视频简介：吃什么能疏通血管

作者：西安交通大学第一附属医院 主任医师 张银刚

主要内容：三七在我们日常生活中是一种非常常见的中药，营养价值也是非常高的，很多人都经常吃三七以期能帮助疏通血管，但你知道吗？三七如果吃不对，反而会对血管造成不良的影响。

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作者：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师  罗亚玮

心脏病患者日常需要注意的事项如下：

第一、避免拥堵，避免情绪激动。病毒性心肌炎、扩张性心肌病、风心病的急性发作，都与病毒或细菌感染有关。心理失常也常常因为上呼吸道感染，而导致急性加重。所以要避免到人群密集的地方去，在感冒季节也要避免感染。过分情绪激动会诱发心脏病紧急发作，要时刻的保持心态平稳。

第二、合理恰当的饮食结构。高脂血症，糖尿病和肥胖都与膳食营养有关。从心脏病的防治角度看，营养要素的合理性十分重要，低盐、低脂、低糖，多吃谷物、水果、蔬菜，少吃红肉油脂类食物。

第三、控制体重。肥胖是高血压、冠心病、糖尿病的危险因素。体重增加20%，冠心病的风险会增加86%。

第四、戒烟。烟草中的烟碱尼古丁可以使心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血小板的粘附性增加。吸烟是构成心绞痛发作和突然猝死的一个重要原因。

第五、限酒。过量的乙醇摄入能够降低心肌的收缩力。对于患心脏病的患者，酗酒不只是会增加心脏的负担，甚至会致使心律失常，并影响脂肪代谢，而推动动脉粥样硬化的发生发展。

第六、适当运动。适当运动有利于增强心脏做功，推动身体的新陈代谢、糖脂代谢，避免动脉粥样硬化的发生和发展。对心脏病患者来说，根据身体的状况，从事适当的体力活动，是有助于增进血液循环、增强抵抗力并且避免血栓的形成。

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作者：山西省人民医院 心血管内科 主任医师 来春林

冠心病是肯定治愈不了的，冠心病是供应心脏的血管叫冠状动脉，在冠状动脉长上粥样的斑块，这个斑块会使血管逐渐狭窄，然后引起心肌的缺血，这样的一种疾病叫冠心病，动脉粥样硬化是可防可治的，但是可治不会消除，用药可以预防发展，所以我们把它归类为代谢性疾病，需要终身或者长期吃药来控制发展。

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作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 风湿内科 主任医师 陈乐天

得了血管炎日常需要注意以下几点：

第一、在饮食方面。要做到低盐、低脂、低油。不要吃辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物，对于煎炸的食物要少吃例如油条、炸鸡等。

第二、在心态方面。要保持良好的心态，适当的和家人朋友进行沟通，从而更好的宣泄内心存在的压力，以避免出现心理疾病，比如抑郁症等。

第三、在运动方面。需要保持健康的体重，建议结合自身的身体情况进行体育锻炼，比如散步、跑步等，可以增强自身的抵抗力，预防感冒、发烧等疾病。并且通过锻炼还可以平稳自身的血压、血糖、血脂水平。

第四、在用药方面。一定要按照医生的建议进行用药，自己不要盲目用，也需要定期到医院进行复诊，密切关注病情的恢复情况。

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作者信息：安徽医科大学第一附属医院 心血管内科 副主任医师 刘沁华

血友病患者可以吃以下几种类型的食物，对身体有一定的好处：

一、保肝食物，如动物肝脏、富含维生素C、E及B的胡萝卜素的果蔬，有南瓜、马铃薯、猕猴桃、草莓等等，这些食物能够促进凝血因子的生长；

二、提高免疫功能的食物，如奶制品、蛋、瘦肉、豆制品、蘑菇、甘草、卷心菜、圆白菜等等，它们能够提高免疫功能，减小出血率；

三、高钙食物，如奶制品、软骨等，它们能够促进凝血、预防骨质疏松、关节畸形；

四、高胶原蛋白食物，如蹄筋、肌腱、猪皮等等，它们能够强筋健体，促进关节修复；

五、止血食物，如红枣、绿豆、西洋参、龙眼、百合、白木耳、藕节汤等等，这些食物有滋阴养血、健脾益气、凉血止血的作用。

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作者信息：安徽医科大学第一附属医院 副主任医师 李巍松

血管瘤是一个先天性疾病，很难做到预防，但可以尽量减少它的发生比例。

第一、在饮食当中避免摄入被污染的食物，特别是存有农药或者是杀虫剂污染的食物，减少类雌激素物的摄入。还有就是避免接触化工产品，比如居住地尽量和化工厂距离远一点，因为空气中都会弥散着污染物。还有垃圾焚烧过以后会产生二噁英，它也有类雌激素作用，导致血管瘤的发病率增加。

第二、家长要保持良好的心态，不要过分的焦虑。当孩子出现血管瘤的时候，一定要保证良好的心态，积极面对，及时就医，和医生共同治愈疾病。

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作者信息：首都医科大学附属北京安贞医院 心脏内科 副主任医师 马芹

预防动脉粥样硬化应该注意：

1、少吃含饱和性脂肪酸的食物。油腻的食物，如肥肉里面含有饱和脂肪酸，这些脂肪酸对人体的危害较大，容易在血管中沉积形成动脉粥样硬化。

2、多吃不饱和性脂肪酸的食物。人体内的胆固醇对人体的危害较大，清除多余的胆固醇对维持身体的健康很重要。平时可以多吃一些含不饱和脂肪酸的食物，如核桃，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，对人体有较大的好处，特别是有利于人体血管与大脑的健康。每天吃几颗核桃有利于预防动脉粥样硬化。

3、多运动。人体肥胖的时候，会让血管里面的脂类物质过高，引起血管沉积更多的脂质，诱发动脉粥样硬化。人体运动会加大全身的新陈代谢，促进脂类物质的分解，减少体内脂肪物质。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 副主任医师 刘明勇

对脑供血不足的患者可以吃一些特殊的食物，比如像苦荞、海带、大豆等等这些食物有一定的调理作用。

第一、苦荞。苦荞是一种粗粮，具有“血管清洁工”的美称。因为苦荞当中含有丰富的芦丁，芦丁这种化学成分，有一定的抗血小板、降血脂，稀释血液的作用。

第二、海带。海带当中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质有类似肝素的活性。肝素是一种抗凝血的药物，通过这些化学物质，海带可以防血栓、降脂，抑制动脉粥样硬化。当然这些作用都是很微弱的，需要配合降血脂的药物，不能够代替降血脂药。

第三、大豆。大豆它富含有异黄酮，不仅可以断绝癌细胞的营养供应，而且还有人体必需的8种氨基酸以及多种的维生素，也含有卵磷脂，可以降低血中的胆固醇，预防高血压、动脉硬化。

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作者：西安市红会医院神经外科医生  薛俊刚

心脑血管疾病与饮食不当关系密切。反过来，想要预防心脑血管疾病，我们不妨学习地中海式饮食法。这种饮食方法能够降低血压、保护血管，被广泛推崇。

视频简介：三个动作保护血管

作者：郑州市第二人民医院   中医外科   主治医师   朱亚辉

主要内容：三餐很重要，三餐吃好了，才能保证身体各个器官正常运行，保持身体健康。但其实，不光三餐重要，三餐后的半小时，同样重要。