现代人，生活节奏快，工作压力大，每天不是在加班的路上，就是在应酬路上，996、007已是家常便饭，偶尔有点空闲的时间也是在刷手机，根本迈不开腿去运动运动。

 

日渐肥胖的身体和亚健康的生活状态，都让他们的肝不堪重负，发出了阵阵哀嚎。

 

越来越多人的肝脏都被脂肪包围，原本红灿灿的肝叶，如今都已黄澄澄。

 

有人说，没关系，我又没有啥不舒服的地方。

 

确实，肝脏本就是一个“忍耐力”十分强的器官，一般的小毛小病它都能凭一己之力扛下,但俗话说得好，千里之堤溃于蚁穴，再强大的器官，也扛不住日日夜夜的摧残。

 

当它发出“我要不行了”的信号时，往往你人也要出问题了。

 

 

可能有小伙伴要疑惑了，有你描述得这么夸张吗，不就是一个肝脏损伤吗，还能要命不成？

 

这么问的朋友可能是对肝脏在人体中扮演的角色还不了解，不知道肝脏的重要性。

 

其实，肝脏对人体的意义远远超乎你的现象。

 

肝的作用超乎你想象

 

肝，位于人体的腹部，位置一般在胃的上方，胆囊和右肾前方，右侧横膈膜的下方，重量平均达1.5千克，是人体内最大的实质器官。

 

它是人体内新陈代谢的中心站，也是参与消化的最大腺体，又被称作人体的”加工厂“，负责处理人体内的1500多种化学反应，在人体中承担着重要的使命。它的功能主要体现在代谢、解毒、分泌胆汁、免疫和凝血等方面。

 

 

● 代谢功能

人每天摄入的蛋白质、脂肪、糖类和维生素等多种营养物质，经过消化道的吸收后会被送到肝脏这个”加工厂“里，经过肝脏的分解和重组，加工成人体所需要的各种物质，从而保证人体的营养需求，避免出现“吃啥长啥”的情况。

 

当然，如果你的肝脏出现问题，糖代谢异常就容易导致糖尿病，脂肪代谢异常就会出现脂肪肝。

 

● 解毒功能

人每天吃进去的食物中难免会有一些毒素，无论是食物本身所携带的，或是盛装器皿上残留的，或是空气中所弥漫的有毒物质，都会在肝脏中被“涮一涮”，使其变得无毒或低毒，从而不会对人体造成太大的损伤。

 

但如果肝脏受损，解毒功能出了问题，就会在人的脸上表现出来，即所谓的“肝病面容”。

 

● 分泌胆汁

有个词语叫做“肝胆相照”，顾名思义，肝和胆是相辅相成的。

 

肝细胞能不断地生成胆汁酸和分泌胆汁，从而促进食物的消化和吸收。

 

● 免疫防御功能

肝脏是最大的网状内皮细胞吞噬系统，在肝静脉窦中有一种吞噬细胞，又称库普弗细胞，它能够吞噬门静脉血中99%的细菌，有很强的免疫防御功能，是人体的保护神。

 

除此之外，肝脏中还有很多的淋巴细胞，也有抵御炎症反应的能力。

 

● 凝血功能

肝脏是人体内多种凝血因子的合成场所，12种凝血因子其中的4种都是在肝脏中合成，所以肝脏有损伤的人，出血后的止血时间都比别人来得长。

 

除此之外，肝脏还是重要的血液储存的场所，类似于一个小仓库，当人失血过多时，就会从肝脏中排出较多的血液，从而保证外周的血液循环。

 

罪魁祸首

 

说了这么多，想必大家对肝脏的基本功能都有了一定的了解。

 

既然肝脏这么重要，你还敢肆意的压榨它吗？有人要说了，不是我想伤害它，而是生活所迫啊！

 

每天加班加到十一二点，玩会手机就到了凌晨，熬夜不是我主动的，都怪生活蹂躏了我。熬夜确实伤肝，但它只是让肝的休息时间变少了，对肝脏的实质损伤有限。

 

但这并不意味着你就可以肆无忌惮的熬夜了，毕竟肝脏对自身和人体的修复，一般都是在你睡眠时进行的，你不休息，它也没得休息。

 

将心比心，对你的肝来说，疯狂熬夜逼着它运作的你，和逼着你加班的人没有什么不同。

 

 

在现实生活中，真正对肝造成实质伤害的，还是酒精和药物。现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，但是人的肝脏每天对酒精的代谢是有限的，经常过量饮酒会消耗身体中的营养储备，直接损伤肝脏的功能。

 

而俗话说得好“是药三分毒”，各种中药、西药、保健药中多多少少的都含有一部分的毒素，大量吃药必然会增加肝脏负担，乃至影响肝脏功能。

 

护肝措施

 

每年的3月18日，是世界爱肝日。

 

让我们值此之际，多学习一些护肝小措施，认识到肝脏对人体的重要性。

 

让我们在平时生活中，保持乐观健康的心态，避免情绪对肝的影响，毕竟“肝火旺盛”就会“怒伤肝”。

 

饮食上尽量保证多种营养均衡，蔬菜和水果可以多吃，太过油腻和荤腥的食物少吃，避免肝脏脂肪代谢过剩，形成脂肪肝。

 

少吃药，少喝酒，多运动，多锻炼，提高身体免疫力，给肝一个好环境，做到真正的爱肝、护肝、小心“肝”。

关灯了，躺在床上的你终于得到了片刻清闲，好不容易能拥有这片刻自由的时间，如果不找点乐子，这寂寞长夜实在是太难顶了。

 

于是你的手伸向了枕边，轻车熟路地摸到了手机，解锁、滑屏，点进一个又一个APP。

 

可当你快乐的沉浸在小说和短视频当中时，你知道你的眼睛在经历些什么吗？

 

在解答这个问题之前，我们首先来了解一下我们眼睛的构造。

 

眼睛的构造

 

人的眼睛近似于球形，位于眼眶内，包括眼球壁、眼内腔和内容物、神经、血管等组织。

 

• 眼球壁主要分为外、中、内三层。
• 眼内腔包括前房、后房和玻璃体腔。
• 眼内容物包括房水、晶状体和玻璃体。

  

 

毫不夸张地说，在座的各位能够有一双“水汪汪”的眼睛，主要归功于我们的房水循环系统。

 

对，你没听错，我们的眼睛里其实藏了一套迷你的水循环系统。

 

它可以帮助我们的眼睛成为世界上最精密的光学仪器，由睫状体产生的房水通过一系列弯弯绕绕的小路，最后进入到巩膜静脉窦中，最后完成自己的大冒险。

 

 

可要知道我们并不是天生的夜猫子，所以在漆黑的夜晚还要追求鲜艳生动的画面感实在有点“强人所难”；

 

因此，同为打工仔的瞳孔只能尽己所能的让自己扩张的更大，以便于更多光线能够进入眼内；

 

这么一来，本就是羊肠小道的巩膜静脉窦就容易受到挤压，导致我们的眼压增高，最终引起青光眼。

 

青光眼到底有什么危害呢？

 

据调查，青光眼是全球第二大致盲性眼病，又被称为“偷走视力的窃贼”，其狠辣程度仅此于白内障。

 

而且青光眼还十分的狡猾，不到万不得已绝不轻易露面，以至于许多患者在早期可以没有任何症状，等到眼压不断升高，并且出现眼部胀痛、视物模糊等警示信息时，病变早已进展到中晚期。

 

而且其引起的视功能损伤是不可逆的，后果极为严重，是当之无愧的“视力杀手”。

 

当然，大家也不必过于紧张，保证良好的用眼习惯以及定期眼部筛查就可以帮助我们预防青光眼发生。

 

另外，大家千万不能想当然的觉得青光眼是老年人的专属病，要知道，我们的眼睛也在无时无刻不被身边道光污染和电子屏幕摧残，近视人群已经变得随处可见。

 

 

要知道，近视和青光眼是相辅相成的，近视也可导致眼压升高，当眼压升高超越眼球内部组织所能承受的限度时，就会引起青光眼病变，出现视神经萎缩和视野缺损。

 

据调查报告显示，高度近视者中，青光眼发病率约7%，中度和低度近视者约占2%，而没有近视人群只占0.8%。由此可见，和未近视者相比，高度近视者患青光眼的概率高出约10倍。

 

再加上如果你的直系亲属中有青光眼患者，那么你患病的几率是别人的8倍。

 

除此以外，血压及血糖控制不佳者、吸烟者等也十分容易被青光眼缠上身。

 

最后特别提醒一下，3月6日是国际青光眼日，希望各位亲爱的打工人都能好好爱护自己的眼睛，让我们的生活能够充满“睛”彩。

 

审核医生：大连市中心医院 视光中心 副主任医师 徐红

熬夜之后，很多人想到的补救方法是“多睡觉”，其实，除了补觉，你还可以选择「喝杯茶」。

 

近日，我国西南大学食品科学学院研究团队在食品科技领域国际期刊《食品科技领域国际顶级期刊》上刊文，分析了饮茶有助于缓解昼夜节律紊乱症。

 

 

《生命时报》结合研究采访专家，解读茶叶缓解熬夜伤害的原理，教你学会喝茶，正确“补觉”。

 

受访专家

浙江大学茶叶研究所所长、教授 王岳飞

中国农科院茶叶研究所副所长、研究员 江用文

中华科普学会副主任委员 董晓秋

 

喝茶有助修复熬夜伤害

 

昼夜节律紊乱症会通过多器官串扰影响身体的代谢和炎症反应，进而引发脂肪肝、糖尿病、慢性肠胃炎等疾病。然而，科学家们对器官间的相互作用机制仍知之甚少，迄今未能发现有效预防和缓解昼夜节律紊乱的药物。

 

研究团队从“肠—肝—脑”轴的角度分析了昼夜节律紊乱对个人及其后代健康的威胁，并总结了茶叶在缓解昼夜节律紊乱方面的潜在功效。

 

此前已有研究发现，茶叶中的活性物质茶多酚、茶多糖和黄酮类物质在平衡糖脂代谢、抗炎、抗氧化、提高身体免疫力、改善肠道菌群及其代谢物方面显示出优势。

 

 

研究人员认为，茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱的潜力，其重要功能是减少氧化应激和炎症。

 

研究人员推测，茶叶可能会干预胆汁酸代谢、色氨酸代谢和G蛋白偶联受体，从而减少昼夜节律紊乱引起的代谢紊乱和炎症，其中可能有潜在的靶点。

 

 

研究人员认为，现在是时候进一步探讨茶叶在缓解昼夜节律紊乱方面的潜在机制和靶点，以明确茶叶的预防和缓解作用，这将为该领域的开发带来宝贵研究。他们建议，在那些不得不熬夜的时候，最好泡上一杯茶。

 

健康喝茶做到“三看”

 

喝茶不仅有助缓解昼夜节律紊乱，还能保护心血管，减少糖尿病，预防痴呆，护齿以及降低多种癌症的风险。

 

 

怎样喝茶才能更好地发挥其健康作用，未必人人都懂。喝茶时要注意看以下3个方面。

 

看“体质”喝茶

 

总的原则是，热性体质的人应多喝凉性茶，虚寒体质者应多喝温性茶。

 

 

我国2009年发布的《中医体质分类与判定》标准将人体体质划分为九种类型，即：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、痰湿质、湿热质、气郁质、特禀质（点击此处，查看9种体质的典型特征）。

 

• 阳虚质，可多喝红茶、黑茶、重度发酵乌龙茶，少喝绿茶、黄茶、苦丁茶；
• 阴虚质者或湿热质，则应多饮绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶、轻发酵乌龙茶，慎喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶；
• 气郁质者应多喝富含氨基酸的白茶、花茶、低咖啡碱茶；
• 特禀性体质则需要喝低咖啡碱茶、淡茶；
• 其他体质类型可适量喝各种茶。

 

人的体质是一个动态变化过程，抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯可导致体质的多样化。喝茶时不必一成不变，无论哪种茶，偶尔喝点，品鉴一下都没关系。     

 

看“时”喝茶

 

“时”的含义主要有两点：喝茶时令和喝茶时间。

 

喝茶时令

 

• 春天适合多喝茉莉花茶、玫瑰花茶、牡丹花茶等芳香开窍的花茶来疏肝理气；
• 夏天可多喝白茶、黄茶、苦丁茶、轻发酵乌龙茶、生普洱等来祛湿避暑；
• 秋季应多喝乌龙茶或者红、绿茶混用，绿茶、花茶混用，以解燥除烦；
• 冬季可多喝红茶、熟普洱、重发酵乌龙茶来温暖脾胃。

 

喝茶时间

 

• 饭前别喝茶，因为空腹饮茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍消化；
• 睡觉前不要喝浓茶，以防影响睡眠；
• 吃了过多肉类食物后，可适当多喝些浓茶，以促进脂肪快速消化。

 

看“温”喝茶

 

冲泡名优细嫩绿茶，一般以80℃~90℃的水（水烧开后再冷却）为宜，这样泡出的茶汤嫩绿明亮、滋味鲜爽，维生素C破坏较少。

 

普通绿茶、花茶、乌龙茶、红茶和黑茶，可用100℃沸水冲泡，水温低会导致渗透性差，茶中有效成分浸出较少，茶味淡薄。

 

 

需要提醒的是，适宜的饮茶温度对健康也很重要。世界卫生组织曾发出警告，饮用温度超过65℃的热饮有致癌风险。

 

熬夜后做4件事也能补救

 

除了喝茶之外，以下几件事也能在熬夜后帮你快速修复身体。

 

正确补觉 

熬夜时间不长，不建议早上睡懒觉，可在上午或者中午小睡或打盹来补觉。

 

若前一晚熬夜时间较长，甚至大部分时间都没睡，建议第二天上午充分补觉，但午饭后就不要再补觉了，以免影响晚间睡眠。

 

清淡饮食

熬夜后要适量增加优质蛋白的摄入，比如鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆制品等；适当补充富含维A、维B的食物，如胡萝卜、瘦肉、肝等，缓解视疲劳。还要多吃水果蔬菜，增加纤维素的摄入，避免便秘。

 

 

增加饮水量

如果熬夜时为了提神，喝了咖啡等饮品，第二天要多喝水，补充身体缺失的水分，维持体内的电解质平衡。此外，多喝水也会加快新陈代谢，有助于排出代谢废物。

 

避免用眼过度

熬夜会导致眼睛干涩、视力模糊等情况。可滴一些缓解视疲劳的眼药水，如人工泪液，还可对眼部进行热敷，让眼部的血液循环得到改善，放松眼周肌肉。

 

此外，知道当天需要熬夜时，可以提前多睡一会儿，晚饭适当吃些全谷物、豆制品、瘦肉等富含维生素B的食物，有助于对抗疲劳。

 

熬夜过程中每半小时起身活动一下，走动走动、伸个懒腰或踮踮脚，能避免久坐伤害，还能保持头脑清醒。情况允许的情况下小睡一会儿，也能降低疲劳感。

 

如果饿了可以吃些水果、蔬菜、坚果等食物，最好别吃高热量、高糖的加工零食。

 

缺觉时，人的反应速度明显减慢，操作和判断的能力也下降，尽量不要开车，如果必须开车，可以提前小睡一会儿再出门。

43岁男子，确诊肝癌，医生叹息：1件事做太多，比喝酒还伤肝

导语：

 

我们的肝脏是一个非常脆弱的器官，在生活中一些不健康的生活习惯，就很可能会造成肝脏病变。

 

据我国卫生部，在针对肝病患者的跟踪调查中发现，八成以上肝病患者都是由不健康的生活习惯而导致的。

 

喝酒就是肝病最典型的一个诱因，进入体内的酒精，需要通过肝脏进行分解，然而在分解酒精的过程中，我们的肝细胞会被酒精的衍生物所侵害，增加了肝脏病变的可能。

 

 

案例:

 

今年43岁的吕先生，在几个月前明显的感觉自己有消瘦和乏力的情况，他在来到医院检查后得知，自己患了肝癌，并且已经到了晚期。

 

吕先生在悲痛之余，询问医生，自己患有肝炎，但是很早就戒了酒，为什么病情还会恶化呢？

 

医生在和吕先生交流中得知，吕先生患肝癌，很可能跟他的妻子有关。

 

吕先生是大家口中不折不扣的好男人，可这个好男人却被妻子嫌弃，妻子嫌他没本事，不能给她更好的生活。

 

在家里，妻子动不动的就冷眼相向，破口大骂也是经常的事，可是为了孩子，吕先生一直忍受着妻子，即使妻子再怎么发对他脾气，他也是默默的忍受。

 

医生告诉吕先生，心情不佳可能比喝酒更伤肝。

 

我们的情绪可以在很大程度上影响到身体健康，人在生气时，我们的身体在受到不良情绪的刺激后，身体会分泌儿茶酚胺。

 

儿茶酚胺会作用于中枢神经，导致体内毒素含量增加，体内毒素滞留过多，肝脏不能及时将毒素分解代谢，这些毒素长时间储存在肝内，伤害肝脏细胞，肝脏便容易出现病变。

 

除了生活习惯之外，一些食物也会损害我们的肝脏，以下食物，劝你少吃

 

1、腌制食物

 

 

对于腌制食物，相信大家都不陌生，此类食物经常在我们的餐桌上出现，可是这种食物吃多了却会损害我们的肝脏。

 

食物在腌制的过程中容易产生亚硝酸盐，当亚硝酸盐进入人体之后，经过一系列化学反应，亚硝酸盐将转化为亚硝胺，亚硝胺是一种剧毒物质，它在体内会侵害肝脏细胞，增加肝脏病变的可能。

 

2、油腻食物

 

近几年来，我国饮食方面发生了巨大的改变，我国人民油腻食物的摄入量明显增加。

 

经常食用油腻食物，也会给肝脏带来威胁，油腻的食物中含有较高的脂肪，食用太多会导致体内的脂肪含量增加，体内脂肪含量过高，不仅会导致肥胖，还会诱发脂肪肝等肝脏疾病。

 

3、高胆固醇食物

 

高胆固醇食物也是一种伤肝食物，它虽然能够补充人体所需，但不能吃的太多。

 

胆固醇也需要在肝内代谢，但胆固醇相对不容易被分解，这就导致了肝脏的代谢负担增加，久而久之，肝脏便容易发生病变。

 

 

医生：预防肝病，多做2件事

 

第一件：多喝茶

 

以茶养肝，自古有之，茶中的养肝元素经过浸泡进入水中，常喝有益。

 

第二件：多运动

 

运动在提高体质方面有很好的成效，经常运动可以提高人体的新陈代谢能力，加速体内毒素排出，减少肝脏疾病。

 

运动也是消耗脂肪最有力的手段，体内脂肪减少，肝脏的压力也会有所减轻。

 

但需要注意的是，肝病患者不适合剧烈运动，运动太过剧烈或是运动时间过长，导致身体太过劳累，很有可能会加重肝脏损伤。

 

小知识：多吃新鲜蔬菜

 

常吃一些新鲜蔬菜，用新鲜的蔬菜来代替肉类食物，在补充人体所需的同时还能减少脂肪的摄入。

 

体内脂肪含量降低，肝脏的代谢负担也会有所减轻。

 

一般情况下，新鲜的蔬菜中膳食纤维含量丰富，膳食纤维可以促进肝内细胞再生，提高肝脏抵御病毒的能力。

 

 

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通常凌晨三四点醒来睡不着的人，都会服用一种西医名为：褪黑素的药物，但是并不是每个人都能够起到非常好的效果，虽然西医用药见效快，但是并不是每个人的体质都是适合西医医治的，如果我们对于褪黑素不起效果的情况下，其实可以选择中医治疗，中医治疗失眠也有自己的一套理论。
 

中医治失眠，病因要找到

中医医治根，西医医治症，所以中西医治还是会有一定的区别，中医认为，失眠是由于阴血亏虚在内，阳气亢盛于外而引起的。因为我们现在社会压力比较大，脑补思维比较多，而且作息也不是那么准时，再加上我们的不良饮食习惯，很容易导致失眠的发生。

 

 

失眠其实分为两种，不能一概而论，一种是由于邪实失眠，一种是由于体虚失眠。

第一种：邪实失眠，是由于心神不灵，也就是可能是开心过头，或者生气过火，另外，如果常吃辛辣，高盐，重口味饮食也会导致这种情况发生。

第二种：体虚失眠，是由于气血无法润养心神导致的，过度劳作容易引发体虚，另外，如果身体有不舒服或者损耗气血的期间也容易发生这种体虚失眠的情况。
 

中医治疗失眠的优势

第一：治五脏，并非症状，针对五脏的平衡，开适合内在的药方，从内脏下手，并非仅仅针对症状。

第二：精神调理。其实，失眠和我们的精神是有着密不可分的关系，通常：烦恼多，常紧张，多疑心，抑郁型的人比较容易会有失眠的症状，所以要针对不同的情况不同用药。

第三：节律。中医不是吃个药就能完全解决问题的，它有效，长期有效，副作用小，不过我们要对于日常生活有所节制，有节律，按照医生嘱咐要进行一些饮食，饮料，生活习惯等等的禁戒。

 

 

第四：心肾，肝脾的调节，因为“火不归根”容易导致失眠，所以对于内脏的调理非常重要。
 

中医3招，治失眠

第一招：针灸。针灸能够驱邪，很多穴位能够起到很好的调理阴阳的效果，对于失眠人群来说，针灸是一个非常不错的选择。

第二招：推拿。不要少看推拿，但是我们要选择医院等等比较保险的场所进行为最佳，因为推拿如果手法不好，很容易让身体受到损伤，推拿可以缓解疲劳，而且推拿可以让身体发热，哪怕是揉眼眶，也会让眼睛看得更清楚，这是推拿的功效。

第三招：足浴，如果我们用酸枣仁，茯神，远志等等的中药泡脚，对于治疗失眠来说是非常好的，如果条件允许，可以加上红花，郁金，路路通等等来一起煎，然后用于泡脚，特别是在睡觉前泡，能够对失眠产生很不错的功效。
 

拥有好的睡眠，除了以上方法以外，我们平常还可以多吃一些小米，黑枣，核桃等等，这些食物是能够起到一个比较好的作用，能够调节我们的脾胃，起到补血安神的作用，如果我们想保持良好额的睡眠，可以坚持这样做，希望大家都能够拥有一个好的睡眠。

长辈们经常会说的早睡早起，后辈人真的有听进去吗？在晚上11点之前入睡，坚决不熬夜。这种话说起来很容易，但是做起来却很难，现在的社会人士几乎很少有人能真正的做到。尤其是熬夜现象比较重的年轻人，总觉自己身强力壮，不会出现什么问题，肆意消耗自己的身体。而等到突然身体的坍塌，到时影响到生活，已经为时已晚。

 

因此，即使再忙，也不能拿身体健康去消费。身体日渐变差的原因多半是自己一朝一夕“熬”出来的。

 

 

熬夜的人身体状况会怎样：

 

1、大量脱发

 

经常在黑夜工作的人，头发经常脱落的几率就很高。因为熬夜会造成身体的机体循环不正常，大脑一直兴奋，神经也是紧张的状态，头皮的血液和营养供给跟不上就会引起毛囊松弛，导致脱发。

 

2、头痛劳累

 

经常熬夜的人，最严重的后期现象就是熬夜后的精神状态非常不好，第二天头会很沉重，甚至影响到工作，在工作的时候，注意力无法集中。免疫力也会跟着下降，感染疾病的风险增加。

 

 

3、影响生育

 

若是夫妻之间有着想要要小孩的打算，就不要再熬夜了。在晚上是男性的精液补充和女性的卵子分泌的时间，若是熬夜就会受到影响。女性的表现还有经期受到影响，出现雌性激素分泌失调，影响孕激素平衡。甚至会导致女性出现一些高发的妇科疾病。

 

熬夜还会导致机体的运行受阻，生物节律打乱，影响机体运转。

 

4、损害肠胃

 

熬夜的人就会让身体的器官无法休息，肠胃消耗吸收的时间被剥夺，就会导致出现胃部的消化不良和炎症等问题。熬夜的人半夜还总是会饿，一不小心就会吃很多东西，增加胃部压力。若是一直不吃饿着，胃部就会为了机体的运转去消耗胃黏膜，造成胃部出现萎缩或者其他疾病现象。

5、视力减退

 

熬夜的人会一直用到眼睛，眼睛就会很酸很涩。一直强迫自己的眼睛工作，得不到休息的眼睛就可能患上干眼症等问题，还会视物模糊，眼睛视力逐渐下降。

 

长期熬夜的人，不仅伤害自己的身体，还会影响自己的外观，主要表现为三种变化：

 

1、眼部暗沉

 

经常熬夜的人，眼睛出现黑眼圈就是很正常的现象了。熬夜影响血液循环，导致眼睛周围的皮肤供血不足，周身黑色素沉淀，就形成了眼部的暗沉现象。即使是化妆的女性，粉底液都遮不住的黑眼圈，影响外在美观。

2、暗沉粗糙

 

长期熬夜的人的皮肤状态肯定是极差的。在身体代谢的时间一直不睡觉，身体的毒素排解不出去，积压在体内，影响身体的内分泌。皮肤得不到营养，身体得不到修复。还一直被毒素影响，状态就会越来越差，皮肤失去光泽。内分泌紊乱，皮肤就会出现干燥缺水的现象失去本身的弹性。

 

3、大量出油

 

若是上班的人，白天一整天的对着电脑。皮肤分泌很多的油脂，还有空气中的灰尘和杂质，细菌就会在毛孔滋生，毛孔扩大，皮肤大量出油，容易长痘和其他皮肤问题出现。

怎样才能避免熬夜：

 

1、坚定睡觉信念

 

不要再犹豫不决的再看一集电视，再玩一局游戏再睡了。电视一直可以看，不会消失，游戏永远没有办法完全结束。定下目标，当机立断，就是要睡觉。

 

2、舒适状态

 

在黑暗的环境下，被褥都是舒服适合睡觉的，调好空调温度。选择最舒服的姿势，关闭所有光亮和带响声的东西。

3、睡前泡脚

 

放松自己的心情，睡前可以泡一个脚。脚上经络多，帮助促进血液循环，放松压力，睡得更好。

 

4、喝助眠茶

 

选择安神的百合、茯苓、大麦帮助睡的更快，找到更好的睡觉状态。莲子、酸枣仁、核桃仁、大枣、帮助增加血液循环，缓解压力和疲劳，促进肠道消化和防止记忆力减退。佛手、甘草、桑葚中医上补气常用，滋补调养身体，护肝护体。经常拿来泡水，改善睡眠状况。

通常，老百姓会把打呼噜当做很平常的事，甚至认为是睡得香的表现。但是，近年来越来越多的研究发现，很多疾病都跟睡觉打鼾密切相关，比如：高血压、糖尿病、心脑血管疾病等，严重的还有猝死得危险。那么，打鼾是如何危害心脏的呢？

 

这不是习惯，而是病

 

有一种疾病，叫做睡眠呼吸暂停综合征（SAS），就是以睡眠打鼾为主要症状，有些还会伴随憋气、呼吸暂停等临床表现，由此导致白天常出现嗜睡、头痛、疲劳等症状。呼吸暂停指口和鼻气流停止10秒以上。吸气流降低超过正常气流强度50%以上并伴有4%的氧饱和下降者称之为低通气。病理性睡眠呼吸暂停是指每晚7小时睡眠中反复发作在30次以上或睡眠指数紊乱超过5次以上。

 

 

睡眠呼吸暂停综合征（SAS）是一种常见的睡眠障碍性疾病，65岁以上人群发病率为20%~40%。现在，越来越多的证据表明，SAS与心血管疾病有密切联系，认为是高血压、冠心病、心肌梗死、脑卒中等发病的独立危险因素。 

 

SAS与高血压

 

许多调查研究提示，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）与高血压有很强的相关性，是独立于年龄、性别、肥胖、吸烟、饮酒、心肾疾病以外的高血压危险因素之一。

 

SAS与冠心病

 

 

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）患者由于反复低氧、高碳酸血症，引起交感兴奋，使外周血管收缩，循环阻力增加，从而导致心排血量减少，诱发冠脉痉挛；如果存在易损斑块，则可能引起急性冠脉综合征。

 

另外，OSAS患者由于低氧刺激红细胞生成增多，导致血黏度增高，血流缓慢，血小板容易在受损内膜表面聚集而形成小血栓，更增加了危险系数。

 

 

SAS与慢性心力衰竭

 

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）所引起的血流动力学改变对左、右心室的收缩及舒张功能均产生直接影响，这也是导致慢性心衰的病理生理基础。OSAS加剧慢性心衰的病理生理进程，而慢性心衰本身又会促进OSAS的发生。

 

SAS与心律失常

 

有资料提示，80%以上的OSAS患者在呼吸暂停期间有明显的窦性心动过缓，10%以上患者有Ⅱ度房室传导阻滞，57%~75%的患者发生室性异位搏动，频繁的室性异位搏动发生率约为3%，这些症状都为健康甚至生命带来了极大的危险隐患。

 

 

因此，睡眠呼吸暂停综合征与心血管疾病密切相关，而且，心血管疾病已成为威胁人类生命的第一大“杀手”。睡觉打鼾并不仅仅是一种不良习惯，而是一种疾病，一定要重视起来，及早进行检查治疗。

人有两个肾，肾脏应该不会出问题吧。很多人都有这样的误解，却不知道，即便肾脏有两个，但它们同样很脆弱，如果不能保持健康的生活习惯，随着时间的推移，肾脏很容易受损。

很多人都听说过尿毒症，这是终末期肾病，一旦确诊，往往只有两种方法，一种是一直坚持做血液透析，另一种是进行肾脏移植。

 

尿毒症发病率的确是升高，最近几十年尿毒症的患者越来越多，目前已经进入到透析的患者在我们国家大概有200到300万人，尿毒症之所以发病率高，是与一些病因有关系，有很多因素会损害到肾脏，最终导致肾功能损失90%以上发展到尿毒症。

很多人认为尿毒症是一下子形成的，其实不是，尿毒症属于慢性肾病，它的发生和发展是一个动态过程，尿毒症的形成可能需要10年，甚至更久的时间，在漫长的时间里，其实肾病患者有很多机会来改变不健康的生活习惯，遗憾的是，他们并没有。

 

医生说，在我国，导致尿毒症的主要原因是慢性肾炎，高血压病和糖尿病，所以，如果罹患了这些慢性病的人群，更要注意保持健康的生活习惯。

 

现在在我们国家慢性肾炎还是最常见的尿毒症的病因，与环境的污染，尤其是雾霾，食物的不安全这些因素也有一定的关系，可能会造成原发性的肾小球肾炎。原发性肾小球肾炎发展到最后是有可能会造成尿毒症，是与生活方式和饮食结构有关系，大油大荤的食物吃的比较多，吃得多动的少，这样的患者容易出现高血压、糖尿病、痛风等问题。

 

第一，晨起坚持多喝水，在肾脏很健康的时候要多喝水，只有喝水才能促进身体里代谢废物的排泄，更有利于肾脏健康，等到肾脏出现异常的时候再去多喝水，往往为时已晚，因为肾功能出现异常，多喝水非但不能促进尿液的排泄，还会增加肾脏的负担。

第二，晨起坚持多吃蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果里富含膳食纤维，维生素和微量元素，多吃蔬菜和水果，能够有效预防高血压，糖尿病等多种慢性病。

第三，晚上不要吃得太咸，要想远离尿毒症，一定要管住嘴，太咸的食物不要吃，因为钠的摄入增加，很容易导致血压升高，加重肾脏的负荷，为了肾脏健康，成人每天的食盐量最好不要超过5克。

第四，晚上不要吸烟，长期吸烟的人，香烟里富含的多种物质，如尼古丁，焦油，苯并芘，很容易损伤肾脏，最终诱发肾病的发生，如果你已经得了慢性肾炎，高血压病和糖尿病，那么更要戒烟。

 

朋友们，你在日常生活中经常憋尿吗？很多人都有过类似的经历，工作太忙、读书太专心，玩游戏到了关键时刻，都要忍一下，或者是上高速公路没有办法下车撒尿，又或者遇到了塞车，都需要暂时憋尿。生活中的一些小状况都会让我们不得已去憋尿；然而憋尿太久或者经常憋尿，都会对健康有一些影响。所以，如果可以的话，最好不要习惯憋尿，而且尽量地避免憋尿，这样就可以使我们的膀胱和尿道保持健康水平，防止相关疾病的发生。

 

尿尿的生理作用

一般而言，一个正常的成年人大概膀胱容量为300到500cc，当一个人的膀胱内尿液“满”了的时候，膀胱的接收体就会感应到，并且上传到大脑，与此同时大脑就会给你放出讯息通知你上厕所，同时大脑会控制膀胱先停止排尿，等到要尿尿的时候才排出身体。

憋尿会造成的问题

当人需要憋尿的时候，膀胱里的括约肌闭合得很紧，让尿液无法从尿道里流出体外，有时候情况特殊确实没法排尿，其实偶尔憋尿，而且不需要太久的话，对身体并不会有太大伤害；但是如果憋得太久，对身体会有不好的影响：

 

1.常憋尿的人，膀胱和肾脏可能会感到疼痛，憋完尿再去上厕所，可能还是会痛。

 

2.膀胱松弛：憋尿会让膀胱撑大，久了之后膀胱的肌肉会失去弹性，无法正常地收缩和排尿。

 

3. 泌尿道感染（Urinary Tract Infection UTI)：泌尿道感染原因为细菌在尿道滋生，造成感染，憋尿太久就会让细菌有机会增长，尿道感染的症状为：

 

排尿时有灼热或刺痛感

 

骨盆或下腹部疼痛

 

频尿

 

尿液有很浓的味道或臭味

 

尿液混浊、颜色怪异、呈深色、血尿

 

此外，不常喝水的人也比较容易尿道感染，因为水喝得不够多，膀胱不够满就不会通知大脑要上厕所，而原本在尿道的细菌没有被排掉就会滋生，造成感染。

 

4. 肾结石（Kidney stone)：尿液中含有尿酸（Uric Acid）和草酸钙（Calcium Oxalate)，憋尿恐怕会形成肾结石，有其他疾病或是尿液中的矿物质成分较高的人，更要注意。

 

 

 

5. 骨盆肌损伤：太频繁憋尿可能造成骨盆底部的肌肉受伤，其中一个就是尿道括约肌。尿道括约肌能调控尿道，不让尿液流出，若此括约肌受损了，恐怕会导致尿失禁。

男女睡前刮身上此处100下，疏肝理气，缓解失眠多梦，预防乳腺增生

 

大人有大人每天要忙的事情，小朋友有小朋友每天要忙的事情。虽然每个人每天专注的事情不一样，要忙碌的事情不一样，但总归是每天都会有成就感。

 

不同的是，小朋友虽然每天有需要专注和忙碌的事情，但是他们的休息和调理的时间是充足的，当天所消耗的能量可以通过晚上的睡眠补充回来。

 

 

而大人就不同了，每天除了工作还要处理自己生活上的一些事情。生活上的事情处理完了，还有人际关系，家里一些人的事情。如果结婚了，还要处理自家宝贝的学习等情况。在好不容易能够闲下来的时候还想在玩玩手机。

 

在这样忙碌的生活中，这些事情几乎占据了自己一整天的时间，基本上挤不出来什么时间去好好的照顾自己的身体。导致自己的身体真的开始出现一些问题的时候才想起来要去检查和调理自己的身体，但这个时候多少是有一些晚了。就算我们平时再忙，总归是能够在睡觉前抽出来一段时间的，在这个时间里，做一些能够对我们身体的产生益处的行为。

 

 

不知你最近有没有觉得或者你的朋友或者同事跟你说过，你自己的精神状态看上不是特别的好，气色也不如从前。或者你有没有觉得自己的脸色有些泛黄，没有之前的红润。经常会有口干舌燥、小便泛黄、眼睛发干的情况，而且觉得自己最近总是容易发怒，控制不住自己的情绪。

 

这些情况都是肝脏开始变得不太好。肝火比较旺的表现。这些问题的出现都和自己的生活作息有关，一个人若是没有好的生活作息和生活习惯，身体总有一天是会出问题的。晚上的时间本应是休养生息的时间，若总是在个时间去干其他的事情，时间长了，身体总归是受不了的。

 

这个时候可以通过睡前在大腿根和膝盖之间来回刮推，对身体起到一定的消火的作用。来回的刮推可能会让这个地方比较的疼，可以在这个地方涂抹一些身体乳或者其他有润滑作用的东西。时间久了，对大腿还有一定的减肥功效。

 

睡眠可能是平时大家不太会注意的地方，有的时候很晚还不睡觉，只是觉得自己不困，就想再玩一会，结果玩着玩着就天亮了。但是，这种行为对我们自己身体的伤害是非常大的。不说别的，晚上睡不好或者干脆就没有睡，肯定会影响到第二天的学习和工作的状态的。

 

可能年轻人或者在上午的时候大家都还没有什么感觉，觉得很精神。但是到下午的时候就会熬不住了，会变得非常的困，控制不住的想要睡觉。学习的效率和工作的效率都上不去，有的时候可能还会连累小组里面的朋友。

 

虽然有的时候不是我们不想睡，而是躺在床上，就算闭着眼睛但脑子是清醒的，就是睡不着。这个时候，我们可以在每天睡觉前，用梳子多梳梳头。因为在梳头的时候，可以比较有效的去刺激我们头部的穴位，疏通经络，祛瘀活血。如果觉得用梳子比较疼的话，也可以用自己的手指头，动作要尽量柔和缓慢一些。

 

乳腺增生在乳腺疾病里面算是发病率最高的一种，更是女性比较头疼的一个问题。乳腺增生会引起很多不良的现象发生，比如乳房会感到很疼、乳房里面会有肿块、月经会出现失调、情绪也会变得比较容易急躁。有一部分的人还会有草黄色或者棕色的液体从乳头处溢出来。

 

引发这种情况的因素，一个是不好的生活习惯，还有就是饮食上的不良习惯。还有可能是因为精神上受到了一些刺激，影响到了身体中的内分泌功能，从而导致出现这样的情况。

 

这样的情况，大家肯定都不希望发生在自己的身上，所以平常的时候，我们可以通过侧推法、直推法或者振荡法按摩自己的乳房，来达到预防乳腺增生的目的。当然，在按摩的时候要注意不要使劲，身体也要处于放松的状态。

我一直以来都有一个小小的梦想，那就是拥有一个健美的身材。然而，现实却总是与我作对。200斤的体重，干活出汗特别大，这些问题困扰着我。每次看到那些身材匀称的人，我都会感到一阵自卑和无奈。尤其是在夏天，穿着厚重的工作服，汗水不断地从我身上流淌，感觉就像是一个水龙头。这种情况不仅影响了我的工作效率，也让我在社交场合中感到尴尬和不自在。

有一天，我决定寻求专业的帮助。我登录了京东互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。首先，我填写了一份详细的主诉卡，描述了我的症状和困扰。然后，医生通过视频连线与我进行了面对面的交流。医生问了我很多问题，包括是否有乏力、心慌等症状，是否有口苦、饮食异常等情况，以及是否有肝肾功能问题等。通过这些问题，医生初步判断我可能存在肾虚和脂肪肝的问题。

医生建议我进行一些中药调理，并开具了一个方子。这个方子主要由黄芪、党参、白术等中药组成，旨在健脾祛湿、益气固表、止汗。同时，医生还推荐我服用强肝胶囊或当飞利肝宁来治疗脂肪肝。医生还提醒我要注意饮食和生活习惯，避免过度劳累和熬夜，保持良好的心态和情绪状态。

在接下来的几周里，我按照医生的建议进行了治疗和调理。每天早晚服用中药汤剂，中午吃强肝胶囊。同时，我也开始注意自己的饮食和生活习惯，尽量避免油腻和辛辣的食物，多吃蔬菜和水果，保持规律的作息时间。经过一段时间的努力，我发现自己的体重开始下降，出汗也明显减少了。最重要的是，我感觉自己的精神状态和自信心都有了很大的提升。

这次线上问诊的经历让我深刻地认识到，互联网医院不仅可以为我们提供便捷的医疗服务，还可以帮助我们更好地管理和调理自己的健康。现在，我已经不再为自己的体重和出汗问题而烦恼，取而代之的是对未来的美好憧憬和期待。

我从未想过自己会陷入这样的困境。7月3日的体检结果，像一颗炸弹在我心中爆炸。肝上有一个东西，大小约1.7*1.1cm，医生怀疑是血管瘤。我的世界在那一刻崩塌了。家族中有肝癌史，这让我更加恐惧和焦虑。

接下来的日子，我像个行尸走肉，机械地完成着每一天的工作和生活。心中始终有一个声音在提醒我：你可能有肝癌。每当我闭上眼睛，脑海中都会浮现出各种可怕的画面。

我决定寻求专业的帮助。通过互联网医院，我找到了一个经验丰富的医生。我们进行了详细的在线咨询，医生耐心地解答了我的所有疑问，并指导我进行了一系列检查。

增强CT、普美显增强核磁、超声造影……我做了所有可能的检查，但结果却不一致。每次看到医生都说“没事”，我既感到安慰又感到困惑。为什么不同检查结果会有如此大的差异？

最后，医生告诉我，可能只是脂肪分布不均匀之类的无害问题。虽然我仍然有些担忧，但至少我知道该怎么做了。定期随访，保持健康的生活方式，这是我能做的最好的事情。

我曾经是一个体重超重、脂肪肝、转氨酶偏高的患者。每天都感到乏力，大便不成型，早上起床嘴里很多口水。这种状态已经持续了四年多，我的腹部肥胖，生活质量大打折扣。幸运的是，我在海淀区的一家互联网医院找到了一个非常有耐心的医生。他不厌其烦地询问了我的各种症状和生活习惯，分析得非常详尽，言语亲切，平易近人，简明扼要，容易理解。最终，他给我开了一个中药方，指导我如何调理身体。五天后，我再次来复诊，感觉已经有所改善。感谢这位医生，他的专业和关怀让我重新找回了健康的生活。

我姥姥的病情让我们一家人都很担心。特发性震颤、后循环缺血、2型糖尿病、甲状腺结节、肺占位、脂肪肝、左肾囊肿，这些病名听起来就让人心生恐惧。尤其是特发性震颤，姥爷说她脸部有时候一直颤抖，连饭都吃不了。我们在内蒙古包头的医院已经尽力了，但效果不太理想。于是我们决定来北京，寻找更好的医疗资源。

在网上搜索了一番，发现了京东互联网医院这个平台。可以在线咨询医生，省去了排队等候的时间。我们决定试一试。通过视频连线，医生详细询问了姥姥的病情和症状，并给出了专业的建议。医生说，针灸对特发性震颤可能不太有效，需要结合西医的治疗方法。同时，医生也推荐了清华长庚医院和北大医院这两家北京的知名医院，认为它们的设备和医生都非常优秀，能够提供更精准的诊断和治疗。

我们决定先去清华长庚医院看看。医生在网上给出的建议非常实用，帮助我们更好地了解了姥姥的病情。清华长庚医院的医生也很专业，给出了详细的治疗方案。现在，姥姥的病情已经有所好转，我们一家人都很感激京东互联网医院和清华长庚医院的医生们。

我曾经是一名成功的商人，生活富足，事业有成。但是，我的身体却开始背叛我。脾胃不太好，肚子胀、拉稀、没劲、口臭、早泄，这些症状像一只无形的手，紧紧地抓住了我。我的自信心开始动摇，工作效率下降，生活质量急剧下滑。

我尝试了各种方法，去过多家医院，吃过无数种药，但都没有明显的改善。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试。

我选择了一个经验丰富的医生进行线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的舌像判断我属于脾虚湿盛。医生告诉我，我的症状可能与慢性胃炎、慢性肠炎和脂肪肝有关，并且可能存在幽门螺旋杆菌感染。医生开了一些药方，并建议我改变生活方式，少吃辛辣和油腻食物，多运动，保持良好的心态。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。几个月后，我的症状明显改善，精力充沛，工作和生活都回到了正轨。京东互联网医院的线上问诊服务不仅解决了我的健康问题，也让我重新找回了自信和快乐。

我一直以为自己很健康，直到最近的体检报告让我大吃一惊。脂肪肝、甲状腺结节、高甘油三酯和高尿酸，这些都是我从未听说过的词汇。我的心情像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。焦虑和恐惧交织在一起，我开始怀疑自己的生活方式是否出了问题。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。通过在线问诊，我遇到了一个非常耐心和专业的医生。我们详细讨论了我的体检报告和生活习惯，医生告诉我这些问题主要是由于体重超重和不良的饮食习惯引起的。医生建议我每月减少1公斤体重，并调整饮食结构，增加运动量。

在医生的指导下，我开始了我的健康改善之旅。每天早上，我都会去附近的公园跑步，晚上则会选择健康的食物。经过一段时间的努力，我的体重逐渐下降，体检报告也开始变得正常了。现在，我再也不用担心那些可怕的词汇了，因为我已经掌握了自己的健康。

我从来没有想过，自己也会成为一个需要减肥的人。直到那天，医生告诉我我有脂肪肝，需要立即采取措施。我的心情像被打翻的五味瓶，各种情绪交织在一起，焦虑、恐惧、无助……我开始反思自己的生活方式，意识到自己长期的不良饮食习惯和缺乏运动是导致这个问题的主要原因。

我决定寻求专业的帮助，于是通过互联网医院联系了一位医生。医生非常耐心地听我描述了我的情况，并详细询问了我的体重、身高等信息。

在了解了我的具体情况后，医生告诉我，减肥是解决脂肪肝问题的关键。虽然我知道这不是一件容易的事情，但我也明白，如果不采取行动，我的健康将面临更大的风险。

医生建议我通过合理的饮食和适量的运动来减肥。他强调，减肥并不是一蹴而就的过程，需要我坚持不懈地努力。同时，他也提醒我，体重下降后，脂肪肝的状况才有可能改善。

我深知医生的话是对的，于是开始了我的减肥之旅。每天，我都会控制自己的饮食，尽量选择健康的食物，并且每周至少进行三次有氧运动。虽然一开始很难，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种新的生活方式。

几个月后，我再次去医院做了检查，结果显示我的脂肪肝已经有所改善。看到这个结果，我感到非常开心和满足。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。只有我们自己真正重视和珍惜自己的健康，才能拥有一个美好的未来。

我一直以为自己很健康，直到那天我被诊断出重度脂肪肝。我的世界瞬间崩塌了。从小到大，我都很少去医院，总觉得自己身体棒得很。然而，现实却狠狠地打了我一巴掌。我的体重超标了很多，血脂也高得惊人。医生告诉我，如果不及时治疗，可能会发展成肝硬化甚至肝癌。我感到非常恐惧和无助。

幸运的是，我在京东互联网医院找到了一个专业的医生。他详细地解释了我的病情，并给出了具体的治疗方案。首先，他建议我做排他性诊断，排除其他可能的肝脏疾病。然后，他强调了节食减肥和锻炼的重要性，给我制定了一个详细的饮食和运动计划。同时，他开了一些保肝和降血脂的药物，告诉我要按时服用，并定期复查肝功能和血脂水平。

在医生的指导下，我开始了艰苦的治疗和调理过程。每天我都严格按照医生的建议去做，少吃多动，避免高糖高脂的食物，增加蔬菜和水果的摄入。虽然一开始很难适应，但慢慢地我发现自己的体重开始下降，血脂也逐渐恢复正常。最重要的是，我的肝功能也在逐步改善。

通过这次经历，我深刻地认识到健康的重要性。我们不能只关注眼前的享受，而忽视了长远的健康。只有当我们真正面临健康问题时，才会意识到健康是最宝贵的财富。所以，我想对所有人说，珍爱自己的健康，及时预防和治疗疾病，才能真正享受生活的美好。

我叫小李，今年30岁，平时工作压力大，生活不规律。最近我开始感到身体不适，尿频、尿急、腰酸背痛，心跳也比以前慢了许多。去医院做了全面的体检，结果显示我有肾结石、心率过缓、轻度脂肪肝和尿酸高。看到这些结果，我感到非常焦虑和无助，担心自己的健康问题会影响到工作和生活。

我听说京东互联网医院可以在线咨询医生，于是决定试一试。通过视频通话，我向医生详细描述了我的症状和体检结果。医生非常耐心地听我讲完，然后开始分析我的病情。他告诉我，肾结石如果大于0.8cm需要到泌尿外科进行体外超声波碎石治疗；如果小于0.6cm，可以通过消炎、解痉挛、溶石排石等方法进行治疗。对于心率过缓和预激综合征，医生建议我去找心内科专科医生咨询。至于轻度脂肪肝，医生说适量运动和定期复查就行了；而尿酸高则需要重视，可能是肾脏排泄功能不好，建议我去找肾内科专科医生咨询。

听完医生的建议，我感到非常安心和感激。虽然我还需要去医院做进一步的检查和治疗，但至少现在我知道该怎么做了。同时，我也深刻体会到互联网医院的便利性和专业性，真心希望更多的人能够通过这种方式获取到优质的医疗服务。

我曾经是一个体重超重、脂肪肝、转氨酶偏高的患者。每天早上醒来，嘴里都是口水，感觉乏力。更糟糕的是，大便不成型，粘马桶，腹部肥胖，整个人都像一团无精打采的肉球。这种状态持续了很久，直到我遇见了司医生。

司医生是一位非常有耐心的医生。他详细地询问了我的症状和生活习惯，并且给出了专业的分析和建议。经过一番交流，我了解到自己的问题主要是脾虚湿盛导致的。司医生开了一周的中药给我调理，告诉我要注意饮食和生活习惯的改变。

在服用中药的同时，我也开始了每天快走或慢跑1小时的运动计划，并且尽量避免熬夜和吃油炸烧烤甜食酸辣生冷等食物。一个月后，我去复诊，体重明显下降，转氨酶也恢复正常。司医生调整了我的中药方剂，继续指导我进行调理。

现在，我的身体状况已经大幅改善。每天早上醒来，精神饱满，口水也减少了很多。更重要的是，我重新找回了生活的乐趣和自信心。感谢司医生，他不仅是一位出色的医生，也是一位关心和鼓励患者的好人。