人类的寿命和细胞分裂次数以及细胞分裂周期有关，根据当前的研究，人一生中细胞能分裂50次，而人的细胞的分裂周期在2～3年，按照这个理论来推算，人类的极限寿命应该在100～150岁。

然而，根据世界各地的报道，好像有不少人都超过了150岁，但是需要注意的是，这些都没有得到权威的认证。法国人让娜•卡尔芒在1875年出生，1997年去世，享年122岁，她被世界吉尼斯纪录认证为世界最长寿者，也是有可靠记录的唯一一个活活120岁的人。

那让娜•卡尔芒有哪些生活习惯呢？她的哪些长寿经验值得我们借鉴呢？今天就跟您好好聊一聊这个问题。

 

1.让娜•卡尔芒有哪些生活习惯？

卡尔芒在小的时候就养成了一些生活习惯：每天早上8点准时起床，早餐喜欢吃巧克力以外，还特别钟爱橄榄油；空闲的时候比较喜欢画画和弹钢琴。

随着卡尔芒年龄的增长，她遇到了一生的挚爱，而且后来还嫁给了这个人。卡尔芒的老公家庭条件比较好，因此年轻时候的卡尔芒生活条件很是不错，而且也没有什么生活压力。平时休息的时候，她特别喜欢和朋友们玩耍，生活得自由自在。

后来，卡尔芒的生活习惯基本定型了：每天8点按时起床，在洗漱后就在脸上涂抹初榨橄榄油和美白粉，然后吃早餐的时候会吃一点沾了橄榄油的牛角面包和水果沙拉，而且顿顿离不了橄榄油。中午的时候，卡尔芒喜欢吃牛排。老太太平均每天都要吃130克的巧克力，喜欢喝加了牛奶的咖啡，喜欢喝红葡萄酒与波特甜酒。与此同时，老人不喜欢吃清淡的食物，而是喜欢吃辛辣、油炸的食物。

不得不说，老太太吃的巧克力有点多，一般认为每天吃50g以下的巧克力是比较健康的，超过100g后就会对身体造成不利的影响。权威医学杂志《柳叶刀》也曾经公布了，最安全的饮酒量是0，饮酒不存在适量这一说。

卡尔芒还有吸烟的习惯，她这个习惯从21岁就开始了，一直到自己117岁才停止吸烟。在她21～117岁期间，每天都是烟不离手。

卡尔芒还有自己的一些兴趣爱好，比如年轻的时候喜欢画画、弹钢琴，后来又迷恋上了击剑。在老太太100岁的时候，她还当众表演骑自行车。

另外，卡尔芒平时也保持着乐观的心态。老人经历过两次世界大战，也因此经受了战争带来的一些苦难。老人先后经历了多个亲人的离世，但是她依然开心、快乐地过好每一天。

卡尔芒对金钱看得比较淡薄。老人在90岁的时候，认识了一个律师。这个律师跟老太太商量，自己每个月给她2500法郎作为养老金，作为回报，老太太在去世后要把自己的房子送给自己。很显然，这个律师太贪心了，毕竟卡尔芒的年龄比较大了，估计也活不了太长时间了，只要她一离开人世，房子就属于律师了。让人惊讶的是老太太听了律师的描述后，竟然答应了这个请求。

出人意料的是，老太太后来身体都还可以，压根就没有病怏怏的样子。这个律师一直期盼着老人去世，然而律师还没有等到老人离世自己就先走一步了。事实上，律师在30年期间给老人的钱超过了90万法郎，这个钱要比老太太的房子的价值高得多。据说，老太太听说律师死亡的消息后，还伤心流泪，还十分不理解律师的行为：有着比较高的文化，但是却对金钱特别看重。

除此之外，老太太还比较幽默。在1996年的时候，有很多记者询问她长寿的秘诀。老太太回答说：我已经被上帝遗忘了。记者继续追问时，老太太幽默地回答道：我真的没有什么秘诀，要是有早就卖给你们了！在1997年8月4日的时候，老太太停止了呼吸，永远地离开了人世。

 

2.让娜•卡尔芒为何长寿？她有什么长寿经验值得借鉴？

通过上面的介绍，想必大家应该能看出，老太太虽然有不少好的生活习惯，但是也有一些不良的生活习惯，比如摄入太多的巧克力、喝酒、抽烟。

但是，卡尔芒本身是拥有长寿基因的。她的父亲差6天就满100周岁了，母亲寿命达到了86岁。在那个年代，她父母的寿命也都算是高寿了。

总得来说，老太太长寿可以归结于4点，即拥有长寿基因、保持乐观心态、看淡金钱、有自己的爱好。

卡尔芒有3点长寿经验值得借鉴，具体总结如下：

保持乐观心态：老太太的一生是比较传奇的，她经历的苦难并不少，比如战争、亲人的离世、一个人的孤独等，即便这样，老太太都能保持乐观、豁达。

根据美国波士顿大学的研究，乐观的人更长寿，更有可能活到85岁。

中医认为乐观可使人精神调和、气血和畅、生机旺盛，所以更有利于保持健康。

金钱

不要太看重金钱：通过上面对卡尔芒生活的介绍，大家应该能看出，她是比较看淡金钱的，这个可能和她本身生活的富足有关吧。

对于大多数人来说，可能家庭条件不太好，但是我们应该注意不太看重金钱。现在来说，大家的生活压力都比较大，努力挣钱是应该的，但是不要太看重金钱。

当一个人比较看重金钱的时候，得失心就会比较重，这样的话会影响免疫力、不利于人体的正常运转。

培养自己的爱好：卡尔芒的爱好是比较广泛的，比如画画、弹钢琴、击剑、骑车、吸烟、喝酒、吃巧克力等。

当我们有爱好的时候，就能专注去做一些事，这些会让人拥有一种比较好的精神状态。

另外，我们去做自己感兴趣的事情的时候，会让人沉浸在一种愉悦的情绪中，这可以让人乐而忘忧，进而可以增强免疫力。#健康科普大赛#

与此同时，兴趣爱好可以丰富我们的日常生活，激发对生活的希望，这不仅有利于维持人体正常的运转，还可以起到一定的延缓衰老的作用。

因此，我们可以根据自己的喜好，培养一点自己的爱好！但是需要注意的是，我们应该尽量培养一些良好的爱好，像吸烟、喝酒等这类不良的生活习惯应该尽量避免。

对于很多已婚的夫妇，正常的夫妻生活是一件比较重要的事。通过同房，夫妻之间可以增进感情、可以建立更加亲密的关系，有利于陶冶情操，这对平时的工作也是有好处的。心情顺畅，工作的效率自然会高了。因此，夫妻之间的生活质量应该得到保证。

 

在夫妻双方过夫妻生活的时候，一般情况下男性处于比较主动的地位。但是很多情况下由于各种原因导致同房时间过段，严重影响夫妻生活。那造成同房时间过短的原因有哪些呢？

  

夫妻同房时间过短的原因

 

心理压力大或者是太紧张

 

心理状况会对人的身体带来一定的影响，如果夫妻同房的时候有任何一方精神比较紧张，或者是工作压力较大的时候都可能会影响时长，尤其是男性压力大的时候更加会影响时长。平时精神过度紧绷的时候很可能会造成不少男性的“力不从心”，从而导致同房时间大大缩短。如果偶尔出现这种情况的话，调整下心态就可以了，但是如果经常有这种状况那就应该及时就医了。

  
长期抽烟

 

迄今为止我国男性的抽烟概率非常的高。它除了会影响人的呼吸系统，还会影响广大男性的生殖系统，会很大程度上降低人的性能力，情节严重者还非常有可能带来性功能障碍。所以为了更好的夫妻质量，男性朋友应该少抽，要尽量减少频率，以免对正常的生活造成干扰和破坏。

  
经常纵欲导致肾虚

 

平时的夫妻生活一定要保持适当的频率，性生活太频繁的话会影响人的肾脏。拥有一个良好的状态，不论是对于男性的身体健康还是生殖能力都是一件比较有意义的事。如果平时放纵过多，或者是长期熬夜等，极有可能会耗伤人的肾精，很有可能会出现早泄等的症状。

 

 

经常熬夜

 

长期熬夜也会对夫妻间的正常生活带来影响，无论是男方还是女方，经常熬夜的话，不仅会影响人的精神正常，还会对人的身体造成破坏，这一点在平时的夫妻生活中会有体现。如果伴侣中有一个人常年晚睡的话，会使得夫妻生活质量下降，进而影响时长。

 

所以不论是为了自身的健康，还是伴侣的幸福，夫妻双方都应该尽量避免一些不健康的生活方式。同时双方还应该加强身体活动，另外还需要一个良好的情绪，以免同房的时候出现一些不尽如人意的地方。总的来说，应该避免一些坏习惯，养成良好的生息习性，这样对健康、对同房生活来说都是一件好事。所以如果夫妻双方同房时间过短的话，要先从自身找原因了。

55岁的李先生因为腹胀到医院检查，通过检查，很快被明确为肝硬化，医生说，李先生之所以会出现肝硬化，是因为他长期酗酒，无形之中，大量的酒精对肝脏产生了致命伤害，最终形成了晚期肝病，而一旦发展为肝硬化，则无法逆转。
现实生活里，很多人像李先生一样，喜欢长期酗酒，但是喝酒对身体百害而无一利，喝酒不仅容易诱发酒精性肝硬化，还容易诱发肝癌，胰腺炎，胰腺癌，心脑血管疾病等。

所以，如果长期大量酗酒，而且毫无控制，那么随着时间的推移，这些潜移默化形成的慢性病，很有可能会危及生命。

 

酒精在人体中首先会被代谢产生乙醛。如果饮酒过量或者是代谢受阻，乙醛会在体内堆积起来，导致种种醉酒症状——头痛、头晕、烦躁、心悸……在随后的分解过程中，乙醛被进一步代谢为乙酸，上述症状就能得到缓解。

 

如果摄入的酒精过量，来不及代谢，酒精还会对中枢神经系统产生抑制作用，可能出现循环系统、呼吸系统、消化系统的功能紊乱，严重的时候往往需要送医处理。此外，酒精也会造成人体脱水，加剧醉酒带来的痛苦。

 

作为医生，要提醒大家的是，如果喝酒时出现四个表现，最好引起重视。

第一，喝酒时出现剧烈头痛，要引起重视，长期酗酒，容易诱发高血压病，高血压对脑血管的损伤很大，会让脑动脉硬化，而且让脑血管的脆性增加，这样，随着时间的推移，容易出现脑出血。

第二，喝酒时出现腹胀、黄疸，长期喝酒，对肝脏的影响很大，其中最易引起的肝脏病变就是酒精性肝硬化，一旦发生肝硬化，患者往往会出现门脉高压，引起腹胀，肝功能减退又会引起黄疸。

 

第三，喝酒时出现腹痛，呕血，黑便，长期喝酒，对胃的影响很大，容易诱发消化性溃疡，导致腹痛，呕血，黑便，喝酒还会影响胰腺，诱发急性胰腺炎，也会导致剧烈腹痛。

第四，喝酒时出现胸痛胸闷，喝酒不仅容易诱发脑出血，也容易诱发冠心病，甚至是急性心肌梗死。

由此可见，喝酒对身体的危害其实很多，寿命短的人，喝酒时会有四个表现，若你四个都没有，恭喜你身体硬朗，但是没有不代表你不需要戒酒，因为喝酒时间越长，喝酒的量越大，对身体的影响越大，建议还是及时戒酒。
 

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以前我们经常在忘事的时候开玩笑说自己老年痴呆了，但这个笑话其实一点儿也不好笑，因为患上老年痴呆以后，整个生活都会发生翻天覆地的变化，而寿命也会呈断崖式缩短。对于一些老年人来说，老年痴呆不仅是疾病，也是“死神”。

  
过了50岁以后的中老年人，都会无一例外地成为老年痴呆重点“关注”的对象，若没有好好保养，或许下一个患老年痴呆的就是你。

 

老年痴呆高发，多半跟4个坏习惯有关，过了50岁，别再傻傻坚持

 

独居

 

现在很多老人都不愿跟子女一起住，怕他们嫌弃自己，也怕自己给他们添麻烦，所以选择独居。有的老人子女都在外地工作，家里常年只有自己一个人，而随着现代化的建设，邻里之间的关系变得越来越淡薄，独居老人几乎没有可以攀谈的对象。

  
交流越来越少，语言表达能力和大脑反应能力也会开始退化，加上一个人承担着生活的苦，不良情绪积攒，是容易患上老年痴呆症的。

 

 

睡眠不足或睡太久

 

睡眠质量好不好，对我们的精神状态和身体健康影响很大，有的人常年失眠，睡眠严重不足，除了精神不佳、面色不好以外，身体状态也会每况愈下，免疫力变弱，更容易生病。

 

而睡眠时间超出八个小时，对健康也有危害，因为大脑长时间处于休养状态，活跃度降低，不动脑，大脑就会逐渐退化，增加患老年痴呆的风险。

 

  
抽烟和喝酒

 

很多上了年纪的朋友，即使知道自己身体状况不如从前，但喝酒抽烟的毛病也没有改掉，对于他们来说，烟酒是生活中的乐趣，但对于身体而言，烟酒无疑是健康的“杀手”。

 

长期饮酒、抽烟，会麻痹大脑神经，也会加速各个器官的衰老，时间长了，大脑退化得越来越明显，老年痴呆自然也就会登门“拜访”。

 

不爱出门

 

年纪大了，很多人都不愿“折腾”，比起出门散散步，老人们更愿意待在家里。其实很多时候我们走出家门，并不是为了锻炼身体，而是为了跟别人交流，看看新事物，才能激发大脑的活力。

  
而长期待在家里，人也会变得越来越沉默，即便是最亲密的家人，也不愿张口交谈，而这也是在给老年痴呆入侵的机会。

 

远离老年痴呆，这3点都要做到

 

多用脑

 

小孩在成长过程中，除了学习动脑之外，家长也会让他们玩一些益智游戏，这些方式都是在锻炼大脑，促进大脑发育。而上了年纪的老人，大脑开始退化，更需要通过一些训练来激发大脑的活力，平时多看看报纸、新闻，玩一些益智游戏，能延缓大脑衰老的时间。

  
多和人交流

 

无论什么机器，长时间不用的话，都会生锈、出故障，大脑亦是如此。语言表达能力需要在不断的交流中才能得以提高，反应能力也可以在人与人之间的交往中得到训练，所以，上了年纪的老人，不要拒绝交流，要多与人沟通，对预防老年痴呆有好处。

 

注意疏解烦恼

 

其实很多人都不会去关注老年人的情绪，子女为工作忙碌，很容易忽略老人，而没有工作的老人也有大量“瞎想”的时间，烦恼多了，负面情绪也就来了。这个时候老人要学会自我调节，尽量不要让自己长时间处于不良情绪当中，要放平心态，转移注意力。

  
总结：健康一生是一件极其困难的事情，人的一生会遇到各种各样的问题，老年痴呆就是通往健康路上的一块绊脚石，希望你能避开。

人们常说“女大十八变”，其实变成什么样，靠的并不是运气。有的人随着年纪的增长，经常会听到别人说“长得没有小时候好看了”，其实他们遇到颜值下跌的问题，可能跟平时的习惯息息相关。

  

 

容易让人变丑的4个习惯，希望你能尽快改掉

 

经常低头玩手机

 

手机的普及，让很多人从社交中脱离出来，变得更宅了。各个年龄段的朋友都依靠手机来寻找生活当中的乐趣，不管走在哪里，马路上、公交车里、商场里等都能看到很多人低着头玩手机。

 

其实，这种习惯很容易影响人的颜值。第一，长时间低头会影响颈部的血液循环，损伤颈椎的健康，人的体态就会变得很难看。第二，经常盯着手机，眼睛也会过度劳累，变得黯淡无光，没有精神。第三，长期面对手机，容易影响皮肤状态，长出双下巴。

  

习惯用同一边牙齿咀嚼

 

有些朋友平时吃饭的时候，喜欢用同一边牙齿咀嚼食物，其实这种方式非常容易造成大小脸，两边脸的咬肌不一样大，看起来好像脸“歪”了一样。而且有的人平时还喜欢嚼槟榔或者口香糖，过分锻炼咬肌，会让脸型变得宽大，人也变丑了。

 

习惯用嘴巴呼吸

 

我们都知道，呼吸一般都是用鼻子的，而有些朋友从小就养成了用嘴巴呼吸的习惯，这也是长大后颜值下滑严重的原因之一。口呼吸对颜值的营养非常大，经常用嘴巴呼吸的人，鼻子会变大，嘴巴也会变凸，下巴后缩，对形象的改变非常明显。

  

 

经常熬夜不睡觉

 

熬夜在我们的印象里，早就是一个典型的不良习惯，不仅会损伤肝脏，让我们精神不好，其实，它也是让人变丑的重要因素。长期熬夜，会影响肝脏的代谢和排毒能力，导致皮肤变差，容易长痘、长斑等。所以有人说熬一次夜，用再多护肤品也补不回来，其实是有道理的。

 

想要扭转局面，2个变美小技巧要记牢

 

少吃甜食

甜食能让人开心，在心情不好的时候，来一口甜点，心里的阴霾也会消散一些。但是，甜食却是颜值的“祸害”，一般的甜食中都含有大量的糖分，这些糖分进入人体，不仅会让我们变胖，还会使皮肤加速衰老，变得粗糙，容易长斑长痘，是降低颜值的罪魁祸首。

  
按时睡觉不熬夜

 

对于很多人来说，按时睡觉比什么都难，也许是手机里的游戏太好玩了，也许是电视剧太好看，又或者是网上的信息太诱人，总之，早睡是不可能的。但是早睡的好处是非常多的，不仅会让身体休息好，机体正常运转，免疫力提高，皮肤变得越来越好。同时，早睡让我们更加有精神，看起来元气满满，活力四射。

  
其实，爱挖鼻孔、不爱洗脸、喜欢舔嘴唇、经常驼背等，都会让人变丑，这些不良习惯对一个人颜值的影响是比较明显的，如果你觉得自己越长越丑了，或许就是这些坏习惯惹的祸，希望你能尽快改掉。

王奶奶的老伴，今年已过古稀，但最近老伴感觉咽东西的时候不舒服，好像有什么东西堵住食管一样，而且咽东西时后背还会有痛感，王奶奶不敢大意，带着老伴抽个空去医院检查，结果让两人惊讶不已，食管癌。

 

 

还好是早期，医生问其平时生活习惯，没等老伴开口说话，王奶奶就说，我家老头子饭一做好就等不及了，饭多烫都往肚子里咽，怎么说都不听，早些时间就有点不舒服，然后老伴积极治疗，最后成功治愈，老伴也是很开心，感觉从阎王那里抢回一条命来

 

食管癌的症状

 

咽下哽咽感

 

患病之人在进食的时候，会突然感到哽噎，有些人描述为，噎气，就像是吞下食物，感到食管内有气体阻挡一样。

 

一般是咽下一些干性食物，不宜咀嚼的肉类感受到的，但是患者常常感觉这种症状又会消失，间隔数日或者数月又会出现，然后频率逐渐增加。

胸骨后疼痛或咽下痛

 

早期，患者在咽下食物后，常发生胸骨后疼痛，病人有时会清楚说出部位，大多病人会感受到，灼烧、刺痛等等。

 

这种疼痛在起初很是轻微，并且和上面那样，间断出现，到了后来，再接触一些刺激性食物又会出现，久而久之，癌细胞发展迅速，疼痛的感觉也越来越深。

 

 

咽喉部干燥与紧缩感

 

患者感觉脖子发紧，咽喉干燥，咽下东西会感到不顺畅，有时伴有轻微疼痛。

 

这种症状的发生，常常和患者的情绪有关系，咀嚼粗糙的食物会更加明显。

  
食管癌的病因

 

(1)饮食和习惯：

 

食物偏硬，制作粗糙，食物过热，吞食过快，均可长期刺激食管粘膜导致癌变。

 

喜进刺激性饮食者，如烈性酒、醋、蒜、辣椒等，这比较像北方人的饮食习惯，食管癌患者则要注意这些食物，结合自身情况加以判断。

 

营养物质缺乏如维生素，必要的蛋白质微量元素等的缺乏会让食管上皮遭到损伤时，机体修复难以进行，导致上皮增生等等。

(2)食管疾患和口腔卫生

 

当食管损伤时，机体会自己修复损伤部位，但是机体修复能力是有限的，一旦超出修复极限，我们的食管就会出现异常，久而久之可以促发食管癌。

 

在科学家进行疾病调查中发现食管癌患者中口腔卫生大多存在，不刷牙、齿垢多等等，这些物质会损害食管粘膜。

 

口腔溃疡，例如口腔白斑和溃疡在食管癌患者中发病也很常见。

(3)家族史及遗传因素

 

食管癌常常表现在家族聚集，可能与遗传因素有关，也可能家族内的饮食习惯相似，总而言之，家族内若是有人患食管癌，我们也要小心，剔除致癌因素。

(4)亚硝胺类化合物

 

众所周知，亚硝胺类化合物有很强的致癌作用，这一点毋庸置疑，而有些地区喜欢吃腌制食物，这就给我们的身体产生很大负担，也就让我们的食管癌变。

 

食管癌是慢慢形成的，因此我们需要平时中留意，在以上所涉及的致癌因素，都要避免，这样患食管癌概率就会大幅度的降低。

有些人饱受吸烟的伤害，终于下定决心要戒除烟瘾。但是在戒烟早期身体会出现一系列的不适反应，也会造成身体系统的紊乱。不过不用太过担心，我们可以从日常的饮食下手，用补充身体所需各种元素的方式来调节。

  

补充维生素

 

长时间抽烟的烟民身体消耗维生素的速度比普通人更快，导致身体内的氧化物质大大增加，而抗氧化素会相应地减少。如果补充维生素不及时的话，身体很可能出现过度氧化的现象。所以长期抽烟的人要注重各种维生素的补充，特别是维生素C。因为维C是可以水溶的，能够起到很好的抗氧化作用，还有抑制吸烟冲动的效果。

  
补充硒元素

 

长期抽烟的烟民血液中的硒元素含量也比不抽烟的人要低，硒元素是具有防癌功效的一种重要微量元素。当我们的血液中缺乏硒元素时，就会在一定程度上增大罹患癌症的概率。所以长期抽烟的人要经常吃芝麻、大蒜、动物肝脏等富含硒元素的食物，以保证体内矿物元素的充足。

  
加大饮水量

 

在我们抽烟的过程中，香烟的烟雾中会有一些化学物质，可能造成动脉硬膜的增厚。而且这些化学物质还会减少胃液的分泌，在一定程度上造成血糖的升高。所以，为了避免这些有害的化学物质滞留在我们的体内，可以加大每日的饮水量。除了饮用白开水，也可以在水中加入蒲公英和菊花，起到一定的排毒作用。

  

吃帮助降低胆固醇的食物

 

长期抽烟不仅会导致血液中的胆固醇增加，还会造成加大脂肪的沉积量。一旦血液中的胆固醇和脂肪超标，就可能出现脑萎缩的现象，进一步加速大脑的老化。为了避免这种现象的发生，我们需要在三餐中减少脂肪酸含量高的肥肉的摄入。另外，要多吃一些能够辅助降低胆固醇的食物，比如牛肉、海鲜、豆制品都能在一定程度上抑制胆固醇的合成。

  
加大碱性食物的摄入量

 

 

香烟中含有大量的尼古丁，对我们的身体伤害是相当大的。但是，当我们的体液在碱性的状态时，可以在一定程度上减少对尼古丁的吸收。新鲜的蔬果能起到降低尼古丁吸收的作用。同时，在三餐中适量的摄入碱性食物还能刺激胃液的分泌，加快肠道的蠕动速度，能够起到改善肚子胀、消化不良的效果。

医生，我最近一段时间，每天早上起床的时候都会感到天旋地转，头晕的特别厉害。55岁的老何找到医生，说出了自己的症状。

 

通过检查，医生发现导致老何头晕的罪魁祸首是脑梗塞。

 

医生说，晨起的这段时间非常重要，因为晨起之后交感神经兴奋，血压升高，心率增快，再加上经过漫长的一夜，血液更加粘稠，血脂更高，导致晨起之后心脑血管疾病的发病率更高。

 

作为医生，要提醒大家的是，如果晨起时有四个表现，全部符合的话，恭喜你身体不错。

 

第一，晨起时精神状态良好，思维敏捷，反应迅速，没有头晕头痛，没有记忆力下降，那么恭喜你，你的大脑还很正常，反之，你则要警惕脑血管疾病的来临。

 

第二，晨起时排便习惯良好，排便顺畅，没有异常的排便困难，也没有异常的腹泻，那么恭喜你，你的肠道很健康，反之，你要警惕肠道可能已经发生了病变，比如大肠癌。

 

 

第三，晨起时食欲好，进食后没有异常的腹痛腹胀，无消化不良的表现，那么，恭喜你，你的胃很好，反之，你要警惕胃病的发生。

 

第四，晨起时没有胸痛胸闷，起床活动一切正常，那么恭喜你，你的心脏很健康，反之，你要警惕心脏已经发生了病变。

 

注意观察自己的身体至关重要，发现异常的信号及时到医院检查，才能发现身体的病变，及时采取合适的治疗方式，才能避免小病转为大病。

 

晨起之后，心脑血管疾病的发生率最高，要特别注意预防心脑血管意外，也要注意胃的健康，因为胃病的发生率同样很高，同样要注意肠道的健康。

 

 

要喝大量的水。水是生命之源！他能清楚身体毒素，维持我们免疫系统的正常工作！如果你感到口渴、头痛、疲劳等症状，你的身体可能已经缺水了！极端的缺水会引起肌肉痉挛甚至死亡，不要到了口渴再喝水！每天都要保证喝大量的水！

 

不要和碳水化合物。现在很多人习惯喝可乐，果汁等饮料！但这些物质会导致我们的胰岛素上升，特别是女性，患乳腺癌的几率就会上升！所以还是少点喝吧！

 

不要过量进食。太多的东西可以造成伤害，无论是食品，饮料，药物。

 

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年轻的时候，总觉得衰老还很远，怎么折腾还是充满活力。但人一过了40岁，身体状况也急剧下滑，免疫力变弱，感冒发烧都扛不住。其实这就是每个人都必须经历的过程，虽然这条路上有很多不甘心的人，但世界就是这么运转的。

  

生、老、病、死，是我们无法逃避的问题，到了一定的年纪，就要拥有接受和面对这些问题的勇气。

 

晚上睡觉时，身上若有4种“怪象”，说明衰老已经来临

 

睡觉时容易出汗

 

很多朋友在睡觉的时候，一到后半夜，身上就容易出汗，甚至整个被子都会被汗水浸湿。其实除了夏天天热，在其他季节，人在入睡后是不会莫名出汗的。而且如今家家户户都装上了空调，被“热醒”已经不太可能。所以，睡觉是容易出汗的最大可能就是衰老将至，身体机能出现异常，从而导致的“盗汗”现象。

  
睡觉时腿容易抽筋

 

相信大部分朋友都曾经遇到过这种现象，明明已经睡着了，却硬生生因为腿抽筋而惊醒。这种现象在年轻的时候可能不被大家重视，但人到中年，腿部经常抽筋，除了要适当补钙以外，也要考虑一下衰老的因素，及时保养身体，以免骨质疏松或血管堵塞找上门。

 

夜尿次数增多

 

不知道大家平时睡觉后会不会半夜起来上厕所？一般情况下，如果睡前没有大量喝水的话，是不会半夜起床上厕所的，而那些肾功能异常的人，却已经习惯了半夜被尿憋醒好几次。如果你经常夜尿，并且下肢容易水肿的话，建议你早查肾功能，同时在日常生活中要注意养肾。

  

睡觉时容易咳嗽

 

很多有抽烟习惯的人，抽烟时间长了，会不可避免地出现呼吸急促、气喘、咳嗽等症状，因为长期吸烟对肺部的刺激和伤害是最大的，到了中年，人体各个器官开始走下坡路，肺部的免疫力也变弱了，更容易受到香烟的刺激。当夜晚睡觉出现频繁干咳、胸闷气短的症状时，希望大家能警惕起来。

 

以下4种行为，会加快衰老的进程，希望你能克制住

 

重口味饮食

 

相信很多朋友平时都离不开重口味的食物，吃这类食物的时间久了，对于一些清淡的食物就没有“感觉”了。所以有些人即使明白重口味食物会导致盐分摄入超标，也不舍得放弃这类食物。然而，过了40岁以后，健康才是第一位的，希望你别自讨苦吃。

  
经常熬夜

 

有些人熬夜是因为加班，没办法，而有些人熬夜可能就是为了娱乐，确实，大家的“夜生活”越来越丰富，熬夜也成了不可避免的事。但要知道，中年人的身体可不像年轻人那么“耐造”，长期熬夜会增加身体患病的风险。

 

酗酒

 

不知道大家平时会不会主动喝酒？有的人本身是不爱喝酒的，只是在一些重要场合喝一点，而有的人却离不开酒，甚至到了每天都要喝的地步。酒精对身体的伤害不是暂时的，会一点点蚕食我们的健康，让血管变脆、肝脏变硬，最终危害人体健康。

  
吸烟

 

有人爱喝酒，就有人爱抽烟，有的人烟酒无度，把这两个坏习惯当作自己的“避风港”。其实很多人一开始都明白抽烟的坏处，但随着烟龄的增长，大家渐渐忽略了这些问题，反而会为抽烟找借口。长期抽烟的人，皮肤更容易衰老，体内的各个器官也会受到深度伤害。

  
总结：健康永远应该放在享乐的前面，每个人都会衰老，但衰老的速度却跟我们的态度以及习惯有关，希望你能珍视接下来的每一天，过好自己的生活。

"人生多苦闷，解忧唯美酒""酒逢知己千杯少"…

 

从古至今，无论是亲朋好友相聚，还是学业升迁，总之聚散别离，都离不开美酒的作陪，说是喝酒，其实就是品心情，不同

的心情，就会喝出酒的不同味道来。于是，天天喝，顿顿喝。

 

研究表明，约有6成的中国肝癌患者是喝酒所致。

 

对于那些长期喝酒的人，绝对不能抱有侥幸心理，出现这4个征兆的时候，最好去检查一下。

 

肝脏是人体最大的消化腺，也是最重要的器官之一，喝酒，熬夜，高脂肪饮食，乱吃药物，这些都会伤害它，酒精对于肝脏

的伤害来说是更大的，所以出现以下4种情况。请一定要解酒，维系肝脏的健康。

 

1、原因不明的腹泻

 

如果有长期不明原因腹泻症状，建议去医院检查一下肝脏。

 

因为酒精入肝后，它不仅影响肝细胞对脂肪的代谢和分解还可以使脂肪囤积发展成为脂肪肝。因为脂肪代谢出现障碍，从引

起消化不良。

 

2、肝区疼痛

 

因为癌肿增长使包裹肝脏的包膜压力增加而导致的疼痛，还可因肿瘤坏死或是缺血引发疼痛。

 

3、黄疸

 

由于肝脏代谢障碍而引起胆红素代谢障碍使血浆中的胆红素浓度升高，肝癌晚期时在皮肤、黏膜上变现出黄疸的现象。

 

4、不明原因的发热

 

由于肿瘤坏死后进入血液释放出热量，所以肝癌晚期患者会有发热、出汗等症状。

酒精进入人体后，会使人体亢奋，血管扩张，给身体带来不好的影响，不利于人的身体健康，这里有3招既快速又实用的解

酒妙招。

（1）提前吃乳制品

 

喝酒前要先垫些乳制品，千万别空腹喝酒，乳制品能减缓肠胃对酒精的吸收速度，给酒精代谢赢得时间。

 

（2）提前吃解酒药

 

目前为止没有任何解酒药，能真的让你避免酒精的伤害。提前吃解酒药能有效的降低了第二天宿醉带来的副作用。

 

（3）蜂蜜水和鲜榨果汁

 

饮酒之后最方便的办法就是喝些富含果糖的饮品，这类新鲜果汁有助于将酒精从体内迅速代谢并具有一定的保护肝脏、肾脏

的功效。

 

在现在的社会，不管是逢年过节还是日常，喝酒总是避免不了，但开心庆祝可以，一定要注意，适量饮酒，掌握健康饮酒标

准。

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我是一个小说家，也是一个吸烟者。最近，我开始出现早晚咳嗽无痰的症状，白天倒是没事。起初，我并没有太在意，认为可能是天气变化或是工作压力大所致。但随着时间的推移，我的咳嗽变得越来越频繁，甚至影响了我的睡眠和日常生活。我开始感到焦虑和困扰，担心自己的健康出了问题。

一天，我在网上搜索相关信息时，偶然发现了京东互联网医院。出于好奇和求助的目的，我决定试一试线上问诊。经过简单的注册和信息填写后，我被分配到了一位名为李医生的医生。李医生非常专业和耐心地听取了我的症状描述，并询问了我一些相关问题，包括咳嗽的持续时间、用过的药物等等。

在了解到我吸烟的情况后，李医生告诉我吸烟可能是导致我咳嗽的原因之一，并建议我尽量戒烟。同时，他也开具了一份处方，推荐我服用一些中成药来缓解症状。李医生还提醒我要注意生活习惯，忌辛辣、多吃蔬菜水果、保持良好的作息时间等等。

我按照李医生的建议进行了治疗和调理，果然，我的咳嗽症状有所改善。虽然我还没有完全戒烟，但我已经开始逐渐减少吸烟量，并且更加注重自己的健康。通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医疗的便捷性和实用性，也对自己的健康问题有了更深入的认识和理解。

我一直以为自己很健康，直到那天我突然发现自己喘不过气来。起初，我并没有太在意，认为只是因为最近工作压力大，休息不够。但是，随着时间的推移，我的呼吸困难越来越严重，甚至连上楼梯都成了一种挑战。我开始感到恐慌，担心自己的健康出了问题。

于是，我决定去看医生。在医院里，我做了一系列检查，包括肺功能测试和CT扫描。结果显示，我有右肺下叶局限性肺气肿和右肺下叶肺大泡。医生告诉我，这是由于长期吸烟引起的肺部损伤。虽然现在还不需要手术治疗，但如果不戒烟，情况可能会进一步恶化。

我感到非常沮丧和无助。吸烟已经成为我的习惯，我不知道如何戒掉它。但是，医生的建议让我重新审视自己的生活方式。我开始意识到，吸烟不仅对我自己有害，也会影响到周围的人。于是我下定决心，戒掉烟瘾，保护自己的健康。

现在，我已经成功戒烟了几个月。虽然过程中有过挣扎和困难，但我知道这是值得的。我的呼吸困难已经大大减轻，整个人也变得更加健康和自信。我很感激医生的帮助和指导，正是他们的专业知识和耐心让我找到了正确的治疗方案。

我妈妈今年58岁，前一段时间因为鼻子上长了一个黑斑，去看了中医。中医建议拍片子，结果查出了肺结节。我们一家人都很着急，毕竟肺结节是大问题。我们开始四处打听，希望能找到一种方法来去除这个肺结节。有人建议吃槲皮素之类的药，据说可以去除肺结节。于是我们决定在网上找医生咨询一下。

我们选择了京东互联网医院，通过在线问诊的方式与医生进行了交流。医生首先让我们上传了CT报告，并详细询问了我妈妈的病史和生活习惯。经过一番分析，医生告诉我们，肺结节的去除并不是一件简单的事情，需要根据具体情况来制定治疗方案。医生建议我们先用消炎药进行治疗，并在三个月后再次进行随访检查，以观察肺结节的变化情况。

在整个治疗过程中，医生都非常耐心地解答我们的疑问，并给出了很多实用的建议。我们也深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。虽然肺结节的治疗还需要一段时间，但是我们已经有了明确的方向和信心。

我是一名45岁的男性，半年前开始出现咳嗽和咳痰的症状。起初我并没有太在意，认为可能是感冒引起的。但是随着时间的推移，我的症状并没有好转，反而有所加重。尤其是在早晨，咳嗽和咳痰的情况非常严重，影响了我的日常生活和工作。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括服用感冒药、多喝水、休息等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定试一试，希望能够找到解决问题的方法。

通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的医生进行了在线咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我上传了相关的检查报告。经过仔细的分析和评估，医生告诉我我的症状可能与吸烟有关，并建议我立即停止吸烟。同时，医生还开了一些药物来帮助我缓解咳嗽和咳痰的症状，并建议我定期复查肺部情况。

在医生的指导下，我开始了治疗和生活方式的调整。首先，我果断地戒掉了吸烟的习惯。其次，我按照医生的建议，按时服用药物，并注意保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食等。经过一段时间的治疗和调理，我的症状明显改善，咳嗽和咳痰的情况大大减少。

这次的在线问诊经历让我深刻认识到，互联网医院的便捷性和专业性。通过这种方式，我不仅能够在家中就得到高质量的医疗服务，还能避免繁琐的挂号和等待过程。同时，医生的专业建议和指导也让我更好地理解和管理自己的健康问题。

我是一个36岁的男人，生活在南开区。最近我发现自己在性生活中遇到了困难。由于工作原因，我经常需要长时间独自一人，手淫成为了我缓解压力的一种方式。然而，随着时间的推移，我开始注意到自己的勃起功能出现了问题。即使在和妻子同房时，我也很难达到满意的硬度。这种情况让我感到非常焦虑和沮丧。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位男科专家。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并对我进行了中医辨证。最终，医生诊断我患有湿热、阳痿和肾虚，并开具了相应的中西结合治疗方案。

在治疗过程中，我也开始反思自己的生活方式。回想起那些疯狂的夜晚，和朋友们一起享受情趣用品，追求刺激的性生活。现在看来，这些行为可能对我的身体造成了不可逆的伤害。医生建议我戒掉手淫，减少吸烟，并通过行为疗法和运动来改善我的情况。我开始认真执行医生的建议，并逐渐恢复了正常的性功能。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该珍惜自己的身体，避免过度放纵和不良习惯。同时，现代科技也为我们提供了便捷的就医方式，像京东互联网医院这样的平台，让我们可以随时随地获得专业的医疗服务。

我是一名小有名气的作家，平日里总是埋头写作，很少关注自己的身体状况。直到有一天，我发现上门牙缝长了一个小红疙瘩，刷牙时还会出血。起初我并没有太在意，认为只是个小问题，过几天就会好。然而，一个月过去了，这个小疙瘩不仅没有消失，反而变得越来越大，出血也越来越频繁。我开始感到担忧，搜索了各种可能的原因，甚至怀疑自己是否患上了什么严重的疾病。

在网上查找相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态，我注册了账号，并与一位口腔科医生进行了在线咨询。医生非常专业，详细询问了我的症状和病史后，告诉我这可能是牙龈炎导致的瘘管或炎性息肉，需要去医院进行处理。我有些紧张，担心是否需要做手术，但医生安慰我说不用担心，只需要使用专门的器械进行处理就可以了。

我按照医生的建议，去了一家口腔科医院进行了检查和治疗。整个过程非常顺利，医生使用了特殊的器械将那个小疙瘩清除掉。现在，我已经完全恢复了，感谢京东互联网医院的线上问诊服务，让我及时发现并解决了这个问题。

我一直认为自己身体健康，直到有一天，我发现自己的手指变得异常厚实，指甲盖也有些隆起。起初我并未在意，直到我在网上看到一篇文章，讲述了杵状指可能是肺癌的早期症状。这让我非常焦虑，于是我决定去做一个CT检查。

在南宁市的一家医院，我做了CT检查，并将报告发给了在线医生。医生告诉我，我的CT报告显示有肺结节和杵状指的迹象。虽然医生说肺结节不像恶性，但我仍然感到很担忧。医生建议我定期复查，并注意咳嗽和气喘等症状。

我开始反思自己的生活习惯，尤其是吸烟。我意识到，吸烟可能是导致这些问题的主要原因。医生也提醒我，吸烟可能会引起睡眠低通气综合征，进而导致低氧血症和杵状指的出现。医生建议我戒烟，并进行睡眠呼吸监测。

我决定采取行动，改变自己的生活方式。首先，我开始逐渐减少吸烟量，希望最终能完全戒烟。其次，我开始进行日常锻炼，例如慢跑和游泳，以提高心肺功能。最后，我也开始关注自己的饮食，尽量避免油腻和刺激性食物。

虽然杵状指和肺结节的存在仍然让我感到不安，但我知道，只有通过改变自己的生活方式，才能真正改善自己的健康状况。在线医生的建议和指导，让我对未来的生活充满了希望。

我从来没想过自己会成为一个需要定期复查的人。直到那天，我在医院里听到了“肺部微结节”这几个字。我的心一下子就沉了下去，仿佛被一块巨石压住了呼吸。医生说不用太担心，可能是因为吸烟或者环境污染引起的，但还是需要定期复查以防万一。听完医生的话，我感觉自己像是在悬崖边上走钢丝，随时可能掉下去。

我开始了漫长的等待，每三个月都要去医院复查。每次复查前，我都会想象各种最坏的结果，心跳加速，手心冒汗。直到医生告诉我结果正常，我才能松一口气。这种生活持续了好几年，直到我决定戒烟，改变生活方式。现在，我已经成功戒烟两年了，复查结果也越来越好。

如果你也遇到了类似的情况，不要恐慌。首先，听从医生的建议，定期复查。其次，改变不良生活习惯，戒烟、避免环境污染等。最后，保持积极的心态，相信自己可以战胜一切。记住，你不是一个人在战斗，有很多人和你一样经历过这种困难。

我是一名重度吸烟者，20年来每天至少抽一包半的烟。随着年龄的增长和健康意识的提高，我越来越想戒烟。然而，靠意志力戒烟的尝试总是以失败告终。最近，我听说了互联网医院和线上问诊的便捷性，决定寻求专业的帮助。

在成都市的一家互联网医院，我与一位医生进行了线上问诊。医生详细询问了我的吸烟历史和戒烟经历，并推荐了尼古丁咀嚼胶作为辅助戒烟的药物。医生还强调了意志力和环境的重要性，建议我避免接触二手烟。

在医生的指导下，我开始了新的戒烟旅程。虽然过程中仍有挣扎，但我感到更有信心和动力。互联网医院和线上问诊的便捷性让我可以随时随地获得专业的建议和支持，这对我的戒烟之路起到了至关重要的作用。

我从来没想过自己会在网上找医生。可当我发现自己每天都在咳出黄色的块状痰，吐完痰再吐口水有血丝时，恐惧和焦虑开始占据我的心头。我是一个吸烟者，这让我更加担心自己的健康状况。于是，我在无锡市的某个互联网医院上寻求帮助。

医生很快回复了我，并详细询问了我的症状和病史。她告诉我这不是杵状指，但仍然需要进一步检查。她的专业和耐心让我感到安心，尤其是在我描述了自己吐完痰再吐口水有血丝的症状时，她并没有忽视这个细节，而是建议我去医院做胸部CT和血常规检查。

在等待检查结果的过程中，医生开了一些化痰药给我，并告知我要戒烟。她的建议让我开始反思自己的生活习惯，意识到吸烟对健康的危害。虽然我不咳嗽，但她仍然坚持让我去做检查，这让我更加信任她的专业判断。

最终，检查结果显示我没有大碍，但医生仍然建议我继续服用化痰药，并保持良好的生活习惯。整个线上问诊过程让我感到非常满意，不仅解决了我的健康问题，也让我体验到了互联网医院的便利和高效。