肾脏在我们的身体中兢兢业业的工作着，没有什么怨言，但是我们有很多的习惯都会伤害到肾脏。肾脏的工作是促进人体水分的循环，帮助人体排毒，以及过滤多余水分。肾脏呢就位于人体的腰侧，在腰椎的两边各有一个。我们伤害了肾脏，肾脏没有办法在正常的工作，那我们身体中的水分和毒素都会因为代谢不出去而滞留在身体中，破坏我们身体的健康度。但是肾脏不好的时候，身体会有很多比较明显的变化，只要多观察就一定能发现。

  

肾脏不好会有的变化

 

头发

 

肾脏好了我们的头发就会好，看上去就会乌黑浓密，因为肾脏会分泌出一些如维生素D3一类的激素，可以用来维护我们的毛发，保持我们毛发的茂盛。但是人的肾脏出现问题了之后，激素分泌这块也会紊乱，那么这个时候人体就会出现脱发的现象，毛发逐渐稀疏，形象也会打折。

  
气血

 

肾脏除了可以维持人体的水分代谢之外，还有着保持人体电解质平衡的作用，还可以分泌促进红细胞生成的激素，来促进人体内的红细胞生成。一般来说我们身体中的两个肾脏是处于一种互帮互助的状态，一起分泌促红细胞生成素。但是肾脏不好的人就不同了，肾脏不好的人体内的激素也会分泌的不足，就很容易出现气血不足的情况，严重的话很有可能出现贫血的现象。

  

排放能力

 

肾脏负责帮我们过滤掉尿液中多余的那些水分和毒素，生成尿液排出体外，但是当人体的肾脏功能下降的时候，肾气亏虚的话，身体在很大程度上对于血液的过滤能力就会下降，肾脏的负担也会加大，很有可能会出现尿液减少的现象，而且当身体中的毒素堆积过多的时候，身体就会加速衰老，整个人看起来都会比同龄人要老一些。现在知道肾脏的健康有多重要了吧，既然表现说过了，那接下来就说一说怎么来养护肾脏。

  
日常养肾小事

 

喝水是首位，喝水促进身体多排尿，身体代谢也会变快，所以要多喝水。另外也不要憋尿，人在憋尿的时候不仅会对膀胱造成影响，肾小管也会对尿液进行二次吸收，本身要排出的就不会是有什么好东西了，这样再吸收，那就只有有害物质被身体二次吸收，对身体健康有危害，对肾脏也有危害。要少吃盐，盐里面的钠，要通过肾脏代谢排出的，当人体的含盐量很可观的时候，钠的含量一定也非常可观，这样肾脏在代谢的时候就会加重负担，血压也会上升，对肾脏极其不利。

  
最后就是多运动，促进代谢，对身体也是有很大好处的，大家平时没事就可以打打太极，慢跑，或者做几组俯卧撑之类的运动，对身体是非常好的。平时还要注意休息，注意作息的良好与否，另外也要注意自己的自身，平时饮食会不会有伤害肾脏的地方。

　　

　　肾阴虚是中医上的一种说法，同时也是肾虚的一种，是指患者出现肾阴亏损的现象，从而给患者带来一系列的影响，还会因此让患者体乏无力，面容憔悴。很多朋友会问肾阴虚的表现到底有哪些呢?下面我们就一起来了解一下肾阴虚这种疾病究竟有哪些症状。

　　肾阴虚的表现

　　1、女性

　　对于女性朋友来说，一旦出现肾阴虚的情况，全身就会充满疲倦、注意力不能够集中和记忆力减退，常常会出现失眠、腰酸背痛和头晕脑胀的现象。另外，心血管和肠胃方面也会有各种表现，比如经常觉得胸闷和心悸，整日都没什么胃口，觉得恶心以及腹痛腹泻等。还有，患者会时常感觉到焦虑和抑郁，并常出现耳鸣和眩晕等情况。

　　2、男性

　　对于男性朋友来说，出现肾阴虚常常会表现在两个方面：夜尿频多和头晕耳鸣。就正常情况来看，一般夜尿的次数都在一次左右。但是肾阴虚的男性患者大多会出现两次夜尿，严重的话还会一个小时一次，而且夜尿的尿量甚至超过了白天的尿量。除此之外，患者常常会觉得耳边伴有耳鸣的声音，对听觉带来了一定的影响。

　　了解到这些，相信大家都已经知道肾阴虚的表现有哪些。如果有朋友有肾阴虚这方面的困扰，一定要及时的进行治疗。建议最好是通过中医来进行治疗和调理，这样既不会对人体产生副作用，还能够使患者的身体由内而外都充满健康，避免自己患上疾病。

肝脏是人体最大的解毒器官，如果肝脏功能出现了问题，那么解毒造血和凝血等功能势必会受影响，久而久之，往往会有一些临床表现，不过也不排除部分患者无任何临床症状，只是在体检的时候才发现了肝功能异常。

女人肝不好，身体会有那些表现？

实际上，肝功能不好的人，临床表现与性别无太大关系，区别不大。

不论男女，肝脏不好时，或会出现一些共同的临床表现：

 

消化道症状

譬如消化不良、食欲不振、厌食油腻、恶心呕吐、腹胀腹痛等等，这是因为当肝功能不好时，会影响胃的消化能力，从而出现诸多胃部不适的情况。

建议：饮食方面，尽量清淡，多吃不油腻、易消化的食物。

 

 

眼睛的症状

正常人的眼睛是灵活有神的，当肝功能出现异常的时候，输送到眼睛的养分也减少了，眼睛会出现有血丝、视力模糊、眼部干涩、疲劳、巩膜发黄等表现。

建议：当眼睛出现异常时，特别是巩膜发黄，建议及时去医院做肝脏检查。

全身症状

肝区疼痛，乏力，有些患者会感觉右侧肩背部沉重感，有明显的不适。当然具体的临床症状与肝功能病变的程度也有关，当肝炎发展成肝硬化时，就会出现肝掌、蜘蛛痣，会出现腹水、腹胀、小便少、双下肢浮肿等表现。

严重的患者还有可能出现呕血、黑便、嗜睡、昏迷、少尿、无尿、高热等表现。

建议：对于肝炎患者，需要做的是早发现早治疗，积极调理。

其他症状

相对于男性，女性朋友在肝功能不好时，还可能会出现月经紊乱、闭经、尿量减少、内分泌失调、皮肤无光泽、面色晦暗等等情况。

建议：女性与男性朋友，对于肝脏病变的治疗是一样的，特别是要针对病因来进行治疗。

肝不好的时候，因个人的病情不一，所以对应的临床表现也是多种多样的，以上只是部分症状，仅供朋友们参考。

肝脏不好要如何调养？

肝不好的原因有很多，很可能是正常的现象，比如如果是因为休息不好、饮酒、服药、劳累、熬夜等等导致的，在体检的时候会提示一过性的转氨酶升高，对于此类情况，只要注意改变生活方式，就可以慢慢调养好。

如果是因为疾病导致的肝功能异常，比如酒精性肝病、药物性肝损伤、乙肝或者丙肝引起的病毒性肝炎、自身免疫性肝炎、脂肪肝等。在抽血查肝功能时，会提示谷丙、谷草转氨酶升高，因为不同的疾病对应的治疗方案是不同的，所以需要对症调理。

不论是以上哪种情况引起的肝不好症状，都可以通过以下方式进行调理：

生活方式的调整

多休息、不熬夜、不劳累，拒绝烟酒，饮食主要以高蛋白、低脂肪、低糖为主，同时注意补充维生素，多吃新鲜的蔬果，不吃肥肉、动物的肝脏，油炸或者是油煎的食物。

 

心情方面，避免烦躁、易怒、紧张、焦虑，保持心情愉悦，保持适当的运动，最好不要进行剧烈运动。

必要时候口服药物

对于肝炎患者，如果出现谷丙、谷草转氨酶升高，若合并有病毒的复制，需要积极考虑抗病毒治疗，还要避免食用一些可致肝功能损害的药物。

如果肝病已经处于失代偿期、肝硬化时期，要注意预防并发症，如有腹水，需注意低盐饮食；如有肝性脑病，注意限制蛋白；如有食管-胃底静脉曲张，注意不吃坚硬、粗糙的食物。

 

总之，肝不好时，可能会有诸多的临床表现，比如消化道症状、眼睛的症状、全身的症状等等，但也有患者无明显症状。

所以对于一些风险比较高的人群，比如经常饮酒或有脂肪肝、肝炎的人群，需要定期体检，及早预防疾病，平日要保持良好的生活习惯，保护好我们的肝脏！

清晨，从睡梦中美美的醒来，正准备睁开双眼，迎接崭新的一天，却发现眼皮不那么利索，摸了摸脸，肿了！

 

刚要起身，腰部又传了道微微的酸痛。是没睡好吗？还是床太软了？坐太久了？人太累着了？

 

随着思绪翻滚，清晨第一泡尿倾斜而下，看着马桶里泛起的微微泛红的泡沫尿，顿时心里凉了半截。

 

是肾不好了！

 

腰痛是肾不好的预兆吗？

 

有人说，腰痛就是肾不好！

 

当然不对，要知道，腰部除了肾脏外，还有肌肉和腰椎；无论是腰肌劳损，还是椎间盘突出，都会引起腰部不适。

 

那我们又该如何辨别是不是肾脏出了问题呢？

 

 

肾，位于两侧腰部，当出现炎症、结石、肿瘤、结核等疾病时，会导致腰部疼痛，也叫肾区疼痛。

 

临床上由肾脏引起的疼痛常分为绞痛、胀痛和钝痛。

 

● 绞痛

最常见的原因是上尿路结石，发作时常是一阵一阵的剧烈疼痛。有多剧烈？细管子里塞石子儿，要多难受有多难受！而且还可能会伴随大汗淋漓、恶心呕吐、面色苍白的症状。

 

● 胀痛

患者会持续疼痛的感觉，叩击肾区时，痛感会更为强烈，常由肾结石或者肾囊肿引起。

 

● 钝痛

常表现得痛感较轻，但如果叩击肾区，痛感又会加重，肾脏炎症、结石、肿瘤和肾结核都会引起肾钝痛。

 

眼皮肿、尿变化等身体征兆提示肾不好吗？

 

那有些朋友要问了，既然腰痛不一定代表肾不好，那肾不好会出现哪些身体征兆呢？

 

肾功能出现问题时，最容易出现的症状就是水肿，较早表现在眼睑、脸部。病情加重时，甚至出现胸水、腹水。除了水肿，还会有尿变化。

 

● 蛋白尿

肾内没留住的大量蛋白质，进入了尿液，所以尿尿时会看到有许多泡沫。

 

● 血尿

正常情况下，红细胞不会随着尿液出来，一旦肉眼可见尿液的颜色加深偏红了，大概率提示肾出了问题。

 

有些时候尿液中血细胞不多，肉眼是看不见的，只有在显微镜下可以看到，又称为镜下血尿，一般不容易被发现。

 

 

● 夜尿增多

常表现为夜间排尿次数、尿量增多，这不只是简单的排尿习惯改变，多是由于肾小管受损，要警惕肾的问题。

 

肾不好时，确实会出现以上症状中的一个或多个，但万事没有绝对，出现这些症状并不一定就是肾有损伤。

 

血尿有可能是因为膀胱炎、前列腺疾病、尿道损伤等。水肿也有可能是心衰、肝硬化引起的。尿多有可能是尿崩症、大量饮水、急性膀胱炎、糖尿病等。

 

所以出现身体不适症状，想要明确病因，最好还是去医院看医生。

 

肾病患者有效的运动方法是什么？

 

如果已经确诊了是肾脏疾病，一定要重视运动，但切忌盲目运动。

 

发病初期，还是建议卧床休息，病情稳定之前不要运动。病情稳定后，适当锻炼可以提高身体免疫力，促进身体恢复。

 

刚开始可以进行散步或慢跑，运动完之后，如果身体没有任何不舒服，就可以按这种强度继续坚持锻炼。一旦身体出现腰部酸痛、乏力等症状，要立即休息，将运动量减少。

 

 

还有一些剧烈运动，比如篮球、快跑、跨栏等，是不建议的，这些运动可能会加重病情。

 

运动要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，这样是没有效果的。运动的同时，也要注意饮食方面的营养补充，还有记得适当补充水分。

 

吃腰子看看？

 

肾是人体排出毒素的重要器官，能过滤血液中的毒素，以尿液的形式排出体外，维护身体健康。

 

我们平时要适当饮水，合理膳食和规律运动。

 

患有高血压、糖尿病这些会影响肾功能的慢性疾病，及时去医院调整用药。控制好血压、降低血糖，可以降低肾功能损害的风险。而且服药要遵医嘱，不能盲目擅自用药，避免增加肾脏的负担，毕竟是药三分毒。

 

每年3月份的第二个星期四，是世界肾脏日。

 

让我们值此之际，多学习一些肾脏病知识，认识到肾的重要性，就会少一些不把肾脏当回事的人了，也会少一些认为吃腰子可以以形补形的人了。

 

 

事实上，吃腰子并不会补肾，相反，吃多了会造成胆固醇超标，加重肾脏负担。让我们关心肾脏，爱护肾脏。

 

肾好才是甚好。

 

审核医生：广州市第一人民医院 肾病内科 副主任医师 侯敬涛

肾脏，是我们人体的最大的代谢器官，对于我们来说，它是极其重要的，但是它也是非常脆弱，稍微一点的不注意都会导致它出现状况，因此我们的身体健康也会常常受到威胁。那么出现什么样的症状就是代表着我们的肾脏在走向衰竭呢？

 

症状

1. 患者能明显感觉到自己的眼睛或者是脚踝处会比较容易的出现水肿，有的患者甚至还会伴有腰酸、疲倦，也有的患者还会伴有皮肤出现瘙痒，偶尔还会感觉到肌肉出现痉挛的现象。

 

2. 患者会出现厌食、食欲下降的现象，体重也会随着下降，有的患者还会出现恶心想吐的症状，但是这些症状可以在适当的休息后就可以得到缓解。

 

3. 患者的心脏功能会下降，会出现心律不齐，有的患者还会出现心包积液的现象，也有患者会出现左心室肥厚等情况。

 

4. 如果肾脏出现问题，就会导致贫血，患者的脸色会出现苍白或者是发黄的不健康颜色，有的患者还会伴着出现营养不良等情况。

 

5. 患者会出现睡眠不安，常常难以入睡的现象，有的患者还会出现注意力下降，自身的情绪会出现很大的波动，有的患者还会出现性格大变的现象。

 

6. 肾功能障碍就会导致体内的新陈代谢出现问题，就会导致患者的尿液中会出现尿血或者是蛋白尿的情况。

 

7. 患者的血清肌酐会比正常的范围高出许多，会有部分患者会出现血压升高的现象。

 

8. 患者还会出现尿频、尿急、尿痛，有的患者还会出现排尿困难的现象。

 

9. 患者还会出现黑眼圈，大部分人可能会认为是劳累造成的，好好休息就会恢复。但是如果肾脏无法完成对水分的吸收和循环的话就会导致毒素堆积在眼部，这样就会形成黑眼圈，且是难以恢复的。

 

10. 患者的肾功能出现障碍时，会导致体内的水代谢难以保持正常，就会引起眼部水肿滞留，就会加重眼部的压力，很容易引起肿胀和血丝的现象。

 

 

 

不知道大家对于肾脏疾病了解的有多少，但是肾脏的疾病如果出现我们不注意的话就会发展成更严重的问题，可能会导致肾衰竭严重时还会导致尿毒症。大家可以根据这10个症状去进行自我的判断，如果出现建议立即去医院检查，早发现早治疗，以免耽误病情出现更严重的情况。

中医理论认为：“肾气足，百病除”。

 

肾气也被称作元精，是我们生命的原动力，很多疾病的根源都在于肾，肾亏损可是导致人体衰老以及免疫力下降的根本原因。

 

正因为肾对我们五脏六腑如此重要，因此，补肾也成为当今社会热议的一个话题，而肾脏又是一个“忍耐力”非常强的器官，当肾受损不超过50%时，我们身体很难察觉到。

 

这也导致肾脏一旦出现问题，已经是晚期，严重的会错过最好的治疗时间，对健康造成很大的威胁，所以，补肾刻不容缓。

 

 

肾损伤虽然隐匿，但也有蛛丝马迹可循，出现这9个迹象，说明肾危险了！

 

1、面色发黑，无光泽、头发稀疏；

 

2、耳鸣，听力不好；

 

3、头晕耳鸣、胸闷气短、记忆力下降

 

4、畏寒肢冷，腰膝酸软，四肢手足冰冷；

 

5、经常口臭，牙齿松动；

 

6、夜间多尿，起夜频繁；

 

7、两眼无神，眼袋明显；

 

8、性兴趣降低，时间很短;

 

9、经常疲劳乏力、打哈欠；

 

以上就是肾不好发出的“警告”信号，若占2个以上，说明肾“亏虚”已经严重，若不重视，各种疾病会接踵而来。

 

 

肾亏损一旦严重，多种疾病会接踵而至，不可大意！‍‍

 

人们称肾病为“沉默的杀手”。多是由于肾早期出问题时，并没有任何明显的症状，所以，引不起大家的重视。

 

但如果肾亏损继续发展，慢慢的会导致高血压、水肿，慢性肾炎、肾结石，甚至严重的还会出现肾衰竭、尿毒症，而到那个阶段已经悔之晚矣，因此，养肾务必要趁早。

 

肾好百病消！养肾护肾，牢记这3招！

 

提到补肾，很多人自然会想到猪腰子，但实际上“以形补形”效果并非最好，而且猪腰子如果吃多了，反而容易导致血脂过高，体重偏胖，反而容易得脂肪肝等疾病，所以，吃猪腰子补肾效果并非最佳。

 

 

中医强调：肾是先天之本，养肾就等于养命。又云“肾气足百病除”，要想提高免疫力、抵抗疾病侵袭，养肾是关键，牢记3个“三字诀”，把透支的肾补回来！

 

第1招——不憋尿

 

如果经常憋尿，不仅会导致膀胱受到损伤，还容易使得尿液中的细菌繁殖，返流回输尿管和肾脏，非常容易导致尿路感染，引发肾炎甚至尿毒症等疾病。

 

第2招——睡好觉；

 

如果经常晚睡，非常容易导致白天疲乏无力、没有精神，最好有良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲，这样才能保护好我们的肾脏。

 

 

第3招——喝够水；

 

每天多喝水，会有利于体内有毒物质的排出，减少肾脏负担，还可以预防结石等肾脏疾病，而要想达到更好的效果，可以在水中加入一些养肾护肾的小植物，加强效果。

肾气丸的加法与减法

在中医一系列补肾方剂中，汉代的肾气丸最为古老，后世的一系列补肾药丸，都由它演化而来。让我们看看它的演化思路。

 

肾气丸的组成是：干地黄，山茱萸，干山药，泽泻，茯苓，牡丹皮+桂枝，附子。它的功用是补益肾阴和肾阳，特别是对于肾气衰弱引起的小便不利，效果很好。

 

肾气丸的加法：肾气丸+利尿通淋的车前子+补肝肾，引药下行的川牛膝→增强了利尿和补肾的能力=温补肾阳，利水消肿的济生肾气丸

 

肾气丸（桂枝变肉桂，干地黄熟地黄）+固摄肾气的五味子+壮肾阳，益精血的鹿茸→增强了固摄肾气和益精血的能力=补肾气，益精血，治遗尿的十补丸

 

肾气丸的减法：肾气丸 －温肾助阳的附子－助阳化气的桂枝=治疗肝肾阴虚的六味地黄丸

 

肾气丸-（温肾助阳的附子+助阳化气的桂枝）+清热泻火，滋阴润燥的知母+泻火除蒸的黄柏=治疗阴虚火旺的知柏地黄丸

 

肾气丸-（温肾助阳的附子+助阳化气的桂枝）+固摄肾气的五味子→可以增强肾纳气功能=治疗阴虚气喘的都气丸

 

肾气丸-（温肾助阳的附子+助阳化气的桂枝）+养阴润肺的麦冬+固摄肾气的五味子→增强了肾纳气的功能，和滋肺阴的能力=具有敛肺止咳能力的麦味地黄丸

 

肾气丸-（温肾助阳的附子+助阳化气的桂枝）+益精明目的枸杞子+清肝明目的菊花=治疗肝肾阴虚所致的视力下降，两眼昏花的杞菊地黄丸

 

由上所见，经典的补肾药丸林林总总，但孙悟空跳不出如来佛的手掌心，大多数是肾气丸的变方，而也是根据中药药性来加减的，所以说，要深入了解补肾药丸，熟悉肾气丸太重要了，熟悉本草的药性太重要了。现在让我们一味味地剖析肾气丸中的八味药吧。

老大：地黄

地黄是肾气丸中的老大，用量最大，而且虽然加减之道纷繁复杂，多不会舍弃地黄。地黄味甘，寒，有两个基础作用，一是滋阴，二是补充血中的津液。

 

地黄这个药物我实践下来，有非常显著改善器官供血的效果，所以对于各种类型的心悸，心动过速，心脏早搏肾功能有着非常好的效果，应该和它能补血中津液，从而通络，改善血管弹性有很大的关系。

 

地黄分为鲜地黄，干地黄，熟地黄：鲜地黄滋补津液的力量强些；干地黄清热凉血，养阴生津的力量强些；熟地黄补血益精的力量强些。地黄主要作用于血脉，而人体血脉纵横交错，如一张大网，可灌溉人体各脏腑。

老二：山药

生地，味甘，平，能滋补气阴，上可补肺，中可补脾，下可补肾，又可滋润一身之血脉，性子又不燥，堪称补虚羸，治伤中，固肾精的上品，妙品。我觉得恢复胃气，山药，生姜并列前茅。

 

老三：山茱萸

山茱萸，味酸平，和五味子一样以“酸”味浓而著称，酸能收能涩，所以它具有和五味子类似的能力，能补益肝肾，收敛固脱。相对而言，五味子更广谱一些，可收敛一身之气阴；山茱萸更专注一些，主要是固摄肝、肾之阴。

老四：泽泻

泽泻，甘，淡，寒，能利水渗湿，化浊降脂。泽泻利水的能力很强，可将肌、腹、心下之水，导入膀胱，排泄而出。

 

泽泻这味药有一定的争议，因为部分学者认为它有肝、脏毒性，依据是羊吃泽泻无害，牛吃泽泻会出现血尿。后续研究也发现，泽泻的长期，高剂量服用有可能导致肝肾功能的损伤。

 

但是前提是高剂量长期使用，复旦大学附属金山医院祝建辉等在2007年的发表的一项研究发现低剂量泽泻水煎剂对正常大鼠肾脏并无明显毒性作用，当然这和靶器官代谢能力的强弱也有一定的关系，当靶器官代谢能力下降时，例如大鼠只剩1/2残肾时，会发生肾间质炎症细胞浸润和小管损害。

 

在河北省承德医学院中药研究所的陈光晖等2015年发表的一项研究中，把泽泻汤中泽泻的剂量加到惊人的60g/kg，给大鼠连用90天才发现偶发的肝肾损伤。

 

实际上，日本，韩国都没有在泽泻煎剂的常规量使用中发现明显肝肾毒性，这两味药及其制剂在日，韩照常使用。

 

很多人对于中药，西药毒性是双标，实际上西药很多抗生素，干扰素，乃至降低胆固醇的他汀类药物，都有非常显著的肝、肾毒性，但是许多人却坦然受之，而且医师也照样使用。

 

当然我们在具体使用泽泻时，一定要注意适应症，我认为，在患者因膀胱气化功能减弱，出现尿闭，尿少，尿不尽时是可以使用泽泻的，若是儿童遗尿，年轻人遗精，或者患者出现多尿症状时，泽泻就没有使用的必要了。

 

患者肾功能不全时，使用泽泻也需谨慎，可以用白术，白芍等药物代之。所以对于肾气丸，六味地黄丸，在临床上，我们依然可以根据患者症候的不同，进一步加减的。

 

老五：茯苓

茯苓这味药非常安全，是多孔菌科真菌，甘，淡，平，有以下的三个作用：1、祛痰，利水，能祛皮部，胸部，肺部的痰湿，也能利肾，膀胱之水饮；2，养阴生津，有祛除坏水(痰湿、水饮），生成好水（正常津液）的作用；3、具有安神的作用。

老六：牡丹皮

牡丹皮味，苦，微寒，有活血，凉血，破血之效。这味药和川芎的功效接近，都有推动血行的作用，只是牡丹皮凉，川芎温。

特邀嘉宾：附子、桂枝

附子辛、甘，大热，能回阳救逆，补火助阳，散寒止痛；桂枝，辛，甘，温，能温通经脉，温阳化气。两药配伍，可温补虚寒，温阳通络。同时在一派滋阴药中，加上几味温阳药物，也可促进阴阳互济，阴阳互生。

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中医讲，肾乃是先天之本，肾藏精，这个精就是人体的元气、精气神、血液、津液，也是我们人体的生命基础和胚胎繁衍基础。肾气足，男人就会非常有活力，精力充沛，从而产生精液，女人精力充沛，具备孕育功能。

  

 

男人晨起后若有3种情况，那真令人羡慕

 

1、身体没有出现浮肿现象

 

中医讲，肾主水液，身体的水液要经过肾的调节过滤，一方面肾部需要将好的有营养的水液输送给全身，另一方面，将不好的废弃物排除体外，这个看似简单的任务，需要依赖肾阳气充足的前提才可以顺利完成，如果肾气不足，缺少动力，肾部就不能按时按点的完成任务，造成水液代谢失常，就会出现早上起来眼部浮肿、腿部浮肿甚至全身浮肿。

 

 

如果出现身体浮肿就要赶紧养肾啦，另外晚上睡觉之前一定不要喝太多的水。

  
2、早上起来不脱发

 

中医里面有句话叫做发为血之余，血为发之本，意思是气血充足的人，头发会很茂盛，并且很黑富有光泽，早上起来不会出现大把大把的掉头发的现象。

 

那肾部和头发有什么关系呢？

 

我们背部被称为阳脉之海，整个督脉贯穿背部，上边连结头部，下边连着肾部，在头部和背部和腰部之间形成那了一条通道，如果肾气充足，气血经过督脉上荣于头发，则会头发茂盛乌黑，如果肾气不足，通往头发这条营养通道就没有营养，出现脱发，头发干枯等现象。

 

3、早上起来精神充足，心情愉快

 

本来早上起来，经过一晚上的睡眠，就应该神清气爽，精神焕发，可是很多人反而睡了一晚起来，腰酸背痛，头部晕晕的，这是你身体气血不通畅，肾气不足的表现，肾好就不会出现腰酸背痛的现象，而且身体很强健，心情也会很开心。

  
以下这些情况出现，也要注意啦，也代表着你的肾气不足。

 

1、出现黑眼圈

 

2、晚上稍微喝一点水，第二天就眼部肿胀

 

3、头晕耳鸣

 

4、腰膝酸软

 

5、小便清长

 

6、性欲减退

 

7、听力下降

 

8、睡觉的时候容易出汗

 

给大家一些护肾养肾的小妙方，建议收藏。

 

  
1、多做腰部护理

 

腰部是肾的反射区，多做腰部护理，按摩经络、可以疏通经络，让腰部气血通畅。

 

2、艾灸

 

艾草的补充阳气效果特别好，肾气虚弱一般都是肾阳气不足，艾灸可以快速的补充阳气，建议大家可以多艾灸这几个部位。

肚脐：神阙穴位所在地，掌管着人体的长寿，生命能源来源。

 

关元：这个穴位很神奇，被称为先天之气海，我们肚脐以下肾气藏纳之地，常艾灸这个穴位可以补充肾气，对女性来讲还可以助孕。

 

命门：位于腰部，被誉为生命的门户，元气的根本，经常艾灸这个穴位可以改善男子早泄、阳痿、腰酸背痛、遗精等现象，女子则可以治疗月经不调、手脚冰冷等现象。

 

三阴交：顾名思义，三条阴经的交汇处，分别是肾经、肝经、脾经，所以经常艾灸这个穴位，可以健脾胃，滋补肾气，养护肝血，可谓一箭三雕！男人常灸可以强身健体，补充肾气，女人可以抗衰老，调节月经。

  
3、运动

 

补气最好的方式就是运动，现在的人工作压力大，而且应酬非常多，到了晚上养气血的时候，反而吃吃喝喝，吃肉喝酒唱K，非常损伤肾气，所以想让肾气更加充足，就要多运动，可以选择跑步、游泳、太极拳等项目，增加肺活量。

 

4、饮食

 

给大家推荐几款在家就可以自制的补肾饮食。

 

菠菜猪肝汤：猪肝提前用用水浸泡20分钟，把血泡掉，准备好菠菜，切好猪肝，准备水烧开，加入猪肝，煮熟以后加入菠菜，最后放入调味料、香油即可食用，此汤做法简单，作用却很大，可以补血养血，适合身体虚弱的人食用。

 

  
菟丝子茶：菟丝子是一个补肾名菜，可以养肝明目、滋补肾气的作用，

 

做法：取8克菟丝子，用清水洗干净，然后加入清水，煎20分钟，加入糖适量，代茶饮，经常饮用，可以让男人更男人，延年益寿的功效。

 

枸杞茯苓茶：将枸杞子与茯苓打碎成末，加上红茶，开水冲泡，代茶饮，可以补肾气，消肿利尿，提神。

 

结语：肾好，男人身体才好，所以我们一定要从日常生活中，养好自己的肾。

女性肾气不足的食疗方法为多吃一些具有补肾作用的食物，比如黑芝麻、黑豆、韭菜等。肾气不足的女性常出现腰膝酸软、四肢乏力、小便清长、面色淡白、月经不调、痛经等症状，生活中可以选择一些补肾作用的食物做成食疗药膳，比如黑芝麻、黑豆、韭菜等，食用后有一定的好处，但是并不能起到治疗疾病的效果。若女性患者肾气不足的症状较为严重，需到医院就诊，使用补肾气的药物进行治疗，比如金匮肾气丸。患者在日常生活中，应避免熬夜，保证充足的休息。饮食以清淡为主，避免食用过多的油腻食物。

那天，我坐在电脑前，心情有些沉重。最近，我的生活被一种说不清的疲倦感笼罩着，连后脑勺的白发也越来越多，让我心里更加焦虑。我决定试试线上问诊，于是选择了河南省人民医院的生殖男科专家进行咨询。

医生***的回复很快，他耐心地询问了我的症状，包括容易犯困、后脑勺白发、耳鸣等。他告诉我，这些症状可能与肾气不足有关，并建议我进行一些检查，比如毛囊检查。

在接下来的沟通中，医生***询问了我的生活习惯，包括是否有手淫习惯、是否熬夜饮酒等。我如实地告诉他我的情况，包括偶尔的手淫习惯和相对健康的作息。

医生***告诉我，过度手淫可能导致泌尿生殖系统感染，甚至影响生育能力。他建议我减少手淫频率，注意个人卫生，并给我开了一些中成药进行治疗。

在医生的指导下，我开始服用药物，并按照他的建议调整生活习惯。在治疗的过程中，我感受到了医生的关心和耐心。他不仅在治疗上给予指导，还提醒我要保持健康的生活方式和放松心情。

经过一段时间的治疗，我的症状有了明显的改善。后脑勺的白发也没有再增多，我感到身体和精神都好了很多。这让我更加信任线上问诊，也让我对医生***的专业和品质有了更深的认识。

我在网上咨询了一位男科主任，他有30余年的男科诊疗经验，非常专业。我描述了自己的症状，他非常耐心地询问了我的生活习惯和病情细节，并给出了专业的建议。

他告诉我，我的症状可能是由于体内湿热症和肾气不足导致的。他为我开了一疗程的药来调理治疗，并建议我之后复诊，看情况是否有所好转。

在交流过程中，医生十分细心，耐心地解答了我的问题，并给予了良好的建议。整个咨询过程非常愉快，让我对医生和互联网医院的服务印象深刻。

时至深秋，气温渐凉，***互联网医院的一位患者小张感觉自己的身体有些不适，于是决定进行线上问诊。小张描述自己晚上睡觉时手脚干热，睡眠质量差，甚至频繁醒来；手脚脱皮，早晨醒来手脚出汗；面部在阳光下容易感到刺痛；同时感觉肚子疼、尿频、便秘，口干舌燥，咳嗽恶心等症状。

医生经过仔细询问和分析，发现小张的舌苔偏黄，大便情况尚可，猜测可能是肾水不足引起的。针对小张的症状，医生给出了合理的诊疗建议，并提醒小张注意保暖，避免受凉。

最终，小张的症状得到有效缓解，感谢***互联网医院提供的专业服务，让患者在家就能获得及时的医疗帮助。

我在网上看到了一个互联网医院，可以在线咨询医生，觉得挺方便的。于是我打开了这个医院的网站，进入男科咨询页面，跟医生描述了我的情况。

医生很耐心地询问了我的症状，包括勃起困难和硬度不够等问题。他提出了一些关于性功能障碍的可能症状，我都进行了回答。医生听完后，详细解释了我的症状可能是由肾气不足引起的，还告诉我这种症状的原因和可能的影响。我觉得医生很专业，对病情了解很透彻。

医生还询问了我的其他身体状况，比如腰膝酸软、浑身乏力、失眠多梦等情况。他告诉我，这些都是肾气不足的表现，这也是导致勃起困难的直接原因。我觉得医生很细心，不仅关注我的主诉，还关心我的整体健康状况。

最后，医生为我开具了处方药，并告诉我如何正确使用药品。他还提醒我需要注意的禁忌和饮食调理。我在医生的指导下，购买了药品，并得到了医生的全程在线跟踪辅导。我觉得这种线上问诊真的很方便，也很贴心。

那天，我因为手脚心热和夜尿频多的问题，通过互联网医院找到了一位经验丰富的中医内科医生。医生助理热情地告诉我，他们的服务可以帮助医生更好地了解我的病情，以便更快给出诊疗建议。

在医生的询问下，我详细描述了我的症状：活动量大时感到乏力、疲劳，注意力也不集中。医生耐心地倾听，并告诉我，这可能是因为肾气不足。

我拿到的方子中，有些药材我不太确定是否对肾有毒性，于是请求医生帮忙整理，去掉不必要的药材。医生理解我的担忧，并告诉我，他们会优先选择中药颗粒剂型，方便我服用。

医生开具了处方，并告知我可以提前预约复诊。在用药期间，如果感觉不适，需要及时线下就诊。我感到非常安心，因为医生的专业和负责。

几天后，我去药店取药，药师告诉我，我的处方已经审核通过，我可以一键预约药品。用药期间，我确实感到身体有所改善，手脚心热和夜尿频多的情况都有所减轻。

有一次，我去复诊，医生问我是否感觉清热的药去掉了后，弯腰会感到困。我点了点头。医生微笑着告诉我，这次的处方是温阳健脾为主的，让我放心按照方子抓药。

在这次问诊结束后，医生告诉我，服务已经结束。我感到非常满意，不仅因为医生的专业，更因为他们的细心和关怀。

我最近感觉腰酸背痛，尤其是在干活的时候，右手边腰部特别不舒服。我在网上搜索了一下，发现了京东互联网医院，于是我决定尝试一下在线问诊。

和医生的对话非常顺畅，医生非常友善地询问了我的症状和生活习惯。他还耐心地听我描述了症状，然后根据我的情况给出了专业的诊断和建议。

医生告诉我，根据我的症状和舌苔，我的情况属于肾气不足。他向我解释了肾虚导致的症状和影响，然后给出了针对性的中药调理方案。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的诊疗建议，也感受到了医生的耐心和细心。我对京东互联网医院的服务印象非常好，以后有需要我还会选择他们。

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，因为最近身体出现了一些困扰。医生***非常亲切，他耐心地询问了我的病情，虽然隔着屏幕，但我能感受到他的专业和关心。

我开始描述我的症状：四肢冷，夜间尿频，勃起差，还有梦遗遗精的问题。医生***一边听，一边在电脑上做着记录。他的声音温和而专业，让我感到安心。

接着，医生***让我发了舌苔的照片，他仔细观察后，又询问了我的一些生活习惯，比如饮食、睡眠、大小便等。我发现，他不仅关注我的病情，还关心我的生活方式。

在等待诊断结果的时候，医生***突然有急诊处理，他告诉我稍等一下。虽然等了很久，但我并没有感到不耐烦，因为我知道他是在认真对待每一个患者。

诊断结果出来了，医生***告诉我，我的问题主要是气血不达四末，他建议我配合服用金匮肾气丸，并调整了中药处方。

在医生***的指导下，我开始按照他的建议进行治疗。虽然刚开始的时候，我还有点担心，但渐渐地，我发现我的症状有所改善。现在，我已经能够正常入睡，夜间尿频的问题也减轻了不少。

我想说，京东互联网医院给了我很大的帮助。在这里，我遇到了专业的医生，他们不仅医术精湛，而且非常关心患者。我相信，在他们的帮助下，我的病情会越来越好。

在一天晴朗的下午，我感到左侧肾脏空虚，睾丸疼痛，腰部酸痛，全身乏力，时常出汗。这种症状让我倍感困扰，于是我决定通过互联网医院进行线上问诊。

医生朱大夫非常耐心地询问我的症状，并根据我的主诉给出了专业的建议。他准确地评估了我的病情，为我开具了合适的处方，并详细解释了用药注意事项。我对他的专业素养和细心关怀深感敬佩。

在医生的建议下，我按时服用药物，并遵循了忌口和生活规律。经过一段时间的治疗，我的症状得到了有效缓解，感到身体状况有所好转。

感谢朱大夫的关怀和专业治疗，让我重拾健康，重获活力。我将继续遵循医生的建议，并定期复诊，保持良好的身体状态。

2024年8月1日，我结束了一天的忙碌，打开电脑，准备开始线上问诊。屏幕那头的医生，温和地询问着我的症状，仿佛就在我面前。

医生首先关心地问我还剩多少药，我告诉他还有一天就吃完了。他关切地询问我的恢复情况，我如实回答感觉总是拉肚子。

医生询问腹泻的情况，我告诉他一天2-3次，他建议我拍个舌苔照片给他看看。我按照指示操作，很快收到了医生的回复。

医生询问我是否遵医嘱忌酒、忌食辛辣寒凉等刺激性食物，我回答说我都做到了。接着，医生又询问了我一些其他症状，如尿无力、口干等，我告诉他这些症状都没有缓解。

医生告诉我，他将重新调整我的处方，并继续用药。他耐心地解释说，服用中药需要循序渐进，不要过于焦虑。我感到很温暖，因为医生不仅关心我的病情，还关心我的情绪。

医生给了我一份新的处方，并告诉我药品已送达药师审核。我预约了药品，用药期间如有不适，将及时线下就诊。医生还提醒我，服药期间要忌酒，忌食辛辣寒凉等食物，并加强身体锻炼。

这次线上问诊的经历让我感受到了医生的专业和关爱，也让我对中医有了更深的了解。我相信，在医生的指导下，我的病情一定会得到改善。

我最近身体有些不适，胳膊和腿总是感到酸痛发麻，头也经常感到痛胀，肠胃也不太舒服，总是感到犯困睡不着。我决定尝试一下互联网医院的线上问诊服务，希望能得到专业医生的建议和指导。

经过医生的仔细询问和评估，我得知自己可能是因为肾气不足，神经也有些紊乱，医生建议我服用中药颗粒剂来调理身体。经过医生的指导，我已经开始按时服药，希望能尽快恢复健康。

在整个问诊和诊疗过程中，医生非常耐心细心地询问我的症状和体检情况，给予了我很多专业的建议和指导。通过互联网医院的线上问诊，我感到非常方便和省时，同时也得到了非常专业的医疗服务。

我对互联网医院的线上问诊服务印象非常好，医生的专业素养和耐心细心让我感到非常满意。我相信在医生的指导下，我一定能很快恢复健康。