当慢性肾脏病（Chronic Kidney Disease，简称 CKD）病患的肾功能进入第四、第五期（末期肾脏病），病患的肾脏功能下降至正常肾功能的 15% 到 30% 以下，病人会出现尿毒症状（Uremia），此时就需要考虑做透析治疗，透析治疗中较广为人知的就是血液透析治疗（Hemodialysis），一般称为「洗肾」。除了接受洗肾治疗，病患的生活习惯和饮食也需要配合，才能让治疗更有效，因此本文将介绍洗肾病患的饮食需要注意哪些细项。

 

需要洗肾的疾病症状

除了肾功能进入第四、第五期需要进行血液透析，其他需要洗肾的临床症状如下所列：

药物中毒

急性肾衰竭（Acute Renal failure）

顽抗性水肿（Refractory Edema）

肺水肿（Pulmonary Edema）

代谢性酸中毒（Metabolic Acidosis）

高尿酸血症（Hyperuricemia）

高血钾症（Hyperkalemia）

高血钙症（Hypercalcaemia）

肾贫血饮食控制原则

选择洗肾的病人产生贫血是很常见现象，会引起倦怠和疲累感，运动能力也会下降，所以和其他肾脏病患不同的是，洗肾的病人需要控制贫血的状况。造成病患贫血的原因有四个：

红血球寿命缩短：这是尿毒素影响，要进行血液透析治疗。

透析时血液流失：每次透析约流失 20 c.c. 的血液，应给予铁剂补充、多吃富含铁质的食物，或者输血。

维生素缺乏：因为透析会使维生素流失，所以每天都要补充维生素 B 群及叶酸。

红血球制造减少：因为红血球生成素（Erythropoietin）降低，必须给予红血球生成素。

美国肾脏护理学会（American Nephrology Nurses Association，简称 ANNA）建议，透析病人的血红素（Hemoglobin，简称 Hb）最好维持在 10～11 gm/dl 左右，血比容（Hematocrit，简称 Hct）则最好维持 30%～35%。

另外，病人也可以透过饮食控制贫血，那就是多补充铁质丰富的食物，以及补充帮助铁质吸收和合成的营养素。铁质丰富的食物，可选择红肉类的牛肉、鲑鱼，以及蛋黄、牛奶、贝类等，建议以瘦肉为主，避免高油脂、高胆固醇，同时必须注意血磷脂。

另外，患者也可以补充含维生素 B6、维生素 B12 及叶酸的食物，帮助体内红血球及血红素的生成，如菠菜、番茄、柑橘、番石榴、柠檬等深绿、黄、红色蔬菜水果，但这类蔬果多属高钾食物，建议川烫后再油炒，不要保留菜汤。

以上就是一些饮食的建议，大家如果有想法可以先和自己的大夫进行沟通，不是所有人的病情都是固定的，以上也只是一个参考建议。

小时候感冒发烧，家里的老人总会说：“小病不断，大病不犯”。

 

这句话的意思是说，经常感冒发烧，得小病的人群，以后患上重病的几率会小很多。但这句话，真的有依据吗？

 

答案是否定的。这仅仅是老人出于关心而对晚辈的一种宽慰。事实上这句话并没有什么医学根据作支撑。

 

 

如果日常生活中，你经常感冒发烧，千万不能忽视，这是免疫力低下的一种表现，对疾病的抵抗力降低，很有可能是脾惹的祸。

 

一、脾对人体有多重要呢？

 

免疫是机体一种保护性的生理功能，人体90%的疾病与免疫系统失调有关。

 

例如营养失衡、劳累过度、睡眠不足、缺乏运动、环境污染、病毒侵害、肥胖、药物影响……均能引起免疫力低下，病毒和细菌也在免疫力失调的情况下引发疾病。

 

脾脏作为人体中枢免疫器官之一，同时也是人体最大的淋巴器官，存在感却非常的低。

 

身体不舒服或者生病，人们第一时间想到的往往是心脏、肝脏等重要器官，脾脏则往往被忽视。

 

 

实际上，脾脏的免疫功能在机体的淋巴器官中占有重要的地位。

 

它的免疫功能是由淋巴组织聚合而成的白髓照应的。它能够通过识别抗原并产生抗体。

 

它的主要作用是将抗体免疫应答反应挂载在血液内，这也是抵御感染的重要角色。

 

所以，脾虚则体弱，体弱则多病。

 

想要提高免疫力，补脾是不可缺少的一个重要环节。

 

补脾应该怎么做？牢记一种中成药，脾胃更强壮

 

作为传统美食大国，在中国老百姓的观念中，食补是非常实用且有效的一种进补形式，用在补脾上也同样适用。

 

结合老祖宗的经验和医学理论，补脾可以选择米、籼米、玉米、番薯等主食，搭配牛肉、鸡肉以及莲藕和胡萝卜等，这些食材富含丰富的营养物质，能够提高机体的抵抗力，增强机体免疫功能，有效的改善人体新陈代谢，增强体质。

 

 

免疫力低下的人群，建议同时服用附子理中丸起到双重补脾的效果。

 

附子理中丸也可以起到温中健脾的作用，这是因为其中包含了很多有益的中药成分，比如附子，党参，白术以及蜂蜜等，味道微甜，伴有辛辣，主要可以治疗脾胃虚寒，呕吐腹泻，手足不温等症状，在医生的指导下服用，就可以见到明显的效果。

 

眼下正值冬季，也是感冒的高发期。如果想调节自身免疫机能，增强体质，不妨试试上面的方法，在大病不犯的前提下，争取做到小病不侵。

写了熟悉的陌生人——高血压病，给大家简单讲述了高血压病的基本常识。受到了大家的欢迎和关注，感谢大家的关注和阅读。关注健康，关注亮哥。

 

今天我们开始讲述高血压病危害。通过昨天文章的阅读大家已经明白血压就是血液对血管的冲击力，我举个简单的例子大家就能够更加直观的体会到是怎么一个压力，那就是水在流动过程中会对水管产生压力，当你捏住一根冲水的胶皮管的时候，就能感觉到压力的存在。如果水压太大，水管会爆，如果血压太高则血管也会爆。而血管遍布人的全身，如果长期血压高就会对其他脏器产生危害。如下图所示：

 

 

 

全身性危害

 

那么高血压到底是如何产生危害的呢？健康人的血管本来都是光滑的，但是血压升高以后受到血液不断冲刷以及其他不健康的生活方式、高血脂、糖尿病等因素的影响，原本光滑、坚实的的动脉内膜变粗糙、增厚，就像小米粥一样的粘稠物质附着在血管内壁，形成粥样硬化。

 

粥样硬化

 

长期高血压，生成的血栓和脂质斑块越来越多，长期放任不管就会造成堵塞和腐蚀，如果不及时进行疏通，危害逐渐扩大。就像是新房的下水道，开始的时候无论你是怎么使用，也许都不会堵塞，当时间长了，下水道就会逐渐堵了，而一旦出现不通畅就会很快堵死。当然下水道可以很方便的清理，甚至可以更新换代。但是人的血管却不同了，如果长期不注意，到最后完全闭塞了，就会导致脏器的缺血坏死。堵到冠状动脉就出现了冠心病，堵到脑血管就出现了脑血栓，堵到肾脏就很快肾衰竭了。长期高血压会使部分血管壁变薄，形成血管瘤。也许大家对血管瘤还不是很了解，简单来说就像自行车胎一样，有一部分变薄了，在打气后变薄的部分会凸出来，而凸出来的部分是最容易破裂的，表现在脑血管的话就是动脉瘤破裂而导致脑出血。（下图的脑卒中其实包含：脑梗塞和脑出血两种情况）

 

 

靶器官损害

 

写到这里，我突然间想起了我的邻居，起初见面总是打招呼的，看着是身体很健壮的大爷，突然有一天接到他家的电话，说是大爷突然住急诊了，让我看看能不能住到病房，到了医院一问才知道大爷已经高血压多年，目前已经心衰、肾衰，平素血压180-200/90-100mmHg, 但就是因为没有任何症状而没有吃药，到了最后出现症状就是到了晚期，需要透析，最后因为种种原因放弃了透析，不久就过世了。在这里需要提醒大家的是一旦确诊了高血压，不管有没有头痛、头晕的症状，都需要服用降压药！都需要服用降压药！都需要服用降压药。因为高血压是无形的杀手，越是没有症状，越是可怕。不要因为你的固执、因为你对高血压的不了解而继续自以为是，血的教训我们真的见得很多、很多。之所以写此类文章的目的也是为了让大家认识高血压并战胜高血压。

 

通过我的讲解，我想大家对熟悉的陌生人应该有所了解了吧，揭开了他的真面目，无形的杀手就没那么恐怖了。下期更新内容：斩断无形杀手——防治高血压病。

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严重贫血可危及生命！别再把贫血不当回事

 

贫血我们生活中是很常见的一种疾病，新生儿贫血，老人贫血，妇女贫血……不论男女老少，都有贫血的可能，这就导致了很多人不把贫血当回事，我们生活中不少听见这样的声音：“呵，贫血而已，有什么大不了的，吃点红枣不就得了？”

 

 

事实真的如此吗？今天我们一起来好好聊聊贫血的那些事！

 

贫血是什么？首先要明白一点，我们所说的贫血并不是中医所说的“血虚，气血不足”，这里所说的贫血指的是人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。

 

红细胞是血液中负责运输氧气的细胞，贫血就是指这玩意比正常人少啦！

 

检查是否贫血最简单的方法就是查血常规，看红细胞和血红蛋白数值。

 

成年男性血红蛋白Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕妇Hb<100g/L就可诊断为贫血。

 

一般来说，轻微的贫血是不会有明显的临床症状的，但是贫血时间过长或者贫血情况较为严重时，可表现为以下症状。

 

1.皮肤、粘膜苍白 。

 

贫血的病人一般面色灰暗苍白，没有血色，一般用眼睑结膜、手掌大小鱼际及甲床等部分的颜色与正常人比较。

 

2.容易疲惫，产生无力感。

 

 贫血病人时常觉得疲乏、困倦，这是肌肉缺血缺氧所导致的，稍微一走动，腿上就像灌了铅一样，疲乏为最常见和最早出现的症状。

 

 

3.中枢神经系统症状。

 

头晕目眩、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、记忆力下降、嗜睡多梦等都是贫血患者的常见症状。急性贫血或者重度贫血患者更是有可能出现突发晕厥，意识不清等紧急症状，尤其是老年贫血患者，最为多见！

 

4.心血管系统症状。

 

贫血患者 由于红细胞及血红蛋白含量低，细胞携氧能力下降，使得器官处于缺氧状态，体力活动后就容易感到心悸、气促。

 

重度贫血的人稍一活动就气喘吁吁的，感觉到胸闷、呼吸不畅。

 

长期贫血还可能会引起心脏病！家中有贫血症状长辈的朋友们可得注意了哦！

 

此外，严重贫血对泌尿，生殖，消化系统都有不同程度的影响，

 

贫血对身体健康的危害非常大，因为人体组织器官需要的氧气，都是通过血液中的红细胞携带运输的，所以，贫血会对身体各个脏器的功能都会产生影响。贫血带来的一些列问题不可小觑！

 

贫血了怎么办？严重贫血的患者应该去医院接受正规的红细胞输注治疗，避免因为红细胞过低引起的缺氧昏迷等症状。对于血红蛋白浓度在 60 g/L 以下的重度、极重度贫血，原则上都要求输血治疗！大部分贫血患者都是以病因治疗和生活调养为主。

 

生活中哪些饮食有助于改善贫血症状呢？

 

平时要摄入富含造血原料的食物，主要是选择含叶酸、维生素 B12、铁丰富的食物。如新鲜的绿叶蔬菜含有丰富的叶酸及维生素 B12。动物血、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、深颜色的蔬菜含铁丰富（动物来源铁更易吸收）。要适量进食富含蛋白质、维生素 C、铜的食物，如蛋类、乳制品、鱼类、水果、芹菜等。 还要确保胃肠道的消化吸收功能正常，且应坚持适量、均衡的饮食原则。

 

 

除此之外，在生活中，患者要注意休息，劳逸结合，避免过度疲劳，预防感染和其他疾病的发生。

糖尿病前期不可小觑，否则后患无穷

糖尿病前期处于一种沉默的状态，会对你的身体造成损害——即使你感觉你很正常、健康。根据疾病控制和预防中心的数据，绝大部分的糖尿病前期患者不知道自己患病。虽然糖尿病前期是一种常见的疾病，但一旦确诊，它往往会给大多数人当头一棒。 患有糖尿病前期的患者会增加患2型糖尿病、心脏病和中风的风险，但重要的是你要知道，你仍然有能力改变病情。

确定你患糖尿病前期的风险 

糖尿病前期是指血糖水平高于正常水平，但不足以被视为糖尿病的阶段。当你的身体无法使用胰岛素时，这种情况就会出现。胰岛素通过你的血液将葡萄糖（你的身体用来获取能量的东西）输送到细胞中。对于糖尿病前期，你的身体要么没有制造足够的胰岛素，要么没有正确使用胰岛素。 

糖尿病前期没有明确的症状，但风险因素包括： 

超重：如果你的体重指数高于25，你就被认为超重了。如果你腹部超重，你可能会患上糖尿病前期。 

45岁或以上：45岁时患糖尿病前期的风险增加；65岁以后，你的风险会增加得更多。 

家族史：父母、兄弟或姐妹患有2型糖尿病会增加你自己患这种疾病的风险。 

缺乏锻炼：每周锻炼少于三次会增加患糖尿病的风险。 

病史：妊娠糖尿病（妊娠期糖尿病）、生下体重超过9磅的婴儿或患有多囊卵巢综合征都增加了妇女患糖尿病的风险。 

预防严重的健康问题 

糖尿病前期可以通过简单的血糖测试来诊断。在进行糖尿病前期诊断之前，确认血糖水平很重要，糖化血红蛋白检查测试有助于诊断。测试会显示你过去两到三个月的平均血糖水平。这项测试测量你的红细胞中有多少百分比的糖化血红蛋白。糖化血红蛋白检查水平超标与糖尿病并发症有关。

如果你知道你有这种情况，在尝试药物治疗之前，治疗首先要把注意力集中在生活方式的改变上。你可以通过减肥和定期锻炼来降低患2型糖尿病的风险。

根据疾控中心的说法，减掉5%到7%的体重会有所帮助。建议一周五天，每天锻炼30分钟。 如果你现在采取措施保护你的健康，糖尿病前期是可以治疗和逆转的，如果没有健康的生活方式，如减肥和变得更加活跃，那么许多糖尿病前期患者将会在五年内患上2型糖尿病。

对于孩子，女人，老年人，这都是很容易出现贫血的情况的，出现贫血的时候身体是非常虚弱的，甚至还会出现脸色苍白，甚至身体虚弱的情况出现的，对于患者来说是影响很大的，所以不可怠慢，其实改善贫血的问题，食疗的方式是很好的。

1，准备两个鸡蛋，之后需要取出蛋黄打散，水煮开之后需要加入少许的咸盐，之后把蛋煮熟之后，每天吃两次左右就可以了，这有很好的补血的作用，对于身体有缺铁性贫血的患者是有很好的改善的效果的。

2，准备一百五十克左右的猪肝，还有适量的菠菜，之后需要放在锅内进行炒熟，需要吃猪肝吃菠菜，这有很好的补血的食物，这里面铁的成分是很高的，对于补血的效果很好，尤其是对于孩子贫血或者是孕妇贫血是很好的补血菜。

3，十五克左右的红颜肉，再准备五个大枣还有一百克的粳米，这需要放在锅内一起炖煮的，趁热的时候进行服用，这有很好的补血的作用的，最好选择在早上空腹的时候服用，吸收的效果会好一些的，对身体是有很好的改善的。

4，准备两斤左右的新鲜的羊骨头，之后再准备二百克的粳米，这需要准备羊骨头锤碎了之后加入水进行炖煮，之后去除渣子，放入适量的粳米，一起炖煮，在煮沸的时候加入适当的调味料，一般十五天一个疗程，补血效果很好的。

出现贫血，这些食疗的方式都是不错的，但是 最少需要吃上一周的时间才有效果的，尤其是在补血的时候，那么牛奶是不能喝的，虽然说在牛奶里面的营养成分也是很多的，但是对于有贫血的人来说是没有好处的，这会阻碍身体吸收铁的成分的，所以要注意一下。

前几日，病房收了一个中年男性患者，一进医办室，就看到了他脸色蜡黄，唇色暗淡，大致问了一下病史，诊断为“混合痔”，患者和我描述了自己的病情：痔疮好几年了，大便带血，时轻时重，再加上平时工作需要，喝酒、熬夜也是家常便饭。我问他那你这么长时间了，怎么现在才来看了，是因为痔疮加重了？

 

 

患者一边摇头一边从兜里拿出来一个检验单，我拆开一看顿时吓自己一跳，血常规：血红蛋白38g/L。我追问，你有没有心慌、乏力、四肢发凉、头晕的症状？他笑着答道我没事儿啊，就是觉得没劲儿，每天照样上班，就是感觉睡醒一觉还是很累，不解乏。我叹了口气，告诉他四个字：马上输血。他很不以为然：“我还得回家收拾个人用品呢，没想到会住院，下午来了再输吧。”我顿时抬高了声音，要求到迅速回病房，卧床休息，准备输血。经过再三的阻止，病人总算接受了输血治疗。

  
说到这里，大家可能很疑惑，不明白这个患者到底危险到什么地步了。首先要给大家普及一个知识，成年男性血红蛋白的正常值：120-160g/L，女性：110-150g/L。血红蛋白低在30-60g/L为重度贫血；而长期贫血可导致神经、呼吸、循环、内分泌等多系统损害，严重者出现呼吸困难，贫血性心脏病、急性肾衰竭等并发症。这个患者在向我描述疾病时提到过大便时往外喷血，表明他的出血量很大，一个大家瞧不上的痔疮却引发了一个如此严重的贫血，很令人震撼。

 

 

大家常常会听到“十人九痔”这个说法，认为痔疮不算什么大毛病。那么痔疮是怎么形成的，什么样的痔疮可以不用治疗，什么样的痔疮需要手术治疗。痔疮是直肠下段的肛垫出现病理性肥大，根据发生部位不同，痔疮可分为内痔、外痔、混合痔。

 

内痔是肛垫（肛管血管垫）的支持结构、血管丛及动静脉吻合支发生的病理性改变或移动。外痔是齿状线远侧皮下血管丛的病理性扩张或血栓形。混合痔是内痔和外痔混合体。临床上见得最多的就是混合痔，表现为便血、肛门疼痛及坠胀、肛门瘙痒。如果你的痔疮仅仅表现为偶尔的便后纸擦带血，可以通过调整饮食、生活习惯、改变排便习惯而改善。如果你的肛周可触及痔疮，脱出的痔需用手还纳或者不能还纳，便血严重，请及时到医院就诊，或药物治疗，或手术治疗，避免上述事件的发生。

进入中老年之后，要注意子宫肌瘤的发生，因为子宫肌瘤也是由于铁不足而引发的一种疾病。所以，中老年人很容易因为贫血而引发子宫肌瘤。另外，有痔疮和肠胃病的人也应该注意是否患有中老年贫血。

 

 

贫血引发子宫肌瘤

 

30岁以上的女性中，每5个人中就有1人患子宫肌瘤。子宫肌瘤是良性肿瘤，简而言之，就是在子宫壁上长的肿瘤。长肿瘤的原因现在还不清楚，不过看得出这跟性激素之一的卵泡刺激素有关。

 

子宫肌瘤的症状，要视肌瘤所长的部位和大小而定，最常见的症状就是月经次数过多、月经期延长、月经出血量增多。其中有的人，一个月三分之一的时间都是月经期，而且出血量极大。这样的症状如果持续下去，铁会逐渐流失，不可避免地会导致贫血。

 

有时虽然有了肌瘤，但症状还不严重，不过如此发展下去，症状就会慢慢显示出来。当月经的量过多造成痛苦，或者由于严重贫血，即使吃补血药也没有用时，就可以进行子宫肌瘤的手术。当然，对于将来还想怀孕的人，就只是割除肌瘤而已，子宫、卵巢、输卵管等都会保留下来，这一点用不着担心。

 

对于进入更年期的人来说，如果肌瘤不大，也没有严重的症状，很多时候不用手术。这是因为闭经之后，卵泡刺激素的分泌量减少，肿瘤也会自然变小的缘故。

 

总的说来，过了30岁以后，一定要每半年作一次定期检查，否则都难以安心。

 

 

由痔疮引起的出血也是贫血的原因之一。由月经量过多等引起贫血时，自己也能意识到，不过还有些意外的情况，一些隐藏着的情况也会引起贫血。

 

首先能够列举出来的就是由于痔疮引起的出血。痔疮中，最常见的是由长在肛门里面的内痔引起的出血。如果有了内痔，最初是排便后会渗出点滴血来，因为也不是那么痛，所以多人也不会怎么在意。但是就算每天只会有少量的出血，如果一直持续下去的话，依然有可能会得贫血。不过，这段时间是连续治疗，直至根治的好机会。所以，在这段时间，一定要去看医生。还要注意肠胃的疾病最不幸的是有的人即使摄取了足够的铁，但还是会患缺铁性贫血。这是由于肠胃患　有疾病，使好不容易摄取的铁不能被吸收。

 
肠胃疾病而引起的贫血，主要就是由胃溃疡、十二指肠溃疡引起的出血。这种情况也一样，虽然每次只有一点点血，但是如果成为慢性出血的话，就会有一定的出血量了。所以必须要注意。

 

经常贫血的人要小心！这几招教你正确预防贫血

 

你有没有过这样的情况？蹲久了之后猛地起来，眼前一片漆黑还头晕想吐，要缓好一会儿才能恢复正常。众所周知，这是贫血的一个主要症状之一。贫血，大家都不陌生，尤其是身体素质相对较弱的女性。有的人并不重视贫血，但其实贫血对人体的伤害可要比我们想象中多多了。

 

 

 

正确认识贫血

贫血，指的是人体外周血红细胞的容量减少，低于了正常的范围下限。我国的血液病学家认为，在我国海平面地区，成年男性的血红蛋白（Hb）浓度<120g/L、成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕妇Hb<100g/L就属于贫血。贫血的常见症状有头晕、耳鸣、失眠以及面部苍白等等。此外，贫血还对人体存在一系列的危害。

1、面色萎黄、唇部、眼结膜和指甲床颜色暗淡、头发干枯，人十分容易疲倦。

2、肝脾肿大、心律不齐，心脏扩大，严重时还有可能出现心力衰竭。

3、消化功能受损，表现为食欲不振、吸收不良，经常腹泻。

4、贫血后期还会出现头部、下肢浮肿等。

所以说，贫血不单单只是出现头晕等情况后缓缓就好了，长此以往对身体健康有着非常大的威胁。因此，预防和治疗贫血格外重要。人们所熟悉的治疗贫血的办法，就是补铁。的确，补铁可以提高人体血红蛋白的数量，情况较轻的贫血症状就会逐渐消失。此外，在这里再给大家一些平时预防贫血的健康小建议。

如何预防贫血

1、改掉不健康的饮食习惯。如挑食、过度偏食等等，对于儿童也不要强迫、引诱其进食。

2、平时多摄入新鲜水果和蔬菜。一般来说，果蔬中含有丰富的维生素C，这可以帮助身体更好地吸收食物中的铁质。

3、注意食物疗法。

这里给大家推荐一些铁含量较高的食物。一般来说，动物的肾脏、动物血、动物肚肠等等都含有丰富的铁质。此外，瘦肉、蛋黄、虾等的含铁量也较高；

而植物性食物中，像是黄豆、黑木耳、桂圆、芝麻、柑橘和葡萄干等等含铁量也较高。此外，炒菜时用铁锅也能帮助适量增加铁的摄入，少用不粘锅和铝锅。

4、保持心情愉快。千万不要觉得这一点是纯扯淡！事实上，身心均健康的生活可以促进体内骨骼内的骨髓造血功能旺盛。这也是为什么乐观开朗的人总是皮肤红润，面上有光泽的原因。

5、母乳喂养。现在有很多家庭喜欢给孩子喝冲泡的牛奶。但母乳喂养可以有效预防孩子出现贫血的情况。因为母乳中铁的生物利用率和吸收率都高于牛奶。

6、关注月经量。如果月经血量过多的话，一定要引起注意，最好是及时就医。贫血在我们的生活中是一件非常常见的事情，但这件不起眼的小事儿背后存在着如此多隐患。所以，如果是经常出现贫血的人一定要积极治疗，没有贫血症状的也要记得提前预防哦~

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在生活中，有一些常见病很容易发生在我们身上，如果我们在日常不注意保养，就有可能会患上这些，譬如贫血就是其中非常典型的一种常见病。不过，很多人以为贫血症只是很小的一种病，但其实患上贫血症也会对人体有很多危害，那么贫血的常见症状有哪些呢？一般患上贫血的人身体会出现三大症状，大家可以来自行判断一下。

 

第一，患上贫血症的人会经常性感到疲劳，甚至偶尔还会有大脑供血不足的感觉。

因为贫血症是由于血液不能正常，运输到各个部位所导致的身体部分功能下降。如果一个人经常感到非常疲惫，这时很有可能是血液循环不足，因此需要去医院进一步检查自己是否患上了贫血症。

第二，一部分患上贫血症的人会出现体温低、心悸的症状。

因为当血液循环不足时，人体的体温也会随之下降。如果你的体温偏低，但是又不属于寒性体质，那么这个时候很可能已经患上了贫血症，需要多吃一些补血益气的食物。

第三，由于血液无法正常运输到身体的各个部位，所以贫血症还会影响血压的参数，一般患有贫血症的人血压普遍偏低。

虽然很多人认为低血压并没有高血压危险，但是大家还是需要引起重视，尽量秉承“早检查、早救治、早康复”的原则。

另外，在日常膳食中，贫血症患者也需要多加注意，多吃胡萝卜、金针菜、和龙眼肉。因为胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物。金针菜中含铁数量最大，比菠菜中的铁高了20倍，铁质含量极其的丰富，吃它能及时的补血。龙眼肉中不仅富含了丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等是很好的补血食物。还可以多吃一些富含铁离子的食物（猪肝等），可以有效改善缺铁性贫血症。

当然，我们还需要去医院查明贫血的真正原因，因为贫血可以通过食疗改善，只有查明原因才能对症下药，毕竟并不是每一个贫血症患者都是缺铁性贫血症。

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初期肾炎，作为常见的肾脏疾病之一，其早期症状不容忽视。水肿、腰痛、泡沫尿、血尿、高血压和贫血是肾炎常见的早期信号。

1. 水肿：慢性肾炎、糖尿病肾病、狼疮性肾炎、肾病综合征等肾脏疾病都可能导致水肿。通常，水肿先出现在眼睑，早晨起床时更为明显，随后可能蔓延至全身。值得注意的是，面部浮肿在中午吃饭后可能会逐渐消退。因此，一旦出现此类症状，应及时就医，明确病因。

2. 腰痛：慢性肾炎、尿路结石、急性肾盂肾炎、肾肿瘤等都可能导致腰痛。如果出现频繁腰痛，应及时就医，并向医生描述腰痛的具体情况，如发生时间、部位和疼痛程度，以便于医生进行诊断。

3. 泡沫尿：尿液静置一段时间后，若仍有较多泡沫，则可能表明尿液中的蛋白质含量增加。蛋白尿多见于肾小球肾炎、高血压肾损害、糖尿病肾病等肾病。肾炎早期会出现尿泡沫增多，尿液中含有蛋白质增多，这就是蛋白尿。随着病情的变化，尿液有时会像红茶、淘米水一样浑浊。

4. 血尿：尿路感染、肾小球肾炎、多囊肾、泌尿外伤、结石、肿瘤等都可能导致血尿。有些血尿可以用肉眼看到，有些则需要在显微镜下才能看到。不管是什么样的血尿，一旦发现都要去医院检查，查明原因。

5. 高血压：慢性肾脏病的发展会引起高血压，高血压也会引起肾脏损害，两者密不可分。因此，高血压患者一定要重视肾脏保健，定期检查肾脏。

6. 贫血：大多数贫血患者是由肾脏疾病引起的。肾性贫血不仅会引起体力下降、心慌等症状，还会加速肾脏疾病的进展，增加心脑血管疾病的发病率。肾炎早期通常会出现夜尿次数增多，或者日常生活中没有过多的食物，但也会导致尿量增多。

了解初期肾炎的症状，有助于我们及时发现并治疗疾病。除了上述症状外，患者还可能出现食欲不振、乏力、恶心、呕吐等症状。因此，一旦出现以上症状，应及时就医，以免延误病情。

治疗初期肾炎的方法主要包括药物治疗、饮食调理和生活方式调整。药物治疗方面，医生可能会根据患者的具体情况开具抗生素、利尿剂、免疫抑制剂等药物。饮食调理方面，患者应遵循低盐、低脂、高蛋白的饮食原则。生活方式调整方面，患者应避免过度劳累、保持良好的作息习惯、戒烟限酒等。

总之，初期肾炎的早期症状包括水肿、腰痛、泡沫尿、血尿、高血压和贫血。了解这些症状，有助于我们及时发现并治疗疾病。同时，通过药物治疗、饮食调理和生活方式调整，可以有效控制病情，延缓疾病进展。

女性生理周期与贫血的关系

女性由于生理周期的影响，相较于男性更容易出现贫血的问题。这是因为女性在月经期间会丢失一部分血液，导致体内铁质流失。因此，女性在日常饮食中需要注意补充营养，预防贫血的发生。

贫血的危害

贫血会导致身体出现多种不适症状，如头晕、乏力、面色苍白、心跳加速等。长期贫血还会影响女性的身体健康，甚至引发更严重疾病。

养血保健粥的优势

养血保健粥是一种简单易行、安全有效的养血方法。通过合理的食材搭配，可以补充身体所需的营养，改善贫血症状。

六款养血保健粥推荐

1. 红枣枸杞粥：红枣具有补血养颜的功效，枸杞具有滋补肝肾的作用，两者搭配煮粥，可以有效改善贫血症状。

2. 猪肝瘦肉粥：猪肝含有丰富的铁质，瘦肉富含蛋白质，两者搭配煮粥，可以补充铁质，改善贫血。

3. 花生红枣粥：花生具有补血润燥的功效，红枣具有补血养颜的作用，两者搭配煮粥，可以改善贫血症状，同时滋润皮肤。

4. 阿胶红枣粥：阿胶具有补血止血的作用，红枣具有补血养颜的功效，两者搭配煮粥，可以改善贫血症状，同时美容养颜。

5. 黑豆红枣粥：黑豆具有补血养颜的作用，红枣具有补血养颜的功效，两者搭配煮粥，可以改善贫血症状，同时美容养颜。

6. 龙眼肉红枣粥：龙眼肉具有补心脾、益气血的作用，红枣具有补血养颜的功效，两者搭配煮粥，可以改善贫血症状，同时养心安神。

妊娠期间，孕妇的血液容量会逐渐增加，以满足胎儿的发育需求。然而，这种生理变化也容易导致孕妇出现贫血症状。那么，孕妇贫血应该如何应对呢？阿胶糕作为一种传统的滋补食品，是否适合孕妇食用呢？本文将为您详细解答。

首先，我们来了解一下阿胶糕的功效。阿胶糕主要由阿胶、核桃、红枣、芝麻等食材制成，具有补血滋阴、润燥、止血的功效。对于孕妇来说，适量食用阿胶糕可以帮助改善贫血症状，提高身体素质。

然而，孕妇在食用阿胶糕时也需要注意以下几点：

• 控制食用量：阿胶糕虽然具有补血功效，但过量食用可能导致孕妇体重增加过快，影响胎儿发育。
• 注意食材搭配：阿胶糕中的红枣、核桃等食材也具有补血功效，但不宜与含有大量草酸的食物（如菠菜、竹笋等）一同食用，以免影响铁的吸收。
• 避免空腹食用：空腹食用阿胶糕可能导致胃部不适。

除了食用阿胶糕，孕妇还可以通过以下方式改善贫血症状：

1. 增加富含铁质的食物摄入：如猪肝、瘦肉、鱼虾、贝类、黑芝麻、黑木耳等。

2. 适当补充维生素C：维生素C可以促进铁的吸收，可以适量食用新鲜水果和蔬菜。

3. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

4. 定期进行产检：及时了解自身健康状况，如有贫血症状，应及时就医。

总之，孕妇贫血可以通过合理的饮食和生活习惯进行改善。在食用阿胶糕等滋补食品时，应注意适量、合理搭配，并遵循医生的建议。

维生素B6，作为B族维生素的一员，在维持人体健康方面发挥着至关重要的作用。它不仅能够预防脱发、治疗贫血、抑制呕吐，还能维持机体免疫功能，是人体不可或缺的营养素。

首先，维生素B6参与氨基酸代谢，是氨基酸脱羧酶、转氨酶等酶的辅酶，对头发的生长和健康至关重要。缺乏维生素B6会导致头发干枯、分叉、易脱落，甚至出现白发。

其次，维生素B6参与血红蛋白的形成，有助于治疗贫血。贫血患者往往伴随着免疫力下降，容易感染疾病。补充维生素B6可以增强免疫力，提高抗病能力。

此外，维生素B6还能抑制呕吐，对于因服用抗癌药物、放射性治疗或妊娠期引起的恶心、呕吐有很好的缓解作用。

在维持机体免疫功能方面，维生素B6同样发挥着重要作用。缺乏维生素B6会导致脂溢性皮炎、免疫功能受损、高半胱氨酸血症和低尿酸血症等疾病。

然而，维生素B6并非多多益善。长期过量服用会导致严重的周围神经炎，出现神经感觉异常、步态不稳、手足麻木等症状。孕妇过量摄入维生素B6，还可能导致新生儿产生维生素B6依赖综合征。因此，维生素B6的使用应在医师指导下进行，严格按照剂量服用。

在日常饮食中，我们可以通过摄入富含维生素B6的食物来满足身体需求，如全谷物、豆类、坚果、肉类、鱼类、家禽、鸡蛋和绿叶蔬菜等。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、戒烟限酒等，也有助于维持维生素B6的正常水平，保障身体健康。

总之，维生素B6作为一种重要的营养素，对维持人体健康具有重要意义。了解其作用和功效，有助于我们更好地预防和治疗相关疾病，提高生活质量。

怀孕期间，孕妇的身体会经历一系列变化，以支持胎儿的成长和发育。然而，这些变化也可能导致一些健康问题，如贫血。贫血是一种常见的孕期并发症，主要由于孕妇的血容量增加，对铁的需求量也随之增加。为了预防和治疗贫血，孕妇需要摄入富含铁、维生素C和蛋白质的食物。

一、富含铁的食物

铁是合成血红蛋白的关键元素，有助于预防贫血。孕妇可以多吃以下富含铁的食物：

1. 动物性食物：动物血、肝脏、瘦肉、内脏等富含血红素铁，易于吸收。

2. 植物性食物：红糖、大枣、干果、蘑菇、蛋黄等含有非血红素铁，吸收率相对较低。

二、富含维生素C的食物

维生素C有助于铁的吸收，孕妇可以多吃以下富含维生素C的食物：

1. 蔬菜：新鲜枣、猕猴桃、鲜大山楂、桂圆、灯笼椒、青椒、苦瓜等。

2. 水果：十字花科蔬菜（如甘蓝、白菜、菜花等）。

三、富含蛋白质的食物

蛋白质是合成血红蛋白的重要原料，孕妇可以多吃以下富含蛋白质的食物：

1. 动物性食物：蛋类、各种动物的瘦肉、鱼类、海产品、乳品等。

2. 植物性食物：大豆蛋白、其他豆类、坚果类等。

四、补充铁剂

对于贫血严重的孕妇，建议在医生指导下口服铁剂进行补充。一些医院建议怀孕4个月后就开始服用铁剂，以预防贫血的发生。

五、定期检查

孕妇应定期进行血红蛋白检测，以便及时发现和治疗贫血。

总之，孕妇贫血可以通过饮食和补充铁剂进行预防和治疗。孕妇应注意饮食均衡，多吃富含铁、维生素C和蛋白质的食物，并定期进行体检。

宝宝感冒并不会直接引起贫血。

感冒，又称上呼吸道感染，是一种常见的急性炎症，通常由病毒引起，少数由细菌引起。感冒可以发生在任何年龄段，男女老少皆可感染。感冒主要通过飞沫传播，如咳嗽、打喷嚏等，也可通过接触受污染的物品传播。感冒一年四季均可发生，但以冬季和春季最为常见。

感冒并不会直接导致贫血。贫血是一种血液疾病，主要表现为红细胞数量或血红蛋白含量不足，导致身体组织缺氧。贫血的原因有很多，如营养不良、慢性失血、某些疾病等。感冒患者可能会出现乏力、头晕等症状，这是由于病毒感染导致的免疫反应，并非贫血所致。

感冒的治疗主要是对症治疗，如休息、多喝水、保持室内空气流通等。如果病情严重，可能需要使用抗生素治疗。在饮食方面，应保持清淡、易消化，避免油腻、辛辣食物。此外，注意个人卫生，勤洗手，避免接触感冒患者，可有效预防感冒。

如果宝宝感冒伴随高烧、咳嗽等症状，应及时就医，以排除其他疾病，如流感、肺炎等。在日常生活中，家长应关注宝宝的饮食、睡眠等，保持室内空气新鲜，避免宝宝受凉。

在贫血的治疗方面，应根据贫血的原因进行对症治疗。如缺铁性贫血，可通过补充铁剂、改善饮食习惯等方式进行治疗；再生障碍性贫血等疾病，需进行针对性治疗。在治疗过程中，患者需定期复查，监测病情变化。

总之，宝宝感冒并不会直接引起贫血。家长在关注宝宝感冒的同时，也应关注宝宝的饮食、睡眠等，以预防贫血等疾病的发生。

贫血性心脏病是一种常见的循环系统疾病，它指的是由于贫血引起的各种心脏问题。虽然心脏病种类繁多，但贫血性心脏病是可以治愈的。

循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织组成。它负责将氧气和营养物质输送到全身各个部位。当心脏无法正常工作时，就会引发各种心脏病，如心力衰竭、心律失常、动脉粥样硬化等。

贫血性心脏病的发生与贫血密切相关。贫血是指血液中红细胞或血红蛋白含量低于正常水平。常见的原因包括缺铁性贫血、巨细胞贫血和失血性贫血等。

治疗贫血性心脏病的关键在于找到贫血的原因并给予相应的治疗。缺铁性贫血可以通过补充铁剂来治疗；巨细胞贫血可能需要维生素补充或叶酸治疗；失血性贫血则需要找出并治疗出血的原因。

除了药物治疗外，患者还需要注意生活方式的调整。适当的体育活动，如步行和气功训练，有助于增强心脏功能。同时，保持良好的饮食习惯，避免饮酒和频繁过夜，也有助于改善病情。

在日常生活中，患者还应注意避免过度工作、情绪激动、饱餐、强迫排便、寒冷刺激等，以减少心脏负担。此外，保持乐观态度，消除意识形态顾虑，也是非常重要的。

贫血性心脏病的治疗需要患者、医生和家人的共同努力。通过科学的治疗和合理的护理，许多患者都可以恢复健康，重拾生活的信心。

贫血是一种常见的血液系统疾病，其恢复时间因病因不同而有所差异。

1. 缺铁性贫血：这是最常见的贫血类型，通常由于缺乏铁元素导致。通过补充铁剂和改善饮食习惯，大多数患者的贫血症状可以在1到2个月内得到改善。

2. 巨幼细胞性贫血：这种贫血通常与缺乏叶酸和维生素B12有关。补充叶酸和维生素B12可以帮助患者恢复健康。

3. 再生障碍性贫血：这是一种较为严重的贫血，需要通过骨髓移植和免疫抑制剂等治疗方法来恢复。

4. 营养不良性贫血：这种贫血通常与营养不良有关，改善饮食结构和补充营养素可以帮助恢复。

5. 慢性疾病引起的贫血：如肾脏疾病、癌症等慢性疾病也可能导致贫血，需要针对原发疾病进行治疗。

除了药物治疗外，日常保养也非常重要。患者应保持良好的作息规律，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，同时注意饮食均衡，增加富含铁、叶酸、维生素B12等营养素的食物摄入。

如果出现贫血症状，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。

女性贫血问题普遍存在，不仅影响外貌，还可能引发头晕、乏力等症状。预防贫血，除了药物治疗，日常饮食也十分关键。

1. 红糖：红糖富含钙、铁、锌等微量元素，有助于补血养颜，特别适合经期女性食用。

2. 莲藕：莲藕具有清热凉血、止血化瘀的功效，但体质虚弱、宫寒的女性应避免食用。

3. 黑豆：黑豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有滋补肝肾、养血安神的功效。

4. 乌鸡：乌鸡含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质，具有滋阴补血、养颜美容的功效。

5. 饮食禁忌：避免过量饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免影响铁的吸收。

6. 定期体检：定期进行血常规检查，了解自身健康状况。

7. 药物治疗：在医生指导下，根据病情选择合适的药物治疗。

8. 生活方式调整：保持良好的作息习惯，适当运动，避免过度劳累。

男性贫血是一种常见的血液疾病，不仅会导致头晕、乏力等症状，还可能引发早衰现象。为了预防和改善男性贫血，合理的饮食调理至关重要。本文将介绍几种适合男性贫血患者的食疗方法，帮助大家改善贫血状况。

一、红枣党参炖鸡

红枣党参炖鸡是一道具有补血养胃功效的传统食疗方。将鲜活母鸡肉300克切细，加入调料，与红枣10个浸泡后加适量水，与党参30克共煮至鸡肉熟后食用。此方适用于老年性贫血患者。

二、红枣粥

红枣粥是一道简单易做的补血养胃粥品。将红枣20个浸泡后去核，加适量水，与糯米100克共煮粥食用。此方适用于老年性贫血、食少、气虚乏力、头晕等症状。

三、猪血煮菠菜

猪血煮菠菜是一道具有补血功效的汤品。将猪血100克入沸水中略煮，捞出切小块，与菠菜150克，加适量水共煮汤，调味食用。此方适用于老年性贫血患者。

四、富含铁质的食物

除了上述食疗方，患者还应注意摄入富含铁质的食物。动物血、动物肝脏、瘦肉、蛋黄等食物含铁量较高，吸收率也较好。其他含铁较高的食物有芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海带、米等。

五、注意事项

1. 饮食搭配：注意食物的合理搭配，增加铁的吸收。维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收。

2. 避免刺激性食物：避免过多食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重病情。

3. 定期复查：定期到医院进行复查，监测贫血状况。