导语：

 

正所谓"一人脑梗，全家受罪"。

 

患上脑梗后，即使脱离生命危险也有很大可能留下后遗症，如：偏瘫、失语等，会使人生活不能自理，给整个家庭带来负担。

 

59岁的老刘上周三晚上吃过饭后，正坐在沙发上享受"赛神仙"的时刻，突然感觉一阵眩晕，然后双手抽搐倒了下去，妻子吓坏了，赶紧打了120。

 

入院检查发现，老刘脑血管有大面积堵塞，诊断为急性脑梗。

 

幸运的是，手术后老刘已经脱离了生命危险，但不幸的是，左半边身体没有知觉，落下了偏瘫的后遗症。

 

医生了解后发现：老刘患上脑梗，和一种烟叶有很大关系！

 

据悉，老刘本身有高血压，一直控制地还算可以，他有30多年的烟龄，但很少抽市面上的香烟，认为"没劲儿"，年轻时经常买来烟叶自己卷。

 

后来索性自己种了一些烟叶，晒干切丝抽"旱烟袋"，经常自夸"饭后一袋儿烟，快活似神仙"。

 

医生提醒：这种烟叶比香烟更伤血管！

 

脑梗归根结底是血管问题，脑血管出现堵塞导致了脑组织缺血性坏死。

 

都知道抽烟伤肺，事实上，抽烟后血管受到的伤害丝毫不亚于肺部。

 

 

抽烟的过程中，烟叶燃烧产生的有害物质，如：焦油、尼古丁等会在肺部进入血管，进而对血管内皮造成伤害。

 

而未经处理的烟叶会产生更多的有害物质，且旱烟袋或自己制作的卷烟没有过滤嘴，会有更多的焦油、尼古丁等有害物质进入身体。

 

有害物质沉淀在血管壁，血管内皮更易受到损伤，血管硬化更易发生，血栓的形成和血管堵塞的风险更高，脑梗的发病风险也随之升高。

 

脑梗"来临"前，身体会有什么症状？

 

◆短促而强烈的头晕；

 

◆偏头痛、后脑勺疼痛；

 

◆一过性黑蒙；

 

◆视力短时间快速下降；

 

◆手脚蹿麻；

 

◆面部僵硬、表情单一；

 

◆单侧流口水、吞咽困难；

 

◆哈欠连连；

 

◆不能完整地说话。

 

远离脑梗，保护血管非常重要，牢记"一动一静、一多一少"

 

一动——坚持运动

 

运动被称为"健康之基石"，坚持运动对血管健康非常有帮助。

 

首先，运动锻炼心肺功能，对血液循环以及血管弹性的提升都很有帮助，这能降低血管痉挛、堵塞的风险，还有一定的抑制血管硬化的作用；

 

 

其次，运动能加速脂肪的消耗和排泄，经常运动，血液中的脂质能更快被分解、消耗或排出，可降低脂质聚集、沉淀伤害血管的风险，还能抑制动脉斑块硬化的形成。

 

一静——睡眠充足

 

充足、优质的睡眠有助于血管健康。

 

经常熬夜，精神高度兴奋，身体得不到充分的"休息"，血管受到的压力也会增大，更易出现损伤。

 

此外，长期熬夜还易导致内分泌紊乱，致使更多代谢毒素无法及时排出，沉淀在血管壁上，加速血管病变。

 

一多——多喝水

 

临沂市中心医院神经内科张海主任：对患有血管基础性疾病的人群来说，多喝水有助于血液循环，有益血管健康。

 

水中浸泡有利血管健康的植物，如绿茶、菊花，可事半功倍。

 

开水冲泡，常饮即可满足身体所需。

 

一少——少生气

 

经常生气也是血管健康的"大敌"。

 

生气会导致神经兴奋，肾上腺激素加速分泌，这造成的结果是心脏泵血增加，血管承受更大的压力。

 

此外，生气还是导致急性脑梗的常见因素之一，是因生气导致血压突然升高，进而造成动脉硬化斑块破裂或剥离，堵塞了脑部血管。

 

 

结语：

 

饮食做到"4低1高"，血管健康更有保障

 

4低：低胆固醇、低热量、低脂肪、低盐——注意饮食清淡，避免摄入"超标"的脂肪、热量等。

 

1高：高纤维——高纤维饮食，对体内蛋白质、脂肪、糖分等物质的代谢有很好的促进作用，有助于降低血脂，预防血栓形成。

 

 

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