随着人口老龄化的加剧，中老年人群的健康问题逐渐成为社会关注的焦点。其中，消化系统的健康尤为重要，因为它直接关系到营养的吸收和身体的免疫力。益生菌作为一种能够调节肠道菌群平衡、改善消化系统健康的微生物，受到了广泛的关注。但是，中老年人服用益生菌的安全性也是大家普遍关心的问题。

 益生菌的作用机理

益生菌是指能够在宿主体内产生益处的活菌，主要通过以下几种方式发挥作用：调节肠道菌群平衡、增强肠道屏障功能、促进营养物质的吸收、刺激免疫系统等。通过这些作用，益生菌能够帮助改善消化系统的健康，增强机体的免疫力，甚至对一些慢性疾病的预防和治疗也有一定的帮助。

 中老年人服用益生菌的益处

中老年人由于年龄的增长，肠道菌群往往会发生改变，有益菌减少而有害菌增多，这会导致肠道功能下降，营养吸收不良，免疫力降低等问题。服用益生菌可以帮助调节肠道菌群的平衡，改善肠道健康，从而有助于提高营养吸收效率和增强免疫力。此外，对于一些患有慢性肠道疾病的中老年人来说，适当服用益生菌还可以帮助缓解症状，改善生活质量。

 注意事项

尽管益生菌对中老年人有很多益处，但在服用时仍需注意以下几点：

1. 选择合适的产品：市场上的益生菌产品种类繁多，中老年人应选择质量可靠、品牌信誉好的产品，并最好在医生的建议下选择适合自己的产品。

2. 注意剂量和服用时间：服用益生菌应遵循说明书或医生的建议，不宜随意增加剂量。此外，有些益生菌需要在餐前服用，有些则需要在餐后服用，正确的服用时间可以提高益生菌的效果。

3. 特殊人群需谨慎：虽然益生菌对大多数人来说是安全的，但对于免疫力极低或有严重疾病的中老年人来说，服用益生菌前应咨询医生的意见。

4. 持续观察身体反应：开始服用益生菌后，应注意观察身体是否有不适的反应，如有不适，应及时停止服用并咨询医生。

总之，益生菌对中老年人来说是一种安全且有益的补充剂，可以帮助改善肠道健康和提高免疫力。但在服用时，还需注意选择合适的产品、遵循正确的剂量和服用时间，并在特殊情况下咨询医生的意见。

我们的一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，可以使大脑和身体得到充分的休息、休整和恢复。可是，对很多人来说却并非如此。根据世界卫生组织统计显示全球睡眠障碍率达27%，而中国成年人的失眠发生率高达38.2%，也就是有超过3亿中国人正在经历睡眠障碍的痛苦折磨，且这个数据仍在逐年攀升中。

 

长期的失眠会导致大脑功能紊乱，对身体造成多种危害，是足以影响身心健康和生活质量的大事。

 

 

睡眠障碍对大脑的伤害

 

我们的大脑虽然“个子”小，重量只占到人体的2%，可“吃”的却不少，它消耗着人体20％-25%的能量。和电脑一样，大脑在不断工作的同时，会产生很多垃圾，其中危害最大的就是β-淀粉样蛋白和tau蛋白，而β-淀粉样蛋白因在阿尔兹海默症患者的大脑中形成斑块而臭名昭著，因此这两种蛋白是必须要排出大脑的，而脑脊髓液就是完成这项工作的“清洁卫士“。但在白天清醒状态时，脑脊髓液根本“挤“不进来，只有在晚上大脑真正放松、进入睡眠状态之后，脑细胞之间的空间扩大、增加近60%，脑脊髓液的量也会是原本10倍之多，这时候”清洁卫士“才有足够的时间和能力来为大脑彻底的清理垃圾。所以当人体睡眠不足时，这些大脑有害的垃圾就无法得到及时的清除，而如果长期处于睡眠不足状态，不仅会影响学习、认知能力与记忆力，甚至还会造成脑部残留毒性蛋白质，成为脑部疾病的潜在隐忧，导致不可逆的脑损伤。

 

 

睡眠障碍对身体的其他伤害

 

1、身体肥胖。相关研究表明，睡眠不足会导致人体内的消脂蛋白水平下降、食欲激素浓度提升，从而可能造成因进食过多而导致身体肥胖。

 

2、机体衰老加速。经久不眠会导致神经系统过度疲劳，发生神经衰弱，体力和脑力劳动效率降低，精力不足，记忆力减退，出现头晕头痛，眼花耳鸣，全身乏力，严重者会影响到心脑血管系统、呼吸系统、消化系统的功能，进而导致人体衰老或衰竭。

 

3、免疫力降低。研究表明，主体防卫系统的增强是在睡眠中进行的。因此， “睡得香”，是增强人体免疫机能的最佳“处方”。而长期睡眠不足或睡眠障碍会引起人体免疫功能的下降，导致疾病的发生。

 

4、恶性肿瘤的侵害。有调查显示,长时间失眠的人患肿瘤的概率至少会升高45%，这是因为睡眠障碍会导致细胞的正常分裂受到影响，促使癌细胞的产生，增加癌症的发生率。

 

5、诱发心脑血管疾病。睡眠障碍常导致交感神经兴奋、精神紧张、神经内分泌功能失调，肾素活性增加，从而引起血压升高和脑出血发作。

 

 

了解到睡眠障碍对人体危害性的你，如果正在经历睡眠障碍的侵害，一定要尽早选用合理的方法进行治疗，而对于没有睡眠问题的人，在生活中也应针对睡眠障碍做好相关的预防工作。

每年3月21日为国际睡眠日，可是当今有多少人被睡眠所困扰，“失眠”“熬夜”“睡不着”“早醒”……这些词汇基本成了我们朋友圈的话题Top 1。

 

每个人都想要有“说睡就睡”“想睡就睡”的这种本领，可殊不知，这可是一种“病”！！！困扰了很多青年人，伴随着不可抑制的睡眠同时出现的现象可能还有——在大笑中突然跌倒在地、睡觉时出现“鬼压床”甚至有的人会出现幻觉等，那究竟是什么病这么神奇？？

 

没错。这种病的名字就叫“发作性睡病”。病如其名，它最核心的症状就是白天突发的不可抗拒的睡眠发作，可以发生在静息时，也可以发生在运动中，持续时间从几分钟到数小时不等。与正常人的疲劳不同，它不能被充足的睡眠所缓解。

 

患者要注意避免从事危险的体育活动或工作，如登山、驾车、机械操作等。如果去医院做检查，发作性睡病患者的Epworth嗜睡量表评分通常是大于15分的。

 

 

一、发作性睡病是什么呢？

 

发作性睡病是一种病理性的睡眠，属于睡眠障碍，是一组以为病理性睡眠（也称白天过度嗜睡症）为核心症状或伴有猝倒、睡眠幻觉以及睡眠瘫痪的临床综合征。美国睡眠医学会（AASM）发布的睡眠障碍国际分类第3版（ICSD-3）将发作性睡病分为2型，包括发作性睡病1型（发作性睡病伴有猝倒），发作性睡病2型（发作性睡病不伴猝倒）。

 

二、发作性睡病病因

 

目前病因仍不清楚，可能与基因、环境因素及某些中枢神经疾病有关，也有研究认为系常染色体显性遗传性疾病。发病机制与睡眠结构的功能改变和神经递质功能异常有关。还与限制性T细胞介导的自身免疫反应对下丘脑产生的神经元的破坏有关。

 

发作性睡病与人类白细胞抗原具有高度相关性，这导致了许多猜测，发作性睡病是一种自身免疫性疾病。发作性睡病是环境因素和遗传因素相互作用的结果，甲型流感病毒感染、疫苗接种、链球菌感染均可增加发作性睡病的风险。有研究报道杀虫剂和除草剂与发作性睡病有关，亦有报道头部肿瘤、卒中与发作性睡病有关，可能是影响了下丘脑分泌素水平。

 

 

二、发作性睡病如何诊断呢？

 

1.诊断1型发作性睡病（发作性睡病伴猝倒）：

 

①每天均出现难以抑制的嗜睡，持续≥3 个月。

②以下一项或两项：MSLT试验平均睡眠潜伏期≤8分钟，出现2次或以上睡眠始发的快速眼动睡眠；睡眠起始15分钟内出现的快速眼动睡眠期可以替代MSLT 试验中的1 次睡眠始发的快速眼动睡眠。脑脊液Hcrt⁃1/Orexin⁃1水平≤ 110 pg/mL或低于正常对照者平均值的1/3。

 

2.诊断2型发作性睡病（发作性嗜睡不伴猝倒）：

 

①每天均出现难以抑制的嗜睡，持续≥3 个月；

②MSLT试验平均睡眠潜伏期≤8min，出现≥2次睡眠始发的快速眼动睡眠；睡眠起始15分钟内出现的快速眼动睡眠期可以替代MSLT 试验中的1 次睡眠始发的快速眼动睡眠；

③无猝倒发作；

④未测定脑脊液Hcrt⁃1/Orexin⁃1，或测定的脑脊液Hcrt⁃1/Orexin⁃1 水平> 110 pg/ml，或超过以同一标准检验的正常对照者平均值的1/3；

⑤嗜睡和（或）MSLT试验结果不能以其他原因更好地解释，如睡眠不足、阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）、睡眠时相延迟、应用药物或毒品。

除了一些航海员、飞行员等从事特殊职业的人群必须要强制通过手术把结石弄出来以外，其他大多数人的肾结石都是可以选择保守治疗的，而跳绳就是保守治疗中的一个部分！

 

那么得了肾结石，跳绳能把结石“跳”出去吗？

这得从结石大小、肾结石具体所在的位置以及运动方式等多个因素来进行综合考虑。

 

一、结石大小。肾结石属于我们人体泌尿系统结石的一种，跟输尿管结石一起属于上尿路结石，而根据我们人体输尿管的解剖结构，输尿管有3个天然的狭窄部分，因此除了要保证肾结石能从肾上跳出来，同时还要保证能通过输尿管狭窄部分排出！

 

 

一般情况下，3㎜左右的肾结石是存在保守治疗后自然排出可能性的，如果根据目前全世界的指南推荐，只要不超过6㎜的肾结石都有排出去可能性，概率大概在50%—70%左右；

 二、肾结石具体的位置。像如果肾结石刚好位于肾的下盏，这种是属于相对肾上盏、中盏等，要更难排出的结石；

三、采取跳绳等运动排石形式。像在临床上，我们就研究发现，如果只是吩咐门诊肾结石病人多活动，多跳绳等，这种由于运动自主随意性大，而且运动时间和强度个体差异性大，很难保证运动效率，比如同样是一个跳跃动作，如果像大多数那样都是采用脚掌先接触地面，会因为足弓的缓冲作用，使得跳跃对结石的震荡作用大大降低，运动排石效率依然就不高！所以，平时简单的跳绳基本上是很难把石头“跳”出去的！

 要想更有效率的通过运动方式来 排石，要把握以下四点：

 

1. 做一个B超检查，了解清楚自身肾结石的具体位置、受力方向；
2. 针对结石位置、受力方向以及输尿管的走行选择更恰当的运动方式；
3. 运动过程中，适当增加饮水量，以稀释延缓肾结石的增长速度和再发结石；
4. 要保证每一次运动的时间和强度。

 

临床上有些人的肾结石比较大，到底怎么办呢？

体外震波碎石，并不是所有结石都可以体外碎石的。一定要在医生要求下才可以体外碎石，因为有时体外碎石后增加腔镜手术困难。

 

输尿管镜碎石，输尿管镜分硬镜和软镜。输尿管镜碎石应该是泌尿系碎石中效果最好，副作用最小的一种碎石办法。
经皮肾碎石，这也是一种微创碎石办法。经皮肾碎石对肾脏还是有相对较大的影响，特别是穿刺部位不准确时影响会更大。所以目前临床上一般使用超声引导穿刺，这样可以比较准确的定位石头位置，较少手术创伤，缩短手术时间。可以说没有超声定位的经皮肾镜是比较危险的，不推荐选择。

 

腹腔镜手术，对手术医生要求较高，比切开取结石更有优势。

传统切开取石，这是没有办法的办法，不过某些巨大结石，鹿角结石等可能还只有这个办法。

 

中药排石，对小结石也许有用，但是对较大结石基本没用。

得了结石不要慌，如果是小结石就想办法让它自己掉出来；如果是较大结石就尽早去医院找医生解决，不要等到形成肾积水破坏了肾脏才去医院。

什么是白内障？

白内障是指晶状体透明度降低或者颜色改变所导致的光学质量下降的退行性改变。各种原因如老化、遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常，以及外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，引起白内障。而在临床上最为常见的就是老年性白内障,它是老年人发生率最高的一种导致视力下降的疾病，无论什么原因发生了混浊，都叫做白内障。所以，最简单的一句话，眼内晶状体的混浊就是白内障。

 

 

什么是老年性白内障？

老年性白内障，也叫年龄相关性白内障，是白内障中最常见的一种，多见于50岁以上的中老年。是晶状体老化过程中逐渐出现的退行性改变。多为双侧发病，但发病时间可有先有后。近年来经普查，眼科医生发现老年性白内障是老年眼病中致盲率最高的一种，约占49.77％；，随年龄增长百分率增加。常为双侧发病，可先后或同时发生。60岁以上的人，将近90％可有晶状体混浊，但多数发展非常缓慢，进而影响视力。从发病到成熟可历时数月至数年。

白内障有哪些分类呢？

 

白内障可按不同方法进行分类：按病因分为年龄相关性、外伤性、并发性、代谢性、中毒性、辐射性、发育性和后发性白内障等。按发病时间分为先天性和后天获得性白内障。按晶状体混浊形态分为点状、冠状和绕核性白内障等。按晶状体混浊部位分为皮质性、核性和囊膜下内障等。按晶状体混浊程度分为初发期、未成熟期、成熟期和过熟期。

 

白内障的发病原因有哪些？

 

白内障的发病机制较为复杂，是机体内外各种因素对晶状体长期综合作用的结果。晶状体处于眼内液体环境中，任何影响眼内环境的因素，都可以直接或间接破坏晶状体的组织结构，干扰其正常代谢而使晶状体混浊。

 

 

随着年龄的增加，眼睛里面的各个组织器官都发生老化，而且营养代谢也发生了一些变化，导致晶状体混浊，就是发病率最高的老年性白内障。另外还有一些外伤性的，或者长期在某些特殊环境下工作，比如红外线或者放射性的线体，对晶状体也有明显的影响，促进晶状体发生混浊，这也是造成白内障的原因之一。另外还有一些儿童可能会有先天性的白内障，也就是在妈妈怀孕的过程当中，有一些疾病导致晶状体形成过程中很快的发生混浊，就出现了先天性白内障。另外先天性白内障也有基因的因素，有一些是遗传性的疾病，家族里有很多人都发生，会有先天性的白内障的存在，这跟他的基因是有关系的。

在平时，我们经常听到“脾虚”这个词，其实，这个词是中医的概念，在西医是没有这个概念的。
随着生活方式的改变，出现脾虚的人越来越多，那么脾虚都有哪些症状呢？平时多注意下面这些信号：

 

1、脾虚的人相比健康的人来说更容易出现疲惫、犯困的情况：这主要是因为当脾脏虚弱后，会影响到体内的气血运转，更加容易出现疲惫乏力的情况。

2、脾虚的人往往大便溏稀、不成形：脾主运化，当脾虚后，会减弱对食物的运化能力，很容易出现消化不良和大便溏稀的症状。

 

 

3、脾虚的人看上去大多是脸色暗淡、发黄：从中医五脏对应的五色来看，脾脏对应颜色恰恰就是黄色，所以说脾虚的人大多是脸色暗淡、发黄，当然这种现象和脾虚导致的气血运转受限有很大关系。

4、脾虚的人舌头肿大，边缘有齿痕：在中医来说，脾虚的人舌头是比健康人舌头要大的，并且舌头边缘会有明显的齿痕，大家可以早上刚起床的时候看看自己的舌头，如果有这种情况，就需要注意调整饮食了。

脾脏对身体的影响非常大，所以在生活中一定要调理好脾脏，脾虚的朋友比较适合食补的方式，可以常吃一些山药、薏苡仁、红枣等健脾开胃的食物。

很多病大家都以为是只有人类才会生这些病，其实很多动物也和人类一样，是这些疾病的受害者，同时也是这些疾病的“宿主”，只是因为很少有人像关心人类疾病一样去给动物们一一检查、诊断、治疗罢了。

 

人兽共患病就是指在脊椎动物与人类之间自然传播的、由共同的病原体引起的、流行病学上又有关联的一类疾病。通俗而言就是，这些病是共同原因导致的，人类会被感染，动物也不例外。人兽共患病既是畜禽的严重疾病，也是人类的烈性传染病，主要有如下一些疾病：结核病、炭疽、布鲁氏菌病、鼠疫、链球菌病、大肠杆菌、沙门氏菌、莱姆病、疯牛病、艾滋病、禽流感、尼帕病毒感染、轮状病毒病等等，当然还有我们特别熟悉的狂犬病、埃博拉病毒感染等疾病属于人兽共患传染病。

　　

关于这了疾病的防控，主要从这些传染病的传染源、传播途径以及易感人群三方面着手。很多动物直接传染给人类这些疾病无外乎接触和食物链传播，只要能够将这几个方面予以切段，还是可以很好的控制的。主要防控措施如下：

 

1.很多病菌感染如弓形虫的感染，我们可以在平时接触这些动物之后勤洗手，尽量不要与其亲密接触，如果家里养了小动物，一定要按期给其注射疫苗，并勤洗澡、杀菌，同时定期给家里的空间消毒。若在一些病菌流行期间，家里有小孩子的情况下，尽量不要使其过多接触此类动物，以免孩子在免疫力低下时感染疾病。

 

2.注意饮食安全，尽量避免在外就餐时进食大量肉食类食物，若不得不在外进餐，一定要吃熟食，即使是生菜也不能生吃，更不要效仿国外吃生鱼片之类的。在我国目前的环境状态下，没有污染的水域是基本不存在的，这既是大家心知肚明的，也是在外用餐时容易发生的问题。

　　

3.不喝污染的水，很多病菌都是通过水源传播的，比如大肠杆菌，是通过粪便排泄入水源里，开始的传播过程。尽量避免喝自来水，若一定要生饮，记得先经过高温杀菌等处理。

 

4.避免给犬猫喂食生肉，戴上手套及时处理犬猫的粪便，处理完后彻底洗手。犬猫定期驱虫。

 

5.若被动物咬伤、抓伤后即使只有一个很小的伤口也要去医院注射注射犬瘟疫苗，防止狂犬病感染，且狂犬病感染之后一旦发病很难治愈，更应该引起重视。

 

6.平时养成良好的生活习惯，勤洗手，勤换衣物，最好回家之后接触床被之前将在外穿的衣物换下，因为在外不知道接触了多少病菌，所以最好将家居用品与在外使用的东西分开来。

　　

 

7.勤用消毒液洗手、洗衣、打扫家里的生活空间，若是养了小动物就更不需要说了，基本的环境卫生条件是必须要做到的，这样才能防止传播、感染更多的疾病。

 

8.在禽流感暴发时，不要购买、进食相关事物，购买肉食类产品时，尽量前往正规的商场购买。

病例分享：

 

诊室里来一位80岁的老大爷。高血压已经三十多年了。平时规律服用药物，血压控制的还算平稳。最近几个月，却经常在吃饱饭之后，就出现头晕、眼前发花。老人没有太在意。直到几天前，饭后因为头晕而摔倒在地上，头磕青了一块，万幸没有造成骨折。家人给他一测血压，发现高压才83mmHg。经检查，这位老大爷是发生了餐后低血压。

 

 

餐后低血压是一种常见的老年疾病，容易出现饭后晕厥、跌倒，是老年人发生心脑血管不良事件的独立危险因素。由于老年患者往往多病共存，且餐后低血压临床表现不典型，隐匿性高，漏诊率高。我们要予以充分的重视。

 

什么叫餐后低血压？

 

餐后低血压指餐后2小时内收缩压下降20mmHg以上，或餐前收缩≥100 mmHg合并餐后收缩压＜90 mmHg，或餐后血压下降水平超过脑血管自身调节阈值而引起相应症状。

 

如何诊断餐后低血压？

 

餐后低血压的常规诊断方法包括24小时动态血压监测和测定餐前及餐后2小时血压，前者需要调整餐后血压测量时间间隔，后者需要在2小时内测量8次血压。

 

为什么会发生餐后低血压？

 

餐后低血压的发病机制尚不完全明确。饮食可刺激肠肽的释放，进一步引起肠道血管的扩张，由于胃肠道中的血液淤滞导致循环血量减少。在健康的成年人中，循环血量的减少可通过激活交感神经系统、外周血管收缩以及增加心率和心排血量来补偿。然而，在老年人中，尤其是患有高血压和糖尿病的老年人，心血管系统和自主神经系统的调节能力减低，导致餐后血压降低。

 

 

什么情况下容易发生老年人餐后低血压？

 

常见的诱因包括两方面。一方面是非饮食相关因素，包括血容量不足、利尿剂过量、降压药过量、体位性改变等。另一方面是饮食相关因素，包括高糖饮食、进餐过多、进餐过热、久卧位坐起进食。常见的病因包括，糖尿病、帕金森氏病、肾功能衰竭、多器官功能衰竭等。

 

如何预防餐后低血压的发生？

 

应在积极的纠正诱因和治疗基础疾病的基础上，进行个体化综合防治。非药物治疗尤为重要。

 

非药物治疗措施主要包括：

 

（1）每天进食前增加饮水量或少食多餐。

 

（2）对接受造口管饲的老年患者，减少肠道营养物输注速度，在输注前避免使用抗高血压药物。

 

（3）避免在餐前服用降压药，宜在两餐之间服用。

 

（4）减少碳水化合物摄入。

 

（5）适当的心理干预治疗可以有效降低患者焦虑抑郁程度。

 

有症状的患者可考虑加用药物治疗，包括减少内脏血流量、抑制葡萄糖吸收和增加外周血管阻力的药物。

骨质增生是老年人常见的问题。很多老年人尝试过各种方法治疗骨质增生，但收效甚微，逐渐放弃治疗。实际上治疗骨质增生的方法有很多种，但是前提是要用对方法，那么老年人骨质增生怎么办？接下来给大家介绍几种有助于治疗骨质增生的方法。

 

 

自诊断方法1:

因为骨质增生多发生在颈椎和腰椎，手指、膝盖和脚后跟也可以发生。头和上肢有颈部增生的症状，也会影响全身，但上肢较常见。一般一侧（左侧或右侧）出现增生，从肩关节到上臂和下臂肌肉及手指，一侧会有疼痛、肿胀、麻木的感觉。

自诊断方法2:

如果，当右臂出现这种症状时，一旦头部向右倾斜，症状就会加重。这些症状不受天气变化的影响，只与活动有关。

自诊断方法3:

而在腰部增生时，症状则不在腰部，而是从臀部坐骨神经开始，沿坐骨神经向脚跟反射，特别是腿部肌肉。这说明是骨质增生压迫神经所致，基本可以确诊。

自我诊断方法4:

此外，其他肌肉部位的疼痛与骨质增生引起的疼痛也不同。其它疼痛可同时出现红肿发热的症状，而骨质增生的疼痛不会产生其它症状，只是疼痛麻木等，时重时轻，病程长，多年后越来越严重。

如何预防？

1.增加多种维生素的摄入，如维生素a，B1，B6，B12，c和d.

 

2.防止睡在潮湿的地方，出汗后不要洗冷水澡或洗脚，以防风、湿、冷的邪气损伤膝关节。膝关节不要太累，也不要过载。

 

3.关节肿胀、疼痛，应休息。尽量避免下蹲，负重，上下楼梯等活动，同时请医生进行物理治疗和药物治疗。停药后症状改善，坚持上述训练。

 

4.户外运动适量增加，防止经常卧床休息。

 

 

5.吃高钙食物，保证老年人骨代谢的正常需要。建议多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜和水果，必要时补钙。

 

6.超重的人要控制饮食，增加活动量，减肥，这样有助于减轻关节负荷。

 

7.早期患者的关键治疗是稳定关节，坚持双腿四块肌肉收缩的静态训练，即采取卧位或坐位，伸直下肢，收紧大腿前部肌肉10~20秒。放松5~10秒；重复20~30次；每天4~5次。3周有效。每天散步0.5~1小时，自己按摩腿部。

 

8.蛋白质的摄入应该受到限制。食物中过量的蛋白质会促进钙从体内排出。

 

尿路结石是常见的泌尿科疾病之一，男性多发于女性，一旦患上，那怎是一个“疼”字了得。不少人曾经吃过“肾绞痛”、“输尿管绞痛”的苦，那种难以忍受的剧烈疼痛实在是刻骨铭心......然而，其罪魁祸首却往往是那些冷不丁的小“石头”，硬是毫不留情地堵在排尿通道上，让人疼得发慌。

 

尿路结石应如何预防呢？

 

多喝水

 

是不是觉得多喝水听腻了？“怎么老是叫我们多喝水？”但是，这是真的有用呀，水是万能灵药的基础呐。“多喝水，少生病。”充足的液体摄入（包括白开水、汤、饮料等）可增加尿量，从而降低尿路结石成分的过饱和状态，预防结石形成。

 

一般成年人建议每天的液体摄入量在2.5～3.0升以上，使每天的尿量保持在2.0～2.5升以上。哪种液体比较合适呢？白开水是个不错的选择。饮料方面可选择橙汁、酸果蔓汁和柠檬水。应避免过多饮用咖啡、红茶、葡萄汁、苹果汁和可口可乐。

 

 

合理补钙

 

“啥，还补钙，尿路结石中不是有钙，这会不会增加患上的风险？”这可能是很多人的担忧。其实不然，一般建议吸收性高钙尿症患者摄入低钙饮食，不建议其他患者盲目限钙。

 

饮食中钙的含量低于800mg（20mmol/d）就会引起体内的负钙平衡。低钙饮食虽然能够降低尿钙的排泄，但是可能会导致骨质疏松和增加尿液草酸的排泄。

 

摄入正常钙质含量的饮食、限制动物蛋白和钠盐的摄入反而比传统的低钙饮食更能有效预防结石复发。正常范围甚至适当程度的高钙饮食对于预防尿路含钙结石的复发具有临床治疗的价值。注意是钙饮食，额外的钙就不用补了。

  

少吃含“草酸” 的食物

 

适当限制饮食中“草酸”的摄入，有助于预防草酸钙结石形成。虽然仅有10％～15％的尿液草酸来源于饮食，但是大量摄入富含草酸的食物后，尿液中的草酸排泄量会明显地增加。

 

草酸钙结石患者尤其是高草酸尿症者应该避免摄入诸如甘蓝、杏仁、花生、甜菜、欧芹、菠菜、大黄、红茶和可可粉等富含草酸的食物。其中，菠菜的草酸含量最高，草酸钙结石患者更应该注意忌食菠菜。

 

低盐饮食

 

高盐饮食会增加尿钙的排泄，“重口味”的亲们需要管管嘴巴了。

 

忌过量“高蛋白”饮食

 

低碳水化合物和高动物蛋白饮食与含钙结石的形成有关。高蛋白质饮食引起尿钙和尿草酸盐排泄增多的同时，使尿的枸橼酸排泄减少，并降低尿的pH值，是诱发尿路含钙结石形成的重要危险因素之一。

 

常吃水果和蔬菜

 

水果和蔬菜可以稀释尿液中的石头成分，但并不影响尿钾和尿枸橼酸的浓度。因此，适当增加水果和蔬菜的食用可以预防低枸橼酸尿症患者的结石复发。但不建议大量服用“维生素C”相关药物，服用维生素C后尿草酸的排泄会显著增加，容易形成草酸钙结石。尤其是复发性草酸钙结石患者更需注意。

 

 

限制高嘌呤饮食

 

伴高尿酸尿症的草酸钙结石患者应避免长期高嘌呤饮食。富含嘌呤的食物有：动物的内脏（肝脏及肾脏）、家禽皮、带皮的鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等。

 

造成尿路结石很大程度上是由于我们管不住嘴巴或者是错误的饮食方式，因此平时可以多注意饮食方面，预防尿路结石。

我妈妈的检查报告显示颈胸腰骶椎椎体多发转移，这是什么意思？我心中一沉，仿佛世界都崩塌了。从小到大，妈妈都是我坚强的后盾，面对这个突如其来的消息，我感到无助和恐惧。我们立即预约了京东互联网医院的在线问诊服务，希望能尽快找到答案和解决方案。

在与医生的交流中，我了解到这可能是恶性肿瘤转移的迹象。尽管PET-CT检查没有找到原发灶，但腰椎处的骨折现象和左侧腰部的肿块都指向了这个方向。医生建议我们去肿瘤科做进一步的检查和治疗，包括穿刺病理取样等。

这次经历让我深刻体会到互联网医院的重要性。它不仅可以提供及时的医疗咨询，还能帮助我们更好地理解和应对疾病。现在，我和家人都在积极配合医生的建议，希望能早日找到问题的根源并开始有效的治疗。

我从来没有想过，自己有一天会面临这样的困境。骨癌，一个听起来就让人心惊胆战的词语。从确诊的那一刻起，我的世界就被打破了。疼痛、恐惧、无助，各种情绪交织在一起，让我感到窒息。

我尝试过各种方法来缓解疼痛，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上找到了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度，我点击了进入。

医生很专业，详细询问了我的病情和症状，并给出了合理的治疗方案。氨酚羟考酮和曲马多缓释片，这两种药物成为了我日常生活中不可或缺的一部分。虽然需要长期服用，但至少可以让我在疼痛中找到一些安慰。

在这个过程中，我也学到了很多关于肿瘤的知识。比如，肿瘤科门诊是我们这些患者的重要去处；再比如，调理要点包括合理饮食、适当运动和保持良好心态等。这些看似简单的方法，却对我们的康复起着至关重要的作用。

现在回想起来，虽然经历了很多困难和挫折，但我也从中收获了很多。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心给了我无尽的力量和希望。

我是69岁的老人，最近脖子上长了一个瘤，开始是皮肤色，后来变成了红色，偶尔会痒并有出血。由于我有糖尿病，家人担心手术风险，于是我们选择了在京东互联网医院进行线上问诊。医生建议我们先去医院做活检，以确定瘤的性质。虽然我有些害怕，但为了自己的健康，我决定勇敢面对。医生还提醒我们，先诊断再治疗，不能盲目用药或尝试中医治疗。我们感谢医生的建议，并决定按照医嘱行事。

我总是觉得自己是一个健康的人，直到那次体检结果出来。CA19-9指标37，超出正常值35的范围。我的心一下子就悬了起来，开始在网上搜索各种可能的原因和后果。每一个结果都让我更加焦虑和恐惧。最后，我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。

医生很耐心地听我描述了所有的症状和担忧，并且详细解释了CA19-9指标的含义和可能的影响。虽然我的其他检查指标都正常，但医生还是建议我定期复查，以确保没有任何潜在的健康问题。同时，医生也提醒我要注意生活方式的调整，保持良好的饮食和作息习惯，避免过度劳累和压力。

在这个过程中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地获得高质量的医疗服务。这种方式不仅节省了时间和精力，还能有效缓解患者的焦虑和恐惧感。

我从小就对香烟有种莫名的恐惧，可能是因为我父亲的吸烟习惯。每次他在家里吸烟，我都能感受到那股刺鼻的烟味，仿佛它能渗透到我的每一个细胞里。随着年龄的增长，我开始意识到二手烟的危害有多大。一次偶然的机会，我在网上看到了京东互联网医院的广告，决定试一试线上问诊。

我登录了京东互联网医院的平台，选择了图文问诊的方式。医生很快就回复了我，询问我目前的不适症状和近期是否做过相关检查。我告诉他我经常在公共场合被动吸烟，担心会对健康造成影响。医生告诉我，二手烟的损害跟普通的吸烟是一样的，会增加患上各种疾病的风险，包括心血管疾病、肺癌等等。我问他吸二手烟会导致舌头发黑吗？医生说不会，但如果出现血瘀的表现，可以喝点玫瑰花陈皮茶来改善。最后，医生建议我在生活上清淡饮食，控制油腻、甜食，充足睡眠，有助于改善和恢复。

这次线上问诊让我对二手烟的危害有了更深入的了解，也让我意识到保护自己的健康是多么重要。现在，我会更加注意避免被动吸烟，希望大家也能关注自己的健康，远离二手烟的危害。

我是李明，一个五十多岁的退休工人。自从我被诊断出前列腺癌并且已经发生骨转移后，我的生活就像被打乱了的棋盘。疼痛成为了我每天的陪伴，尤其是在夜晚，疼痛会加剧，让我无法入睡。双氯芬曾经是我的救命稻草，但现在它的效果越来越差。我开始四处寻找新的止痛药，希望能够缓解我的痛苦。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。出于尝试的心态，我决定在线上咨询一位医生。通过图文问诊的方式，我向医生描述了我的症状和病史。医生很快就回复了我，建议我可以先服用止疼药缓解疼痛，并且提醒我要注意情绪调节、保暖避风和控制饮食，忌口生冷。这些看似简单的建议，却让我重新找回了生活的希望。

随着时间的推移，我的疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。虽然前列腺癌骨转移的治疗仍然是一个漫长的过程，但我知道我不再孤单。京东互联网医院的医生们总是在我需要的时候出现，给予我专业的建议和温暖的关怀。现在，我每天都会花一些时间在网上学习关于前列腺癌的知识，希望能够更好地管理我的病情。生活依旧美好，只是多了一份对生命的珍视和感恩。

我是一名肺癌晚期的患者，日子过得异常艰难。每天都在与疼痛作斗争，仿佛我的世界已经被黑暗笼罩。最近，我听说有一种新型止痛药，据说效果非常好。于是，我决定在线上问诊平台上咨询医生，看看是否适合我使用。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的病情和用药情况。医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了我是否有药物过敏史、肝肾功能异常及其他慢性病史。幸运的是，我没有这些问题。医生告诉我，如果我没有禁忌症，可以尝试使用这种新型止痛药。同时，医生也提醒我，在用药过程中如果出现不适，应该及时就医。

我按照医生的建议，开始使用这种新型止痛药。果然，我的疼痛有所缓解。虽然这并不能治愈我的病，但至少可以让我在这段艰难的时期里，过得稍微舒服一些。

我妈妈最近总是抱怨说她胯骨和脖子后面有肿块，摸起来硬硬的。起初我们都没太在意，毕竟年纪大了，身体总会有些小毛病。但是随着时间的推移，这些肿块似乎越来越大了，妈妈也开始感到不适。我们一家人都很担心，于是决定通过互联网医院来咨询医生。

在网上找到了一个在线问诊平台，妈妈上传了她之前做的彩超结果。医生看了之后问了一些问题，包括肿块是否疼痛、是否有其他不适症状等等。妈妈说肿块不疼，但有时候会觉得胯骨和脖子后面有些紧绷。医生建议我们先给妈妈输一些抗生素，看看肿块会不会变小。

在这个过程中，我也学到了很多关于淋巴结增生的知识。原来淋巴结是人体的免疫系统的一部分，它们可以帮助我们抵御感染和疾病。但是当淋巴结受到刺激时，就会发生增生，形成肿块。这种情况通常是由感染、炎症或其他疾病引起的。幸好妈妈的情况还不算严重，医生说只要及时治疗，应该可以控制住病情。

通过这次在线问诊，我们不仅解决了妈妈的健康问题，也体验到了互联网医院的便利和高效。现在我也更了解了淋巴结增生的相关知识，希望能帮助更多人关注自己的健康。

我公公最近总是胃疼，起初我们都以为是他喝酒太多导致的。可是一天晚上，他的疼痛变得异常剧烈，甚至连站起来都很困难。我们赶紧带他去医院做了胃镜检查，结果显示可能是早期胃癌。听到这个消息，我们全家都陷入了恐慌和焦虑之中。我们不知道该怎么办，甚至连医生都说需要住院治疗，可能还需要手术。这种突如其来的打击让我们感到无助和绝望。

在这个时候，我想起了京东互联网医院。我们决定尝试在线问诊，希望能得到更专业的建议。通过视频连线，我们与一位经验丰富的医生进行了详细的沟通。医生耐心地解读了化验单，并给出了明确的治疗方案。我们不再感到孤立无援，反而有了希望和方向。

虽然这段经历让我们非常难过，但也让我们更加珍惜生命和健康。我们深深地感激京东互联网医院的存在，它为我们提供了及时、专业的医疗服务，帮助我们度过了难关。

我从来没有想过自己会成为一个癌症患者。直到那天，我在洗澡时无意中发现了一个硬块，我的心一下子就沉了下去。经过一系列的检查和诊断，医生告诉我我患有浸润性乳腺导管癌。这个消息就像晴天霹雳一样打击了我，我感到无助和绝望。

在接下来的日子里，我开始了漫长而痛苦的治疗过程。化疗、放疗、靶向治疗……每一种治疗方法都带来了新的挑战和副作用。白细胞低、血小板低成为了我最大的困扰。每次化疗后，我都要打升白针来提高白细胞数量，否则我就有可能感染各种疾病。

在这个过程中，互联网医院成为了我的救命稻草。通过线上问诊，我可以随时随地与医生交流，获取最新的治疗方案和建议。医生们总是耐心地解答我的问题，帮助我度过了最艰难的时刻。

我记得有一次，我的白细胞数量降到了0.95，医生建议我连续打两天短效升白针。虽然我很担心白细胞还会掉到不正常值，但医生的话让我安心了许多。果然，几天后我的白细胞数量恢复到了正常水平。

除了化疗和靶向治疗外，医生还建议我服用一些中成药来保护心脏。参松养心胶囊和心悦胶囊都是不错的选择。虽然我一开始没有吃参松养心胶囊，但医生告诉我先吃完家里的心悦胶囊再说，两者效果应该差不多。

在整个治疗过程中，医生们的专业知识和关心让我感到温暖和安慰。他们不仅仅是我的医生，更像是我的朋友和家人。现在，我已经完成了6次化疗和1年的靶向治疗，虽然还需要定期检查，但我已经看到了希望的曙光。