近视防控，永远都不嫌早！

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马明明

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说到孩子近视，相信父母都很苦恼，在学业负担如此繁重的大环境下，如何才能做到眼睛和学业的平衡？

这确实是一对很难调和的矛盾体，也是一个很严肃但必须面对的问题。

问题出来，总是需要解决的，那么如何来进行平衡呢？

首先，我们需要重视它。

近视的危害主要由高度近视引发（通常把近视度数超过 600 度称为高度近视），高度近视通常会伴随有不可逆的眼底病变，这些病变在人生的不同阶段，都有可能引起严重的问题，比如视网膜脱离，黄斑变性，青光眼等。这些疾病都是高致盲性眼病，治疗效果通常都不好。因此，近视的危害需要明白。

其次，要正视它。

高度近视虽然可怕，但只要成年之前把近视度数控制在 600 度以内，可以有效避免发生高度近视相关的病变。因此，得了近视也不用盲目悲观，及时进行防控，只要措施和方法得当，是可以控制绝大多数孩子近视发展的。

最后是重点，科学防控它，宜早不宜迟！

很多家长在孩子近视以后才开始重视，忽略了近视预防的重要性。

古人经常云“治未病”，在没有近视的时候及时预防，将事半功倍。

如果你还在为了让孩子不吵不闹而给孩子玩手机或者 ipad，如果你还在为了让孩子多吃饭而给孩子看手机，如果你把玩手机或 ipad 作为奖励，那么，孩子将来近视的概率将大大增加，门诊经常遇见 3-4 岁就近视的小孩子（成年以后将无法避免将成为高度近视），非常令人痛心。

如果有上述的情况，家长们需要下定决心立刻停止，因为孩子越早接触电子产品，眼睛就越容易近视。

预防近视，需要科学对待，我将日常生活中能够接触到的一些事物简单做一下分类，方便大家记忆。

我们需要充分利用有利因素，降低或者规避不利因素的危害。

太阳光：太阳光是国际公认对近视有很好预防作用的积极因素，每天两小时户外活动，尤其是光线非常好的时候。
饮食均衡：经常吃蔬菜的孩子与不吃蔬菜的孩子相比，前者近视发生风险会低一些。
电子产品：当今社会，不接触电子产品是不可能的，但是要一定要注意方法。建议： 3 岁前不要接触电子产品；3-5 岁不要看手机和 ipad，可以看电视，每次 15 分钟以内；5 岁以后不看手机，但是可以适当看一下 pad，每次 20-30 分钟，距离一定要保证 30㎝以上。如果需要上网课，尽量选择屏幕大一点的 pad。
乐谱：这一因素可能很多人没有意识到，也是非常容易被忽视的。我在门诊经常遇到一些家长说“我们平时不看电子产品，也注意姿势，为什么还会这么早近视”，其实都是乐谱引起的，主要的原因是乐谱上的字太小了。所以如果要给孩子学习乐器，建议把乐谱放大，可以减少近视的风险。
昏暗的光线：在家里学习，一定要在书桌上，打开台灯和房间的顶灯，保证充足的亮度。
正确的坐姿：这其实是非常非常重要的，为什么放在最后说呢，因为想让孩子坐好，实在是太难、太难、太难了，只能像复读机一样，每天反复播放。

近视的预防先说到这里，相信很多道理大家都是懂得，是否执行到位，要看家长们的执行力了。

如果孩子已经近视了，上述方法同样适用于近视的控制，将来再详细跟大家说一下近视控制的医学手段。