按：气血亏虚是很多人身体普遍存在的状态，不同的人表现会有不同，因为生理特点的不同，气血亏虚在女性表现得会更加突出。

 

今天，关于这个问题，我为大家做一期答疑。

 

 

1、患者：气血亏虚主要会有什么表现？

 

郑医生：气血不足多会表现于身体困倦乏力、手脚冰凉、记忆力下降、月经周期紊乱、月经量少等；或表现为皮肤松弛、皮肤萎黄暗黄、精神憔悴、睡眠质量差等，一般出现以上的表现，并伴有舌像淡白、脉细弱，那一般就是属于气血两虚的状态，必须及时调养，以恢复身体健康。

 

 

 

2、患者问：如何通过药物或者食疗的方法改善气血亏虚？

 

郑医生答：在日常生活中，掌握一些补养气血的常见食疗或中药，或者掌握一些适合自己的中成药，对于自己调理好气血两虚的状态，都会很有帮助。

 

常见的补气的中药，以人参、黄芪为代表，温补的选择红参或高丽参；如果伴有气阴两虚的可以选择西洋参或者太子参；一般平补气血的可以选择党参，功效虽然稍弱，但是一般不良反应也比较少，比较平和。黄芪有非常好的补气作用，功效也不逊色于参类，黄芪对于增强免疫力、对于中气不足，中气下陷等病症，有不可替代的作用，平常可以泡茶饮用。

 

常见的补血的中药，比如当归，有补血活血、润肠通便的功效；熟地黄以滋补肝肾为主，也有比较好的补血作用；阿胶比较昂贵，是传统的补血的中药材，补血同时也有良好的止血的效果。

 

其他，平常的食材比如大枣、龙眼肉，都有不错的补气养血的功效，药性平和，价格亲民，不良反应也少，普遍老百姓都能接受，平常煲汤制作药膳，也多使用这些食材。

 

 

3、患者问：有没有哪些中成药能够补气血？

 

郑医生答：补气血，有一些中成药可以直接选择，是比较方便老百姓服用。比如经典的补气养血配方八珍丸，就是由补气名方四君子汤加四物汤组成；十全大补丸也是在八珍汤的基础上加味而成，增强了补养气血的作用；其他的比较著名的补气血配方有归脾丸，也是在补气血的药物的基础上，加上一些宁心安神的作用的药物，以补益心脾、宁心安神；另外还有像乌鸡白凤丸，也有很好的补养气血的作用，不同的是，乌鸡白凤丸兼有补肝肾调经功效，比较适合腰膝酸软、面色萎黄、面容憔悴、月经不调的女性。

 

还有，各类的阿胶膏，大多是补血的功效为主，配方上多数也兼有一些补气的药材，因为补气能生血，能够同时促进气血生成。

 

 

 

“以上介绍的这些中药材或者中成药，大家可以根据自己的症状选择使用，但如果自己身体的症状复杂临床症状多样，建议要找专业中医生就诊，以开出更有针对性的处方，不宜自行乱服药。

 

在临床上治疗气血两虚，很多人服用补气血药物也会出现肠胃不适或者上火的现象，尤其是有些脾胃不好导致的气血两虚，治疗上要以调理脾胃为主，不能单纯的补气血，否则的话会加重脾胃的负担，脾胃不能运化，就会导致郁热上火，反而不利于疾病的恢复。

 

在生活上，气血不足的人也要注意运动要适量，注意不要太操劳，不要太熬夜，少吃生冷寒凉的食品，注意调节好自己的情绪状态，才更有助于疾病的恢复。”

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

中医根据不同人的特点，将体质分为气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、气郁体质、血瘀体质、痰湿体质、阳盛体质。体质不同，养生方法不同：

 

 

1、气虚体质

 

①体质特点：形体消瘦或偏胖，面色白，气短乏力，容易倦怠，语声低怯，自汗健忘，舌淡苔白，脉虚弱。

 

②调养要点：补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。

 

常见滋阴食物：

 

多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

 

2、血虚体质

 

①体质特点：面色苍白无华，或萎黄，唇色爪甲淡白，易失眠，不耐劳作，月经量少色淡，舌淡，脉细无力。

 

②调养要点：起居调摄：谨防久视伤血，不可劳心过度。

 

常见补血食物：

 

 

红枣、花生、桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼、鳝鱼等。

 

3、阴虚体质

 

①体质特点：形体消瘦，易渴、易热、易烦，手足心热，少眠，便干，不耐春夏，多喜冷饮，舌红少苔脉细数。

 

②调养要点：补阴清热，滋养肝肾。阴虚体质者关键在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。

 

常见滋阴食物：

 

黑芝麻、黑豆、黑米、糯米、蜂蜜、牛奶、羊奶、鸡蛋、桑椹、甘蔗、百合、螃蟹、河鱼、鳖等。

 

4、阳虚体质

 

①体质特点：形体白胖，面色淡白，怕冷喜暖，手足欠温，大便稀溏，口不渴，舌淡胖，脉沉无力。

 

②调养要点：祛阳法寒，温补脾肾。因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。

 

常见温阳食物：

 

 

羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、蚕蛹、桂圆、生姜、花椒、韭菜、薤白、核桃、板栗等。

 

5、气郁体质

 

①体质特点：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，有时性情急躁易怒，有时忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，舌淡红，苔白，脉弦。

 

②调养要点：精神调摄：多参加集体活动、文娱活动，培养开朗豁达的性格。

 

常见理气食物：

 

 

红酒、橙子、柑、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、白萝卜、大麦芽、萝卜籽、刀豆、玫瑰花、月季花、茉莉花、桂花等。

 

6、血瘀体质

 

①体质特点：面色晦滞，口唇色暗，眼眶暗黑，肌肤干燥，舌紫暗或有瘀点，脉细涩。

 

②调养要点：精神调养：培养乐观情绪。

 

血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。

 

常见活血食物：

 

山楂、桃仁、油菜、山慈姑、黑大豆、酒、醋、黑木耳等。

 

7、痰湿体质

 

①体质特点：形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，体倦身重，嗜睡懒动，口中粘腻，舌胖，苔滑。

 

②调养要点：环境调摄：避潮湿。

 

不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

 

常见化痰除湿食物：

 

白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、杏仁、白果、白扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

 

8、阳盛体质

 

①体质特点：形体壮实，面红，声高气粗，喜凉怕热，喜冷饮，大便干臭。

 

②调养要点：精神调养：加强修养，防止发怒冲动。

 

忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水果、蔬菜，像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕，可常食之。酒性辛热上行，阳盛之人切戒酗酒。

 

常见清热食物：

 

番茄、莲藕、白菜、芹菜、紫菜、海带、竹笋、茭白、马齿苋、淡豆豉、酱、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西瓜、甜瓜、梨、香蕉、柿子、荸荠、甘蔗、槐花、田螺、猪肠等。

 

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现在不比以前，过去大家日子都不好过，能顾好自己和家人的温饱就算不错了，现在经济不断发展，大家的生活水平也有所提高，衣食无忧之余，很多人也开始想着养生了。

 

“养生”说到底就是保养、调理自己的身体，为身体健康做贡献，这就需要我们先了解自己的身体，在进行针对性地调理。

 

众所周知，我们之所以要进补，就是因为体虚，但体虚也分为好几种，有阳虚、阴虚、气虚还有血虚，这4种虚弱的症状，都会影响我们身体的健康状态，只有了解了自己是哪种“虚”，才能更好地调理身体，少走弯路。

  
阳虚

 

我们经常说的阳气不足，其实说的就是阳虚，这种体质的人群基数比较大，也非常普遍。这类朋友通常有手脚冰冷、畏寒、易受寒的症状，需要通过补充阳气来调节。如何补充阳气呢？

 

首先，要多吃温热性的食物，如羊肉、牛肉等，平时应忌口生冷寒性类食物，即使天气炎热，也要拒绝冰镇西瓜、绿豆汤、海鲜、雪糕等食物。其次，要注意保暖，最近气温开始下降，阳虚体质的朋友容易感染风寒，这段时间应该及时添加衣物，护好头部、脖子、肚脐、腿脚等部位。

 

如果四肢发凉的症状没有得到缓解，睡前可以用热水泡脚15-20分钟，在热水中加入花椒、生姜、艾草等物，御寒排湿的效果会更好。泡脚还能疏通经络，促进全身的血液循环，让身体回温，调理体质。

 

阴虚

 

与阳虚相对应的就是阴虚，从字面上就能看出来，阴虚体质的朋友主要有体内阴液不足的问题，这跟体内虚火旺盛有关。阴虚体质的朋友平时爱吃容易上火的东西，肝火、心火、肺火、胃火过旺，导致情绪容易波动，易出虚汗。

 

这类朋友可以适当食用一些寒凉食物，与阳虚体质的人相反，他们则应该少吃牛羊肉，避免火锅、辛辣食物，像豆腐、黄瓜这类食物，都有补阴的效果，可以适量食用。同时，很多阴虚患者饮食上偏爱油腻，这一点也要注意纠正，油炸、烧烤类食物要尽量少吃。

  
气虚

 

相信大家平时也经常听到“气虚”这个字眼，“气”是人体的根基，“气”通畅无阻，人则充满活力，而体内元气不足，则会出现浑身无力、容易疲乏等症状，这些症状在很多年轻人身上比较常见，缺乏锻炼、饮食不当是导致气虚的主要原因。

 

想要改善气虚体质，则应多吃桂圆、红枣、黄豆等益气补虚的食物，平时不要过度劳累，适当运动，注意休息，避免熬夜。情绪波动也会损伤元气，希望你能保持良好心态。

  
血虚

 

血是滋养各个器官的物质，如果体内血液不足，除了外表会出现面色苍白的症状，体内的器官也会因为滋养不够而出现衰老的迹象。这种现象在女性身上比较常见，因为月经期、生育生产出血过多，很容易形成血虚体质。

 

这类人群平时在饮食上应多吃有补血作用的食物，像含铁量丰富的菠菜、黑木耳等都是进补的佳品。有空时也要多参加体育锻炼，增强体质，提高机体免疫力，自身的造血能力也会有所提升，能预防贫血。

  
总结：体质虚弱需要调理，但只有了解自己是哪一种体虚，还能更好地补养身体，如果是阳虚体质，却用了补阴虚的方法，反而会让身体遭罪。所以，大家在进补之前，一定要先弄清楚，自己身上有哪些症状，属于“四大虚”里的哪一种，再针对性地进行调理。

长寿是人类一直以来孜孜不倦所探寻的奥秘，不论是古代还是科技发达的现在，人们都没有放弃过对长寿的追求。确实，寿命的长短在我们人类短暂的一生中尤为重要，很多人可能不是畏惧死亡，而是更加重视和家人相处的时间，不愿面对生离死别。

  

 

但人终归是要衰老的，而寿命的长短也跟我们日常的饮食和生活习惯密切相关。其实，从我们的头上，就能看出寿命的长短，因为身体健康出现异常的时候，会通过一些症状表现出来，而头部也是我们平时最容易观察到的地方，不如一起来看看吧。

 

头部出现4个症状的人，健康往往受到威胁，寿命不会长

 

头晕头痛，经常眼前一黑

 

相信很多朋友都遇到过头晕头痛的问题，偶尔也会出现眼前一黑的情况，但是如果突然频繁出现，并且头痛的症状明显加重的话，那就不能忽视了，因为可能是脑梗在作怪。大部分的脑梗患者在病情发作前，都会遇上这样的症状，所以一旦出现剧烈头痛或眼前发黑等情况时，要提高警惕。

  

 

嗅觉下降

 

对于很多老年人来说，身体各个器官出现退化是非常普遍的现象，就像一个机器用久了，零部件也会出状况一样，老年人的身体也会老化。不过，如果嗅觉出现莫名下降，可不能忽视，尤其是年纪刚过50岁左右，出现这种症状或许跟老年痴呆有关。

 

口臭加重

 

生活中口腔有异味的人不在少数，口臭的原因也多种多样，有的人是因为不注意口腔卫生，有的人是因为吃了重口味的食物，还有一种情况跟某些疾病有关。如果出现口臭严重的症状，并且在勤刷牙之后没有得到改善的话，或许可以考虑肝病、肾病或胃病等疾病，这些疾病都会造成口腔出现刺激性异味。

  
脱发严重

 

随着大家把熬夜当成一种生活习惯，有脱发困扰的年轻人也越来越多，而脱发可不仅仅是因为熬夜造成的，像甲状腺疾病、心脏病、肝病等都会导致严重的脱发。比如甲状腺疾病，通过影响人体荷尔蒙的分泌造成脱发，而出现秃顶症状的人，有心脏病的几率也会提高。

  
以上4个症状，希望你一个也没有，若有，谨记两句话

 

作息规律不熬夜

 

很多朋友看到这句话，可能想翻白眼。确实，这种话大家已经听腻了，谁都知道熬夜会伤害身体，大家都想听一些新鲜的话题。但是扪心自问，这一点你做到了吗？很多人连尝试都没有尝试，就说没有用。最容易被大家忽略的“长寿秘诀”，其实就是最简单的道理。希望看到这篇文章的你，可以做出改变。

  
清淡饮食少吃盐

 

不用多说，大家都知道吃盐过量对健康不好，但是很多人平时还是为了省时省事常点外卖，要么就是去饭店吃饭，其实外面的食物哪有自己做的干净卫生呢？尤其是碟子里满满一层油，或许都是威胁健康的隐患！学着自己做饭，清淡为主，对你有好处！

  
相信很多人平时的生活习惯都和“健康标准”有些出入，如果想长寿，不如从现在做起，改掉不良的习惯。

随着生活品质的提高，现在很多人都开始注意到自身健康问题了，每年都会定期去医院做全身体检，然而，只有体检之后才会发现自己哪里生病了，再去医治。而有时候也会因为发现不及时，而耽误了最佳治疗时间，从而更加严重，后续再去诊治就会很难。

 

而有部分人，也会由于没有时间、资金不够等各种原因，不能到医院定期做体检，也不能了解到自己身体上出现了哪些问题，只有在这些疾病变得严重后、有了明显症状了，他们才会发现自己可能生病了，再去医院诊治。

 

 

那么，如何让自己可以在体内病症严重时，亦或是疾病刚发生时就有所感觉，及时就医呢？这里教你8个方法，在家就可以自测健康，将疾病扼杀嫩芽之中。

 

看屏气时间

 

你可以深深吸住一口气，然后屏住呼吸，时间愈长愈好，等自己实在憋不住了，再将屏住的气体慢慢呼出。可以通过屏气持续时间的长短来判断一个人肺功能是否健康。一个身体健康的成年人可以屏气持续100～120秒，而一个50岁以上的老年人，大概可以持续屏气40秒。

 

每个人一旦进入中年后，氧气吸入量就开始降低，而很少运动的人，他在60岁以后氧气吸入能力大概只有他在20岁时候的一半。所以如果想要一直保持良好的肺部功能，就需要长时间保持锻炼，特别是有氧运动，这样保持下去肺功能减退会变慢。

 

 

看尿液

 

每天早上起床之后，仔细看一看自己排出的尿液。

 

如果尿液的颜色呈现出浓茶色，而且只是偶尔出现这些现象，那就没事，不用担心，有可能是水喝少了的原因；如果颜色一直呈现的是浓茶色，而且你总是感觉到身体乏力、疲惫，那么你就需要小心了，因为有可能是肝炎，需要进一步去医院检查排除。

 

如果尿液里面有血，可能是肾脏、尿路有异常。

 

如果颜色是发白的情况，那么很大可能是肾结核、肾积脓的原因。

  
量腰臀围

 

腰臀比可以反映出脂肪堆积在身体中的那些部位，腰臀比=腰围/臀围，如果腰臀围比数值过大，很容易让高血压、高血脂、糖尿病等病症找上门来。

 

握拳

 

举起自己的左手或者右手放在自己胸前，将手掌握紧拳头状，坚持30秒后，再打开手掌。如果打开手掌后，手掌中心的白色颜色需要花10秒钟以上的时间才能恢复，那么你就需要当心了，因为有可能是动脉硬化的原因；如果变成白色变成白色手掌后，马上恢复到本来颜色，那就是血管健康，不必担心。

 

因为当你紧握拳头时，压迫了手掌的血管，阻断了血管中的血液流通，所以变成了白色。所以，不能立即恢复回本来颜色，就表示血管出现问题了。

看印堂

 

肺脏到底好不好，我们可以看印堂颜色是否正常。如果发白则是气虚；如果白里透红，或者是非常红，那就显示肺热；发黑的话，那就需要特别注意了！有可能是身体出现了重大病症，需要赶紧去医院检查。

看脸色

 

中医认为，肝能够反映人的情绪。反之从人的情绪当中也可以判断出肝是否出现了问题。而人的情绪往往体现在人的脸色当中，面色偏青的人普遍性格暴躁，所以需要注意是否患有肝病。如果眼睛发红，易怒，就是肝火严重；出现青黑色，或许是肝硬化。

看大便

 

如果大便每天排一次，像香蕉一样的软度，则是健康的。反之，则是身体出现了问题；特别是特别硬，那可能比较严重了。

 

看食欲

 

如果一个人三餐食欲正常，那么表示他的脾胃功能良好，因为我们身体到了一定的时间点则会提醒该进食了。

 

所以，以上所说的8种自测身体是否健康的方法，你是否了解了？赶紧给自己测试一下吧！将疾病遏制在最开始。
 
 

中医优生思想源远流长，早在数千年以前就有“取妻不取同姓”、“男女同姓，其生不蕃”的优生择偶观点，往后进一步发展，以“天人合一”的整体观为理论基础的优生思想逐步成熟并形成体系。中国传统优生思想对婚配、房事、孕产保健、饮食起居等方面均有详尽论述。

 

 

主要包括以下几个方面的内容：

 

一、选择良偶，忌讳早婚

 

婚配是生育的第一步，古人有“婚配宜择优”“世有恶疾不娶”等说法，比如《广嗣纪要》里面的“择婚”一篇就己经提出“五种不宜”（俗称“五不女”）的说法，也就是说患有螺、纹、鼓、角、脉这五种生理疾病或缺陷的女子不适合婚配。这也从一个侧面反映出我国古代孕育重视婚前检查。

 

同时，古人遵循“同姓不昏，惧不殖也”的婚配观念，避免近亲结婚，这与现代遗传学优生观点不谋而合。

 

此外，多本古籍对结婚年龄有明确的记载，古人倡导适龄婚配，忌早婚。

 

正如《济阴纲目》所言“合男女必其当年，男……必三十而娶；女……必二十而嫁”。《经效产宝》提出所言：“若产育过多……诸证峰起”等。这与现代社会提倡的晚婚晚育、计划生育等优生优育思想高度吻合。

 

 

二、合理选择孕育时机，同时注意不宜房事过多。

 

古人除了认识到适龄婚配是优生优育的重要保证外，古人还重“视阴阳交合”的时机。古人重视“寡欲而求子”，认为房事过频会破坏父母气血，消耗男方精气同时引起女方气血不足，所以“寡欲乃有子，多欲则无子”，寡欲更有利于下一代健康。

古人受孕讲求时机，如《景岳全书》《校注妇人良方》就告诫人们，只有在“天日晴朗，时和气爽”，自然气候环境好，人的“情思清宁，精神闲裕”的时候，男女阴阳交合，才能生出“少疾，且聪慧贤明”之子。

 

如果在“大风大雨、严寒酷暑”等自然环境恶劣的时候交合，那么，即便怀孕了，也“宜下之，以免其祸”。

 

此外，古人聚精之道还包括，息怒，指行房前应当心平气和；戒酒，指酒后不入室等等。

 

参考文献：

[1] 陈晓珠. 中医综合干预对备孕二胎肾虚高龄妇女的影响[D].广州中医药大学,2017.

甲亢是目前非常常见的疾病。它是一种甲状腺疾病，而且是多发性的。由于患者年龄、病程及病理改变的不同，各脏器的异常情况不同，临床表现也不完全相同，甲亢对人体的危害很大，所以必须治疗。甲状腺功能亢进患者表现为高代谢综合征、精神亢奋。大多数疾病是由气、火、痰、瘀交织而成，其中以“火”最为突出。

 

临床多见心、肝、胃之虚火及阴虚火。真正的火也被称为强火,“强烈火吃气”,这可能会导致阴损伤和天然气消费在某一阶段的病理变化,但它会导致气血两虚、阴阴不足的肝脏和肾脏很长一段时间,甚至缺阴和阳多动综合症和杨多动,所以有症状,比如怕热、出汗、心悸、暴饮暴食、消瘦、手指和舌头颤抖,等等。

 

一般的饮食原则是添加维生素含量高的清淡蔬菜和水果，营养瘦肉、鸡、蛋、淡水鱼等，同时添加银耳、香菇、贻贝、燕窝等。此外，对于甲状腺功能亢进症患者，合理饮食，避免暴饮暴食，注意饮食卫生也是非常重要的。

 

中医药对甲亢有很好的治疗效果。对人有很好的滋阴补阳作用。针对这一现象，本文简要介绍中医食疗的方法，希望能有所帮助。

 

1、白虎汤合知柏地黄汤

 

生石膏要熬制备用。取知母、甘草、生地黄、山药、山茱萸、麦冬、生牡蛎、五味子、玄参、香附、丹皮酚，加水煎煮，每日1剂，对甲亢患者有滋阴泻火、软化祛瘀的功效。更适用于阴虚、多动、心悸、出汗、易怒、过敏、体重减轻、舌红脉黄的甲亢患者。

 

生地黄

 

2、黄芪生脉饮合杞菊地黄汤

 

黄芪、党参、麦冬、五味子、枸杞、地黄、何首乌、何首乌、何首乌、水煎剂，每日1次，具有益气养阴、平肝抑阳的功效。一般适用于心悸、出汗、消瘦、乏力、腰膝无力、舌红、苔薄黄、脉细气阴两虚的甲亢患者。

 

3、消遥散合六君子汤

 

柴胡10克，当归15克，白术15克，茯苓15克，甘草6克，半夏10克，陈皮6克，根茎10克，山药15克，白芥子6克，丹参30克，黄芩10克，党参15克。水煎服，每日一剂。养肝健脾，化痰消瘿。用于肝郁脾虚，精神抑郁、吞咽困难、乏力、便溏、月经不调、舌苔薄白、脉弦细等症状。

 
茯苓

 

4、山药鹅汤

 

材料:山药30克、鼠尾草15克、竹15克、鹅肉250克。调味:葱3克，姜3克，精盐3克，味精1克。将鹅肉洗净，放入砂锅中煮滚，去掉汁。所有药品装入纱布袋中以满足良好的需求。砂锅放在火上，放入鹅肉、药袋、葱、姜、盐，小火炖至肉熟，放入味精熬开。食汤，阴益气，止渴。鹅肉益气补虚，胃止渴。适合甲状腺功能亢进症、糖尿病患者服用。

 

 

中医讲究“标本兼治”和“防病”，所以甲亢的治疗和预防同等重要。从中医治疗的整体来看，治标治本，修复肝脾肺脏腑功能。调节免疫，减少自身免疫损伤，加速甲状腺素的降解，降低甲状腺激素靶器官和组织对激素的敏感性，实现内脏功能的恢复，促进机体自身免疫系统的修复，实现甲状腺功能恢复正常，以及患者自身心态的调整，从而正确认识病因，治疗注意事项等。

 

本病多因阴虚肝郁，肝阳上亢，心阴不足所致。治疗原则是滋阴平肝潜阳，同时也要养血安神。这些都是甲亢患者需要注意的事情。

中医理论认为：“肾气足，百病除”。

 

肾气也被称作元精，是我们生命的原动力，很多疾病的根源都在于肾，肾亏损可是导致人体衰老以及免疫力下降的根本原因。

 

正因为肾对我们五脏六腑如此重要，因此，补肾也成为当今社会热议的一个话题，而肾脏又是一个“忍耐力”非常强的器官，当肾受损不超过50%时，我们身体很难察觉到。

 

这也导致肾脏一旦出现问题，已经是晚期，严重的会错过最好的治疗时间，对健康造成很大的威胁，所以，补肾刻不容缓。

 

 

肾损伤虽然隐匿，但也有蛛丝马迹可循，出现这9个迹象，说明肾危险了！

 

1、面色发黑，无光泽、头发稀疏；

 

2、耳鸣，听力不好；

 

3、头晕耳鸣、胸闷气短、记忆力下降

 

4、畏寒肢冷，腰膝酸软，四肢手足冰冷；

 

5、经常口臭，牙齿松动；

 

6、夜间多尿，起夜频繁；

 

7、两眼无神，眼袋明显；

 

8、性兴趣降低，时间很短;

 

9、经常疲劳乏力、打哈欠；

 

以上就是肾不好发出的“警告”信号，若占2个以上，说明肾“亏虚”已经严重，若不重视，各种疾病会接踵而来。

 

 

肾亏损一旦严重，多种疾病会接踵而至，不可大意！‍‍

 

人们称肾病为“沉默的杀手”。多是由于肾早期出问题时，并没有任何明显的症状，所以，引不起大家的重视。

 

但如果肾亏损继续发展，慢慢的会导致高血压、水肿，慢性肾炎、肾结石，甚至严重的还会出现肾衰竭、尿毒症，而到那个阶段已经悔之晚矣，因此，养肾务必要趁早。

 

肾好百病消！养肾护肾，牢记这3招！

 

提到补肾，很多人自然会想到猪腰子，但实际上“以形补形”效果并非最好，而且猪腰子如果吃多了，反而容易导致血脂过高，体重偏胖，反而容易得脂肪肝等疾病，所以，吃猪腰子补肾效果并非最佳。

 

 

中医强调：肾是先天之本，养肾就等于养命。又云“肾气足百病除”，要想提高免疫力、抵抗疾病侵袭，养肾是关键，牢记3个“三字诀”，把透支的肾补回来！

 

第1招——不憋尿

 

如果经常憋尿，不仅会导致膀胱受到损伤，还容易使得尿液中的细菌繁殖，返流回输尿管和肾脏，非常容易导致尿路感染，引发肾炎甚至尿毒症等疾病。

 

第2招——睡好觉；

 

如果经常晚睡，非常容易导致白天疲乏无力、没有精神，最好有良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲，这样才能保护好我们的肾脏。

 

 

第3招——喝够水；

 

每天多喝水，会有利于体内有毒物质的排出，减少肾脏负担，还可以预防结石等肾脏疾病，而要想达到更好的效果，可以在水中加入一些养肾护肾的小植物，加强效果。

中医优生思想源远流长，早在数千年以前就有“取妻不取同姓”、“男女同姓，其生不蕃”的优生择偶观点，后来进一步发展，以“天人合一”的整体观为理论基础的优生思想，逐步成熟并形成体系。

 

中国传统优生思想对婚配、房事、孕产保健、饮食起居等方面均有详尽论述。

 

 

上篇分享了，一、择良偶，忌早婚；二、选孕机，适时育。下面再分享三个：

 

三、调理饮食、慎重对待起居

 

古人讲求“饮食有节，起居有常”，因此，调饮食、慎起居贯穿优生优育整个过程。受孕前应当养成规律的作息，以保证精充气足神旺？，饮食之类，必宜先有所慎，以免损伤后天，影响气血生化。受孕之后，饮食起居，尤当慎密。

 

居处宜静宜燥，又要慎防风寒邪侵袭，饮食需注意养气以定五脏，不食粘硬难化之品，亦不可乱服汤药。否则，少有不和，就可能导致胎动不安，严重者还会导致堕胎等。

 

四、注重胎教，谨慎言行

 

胎教在中国历史悠久，昔太妊怀文王，目不视恶色，耳不听恶声，口不出恶言，生文王，己成天下。《娠子论》说“子在腹中，随母听闻”，可以看出母亲的各种活动能够对胎儿的发育造成影响。孕妇的喜、怒、忧、思皆可以使气血失和而致胎儿脏气不充，虽产而多疾痼。

 

因此，若想“生子形容端正，才德必过人”，“则须行坐端严，寝不侧，坐不边，立不跸，性情和悦，必慎所感，陈说礼乐”。

 

 

五、疗母疾、下劣胎

 

古人为了达到优生的目的，十分注重母体的体质情况，也非常注重母体在受孕期间患病的治疗，即“疗母疾”，如《妇人良方》所记载：“若因母病而胎动，但治其母”。

 

如果母体疾病难以治愈，或己因病重伤气血，不能养胎，其胎终不能成，古人认为应当及时“下劣胎”，“以免其祸”。这与现代优生优育所采用的人流术等手段以达到优生优育目的是一致的。

 

 

综上所言，我国古代优生优育思想萌芽形成理论体系早，而且大多理论精辟科学，诸多观点领先于国外优生优育理念，值得我们进一步借鉴和挖掘学习，以更好地指导今后优生优育工作的开展。

 

参考文献：

[1] 陈晓珠. 中医综合干预对备孕二胎肾虚高龄妇女的影响[D].广州中医药大学,2017.

当今肥胖已经成为了一个世界难题，减肥有方法，而且有不同的方法，其中最快捷的是减肥药，而最考验人的是运动法，最需要坚持的是饮食治疗法，而在这些方案之中，如果再配合中医药调节，那可以说能够事半功倍。

下面我们就来聊聊，科学减肥方法之中医药方，多种不同的体质有不同的方法给我们挑选。

 

 

说到肥胖，我们先要了解它的形成原因，才能更好地做出调整。有些人群是肥胖性体质，基本上吃什么都容易胖。而有些人是由于饮食过度而引起的肥胖，因为日常吃多了甜食，油腻的食物，所以脂肪增多。一般来说，肥胖是这两种因素所形成的。

当然，除了上面两种因素以外，肥胖还有可能来自于甲状腺功能退减，性功能减低，胰岛素分泌过多，药源性而引起的。

 

我们今天要说的是中医减肥法，也就是说需要使用到中医药。肥胖的形成，来源于方方面面，但是人体的体质和症状离不开以下说到的这几种。因为一般来说，人体分为：金木水火土，这里说的不是算命的那个，那是也多少有点联系。
打个比方，如果我们产生了火大，就会发生发烧的症状，如果我们产生了风大，那我们就要进行祛风，风大可以导致我们的膝盖疼，腰疼等等的症状。

 

人体离不开金木水火土，少了任何一个，或者任何一个太猛，太弱都会对人体造成影响。所以，人体的最佳状态就是平衡，平衡才是健康。当然，也不太可能有绝对的平衡，只要我们能够达到相对平衡的体质，对于我们自身来说是一种比较舒适的状态。
减重有方法，中医方面有化湿法，祛痰法，利水法。

 

我们来详细说一下中医药减肥，我们的身体如果五行不平衡就会发生一些症状，比如说聚湿会导致肥胖，因为湿气重会导致身体水分增多而导致胀满的反应。如果经常胸闷，气虚，舌苔白这些症状就属于痰多而至胖。经常腹胀，浮肿的就需要利水了。

除了上面这些常见症状以外，我们还有健脾法，消导法，还有针灸减肥法等等多种多样的方法供选择。

 

 

先说说化湿法，化湿一般可以用白术茯苓加一些百合煲汤，或者防己黄芪汤。痰多的情况下，我们推荐三子养亲汤和平陈汤，如果是需要利水的情况下，我们推荐的则是十枣汤，舟车丸等等。

如果是需要消导，也就是说积食至胖的情况下，我们可以用山楂谷芽麦芽煲水，如果家里有小宝宝，建议每个月煲两三次。而需要健脾的情况下，可以买五苓散，参苓白术散等等服用，能够起到很好的作用。

 

个人建议，不同的体质使用不同的药房，一定要对症下药，假如不清楚自己体质的情况下，可以到医院去咨询中医，不要一时服用这个，一时服用那个，这样转来转去的情况下，对于我们的身体来说不太好。

 

总而言之，减肥方法多种多样，但是最重要的还是我们自己愿意减肥，知道过度肥胖对于身体的各种危害，只有自己有这个意愿，愿意行动起来，各种好的方法才能起到良好的作用。就如同医生给我们开了药方，如果我们觉得非常好，但是就是不愿意去喝，这样是起不到作用的。加油吧，一起行动起来！

那天，我抱着孩子来到了京东互联网医院，心里有些忐忑，因为孩子最近身高增长缓慢，我们都很担心。在等待的时候，一位助理医生亲切地与我交流，询问孩子的具体情况，并告诉我主任医生正在忙碌，但他们会尽快处理我的问题。

主任医生在仔细查看孩子的骨龄片子后，耐心地告诉我，孩子的骨龄大约是7岁，而实际年龄已经8岁了。这是一个需要关注的信号，因为孩子的身高增长可能受到了影响。

医生建议我们进行全面检查，包括血糖、甲功、肝肾功、生化、25羟D、皮质醇、类胰岛素生长因子、生长激素激发实验等，并且建议进行脑垂体核磁共振检查。我感到一丝紧张，但医生温和的话语让我感到安心。

在询问了生长激素的价格后，医生详细地告诉我有水针和粉针两种，最便宜的粉针一个月不到一千，而水针一个月大约需要3500元左右。虽然价格不菲，但我心里已经有了决定，为了孩子的健康，一切都值得。

在医生的指导下，我们抓紧时间去做了检查，并开始使用生长激素。虽然治疗过程需要时间，但我相信在医生的专业治疗下，孩子一定会健康成长。

这段经历让我深刻体会到，京东互联网医院的医生不仅专业，更具有人文关怀。他们耐心解答我们的疑问，给予我们专业的建议，让我们在疾病面前不再感到无助。

我是一个家住广东广州市的小女孩，最近因为身高矮小的问题前往京东互联网医院在线问诊，希望能够得到专业的建议和治疗方案。经过医生的详细询问和分析，我了解到自己的身高问题可能与遗传和生长激素有关，医生给予了我针对性的建议和治疗方案。

李医生非常专业，他耐心倾听我的主诉，并详细了解我的病史和家族史。在诊断过程中，他对我的病情进行了全面评估，并给出了合理的治疗方案。他向我解释了生长激素的作用和影响，帮助我更好地理解疾病的发生和发展。

在与李医生的交流中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅关注我的身体健康，还关心我的心理状态和生活习惯。他给予了我很多关于健康生活的建议，让我更加了解如何保持身体健康。

最近，我家小孩身高一直没有增长，我非常担心他的健康。于是在网上找到了一个医生进行了线上问诊。医生非常耐心地听我描述孩子的情况，询问了很多详细的问题，包括孩子的年龄、父母的身高等。医生告诉我，根据孩子的骨龄评估和身高数据，目前孩子的身高处于正常范围内，属于遗传性矮小，不需要进行干预，只需要定期检测身高和骨龄，按照医生给出的生活干预要求进行生活。

医生还详细解释了孩子进入青春期后身高增长的情况，让我对孩子的健康有了更清晰的认识。在结束问诊时，医生还给了我关于维生素D补充的建议，让我对孩子的健康有了更多的了解。通过这次线上问诊，我对孩子的生长发育问题有了更清晰的认识，非常感谢医生的耐心解答和专业建议。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，向医生咨询了孩子身材矮小、容易出汗的问题。医生非常耐心地询问了孩子的身高体重、父母的身高体重、出生年月以及是否测过骨龄等信息。在交流中，医生非常友善地与我沟通，给我一种很放心的感觉。医生还提醒我，为6岁以下儿童开具处方时，必须确认有监护人和相关专业医师陪伴。在问诊结束后，医生建议我去医院进行进一步的诊疗，我对医生的专业服务感到非常满意。

在一次线上问诊中，一位患有矮小症的宝宝的家长向医生咨询了关于宝宝抽血检查异常的情况。家长表达了对宝宝是否患有心肌炎的担忧，医生在问诊过程中通过沟通和专业建议，为家长解答了相关问题，并对宝宝的病情给出了详细的评估和治疗方案。

医生通过询问患者的主诉和病情详情，准确了解到宝宝的病情状况，并对抽血检查的异常情况给出了专业的解释。医生耐心细致地解答了家长的疑问，给予了宝宝专业的治疗建议，并提醒家长关注复查时的注意事项。

医生的专业知识和良好沟通能力，让患者感受到了温暖和关怀，同时也提高了患者对治疗的信心。医生的耐心和细心让患者感受到了医生对患者的关心和关注，有效缓解了患者的焦虑和担忧。

在医生的指导下，患者对宝宝的治疗和复查有了清晰的认识，同时也对自己的行为和处理方式有了更明晰的规划。医生的专业素养和耐心细致的品质，为患者提供了及时有效的医疗帮助和支持，让患者感受到了医生的责任和担当。

经过这次线上问诊，患者对宝宝的病情和治疗方案有了更清晰的认识，同时也更加信任医生的专业能力。医生的专业品质和温暖关怀，为患者提供了更多的希望和信心，让患者在治疗过程中感受到了更多的温暖和关爱。

那是去年春天的一个下午，我的孩子，我们叫他小宝，当时15岁，身高148.5厘米，这比同龄孩子要矮得多。我带着他来到了京东互联网医院，寻求专业医生的帮助。

接诊的是一位来自小儿保健科的医生，他耐心地询问了小宝的出生日期、身高以及父母的身高，又详细了解了小宝的生长发育情况。医生告诉我，小宝的骨龄落后于实际年龄，这可能是生长激素缺乏症的表现。

医生建议我们进行生长激素检查，并告诉我，如果确诊为生长激素缺乏症，必须打生长激素。虽然我对注射生长激素有所顾虑，但看到医生的专业和认真，我决定尝试。

经过一系列检查，小宝确诊为生长激素缺乏症，医生告诉我们，如果不及时治疗，小宝的成年身高可能长不到160厘米。这让我非常担心，但我相信医生，决定给小宝打生长激素。

治疗过程中，医生定期跟进小宝的生长情况，并调整治疗方案。小宝的身高逐渐追了上来，我们也看到了希望。

这段经历让我深刻体会到了京东互联网医院的便捷和专业。在这里，我们得到了及时、准确的诊断和治疗建议，感受到了医生的专业和关爱。

那是一个阳光明媚的下午，我坐在电脑前，心中有些忐忑。这是我第一次尝试线上问诊，虽然有些担心，但最终还是鼓起勇气开始了这次旅程。

我点击进入了一个隐秘的对话框，一位医生出现在了我的眼前。他非常专业，耐心地询问了我的病情，详细地了解了孩子的状况。我告诉他孩子的身高不足，体重超标，他立即给出了建议。

医生详细地分析了孩子的病情，告诉我们需要调整饮食结构，加强运动，补充必要的维生素和矿物质。他还特别提醒我注意孩子的睡眠和饮食习惯，让我感受到了他对孩子的关心。

在整个问诊过程中，医生始终保持着耐心和温和的态度，让我感到非常舒适。他不仅给出了专业的建议，还鼓励我保持积极的心态，让我对治疗充满信心。

虽然线上问诊无法替代面对面的交流，但这次经历让我对互联网医院有了全新的认识。在这里，我感受到了医生的专业和关怀，也体会到了互联网医疗的便捷。

那天，阳光透过窗帘的缝隙，洒在安静的客厅里，我坐在沙发上，内心充满了焦虑。我的孩子，今年才6岁，却已经比同龄的孩子矮了许多。我带着他来到了京东互联网医院，希望能在这里找到答案。

医生***是一位非常有耐心和细心的医生。在详细了解了孩子的病情后，他让我不要过于焦虑，并告诉我，孩子的生长激素水平确实偏低，需要进行补充。

在沟通的过程中，我感受到了医生的专业和温暖。他不仅详细解释了病情的原因和治疗方案，还安慰我说，只要及时治疗，孩子完全有可能追赶上去。

接下来的几个月，我和孩子都严格按照医生的建议进行治疗。虽然治疗过程中遇到了一些困难，但每当看到孩子渐渐长高的身影，我的心里就充满了希望。

在这个过程中，我深深地体会到了互联网医院的便捷和专业。无论是在线咨询，还是在治疗过程中遇到问题，医生都能及时给予解答和帮助。感谢京东互联网医院，让我和孩子都找到了希望的曙光。

我是一位52周岁的母亲，最近发现我的女儿身高和体重都偏矮偏瘦，我很担心她的生长问题。我决定在互联网医院进行线上问诊，希望能够得到专业的建议和治疗方案。

经过医生仔细地了解我的女儿的情况后，医生建议我先带孩子来医院检查一下，因为矮小需要测骨龄，抽血查甲功、生长激素、生长因子、染色体等。医生非常耐心地解答了我的问题，并告诉我检查前需要空腹，不需要住院，可以直接去抽血。

我向医生提出了帮我开具检验单的请求，但医生告诉我互联网医院不支持网上开单，需要挂号才能开单。医生还告诉我可以关注广州妇儿中心的微信，可以查看医生的出诊时间，医生还特地告诉我自己9月25号上午在广州天使儿童医院出诊，我可以过去找医生，不需要提前挂号。

最后，医生提醒我医生的回复仅为建议，如果需要诊疗，要前往医院就诊。我对医生的服务感到很满意，决定在问诊记录中发起复诊。

那是一个普通的周末，我带着女儿小敏来到了广州的一家知名互联网医院，寻求小儿内科专家的帮助。小敏出生时是个足月小样儿，体重只有4.8斤，身高48公分。三岁时体检时身高94公分，但到了5岁7个月，身高只有109公分，明显比同龄孩子矮小。

在互联网医院的平台上，我们与专家进行了线上沟通。专家详细询问了小敏的生长情况，包括近两年的生长速度、父母的身高、家族病史等，并要求我们提供小敏去年的骨龄片子。经过仔细分析，专家告诉我们，小敏的生长速度属于正常范围，暂时不考虑生长激素缺乏。

但专家也指出，小敏的垂体萎缩需要定期监测。我了解到，垂体是人体内分泌腺之一，负责分泌多种激素，如生长激素等。专家告诉我，垂体萎缩虽然无法治愈，但可以通过监测和治疗来控制病情。

在专家的建议下，我们决定先观察小敏的生长情况，并定期进行复查。在互联网医院的平台上，我们还可以随时向专家咨询，方便快捷。专家的耐心解答和专业建议，让我们感到十分安心。

互联网医院的便捷服务，不仅节省了我们的时间和精力，还让我们感受到了医者的关爱和专业。在专家的指导下，我们相信小敏的病情会得到有效控制。