近几年仙侠剧甚是流行，所以我把仙侠剧的经典之作——《仙剑奇侠传1》又看了一遍，却发现刘亦菲饰演的赵灵儿说梦话的功力实在是高啊！但凡是她睡觉的镜头，梦中必定喊着“逍遥哥哥”的名字。

如果您有个总说梦话的室友，不知感受会如何？可以说几乎每天晚上我都能听到室友的梦话，有时唱歌，有时咕哝，有时蹦出来几句方言，有时能听清内容，甚至还可以和我们对话。印象最深的一次，有天晚上突然舍友说梦话大叫了一声，瞬间惊醒了全宿舍人，着实把人吓一跳！

说起梦话，就要从做梦谈起。

做梦是人类再正常不过的一种生理现象，属于休眠状态下的潜意识活动。人在熟睡后，大脑并未全部抑制，部分脑神经细胞还在活动，如果此时语言运动中枢处于兴奋状态，就会出现说梦话的行为，还可伴有梦游。据研究，在睡眠的各个时期都可能出现说梦话，与白天人们的所思所想关系密切。

其实很多人都会说梦话，偶尔说梦话是正常的，并不用担心。但频繁说梦话就是一种病了，医学上称为“梦呓”，又叫“梦语症”、“睡语症”等。梦呓属于一种睡眠障碍，指在睡眠过程中说话或发出其他声音（除了鼾声），清醒后本人不能回忆的现象。可表现为含糊不清的嘟囔声，言语清晰的讲话声或只言片语，还可表现为唱歌、大笑、怒吼、大叫、呻吟、哭泣、与周围人短暂对话等形式。

据睡眠医学研究，梦呓多与精神压力过大、紧张焦虑的情绪、疲劳过度、过饱等有关，还有可能是神经衰弱引起，多见于儿童神经症和神经功能不稳者。还有人认为说梦话可能是人类释放精神压力的一个过程。

从中医角度而言，有人认为梦呓是因为各个脏器火气旺盛所致，不同的脏器火旺产生不同的梦话内容；还有人将梦呓与中医“五脏神”理论联系起来，即“心主神、肝主魂、肺主魄、脾主意、肾主志”，认为梦呓是因肝魂妄动、肺魄不宁，导致魂魄不调所致。肝魂妄动者，情志不遂，肝火内扰，或肝血亏虚不能制约肝阳，肝魂不能内藏，表现为声音高亢、愤怒形式的梦呓；肺魄不宁者，肺气郁结或肾精亏虚，魄无所依附，可表现为言语杂乱不清、声音低微等形式。

梦呓如果严重的话，不仅会影响旁人的睡眠质量，还会使白天精神不振、疲乏无力，影响人们的正常生活。平时一定要注意调整自己的生活节奏，减少精神心理压力，适当进行体育锻炼，睡前切不可过饱或过饥，养成良好的睡眠、卫生习惯。如果自我调整无法解决问题，请及时咨询心理医生或相关医生。