生命的质量取决于健康，健康的源泉来自养生。现在我们都追求养生，为的就是健康长寿，只有身体好了寿命长了，才能有更充足的时间来享受这个世界。养生调养的就是生命。我们都知道，养生要注意饮食方面，运动方面，还有合理的时间安排，良好的心态，只有做到这几点，你才能真正地感受到生命的乐趣。如果寿命变长，心态不好，身体不好，那长寿的意义又何在。所以我们养生的时候一定要注意三点，多吃素，多散步，难得糊涂。

多吃素

多吃素不是让你就只吃素，不吃肉。因为水果蔬菜中含有大量对我们身体有利的营养成分。植物中含有动物中所缺少的活性成分：膳食纤维，维生素，胡萝卜素，植物激素等物质，这些物质具有抗氧化，增强免疫力，抗菌，改善身体机制的作用，海梦抵抗肿瘤侵袭等多种疾病的到来。还能去除动物中带来的有害物质。

  
养生的时候以素食为主，但是也要注意不要让膳食结构单一化，我们可以吃些五谷杂粮，大米，面制品，豆类食品，奶制品，适当的肉类，肉类可以选择吃鱼肉之类的食品，来到的营养的多样化，保持均衡。

多散步

运动是维持健康的一种手段。光吃不动就想瘦，那是不可能的，想要健康的身体光靠吃也是不可能做到的。

行走是一种摆幅运动，走动的时候我们身体的大部分部位都会随之摆动，全身的肌肉协调工作，更能促进血液的循环。我们中国有句俗话“人老先老腿，锻炼先练腿”。国外更有人把腿当成第二心脏。由此可见腿的重要性。

  
但是在现在这个不经常运动，出门都会车接车送的时代，腿部活动运来越少，所以要加强腿部运动。散步就是一种适合的锻炼方式，时间能长能短，不会会容易感到疲惫，气喘吁吁，一人行走的时候可以听歌，一群人一起可以聊天，即能放松身心，又能锻炼身体。

难得糊涂

养生重在养心，心态的好坏对身体健康尤为重要。所以在日常中，我们要养成一个平常心，保持一个乐观向上的心态，遇事不要大喜大悲，人生不如意之事，十之八九，不用太放在心上。

  
负面的心态很容易导致我们身心不适，也有可能导致免疫力下降，病魔趁虚而入。

养生，养的就是这几个方面，只要能做到这些事情，你的养生之路会更加平坦。