如今，脊柱侧弯已经成为了一个普遍话题，很多青少年的书包越来越重，长时间的弯腰写作业。还有不同年龄段的人都在低头玩手机、平板、每天都用葛优瘫的方式度过，这些行为都是直接导致脊柱侧弯的原因。那么，究竟什么是脊柱侧弯呢？通常脊柱侧弯都有以下症状：

 

1不对称姿势

你是否发现孩子穿衣服领口一边高，一边低，不是衣服裁剪出了问题，是孩子可能已经有脊柱侧弯的现象了。肩部倾斜可使双肩高低不对称，导致患者两个胳膊不一样长。盆骨出现倾斜，会使患者下肢不一样长，导致身体在走路时偏向弯侧，以上这些因素会使患者在站立或者行走时出现不对称姿势。

2驼背

脊柱侧弯由于不能挺起自己的脊梁，总是驼背， 严重患者会压迫到心脏，造成心肺功能的影响。脊柱侧弯不同程度上会影响孩子的运动能力以及消化功能，这对于孩子的影响是相当大的。

 

以上就是脊柱侧弯最基本的症状，脊柱侧弯影响着脊柱的承重和传递功能。不仅外形不美观，对身体的健康能够状态影响也是很大的：

脊柱侧弯的危害

1影响心肺功能

 

脊柱侧弯主要影响胸、腰这个地方的器官，这类患者胸腔容积减小，容易造成呼吸障碍、胸闷气短、心律失常等症状。

 

2影响生理健康

 

脊柱侧弯就是导致腰部、肩部、顽固性疼痛，严重患者出现神经压迫，肢体感觉障碍。大小便异常等情况。

 

3影响心理健康

 

绝大部分脊柱患者都存在心理健康问题，比如不愿意参加体育课，不愿意游泳，甚至不愿意社交，害怕被别人嘲笑。脊柱侧弯的严重患者，通常都拒绝走出家门，甚至仇恨健康人群。对患者心理危害是非常大的。

 

4影响胃肠道系统

 

脊柱侧弯对内脏有一定的压迫，会引起内脏的调节功能紊乱，导致引起食欲不振，消化不良的症状。

如何预防脊柱侧弯？

保持正确的姿势：无论是看书、写作业还是看手机等，都要有一个正确的姿势，坐、站、立腰部平直，对于学龄前的儿童，应当经常做幼儿体操，并且经常晒太阳，多补钙。

 

 

睡合理的床垫：就是睡不太硬也不太软的床垫。睡眠是儿童生长发育最重要的一个步骤了。睡太软的床垫对儿童的脊椎起不到承托的作用，而经常睡太硬的床垫，也会磨损儿童的脊椎，所以一定要选择合理的、软硬适中的，床垫才是对儿童脊椎最好的保护方法。

作者 | 朱迪

文章首发于 | 北京天坛医院公众号

 

新栽种的小树苗，比较脆弱，容易风吹雨打之后受到伤害；孩子也是一样，和成人相比，是极为脆弱的，容易受到伤害。

 

经常能够听到老师夸奖学生“xx一定是xx的好苗子，千万不要长歪”这种“长歪”说的是不要不务正业，误入歧途。但是，生活中有的孩子是真的“长歪”了！

 

我们在骨科的日常门诊工作中经常能够遇到家长因为孩子“双肩有明显高低不平、胸背不对称，长期腰背疼”前来就诊。诊断明确之后，才发现孩子得的是脊柱侧弯，孩子真的“长歪”了!

 

 

脊柱侧弯

 

听上去挺陌生，其实离我们并不远。我国的发病率在1%～2.7%左右，绝大多数发生在青少年，女孩的发病率比男孩要高很多，达到1:4。常在青春发育前期发病，在整个青春发育期快速进展，成年期则缓慢进展，有时则停止进展。

 

脊柱侧弯可以有几十种病因引起，不同的侧弯原因各不相同。临床上80％左右是特发性脊柱侧弯，但不可否认的是，长期趴坐、姿势不正，书包过于沉重、长期单肩背包以及不注意锻炼，营养不良、缺乏钙质等原因都是诱发脊柱侧弯畸形的相关因素，其他还有先天性、神经肌肉源性、神经纤维瘤病合并脊柱侧弯等。

 

它带给我们的不止是外观上的难看，还危害着我们的健康，侧弯加重到一定程度以后会导致后背两侧不平衡而出现腰背部酸痛，脊柱畸形会压迫心肺系统，严重影响心肺的发育，引起心血管和肺功能的损害，还有一些患者可能逐渐出现脊髓和神经压迫引起神经功能障碍、甚至瘫痪，严重影响生活质量，给患者本人和父母带来严重心理和精神上的压力和创伤，具有较高的致残致死发生率。

 

 

脊柱侧弯的定义

       

脊柱侧弯研究学会（ScoliosisResearch Society，SRS）应用 Cobb 法测量站立位脊柱正位 X 光片的脊柱弯曲，角度大于 10° 称为脊柱侧弯。

 

脊柱侧弯是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果脊柱的某一段持久地偏离身体中线，使脊柱向侧方凸出，那么就出现了脊柱侧弯。

 

在日常生活中如果您发现孩子有如下征象，要警惕他（她）是否患有脊柱侧弯：

 

• 出生后父母发现儿童背部有不正常毛发或“小包”；

• 一侧肩膀比另一侧高；

• 女孩双乳发育不对称；

• 一侧后背隆起；

• 腰部腰线不对称；

• 一侧臀部比另一侧高等。

 

此时可以给孩子做一些简单的检查，如用手触摸脊柱的棘突，观察是否在一条直线上，或是让孩子立正后向前弯腰观察后背是否对称。如果经过简单的检查，您发现孩子有异常，应该立即到医院去检查。

 

如孩子确诊脊柱侧弯，该怎么办呢？

 

有些家长发现自己的孩子有脊柱侧弯后非常紧张，甚至不知所措，常常到处乱投医，有补钙的，有推拿按摩正骨的，有戴支架背心的，总之，听说什么方法有用，就带孩子去治疗，结果收效甚微。对于确诊了脊柱侧弯的孩子家长页不必过于惊慌，不用“谈虎色变”。首先我们要明确孩子得脊柱侧弯的病因，再确定治疗方案。

 

目前，脊柱侧弯的治疗有三种方法，即

1. 定期随访；

2. 支具治疗；

3. 手术治疗。

 

临床上最常见的是特发性脊柱侧弯，其原因尚不明确，有别于椎体畸形的先天性脊柱侧弯和神经肌肉病变引起的神经肌肉型侧弯等而言的。

 

 

医生会根据特发性脊柱侧弯的不同程度来选择治疗方法。如果支具治疗过程中发现侧弯加重，就需要考虑手术治疗。即使需要手术，技术也是非常成熟，预后也是非常良好的。早期发现的特发性脊柱侧弯病人，可以通过许多非手术疗法控制侧弯的发展。

 

常见的非手术治疗方法包括理疗、体操疗法、支具等，但唯一有效的方法是支具治疗。一般25度以内的特发性脊柱侧弯，可先不予治疗，进行严密观察，如果每年加重超过5度，则应进行支具治疗。首诊30～40度的脊柱侧弯，应立即进行支具治疗，因为这一组病人60%以上会发展加重。超过40度的侧弯，由于支具治疗已无效果，通常需手术治疗。

 

对先天性脊柱侧弯及神经肌肉型侧弯的病人，则应针对畸形原因，尽早手术治疗。

 

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脊椎弯曲看似离我们很远，但实际上离我们很近，近日有一位少女，发现自己久坐之后就会出现一系列身体不适的症状，有腰疼，脖子酸，肩膀酸痛等等，而且情况还越发越严重，难以忍受，因为疼痛的困扰，她不得不到医院进行一系列的检查。

检查结果让她大吃一惊，原来她的脊椎发生了比较严重的侧弯，这究竟是怎么一回事呢？脊椎侧弯和睡眠又有着什么样的关系呢？

 

检查光片，透露脊椎问题

医生根据花季少女拍到的X线光片，进行了分析和解说，告诉花季少女，她的脊椎发生了严重的侧弯，光片显示，侧弯发的方向是向右侧弯，并且带有旋转，不仅脊椎有发生侧弯的情况，脊柱也有向右的明显侧弯。

医生分析，这种情况一般是睡眠姿势不当造成的，而且是长期睡眠不当才会造成这种情况，针对这种情况，医生给予了睡眠的建议，建议尽可能以仰睡为主，少侧睡。

 

预防脊椎侧弯，有方法

第一：预防脊椎侧弯，平常可以多多进行游泳类的运动，或者进行跑步也可以，进行双侧平衡的运动对于脊椎侧弯能够起到很好的预防作用。

第二：保护脊椎和颈椎，其实最好的方案是睡眠用具的挑选，我们尽可能选择一些不硬不软的床垫，以及选择能够托住头部的枕头为最佳。

 

 

预防脊椎问题，最重要还是在睡眠方面的用具以及自己的睡姿进行调整为主，然后平常进行双侧平衡的运动为辅助，这样对于预防脊椎侧弯，能够起到比较好的作用。我们不要偏袒其中的一种方案，而是尽可能两种方法都运用起来，这样对于脊椎能够起到一个很好的保护作用。

 

睡姿详细说

刚刚建议了大家可以挑选仰卧的姿势，那怎样才是正确的仰卧姿势呢？我们下面就来详细说一下，应该怎么仰卧：

第一：仰卧的时候，可以在膝部下面垫上一个枕头，这样能够让我们保持一个比较良好的脊椎曲线，而且也可以缓解我们椎间盘的。如果你是睡觉的时候，喜欢滚来滚去的小伙伴，也可以选择用被子把自己包裹起来，这样可以限制自己的睡眠过度运动。

第二：侧卧的时候，因为有些小伙伴实在不习惯仰卧，或者习惯了侧卧，为了保证脊椎的健康，我们在选择侧卧的时候，可以在两条腿之间夹上一个枕头或者夹上被子，枕头要和肩同宽，这些细节我们要重视起来，对于脊椎的保护能够起到很好的作用。
 
总而言之，睡眠睡姿，以及睡眠工具的挑选对于脊椎能够起到很重要的作用，我们一定要谨慎，最后再强调一点，如果选择侧卧的小伙伴们，非常不建议固定侧卧一边，而是尽可能地时不时侧卧左边，时不时侧卧右边，这样对于脊椎能够起到一个很好的保护作用。

如果在站姿下看到脊椎向身体的任何一边弯曲歪斜，就是有可能是脊椎侧弯，左右手臂与躯干之间的空隙不对称，右侧肩膀较高。然而大部分的脊椎侧弯并不只有单一平面的左右倾斜，通常会伴随着脊椎旋转，往往也会影响到肩胛骨的动作，导致肩关节的活动度受限。

 

 

脊柱侧弯有什么危害？

 

1.影响脊柱外形和功能

 

脊柱侧弯导致脊柱变形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆倾斜、长短腿、姿势不良等异常形态，同时影响活动度等功能。

 

2.影响生理健康

 

脊柱变形易导致肩背部、腰部顽固性疼痛，严重者甚至出现神经受损、神经受压、肢体感觉障碍、下肢麻木、大小便异常等症状。

  
3.影响心肺功能

 

 

 

早发性脊柱侧弯患者的尸检结果表明，其肺泡数量低于正常人，肺泡过度充气或萎缩，累积肺叶或全肺，肺动脉直径也远低于同龄人。

 

脊柱侧弯患者胸腔容积减小，吸气相和呼气相胸廓容积均低于正常对照组。

 

脊柱侧弯影响气体交换，包括局部通气、血流、通气血流比、弥散等。易发短气、喘气等呼吸障碍，且影响血液循环。

  
4.影响胃肠系统

 

脊柱侧弯使腹腔容积减小、脊柱神经对内脏的调节功能紊乱，进而引起食欲不振、消化不良等胃肠系统反应。

 

简单一句话概括，脊柱侧弯轻者影响生活质量，重者可导致瘫痪、甚至危及生命。

  
而康复的方式大概可以分为三个部分，分别是改变呼吸方式、改善不良姿势、改善肌力平衡。

 

1.改变呼吸方式

 

 

脊柱侧弯、胸廓变形，易压迫心肺，引起呼吸障碍。因此需进行缩唇呼吸纠正凹侧吸气量少的症状等。

  
2.改善不良姿势

 

姿势不良与脊柱侧弯可互为因果，并恶性循环。因此控制脊柱侧弯的发展需重视不良姿势的纠正。抬头挺胸，勿弯腰驼背，尽量避免长时间翘二郎腿的姿势。

 

给大家一个小建议，可以试着把你的办公椅换成健身球，因为一旦你的坐姿如果发生严重变形，你是没有办法坐在健身球上的，所以你的身体自然会坐正、坐好。

 

3.改善肌力不平衡

 

脊柱侧弯患者两侧肌力不平衡，可用泡沫轴、健身球，或者是普拉提动作来放松紧张肌肉，进行对称性训练，来改善功能、缓解症状、控制病情发展。

 

●泡沫轴、健身球：

 

 

 

 

随着人们生活水平的提高，脊柱健康却“退步”了。统计数据显示 ：长期伏案工作的人，颈椎病、腰椎病的发病率已达 15%，是非伏案工作人群的 4 ～ 6 倍。要保护脊柱，避免发生颈椎病和腰椎病，必须从保持良好姿势、养成健康的工作和生活习惯开始。

 

保持正确姿势

 

1、不要长期伏案低头工作，工作一段时间后，应站起来走动，使颈肩部的肌肉得以松弛。

 

2、坐姿应端正，自然端坐、颈肩放松、脊柱正直、两足着地、臀背有托、接触椅背、颈勿过屈、亦勿过仰。

 

3、不睡软床，不半躺在床上看电视。睡觉时取侧卧位，并保持髋、膝关节屈曲。

 

4、枕头不宜过高、过硬或过低，仰卧时枕高宜控制在 7～ 8 厘米，侧卧时枕高宜控制在12 厘米左右;颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。

 

 

避免受凉、损伤和感染

 

1、冬季外出时，应戴围巾或穿高领毛衣，防止颈部受寒。

 

2、平时应避免猛抬重物、紧急刹车等危害脊柱健康的行为。进行剧烈运动或体育比赛前，应做好充分的准备运动。

 

3、剧烈运动后，不宜立即用电风扇吹腰部或用冷水淋浴。积极治疗颈部感染和其他颈部疾病，也很重要。

 

加强颈背部、腰部肌肉的锻炼

 

体操、球类活动、游泳、仰卧起坐等运动，对增强颈腰背部肌肉力量、保持脊柱稳定性有一定帮助。

 

以下就是颈椎病的病因介绍：

 

 

一、劳损。长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。

 

二、头颈部外伤。50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。

 

三、不良姿势。如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。

 

四、慢性感染。主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。

 

五、风寒湿因素。外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。

 

六、颈椎结构的发育不良。先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病病因基础。

 

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今天，我们就来讲讲关于脊柱侧弯的问题。

 

什么是脊柱侧弯？

 

脊椎侧弯是一种常见的骨骼问题，在站姿下，不管从正面或背面看，正常的脊椎排列应该是身体左右两边对称，并且正常的脊椎排列从上到下是呈一直线的。

 

如果在站姿下看到脊椎向身体的任何一边弯曲歪斜，就是有可能是脊椎侧弯，左右手臂与躯干之间的空隙不对称，右侧肩膀较高。然而大部分的脊椎侧弯并不只有单一平面的左右倾斜，通常会伴随着脊椎旋转，往往也会影响到肩胛骨的动作，导致肩关节的活动度受限。

 

 

脊柱侧弯有什么危害？

 

1.影响脊柱外形和功能

 

脊柱侧弯导致脊柱变形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆倾斜、长短腿、姿势不良等异常形态，同时影响活动度等功能。

 

2.影响生理健康

 

脊柱变形易导致肩背部、腰部顽固性疼痛，严重者甚至出现神经受损、神经受压、肢体感觉障碍、下肢麻木、大小便异常等症状。

 

3.影响心肺功能

 

早发性脊柱侧弯患者的尸检结果表明，其肺泡数量低于正常人，肺泡过度充气或萎缩，累积肺叶或全肺，肺动脉直径也远低于同龄人。脊柱侧弯患者胸腔容积减小，吸气相和呼气相胸廓容积均低于正常对照组。脊柱侧弯影响气体交换，包括局部通气、血流、通气血流比、弥散等。易发短气、喘气等呼吸障碍，且影响血液循环。

 

4.影响胃肠系统

 

 

脊柱侧弯使腹腔容积减小、脊柱神经对内脏的调节功能紊乱，进而引起食欲不振、消化不良等胃肠系统反应。

 

什么原因造成的脊柱侧弯？

 

大部分的脊椎侧弯都是不明原因的，临床上大部分（80%以上）属于特发性脊柱侧弯，此外还有先天性脊柱侧弯、神经肌肉源性脊柱侧弯（例如脑瘫）等。

 

●特发性脊柱侧凸

 

“特发性”意味着原因不明。尽管我们并不确切的知道，什么原因导致了最常见的脊柱侧凸（80%-85%），但我们多认为与遗传、激素、内分泌、生长发育异常以及神经平衡系统功能障碍等因素有关。

 

●先天性脊柱侧凸

 

“先天性”一词是指疾病与生俱来。先天性脊柱侧凸始于出生前脊柱发育形成时。一个或多个脊椎的结构未完全形成，或者脊椎没有正常分节。这种类型的侧凸可能伴有其他疾病，比如心脏或肾脏的畸形。

 

●神经肌肉性脊柱侧凸

 

任何累及神经和肌肉的疾病均可导致脊柱侧凸，最常见的原因是由于肌肉不平衡和肌力减弱。常见导致侧凸的神经肌肉疾病包括脑瘫、肌萎缩，和脊髓损伤。

 

 

千万别做低头族：

 

现代人玩平板电脑、手机、当低头族，长时间维持不良姿势，是一种常见的现象，也是造成脊柱侧弯的一个不可忽视的原因。

 

不良的姿势会导致脊椎两侧旁边的肌肉和筋膜因为两边不平衡而拉扯，肌肉容易疲劳僵硬。久而久之的姿势不良，就会造成慢性的肌筋膜发炎，脊椎也会较容易退化，造成脊柱侧弯的后果。

很多人在接触平板支撑后被灌输的一个知识是：平板支撑一次能坚持的时间越长越好。其实是不对的。平板支撑时间越长，动作就越容易变形，非但起不到健身效果，还对身体造成一定危害。

 

 

比如臀部上翘或下沉、上臂和前臂没有呈垂直角度、头部过度后仰或前屈、身体歪斜等，都可能引起颈椎或腰椎损伤。

 

加拿大滑铁卢大学脊柱生物测定学荣誉教授斯图尔特·麦吉尔教授团队在2015年发表的《力量与体能训练》的研究中表明：1次平板支撑10秒钟后休息10秒，一组做5次；再一组4次；再一组3次、2次、1次，每次只要10秒钟。每周4-7次训练，6周以后，练习者的核心稳定性有了显著提高，也就是腰伤的可能性显著降低。

 

因此，平板支撑每次10秒，多做几次，就有健康效果，不必追求一次几分钟。划重点做平板支撑如果只追求支撑时间,反而会加重腰椎压力,甚至引起腰椎突出等情况。

 

哪些人不适合做平板支撑?

 

 

慢性疼痛患者不要做这项运动。因为平板支撑需要人的身体处在十分健康的状态，在进行平板支撑运动的时候，腰部、腕部、腿部等部位承担的压力是很大的。

如果年纪已经超过45岁或骨质疏松患者，建议不要做平板支撑。这是因为他们身体的力量以及骨骼都有所下降，若再去做平板支撑，就可能会给我们身体中的骨骼造成一定压力。

如果患有心血管方面的疾病，也不建议你去尝试做平板支撑，因为平板支撑在开始的时候就会直接对血管造成压力，对病人的身体健康非常不利。

孕妇不要做平板支撑，因为这个运动对于我们的腹部肌肉来说需要更大的运动量，所以说孕妇还是尽量远离。产后42天以上的产妇推荐进行平板支撑，因为这样的话对于我们的盆底肌恢复是有好处的，也可以防止子宫脱垂。

小结：平板支撑需要循序渐进、从易到难，千万不可以一口气吃成胖子，动作一旦发现变形时，应当立即停止，不要咬牙扛着，以防肌肉疲劳，动作扭曲。

生活中，如果有人跟你说：唉，你肩膀怎么一高一低的？相信很多人都会在心里打出一个大大的问号：怎么可能？我自己照镜子时怎么没发现？

 

确实，很多人都不知道自己存在高低肩的现象，因此，我们说“隐形”的高低肩真的是当之无愧，它真实的存在很多人身上，却又极易被忽视。据统计，大约80%的人群存在高低肩的问题，只是程度不同，有些人很明显，但有些人几乎看不出来。

 

高低肩，简单来说就是两侧肩膀高低不一致，也称为斜肩，以常年伏案、久坐不动的上班族、学生群体多见，那么高低肩到底是如何不知不觉的“偷袭”了我们呢？

 

 

引起高低肩的因素

 

一、两侧肌肉不平衡

 

主要是由于日常生活中的一些不良习惯导致的，例如长期的坐姿、睡姿不正确，经常性单肩背重包、提重物，或者上班族长期坐在电脑前，握鼠标的手一般会较为用力，时间久了，也容易形成高低肩。这些不良习惯会造成肩胛带周围肌肉出现不同程度的紧张、疲劳，以致于肌肉张力不平衡，从而导致高低肩。

 

二、脊柱侧弯

 

脊柱侧弯的成因较为复杂，先天因素或者后天不良习惯都有可能造成脊柱的侧弯。而脊柱的变形打破肩带周围的平衡，一般脊柱凸出的一侧，肩部较高，表现为高低肩。

 

三、骨盆倾斜

 

当骨盆倾斜时，身体为了维持平衡、稳定，会做出代偿，由此容易出现相邻关节的不平衡现象，高低肩就是其中之一。

 

 

高低肩的自我检测

 

那么，我们要如何知道自己有没有高低肩呢？尽管高低肩“隐藏”的很好，但其实要知道自己有没有高低肩也没有那么难。

 

先找一个高度合适的凳子坐下，身体坐正，请人从背后观察，肩胛骨上两个突出的骨头连成的一条直线，和脊柱中侧的骨头比较，是否形成一个“十字“。如果角度不是四个90度，那你可能就有高低肩的情况了。

 

 

自我矫正小方法

 

除了注意平时坐、卧的正确姿势，缩短手机、电脑等电子产品的使用时间以外，还可以做一些针对性的动作来缓解、改善高低肩的问题。我们以左高右低为例：

 

1. 右手环过头顶上方，将手掌附在左耳侧，缓缓的将头部向右侧倾倒，拉伸至极限后保持15秒，重复3次为一组。
2. 可采用耸肩的方式，但只练习右侧，当耸肩到极限时保持3秒，每组12个，做3组，可间隔休息1分钟。注意呼吸顺畅，不要歪头。
3. 坐在瑜伽垫上，双腿打开，右手环过头顶上方，去触摸左脚。每次拉伸尽可能的做到最大程度，维持15秒，重复3次为一组。

 

自我矫正适合轻度高低肩的缓解、改善，如果情况比较严重，比如已经影响到骨盆倾斜、脊柱侧弯等，还是建议到专业的医疗机构寻求专业的帮助，进行矫正治疗。

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运动轮椅，作为一种专为运动和活动设计的辅助设备，为许多行动不便的人士提供了更多的自由和独立性。与传统轮椅相比，运动轮椅通常更轻、更灵活，且设计考虑到了用户在进行体育活动时的需要。然而，随着其使用频率的增加，人们开始关注长期使用运动轮椅可能对身体带来的影响。

 1. 运动轮椅的设计与使用目的

运动轮椅的设计注重提高用户的活动性和舒适性。它们通常配备有轻质材料、低阻力轮胎和可调节的座位配置，以适应不同类型的体育活动和用户的个体需求。这种设计旨在优化用户的运动表现，同时减少使用过程中的身体负担。

 2. 长期使用运动轮椅的潜在影响

虽然运动轮椅为用户提供了显著的便利和独立性，但长期使用可能带来一些身体方面的挑战：

 肩膀和手腕压力：长时间推动轮椅可能增加肩膀和手腕的压力，导致疼痛或过度使用伤害。

 姿势问题：不适当或长时间的坐姿可能导致姿势问题，例如脊柱侧弯或背部疼痛。

 皮肤问题：长时间坐在轮椅上可能增加压疮的风险，特别是如果轮椅的垫子或支撑不足。

 3. 如何减少不良影响

为了最大限度地减少长期使用运动轮椅可能带来的不良影响，用户可以采取以下措施：

 定期调整：确保轮椅适合用户的体型和活动需求。定期调整轮椅的设置，如座椅高度、背靠角度和脚蹬位置，以提高舒适性和减少压力。

 肌肉训练：进行定期的上肢和核心肌肉训练，以增强肩膀、手臂和躯干的力量和耐力，减少肌肉疲劳和伤害的风险。

 休息和恢复：在长时间使用轮椅后，确保有足够的休息时间，以及进行必要的伸展和恢复练习，以缓解肌肉紧张。

 皮肤护理：定期检查皮肤，特别是那些与轮椅接触的部位，以预防压疮的发生。使用适当的坐垫和靠垫，以提供足够的支撑和减少压力点。

脊柱侧弯手术后背部僵硬可能是正常现象、长期不锻炼、合并存在腰椎间盘突出症等原因引起，可以使用一般治疗、物理治疗等方法进行改善。

1.正常现象：脊柱侧弯手术后会导致局部肌肉有所损伤，因此在进行运动时可能会出现疼痛、僵硬等症状。通常属于正常现象，可以不用过分担心和特殊治疗，随着时间的不断推移，症状可能会有所改善。

2.长期不锻炼：可能会导致背部的肌肉组织处于僵硬状态，可能会引起疼痛、无力等症状。建议术后要根据自身实际情况进行康复锻炼，如拉伸锻炼、瑜伽、扩胸运动等。

3.合并存在腰椎间盘突出症：如果没有及时进行治疗，可能会导致腰部组织出现剧烈疼痛、麻木等症状，也可能会引起下肢疼痛。可以通过采取牵引和按摩的方式，缓解腰椎间盘突出症状。

如果背部僵硬的症状持续存在或加重，建议及时就医，接受专业的治疗和康复指导。