疗的重要手段，手术方式包括截肢、保肢等。化疗和放疗可以杀灭残留的肿瘤细胞，降低复发率。

　　由于骨肉瘤的恶性程度高，治疗难度大，因此，早期发现、早期治疗至关重要。

　　为了预防骨肉瘤，家长应关注孩子的身体健康，注意观察孩子膝关节疼痛的原因，避免让孩子过度运动，并定期进行健康检查。

膝盖生长痛是一种常见的现象，尤其在青少年中较为常见。这种疼痛通常发生在夜间，尤其在运动后更加明显。治疗膝盖生长痛的原则主要是以镇痛治疗为主。

生长痛的主要原因是骨骼发育过快，导致软组织受到轻微刺激后出现疼痛。这种疼痛可以类比于轻微的软组织损伤。治疗方面，可以通过以下方法缓解疼痛：

1. 热敷：使用热水袋或暖宝宝对疼痛部位进行热敷，可以促进血液循环，缓解疼痛。

2. 休息：避免剧烈运动，给予膝盖足够的休息，有助于缓解疼痛。

3. 按摩：适当的按摩可以促进血液循环，缓解疼痛。

4. 膏药：外敷消肿、镇痛的膏药，如云南白药、跌打损伤膏等。

5. 熏洗：采用骨科洗药熏洗，有助于缓解疼痛。

6. 烤电、微波治疗：使用频谱仪烤电、微波仪进行治疗，可以加速疼痛部位的血液循环。

7. 功能锻炼：加强膝关节部位的功能锻炼，如游泳、瑜伽等，有助于减轻疼痛。

8. 饮食调理：避免辛辣刺激的食物，多吃清淡类的粗纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于加快体内新陈代谢。

9. 补钙：多吃含钙质、蛋白质丰富的食物，如大豆、瘦肉、奶制品、豆制品等。

10. 补充维生素AD：脂溶性维生素AD能促进钙吸收，可以吃钙片加脂溶性维生素AD，有助于缓解膝盖生长痛。

11. 多晒太阳：晒太阳可以有效改善缺钙症状，从而缓解生长痛。

12. 减少剧烈活动：避免剧烈运动，以免刺激膝盖韧带相关病灶，加重膝盖生长痛症状。

13. 增加营养：多摄入含蛋白丰富的食物，如鸡蛋、牛奶，通过综合补充营养，有助于缓解膝盖生长痛的发作。

足跟痛，作为常见的足部疾病，困扰着许多患者。那么，足跟痛能否自愈呢？本文将为您解答。

足跟痛通常不能自愈。它可能由外伤、劳损、风寒和退行性变等多种因素引起。常见的病因包括跖筋膜炎、跟骨下脂肪垫炎、足跟滑囊炎、跟骨骨刺等。这类疾病多见于40~60岁的中老年人，肥胖者更容易患病。

足跟痛的主要症状是足跟底部疼痛，尤其在行走、站立时更为明显。部分患者还会在踏地时感到刺痛。疼痛部位通常在跟部前方，患处不红不肿。

足跟痛分为两个高发期，分别是8~14岁的青少年时期和4~60岁的中老年时期。青少年时期，由于生长期和激烈运动，可能导致骨骺损伤，引起疼痛。随着年龄增长，体重增加，胼胝体变薄，缓冲能力下降，导致足跟疼痛。老年人骨刺和滑囊炎所致的足跟痛，通常表现为休息痛，疼痛在久坐、久卧后加重。

针对足跟痛的治疗，首先要避免剧烈运动和长时间走路。在急性期，应严格避免下地行走，抬高患肢，并进行微波治疗、活血化瘀等药物治疗。必要时，可口服非甾体类抗炎药物。如果效果不佳，可以考虑冲击波治疗。

在日常生活中，患者应注意以下保养措施：

• 避免穿平底鞋或薄软底鞋，以免加重疼痛。
• 选择合适的鞋垫，增加足跟的缓冲能力。
• 保持适当的体重，减轻足跟负担。
• 进行适当的足部锻炼，增强足部肌肉力量。
• 注意保暖，避免风寒侵袭。

足跟痛的治疗和康复需要患者和医生的共同努力。如果出现足跟痛，请及时就医，寻求专业帮助。