随着我们生活水平的提高，人们的生活方式发生了比较大的改变，但是脑卒中、心肌梗死等心血管疾病的发病率有了明显的增加，而且趋向于年轻化。根据大量的调查和研究，很多的脑卒中和心肌梗死都和高血压有很大的关系。

高血压又不像感冒一样可以痊愈，得了这种疾病以后就需要终生服药，服药的目的不仅仅在于降低血压，更重要的是保护别的脏器，降低并发症的发生率。为了让大家更好地了解高血压，我来分享一下相关知识。

 

1.高血压和哪些因素有关？

遗传：根据一些调查，发现父母之一的高血压的其子女患高血压的风险是正常人的1.5倍，父母都有高血压的，其子女高血压的发病率是正常人的3倍左右。有人对此做了研究，发现这类人血液中的去甲肾上腺素和多巴胺的浓度高于正常人，要知道这两种物质是临床上主要的升压药物。

吃的太咸：很多调查都显示北方人高血压的患病率明显高于南方人，追寻原因发现和饮食有很大的关系。北方人吃饭普遍种口味，而南方人吃饭更偏向于清淡。如果食盐的摄入量每天增加2克，则收缩压和舒张压2mmHg和1.2mmHg。很多人觉得吃的咸并不是高血压的病因，但是很多研究都已经证实了这种观点。一个人如果吃的咸，这些钠离子就会进入血液，根据高中学习的物质从渗透压低的地方向渗透压高的方向移动，就会有很多水分进入到血管中，而且人口渴的时候也会喝很多的水，血管的容积和调节能力是有限度的，长时间的高盐饮食肯定会诱发高血压。

肥胖：现在很多人都不在为温饱发愁，每个人都能吃饱饭，而且现在的食物能量都比之前的高，这样带来的后果就是很多人肥胖。长期的肥胖会造成胰岛素抵抗，也就是指胰岛素受体对胰岛素不敏感了，为了维持正常的血糖，胰岛细胞拼命分泌胰岛素，而胰岛素能够造成水钠潴留，从而引起高血压。

其他：包括精神压力大、熬夜、服用某些药物(比如避孕药)、吸烟、喝酒、睡眠呼吸暂停低通气综合征等。

 

2.喝什么茶可以降低血压？

可能在很多人的眼中，西药都是不能长期吃的，怕有什么不良反应，于是就寄希望于中药，很多有慢性病的人会同时吃一些中药，比如三七粉。

可能一些中药确实有降低血压的效果，但是要明白中药里面含有的降压成分其实是很少的，如果想利用中药控制血压，那需要吃很多中药。但是需要注意，很多中药也有不良反应，比如损害肝脏、肾脏等，现实中有不少人私自服用中药造成了肾衰竭，这类事情发生的情况并不算少。

我之前看到网上说的很多茶都有降低血压的效果，很多人也因此信任这种广告，甚至用喝茶来控制血压。我们需要注意，即便某种茶有降低血压的作用，也不能就单纯靠喝茶降低血压，喝茶只能作为降低血压的辅助方式。确诊高血压以后，需要按时吃药，经常测量血压。

如果非要问我什么茶能降低血压，个人觉得大多数茶都可以，只不过降低血压的强弱不同。因为茶叶中含有维生素和矿物质，长期喝茶可以保护心血管，延缓血管的老化，这个在一定程度上能起到降低血压的作用。

高血压是一种极其复杂的疾病，在生活中如果遇到我们应该做那些来保护自己呢？而且血压的升高会使我们经常感到头晕，肢体麻烦，是可以影响我们日常的生活，那如果是自己不慎得了高血压，我们是可以做那些来预防高血压的呢？

 

 

1. 药物治疗

 

我们平时可以预备一些有助于降低血压的药物，合理的控制血压的水平，如果趋于正常可以适当的减少药物的使用，使用药物也可以防止一些高血压的并发症。

 

2. 运动

 

平时我们可以适当的增加一些运动，因为运动是可以在一定程度上起到良好的治疗效果，因为除了可以促进血液的循环，也可以降低胆固醇的形成，也可以增加和预防肌肉，骨骼，关节之间僵硬的发生，同时适当的运动可以增加食欲促进肠胃的蠕动，可以有效的预防便秘，也可改善睡眠。

 

3. 戒酒

 

我们应该有个合理的饮食习惯，但是除了有个健康的饮食我们也应该要学会戒烟戒酒。少量的饮酒可能会到来一些好处，但是大量或者过量的饮酒肯定是有害的，高浓度的酒精会导致我们动脉发生粥样的硬化，加重高血压。

 

4. 体重

 

控制和减轻体重也是预防高血压的一种措施。我们应该控制一些油炸，高蛋白食物，含热量高的食物摄入，时常的多吃一些水果蔬菜，高纤维等食物，不仅可以保持体重，而且也会补充人体内所需要的营养物质。

 

5. 心理

 

不管什么时候我们应该时刻保持一颗平常的心理，积极的生活态度也是至关重要的。要学会调节自己的情绪，选择合适的解压方式去释放自己的压力。因为情绪如果长时间处于紧张的状态会引起血压升高出现头晕目眩，所以在日常生活中我们要保持一颗积极放松的心态，平常心去对待每一件事物的发生，避免大起大落的情绪。

 

6. 饮食

 

在饮食方面我们要特别注意下，尽可能的减少钠盐的使用，比如腌制食品，零食等都可以减少摄入；可以适当的增加一些含有钾的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，富含有纤维的杂粮等，要学会平衡膳食。 

 

 

平常生活中我们可以多学习一些疾病的小知识，了解一下疾病的症状，我们就可以更好的做好预防工作，尽量避免疾病的伤害。

随着我们生活水平的提高，人们的生活方式发生了比较大的改变，但是脑卒中、心肌梗死等心血管疾病的发病率有了明显的增加，而且趋向于年轻化。根据大量的调查和研究，很多的脑卒中和心肌梗死都和高血压有很大的关系。

高血压又不像感冒一样可以痊愈，得了这种疾病以后就需要终生服药，服药的目的不仅仅在于降低血压，更重要的是保护别的脏器，降低并发症的发生率。为了让大家更好地了解高血压，我来分享一下相关知识。

 

高血压和哪些因素有关？

遗传：根据一些调查，发现父母之一的高血压的其子女患高血压的风险是正常人的1.5倍，父母都有高血压的，其子女高血压的发病率是正常人的3倍左右。有人对此做了研究，发现这类人血液中的去甲肾上腺素和多巴胺的浓度高于正常人，要知道这两种物质是临床上主要的升压药物。

吃的太咸：很多调查都显示北方人高血压的患病率明显高于南方人，追寻原因发现和饮食有很大的关系。北方人吃饭普遍种口味，而南方人吃饭更偏向于清淡。如果食盐的摄入量每天增加2克，则收缩压和舒张压2mmHg和1.2mmHg。很多人觉得吃的咸并不是高血压的病因，但是很多研究都已经证实了这种观点。一个人如果吃的咸，这些钠离子就会进入血液，根据高中学习的物质从渗透压低的地方向渗透压高的方向移动，就会有很多水分进入到血管中，而且人口渴的时候也会喝很多的水，血管的容积和调节能力是有限度的，长时间的高盐饮食肯定会诱发高血压。

肥胖：现在很多人都不在为温饱发愁，每个人都能吃饱饭，而且现在的食物能量都比之前的高，这样带来的后果就是很多人肥胖。长期的肥胖会造成胰岛素抵抗，也就是指胰岛素受体对胰岛素不敏感了，为了维持正常的血糖，胰岛细胞拼命分泌胰岛素，而胰岛素能够造成水钠潴留，从而引起高血压。

其他：包括精神压力大、熬夜、服用某些药物(比如避孕药)、吸烟、喝酒、睡眠呼吸暂停低通气综合征等。

 

喝什么茶可以降低血压？

可能在很多人的眼中，西药都是不能长期吃的，怕有什么不良反应，于是就寄希望于中药，很多有慢性病的人会同时吃一些中药，比如三七粉。

可能一些中药确实有降低血压的效果，但是要明白中药里面含有的降压成分其实是很少的，如果想利用中药控制血压，那需要吃很多中药。但是需要注意，很多中药也有不良反应，比如损害肝脏、肾脏等，现实中有不少人私自服用中药造成了肾衰竭，这类事情发生的情况并不算少。

我之前看到网上说的很多茶都有降低血压的效果，很多人也因此信任这种广告，甚至用喝茶来控制血压。我们需要注意，即便某种茶有降低血压的作用，也不能就单纯靠喝茶降低血压，喝茶只能作为降低血压的辅助方式。确诊高血压以后，需要按时吃药，经常测量血压。

如果非要问我什么茶能降低血压，个人觉得大多数茶都可以，只不过降低血压的强弱不同。因为茶叶中含有维生素和矿物质，长期喝茶可以保护心血管，延缓血管的老化，这个在一定程度上能起到降低血压的作用。

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，也会引起其他疾病！

 

 

高血压治疗的基础是口服药物，药物治疗是高血压治疗的基石，但是不是仅仅只进行药物治疗高血压就可以高枕无忧了呢？

 

答案当时不是。还要其他的一些注意事项！

 

1.按时服药是基础

 

绝大多数高血压病人都是需要终身服药的，有许多人认为口服药物后血压变得正常，就可以停用药物，这种想法是错误的。口服药物后，除非血压变得很低或者不能耐受降压药物或者其他需要，否则药物是不能停用的，必须坚持服药。

 

2.合理膳食是必须

 

高血压病人要清淡饮食，要低盐饮食，要低脂饮食，这些都可以改善高血压病病人的血压控制达标率，因为高盐高脂及高胆固醇饮食，会增加肥胖、高血脂的可能，而这些都不利于控制血压，所以要想控制血压，一定要合理膳食。

 

3.心情舒畅是关键

 

高血压病受情绪影响较大，需要合理的工作生活压力，适当的愉悦和放松心情，有利于血压控制于正常水平。

 

4.健康习惯是必要

 

健康的生活习惯，拒绝烟酒、拒绝熬夜、拒绝长期持续的精神刺激，合理的作息生活习惯，可减少高血压相关并发症，有利于将血压控制在达标范围。

 

 

5.适量运动不能少

 

运动不仅不会增加血压，还会更有利于控制血压，所以，一旦罹患高血压，合理的运动计划和强度，有利于控制血压于正常水平。

 

当然，合理膳食也好，适量运动也好，健康习惯也好，这些都是作为高血压病治疗的辅助，最为重要的还是口服药物降压治疗。一定要按时按医嘱服药，定期复查血压！

 

以上针对的是原发性高血压病，对于继发性高血压病，我们还需要找到继发性高血压的原因，针对病因对症治疗，比如垂体瘤、肾上腺腺瘤手术，以及针对其他原发病的对症治疗等等。

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。

 

 

怎样控制高血压？这是一个老生常谈的问题，正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。近年来，人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，几乎每天每周都有人在线上或者线下问同样的问题，陈大夫也不止一次的科普过这个问题！但对于这个问题的科普，依然任重而道远！咱们一起来学习一下，如何控制好高血压？

 

一、把药吃好！

 

降压治疗，靠的不仅仅是养生和保健，养生也好，保健也罢！都只能是降压的辅助治疗，最为关键的降压治疗，仍然是把药吃好！良好的服药依从性，是血压控制好的基础！也是降压最关键的所在！

 

二、把嘴管好!

 

管住嘴，也就是良好的饮食习惯和饮食方式，有助于血压更好的控制！常见的需要控制的主要是低盐低脂饮食，避免暴饮暴食以及规律饮食等！

 

三、把腿迈开!

 

管住嘴还不行，还要迈开腿，合理的运动不仅仅可以增强体质，还可以控制体重，改善血压控制状态！所以，迈开腿，同样重要！

 

四、把心放平!

 

良好的心态，也是控制好高血压的关键！焦虑、抑郁等情绪障碍，都会增加高血压的控制难度！所以，平和的心态，有助于血压管控！

 

 

怎样控制好高血压，不仅仅只有吃药，也不仅仅只有管住嘴迈开腿，只有这些情况都注意，才会有更好的结果！

 

亲，看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您！我是有思想有态度的陈医生，心健康是一个关注心脏健康、关注心理健康的科普平台，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

高血压病是心血管内科常见病，中国目前有3亿左右的高血压病人，一旦确诊高血压，会给自己和家人带来或多或少、各种各样的问题！高血压具有很高的患病率，严重地影响着人们的生命质量，危害着人类的健康。

今天我们就来讨论这个大家都非常关键的问题：高血压用药需要那些注意事项？

 

 

 

 

 

第一，按时足量服药！

 

高血压最好的治疗就是把药吃好，因为把药按时足量的吃好是治疗高血压的最重要的基础！没有这个基础，其他都是空谈。药物的半衰期也是固定的，所以服用降压药物一定要按时足量服用，这样可以保持血液中的降压药物始终保持一定浓度，有利于平稳降压。

 

第二，定期监测血压！

 

是不是按时足量服药就算是控制好血压了呢？当然不是，还需要血压的自我监测，保持血压控制达标。许多人服药以后自认为已经规律的口服药物，但因为没有监测血压，实际上血压控制并不理想，使得自我蒙蔽状态下高血压仍然危害着自己。所以，降压不是目的，降压达标才是目的。

 

 

 

第三，注意药物相关副反应！

 

高血压药物副作用不是每个人都知道，而且高血压药物的副作用在每个人身上反应也不一样，比如用“ACEI”类降压药咳嗽的副作用较多，但有人明显，有人不明显，再比如有人用“CCB”类降压药出现脸红、心慌及头痛和踝部水肿较明显，那么此类患者就需要选择另外一些不良反应较小的药物来代替。还有人服用降压药物后“性生活”越来越不和谐，那就有可能和β-受体阻滞剂等药物有关，所以，了解并知道你所服用药物的相关副反应，可能会让你有意想不到的收获！

 

 

第四，注意复查相关指标！

 

高血压病也需要定期体检，比如查肝功能肾功能了解药物有无肝肾损害，查眼底了解高血压有无眼底损害，查心脏彩超了解有无心肌肥厚等等。监测这些指标是为了更好的降压。同时，也为了了解有无相关高血压药物的禁忌症，比如“肾动脉狭窄”的患者禁用“ACEI”和ARB类药物； “严重窦性心动过缓、房室传导阻滞”的高血压患者禁用“β-受体阻滞剂”等等。

 

第五，切勿擅自增减药物！

 

简单临时地把血压控制到正常而停用，可能和不用降压药物出现高血压并发症的几率相差无几，甚至还有可能还不如不吃药，因为血压较大波动会增加心脑血管病事件。所以控制好血压以后，切勿擅自增减药物，因为擅自增减药物可能增加血压波动，如果有条件，血压波动后还是建议由专科医生给出具体的增加减少药物的具体方案。

 

第六、盲目养生降压不可取！

 

多人迷恋于各类养生保健，杜仲降压茶、葛根降压饼等等各类降压保健食品举不胜举，因为开发降压保健品的风险小、获益大、好忽悠，已经成为骗子们忽悠人的一块宝地。但是高血压的治疗指南中，没有推荐任何一款食品或者保健品作为降压辅助治疗。

 

只要记住，合适的降压方法就是吃好药，管住嘴，健康的生活方式，适当减压，避免心理压力过大等等，包括限盐、运动、减肥等，都只能作为降压的辅助治疗，而不能代替药物治疗。

 

 

祝愿大家降压达标，远离高血压的并发症。

 

本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系jdh-hezuo@jd.com

 

 

 

 

 

高血压是经常会困扰我们的疾病之一，近年来其发病率一直在不断地增加，一旦患有了高血压就要终身服用相应的降压药物来进行治疗，如果不按时服药，导致血压长期过高会导致脑出血、肾损伤、眼底出血等疾病出现，威胁着人们的身体健康。

 

高血压肾病作为一种常见的由高血压引起的疾病。高血压肾病系原发性高血压引起的肾脏结构和功能损害，分为良性高血压肾硬化症和恶性高血压肾硬化症。前者是由于良性高血压长期作用于肾脏所致，后者指在原发性高血压基础上发展为恶性高血压后引起的肾脏损害。高血压和肾损害如果同时存在，会互为因果，互相加重。

 

 

生活中有哪些预防该疾病发生的措施呢？

 

一、控制血压。高血压肾病主要是由于高血压引起的肾脏的相关疾病，可见要想预防该疾病的发生，首先要做好的就是要控制好血压。除了要规律的口服合适的降压药物以外，还要注意每天监测血压，争取把血压控制在一个理想的状态。

 

二、为了防止肾损伤的发生，我们可以在选择降压药物时选择对肾脏有一定保护作用的药物，如普利或者是沙坦类的药物，对于高血压出现了蛋白尿的患者服用上述药物有是有好处的。

 

三、高血压患者还需要定期进行体检，尤其是跟肾脏相关的指标如肾功能、尿液分析、双肾输尿管膀胱彩超等指标，以便于在高血压发生肾损伤的早期就能发现，从而及时的进行治疗，防止疾病的进一步发展。

 

 

四、一定要养成良好的饮食习惯。不暴饮暴食，少吃咸食，吃盐过多，容易导致血管硬化和血压升高。少吃甜食，甜食含糖量高，在人体内容易转化为脂肪，导致动脉硬化，或加重高血压或引发糖尿病。

 

五、高血压和肾病家族史的人一定不要使自己劳累，不熬夜、不承受过度的脑力劳动，要保证充足的睡眠。

 

六、高血压患者要保证适当的运动。可以每天散散步，打打太极拳等，以增强体质，对于有效控制血压也是有很大帮助的。

 

高血压肾病会对身体带来严重的危害，严重的会发生肾衰竭等疾病，因此要注意预防并及时的治疗，把危害控制到最小。

血压指的是血液对血管侧壁的压力，也是推动血液循环的动力，是衡量心血管健康的一个非常重要的指标。随着心脏的跳动，血压也会在一定的范围内波动：心脏收缩时，血压升高，我们把血压的最高水平叫做收缩压；心脏舒张时，血压逐渐降低，我们把血压的最低值叫做舒张压。一个成年人，如果收缩压大于140mmHg、舒张压大于90mmHg，就被定义为高血压。

血压持续处在高水平状态，可能造成心、脑、肾、血管等多器官的损伤，严重时则会诱发脑卒中、心衰、肾衰等众多危及生命的并发症^[1]！所以，高血压患者要控制好血压，坚持健康的生活方式，更要科学规范地使用降压药。那么，针对高血压病，究竟有哪些用药原则呢？

 

 

原则一. 及时用药

 

很多患者被诊断为高血压后，常常不愿意服用药物。有些人觉得自己没有明显的症状，不需要服药；有些人觉得自己还年轻或者高血压的程度较轻，担心过早地服用降压药可能产生“耐药性”^[2]。

 

其实，很多高血压病在初期都没有明显症状，却会在暗中悄悄损害我们的心血管和内脏，最终导致严重的后果！降压药也不存在“耐药性”这一说法！我们只有在高血压早期就及早服药、及早控制血压，才能有效预防这些心脑血管并发症的发生。

 

原则二. 长期用药

 

很多患者在血压降至正常范围后，就自行停止服药，这种做法事实上是大错特错的。高血压病不能治愈，患者常常需要长期用药甚至终生用药。这是因为降压药只能“对症治疗”，而不能从根源上“解决”疾病。突然停药，会造成“反跳现象”，即血压再次上升甚至超过原来，这种血压“突变”会对心血管造成较大的“冲击”，我们要提高警惕。

 

坚持健康的生活方式，才是“对因治疗”的关键。高血压患者不能自行停药，却可以在长期的血压达标和健康生活后，小心而缓慢地减少药物的量和种类。在减药的过程中，还要注意时刻监测血压，在“相对平衡”中让我们的身体逐步适应。

 

 

原则三. 联合用药

 

高血压的发病机制较为复杂，可能涉及多方面的病理改变。所以大部分患者都需要服用多种药物，才能实现有效降压。我们可以使用多种类、小剂量的药物，这样能实现优势互补，也能减轻不良反应^[3]；而不应该服用一种药物达到最大剂量后，再考虑增加种类。

 

高血压病作为我国首位的心血管疾病^[4]，可能诱发脑卒中、心力衰竭、肾功能衰竭等众多并发症，进而严重缩短我们的寿命。为了“对抗”高血压病，我们要严格控制饮食，养成健康的生活习惯——戒烟戒酒、少油少盐、增强运动；也要讲究规范用药，谨记这三大原则——及时用药、长期用药、联合用药，以科学防治高血压！

 

【参考文献】

[1]吴兆苏,霍勇,王文,赵连友,朱鼎良.中国高血压患者教育指南[J].中华高血压杂志,2013,21(12):1123-1149.

[2]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南2010[J].中国高血压杂志,2011,19(8):701-743.

[3] Franklin, S.S., et al., Single Versus Combined Blood Pressure Components and Risk for Cardiovascular Disease. Circulation, 2009. 119(2): p. 243-250.

[4]易光兆,罗素新,周泓羽,沈健,范青丹,文俊杰.10308例心血管病住院患者病因及死因构成分析[J].重庆医科大学学报,2013,38(11):1378-1381.

高血压患病人数有多少你知道吗？

 

高血压病已经成为我国最为常见的疾病之一，目前统计学显示我国有2.9亿高血压病病人，但尽管如此，高血压病仍然存在着知晓率低、服药率低、达标率低的窘境。
 

 

如何预防高血压病?

 

高血压最为一种生活方式病，可知的相关因素中，避免高血压患病的高危因素，确实可以减少高血压的患病率，那么我们该如何预防和避免高血压的发生呢？

1.低盐低脂饮食

 

高盐和高脂饮食，是高血压诱发的一大因素，和亚洲人的饮食有关的高盐，已经成为诱发血压升高的最大罪魁祸首，所以，低盐饮食，有助于防止高血压的发生。而高脂饮食和物质生活日益富裕的国情有关，高脂饮食的结果就是肥胖，而肥胖是高血压的孪生兄弟。

2.不良生活习惯

 

那些不良生活习惯会导致血压升高呢？常见的抽烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食等等等，都是导致血压升高以及高血压后出现并发症的常见因素，所以，避免不良生活习惯，可大大减少高血压的发病率。
 

 

3.避免情绪障碍

 

生气、着急、焦虑、抑郁等情绪波动，也是高血压常见的诱发原因，常说的怒发冲冠等等，都是情绪急剧波动导致的交感神经张力陡然升高所致的典型，所以，养成好的心态，避免情绪大起大落，才能尽可能的减少高血压的发生。
 

4.多运动和减重

 

运动可提高机体免疫力，而减重则可减轻全身各个脏器的负荷，从而减少高血压的发生，所以，运动和减重，对于可能有高血压罹患风险的人来讲，是最好的预防方法。
 

其实，高血压的预防还有其他一些小的细节，但大抵注意以上几点，可大大减少高血压的患病率，所以，从日常细节入手，从细微生活入手，才能减少高血压的发病率。
 

当然，一旦罹患高血压，正确的面对，科学的用药，也是减少并发症的关键所在。

 

远离高血压，从现在开始。从我们自己做起！

 

不知道李大夫讲的是否明白，如果你还有什么健康疑问，可以关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注不一样的科普平台！

 

高血压是日常生活中比较常见的一种疾病，特别随着我国人口老龄化，越来越多的老年人受困于此病，同时也不少中年人群得此病。寻根溯源，发现跟很多原因有关，比如不良的生活作息，饮食的不均衡等等原因，都是导致高血压频发的原因。高血压可不能忽视，一定要及时到相关医院进行治疗，为了让大家不受高血压的煎熬，下面为大家介绍的就是预防高血压的几个方法，希望对大家有所帮助。

 

1、平衡膳食

 

平时多吃清淡食品和水果、蔬菜，不能一味吃肉，膳食要均衡，才能做到身体所需的各种物质都能获取到，身体才会更好。

2、适当的运动量

 

运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。

3、戒烟限酒

 

吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢?因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。

 

4、平衡心态

 

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。预防高血压有什么方法，患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

以上四点就是预防高血压的方法，可见我们在生活中需要注意的有很多，所以为了身体健康，我们应该做好预防，不要等身体出现异样了再找治疗，那个时候就太晚了。如果真的得了高血压，应该做好日常的治疗，这样病魔就会逐渐远离我们。

 

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那天，我独自坐在电脑前，屏幕上跳动的文字仿佛是远方医生的关怀。我是一名来自广东广州的60岁患者，血压偏高已有8-9年，一直依赖降压药维持血压稳定。然而，最近我遇到了一些困扰：右脚踝及附近肿胀，左脚踝轻微肿胀，而且小腿、脚踝、脚在持续坐着干活一周后也会出现肿胀。

我决定尝试线上问诊，于是选择了京东互联网医院。在填写了详细的症状和病史后，很快就有经验丰富的医生回复了。医生询问了我的血压控制情况、用药历史，并建议我进行一些检查，如血常规、心电图和甲状腺功能等。

医生详细解释了各项检查的目的和可能的结果，让我感到非常安心。在得知我以往的血常规检查有轻微贫血时，医生提醒我注意饮食，并建议一个月后复查。而对于脚肿的问题，医生认为可能与甲状腺功能有关，建议我化验一下甲状腺功能。

在选择降压药时，医生为我换成了左氨氯地平，并详细说明了用药方法和注意事项。我按照医嘱进行了检查，虽然结果还未出来，但我对医生的诊断和治疗方案充满信心。

在与医生的沟通中，我感受到了他的耐心和专业。他不仅关注我的病情，还关心我的生活细节，让我感到温暖。我相信，在京东互联网医院，我找到了一位值得信赖的医生。

那天，我坐在电脑前，紧张地敲击着键盘，预约了京东互联网医院的心血管内科专家。屏幕那头，一位温和的医生开始询问我的病情。

“您好，请问怎么了？”医生的声音透过屏幕传来，让人感到一丝安慰。

我详细地描述了自己的高血压病史，从玄宁到厄贝沙坦，再到销本地平，药物的治疗效果始终不稳定。医生耐心地倾听，不时地点头，询问我的身高体重，以及是否有继发性高血压的可能。

我告诉医生，我的身高是175cm，体重是225kg，并没有排除继发性高血压。医生让我测了一下血压，结果显示150/100mmHg，有时候甚至高达145/95mmHg。

医生告诉我，继发性高血压的原因有很多，包括肾实质、肾血管、肾上腺，甚至睡觉打呼噜等等。我承认自己有呼吸暂停综合征，经常打呼噜憋气，最近几天早晨醒来还觉得胸部憋闷。

医生建议我极力控制体重，并询问我现在的用药情况。我告诉医生，我正在服用厄贝沙坦，并且心率在早上六七十，现在九十多。

医生建议我改为厄贝沙坦氢氯噻噻，并可以加着吃琥珀酸美托洛尔片。我询问是否需要更换药物，医生告诉我，现在主要是体重胖，血压不好降低，体重下来比什么都好。

医生的话语让我深受触动，我意识到减肥的重要性。虽然从小体重就重，但我决定努力减肥，为了自己的健康。

医生最后提醒我，医生的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。

这次线上问诊的经历让我感受到了医生的专业和关爱，也让我更加坚定了减肥的决心。

那是一个阳光明媚的午后，我像往常一样，坐在电脑前处理工作。突然，一条信息跳了出来，是我的朋友小王发来的。他问我最近身体怎么样，有没有什么不舒服的地方。我随口回了一句，说最近血压有点高，一直在100/160之间波动。小王立刻紧张起来，建议我去看医生。

于是，我决定尝试线上问诊，选择了一家口碑不错的互联网医院。我通过手机APP预约了内分泌科的一位医生，约定了一个时间。那天，我早早地准备好了病历和检查报告，怀着忐忑的心情来到了约定地点。

医生是一位和蔼的中年女性，她耐心地询问了我的病情，详细地查看了我的病历和检查报告。她告诉我，高血压的原因有很多，可能是遗传、环境或者饮食等因素引起的。她还告诉我，高血压需要做一系列的检查，包括血糖、血脂、肝肾功能、心脏彩超、心电图、颈动脉彩超等。

医生为我安排了这些检查，并在检查结果出来后，为我制定了一个治疗方案。她告诉我，我需要长期服用苯磺酸氨氯地平片来控制血压。我问她，是不是每天都要吃，她肯定地回答，是的。她还告诉我，这需要终身服药。

虽然听到需要终身服药的消息，我心中难免有些失落，但医生的话让我感到温暖。她告诉我，只要按时服药，控制好饮食和生活习惯，血压是可以控制的。她还鼓励我要有信心，相信自己能够战胜高血压。

从那天起，我开始了我的高血压治疗之旅。虽然这个过程有些漫长，但我知道，只要坚持下去，我就能过上健康的生活。我要感谢那位内分泌科的医生，是她给了我信心和希望。

那天，我坐在电脑前，心情有些忐忑。作为一名忙碌的生意人，我的健康问题已经影响到了我的工作。我敲下了预约键，选择了心血管内科，等待着那位传说中的医生给我诊断。

很快，一位和蔼可亲的医生出现在了我的屏幕上，他详细询问了我的健康状况，包括血压、心跳等。我告诉他我的低压110，高压150，有时候心跳也快。医生耐心地听着，不时地点头，询问我有没有做过什么检查。

我回忆起去年的检查，医生说我血压不高，可现在情况似乎有所变化。医生安慰我说，这很正常，很多病人在一段时间后会出现血压波动的情况。于是，他为我开了一些药物，并告诉我注意事项。

用药一段时间后，我的血压开始稳定，心跳也不再那么快。我感到非常欣慰，也对这位医生充满了感激。他不仅医术高明，更重要的是，他给予了我足够的关心和鼓励。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。它让我足不出户就能得到专业的医疗服务，节省了大量的时间和精力。同时，我也意识到，保持良好的生活习惯对于健康至关重要。

如今，我已经成为了互联网医院的忠实用户。每当我有健康问题，我都会第一时间在线上寻求帮助。我相信，随着互联网医院的不断发展，我们的生活将会变得更加美好。

一个阳光明媚的下午，我正坐在家中，手机突然响起，是来自一位医生的电话。他告诉我，他是心内科的专家，可以为我提供咨询服务。

医生首先询问了我高血压的情况，我告诉他已经有8年左右了。他详细询问了我的血压水平、脉搏、生活习惯等，并告诉我，除了极个别对药物比较敏感的人，药物反应都是挺好的。

医生耐心地为我分析了我的病情，建议我根据血压水平和合并的情况选择降压药物。他告诉我，选择降压药物主要看血压水平和合并的情况，并让我先介绍下自己的情况。

我告诉医生，我平时血压在140/90左右，脉搏60多。医生又问了我一些关于生活习惯的问题，比如吸烟喝酒吗？目前的身高体重多少？我回答说，我已经戒烟戒酒了，身高175cm，体重201斤。

医生告诉我，体重超的比较多，175cm，体重在75-80会好很多。他说，如果大多数血压在140-150/90-100mmHg左右，体重下降之后血压很可能能够稳定到正常水平。

我现在的血压控制情况并不理想，医生建议我长期服用厄贝沙坦氢氯噻嗪片，并告诉我这个药物是进口的，质量相对比较好。他还告诉我，如果血压能够稳定在130/80mmHg左右，可以继续用，另外增加一些改善脑循环、活血通络的药物改善症状。

医生还为我提供了一些建议，包括饮食调整、生活方式改善等。他告诉我，饮食上要控制主食量，增加膳食纤维，适量高质量蛋白，多饮水，少盐。同时，要戒烟酒，适度增加活动，控制体重，作息规律，避免熬夜，过度劳累紧张，调整心态平和。

这次线上问诊让我收获颇丰，我对自己的病情有了更深入的了解，也学到了很多健康知识。感谢这位心内科的专家，让我在家就能享受到专业的医疗服务。

那是2024年的一个清晨，我如往常一样，带着一丝紧张和期待，打开了京东互联网医院的在线问诊平台。屏幕那头的医生，如同往常一样，耐心地询问着我的病情。

‘心率多少？快不快？’ 医生的话语透过屏幕，却让我感受到了一丝温暖。

‘尝试过方案一，可力洛1+诺欣妥1，一日2次。方案二，上午可力洛1+诺欣妥1，下午吲达帕胺1+诺欣妥。方案三，美卡素1+拜新同1，一日两次。都控制不住血压。’ 我如实地向医生描述了我的情况。

‘心率60-70。’ 医生听后，没有立刻给出方案，而是又询问了一些细节。

‘因为每日11点吃靶向药，12点开始血压就控制不住了。’ 我补充道。

‘肿瘤医院医生建议再尝试控制一下血压。’ 我又说道。

‘因为肝内胆管癌，基因检测也没有药可用，所以现在能用的药有限。’ 我的话语中透露出无助。

‘希望心内专家能帮忙控制下血压。’ 我满怀希望地期待着。

‘降压方案：早上拜新同和海捷亚各一片，中午拜新同和海捷亚各一片，晚上服用特拉唑嗪每晚一片。’ 医生给出了新的治疗方案。

‘好的好的，谢谢您，明天开始用新方案。’ 我如释重负。

然而，新的方案并没有带来预期的效果。‘今天中午吃过特拉唑嗪了，晚上还能吃么？’ 我有些焦虑地问道。

‘7点半170，9点半170，11点半170，14点170，现在190。’ 我将血压监测的数据告诉医生。

‘您好，按照新的方案今天血压还是降不下去，刚吃了短效的硝苯地平。’ 我焦急地报告。

‘您看还需要联合其他药物么？还有更强力的方案么？’ 我向医生寻求帮助。

‘血压实在控制不了，就必须要换治疗方案了，血压总是这么高有点害怕了。’ 我的话语中充满了担忧。

‘医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。’ 医生的回复让我明白，在线问诊虽然方便，但面对面的诊断和治疗仍然是必要的。

那天，我拖着疲惫的身体，走进了山西忻州市的互联网医院。一坐下，我就向医生描述了我的症状：高血压。医生***温和地询问了我一些问题，然后为我开具了处方。

用药期间，我发现医生的建议非常有效，我的血压逐渐稳定。每次我遇到疑问，医生都会耐心解答，让我倍感安心。

有一天，我不小心多写了一个“0”，需要20盒药。医生***没有责怪我，而是重新为我开具了处方。这让我深深感受到医生的宽容和细心。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业素养和耐心细致让我倍感温暖。我相信，在互联网医院，我能够得到更好的治疗。

今天早晨，我父亲像往常一样按时服用了他的替米沙坦和地平片，这是他日常用来控制血压的药物。然而，上午的时候，他感到有些不适，血压数值也偏低，只有90/50mmHg。我赶紧给他量了血压，发现情况确实如此。

我立刻联系了线上问诊的医生，描述了父亲的症状和之前的用药情况。医生在了解完情况后，让我暂停父亲目前的所有药物，并建议以监测为主。医生的专业和谨慎让我感到安心。

不久后，我再次给父亲测量血压，发现数值又上升到了130/70mmHg，但心率有些快，达到90多。这次，医生建议父亲在中午服用药物，并且今天暂时不要吃。

在医生的指导下，我父亲按照医嘱调整了用药时间。虽然一开始有些担心，但看到父亲的血压逐渐稳定，我的心情也放松了许多。这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医疗的便利和专业性，也让我更加信任医生的专业判断。

通过与医生的线上沟通，我学到了很多关于血压管理和用药的知识。我相信，在医生的指导下，父亲的病情会得到更好的控制。这让我对互联网医疗有了更深的理解和认可。

那是一个普通的午后，我像往常一样坐在电脑前处理工作。突然，手机响了，是一条来自京东互联网医院的问诊邀请。我立刻接受了邀请，因为我知道，这可能是改变我健康命运的一次机会。

我详细地描述了我的症状：半个月来，我的血压一直不稳定，高压曾经高达185，低压也达到了125。伴随着头晕和胸口的不适，我感到非常焦虑。医生***详细询问了我的生活习惯和家族病史，然后告诉我，我的高血压可能是原发性的，需要进一步检查。

我按照医生的建议，在家中进行了血压监测，结果显示高压140，低压96。医生***建议我调整用药，并增加琥珀酸美托洛尔，每天一片。他说这可以帮助降压，也可以帮助控制心率。

接下来，我去了医院做了全面的检查，结果显示我还有高血脂和脂肪肝。医生***告诉我，我需要改变生活方式，包括戒烟、戒酒、控制饮食、增加运动量等。他还为我开了一些药物，包括培哚普利氨氯地平片，并告诉我这些药物可以有效地控制我的血压和血脂。

我开始严格按照医生的建议进行治疗和调整生活方式。我戒掉了烟和酒，开始每天坚持运动，并注意饮食。经过一段时间的努力，我的血压和血脂都有所下降，而且我感觉身体比以前好了很多。

我非常感谢京东互联网医院的医生***，是他让我重新获得了健康，让我明白了健康的重要性。我相信，只要我们每个人都重视自己的健康，积极调整生活方式，就一定能够拥有一个美好的未来。

时间：2024年8月4日，人物：李女士和曲医生，事件：线上问诊高血压问题。

那天，李女士坐在电脑前，紧张地等待着与曲医生的线上问诊。她的女儿小雅，今年13岁，去年体检时被查出高血压。尽管在当地医院住了院，但检查结果并没有发现问题。这让李女士非常焦虑，她不知道接下来该怎么办。

曲医生在了解小雅的病情后，建议做一个24小时动态血压监测，以便更准确地了解血压水平。李女士询问是否需要去北京治疗，曲医生告诉她可以先观察，如果血压有继续升高的趋势再来查。这让李女士放心了许多。

曲医生还提醒李女士，在家早晚各测一次血压，测三次，并记录下来。李女士按照医生的建议，开始记录血压，并定期向曲医生汇报。曲医生根据小雅的血压情况，给出了相应的治疗建议。

在与曲医生的交流中，李女士感受到了医生的专业和耐心。尽管小雅的病情尚未得到完全解决，但李女士对曲医生的信任和感激之情溢于言表。她知道，在曲医生的指导下，小雅的病情一定会得到控制。