1. 外伤
来例假时意外外伤导致的膝盖疼痛，会出现膝关节疼痛，局部皮肤肿胀，淤青、压痛。膝关节屈伸活动受限。这种情况建议及时骨科门诊或急诊科就诊检查，拍摄 X 片，排除需要手术治疗的外伤。

2. 例假时全身不适的一部分症状，有四种调理办法：

• 首先卧床休息是最基本，也是最重要的基本治疗。卧床休息以后，膝关节内压力轻了以后，酸困胀就会慢慢减退，建议屈膝侧卧和平卧双膝关节后方垫软枕。
• 双侧或单侧膝关节热敷，每次 10 分钟，每日 3 次可使用盐袋热敷或暖宝宝局部热敷！
• 如果用手按压有固定的酸痛痛可以局部轻柔的按摩每天 3 次，改善局部血运。
• 补充足量的钙质及维生素 D 等营养如钙尔奇，并注意防寒保暖，不要让膝关节受凉。也可配合使用局部的外敷贴如氟比洛芬酯贴，或洛索洛芬钠贴。