颈椎病是近些年十分常见的一种疾病，不仅是每天趴在电脑旁的人们，连一些平时不注意自己坐姿的孩子都会患上这种疾病，影响他们的成长和身体的发育，所以希望大家能够重视，下面就来看看颈椎病的一些护理方法吧。

晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时;看书毋妨添支架，沈思亦可托腮颐;头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子;早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅;俯卧垂头能复位，自行吊颈少求医。

低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。

晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。

用脑子时以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩，头后仰动作时会增加压迫，故每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免这个动作。

颈椎压迫到神经根则会引起从上肢至指端的麻木痹痛无力，做颈部牵引可以扩大椎间孔，减轻神经根的压迫，症状自然会缓解，颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作，一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另一方面可使颈部肌肉发达，增加支撑力，避免劳损萎缩。

早上嗽口时顺便活动一下脖子，是一举两得的事。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的一法。由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住了，即发生了移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，甚至引起晕眩、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位，症状便缓解。没有就医时，亦可以俯卧靠近床边，使头自然下垂到床沿外，利用头颅本身的重量自行牵引，有时也能复位。不过年纪大，有高血压者忌用;没有人在旁也不可擅用此法。

那么我们以后在睡觉的时候就要避免过高的枕头，早上起来漱口的时候活动活动自己的脖子，思考问题的时候可以用手支撑着下颌，平时多注意自己的饮食健康，经常出去锻炼身体，这样才能远离颈椎病的伤害。

大家对颈椎病的治疗方法都有着一定的了解，如果严格的进行分类的话，颈椎病的治疗方法有很多种情况，这些治疗方式虽然各不相同，但是对颈椎病的治愈都有很大的效果，下面的信息就将会为我们详细的进行介绍。

1.药物治疗：

可选择应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12)，对症状的缓解有一定的效果。

2.磁疗：

具有镇痛、消炎、降压、安眠、止泄、止痒等作用。早期颈椎病患者使用一种国内常用的医疗器械“镇痛安眠垫”,镇痛安眠垫采用的是国家863计划的高新成果――钕铁硼永磁体，衬垫为纳米远红外线布。而钕铁硼生物高科技磁场本身磁场频率与人体本身的磁场能产生协调一致，不但不会引起人体本身磁场的紊乱，更重要的是可以促进人体生物电磁能增强，推动人体经气运行，从而达到通经活络有效止痛的作用。在生物磁场的作用下，改善局部血液循环，同时使毛细血管通透性降低，加速炎症渗出物吸收和消散，产生缓解疼痛，增加颈部周围韧带，肌肉组织血氧交换的饱和度，从而有效加强颈肩周围，韧带，肌肉保护颈椎的效应，抑制了髓核的脱出，达到颈椎病治疗的效应。

3.运动疗法：

各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

4.牵引治疗：

“牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

阅读以上的信息，想必大家对这些治疗方式又有了新的认识，这些治疗方法有效的控制了患者的病情，但是大家万万不可盲目的选择，一定要事先征询医生的建议，在医生建议下，合理的进行正确的选择，这才是对我们的健康负责。

颈椎病是大多数上班族都会面临的疾病困扰，每天长时间对着电脑，长时间的工作状态，难免会肩背酸痛，很容易就导致了颈椎病的产生。那么，颈椎病到底是一种什么疾病呢?该如何治疗效果才好呢?

什么是颈椎病?

颈椎病，又被称为颈椎综合征，是一种以退行性病例改变为基础的疾病，包含了颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症等。而导致颈椎病的诱因，多数是由于颈椎的长期劳损、骨质增生、椎间盘脱出、神经根或椎动脉受压等因素引起，会发生颈背部疼痛、上肢无力、下肢麻木、手指发麻等症状。

颈椎病如何治疗?

临床上，对于大多数颈椎病患者首选保守治疗，主要有运动治疗、药物治疗、牵引等方法。

1.药物治疗。在颈椎病患者用药方面，常用的就是止痛剂、镇静剂、维生素、硫酸氨基葡萄糖、颈痛片等药物，能够缓解一些症状。

2.运动治疗。当通过初期药物治疗，使患者颈椎不适的症状有一定的缓解后，可以通过一些运动，来帮助症状的消失，加快身体康复。

3.牵引治疗。颈椎的牵引是治疗颈椎疾病主要缓解症状的方法之一，可以缓解神经、血管以及脊髓方面的压迫，快速缓解颈椎病的症状。

大部分患者使用保守治疗就能够对病情起到一定的缓解作用，当然也有一些颈椎病是需要接受手术治疗的，如脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病和椎动脉型颈椎病。

颈椎病需要注意什么

1、颈椎病患者用一个适合自己的枕头也是非常重要的。合适的枕头对颈椎病的治疗和预防十分重要,是药物治疗所不能替代的,应长期坚持应用。枕头高度应以本人拳头一拳高(约6至7厘米)为宜。枕头中央应略凹进,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰;习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高;睡觉时。

2、姿势。最佳的学习或伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。

3、避免损伤性活动。需要患者注意的是在乘车的时候不能打瞌睡,体育比赛期间需要避免颈椎损伤。颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。

最后再给大家get一个预防颈椎病的小知识：

①要定期改变头颈部体位，不要长期固定一个姿势。

②要加强颈肩部肌肉的锻炼，增加运动量。

③避免高枕睡眠等不良的习惯。

④要注意颈肩部的保暖，避免过度疲劳的状态等。

颈椎病很常见，是目前严重威胁人们健康的“流行病”很多中老年人、年轻人都受到颈椎病的困扰痛苦不堪。

颈椎病本质上是由于颈椎的退行性导致出现的一系列症状。简单来说，颈椎病是颈椎随着人体年龄的增加出现老化并引起其他改变(比如椎间盘突出)导致出现的一系列症状的总称。

颈椎病虽然多见，但是从临床就诊来看，多数人对于颈椎病的认识还停留在“耳熟能详，但一问三不知”比如很多人一旦出现颈椎不舒服就认为是颈椎病，但其实更多时候是颈部肌肉劳损。

在很多人的认知中，颈椎病和颈部疼痛是划等号的，但其实二者并没有必然的联系。换句话说，得了颈椎病不一定会出现明显的颈部疼痛症状，而仅仅凭借是不是出现颈部疼痛症状来判断颈椎病是极不科学。

相较于脖子(颈椎)不舒服，下面这些症状更有可能是由颈椎病导致。

1、颈部疼痛：颈部疼痛多见于颈椎病发展早期，临床上称之为颈型颈椎病的颈椎病，患者症状较轻，通常不会出现其他症状。

2、手麻：颈椎病患者出现手麻的比例最少70%以上，有时甚至达90%，出现的原因为颈部神经根受到压迫，一般表现为一侧上肢上肢阶段的感觉麻木、疼痛等，严重者甚至引起活动功能障碍，患者日常生活不能自理。

3、头晕：头晕常见于临床上称为椎动脉型颈椎病的颈椎病，出现头晕的主要原因为颈椎病变导致骨刺或椎间盘突出压迫椎动脉。随着病情发展，症状严重的患者出现耳鸣、恶心、呕吐，甚至猝倒。

4、心烦、出汗：常见于临床成为交感神经型颈椎病的颈椎病，出现的主要原因为椎间盘退变，从而刺激了颈椎附近的交感神经末梢，产生交感神经功能紊乱。患者还可能出现忽冷忽热、烦躁等临床症状。

5、进食困难：常见于临床称为食管压迫型颈椎病，出现进食困难的同时胸骨后有刺痛感等，出现的主要原因是椎间盘退变引起韧带骨膜下撕裂、出血、机化钙化和骨刺形成所。

6、走路踩棉花感：脊髓型颈椎病的典型症状，出现的主要原因是颈椎病变导致颈段脊髓受到压迫，严重者甚至可能出现截瘫。

总的来说，颈椎病患者并不是一定会出现颈部症状，即便出现也是最早期的症状。患者一定要正确认识颈椎病的危害和症状，便于在出现相应症状时能准确判断，避免忽视症状导致病情拖延，不仅自身遭受更多痛苦，还增加治疗的难度!

生活中，很多朋友都会出现颈肩痛，尤其是中老年人，很多朋友甚至由于颈肩痛严重影响正常生活。

从临床和生活中的经验来看，很多人在出现颈肩痛以后会选择贴膏药或者服用止痛药等方式缓解疼痛。事实上，贴膏药也好，止痛药也罢，只能是缓解已经出现的疼痛，而不能解决出现颈肩痛的原因。也就是说“头痛医头脚痛医脚”，而不是“透过现象看本质”。

颈肩痛也好，其他症状也罢，在医生看来，治疗的目的并不是缓解症状，而是从根源上解决问题。

颈肩痛出现的原因大多数时候是颈椎疾病，不是说就是颈椎病，而是颈椎部位发生的所有疾病。比如，颈椎病、颈部肌肉劳损等等。所以，出现颈肩疼以后不要着急去缓解症状，首先要做的应该是明确疼痛的原因，再做对症的治疗!

颈椎疾病是目前最常见的疾病之一，但是很多人在出现颈椎病以后没有正确诊疗，只是缓解颈椎疾病导致的颈肩痛。在医生看来，其实是不是很好的应对方式。

颈椎疾病种类繁多，不同的疾病治疗方式也不一样。即便缩小到颈椎病，也可以分为很多种类型，其危害性和治疗的方式也有着较大的差异。比如颈型颈椎病只需要注意生活中的姿势等，严重的时候做做康复治疗就可以痊愈;但是如果是比较严重的脊髓型颈椎病，可能大部分的患者就需要手术治疗。

再者就是颈椎病的危害。

颈椎病虽然多见，但是多数人对于颈椎病的认识只停留在颈肩痛。事实上，颈椎病病情严重的时候不仅会影响正常的生活，甚至可能导致瘫痪等严重的后果。

颈肩痛多数时候是颈椎病，颈椎病患者最常见的症状也多数时候表现出颈肩痛。但是，正确认识颈肩痛和颈椎病之间的关系，并且及时到医院明确原因是最好的应对方式！

颈椎病的防治离不开日常的保养和护理，平时要注意一些什么方面呢?

1.在思想心态方面，保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。并阅读有关颈椎病的书，掌握相关知识。

2.在日常锻炼方面，要加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。劳动或走路时要防止闪、挫伤。

3.在日常习惯方面，长期伏案工作者，注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

颈椎病的症状表现非常复杂，并且也多样，多数情况下，患者的症状一般都是较轻的，容易被患者所忽视，是呈现出渐进性形式，但也有一部分患者在发病初期就病情较为严重，这种情况一般都是多种类型相结合的情况，下面就颈椎病的症状表现进行介绍：

颈椎病的症状：

颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者，这是与所患颈椎病的类型有关，但往往单纯的类型少，以一个类型为主暨有一个到几个类型混合在一起，称为混合型颈椎病，所以说症状是非常丰富，多样而复杂的。

它的主要症状是头，颈，肩，背，手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限，颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒，有的一侧面部发热，有时出汗异常，肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

另一些病人下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉，当颈椎病累及交感神经时可出现头晕，头痛，视力模糊，二眼发胀，发干，二眼张不开，耳鸣，耳堵，平衡失调，心动过速，心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状，有少数人出现大，小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪，也有吞咽困难，发音困难等症状，这些症状与发病程度，发病时间长短，个人的体质有一定关系，多数起病时轻且不被人们所重视，多数能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视，如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠，烦躁，发怒，焦虑，忧郁等症状。

颈椎病的临床症状较为复杂，主要有颈背疼痛，上肢无力，手指发麻，下肢乏力，行走困难，头晕，恶心，呕吐，甚至视物模糊，心动过速及吞咽困难等，颈椎病的临床症状与病变部位，组织受累程度与个体差异有一定关系。

颈椎病的症状还是挺丰富的，而且比较复杂多样，多数患者刚开始的症状都不是很严重，但慢慢的会变得严重，这个疾病的主要症状是头、颈、肩、背、手臂的酸痛，颈脖子僵硬，还有人会头晕，严重的还会造成恶心呕吐，卧床不起。因此，如果你会经常感觉头、颈、肩等部位的酸痛你应该及早到医院治疗，避免出现卧床不起等严重的情况。

多数患者在起病时都不容易被人们重视，也有一部分患者会自行恢复，也有一部分患者的症状会出现时轻时重的情况，但这种情况一般也可以自愈，而如果是颈椎病的症状持续加重的情况下就不会自愈，尤其是久治不愈的情况下，伤害性更大。

一些颈椎病患者有时候会发现自己有心绞痛的现象，他们会认为自己的病况严重了，又或者引发了其它的并发症，所以就会特别的紧张。其实有可能是颈椎病引起的，因为颈椎病会引发心绞痛和颈性心律不齐等一些症状。

在临床上，由颈椎病引发的心绞痛、心律不齐和高血压等类似心血管疾病的一系列症状，分别被称为颈性心绞痛、颈性心律不齐和颈性高血压，统称为颈心综合征，属于颈原性疾病范畴。此类疾患在临床上虽屡见不鲜，但人们对此缺乏认识。尤其当患者的颈部症状不明显，而心血管症状较重时，往往更容易被误诊误治。

颈心综合征发生的确切原因至今尚不十分清楚。多数学者认为是颈椎及椎旁软组织损伤或颈椎骨刺、骨赘，颈间盘突出或颈椎失稳等退行性变导致颈椎发生了无菌性炎症，进而压迫刺激颈神经根或交感神经链而引发了上述的一系列症状。颈部的交感神经干位于颈椎横突前方，一般有3-4对神经节，即颈上、颈中、中间和颈下神经节。其节后纤维分别形成心上、心中和心下神经且分布于心脏。当颈椎病变使位于横突前方的颈交感神经受到刺激兴奋时，可使冠状动脉急剧收缩，出现冠状动脉供血不足，进而导致病人出现心前区疼痛、胸闷、气短、心悸或血压升高等类似冠心病的症状;若上中段颈椎发生病变，则会使颈上、颈中交感神经节受到刺激而兴奋，通过颈上心支和颈中心支引起心动过速或心动过缓;若下段颈椎发生病变，则会使颈下交感神经受到刺激，患者也可出现胸闷、心悸等类似冠心病的症状。

1.颈心综合征中的心绞痛，常表现为阵发性胸闷、气紧、心前区疼痛、颈部酸胀不适或有压榨感和窒息感。这种疼痛常突然发作，多在患者低头工作过久、突然的扭头或甩头后发生。疼痛的部位多在胸骨上段或中段的后面，亦可波及心前区的大部分，疼痛常放射至肩背部及上肢，以左侧多见。但在确诊颈性心绞痛时要与冠心病、心血管神经官能症、肋间神经痛和胃溃疡相区别。

2.颈心综合征中的心律不齐，多表现为心慌、心跳、胸闷、头痛、头晕、失眠、多梦、颈项酸痛或隐痛、活动不灵活等。查体可见颈部活动受限、颈椎棘突偏移、颈椎伴有压痛。在颈项韧带处可触及条索状物并有滑动感。经心脏听诊虽可闻及心律不齐，但无病理性杂音。经心电图检查，虽有心律失常图形而无器质性改变图形，经血常规、血三脂、血沉、抗“O”以及血清钾、钠、钙各项检查，结果均无异常;经X线检查显示颈椎有退行性变。但此症应与风湿性心脏病、冠心病、甲亢、发热性疾病以及心血管神经官能症相鉴别。

3.颈心综合征中的高血压，其患病率约占颈椎病患者的6.7%，占高血压人群的15%-21.9%。患者的临床表现除血压升高外，常伴有失眠、健忘、眩晕、耳鸣、头痛、恶心、呕吐、出汗和颈部疼痛等。若上段颈髓受到压迫刺激时，常合并延髓损害，引起延髓的血管运动和其它严重的内脏功能紊乱症状，如心律不齐、血管舒缩障碍或麻痹性血管扩张、呼吸困难、眼球震颤与共济失调、站立不稳，严重时会使病人昏倒。颈性高血压多呈阵发性，常因患者情志波动或颈部过劳而被诱发。查体可见颈部活动受限，颈枕部多有压痛。经X线检查可见环枢关节错位，或环椎横突向左、右偏移等颈椎退变征象。与原发性高血压不同的是，此种高血压患者无血管、心、脑和肾等器质性病变，使用降压药物治疗无效。

治疗颈心综合征通常可按颈椎病医治，可用中药内外合治，在患者颈椎的第5-6节处贴敷一种磁药贴，使药效透过皮肤渗入机体直达病所，这样不仅能消炎镇痛，还可祛风除湿、疏经通络、活血化瘀、改善微循环。此药贴还含有一种特殊的生物活性物质，可促使骨刺周围的纤维组织增生，形成纤维包裹，以包围骨刺，从而起到绝妙的缓冲作用。同时患者可内服中药神凤丹和通痹丹，以使药力叠加，起到标本兼治的作用。在实施药物治疗的同时，患者若能酌情辅以颈椎“米”字操或“凤”字操，则效果更佳。采用上述方法已治愈了诸多颈心综合征患者，其中不乏重症患者。这种治疗方法简便易行，经济实惠。患者无需住院无需手术，可普遍推广。

以上就是关于颈椎病可以导致心绞痛的介绍，希望大家看了之后都会有所理解。对于疾病，我们不应该盲目的去猜测，而是需要检查。如果身体有什么不适的话，应该及时到正规医院进行检查和治疗。最后小编感谢各位的阅读。

大家都知道，颈椎病对于我们的影响是非常大的，它会导致头痛头晕等不良症状。因此预防是非常重要的是，那么现在我们就给大家带来了一些运动操，希望大家在平时的时候可以尝试一下，防止颈椎病的发生。

第1节：伸懒腰：(站立、坐均可)

1.双手握拳向上举，同时挺胸深吸一口气，手伸直举到头上后停顿3-5秒，然后两手从身体两侧缓缓放下，回落体侧，与此同时慢慢呼气。此节动作可做1-2次;注意调节呼吸，抛开杂念，切记对身体放松之时的控制。

2.注意伸展自己的躯体，轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

第2节：摇头摆脑：(站立、坐均可)

注意这一节的动作一定要慢，不可无方向的乱摇摆脑袋，不可用力过大，否则有可能会对颈部的软组织造成损伤，而且会有头晕的感觉。掌握动作的力度和角度大小就以自然为好，不可牵强。其步骤如下：

(1)两手插腰，头以颈为轴向左转80-85度，回中位，同样再以颈部为轴向右转，回中位。

(2)两手插腰，头摆正，头向前倾45度左右(即低头)，回中位，头再向后倾45度左右(即抬头)，回中位。

(3)两手插腰，头摆正，头向左摆45度左右，然后回中位，头再向右摆45度左右，再回中位。以上为一个动作周期，反复做4-8次;

(4)头以颈为中心逆时针连惯摇转3圈，回中位(注意摇转时与颈椎轴心的偏离角度40度左右就好，不宜过大，速度要慢)，每摇转1圈的时间在3秒左右;之后再顺时针摇转3圈，回中位。以上为一个动作周期，反复做2-4次，不宜过多;

(5)两手手指交错相握，置于脑后颈椎处，头向后仰，之后头向前倾。此动作反复做4次。提到颈椎，自然也不能少了腰椎，腰椎好了，才能行得正坐得直，亭亭玉立的女生自然是人见人爱，为您的美丽提供健康的保障

第3节：搓柔腰部：(站立、坐均可)

两手掌放在两腰部，左手顺时针(同时右手逆时针)旋转12圈，之后停顿5秒，两手再向与刚才相反的方向旋转12圈。此动作反复做2-4次。摩擦腰部之后，您会明显的感觉到腰部温热，这是为了疏通僵硬的肌肉，为下面的动作热身。

第4节：扭腰运动：(站立、坐均可)

两手半握拳，在胸前收紧，两臂向身体两侧撑开，之后向左扭腰，再向右扭腰。反复做8-16次。这样可以锻炼腰椎，增加柔韧度，并且可以使上半身更加修长。

第5节：摆手运动：(站立、坐均可)

(1)身体摆正，两手自然下垂，两肩放松，做走路时左右手交替向前后摆动的动作，做8-10个8拍;

(2)把刚才的左右手交替向前后摆动的动作改为两手同时向前后摆动，做8-10个8拍;

(3)两手自然下垂，右手掌抬起拍左肩，回原位，之后左手抬起拍右肩，回原位。拍肩板一下算一个节拍，反复动作做4-8个8拍。

第6节：全身(半身)运动：(站立：全身运动;坐姿：半身运动)(孕妇忌做此节动作)

(1)首先讲全身运动，由于全身运动动作比较大，怕羞的朋友可以在没人的地方(比如寝室、卫生间)进行，全身立正，两手自然下垂，双脚并拢，全身放松，之后身体缓慢下蹲，到达最低点时，下颚点膝盖，双手抱腿，停顿3秒，然后起立，反复做8-16次;

(2)若是坐姿则只能做上半身运动：身体坐正，双脚并拢，腰缓慢向下前弯，下额点到膝盖时，双手抱脚，停顿3秒，之后回正。反复做8-16次。这节运动可以运动全身关节，促进血液循环，显然全身运动要比半身运动效果要好。

通过我们的介绍相信大家都知道了这个问题，其实预防颈椎病就要自己多用心，建议平时减少长时间低头，有时间最好是做做上述的运动操，这样就可以很好的预防颈椎病的发生了。最后祝大家身体健康。

那是一个普通的周五，我的头痛开始了。一开始，我以为只是普通的头疼，但是随着时间的推移，疼痛感逐渐加剧，仿佛有无数根针在脑袋里扎着。我尝试了各种方法，但效果都不理想。直到周一，我决定去医院寻求帮助。

在京东互联网医院，我遇到了一位经验丰富的神经内科医生。医生详细询问了我的病情，包括头痛的性质、持续时间、伴随症状等。通过我的描述，医生初步判断我可能是神经性头痛。

医生告诉我，神经性头痛是一种常见的头痛类型，治疗方法较多。为了确保诊断准确，医生建议我继续观察病情，并开了几种药物。虽然药效不是特别明显，但我对医生的专业和耐心感到非常满意。

在接下来的几天里，我按照医生的指导服用药物。同时，我也在京东互联网医院上咨询医生，了解更多关于头痛的知识。医生不仅解答了我的疑问，还鼓励我要保持积极的心态，这对治疗头痛也很重要。

在服用药物的过程中，我发现了一种叫都梁软胶囊的药物，对缓解头痛有一定帮助。在医生的指导下，我开始联合使用都梁软胶囊和去痛片。经过一段时间的治疗，我的头痛症状明显减轻。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到互联网医院带来的便利。不仅节省了时间，还能得到专业医生的指导。在这里，我要感谢京东互联网医院的医生，是他们的专业和耐心帮助我走出了头痛的困扰。

那天，我正在家中悠闲地度过一个周末，突然一阵剧烈的头痛袭来。那疼痛就像针扎一样，让我无法集中精力。我记得以前也有过类似的经历，但这次似乎更加严重。我决定不再拖延，于是拨通了互联网医院的电话。

电话那头传来的是一位温柔的女医生的声音，她耐心地询问了我的症状，并详细记录下来。我告诉她，疼痛主要集中在左侧头顶，有时候像针扎一样，有时候又像是被重物压着。医生听后，建议我进行头颅核磁和颈部血管彩超检查，以便更准确地诊断病情。

我按照医生的指导，预约了检查，并在几天后收到了检查结果。医生根据检查结果，初步判断我可能患有血管神经性头痛。为了缓解症状，医生推荐我使用天舒胶囊和松龄血脉康两种药物。虽然这些药并不是立竿见影，但渐渐地，我的头痛症状有所缓解。

在这次线上问诊过程中，我深刻体会到了互联网医院的便捷与高效。医生的专业素养让我对病情有了更深的了解，而医生的建议也让我对未来的治疗有了信心。虽然我没有亲自见到医生，但她的专业和耐心让我倍感温暖。我相信，在互联网医院的帮助下，我的病情一定会得到更好的控制。

那是一个周末的午后，阳光透过窗户洒在屋内，我坐在电脑前，心情有些沉重。自从上次头疼发作以来，我已经三年没有感到过那种剧痛了。但今天，它又来了，像一把尖锐的刀子，在我后脑勺和右太阳穴的位置划过，让我无法集中精神。

我决定尝试线上问诊，通过互联网医院寻求帮助。我选择了神经内科的专家，他亲切的声音让我感到一丝安慰。医生详细询问了我的病史，包括头疼的频率、持续时间、疼痛性质等。他告诉我，虽然之前的检查结果一切正常，但头疼的反复发作可能与紧张、休息不足有关。

医生建议我尝试服用都梁软胶囊来缓解疼痛。他还提醒我，如果头痛持续不缓解，可以考虑进行一些检查，如眼科测眼压、心脏彩超、脑部MRA或CTA等，以排除其他可能的病因。

在医生的指导下，我购买了一盒都梁软胶囊。虽然价格不贵，但对我来说，它就像一剂强心针，让我重新找回了信心。在用药期间，我注意调整作息，保证充足的睡眠，避免过度紧张。渐渐地，那种折磨人的疼痛感减轻了，我的生活也恢复了往日的宁静。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们带来了极大的便利。在这里，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了医生们真诚的关怀。我相信，在未来的日子里，互联网医院会为更多患者带来希望。

那天，我躺在家里，头痛得像要炸开一样，头晕得连东西都看不清。我是个典型的广东茂名市民，平时身体还算硬朗，但这次突如其来的不适让我倍感困扰。在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊，看看能否找到一些缓解的方法。

通过与医生的沟通，我详细描述了自己的症状：头皮疼，头晕，已经有了一个多月的时间。医生***耐心地询问了我的病史，包括是否有外伤史、过敏史等，还特别询问了头痛的具体情况，是一侧痛还是两侧痛，是针刺样还是跳动的痛。我一一回答了医生的问题。

医生***在详细阅读了我的病情描述后，给出了专业的建议。她告诉我，根据我的症状，可能是新冠病毒感染后引起的神经性头痛，伴有头晕。她建议我可以先尝试服用一些药物，如西比灵、敏使朗、甲钴胺片等，看症状是否有改善。

我听了医生的建议，开始服用这些药物。虽然一开始感觉好了点，但没过多久，疼痛又像刚看到那样疼了起来。我再次联系了医生***，她告诉我，颈椎病也有可能引起类似的症状，但可能性不大。她建议我可以继续服用药物，并告诉我这些药物的作用：扩张脑血管改善脑循环的。

经过一段时间的治疗，我的症状有了明显的改善。我非常感激医生***的耐心和专业，她不仅给我提供了有效的治疗方案，还给了我很多生活上的建议。我深深体会到了线上问诊的便捷和高效，也感受到了医生们对患者的人文关怀。

通过这次经历，我深刻认识到，互联网医院和线上问诊在现代社会的重要性。它不仅为患者提供了便捷的医疗服务，也为医生提供了更多的交流平台，让患者能够得到更加专业、个性化的治疗。

那天，我因为突然的头痛，在家人的建议下，决定尝试线上问诊。在京东互联网医院，我预约了一位神经内科的专家，他听起来非常专业，让人感到安心。

在沟通中，我详细描述了我的症状，医生耐心地倾听，并询问了我的一些生活习惯。他告诉我，我的头痛可能是由于紧张和压力引起的，并建议我尝试使用左乙拉西坦液体来缓解症状。

医生为我开了处方，并且告诉我药品已经送达药师审核。我感到很方便，因为不用亲自去医院排队。几天后，我收到了药品，并且按照医生的指导开始服用。

用药期间，我的头痛确实有所缓解。我感到非常满意，并且对医生的专业建议深信不疑。然而，有一天，我发现我的药品已经过期了。我赶紧联系了医生，他告诉我，他会在问诊记录中发起复诊，并给我提供了新的处方。

这次经历让我深刻体会到了线上问诊的便利性。医生的专业、耐心和细心让我对互联网医疗有了新的认识。我决定，以后如果有健康问题，我会首选线上问诊，因为它既方便又快捷。

那天，我因为长期困扰的偏头痛，通过互联网医院找到了一位经验丰富的郭医生。医生首先让我发送了舌苔照片，然后仔细询问了我的症状。我告诉他，我的头痛已经持续了3-4年，每个月都会发作一次，通常在夜间睡眠后缓解，而且伴有搏动性疼痛和眼镜胀痛。郭医生听了我的描述后，认真分析了我的病情，认为主要原因是肝气郁结和肝火上扰，同时颈椎反弓和体内湿气过重也加剧了症状。

郭医生建议我通过中药进行调理，以疏肝理气、活血化瘀、止痛，并建议同时进行健脾祛湿。当我询问是否能自己去拿药时，郭医生告诉我，处方只能在京东互联网医院使用，但他可以等我过几天再开药。听到这里，我感到非常放心，因为郭医生不仅专业，而且非常细心。

在医生的指导下，我拿到了药剂。虽然价格有些小贵，但当我想到能够缓解多年的头痛，便觉得一切都是值得的。郭医生的专业和耐心让我感到非常安心，也让我对互联网医院有了新的认识。

那天，我正坐在电脑前，为工作忙碌着。突然，一阵剧烈的头痛让我无法集中注意力。我意识到这可能是偏头痛，但我并不确定。于是，我决定尝试一种新的方式——线上问诊。

我选择了京东互联网医院，这是一个全新的服务，让我可以在家中就能得到专业的医疗建议。在注册账户并填写完基本信息后，我看到了一位神经内科的专家。他看起来非常专业，让我感到安心。

在详细描述了我的症状和病史后，专家询问了我一些问题，并给出了初步的诊断。他告诉我，我可能是患上了偏头痛，并建议我尝试一种新的治疗方法——德巴金。这让我感到有些意外，但我相信他的专业判断。

专家为我开具了德巴金口服溶液的处方，并详细解释了用药方法和注意事项。他还提醒我，如果用药期间有任何不适，要及时咨询医生或前往医院就诊。

几天后，我的头痛明显减轻，这让我对线上问诊充满了信心。我感到非常幸运，能够在家就能得到如此专业的医疗服务。

线上问诊不仅方便快捷，而且让我对医疗行业有了新的认识。我相信，随着科技的不断发展，互联网医疗将会成为我们生活中不可或缺的一部分。

那是一个普通的周末早晨，阳光透过窗帘洒在安静的客厅里。父亲突然说头痛，我心中一紧，因为他已经92岁高龄。医生之前推荐了聪明林胶囊，可现在这药似乎引起了他的不适。

我赶紧拿出手机，联系了线上的一位神经内科医生。医生的态度非常和蔼，耐心地询问了父亲的症状和用药情况。我详细描述了父亲的头痛情况和用药经过。

医生告诉我，聪明林胶囊确实有可能引起头痛的副作用，建议我暂停服用，观察一下父亲的反应。听到这里，我悬着的心稍微放下了。

接下来的日子里，我每天都关注父亲的状况。幸运的是，头痛的症状很快就消失了。我又咨询了医生，医生建议我逐渐减量，从每天三次，每顿两个胶囊开始，逐渐调整到每天一次一粒。

在医生的指导下，父亲的病情得到了有效控制。除了头痛外，他还提到了方位感不准的问题。医生建议尝试针灸理疗，我也为父亲预约了这方面的治疗。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医疗的便利。医生的专业和耐心，让我对这种新型的医疗方式充满了信心。

今天是个晴朗的早晨，我如往常一样忙碌于生活和工作。然而，在一天即将结束的时候，我感到左侧太阳穴一阵阵的收紧胀痛，仿佛有一只无形的手在压迫着我。这种不适感让我不得不停下手中的工作，陷入了沉思。

这时，我想到了最近兴起的一种服务——线上问诊。我决定尝试一下，希望能得到一些帮助。于是，我打开手机，搜索了一家口碑较好的线上问诊平台。

在平台上，我详细描述了我的症状，并上传了相关的检查报告。很快，一位经验丰富的医生回复了我。他非常耐心地询问了我的症状，并根据我的描述给出了初步的诊断和治疗方案。

医生的专业素养让我感到安心，他的言语温柔而富有同理心。他不仅为我提供了治疗建议，还告诉我如何调整生活习惯，以减轻症状。我感受到了医生对我的关心和负责，这让我对线上问诊的印象大好。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然症状并没有立刻消失，但我感到自己在逐渐恢复中。在这个过程中，医生一直保持着与我沟通，询问我的感受和恢复情况。他的关怀让我倍感温暖。

如今，我已经在医生的指导下，症状得到了明显改善。我相信，在医生的持续关注和指导下，我会越来越健康。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效，也让我对医生的品质和素养有了更深的认识。

那是一个平凡的周末，我在家中突然感到后脑正中部位一阵发紧，闷疼感让我无法忽视。我试着揉一揉，但疼痛依旧。想到之前在互联网上听说过的在线问诊服务，我决定尝试一下。

我选择了京东互联网医院，注册后很快就找到了一位经验丰富的神经内科医生。医生在详细询问了我的症状后，告诉我需要做一些检查，以排除颈部血管问题。

我按照医生的指导，进行了颈椎CT和脑部磁共振等检查。结果显示，我的颈部大血管没有问题，但医生建议我再做一个颈部血管MRA或CTA检查。

我再次与医生沟通，他耐心地为我解释了各种检查的原理和必要性。在医生的建议下，我决定进行颈部MRA检查。

几天后，我收到了医生的回复，他告诉我颈部血管MRA检查结果正常，但考虑到我的症状持续多年，建议我前往专业的头痛科进行进一步诊断。

我听从了医生的建议，前往了天坛医院头痛科。在那里，我见到了王永刚主任，他是一位经验丰富的头痛专家。经过详细的检查和询问，王主任告诉我，我的症状可能是由于慢性咽喉炎引起的，并建议我进行一些治疗。

在整个过程中，医生的专业素养和对患者的关心让我深感温暖。他们不仅为我提供了专业的医疗建议，还耐心地解答了我的疑问，让我感到非常安心。