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现在孩子有痛经的很多,疼痛通常位于下腹部耻骨上,可能放射到腰骶部和大腿内侧,严重的伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕,乏力等。很多老人就会说,等等吧,等生完孩子就会好了。
真的是这样吗?生完孩子痛经就会减轻了?好了?这句话不是全对,也不是全错。
为什么?因为这需要看您痛经是什么原因引起的。
痛经有原发性痛经和继发性痛经,原发性痛经是指生殖器官没有器质性病变的痛经,约占痛经 90%以上,与月经时子宫内膜前列腺素含量增高和精神因素、神经因素以及与个体痛阈都有关系。继发性痛经是指由盆腔器质性疾病引起的痛经,临床比较常见的是子宫内膜异位症和子宫腺肌症。祖国医学认为不痛则痛,淤血排出不畅是引起痛经的主要原因。
这是痛经的原因,那么生宝宝前和生宝宝后,身体有哪些改变呢?改变最明显的是宫颈,生宝宝前宫颈比较紧,呈圆型,生宝宝后宫颈松弛,呈一字型。这种宫颈的改变有利于经血的排出。
所以说,生完孩子后痛经减轻的是指原发性痛经,生宝宝前,特别是子宫位置有些特殊,比如过度后倾,经血与剥脱的子宫内膜,不能顺利地经子宫颈口流出,淤积在宫腔里,使宫腔压力增高,造成痛经加重,分娩后,宫颈口变得松弛,经血和剥脱的子宫内膜就容易排出,所以痛经症状会消失或减轻。这就是老人常说的生完孩子就会减轻的情况。
那哪种情况生完孩子也不会减轻呢?继发性痛经,咱们前面说了,继发性痛经有原发疾病存在,原发疾病不消除,痛经就会存在,与生不生孩子没有关系。
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有这样一种说法,女人们不管人前多么风光,每个月总有这么几天会让痛到死去活来。"经期"真的是让所有女人又爱又恨的日子!在这个时间段是女性比较脆弱的时期,这一时期的生活、饮食都需要格外注意!不然一旦出现问题,后果真就得不偿失了。
今天小编和大家聊聊,月经期间,女性不能吃的水果都有哪些?大家都知道女生在月经期间,不能碰寒凉之物,而水果大多都是凉性的。如果在月经期间执意吃,可能会造成宫寒、腹痛的症状,还有一种水果甚至有止血的作用,可能导致月经停止。
【以下这4种水果,尤其是第三种,再喜欢也要忍忍。】
· 香蕉——经期吃易痛经
香蕉味甘性寒,属于寒性食物,会伤阳气,则会影响血液的正常流动,很容易造成血块,加大痛经的症状。另外,香蕉还有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调。所以,身体虚弱或者体质虚寒的女性在月经期间确实不应该吃香蕉。
· 西瓜——寒性水果代表
虽然说西瓜中含有各种对机体健康有好处的营养物质,但是由于西瓜是寒性水果的典型代表。所以,经期食用不仅会加剧痛经的症状,还有可能出现拉肚子的现象。另外,大量食用,会引起寒气入侵体内,不利于养生。
· 柿子——会刺激子宫收缩
柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。引起月经流量大大减少,导致经期延长,痛经等问题,其次, 女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质。而柿子中含有鞣酸,可以抑制食物中铁的摄取。所以,月经期最好少吃柿子。
· 葡萄——导致经血运行不畅
葡萄是寒性最强的水果之一,而且富含鞣酸。经期最好不吃为妙,以免经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。另外,还会加重体内寒气,更大的消弱身体抵抗力和免疫力。
水果是现代人不可或缺的美食,但是在这个特殊的期间,还是要多加注意!少食寒性、凉性水果:一些属性偏冷的水果不宜吃,会造成血液不流畅,寒邪侵入人体。如梨、甜瓜、芒果、、柚子、桑椹、、橘子、等。上述4种水果,女性在月经期间更是不能吃。若实在想吃,不如吃一些温性的水果,如苹果、桃子、樱桃等,不仅能为身体补充营养,还能缓解痛经症状。同时可以多喝一些生姜红糖水,有暖宫的效果,让你安然度过生理期。
导致痛经的常见原因较多,考虑和原发性痛经有关,如前列腺素含量增多、子宫过度倾屈、子宫发育不良等。也可能和继发性痛经有关,比如盆腔感染、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫肌瘤或息肉、宫颈粘连、宫内节育器等。
建议女性要引起重视,可进一步配合医生明确具体的痛经原因,然后再做下一步的处理和治疗,不得私自用药。
月经,从青春期开始到更年期,会伴随着我们女性几十个年头,它每个月都会到访一次,月经的正常与否也在一定程度上代表着女性的健康。但是你真正了解月经健康标准么?当月经出现异常情况时,你能及时接收到它给你传递的信息么?
1. 痛经
痛经,可能是大多数女生挥之不去的阴影吧!本来月经到来已经给生活带来了很多不方便,再加上痛经,那简直是雪上加霜!
痛经分为原发痛经和继发痛经:
原发性痛经
常为非盆腔器质性病变引起的痛经,往往在产后疼痛减轻或消失。可以考虑药物治疗方法。
继发性痛经
指由盆腔解剖学或器质性病变引起的痛经,多见于年龄30~45岁以上的妇女。引起继发性痛经的疾病包括子宫内膜异位症、子宫腺肌病、慢性盆腔炎等,最重要的是需要到医院做相关检查,明确导致痛经的病因,对因治疗。
所以,当痛经严重时,千万不要认为忍忍就过去了,需要及时就医对痛经的原因进行鉴别诊断并及时进行干预治疗。
2. 经血量过大
由于个体差异的存在,每个女性的经血流出量均存在细微的差别。但月事期间经血量过大,很可能是由于子宫内膜息肉、黏膜下子宫肌瘤、子宫腺肌病及子宫内膜病变等器质性病变所引发的。同时,经血量过大会导致贫血,而贫血可引起一系列临床症状,对女性身体造成损伤,比如乏力、心慌、头晕、头痛等,严重者可导致呼吸困难、晕厥、心力衰竭等。
经血量过大是指子宫出血量大于80ml,一般来说,一片日用卫生巾接近湿透约为5ml,一片夜用卫生巾接近湿透约为15ml,可以间接来评判月经量的多少。
(1)月经过多已经对自己的社会生活造成影响。
(2)两小时就需要换卫生巾,或者夜间需要换卫生巾。
(3)出血量多,有大血块排出,出现贫血等不良的健康状况。
如果这三项有一项符合,不要迟疑,抓紧来医院做检查,接受治疗。
3. 经期不准
月经的莫名提前和滞后都是月经不调的显著症状之一。一般情况下,正常的月经频率是21~35天,小于21天为月经先期,大于35天为月经后期,月经经期不固定称为月经先后不定期。
偶尔的月经紊乱,可不用过度担心
每个女性一辈子要来几百次月经,偶尔因为情绪波动、心理压力、身体疲劳,甚至环境骤变等原因,有几次月经和平时不一样,是在所难免的事儿。所以,对于偶然出现的月经紊乱,如果能排除妊娠(可自行购买尿试条测试),则大可不必过于紧张,下次的月经一般就会如期而至的。
月经周期短一点,可不用太担心
有人说自己月经周期太短,三个多礼拜就来一次,或一年要比别人多来三四次。其实正常的月经周期是21-35天,所以只要月经规律,这种情况可以不用过于担心。如果实在放心不下,可以到医院找专业医生,明确是否有排卵。如果有排卵,也没有贫血症状,是不需要治疗的。
4. 月经持续时间异常
一般情况下,月经的持续时间约为3~7天左右,<3天为经期过短,>7天为经期延长,以上两种情况均是月经异常的情况。一旦出现均需要进行干预处理,防止疾病愈演愈烈。
有一种情况需要特殊说明一下,当月经淋漓不尽的时候,千万不要不当回事。月经淋漓不尽,需要到医院做相关检查:首先查血HCG 排除妊娠相关疾病和滋养细胞疾病;做妇科检查和超声排除子宫内膜息肉、黏膜下子宫肌瘤、宫颈病变、宫颈息肉、子宫内膜病变等。
排除以上疾病后,如果月经周期规律,考虑发生了黄体功能不足或黄体萎缩不全;如果月经周期紊乱,则考虑发生了排卵障碍,以上两种情况为孕激素不足或孕激素缺乏所致,“缺什么,补什么”需要给予孕激素治疗(需要在医生指导下使用)。
5. 月经颜色异常
月经血的来源,是我们子宫内膜每个月周期性坏死脱落出现的出血。但是这个血,并不仅仅只有血液的成分,还包含了子宫内膜碎片,宫颈分泌的粘液和脱落的阴道上皮细胞。
如果刚开始的时候,子宫内膜脱落的少,混合的宫颈粘液多,那么血色就可能浅淡一些,所以很多女性月经刚开始的时候,经血颜色偏暗。
月经血的大部分是由动脉血组成,参杂一部分静脉血,动脉血含氧量高,颜色更加鲜红,而静脉血含氧量比较低,所以颜色偏暗。
所以,当我们的月经颜色出现过于鲜红或者晦暗时候,需要引起重视。
月经是女性的好朋友,虽然有时它会给人带来烦恼,但是它每月都如约而至,每次都因约而走,并且月经量正常,这就说明女性的健康不会有多大问题。但是当我们出现异常时,也千万不要慌乱,一定要引起重视正常就医。
痛经是最常见的妇科症状之一,是指月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀等不适。痛经可分为原发性和继发性两种,不同类型其病因也不同。1.原发性痛经:原发性痛经的发生主要和月经来潮时,子宫内膜前列腺素含量增高有关。前列腺素含量高可导致子宫平滑肌过度收缩,血管痉挛,造成子宫缺血、缺氧而导致痛经。另外精神因素,如长期存在恐惧、焦虑、情绪不稳等现象,也可诱发原发性痛经。2.继发性痛经:主要为各种疾病引发的痛经。(1)子宫内膜异位症:是指内膜组织生长在子宫腔以外的部位,是导致继发性痛经的主要原因,异位的病灶受到周期性卵巢激素影响,而容易出现增生、出血、疼痛等症状。(2)子宫腺肌病:是子宫内膜长入子宫壁的肌肉组织,异位的子宫内膜在卵巢激素的影响下,可出现充血肿胀、出血,促使子宫肌层扩张而引起痛经。此外,盆腔感染、子宫肌瘤等都可导致痛经的出现,需尽快到医院就诊,在医生指导下采用合适的方法进行治疗。
无论男女,随着年龄的增加,身体也会不断发育,自然也就会慢慢出现各种生理特征,比如男性会长出喉结,胡子也会越来越长,而女性乳房会慢慢发育,而且还会长出腋毛等等,而相对来说,女性的成熟会更加明显,因为身体会出现明显的特点,那就是月经,一般会在女性15岁左右出现,它的出现也就意味着女性的子宫以及卵巢功能开始完善。
一般来说,女性的月经一旦出现,在以后的几十年时间里,几乎上每个月都不会缺席,除非是怀孕期间,而月经的各种状态,比如颜色,量多量少以及持续时间等等都能够判断出女性的健康状况,一旦出现任何妇科炎症,都能够通过月经的表现及时察觉。
正是因为月经的存在,导致女性平时的生活受到很大的限制,而且就算处处小心,妇科炎症依然会防不胜防,而很多女性例假期一遇到反常情况,就会格外惊慌,马上寻求医生帮助,其实有四种情况完全不需要担心。
痛经
痛经是大部分女性都遇到过的情况,一般出现在月经第一天,虽然经血量比较少,但是下腹部却会有难以忍受的疼痛感,轻则会影响女性的正常工作,严重的话甚至还会导致女性出现晕厥,所以大部分女性在遇到难以忍受的痛经时,通常会靠吃止痛药的方式进行缓解,这样虽然能暂时止痛,但是却很容易产生抗药性,等下次痛经时,再吃止痛药,效果就非常差,而且还可能在体内残留大量毒素。
其实导致痛经的原因有很多,不过大都跟精神因素有关,个人情绪过于紧张,所以会对痛觉格外敏感,而遇到这种情况也不需要过于惊慌,只要调节好情绪,痛经的感觉也就会慢慢消失。
乳房胀痛
除了卵巢以及子宫以外,乳房是大部分女性最在意的器官,因为它在发育的过程中,很可能出现各种问题,而很多女性在月经期间,都有过乳房胀痛的感觉,尤其是离家刚开始的那几天,而很多女性通常会非常担心,害怕是乳腺细胞出现问题,甚至还有很多女性会私自吃药进行调节,可这样反而会给身体带来伤害。
其实例假期间的乳房胀痛属于正常生理反应,因为月经期间,女性体内的各种激素分泌都会增加,尤其是雌性激素,从而导致乳腺细胞分裂速度加快,其实只要适当通过饮食睡眠的方式对体内激素进行调节,乳房胀痛的问题就会缓解。
经血有黑块
很多女性在每个月来例假的时候,会发现卫生巾上面有黑色的血块,这经常被人误以为是经血出现了问题,甚至会怀疑子宫炎症,其实这也是一种正常现象。
女性经血的形成,主要是卵巢分泌激素,然后对子宫产生刺激,导致子宫内膜脱落,而当女性经血太多或者体内有寒气的时候,经血就可能没办法在短时间内及时排出,这就会导致经血淤积,时间一长,血色就会发黑,而一旦经血有黑块产生,就表示体内的淤血已经被彻底排出。
体重减轻
对大部分女性来说,体重下降是一件值得开心的事,但是很多女性会发现,自己在月经期间,体重下降速度非常快,所以就会误以为是身体出现了什么异常情况,其实这是例假期间的正常反应。
女性在例假期间,激素分泌量会增加,自然身体的代谢速度也会加快,从而体内积聚的垃圾毒素都会被统统排出去,自然体重也就会快速下降。
女性朋友每个月有生理期,生理期过后造成体内血的流失,会显得比较的憔悴,所以补血一直是被很多女性朋友关注的问题。
那么关于补血的话题,你又知道多少呢?不怎么了解也没有关系,下面就具体给大家介绍介绍关于补血的知识。
那你又知道有哪些症状的人需要补血吗?首先就来说说,通过下面的一些身体状况来进行判断:
看脸色
如果脸色发青,发白,暗黄,而且没有光泽,与此同时,皮肤的问题变多了,这个时候,你就要主要补血了,因为上述症状多是由身体状态不好,气血不足所导致的,嘴巴颜色如果苍白或者发黄,也说明存在气血不足的情况。
看指甲
通过观察指甲,也能判断需不需要补血,如果五根手指上只有大拇指上有半月形,那就说明需要进行补血了,其余四指上没有半月形是因为循环功能较差,寒气多,体内气血不足,血液到达不了手指上,最好的状态就是除了小拇指以外,每根手指上都有半月形, 这是气血充足的表现;而且如果指甲变得很脆,很容易被折断时,也说明了体内的气血不足。
看眼睛
通过观察眼睛也能得出结论,如果眼白呈现偏黄,看起来很浑浊,时不时还会出现血丝,这就是气血不足导致的问题,这时要注意通过各种方式及时的补血。
看手脚
看手脚也是检查自身气血状态的很好的方式,气血不足的人手脚经常很冰凉,这时因为气血不足导致体内血液循环差,导致手脚冰凉情况的出现。
通过观察上述的四个身体部位,可以得出自身气血的状态如何,但是如果想要了解更多,得出更准确的结果,还是建议去医院做血液检查,那么,当知道自身的气血存在不足的情况时,我们应该怎么样去做,才能益气补血,得到更健康的身体?
说到补血的方法,人们总会想到食补,确实,通过食用食物的方法进行补血,确实是很不错的一种方法,如果你存在气血不足的现象,不妨多吃下面这几种食物,可以起到补血益气,还你红润好气色。
菠菜
说起菠菜,不少人的反应就是补血,不错,菠菜是补血的好食材,因为菠菜中含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素可以起到补血止血的作用,还有利于我们五脏的健康,所以,多吃菠菜是可以补血益气的。不妨在平时给自己做碗炒菠菜,再来上一碗菠菜鸡蛋汤,补血效果满分的一餐。
胡萝卜
上面提到菠菜有补血的效果是因为含有丰富的胡萝卜素,多吃胡萝卜更是对补血益气有很好的效果,不妨在平时多吃些胡萝卜,生吃胡萝卜甜甜脆脆很是爽口,炒胡萝卜寺也很下饭,在早上给自己榨杯胡萝卜饮品,也是很棒的一种选择。
西红柿
多吃西红柿也可以补血益气,因为西红柿中含有丰富的营养物质,对补血止血,很有效果,你可以选择白糖腌西红柿,吃起来酸酸甜甜很是好吃,而西红柿鸡蛋汤也是很家常的一道菜,配菜简单,用时短,不妨在冬天给自己做碗热气腾腾的西红柿鸡蛋汤,及暖心暖胃,还能补气益血,真是一举多得的好事。
相信看完这篇文章后,你对补血这件事情有了更深入的了解,可以先通过观察脸色,指甲,眼睛,手脚的状况来判断自身气血的状态,然后如果想要达到补血的效果,不妨多吃菠菜,西红柿,胡萝卜等这些含有许多胡萝卜素的食物,可以有效的补血益气,还你红润的脸色,最后,祝大家身体健康,万事胜意。
很多的女性朋友在来月经之前的几天,会出现情绪不好、容易发火、失眠、乳房胀痛等等情况,好像是得了什么病。然而,仔细追究就会发现这些情况与月经周期有关,往往在月经来临前出现。那么,这究竟是怎么会回事呢?
这一系列月经前的症状,在医学上被叫做“经前期综合征”。所谓经前期综合征, 是指在月经来临前的 7 -14d 出现的身体不适和心理症状。经前期综合征很常见,只要是有月经的女性都可能出现。
20-40 岁的育龄期女性更容易出现,40 岁以上经前期综合征的症状可能会更严重。典型的症状常常在月经前 1-2 周开始,并且会逐渐加重,在月经前 2~3 天的时候最严重。而一旦来了月经,这些症状就会迅速减轻甚至消失。
不过,有的人症状消退需要的时间较长,会一直持续到月经开始后的第 3-4 天才完全消失。经期综合征的症状很多,主要为精神症状,包括情绪、认识及行为方面的改变。
你可能会感觉全身乏力、容易疲劳、困倦、嗜睡,有的人会出现精神紧张、不安,烦躁,情绪不稳,可能因为一点小事情就发火、争吵。
而有的人,恰恰相反,会变得没精打采,闷闷不乐,焦虑、情绪低落,不愿意与人交往,也不愿意参加社交活动,注意力不能集中,甚至产生自杀的想法。
为什么在月经前会有这些问题出现呢?
这主要月经周期中体内女性激素水平的变化有关。我们知道,卵巢每个月都会有排卵,卵巢在排卵以后会形成黄体,黄体会分泌雌激素和孕激素,子宫内膜在这些激素的刺激下会增厚。在排卵后的一周,黄体的发育达到最高峰。如果没有怀孕,一般两周左右,这个黄体就会自行萎缩,体内的雌孕激素也会下降,在月经来潮前下降到最低水平。
正是因为体内女性激素水平的这种波动,诱发了经前期综合征。另外,月经期间不能保持愉快的心情、受凉、饮食不规律、休息不足也和经前期综合的发生有关。
经期综合征怎么办?
尽管绝大多数的经前期综合征不需要治疗,是可以通过饮食来缓解的。在饮食上,要注意饮食清淡,避免辛辣刺激性的食物。也要避免摄入高盐分的食物, 摄入的盐分过多会增加腹胀、水肿、头痛等不适,所以经前期综合征的女性,必需控制盐分的摄入。还要减少脂肪和糖的摄入。
可以多吃一些新鲜的水果及富含纤维素的食物。尽量避免咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物,咖啡因能增加焦虑、紧张、易怒等不良情绪,导致症状加重。适当补充钙、镁等矿物质,有利于减轻负面情绪及疼痛。
如果痛经,艾灸的部位要根据每个人导致痛经的具体原因来看,建议在专业医师明确病因之后进行, 治疗原则以理三阴、调冲任、通气血为主,取穴 如下 。
1.气血虚弱 导致的痛经:可以艾灸 命门、肾俞、关元、足三里 等穴,用以 温经,益气,养血。 如果是自行做艾灸,建议用艾条, 艾条点燃后,在各穴位上由远而近,慢慢烘烤,令穴位局部红润温热舒适为佳。可在经期疼痛开始时使用,以后隔日一次,直至下次月经周期前停止。
2.寒湿凝滞 体内导致的痛经:可以艾灸 中极、水道、地机 等穴,用以 温经逐寒,利湿止痛。 如果是自行做艾灸,建议用艾条。
3.热毒蕴 结体内导致的痛经:可以艾灸 次髂、阴陵泉 等穴,用以 清热解毒,化浊止痛。 这种情况下须先针刺,灸法为辅,操作复杂,不要自行操作,请专业医师进行治疗操作。
4.气滞血瘀 导致的痛经:可以艾灸 气海、行间、三阴交、血海 等穴,用以 行气活血止痛。 这种情况也须先针刺,灸法为辅,须请专业医师进行操作。
如果存在痛经,月经期间可以做艾灸。如果没有痛经,并不建议月经期间做艾灸,有可能会影响月经,尤其是腰腹部位。
艾灸有温经散寒、活血化瘀、止痛的作用,对于因寒凝、血瘀等导致的痛经有良好的缓解作用,所以痛经患者在月经期间做艾灸比较好。若是非痛经患者在月经期间做艾灸,有可能会导致月经量增多、月经期延长等,若是必须要做艾灸,最好避开腰腹部位,在其他部位做,但也要避免过度。
女性应根据体质的不同来选择不同的药膳食用,以达到调养滋补的目的。以下就各种体质可食用的药膳,作为女性,你不可不知自己属于哪一种情况。
气虚型:
月经周期易提前,经量增多,易疲倦乏力,食欲不振,常伴有肠胃消化功能不好或易腹泻的情形。脸色苍白,舌质淡白,脉弱。治疗时宜补益肺气,并适度运动,锻炼体能。
补气山药汤:
黄耆、党参各30(布包)、淮山30克、大枣30克,加水同煮熟,盐适量调味。去药包,饮汤,淮山、大枣皆可食用。
血虚型:
此种体质的女性多患有贫血,经色较淡,质地较稀,脸色苍白或萎黄,容易疲倦、头晕、心悸,舌质淡白,苔薄白,脉细弱。平时应多吃瘦肉、红风菜或菠菜、番薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。
四物乌骨鸡:
熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片,加水适量炖熟,再加入葱白数段后食用。
血瘀型
月经易延后,经量过少或有血块,经血颜色紫或暗黑,月经来潮时小腹疼痛血块排出后疼痛稍微减轻,严重者甚至不孕,常见于子宫内膜异位症患者。治疗时宜活血化瘀。
益母草蛋
益母草15克、鸡蛋1个,加水同煮。熟鸡蛋去売,吃蛋饮汤。治月经延后或痛经。
宫寒型
这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后,经量较少或颜色较暗,有些在月经来前或来潮时小腹冷痛,剧烈时至脸色发青,四肢冰冷,热敷则疼痛可微减轻。诊察时,常可发现舌质颜色较淡,舌苔白,脉沈紧。治宜温经散寒,并应忌吃生冷的食品。
艾叶生姜蛋
艾叶10克、生姜15克,水1碗煎至半碗去渣,鸡蛋1个去壳搅拌,放入汤内煮熟服食,每日1至2次(艾叶用量不宜太多,每次10克即可,若食用太多会有恶心、呕吐的副作用)。
血热型:
月经易提前,经量较多,质地较黏稠,平时容易心烦口渴,脸色易发红,白带黄稠有异味,
舌质偏红,舌苔黄。除了遗传因素外,此种体质可因长期晚睡、熬夜,或平时情绪过度激动,或爱吃辛辣的食物所造成。治疗时宜凉血固经。可多食用芹菜、莲藕丝瓜等清凉性的食物,忌吃油炸、辛辣、刺激物,并宜于晚上11点钟前就寝。
莲藕汤
以莲藕250克,洗净切碎,加水煮熟,油盐调味,常服食。
痰湿型:
体态多较肥胖,胸口闷胀,月经较易延后或经量少,常伴有白带较多的情形。宜多食白萝ト、海带、茡荠、冬瓜、海参、海蜇皮等祛痰消脂的食物,少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。肥胖者宜少吃多动,减轻体重。
山楂荷叶饮:山楂、陈皮、荷叶各10克,加水煎汤,取汁代茶饮。
肝郁型
月经周期较不规则,月经来潮前易多愁善感、烦躁易怒或情绪不稳定,乳房易胀痛。舌边暗,苔薄白或薄黄,脉弦。常见于经前紧张症候群。治疗宜疏肝解郁。
香附清蒸鲨鱼:鲨鱼一片洗净,香附拍破,与姜丝铺在鱼肉上,抹盐,人蒸锅隔水蒸约40分钟(体内燥热者不宜食用)
肾虚型:
常发生于先天体质虚弱,青春期发育未完全成熟时,或年届更年期,有月经周期紊乱、腰酸足软、头晕耳鸣等情形,临床上又分为“肾阴虚”及“肾阳虚”两型。
肾阴虚型:
经血色较鲜红、质黏稠,两颧午后潮红,手足心热,易便秘,舌质红,脉细数。可多食白木耳、桑椹、梨子、杨桃、乌梅等滋润的食物。
银耳羹:银耳10克、枸杞10克、百合10克、红枣12枚,冰糖适量,加清水她煮服食。
肾阳虚型:
除上述症状外,还伴有畏寒,手脚冰冷,频尿且夜间尿多等情形。可多食韭菜、胡桃等温热性食物。
苁蓉羊肉粥:肉苁蓉10克(布包)、羊肉60克、梗米60克,加油盐少许,葱白2段,生姜3片共煮成粥常服(肉苁蓉有润肠的功能,故腹泻者不适用)。