一般来说，夏季炎热，出汗多一点是正常现象。因为汗是调节人体温度的重要物质，当温度升高时，通过排泄汗液，使人体温度相对恒定。

 

《黄帝内经》中记载，人与人之间是有个体差异的，比如体质偏胖的人就会更容易出汗，而体质偏瘦的人就不容易出汗，这都属于正常范畴。

 

但是，有很多人会"出虚汗"，出虚汗跟正常的出汗可不一样，出汗是正常的生理反应，但出虚汗却是不正常的表现。

   

那么怎样区分"出汗"与"出虚汗"呢？

 

出汗：大部分是由于温度高而产生的，相当于被动出汗。

 

 

出虚汗：不受温度的影响，导致全身或局部出汗。比如自汗、盗汗等。

 

（自汗是指本身不热、也没有运动，还是会出汗，同时还容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷。是气虚的表现。而盗汗是指夜晚一睡着就出汗，是阴虚的表现。）

 

中医认为：虚汗流越多，身体则越虚！而出汗部位的不同，也能反映出不同的身体健康，如果你身体的这3个地方出汗多，那么就要小心是否"病也跟着来"。

 

 

1、鼻子出汗多——肺气不足

 

鼻子总爱出汗，并且汗多，说明身体缺少肺气，是肺功能不足的表现。而肺气不足主要是因为天生体质虚弱、免疫力低下造成的。

 

建议：每天需要多运动，提高自己的抵抗力，增强自己的身体素质，把氧气输送到全身的每一个部位，还可多吃一些补气血的食物，可以多食木耳、富含胶原蛋白的食物保持营养充足

 

2、颈部出汗——内分泌失调

 

颈部的汗腺分布非常稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的颈部经常出汗，那么就要小心是否是内分泌出现了问题。

 

建议：最好去医院接受全面检查，尤其是激素水平的检查。

 

平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，饮食上要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，养成良好的饮食习惯。

 

同时多参加各种运动锻炼，增加免疫力，不熬夜，保持心情愉快。

 

3、 手心、脚心出汗——气虚血虚

 

情绪紧张、激动、害怕导致的手心或脚心出汗过多。中医认为，这可能是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。

 

中医推荐小妙招：

 

中医认为，顺则补、逆则泻。所以，我们可以在每天餐后进行按揉腹部，先顺时针揉36圈，再逆时针揉24圈。

 

另外，可以多吃温补的食物，同时学会放松心情，避免因精神紧张而过度出汗。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

经常感觉浑身无力，脸色总比别人差，动不动就拉肚子，其实你可能是被湿气缠上了。对每个人来说，五脏六腑都各司其职，各有用处，但大家最重视的，往往都是心脏、肝脏、肺脏，而脾脏却总是被大家忽略。

  

脾脏，主管人体内的“气”，气通顺了，体内的毒素才能顺利排出，疾病不会轻易打扰。脾胃功能的好坏，对一个人的健康也有很大影响，也会直接反映在我们脸上。脾脏健康，人就会面色红润，气血充足，而脾胃功能虚弱，人也会有气无力，体虚体寒。

 

所以在面对脾脏功能下降的时候，我们不能大意，要把调理脾胃提上日程。

 

脾虚是什么意思呢？

 

脾主运化，我们每天吃进肚子里的食物、喝进肚子里的水，都要通过脾脏的运化功能传达到身体各处，让人体充分吸收营养，而脾虚则是脾脏功能失常的表现，当这种情况发生的时候，身体也会出现一系列的异常。

  
脾胃虚弱，身上会有这些变化

 

1、舌头胖大，舌苔厚腻

 

舌头对于我们而言，不只是品尝食物，分辨味道的工具，还是反应身体健康状况的一面“镜子”。因为当脾胃功能失常的时候，津液运行不畅，我们的舌头上就会出现一层厚厚的舌苔，舌头的体积也会变大，同时还会伴有口腔异味。

 

2、小肚子变大

 

没有人希望自己有小肚子，即使再不修边幅的人，也会在意自己的身材。但我们也经常见到有些人，明明身体非常匀称，肚子却十分胖大，这种“局部肥胖”的原因，可能就是湿气在作祟。脾胃虚弱最明显的症状，就是运化不利，消化功能异常，食物囤积，腹部胀满。

  
3、下肢浮肿

 

可能有的人觉得身体浮肿只不过跟水喝多了有关，但如果你控制饮水量后，浮肿现象还是没有得到改善的话，就应该好好想想了，可能是脾脏出了问题。脾主水运，当脾脏功能失常的时候，体内的水分就无法顺利排出，积存在体内，造成水肿。

 

 

脾有“三怕”，早知早受益

 

1、脾怕“湿”

 

长期生活在空气潮湿的环境下，脾会渐渐受损，因为脾本身就有运化水湿的功能，但在潮湿的环境中，脾脏自身难保，就更不用说去运化水湿了。而且很多人平时喜欢吃一些油腻、生冷的食物，这些食物也会间接加重体内的湿气，从而给脾脏带来更重的负担，时间久了，脾也会越来越虚。

  
2、脾怕“冷”

 

我们说到养生，都会强调避开生冷寒凉食物，多注意保暖，追求养生的人，在任何时候都不会轻易吃寒食、喝冰水，即使是在炎热的夏天，也不敢久吹空调、电扇。这是因为脾脏最怕的就是“冷”，寒气入侵人体，首先伤害的就是脾脏，若想保护脾胃健康，就要保证身体的“温暖”，避开寒凉刺激性食物。

 

3、脾怕“郁”

 

有人觉得情绪是人之常情，释放出来才能消散，但很多人往往不会科学地排解情绪，长时间处于负面情绪当中。思虑过度、忧愁过度都是最伤脾的行为，因为长期处于这种心境下，肝气郁结，会限制脾脏发挥作用，从而损害脾胃的健康。所以大家在遇到任何事情的时候，首先要考虑情绪对身体的影响。

  
脾不好的人，做对1事，能健脾祛湿，恢复健康

 

多吃“二果”

 

1、赤小豆

 

对于脾虚的人来说，赤小豆是非常有名的健脾养胃食材，很多人都喜欢在煮粥的时候加入此物，用以排湿排寒，补益脾胃。赤小豆中含有皂碱和纤维素，在润肠通便的同时，还能利尿消肿。

 

2、薏仁

 

虽然很多人都知道薏仁有消水肿的功效，但却在喝薏仁水的时候，并没有感觉出薏仁的“威力”。其实薏仁是需要先在锅中炒熟的，再用开水煮制，才能最大限度地发挥其功效。

  
若想健脾祛湿的效果翻倍，还可以在熬制赤小豆薏仁水的时候，加入大麦、橘皮、红豆等食材，能抵消薏仁的寒性，更加温和地调理脾胃。每天早晚喝一杯，脾胃会慢慢恢复健康。

一分钟自测是否气血双虚

 

1、皮肤干燥、面色苍白或暗黄，没有血色，容易长皱纹

 

2、口唇发白、指甲没有血色、眼睑颜色淡白

 

3、四肢乏力、失眠多梦

 

4、头发干枯毛糙，脱发、白发多

 

5、脾胃虚弱，食欲不振、恶心腹胀、有便秘或腹泻的情况

 

6、气血虚会导致血瘀，血瘀证表现为口唇紫暗，舌头有瘀点或瘀斑、舌下络脉青紫、粗壮

 

7、女性月经周期长，月经量少，痛经

 

 

在中医的理论中，“气为血之帅，血为气之母”，气血是人体生命健康的主力军，是构成人体的两大基本物质。气为阳，血为阴，气是动力，血是基础。两者相辅相成，任何一种的不足势必会对另一种产生影响。补血要先补气。

 

1、补血四物汤

 

四物汤是我们中医常用的理气活血的方子，由熟地黄、川穹、当归、白芍4味中药组成。

 

食材：当归9克、川芎6克、白芍9克、熟地黄12克

 

做法：煎煮饮用，早晚空腹饮用

 

熟地黄补血滋阴、川穹活血行气、当归补血活血、活血化瘀，四物汤用于补血和血，可以提升人的精气神，改善精神、身体疲劳；具有止痛镇静的作用。

 

注意：火热亢盛、湿热内盛的患者禁用

 

 

2、补气四君子汤

 

四君子汤主治脾胃气虚，由党参、白术、茯苓、甘草组成

 

食材：党参9克、白术9克、茯苓9克、甘草6克

 

做法：煎煮饮用，腹泻、大便溏浠用炒白术；便秘、大便干结用生白术

 

党参补肺生精、健脾益胃；白术燥湿利水、固表益气；茯苓健脾止泻、利水消肿；甘草清热解毒、补脾益气。这4味药都比较平和，适合气虚的人服用。

 

注意：肝郁气滞者、上火、突发疾病如发烧、感冒患者禁用。

大家应该对涌泉穴都很熟悉，涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部的凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。针刺该穴位可治疗大便困难，小便不利，胸中气上冲心。为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。 

 

 

我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说："肾出于涌泉，涌泉者足心也。" 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。 

 

涌泉穴是一个井穴，有源头的意思。把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源。引血归源有什么好处呢？它可以消除疲劳，保你充满活力，防止衰老。经常看手机、电脑、电视，就是拼命把肾中的精水抽到眼睛来消耗，不断往上往外跑。寒热错杂表现之一。这个时代很多人喊肾虚，其实真正肾虚的人很少，大部分都是金不生水，表现为上热下寒。《黄帝内经》说：“肾为作强之官。” 

 

 

肾肯定没有那么容易虚掉，对于一般的腰膝酸软，行走不利，认为是肾虚的人来说，可以多搓搓涌泉穴，相当于天上下雨，肾中的精气必定源源不断。
 
 

（附：涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。主治肺系病证，大便难，小便不利，奔豚气。操作方法为直刺0.5~1寸。
 
 

定位：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

 

主治：

1.昏厥、中暑、癫痫、小儿惊风等急症及神志病患；

2.头痛，头晕；

3.咯血，咽喉肿痛；

4.小便不利，便秘；

5.足心热；

6.奔豚气。

操作：直刺0.5~1寸，针刺时要防止刺伤足底动脉弓。

临床运用

现代常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等，为急救穴之一。涌泉药物敷贴是临床常用的治疗方法之一。）

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

气虚体质，在临床非常常见，日常生活中，有很多食品有很好的补气作用，气虚的人一定要掌握！

1：肉类：牛肉、狗肉、鸡肉。牛肉有益气血、补脾胃、强筋骨的功效，《韩氏医通》说：黄牛肉补气与黄芪同功，可见牛肉补气作用显著；狗肉能补中益气，对气虚、肾虚或阳虚者尤其适合，《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力，秋冬季食用为佳；鸡肉有温中、益气、补精、养血的功效，尤其乌鸡效果为佳，民间有用黄芪炖老母鸡的习惯，能增加补气的作用。

 

 

2：鱼类：鲢鱼、鳝鱼、章鱼。李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气，气虚者宜食用；鳝鱼善补气，有补虚损、益气力、强筋骨的作用；章鱼有补血益气、生肌的作用。

3、五谷、蔬菜、水果类：大枣、樱桃、葡萄、山药、香菇。大枣有补气补血的功效，唐代食医孟诜亦云：大枣煮食补肠胃，肥中益气第一；樱桃补气补血，补脾补肾，《滇南本草》记载：樱桃治一切虚症，能大补元气；葡萄除有益气作用外，还有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用，《随息居饮食谱》记载：补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨；山药有滋阴补气，健脾益肾的功效，凡肺气虚、肾气虚、脾气虚均可食用；香菇有健脾和胃、补气血、益智的功效。

 

 

4、中药：参类（人参、党参、西洋参、太子参）、黄芪、白术、茯苓。人参是众所皆知的补气中药，能治体弱多病、脾气不足及肺气亏虚，有大补元气的功效；另外，党参、西洋参和太子参也有类似人参的作用，也适宜气虚体质服食，太子参、西洋参性偏凉，兼有养阴降火的作用，对气虚伴有肺阴虚者更宜；黄芪也是常用的补气中药，黄芪补一身之气，《本草求真》说：黄芪为补气诸药之最，常与人参配伍，增强补齐作用；白术、茯苓有健脾祛湿的功效，更适合脾虚便溏的人群使用。

5、其他食材。除此之外，其他食材也有补气的作用，可供选择，如小米、糯米、扁豆、胡萝卜、红薯、黄鱼、猪肚、牛肚、白木耳、燕窝、马铃薯等。

 

 

每个脏腑的气虚有各自的特点。

 

1、肺气亏虚，容易表现为气短、自汗、呼吸浅短、容易感冒、小便不利等，临床可选择玉屏风颗粒，生脉饮等治疗。

 

2、脾气亏虚，容易表现为食欲不振、腹部胀满不适、消瘦、大便稀溏、面色萎黄等症状，中成药可以选择参苓白术散、补中益气丸。

 

3、肾气亏虚，容易表现为腰酸腿软、小便频多、神疲倦怠、性功能下降、阳痿早泄等症状，中成药可以选择金匮肾气丸，金锁固精丸，左归丸，右归丸等。

 

 

4、心气不足，容易表现为心悸心慌、心神不定、失眠多梦、出汗多、面色白等，中成药可以选择归脾丸等。

 

另外，有气阴两虚或者阳气亏虚，属于气虚伴有阳虚或阴虚的状态，气阴两虚可以选择生脉饮，阳气亏虚的可以选择附子理中丸、黄芪建中汤等；还有气血两虚的，是兼有气虚加血虚两种状态，可以选择补中益气丸、八珍丸、十全大补丸等。

 

所以，气虚有很多类型，要结合自己的症状，综合选择合适的方药和中成药调理，必要时找中医调理。

气虚是指当人体脏腑功能失调，气化生不足时，容易出现语声低微、形体消瘦或肥胖、面色苍白、气短懒言、精神不振、体倦乏力等多种现象。同时气虚体质的人，容易给别人一种懒洋洋、没有精气神的感觉。

 

日常生活中，无论是年轻人还是老年人，都会出现气虚的表现，比如爬楼梯容易气喘吁吁，工作时没精神，晚上睡眠异常、易惊醒，这都是气虚的表现。那么，气虚体质的人该如何调理？掌握这5大调理妙招，能健脾益气，强身健体，让你活力翻倍，气虚的你不可错过！

 

 

气虚体质人群，日常饮食宜选用性平偏温、健脾益气的食物，比如常见的南瓜、山药、大枣、白扁豆、鸡肉、鹌鹑蛋等。同时不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物，比如苦瓜、生萝卜、螃蟹、生蚝等耗气的食物。此外，气虚的人还需要培养良好的饮食习惯，定时定量进餐，饭前尽量少吃过甜、高脂或高盐食物和饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲。而且食物搭配要均衡，荤素得当，气虚者一般都比较容易肥胖，切不可因减肥而过度节食，否则会造成营养失调，加剧气虚的症状，应多吃一些健脾益气的药膳。

 

 

气虚体质的人在日常起居方面，需要避免虚邪贼风，通风纳凉时门窗要敞开，避风保暖时就要关闭严密。尤其是严寒的秋冬季，坐卧时要避开门缝、窗缝漏风，气虚体质的人稍微一碰冷风就容易感冒。同时在日常生活中，需要做好保暖工作，严禁要风度不要温度，以免寒气入侵，加剧气虚畏寒的症状。

 

气虚体质的人需要一些适量的运动来增强体质，并提高自身免疫能力，比如常见的慢跑、散步、太极、养生瑜伽、登山等和缓较容易坚持的有氧运动，在运动过程中还能够调整人体呼吸，改变急促呼吸的习惯。同时，在选择运动项目时需要选择适合自己的运动，因为这样容易坚持下来，只有坚持长久的运动，效果才能体现，也才能达到改善气虚的目的。此外，气虚体质的人群需要避免强度过大、过度的运动量，一口气不能吃成一个胖子，在运动调养方面，不可急功近利。

 

 

注重情志调养也是改善气虚的一大重要方法，这一方法不仅可以使患者保持稳定乐观的心态，同时也可以学会如何释放压抑消极的情绪，学会调节自身的精神压力，培养良好的兴趣爱好，精神得到了愉悦，其身体也会得到调养。比如欣赏节奏明快的音乐、插花、烘焙、制茶等方式，都可以调养患者情志，从而对气虚起到间接的改善作用。

 

“气虚”一词本是中医专用术语，而中医最注重内调。改善气虚可以选择中药调养，选用一些有补气功效的药物，比如人参、茯苓、白术、黄芪、灵芝、五味子、灸甘草等中药材，可以日常泡水饮用，也可以选择煲汤食用。但需要注意的是，其用法用量需要遵照医嘱，不可盲目食用。

按：中医讲究阴阳气血平衡，虚则补之；气虚，常会导致人体的脏腑功能低下，多数身体虚弱的人，都会有不同脏腑的气虚表现，所以气虚是一个比较普遍的体质，多数疾病的不同阶段都会出现气虚的表现。

 

 

1、患者问：气虚常见有哪些表现？

 

郑医生答：我将气虚的症状做一下归纳总结，帮助大家判断。

 

1、精神状态不好、经常觉得累、疲劳、无精打采。

2、容易自汗、容易出汗，稍稍一动就大汗，并且绝对容易疲劳。

 

3、呼吸浅短、说话无力、声音低微。

 

4、运动或者工作容易疲劳，疲劳之后，身体久久不能恢复。

 

 

 

5、喜欢安静、不喜欢动、喜欢独处、活力不足。

 

6、容易感冒，身体体质差，感冒之后不容易恢复。

 

7、皮肤苍白或萎黄，皮肤松弛没有张力，身体消瘦萎软，肌肉无力。

 

8、身体虚弱，血压低，容易头昏。

 

9、或伴有内脏下垂，比如胃下垂、脱肛、子宫下垂等等。

 

10、舌淡苔白，脉弱无力。

可对照上面的症状，如上症状发生越多越频繁，那就说明气虚的问题严重；必要的时候可以找医生就诊确定，以根据症状辨证治疗。

 

2、患者问：气虚是什么原因导致？日常如何保养？

 

郑医生答：第一个问题，气虚的形成原因，与遗传、营养不足、劳神操劳过度相关，或者大病后元气大伤，七情郁结，饮食所伤，都可能会导致气虚状态。

 

一般患者知道自己气虚的，都会使用人参、黄芪、党参等药材进行调补，或者找医生开中药补气养身；其实不单单只有中药，通过食疗等方法进行改善，也可以给自己一个健康的身体。

 

 

第二个问题，日常如何保养呢，日常多食用性质温和的补益食物，比如小米、糯米、淮山药、龙眼肉、莲子、大枣、鸡肉等，都有很好的补气作用；药膳可以选择桂圆山药粥、茯苓粥、黄芪红枣熬制鸡汤等；当然不宜过食寒凉，以免伤脾胃耗伤阳气；兼有气阴两虚的人，不宜饮食过辛热，否则容易上火，中医有“壮火食气”的说法。

 

除了饮食，日常养生注意充足睡眠，有利于脏腑阴阳和元气的生成，适当增加运动量，有助于增强体质，但是不能过劳，过劳则耗气。

“气”是人体最基本的物质，同时也是生命存在的必要条件，而人体中的气主要来源于三个方面，一是父母遗传，父母在孕育胎儿时，给予精气，并形成元气、真气藏于胎儿体内的肾脏中；二是人体的肺器官吸收的大自然空气，并在人体内运转；三是人体脾胃器官吸收运化的水谷之气，两者结合形成宗气，藏于胸中。气好比人的生命能量，身体的加油站，如果人没有了气，就像汽车没了油，电脑没了电一样。所以，要想生活的健康，就不能“气虚”。

 

俗话常说“人活一口气”，这也证实了“气”对人体生命的重要作用。但现实生活中却有很多人属于气虚体质，日常总感觉全身乏力，不想说话，更加不想动，可能就是气虚所导致，需要引起注意。那么到底什么是气虚？气虚又有哪些表现？关于气虚体质，你需要了解这4大常识，早知早好。

 

 

“气虚”是中医名词专用术语，是由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。气虚泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等多种症状，在临床上，气虚分为肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚、肝气虚等。气虚现象就好比由于人体的燃料不足，从而导致的动力不足和身体乏力，人体的机体功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱现象。

 

 

气虚是一种多发症，主要病因有遗传原因和后天失养原因，前者主要是先天禀赋不足，后者主要有营养不良、年老虚弱、久病未愈、耗损过度、肺脾肾等脏腑功能减退等。从病发原因、症状和脉象来分析，中医所说的“气虚”与现代医学所讲的“亚健康”状态极为相似，究其根本，都存在阴阳气血不足、五脏功能低下、元气不足等气虚的现象。

由于人体精气分别藏于五脏，气虚必然与该脏的功能相互联系，所以气虚病证可涉及全身各个方面。比如气虚则表现出全身无力，身体肌肉不紧反而松弛，且容易汗出；气虚使之清阳不升、清窍失养，从而出现精神萎顿、头昏耳鸣；气虚时影响身体血液循环，速度缓慢，从而使脉象虚弱无力或微细；气虚时水液代谢失调，致使新陈代谢功能减弱，从而使水邪泛滥易造成下身水肿；气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。

 

 

与男性相比，女人体质较弱，所以更容易气虚。比如常见的产后气虚，女性生产时由于用力过度或者产后出血，很容易伤及元气，从而导致产后气虚。同时过度减肥也是导致女人气虚的一个原因，不少女性为了追求纤细的身材，过度节食减肥，导致身体缺乏营养，伤及身体机理，从而出现头晕、气短、无力等气虚现象。此外，女性还有自然的生理期，经期失血也是导致气虚的一大原因，月经过多、出血不止等月经不调的症状，更会加剧女性气虚。所以，女性比男性更容易出现气虚的现象。

心脏病也属于身边的“定时炸弹”类型的疾病，很多朋友在确诊心脏病之后，每天都数着日子过，其实倒也不必这么悲观，但心脏病患者的性命随时都可能被“死神”夺走倒是真的，主要还是因为心脏病患者有太多“禁忌”，一个不小心，就有可能触及“雷区”，诱发疾病。

  

冬天气温低，血管易收缩，血液循环不畅，心脏压力大，是心脏病的高发时节，很多朋友都调侃心脏病患者行动受限，但这些“限制”，其实都是为了保障患者的生命安全。

 

众所周知，人在生气时，血压也会升高，这对心脏病患者而言其实十分危险，很多心脏病突发的案例，其实都跟情绪波动有关，我们也经常在电视剧里看到演员在暴怒之下引发心脏病的情景，这都是有根据的。所以我们经常强调，对于心脏不好的人来说，平心静气才是守住健康的关键。

  
但除了生气之外，这5件事，心脏不好的人也不能随便做

 

过度劳累

 

现代社会，每个人都背负着很多压力，有工作上的压力，也有家庭的压力。为了给家人更好的生活，为了完成工作任务，很多朋友都被迫加班，经常身心俱疲。其实在这种状态下，人是很容易生病的，不仅是因为免疫系统遭到了破坏，更是因为过度劳累导致心肌劳损，给心脏病留下了可乘之机。

 

经常熬夜

 

虽然现在大家对熬夜已经见怪不怪了，但熬夜这种行为的危害性，依然不会被抹去。很多上班族白天工作量大，任务重，已经很累了，晚上继续熬夜，会加重身体包括心脏的负担，让心脏超负荷运转。睡眠不足会增加心脏病的发作风险，并不是开玩笑，如果你一直有熬夜的习惯，希望你趁早纠正，别等到心律失常才后悔。

  
高强度运动

 

产生运动的想法，是对健康负责的表现，但大家在运动前，也要根据自身情况进行权衡，选择适合自己的运动项目，因为不同人群能承受的运动强度也不同。一名运动员跟一位上了年纪的老年人，运动强度当然不在同一个水平。对于心脏病患者而言，运动可以，但要避免高强度的运动项目。

 

 

在高强度运动的过程中，我们全身的血液都会加速循环，身体的耗氧量也会增加，这个时候心脏的负担也很重，心跳也会加速，如果心脏不好的话，很容易出现心肌严重缺血的情况，甚至诱发心肌梗死。

  
吃得太饱

 

可能大家也很疑惑，怎么连吃得太饱也成了诱发心脏病的因素之一了？其实，吃得饱并不会直接导致心脏病发作，但却是诱发心脏病的间接原因。人在吃饱的时候，肠胃的消化负担加重，全身大部分的血液就会被分配到胃肠附近，为消化“助力”，这个时候心脏自身供血就会减少，心脏本身就不太好的人，就会出现不适症状。

 

搬、抬重物

 

心脏病患者一般是不能从事于体力劳动的，因为在进行体力劳动时，体内血压会经历两次升高，在搬抬重物的同时，血压也在升高——下降——升高，这个过程也会给心脏造成很大的负担，甚至会加重心肌缺血的症状。心脏不好的人，尽量不要逞强，因为这些动作很有可能导致心脏病突发。

  
总结：心脏病发病率高、死亡率高，也给我们敲响了警钟，不论是年轻人，还是老年人，都要重视心脏保养，在日常生活中，不要轻易生气、动怒、逞能，保护好心脏健康。

“肉生痰”会加重体内痰湿的情况，给肺及身体带来负担，一旦身体水液代谢失衡，易湿热体质生成，伤身伤肺，带来诸多疾病，所以要少吃肉，注意平衡饮食。

 

 

 

俗话说：“鱼生火，肉生痰，萝ト白菜保平安。” 这句话，对于我们防治湿热来说，是很值得注意的一句话，从字面上理解，吃了鱼和肉，一个易导致人上火，一个易让人生痰湿。而火和痰湿是防治湿热疾病需要清除的两个重要的外邪。所以非常不适合湿热体质的人，或有湿热病的人吃。但是这两种食物也是人不易缺少的营养食物，所以可以选择但要少吃。

针对本篇的内容，现在我们重点说“肉生痰”的问题。痰是呼吸道分泌而由口、鼻腔排出的黏液。一般人有呼吸道疾病时，痰多见。但是还有个现象我们要注意，那就是我们没有呼吸道疾病，但当我们大吃大喝之后，也会排出痰，不过这种排出的痰，多是嗽嗓子嗽出来的，这种痰，是一种湿气，是人吃了肉或者肥甘厚腻的食物之后产生的一种湿痰。这种痰是湿气的凝聚，如果湿气凝聚排不出去的话，人就会得诸多湿病，会伤脾胃、伤肺、伤诸多脏器，甚至导致痰湿聚集体内，危害人体百骸，给人带来疾病，所以要适量吃肉。

 

为什么多吃肉会生痰。这要从两方面来说：

 

一是猪肉生津液。

 

《本草备要》中指出：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生律液，丰肌体，泽皮肤，固其所也。” 在《随息居饮食谱》中也指出，猪肉“补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴”。从这些营养功效中我们得出一个结论就是猪肉补益效果不错，生津液、润脏腑，适当食用或是体质适合者是非常有益的。但是如果过多食用，就易生湿生痰伤身了。

 

二是吃肉生不生湿，还跟人的体质有关。

 

阴虚之人，瘦弱之人，宜食猪肉。但大多阳气偏虚，体内有痰有湿，动作较缓，不大喜欢活动，活动时容易肢体疲乏困重的人，不易食肉。中医理论认为，不同体型的人具有不同的体质、不同的生理特点，通过适当的养生手段可以使机体处于更为平衡的状态。所以吃肉生不生痰湿还要考虑体质问题。

 

上面我们主要是针对猪肉来说的，很多人说，我不吃猪肉，我吃牛羊肉。这个相对于猪肉来说好一些，因为牛羊吃草，并且生湿效果没那么严重，所以可以比猪肉稍微多选择一些。但是牛羊肉多吃易上火，所以也不适易多吃。

 

为了健康，为了避免湿热上身，避免吃肉过多导致湿热之邪伤肺，应该少吃肉。现在的营养学家提出中国人的平衡膳食宝塔规定人一天吃75克肉食，即手掌大小即可。

 

另外，为了避免痰湿，湿热伤身伤肺，多吃素，可以清涤身体过多的湿热和诸邪、垃圾等。另外，可以多选择五谷杂粮、蔬菜、水果、菌藻类食物，并且能够按照中国居民平衡膳食金字塔来进行选择和搭配，则更易人体健康。建议有兴趣的朋友多看看。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

在一个寒冷的冬日，位于北京海淀区的一位患者开始感到腹部疼痛，经常出现消化问题，多次去当地医院就诊，却未见好转。于是，他决定尝试线上问诊，寻求中医内科医生的帮助。

医生助理在问诊开始时提醒患者，医生可能需要辅助了解病情，以便更快地给出诊疗建议。医生根据患者的主诉，诊断出肝脾不和导致的一系列情况，说明了体质导致的不适症状。患者虽然不太理解专业术语，但医生耐心地用通俗语言解释，让患者明白了病情的原因和治疗方法。

医生建议患者使用中药进行全方位的调理，说明了中药的天然绿色和极小副作用。患者选择自己煎药，医生详细解释了药物的服用方法，让患者明白了煎药的步骤和注意事项。

患者选择线下购买药品，医生建议线上购买便于复诊和药效控制。最终，医生为患者开具了草草药方子，并详细解释了如何煎药。患者对医生的专业和耐心表示感谢，开始了中药调理的治疗。

整个问诊过程结束后，患者对医生的治疗方案和服务感到满意，充分体现了医生的专业素养和关心患者的品质。

最近天气转凉，我的身体也开始出现了一些问题。腹坠感、鼻炎、怕冷怕热，种种不适让我感到困扰。于是，我决定尝试线上问诊，寻求医生的帮助。

我选择了京东互联网医院，注册并填写了问诊单。医生在详细了解了我的病情后，为我制定了治疗方案。他告诉我，我的主要问题是肺脾气虚，并开具了中药方剂。

医生非常耐心，他详细解答了我关于病情和用药的疑问。他告诉我，我现在的症状可能与去年的新冠病毒感染有关，并且建议我继续服用麻杏薏甘汤，同时调整饮食和生活习惯。

在医生的指导下，我开始服用中药颗粒剂。服药期间，我严格按照医嘱，适度锻炼，少吃油腻辛辣食物，保持良好的作息。渐渐地，我的症状有了明显的改善。

这次线上问诊的经历让我深感便捷。医生的专业知识和耐心让我对病情有了更深的了解，也让我更加信任互联网医院。我相信，在未来的日子里，我会继续利用互联网医院这一便捷的医疗服务，为自己的健康保驾护航。

那天晚上，我疲惫不堪，躺在床上辗转反侧，难以入眠。想到最近腰酸腿软、乏力困倦、胸闷气短，我决定寻求医生的帮助。

通过网络搜索，我找到了一家知名的互联网医院，并成功预约了***医生的线上问诊服务。

问诊开始后，***医生详细询问了我的症状，包括腰酸腿软、乏力困倦、胸闷气短、心慌、怕冷、出汗、尿频、大便情况等。我如实回答了医生的问题。

几天后，我收到了***医生的回复。她告诉我，我的症状可能是由于脾肾阳虚、湿气重、肝火旺所致。

***医生建议我调整生活方式，忌食寒凉辛辣，适当运动，作息规律，不熬夜。她还为我开了一剂中药颗粒剂，让我在早、晚饭后半小时各服用一次，每天两次。

按照医生的指导，我坚持服药并调整生活方式。一段时间后，我的症状明显好转，腰酸腿软、乏力困倦、胸闷气短等症状都得到了缓解。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。感谢***医生的专业和耐心，让我在病痛中找到了希望。

出汗是人体调节体温的重要机制，但你知道吗，出汗的部位和量也可能反映我们的健康状况。今天，我们就来聊聊出汗的这些信号，看看哪些出汗情况可能暗示着肝脏健康问题。

首先，让我们了解一下肝脏。肝脏是人体最大的实质性器官，位于腹部右侧，具有多种重要功能，包括代谢、解毒、储存能量等。肝脏健康对于维持人体健康至关重要。

那么，哪些出汗信号可能与肝脏健康有关呢？以下是一些常见的出汗情况及可能的原因：

1. 额头出汗——肝阳上亢

中医认为，额头出汗可能是肝阳上亢的表现。肝阳上亢会导致肝火旺盛，影响人体阴阳平衡。为了缓解这种情况，建议保持平和心态，避免生气，保证充足睡眠，并适当饮用枸杞茶。

2. 鼻子出汗——肺气不足

鼻子出汗可能与肺气不足有关。肺气不足会导致免疫力下降，容易感冒。建议通过敲打双腿、按压肺经穴位等方式调理肺气。

3. 胸口出汗——脾胃失和

胸口出汗可能是脾胃失和的表现。脾胃失和会导致消化不良、食欲不振等症状。建议调整饮食结构，少吃油腻、生冷食物，并适当饮用黄芪、大枣泡水。

4. 腋下出汗——汗腺过大或饮食过重

腋下出汗可能与汗腺过大或饮食过重有关。汗腺过大可以通过激光治疗改善，饮食过重则需要注意饮食清淡，多吃水果、蔬菜。

5. 手心、脚心出汗——血虚

手心、脚心出汗可能与血虚有关。血虚会导致情绪不稳定、容易疲劳等症状。建议适当按揉腹部，控制食量，避免生冷食物。

总之，出汗是人体调节体温的重要机制，但也可能反映我们的健康状况。如果出现异常出汗情况，建议及时就医，以便了解病因并采取相应措施。

那天晚上，我躺在被窝里，手背突然感觉冰凉，我缩了缩身子，试图让体温回升。但到了凌晨4、5点钟，我却被一阵冷汗惊醒，脖子周围湿漉漉的，感觉整个人都难受不已。我尝试着吃东西，但胃口不佳，没精神。这种情况持续了几天，我决定在网上寻求帮助。

我在京东互联网医院上预约了一位中医内科的医生。医生在了解了我的症状后，让我上传了舌头舌苔的照片，以便更好地诊断。经过询问，医生说我可能是肺脾气虚，建议我通过中药调理。

医生为我开具了7天的治疗方案，并告诉我可以通过线上购买，药品会直接配送上门。我对这种便捷的服务感到非常满意。在使用了7天的中药后，我的出汗症状有所改善，但食欲和精神状态并没有完全恢复。

在与医生的沟通中，我感受到了医生的专业和耐心。他不仅详细解答了我的问题，还根据我的病情调整了治疗方案。这让我对中医有了更深的认识，也让我对病情的治疗更加有信心。

虽然治疗过程有些曲折，但通过京东互联网医院，我得到了专业的医疗帮助，这让我深感欣慰。我相信，随着互联网医疗的不断发展，越来越多的患者将受益于这种便捷、高效的医疗服务。

我是一位年轻的妈妈，最近我的双胞胎宝宝经历了一场肺炎的风波。老大在出院后19天，偶尔还会咳嗽，排便中有粘液和黄色奶瓣。我们尝试了各种方法，包括吃了妈咪爱和宝乐安，但效果并不理想。作为一个新手妈妈，我感到非常焦虑和无助，担心宝宝的健康问题会影响他们的成长和发展。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院，我联系到了一位非常专业的医生。起初，我对线上问诊持怀疑态度，担心医生无法全面了解宝宝的病情。但是，医生却非常耐心地听取了我的描述，并详细询问了宝宝的症状和生活习惯。医生告诉我，宝宝的咳嗽、粘液便和黄色奶瓣可能是脾虚肺弱引起的消化不良和呼吸道感染。医生建议我给宝宝服用助消化药物，并完善便常规潜血和乳糖不耐受检查。同时，医生也提醒我注意宝宝的咳嗽次数和鼻塞情况，及时干预以防止病情恶化。

在医生的指导下，我开始给宝宝服用消化药物，并且调整了他们的饮食和生活习惯。宝宝的症状逐渐改善，我也从焦虑和无助中走了出来。通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到互联网医院的便利和专业性。它不仅可以节省时间和精力，还能提供高质量的医疗服务。

在这个快节奏的生活中，疾病总是来得猝不及防。前几天，我突然发烧，浑身乏力，伴随着一阵阵咳嗽。起初，我以为只是普通的感冒，吃了些退烧药，休息了一下就好了。可谁知，烧退了，咳嗽却越来越严重，甚至到了影响日常生活的地步。每天早上醒来，喉咙干燥，咳嗽不止，连续咳嗽几分钟，胸口都疼。这种感觉简直让人抓狂，尤其是在工作压力大的时候。

我尝试了各种方法，喝了很多水，吃了止咳糖浆，甚至还去了一家当地的医院看过。但是，效果都不是很理想。医生说可能是因为我平时工作太累，免疫力下降，导致的咳嗽。可我总觉得他们没有找到真正的原因，治疗方案也不是很有效。

直到有一天，我在网上搜索“脾虚久咳中医治疗”，无意中发现了京东互联网医院。抱着试一试的态度，我注册了账号，选择了线上问诊。很快，一位医生就接待了我。他的专业知识和耐心让我感到非常安心。他首先问我咳嗽有没有痰液，我回答说几乎没有，只有少量白色痰液。然后，他又问我是不是感染后出现的咳嗽，我点头确认。医生告诉我，考虑到我的症状，可能是气道高反应引起的，并建议我口服复方甲氧那明和孟鲁司特钠片。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行治疗，并注意休息，清淡饮食，少吃辛辣的食物。果然，咳嗽逐渐减轻，身体也恢复了正常。感谢这位医生，我给他送了一面锦旗，表达我的感激之情。从此，我对互联网医院和线上问诊有了全新的认识。它不仅方便快捷，还能提供专业的医疗服务，解决我遇到的问题。

那天，阳光明媚，我坐在电脑前，心情有些沉重。我已经忍受了很长时间的胸闷气短，乏力，脱发，脸上爱出油，早泄，吃东西容易涨肚子，尿黄，爱上火眼镜容易酸涩，晚上还容易感觉腰凉等症状。我知道，这不仅仅是身体上的不适，更是心理上的折磨。

在网上搜索了很多信息后，我决定尝试线上问诊。在众多平台中，我选择了京东互联网医院。注册账号，上传病例，等待医生回复。没过多久，一位经验丰富的中医内科医生与我取得了联系。

医生非常耐心，详细询问了我的病情，包括症状的持续时间、诱因、治疗经历等。他还特别提醒我，需要拍个清晰的舌正面照片，以便更准确地判断我的病情。

在与医生的沟通中，我感受到了他的专业和关心。他告诉我，我的症状主要是由脾虚和湿气重引起的。他建议我采取疏肝健脾清热化湿的治疗方法，并告诉我，这个疗程可能会比较慢，需要坚持治疗。

医生还告诉我，现在京东互联网医院已经上线了中药免煎颗粒和中草药，方便快捷，而且价格实惠。他为我开具了处方，并告诉我如何在网上购买药品。

经过一段时间的调理，我的病情有了明显改善。我感到身体轻松了许多，精神状态也好了很多。我真心感谢这位医生，他的专业和关心让我重拾信心，勇敢面对病痛。

虚喘，一种常见的呼吸系统疾病，其特有症状为呼出为快。这种病症通常由慢性咳嗽、肺痨等肺系疾病引起，长期未愈导致肺虚、肾元亏虚、气失所主、肾不纳气，进而引发喘促。

虚喘患者常出现心气、心阳衰惫，喘脱等症状。治疗虚喘，针灸是一种有效的方法。针灸治疗虚喘主要选取背俞穴及手太阴、足少阴经穴，如肾俞、肺俞、膏肓、太渊、定喘等穴位。

虚喘的病因复杂，多数情况下是由其他疾病引发的。因此，出现上述症状时应及时到医院检查，明确病因，对症治疗。同时，患者要保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，这对缓解病情和促进康复至关重要。

虚喘的治疗主要以滋腻、重镇之品为主，如熟地、山药等。但这类药物可能会引起纳呆不运，损伤脾胃运化功能，影响治疗效果。因此，治疗虚喘时，需注意顾护脾胃。对于脾胃功能不全者，治疗先以调脾助运为主，可使用六君子汤、补中益气汤加减。待脾胃功能恢复后，再酌情加用补益肺肾之品。对于脾胃功能正常者，治疗时也需配伍枳术丸、莪术配山药、谷麦芽等药物，以助脾而不壅滞，破气而不伤正。

虚喘患者在生活中应注意多休息，饮食要有规律，避免油腻、寒凉、辛辣等刺激性食物。通过综合治疗和日常保养，虚喘患者可以有效地控制病情，提高生活质量。

我从来没有想过，一个简单的咳嗽会让我如此焦虑和无助。四天前，我的孩子开始咳嗽，起初我并没有太在意，毕竟孩子感冒咳嗽是常事。可随着时间的推移，他的咳嗽越来越严重，晚上更是咳得无法入睡。我们一家人都被折腾得疲惫不堪。我曾经带他去过一家大型医院看病，但排队等待的时间太长，医生也只是匆匆开了些药就让我们回家了。药吃了两天，仍然没有任何改善，反而咳嗽更加剧烈了。昨天我决定尝试一下互联网医院，通过线上问诊平台联系了一位专业的医生。

在与医生的交流中，我才意识到我们之前的治疗可能并不正确。医生详细询问了孩子的症状，并且给出了针对性的建议。他告诉我，孩子可能是脾虚引起的久咳，需要调整用药方案。我把孩子正在服用的药物名称发给了医生，医生看后说小儿豉翘颗粒可以换成西替利嗪滴剂，其他药物可以继续使用。同时，医生也提醒我，如果孩子出现鼻塞流涕、发热等症状，需要及时就医。

我按照医生的建议给孩子换了药，今天早上孩子的咳嗽似乎有所缓解。虽然我仍然担心，但至少我不再感到那么无助和迷茫。通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医院的便捷和专业性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我更好地理解了孩子的病情和治疗方案。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下线上问诊。它可能会给你带来意想不到的帮助。